【女性335人が選ぶ】葉酸サプリのおすすめランキング【2019】飲み方や成分、副作用についても解説!

健康

この記事では葉酸サプリの中でも特におすすめできる評判の葉酸サプリを、女性ボイスノート会員335人へのアンケート調査から決定したランキングでご紹介します。

ランキング以外にも葉酸サプリの飲み方や選び方、効果や副作用についてをご紹介します。

葉酸サプリ選びにお悩みの方は是非参考にしてみて下さいね。

葉酸サプリおすすめランキング!

葉酸サプリは大手から中小まで様々なメーカーが商品を用意しているため、比較を始めた人は商品の多さに驚くと思います。

1つずつ丁寧に情報収集しても良いのですが、タイプや配合成分など比較ポイントは数多くあり、調べれば調べるほど混乱する人も多いです。

すでに頭が混乱している人や、調べて比較することが面倒だと感じる人は、葉酸サプリの人気ランキングを確認してみてはいかがでしょうか?

人気がある商品は多くの人にとって外れが少ないですし、自分なりに比較したいのであれば「上位何位までを比較対象にする」とすれば、商品について調べる時間を削減することができます。

今回は、すでに一定の支持を集めている6つの葉酸サプリについて、女性ボイスノート会員335人へのアンケート調査から人気ランキングを作成しました!

早速アンケート調査の結果をグラフで確認してみましょう。

最も満足度の高い葉酸サプリは?

葉酸サプリの人気ランキングはいかがでしょうか?

6つの葉酸サプリの中で第1位となったのは、ピジョン葉酸カルシウムプラスでした!

この人気ランキングのアンケート調査について、納得できる人もいれば意外だと感じる人もいるかもしれません。

人によって好ましいと感じるポイントは違いますから、人気ランキングをそのまま鵜呑みにせずに商品についてもしっかり確認しておきましょう。

ここからは人気ランキングの順番で各商品を解説していきます!

第1位 ピジョン葉酸カルシウムプラス

第1位である葉酸カルシウムプラスは355人中103人(約30.7%)が支持しています。

妊活の際に必要な葉酸以外にも、普段生活で不足しがちな栄養素を一度に摂れるサプリです。

錠剤タイプとタブレットタイプから選べるうえに、2019年たまひよ赤ちゃんグッズ対象、葉酸サプリ部門で1位に選ばれるなど、人気の商品です。

注目ポイントPoint.タイムリリース加工で体に優しい

おすすめポイントPoint1.タブレットタイプもある

Point2.たまひよで紹介された実績

ピジョン葉酸カルシウムプラスの基本情報

価格1,598円
成分たんぱく質0.03g、脂質0.016g、炭水化物0.3g、ナトリウム6.5mg、
葉酸:400μg、鉄 :10mg、カルシウム160mg、ビタミンB1 1.3mg、
ビタミンB2 1.5mg、ビタミンB6 1.4mg、ビタミンB12 2.8μg、
ナイアシン11mg、パントテン酸5mg、ビタミンD1.8μg(2粒あたり)
注目成分カルシウム160㎎
会社名ピジョン株式会社

こんな人におすすめ飲みやすいサプリが欲しい人

ピジョン葉酸カルシウムプラスの詳細情報

【タイムリリース加工で緩やかに吸収される】

服用後、時間をかけてゆっくりと成分が吸収されるように加工されています。

葉酸などのビタミンB群は、過剰な分は尿に溶けてそのまま排出されてしまうため、無駄になってしまいます。

タイムリリース加工によって吸収を緩やかにすることで、無駄なく吸収できるようになっています。

【飲みやすいタブレットタイプもある】

錠剤タイプに抵抗がある人のために、味がついていて噛んで食べられるタブレットタイプもあります。

ストロベリー味、ブルーベリー味、ヨーグルト味などがあり、葉酸サプリにありがちな匂いもありません。

【たまひよ主催のランキングで1位獲得】

ベネッセグループが運営する赤ちゃんのためのメディア「たまひよ」の葉酸サプリ部門で1位を獲得しており、評判は良好です。

栄養バランスのよさと飲みやすさを追求した点が支持を集めているようです。

ピジョン葉酸カルシウムプラスがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からピジョン葉酸カルシウムプラスがおすすめの理由を聞いてみました!

茨城県28歳女性有名メーカーだし赤ちゃん用品やマタニティ用品に、力を入れてるから

東京都23歳女性実際に今半年以上飲んでいて、価格もお手頃で飲みやすく安心できるブランドなので

埼玉県50歳女性たまひよなどに載っていて、自分も妊娠中ずっと飲んでいたので、なんとなく安心感がある。

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第2位 ベルタ葉酸サプリ

第2位であるベルタ葉酸サプリは335人中71人(約21.2%)が支持しています。

食事から補うことが難しい妊活中や妊娠中の栄養素をバランスよく配合しています。

安全性に配慮されており、厳しい品質検査では、気になる残留農薬試験、放射能検出などの項目をすべてクリアしています。

注目ポイントPoint.フルーツ由来の成分で体づくりをサポート

おすすめポイントPoint1.酵母葉酸100%使用で効果が長持ち

Point2.飲みやすい形状を追求

ベルタ葉酸サプリの基本情報

価格初回1,980円(通常価格5,980円、2回目以降3,980円、6回分合計21,880円)
成分モノグルタミン酸型葉酸400㎍、ビタミン13種類、ミネラル14種類、アミノ酸20種類、
ツバメの巣、ヒアルロン酸、黒酢もろみ、珊瑚カルシウム、コラーゲン
注目成分メロングリソディン、ラクティウム、ガラクトオリゴ糖、ザクロ果汁パウダー
会社名株式会社ビーボ

こんな人におすすめ妊娠中も女性らしく健康でありたい人

ベルタ葉酸サプリの詳細情報

【女性にうれしいフルーツ由来の成分が配合されている】

バージョンアップしたベルタ葉酸サプリには、フルーツ由来の美容に良い成分が豊富に含まれています。

メロングリソディンは生活習慣を整えて女性の体づくりをサポートしてくれます。

ガラクトオリゴ糖は女性ならではの乱れがちな習慣を整えて、毎朝スッキリさせてくれます。

さらに、ザクロ果汁パウダーに含まれるエストロゲンは、日々女性らしさをサポートしてくれるでしょう。

【酵母葉酸により体内に長時間滞在】

酵母葉酸は、通常の葉酸よりも体内での滞在時間が長く、吸収効率をサポートしてくれます。

葉酸は水に溶けやすく尿とともに体外に排出されやすい性質があるため、吸収を緩やかにすることで無駄なく摂取できます。

【飲みやすい形状を追求している】

つわりの時期は、何を口にしても飲み込むのが辛い時期です。

錠剤の形状と葉酸サプリにありがちな匂いに配慮し、飲みやすさが追求されています。

ベルタ葉酸サプリがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からベルタ葉酸サプリがおすすめの理由を聞いてみました!

宮崎県31歳女性私も妊娠前から授乳中までずっと使用していて、飲みやすかったから。

岡山県34歳女性成分がわかりやすいくて効能・効果がわかりやすいうえに見た目がおしゃれ。

埼玉県31歳女性人のブログを見ているとこのサプリをおすすめしている人が多く雑誌にもよく載っている。

公式でベルタ葉酸サプリを見てみる

第3位 mitas(ミタス)

第3位であるmitas(ミタス)は335人中55人(約16.4%)が支持しています。

妊娠、妊活中に必要な成分を100%配合しており、葉酸はもちろん他の栄養素も豊富です。

また、母体のことを考えて作られており、保存料や着色料などと使っていない無添加になっています。

おすすめポイントPoint1.和漢素材を配合で体を内側からエネルギッシュに

Point2.妊娠中に必要な栄養素をすべてカバー

mitas(ミタス)の基本情報

価格初回3,980円(通常価格7,980円、2回目以降の購入は4,980円)
成分モノグルタミン酸型葉酸400㎍、ヘム鉄4㎍、ビタミンB1 1.32㎎、ビタミンB2 1.4㎎、
ビタミンB6 1.3㎎、ビタミンB12 2.88㎍、ビタミンC110㎎、ビタミンD6.1㎍、
ビタミンE6.3㎎、パントテン酸5.76㎎
注目成分和漢素材15種類
会社名株式会社 Tokyo Marketers

こんな人におすすめ赤ちゃんのことを考えたサプリが欲しい人

mitas(ミタス)の詳細情報

【和漢素材で体が冷えない】

体温が下がると栄養の吸収が正常ではなくなりますし、血液の循環が滞ることで妊娠しづらい体になってしまいます。

高麗人参やショウガ、陳皮やなつめといった和漢素材は、体温を上げて体に活力を与えてくれます。

妊活中も妊娠中も、体をぽかぽかと保ってくれるでしょう。

【必要な栄養素をすべて配合し妊活をサポート】

妊活専門の産婦人科医監修のもと、無添加で安全なサプリになっています。

葉酸の吸収をサポートするビタミンB群をすべて含んでおり、効率よく吸収できるようになっていることも特徴です。

mitas(ミタス)がおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からmitas(ミタス)がおすすめの理由を聞いてみました!

福島県39歳女性健康に良さげで、臭くなさそうだし、美容にも効きそうな感じがしたので良いなと思いました

大阪府31歳女性パッケージが良い上に冷え性なので温活できるのも合わせて魅力的だから

東京都52歳女性温活もできると書いてあるので、温活は普段意識してもできない

公式でmitasを見てみる

第4位 メルミー葉酸サプリ

第4位であるメルミー葉酸サプリは335人中42人(約12.5%)が支持しています。

産婦人科医と管理栄養士監修のもと、女性と胎児のことを考え抜いて作られているのが特徴です。

「anan」や「ひよこクラブ」など、雑誌やメディアでも紹介されており、メディア出演豊富な森智恵子医師が全面監修しているのも大きなポイント。

食事からの栄養摂取量を考慮したうえで、不足しがちな栄養素をカバーできるようにバランスよく成分が配合されています。

おすすめポイントPoint1.産婦人科医と管理栄養士のダブル監修で安心

Point2.妊婦の体調を崩させないサポート成分を配合

メルミー葉酸サプリの基本情報

価格定期便コース:2,980円(通常6,580円)
成分モノグルタミン酸型葉酸400㎍、鉄15㎎、カルシウム241㎎、マグネシウム136㎎、各種ビタミンミネラル
注目成分β-グルカン、EC-12
会社名株式会社 ニューアクション

こんな人におすすめ安全性の高いサプリを使いたい人

メルミー葉酸サプリの詳細情報

【専門家監修のもとバランスよく栄養素を配合】

葉酸は多すぎても少なすぎてもよいわけではなく、日に400㎍の摂取が推奨されています。

他にもビタミン、ミネラルなどの栄養素も一定量の摂取が必要ですが、中には避けなければならない成分もあります。

医師と管理栄養士の監修のもと、必要な成分のみを必要な量配合されているのがメルミー葉酸サプリです。

【妊婦の体を守るための成分を含んでいる】

サポート成分として含まれているβ-グルカンは、体調を崩さないように体を内側から守ってくれることが期待できます。

また、EC-12は乳酸菌の一種で、腸内環境を整えることで体調を保つためのサポートに役立ちます。

メルミー葉酸サプリがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からメルミー葉酸サプリがおすすめの理由を聞いてみました!

静岡県42歳女性産婦人科医や管理栄養士の監修で信頼できるし、いろんな分野で4冠を達成しているから。

広島県48歳女性肌や身体全体に効果ありそうな気がします。簡単に飲めるのでいいと思います。

東京都37歳女性信頼できる医師が監修しているし、実際保田圭さんも利用していたというのが安心できる

公式でメルミー葉酸サプリを見てみる

第5位 plusus(プラサス)

第5位であるplusus(プラサス)は335人中37人(約11.0%)が支持しています。

plususは、医師と薬剤師の監修のもと作られた信頼性の高いサプリです。

「for women」「for pre-mom」「for mom」のシリーズに分かれており、妊活段階に合わせて最適な栄養素の摂取を補助してくれます。

ほかに大豆イソフラボンなどの女性に優しい成分を配合しています。

おすすめポイントPoint1.大豆イソフラボン配合で体をサポート

Point2.男性用のシリーズ展開もある

plusus(プラサス)の基本情報

価格毎月コース:初回限定2,980円(通常価格6,480円)※2回目以降は4,980円、半年集中 :32,980円(通常価格38,880円)
成分モノグルタミン酸型葉酸400㎍、アグリコン型イソフラボン20㎎、ザクロエキス20㎎、
ショウガエキス20㎎、ビタミンミネラル35種類(4粒あたり)
注目成分アグリコン型イソフラボン
会社名パスクリエイト株式会社

こんな人におすすめご夫婦で長期的に妊活に取り組みたい人

plusus(プラサス)の詳細情報

【大豆イソフラボンが体を整える】

配合されている大豆イソフラボンは、30年続けてきた研究により、妊活をサポートします。

アグリコン型イソフラボンと呼ばれており、吸収性に優れ、体のリズムを整えるとともに、他の栄養素の吸収を助ける効果があります。

【男性の妊活にもうれしいシリーズ展開】

男性向けのシリーズ展開もしており、普段の生活で不足しがちな亜鉛を配合しています。

また、男性向けの妊活ガイドを同封してくれるサービスもあります。

plusus(プラサス)がおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からplusus(プラサス)がおすすめの理由を聞いてみました!

福岡県21歳女性パッケージがかわいい。妊婦とはいえかわいくないパッケージを持ち歩くのは抵抗があるしいちいち別容器の購入も手間なので。成分もよさそうです。

埼玉県28歳女性サイト冒頭のキャッチフレーズが良かった。これからの女性を応援するメッセージが込められていて、気持ちが温かくなった。

静岡県28歳女性男性用のサプリもあり、夫婦で妊活をするのにお互いに気を遣いあえるし、満足度一位を獲得しているから。

公式でplususを見てみる

第6位 パティ葉酸サプリ

第6位であるパティ葉酸サプリは335人中27人(約8.1%)が支持しています。

女性の健康と美容の両面に配慮し、食欲不振でもしっかり栄養が摂れるように、ビタミンやミネラルをバランスよく配合しています。

安全性に配慮し、着色料、香料などの合成添加物を徹底的に排除し、100%天然素材を使用して作られているところも嬉しいですね。

おすすめポイントPoint1.原料にこだわり添加物ゼロで安心

Point2.品質管理を徹底、医薬品レベルの検査を実施

パティ葉酸サプリの基本情報

価格3,780円(通常価格5,400円、定期4回分15,120円)
成分葉酸400㎍、鉄分15㎎、カルシウム210㎎、ビタミン・ミネラル15種類、無農薬野菜13種類
注目成分無農薬野菜13種類
会社名株式会社トミプロ

こんな人におすすめ天然素材にこだわりたい人

パティ葉酸サプリの詳細情報

【すべて自然由来、添加物ゼロで安心】

着色料、香料などの添加物を使用しておらず、主成分の葉酸もすべて天然素材から抽出されています。

すべて国産の13種類の無農薬野菜を使用し、1日に必要な栄養素をぎっしり凝縮しています。

【国内最高水準の品質管理で安全性は抜群】

パティ葉酸サプリは厚生労働省が定めた医薬品等製造の品質管理基準であるGMPを取得した工場で製造されています。

放射能検査を実施しており、検査をクリアした素材のみ使用しているため安全性は抜群です。

パティ葉酸サプリがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からパティ葉酸サプリがおすすめの理由を聞いてみました!

滋賀県34歳女性飲みやすく続けられそうだし、何より誰でも使いやすいそうだから

北海道42歳女性品質がしっかりしていそうで、続けられそうだから。安心感があります。

秋田県56歳女性100無添加という点が安心感があるし、赤ちゃんが可愛かったので良いイメージを持った。

公式でパティ葉酸サプリを見てみる

葉酸サプリに効果はあるの?副作用や安全性も解説!

葉酸が妊活に必須の成分であることが知れ渡り、葉酸サプリにも注目が集まっています。

ただ必要な成分だからと言われても、どうして必要かを知っているのと知らないのとでは、飲むときのモチベーションにも関わってくるでしょう。

本項では、葉酸とは何か、葉酸サプリの効果や副作用について解説します。

葉酸とは何か?

葉酸とは水溶性のビタミンB群の一種で、たんぱく質や核酸の合成に関わり、細胞の再生を助ける働きがあります。

また、ビタミンB12とともに造血ビタミンと呼ばれており、赤血球の生産に関わる栄養素でもあります。

植物性だと、主にホウレン草やブロッコリーなどの緑黄色野菜、大豆などに多く含まれています。動物性だと、レバーやウナギなどに豊富に含まれています。

葉酸サプリの効果とは?

葉酸は妊活に必要不可欠な成分と言われています。

では、なぜ必要なのかということを、実際に葉酸サプリを利用する前に知っておく必要があるでしょう。

本項では、葉酸サプリに期待できる効果を解説します。

細胞の合成を正常に保つ

葉酸には、細胞の合成を助ける働きがあり、不足してしまうと貧血や動脈硬化をはじめとする様々なリスクがあります。

悪影響があるのは胎児も例外ではなく、妊娠中に葉酸が不足してしまうと、生まれてきたときに先天的な異常が発生してしまうことが考えられます。

先天性の異常とは、二分脊椎による神経管閉鎖障害や、無脳症といった障害のことです。

先天障害の発生には葉酸が関係しており、葉酸不足による細胞が正常に発達しないことが原因です。

また、厚生労働省は、葉酸を適切に摂取することで、神経管閉鎖障害などの先天障害発生のリスクを低減できると発表しています。

実際に日本国内でも二分脊柱などの発症例が増えており、葉酸の摂取が見直されています。

生まれてくる神殿も健康のためにも、妊活中、妊娠中の葉酸の摂取が重要ということです。

母体の健康を保つ

葉酸は、妊活中でなくとも普段の生活の中で必要不可欠な成分です。

血液の生産をサポートするだけでなく、細胞やタンパク質をつくる際に必要な核酸の合成をサポートする働きもあります。

つまり普段の食事から不足してしまうと、健康に悪影響があるということです。

葉酸を習慣的に摂取することは、妊活中でなかったとしても、日々の健康を維持することにつながります。

健康な体を維持するということは、いつでも妊娠しやすい体を作るということでもあります。

血液の生産を助ける

葉酸は造血ビタミンの一種として、血液を作るサポートをする働きが有名です。

不足してしまうと、巨赤芽球性貧血という深刻な症状を発症することもあります。

特に妊娠中は、胎児のためにも通常以上の血液を作る必要があります。

胎児の正常な発育のためには、栄養素を運ぶ血液を作ることが何よりも重要になるといえます。

妊娠中でないときの一日に必要な葉酸の摂取量は240㎍といわれており、通常の食事でも十分摂取可能な量です。

一方、妊娠中は、400~480㎍の葉酸の摂取が必要になります。

胎児一人分の血液を作るためには、多くの葉酸が必要ということです。

葉酸サプリの副作用とは?本当に安全?

葉酸は摂りすぎてしまっても体内に蓄積しにくく、排泄と同時に尿から出て行くため、葉酸そのものには副作用はないとされています。

妊活中や妊娠中には体内の葉酸濃度を一定以上に保つ必要がありますが、多く摂れば効果があるというものでもありません。

厚生労働省によると、葉酸の一日の摂取量の上限は1000㎍とされており、上回らないような配慮は必要でしょう。

では、葉酸そのものではなく葉酸サプリには注意が必要です。

葉酸以外にアレルギー成分が含まれていることもあり、皮膚に異常が出たり、気分が悪くなったり、重症な場合はアナフィラキシーショックを引き起こした例もあります。

葉酸サプリを利用するときは、必ず成分を確認する必要があります。

まとめ葉酸は体に不可欠な栄養素

葉酸自体は安全だが、葉酸サプリに含まれる他の成分には注意が必要

葉酸サプリの飲み方を解説!いつ飲むかタイミングも紹介!

妊活の強い味方である葉酸サプリですが、気になってはいても、飲み方やタイミングを考えると面倒だと思う人も多いのではないでしょうか。

葉酸サプリは間違いなく妊活や妊娠中に役に立つものなので、面倒だからといって飲むのを諦めるのは非常にもったいないといえます。

本項では、葉酸サプリの飲み方や飲むタイミングなどを解説していきます。

葉酸サプリの飲み方

葉酸サプリは薬ではなく栄養補助食品という位置づけなので、とくに決まった飲み方はありません。

基本的には水かぬるま湯と一緒に飲むといいでしょう。

気を付けなければならないのが、飲み合わせによっては葉酸サプリの効果が半減してしまうことです。

妊娠期に大切な栄養素の一つである亜鉛と一緒に摂取すると、葉酸の吸収が阻害されます。

また、不眠症治療薬や抗生物質、解熱剤に含まれる成分も葉酸の吸収を妨げてしまいます。

もし常飲している薬があるのであれば、事前に医師や薬剤師に相談するといいでしょう。

葉酸サプリを飲むタイミング

葉酸サプリを飲むタイミングは決まっていません。

薬とは違ってあくまでもサプリメントなので、自分のライフスタイルに合わせて好きなタイミングに飲んで大丈夫です。

好きなタイミングで飲んでいいとはいえ、やはり時間帯によって効果には差が出てしまいます。

効果を出すためにベストなタイミングは食後か食間です。

栄養補助食品という位置づけなので、食事で摂取できない栄養を補う意味でも食後に飲むのがおすすめです。

また、葉酸は水に溶けやすい性質があり、体に蓄積されないので、吸収されなかった分は尿とともに排出されてしまいます。

たくさん飲めば効果があるというものでもないので、飲み忘れたからといってまとめて飲むのではなく、できるだけ小分けに飲むことが望ましいです。

葉酸サプリを飲む期間

葉酸サプリは、妊活中から授乳が終わるまでの間飲み続ける必要があります。

厚生労働省によると少なくとも妊娠する1ヶ月前(※)から飲み始める必要があるとしています。本格的に妊活を始めたタイミングで飲み始めるといいでしょう。

葉酸とサプリメント ‐神経管閉鎖障害のリスク低減に対する効果 | e-ヘルスネット 情報提供

妊娠中はつわりやホルモンバランスが崩れることによる体調不良が原因で、食事から十分に栄養を摂れない時期もあります。

葉酸サプリは妊婦に必要な葉酸だけでなく、ビタミンやミネラルといった栄養素を豊富に含んでいるものがほとんどなので、食事が難しいときの助けになるでしょう。

また出産後も、乳児への授乳のためには多くの栄養が必要になります。

少なくとも授乳期が終わるまでは葉酸サプリを飲み続けることが望ましいでしょう。

一日に必要な葉酸の量

一日当たり400㎍(※)が、妊活中から妊娠中10週に摂取しなければならない葉酸の量です。

葉酸とサプリメント ‐神経管閉鎖障害のリスク低減に対する効果 | e-ヘルスネット 情報提供

出産後は一日280㎍が必要で、授乳期が終わるおよそ1歳から1歳3か月の間は取り続ける必要があります。

授乳期が終わった後でも、一日あたり240㎍の摂取が推奨されています。

妊活に関係なく、健康維持のために葉酸サプリを飲み続けるというのもありでしょう。

まとめ葉酸サプリを飲むタイミングは特に決まっていない

葉酸サプリは飲む期間と量に注意

葉酸サプリの選び方を解説!オーガニックと無添加、成分の違いも解説!

葉酸サプリは様々なメーカーから販売されており、配合されている成分や種類も非常に多種多様です。

あまりにも数が多すぎると、選ぶときに迷ってしまうのも当然と言えます。

本項では、葉酸サプリをタイプ別に解説するので、選ぶ際の参考にしてください。

葉酸サプリをタイプで選ぶ

葉酸サプリには実に様々な種類があり、使用目的も健康維持から妊活まで様々です。

サプリのタイプごとの特徴を把握して、自分に合った葉酸サプリを選びましょう。

また、無添加とオーガニックの違いについても解説します。

錠剤タイプ

最も人気があり、最も普及しているのが錠剤タイプの葉酸サプリです。

飲みやすく、保存も簡単なうえに、携帯性にも優れているので、日々の生活の中で手軽に摂取することができます。

葉酸以外にもビタミンやミネラルなどの健康維持に必要な成分が凝縮されている商品が多く、食事で不足しがちな栄養素を補うために役に立つという特徴もあります。

妊活のために開発された商品も多いので、これから子供を作りたいと考えている方には最もおすすめできるのが錠剤タイプです。

カプセルタイプ

使いやすさで錠剤タイプと並ぶのがカプセルタイプの葉酸サプリです。

葉酸は水に溶けやすく、熱にも弱いという性質があります。

錠剤タイプの場合、ちょっとした衝撃や摩擦で成分が損なわれることもあります。

カプセルタイプの葉酸サプリであれば、葉酸や他に含まれている有効成分を壊すことなく摂取することができます。

カプセルに包まれたているため、葉酸サプリ特有の匂いを気にすることなく飲めるといった特徴もあります。

また、錠剤タイプが一日に数錠飲まなければならないのに対して、カプセルタイプは一日一回で済むものがほとんどです。

粒が大きくて飲みづらいので、つわりの時期には辛いかもしれませんが、一日に何粒も飲みたくないという人にはおすすめです。

粉末タイプ

粉末タイプの葉酸サプリは、使い道が幅広く、飲みやすいという特徴があります。

水と一緒にそのまま飲むこともできますが、サラダやヨーグルトなど、食事に混ぜて摂取することもできます。

また、包装が小分けになっており持ち運びにも便利なので、好きなタイミングで飲みたいという人にも最適です。

飲みやすく味が調整されている商品もありますが、なかには青汁由来の葉酸サプリもあるので注意が必要です。

青汁は葉酸を豊富に含んでおり、使われている野菜が葉酸サプリと非常に近いです。

青汁が苦手な人は、間違えないように気を付けるといいでしょう。

お茶タイプ

普段の生活の中に最も取り入れやすいのがお茶タイプの葉酸サプリです。

飲み方は簡単で、普通のお茶のようにお湯や水に溶かしてそのまま飲めます。

他の葉酸サプリ同様いつ飲んでもいいものなので、食後や食前などの好きなタイミングで手軽に飲めるのが特徴です。

葉酸サプリであることを忘れてしまうほどお茶のような商品もありますが、きちんと妊活に必要な成分が含まれているのも嬉しいポイントです。

ご自宅でティータイムついでに飲みたい方におすすめでしょう。

葉酸サプリによくある無添加とオーガニックの意味とは?

無添加とは香料や着色料、甘味料といった食品添加物を使用していないものを指します。

一方、オーガニックとは、有機栽培という意味で、化学肥料や遺伝子組み換えなどを使用していない原料を使用したもののことです。

オーガニックと表記されていても、無添加ではない葉酸サプリもあるので注意が必要です。

胎児に悪影響を与える可能性があるのは食品添加物なので、葉酸サプリを選ぶ際は無添加であるかどうかを必ず確認しましょう。

まとめ葉酸サプリは錠剤タイプが使いやすい

葉酸サプリは無添加のものが安全

葉酸サプリに関するアンケート
対象条件:女性ボイスノート会員
有効回答者:335人
(調査日:2019/8/22)

編集部員T2編集部員T2金曜日の夜からが真の一週間の始まりと思っている。ライティングを極めたくてこの会社に入ったので、いろいろな記事が見れて毎日楽しい。