【女性251人が選ぶ】更年期サプリメントのおすすめランキング【2019】更年期の症状や選び方についても解説!

健康

この記事では更年期サプリメントの中でも特におすすめできる評判の更年期サプリメントを、女性ボイスノート会員251人へのアンケート調査から決定したランキングでご紹介します。

ランキング以外にも更年期の症状や更年期サプリメントの効果、選び方についてもご紹介します。

更年期サプリメント選びにお悩みの方は是非参考にしてみて下さいね。

更年期サプリメントおすすめランキング!

更年期サプリメントは製薬会社やサプリメントメーカーまで様々な会社が商品を用意しているため、比較を始めた人は商品の多さに驚くと思います。

1つずつ丁寧に情報収集しても良いのですが、成分や効果など比較ポイントは数多くあり、調べれば調べるほど混乱する人も多いです。

すでに頭が混乱している人や、調べて比較することが面倒だと感じる人は、更年期サプリメントの人気ランキングを確認してみてはいかがでしょうか?

人気がある商品は多くの人にとって外れが少ないですし、自分なりに比較したいのであれば「上位何位までを比較対象にする」とすれば、商品について調べる時間を削減することができます。

今回は、すでに一定の支持を集めている6つのウォーターサーバーについて、女性ボイスノート会員251人へのアンケート調査から人気ランキングを作成しました!

早速アンケート調査の結果をグラフで確認してみましょう。

最も満足度の高い更年期サプリメントは?

更年期サプリメントの人気ランキングはいかがでしょうか?

6つの更年期サプリメントの中で第1位となったのは、キッコーマン 基本のサプリでした!

この人気ランキングのアンケート調査について、納得できる人もいれば意外だと感じる人もいるかもしれません。

人によって好ましいと感じるポイントは違いますから、人気ランキングをそのまま鵜呑みにせずに商品についてもしっかり確認しておきましょう。

ここからは人気ランキングの順番で各商品を解説していきます!

第1位 キッコーマン 基本のサプリ

第1位のキッコーマン 基本のサプリは女性251人中64人(約25.5%)が支持しています。

更年期サプリメントは大手メーカーも数多く参入していますが、その中でも人気の高いもののひとつが「キッコーマン 基本のサプリ」です。

醤油などの調味料で知られているキッコーマンの商品で、更年期の方々が毎日健康に過ごすためには欠かせない成分がギュッと濃縮されています。

注目ポイントPoint.独自のイソフラボンが入っている

おすすめポイントPoint1.アンチエイジング成分ポリフェノールも配合

Point2.不足しがちな成分も配合

キッコーマン 基本のサプリの基本情報

価格定期コース:2,730円(通常価格5,460円)
主成分アグリコン型大豆イソフラボン、ポリフェノール、ビタミンD3、葉酸
電話番号0120-120-358(9:00~17:00土日祝日を除く)

こんな人におすすめ更年期の症状と加齢が気になる人

キッコーマン 基本のサプリの詳細情報

【独自のイソフラボンが入っている】

もっとも注目したいのは、このサプリに含まれている「大豆イソフラボン」です。

大豆イソフラボンは今や多くのサプリに含まれていますが、このサプリメントに入っているものは「アグリコン型」というものが使われています。

これは従来のイソフラボンよりもさらに吸収がされやすく、腸内への働きかけが見込めるようになっているのです。

【アンチエイジング成分ポリフェノールも配合】

ブドウの種などから採れる「ポリフェノール」も更年期の症状緩和の効果が期待できます。

ポリフェノールにはアンチエイジングの働きが期待でき、美容面でも健康面でも向上を目指したい方にとって注目しておきたいものとなっています。

【不足しがちな成分も配合】

ビタミンD3や葉酸といった、女性の体には欠かせない成分も含まれています。

特に葉酸は、普段の食生活では不足しがちなうえに、加齢とともに吸収されにくくなります。

これらの成分がしっかり配合されているので安心です。

キッコーマン 基本のサプリがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からキッコーマン 基本のサプリがおすすめの理由を聞いてみました!

神奈川県56歳女性醤油メーカーなので、使っている大豆が良いものと思われる。信頼性もある。

宮城県58歳女性大豆イソフラボンが私の年齢には必要だと思うし、試した人の満足度も高く、価格は低めなところも続けやすいから。

埼玉県30歳女性キッコーマンは個人的に好きなメーカーなので、信頼できると思ったから。

第2位 RakuLive(ラクリブ)

第2位のRakuLive(ラクリブ)は女性251人中44人(約17.5%)が支持しています。

更年期の症状は、精神的にも肉体的にも悩ましいものです。

「RakuLive(ラクリブ)」は、主婦が選ぶサプリメント第1位にも選ばれており、女性の悩みにもしっかり向き合ってくれます。

おすすめポイントPoint1.アグリコン型イソフラボンで女性ホルモン不足を解消

Point2.ショウガのジンゲロールで血の流れをスムーズに

RakuLive(ラクリブ)の基本情報

価格初回価格:1,980円(税別、通常5,390円)
2回目以降:4,580円(税別)
主成分アグリコン型イソフラボン、ジンゲロール、シナモン、黒酢、ビタミンE
電話番号0120-8739-02(月~金 9:00~18:00)

こんな人におすすめ更年期の症状が気になり始めた人

RakuLive(ラクリブ)の詳細情報

【アグリコン型イソフラボンで女性ホルモン不足を解消】

このサプリに含まれている成分の中でとくに重要なものが、「大豆イソフラボン」です。

大豆イソフラボンは弱ってしまった女性ホルモンの働きをサポートするために欠かせない存在です。

ラクリブでは大豆イソフラボンの中でもとくに吸収率の高い「アグリコン型」を採用しており、効率的にイソフラボンを摂取できます。

【ショウガのジンゲロールで血の流れをスムーズに】

ショウガ由来の「ジンゲロール」という成分も重要です。

ジンゲロールは更年期による代謝低下によって滞ってしまいがちな血流の流れを支え、ほてりや赤ら顔といった症状の発生抑制をサポートする働きが期待できます。

RakuLive(ラクリブ)がおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からRakuLive(ラクリブ)がおすすめの理由を聞いてみました!

東京都48歳女性「枯れ女まっしぐら」の項目に、じぶんの症状がピッタリ合っていたので気になった。

愛知県28歳女性サプリの成分がたくさん入っており、保証についても、しっかりしていると感じたから。

群馬県34歳女性使いやすそうな感じがする。続けやすそうに思った。価格帯もいいと思う。

第3位 高麗美人

第3位の高麗美人は女性251人中40人(約15.9%)が支持しています。

40代を迎え、身体の疲れやイライラに悩まされるようになった方のために作られたサプリメントが「高麗美人」です。

優れた商品に対して贈られる「モンドセレクション」を6年連続で受賞しており、人気の高さが伺えます。

おすすめポイントPoint1.希少な高麗人参を使用

Point2.健康のための成分もたっぷり

高麗美人の基本情報

価格2ヶ月ごと2袋コース:5,140円(1袋通常3,024円)
1回のみご注文:3,024円
主成分サポニン、各種ミネラル、ビタミンB群、アミノ酸18種類
電話番号0120-556-096(9:00~20:00土日祝も受付)

こんな人におすすめいつまでも美しくいたい人

高麗美人の詳細情報

【希少な高麗人参を使用】

サプリに使われている高麗人参は、その本場である韓国「プンギ(豊基)」で育てられた6年根と呼ばれるもの。

めったに採れることのない貴重な薬草であり、更年期の女性の体調安定に貢献してくれる成分「サポニン」を豊富に含んでいます。

【健康のための成分もたっぷり】

サポニン以外にも、カルシウムや鉄分、亜鉛やマグネシウム、アミノ酸などが含まれています。

日々の生活に必要な栄養素が詰まっており、40代、50代からの身体づくりをサポートしてくれます。

高麗美人がおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員から高麗美人がおすすめの理由を聞いてみました!

千葉県50歳女性値段もお手頃、98種類もの栄養素が含有されているので効果が期待出来るのかなと思いました。

東京都37歳女性一粒でも残っていれば返品OK、しかも送料も会社負担なので、効果が無い場合、身体に合わない場合などに30日保証があるのは、信頼性が高いと思った。

東京都53歳女性更年期が治れば有難く、更に女性らしくありたいと思うのは贅沢な望みなのだと諦めていた気持ちに、華やかなパッケージと美人の商品名が大変魅力的に感じました。

第4位 小林製薬 エクオール

第4位のエクオールは女性251人中39人(約15.5%)が支持しています。

小林製薬は独特なネーミングセンスとヒット商品を立て続けに生み出すことで知られています。

同社のロングセラー商品である更年期のお薬「命の母」のDNAを受け継いだサプリメントが「エクオール」です。

おすすめポイントPoint1.さまざまな天然成分で更年期対策

Point2.小林製薬ならではの安全性の高さ

エクオールの基本情報

価格2,500円(税抜き)
主成分発酵大豆イソフラボン(エクオール2mg含有)、ブラックコホシュエキス、ヘスペリジン、テアニン
電話番号0120-5884-02(9:00~17:00土日祝除く)

こんな人におすすめ気軽に更年期サプリを始めたい人

エクオールの詳細情報

【さまざまな天然成分で更年期対策】

エクオールが高評価を受けている理由としては、豊富な天然成分がたくさん使用されているということです。

ブラックコホシュは北アメリカ原産のハーブで、イソフラボンやタンニンを豊富に含んでいます。

それに加えてビタミンPという別名を持つヘスペリジン、玉露や抹茶にも含まれているテアニンなど、多種多様な天然成分が更年期緩和をサポートしてくれています。

【小林製薬ならではの安全性の高さ】

小林製薬ではサプリメントに関しても医薬品と同じぐらい厳しい検査をおこなっており、その品質も非常に高いものとなっています。

品質以外にも、成分全表示というこだわりを持っており、安心して口にできる配慮が徹底されています。

エクオールがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からエクオールがおすすめの理由を聞いてみました!

岐阜県46歳女性昔からある命の母を製造している小林製薬なので、信頼できる。大豆イソフラボンの製品は高い物が多いか、価格も良心的で、続けられるので良いと思う。

長崎県25歳女性命の母の名前は有名だし、これを飲んでいる人を知っているから。

大阪府59歳女性命の母のサプリメントは、実母から良いと聞いた事があるからおすすめできます。

Amazonで「エクオール」を見てみる

楽天で「エクオール」を見てみる

第5位 エクオール+ラクトビオン酸

第5位のエクオール+ラクトビオン酸は女性251人中33人(約13.1%)が支持しています。

専門知識や経験が豊富な医師が開発に携わったサプリメントというのは、そうでないものと比べかなり信頼性が高いと言えます。

東京ミッドタウンクリニックなどで産婦人科の専門医として女性の悩みと向き合っている吉崎玲美先生が開発に携わったこの「エクオール+ラクトビオン酸」も、更年期を迎えた女性の多くから支持を得ており、評判がよいです。

おすすめポイントPoint1.希少成分エクオールを摂取できる

Point2.腸内環境を支えるラクトビオン酸

エクオール+ラクトビオン酸の基本情報

価格毎月定期コース:5,832円
3ヶ月コース:15,552円
一回のみ注文:6,480円
主成分エクオール、ラクトビオン酸
電話番号0120-117-647

こんな人におすすめいつまでも女性らしくいたい人

エクオール+ラクトビオン酸の詳細情報

【希少成分エクオールを摂取できる】

エクオールは、女性の美容と健康をサポートする成分です。

大豆イソフラボンから採れる成分で、体内でエクオールを作り出せるのは女性の3人に1人だけと言われています。

女性らしさをサポートする成分であるエクオールを毎日摂取することで、若々しくいられることが期待できます。

【腸内環境を支えるラクトビオン酸】

ヨーグルトなどに含まれるオリゴ糖の一種であるラクトビオン酸は、腸内環境を整えてエクオールの吸収をサポートします。

エクオールを配合したサプリはこれが日本初で、従来のサプリよりも有効成分を吸収しやすくなっています。

エクオール+ラクトビオン酸がおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からエクオール+ラクトビオン酸がおすすめの理由を聞いてみました!

東京都52歳女性やはりエクオールの含有量が魅力的であり、効果が実感できそうだと思うからです。

北海道47歳女性「心と体」というキーワードが大きいことと「医師共同開発」というのは更年期を迎えて悩んでいる女性にとっては心揺らぎ期待もするワードだと思うため。

埼玉県41歳女性お客様満足度も高そうですし、長期のお休みもできるというところで、体調に合わせて必要なときに注文できるのがありがたいと思う。

第6位 大塚製薬 エクエル

第6位のエクエルは女性251人中31人(約12.4%)が支持しています。

「ポカリスエット」や「カロリーメイト」で有名な大塚製薬が更年期の方のために開発したのが「大塚製薬 エクエル」です。

定期販売以外にも、同社のヒット商品である「SOY JOY」などが特典としてついてくるお得なプランもあります。

おすすめポイントPoint1.エクオール配合で健康と美容にうれしい

Point2.製法と安全へのこだわり

エクエルの基本情報

価格4,320円
主成分S-エクオール、大豆イソフラボン
電話番号0120-256-137(9:00~20:00年中無休、1月1~3日を除く)

こんな人におすすめ心身の不安定さが気になりはじめた人

エクエルの詳細情報

【エクオール配合で健康と美容にうれしい】

エクエルに含まれるエクオールは、大塚製薬独自の方法により乳酸菌を発酵させて作り出されています。

大塚製薬が長年の研究の末に発見した、乳酸菌「ラクト20-92」から生み出されます。

エクエルは大豆を乳酸菌で発酵させた唯一のサプリメントです。

【製法と安全へのこだわり】

大塚製薬は品質への取り組みを徹底しており、エクエルも安全に配慮して作られています。

合成や抽出、濃縮といった手法はいっさい用いられず、大豆を乳酸菌のみで発酵させるという自然的な方法で作られているため安心です。

エクエルがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からエクエルがおすすめの理由を聞いてみました!

高知県17歳女性パッケージが更年期サプリとは思えないぐらいおしゃれで更年期サプリとあまりわかられず買うことができるし、家に置いていくことができるところが満足度が高いと思った。

愛知県44歳女性よく、広告をみるのと大塚製薬が作っているので品質も確かなものだと思うから

北海道42歳女性エクエルという物質の存在がわかり、日本女性の半分しかそれは自分で作る事が出来ず、作れない人はどれくらいのイソフラボンを摂取すれば良い等の説明が1番よくわかりやすかった。

Amazonで「エクエル」を見てみる

楽天で「エクエル」を見てみる

更年期ってどんなもの?症状を解説!

更年期には身体的にも精神的にもさまざまな症状が現れます。

個人差はあるものの、病気が心配になるような辛い症状が現れることもあります。

この項目では、症状や時期などについて解説しますので、ご自身の体調と照らし合わせてみてください。

ほてりやのぼせが生じる「ホットフラッシュ」

更年期に発生する症状のひとつとして代表的なものは、いわゆる「ホットフラッシュ」と呼ばれているものです。

ホットフラッシュは、顔や体がのぼせたようになり、発汗などが起こる症状です。

落ち着きがなくなったりものごとに集中できなくなったりして、ひどい場合には日常生活に支障をきたすようになります。

また、発汗を伴うので、常にむし暑さや不快感を感じることにもなるでしょう。

頭痛や肩こりにも悩まされてしまう

更年期になると、慢性的な頭痛や肩こりに悩まされることがあります。

更年期には急激なエストロゲンの減少によって、自律神経にも影響があります。

自律神経のバランスが崩れると、体温調節や血行にも影響があり、頭痛や肩こりといった症状が現れてきます。

身体のさまざまな不調は精神的にも影響があります。

一概に頭痛や肩こりの原因がホルモンバランスの乱れだけとは言い切れないのが更年期のやっかいなところです。

関節の痛みや冷え性など

更年期の症状は肩や頭だけではなく、間接にも影響があります。

血管の拡張に伴って間接に痛みが生じ、歩いたり立ったりするたびに痛みに悩まされ、身体を動かすのが億劫になってしまいます。

また、更年期による体調の不良はこうした肉体的な痛みだけではなく、いわゆる「冷え性」のような症状も起きます。

寝る前などに足が冷え、なかなか眠ることができず、その結果としてストレスや疲労が蓄積してしまうような結果を招くことになるのです。

精神的にも影響がある

ホルモンバランスが崩れることによって、それまでにはなかった精神的な影響も現れます。

更年期には、イライラすることや気分が落ち込むことが増える、何をするにもやる気が出ない、眠れなくなるなどの症状が現れます。

こういった症状が長期間にわたって続くと、日常生活に支障をきたすだけでなく、うつ病のような精神障害に発展することもあります。

肉体面での症状も深刻ですが、メンタル面でのさまざまな症状に関しても無視することはできないのが更年期のおそろしさなのです。

まとめ更年期には身体的な症状が現れる

精神的にも症状が現れる

更年期サプリの効果とは?成分や女性ホルモンとの関係についても解説!

更年期の症状を緩和するために、サプリメントの存在は欠かせません。

サプリメントには更年期の原因となるホルモンバランスの乱れや体調を整える効果が期待できます。

この項目では、更年期サプリによく用いられる成分を解説します。

女性の元気を助けてくれる「大豆イソフラボン」

現在、非常に多くの更年期サプリに含まれている成分のひとつが「大豆イソフラボン」です。

大豆から抽出される成分であり、厚生労働省(大豆及び大豆イソフラボンに関するQ&A)のHPなどでも女性機能を調整する作用があると言われています。

大豆イソフラボンは、女性ホルモンの一種である「エストロゲン」と似た働きをするため、更年期の症状に効果があるとされています。

エストロゲンは女性ホルモンの一種であり、女性の身体の調子の維持に欠かせないものなのです。

更年期の症状の原因には、エストロゲンの減少があります。

大豆イソフラボンを摂取することによって、減少したエストロゲンを補うような働きが期待できます。

大豆イソフラボンはほとんどの更年期サプリメントに欠かせないもので、メーカーによっては特殊な製法で作り出したより質の高いものを利用している場合もあります。

健康食品の材料としても人気「ローヤルゼリー」

更年期サプリの成分として人気なのが「ローヤルゼリー」です。

サプリだけではなく、さまざまな種類の健康食品に使われているのを一度は見たことがあるでしょう。

ミツバチが作り出すローヤルゼリーは、巣の中にただ一匹しかいない女王蜂のために栄養を凝縮した特別なものです。

栄養が非常に豊富であり、必須アミノ酸やビタミン、亜鉛にコリンなど、ハチだけでなく人間の健康に欠かすことのできない成分がたくさん含まれています。

ローヤルゼリーは日々の健康の維持だけでなく、更年期の体調安定にも効果が期待できます。

そのほか、さまざまなハーブなど

ハーブは更年期の症状を緩和する働きが期待できます。

ハーブ以外にも高麗人参をはじめとして、イチョウや月見草、甘草やホップなども、更年期サプリに利用される人気の成分です。

更年期サプリには、実にさまざまな成分が配合されています。

後年期サプリを購入する場合には、こうした成分のうちどのようなものが含まれているのかをチェックするのが必須と言えるでしょう。

まとめ大豆イソフラボンはエストロゲンに近い働きをする

更年期には栄養の高いものやリラックスできるものが有効

更年期サプリの選び方!

更年期サプリと一口に言っても、市場には多くのものが出回っています。

更年期サプリメントの中にはとても高品質なものもある一方、あまり品質の良くないものも存在します。

この項目では、更年期サプリメントを選ぶ際に気を付けるポイントについて解説します。

成分の由来をチェックする

更年期対策のものに限らず、サプリメントを選ぶにあたって大きな指標となるのは成分についてです。

成分がたくさん入っているかだけではなく、入っている成分が自分の悩みに効果があるかどうかが非常に重要です。

成分のもとになる原材料もサプリメントを選ぶうえで重要です。

例えば、更年期サプリには大豆イソフラボンが使われていることが多く、原料となる大豆がどこで採れたかが重要ということです。

高品質なサプリメントは、産地や製法にも非常にこだわっています。

人気のサプリメントは、豊かな土地で採れた良質な原材料を厳選して使用していることがほとんどです。

安全管理へのこだわりをチェックする

サプリメントを選ぶうえで安全性は最も重要といっても過言ではありません。

実際、質の良くないサプリメントの摂取による健康被害というのは少なからず報告されています。

まず、サプリメントのメーカーがどれだけ安全管理への配慮しているかを必ずチェックしておくべきでしょう。

優良で人気のあるサプリメントのほとんどは健康安全への配慮されており、品質チェックや素材の選定など妥協がありません。

人気のサプリは安全性や成分表示も徹底されていることがほとんどです。

値段が安いサプリメントと比較しても、予期せぬトラブルへのリスク少なく、安心して利用することができるでしょう。

どうしても値段には目がいってしまいがちですが、しっかり「質」の方にも目を向けたうえで安全で効果的なサプリ選びましょう。

まとめ成分や原材料の産地が重要

安全管理がしっかりしているサプリだと安心

更年期サプリメントに関するアンケート
対象条件:女性ボイスノート会員
有効回答者:251人
(調査日:2019/10/15)

編集部員T2編集部員T2金曜日の夜からが真の一週間の始まりと思っている。ライティングを極めたくてこの会社に入ったので、いろいろな記事が見れて毎日楽しい。