【996人が選ぶ】おすすめのコンブチャ人気ランキング【2020】効果や飲み方についても解説！

この記事ではコンブチャの中でも特におすすめできる商品を、ボイスノート会員996人へのアンケート調査から決定したランキングでご紹介します。

ランキング以外にもコンブチャの効果や飲み方などをご紹介します。

コンブチャ選びにお悩みの方は是非参考にしてみて下さいね。

コンブチャのおすすめ人気ランキング！

コンブチャは様々な種類の商品が販売されていますが、比較を始めた人はその多さに驚くと思います。

1つずつ丁寧に情報収集しても良いのですが、価格や原材料など比較ポイントは数多くあり、調べれば調べるほど混乱する人も多いです。

すでに頭が混乱している人や、調べて比較することが面倒だと感じる人は、コンブチャの人気ランキングを確認してみてはいかがでしょうか？

人気があるコンブチャは多くの人にとって外れが少ないですし、自分なりに比較したいのであれば「上位何位までを比較対象にする」とすれば、調べる時間を削減することができます。

今回は、すでに一定の支持を集めている10個のコンブチャについて、ボイスノート会員996人へのアンケート調査から人気ランキングを作成しました！

早速アンケート調査の結果をグラフで確認してみましょう。

最も満足度の高いコンブチャは？

コンブチャの人気ランキングはいかがでしょうか？

10個のコンブチャの中で第1位となったのは、でした！

コンブチャのランキング表

順位	第1位	第2位	第3位	第4位	第5位	第6位	第7位	第8位	第9位	第10位
イメージ
名称	コンブチャクレンズ	ビークレンズ	ハーブアブソリュートコンブッカ	コンブチャエッセンス	コンブチャスターターキット	コンブチャエンザイムドリンク	ミネラルコンブチャパウダー	コンブチャヘルシーボ	KOMBUCHA classic	YOGI グリーンティーコンブチャ
価格	1本：5,500円（税抜き） 【初回限定】1本：500円（税抜き）、2本：400円（税抜き）×2	8,640円（税抜） 【初回限定】500円（税抜）	4,800円（税抜）	3,240円（税込）	3,456円（税込）	4,200円（税込）	1,542円（税込）	2,980円（税込）	1,390円（税込）	890円（税込）
ポイント	日本人向けレシピがプラスされたおいしいコンブチャ	コンブチャにチャコールを加えてスリムサポート	女性の美容と健康をサポートする成分がたっぷり	毎日の健康に適した144種類の発酵エキス配合の酵素ドリンク	自分でコンブチャが作れるスターターキット	液糖不使用、フルーツの自然な甘みが味わえる	アレンジの幅が広がるパウダータイプのコンブチャ	厳選素材を使用した健康志向のコンブチャ	発酵のプロが手がけた、砂糖と紅茶だけで作った国産コンブチャ	ハーブとコンブチャをブレンドした手軽なティーバッグ
詳細リンク	もっと詳しく	もっと詳しく	もっと詳しく	もっと詳しく	もっと詳しく	もっと詳しく	もっと詳しく	もっと詳しく	もっと詳しく	もっと詳しく

この人気ランキングのアンケート調査について、納得できる人もいれば意外だと感じる人もいるかもしれません。

人によって好ましいと感じるポイントは違いますから、人気ランキングをそのまま鵜呑みにせずにコンブチャについてもしっかり確認しておきましょう。

ここからは人気ランキングの順番で各コンブチャを解説していきます！

第1位 コンブチャクレンズ

第1位のコンブチャクレンズは996人中234人（約23.5%）が支持しています。

コンブチャクレンズは、日本人向けのレシピで国内製造した、高品質で安全性の高いおいしいコンブチャです。

コンブチャクレンズの基本情報

コンブチャクレンズの詳細情報

・日本人向けレシピがプラスされたおいしいコンブチャ

「コンブチャクレンズ」は、アメリカで大ブームとなったコンブチャに日本人向けのレシピを加えたドリンクです。

お茶に含まれるカテキン、ローズヒップ、ルイボスティー、ハイビスカスの4種類を加えたコンブチャクレンズには、その他にも独自のプレミアム処方をプラス。

おいしいアイランドマンゴー味なので、続けやすいのもポイントです。

・国内製造で安心の高品質と高い安全性

コンブチャクレンズには、ココナッツウォーターやカムカムなどのスーパーフードも豊富に配合されており、食物繊維や乳酸菌も含んでいます。

合成甘味料や合成着色料不使用、植物由来の甘味料や食物繊維を使用し、しかも国内製造です。

高い品質と安全性は、毎日続けたい人にとっては魅力的ではないでしょうか。

・ファスティングや運動前など好みの飲み方で続けられる

コンブチャクレンズなら、ファスティングダイエットに使用してカロリー大幅カットを実現するのをはじめとして、食べすぎ・飲みすぎた翌日や運動前に飲むのもおすすめです。

おいしい味だから、水や白湯で割って味わえるのはもちろん、炭酸水割もおすすめです。

シロップとしてスムージーなどにも混ぜられるので、気軽に続けられるでしょう。

コンブチャクレンズがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からコンブチャクレンズがおすすめの理由を聞いてみました！

コンブチャクレンズを見てみる

第2位 ビークレンズ

第2位のビークレンズは996人中173人（約17.4%）が支持しています。

ビークレンズは、3種類のチャコールを配合した、高いクレンズ力が期待できるパウダータイプのコンブチャです。

ビークレンズの基本情報

ビークレンズの詳細情報

・コンブチャにチャコールを加えてスリムサポート

「ビークレンズ」は、チャコールにコンブチャを加えた、パウダータイプの製品です。

最も大きな特徴は、不要なものを吸収する効果が期待できる3種類のチャコールを加えていること。

ヤシ殻活性炭と赤松炭、竹炭を配合し、油などの不要物をぐんぐん吸収して高いクレンズ力を発揮し、スリムサポートをしてくれます。

・豊富な酵素と酵母、乳酸菌などを配合、置き換えダイエットにもおすすめ

コンブチャが持つ酵母や酵素の力に加え、ビークレンズにはさらに「ヤセ菌」を増やしながら消化を助ける効果が期待できる334種類の酵素と酵母、100億個の乳酸菌と酪酸菌を贅沢に配合。

腸内フローラを改善し、ダイエットサポートにつなげてくれます。

置き換えダイエットにも活用できるので、カロリーカットも実現します。

・水なしで飲める！デザートとアレンジしてもおいしく味わえる

パウダータイプのビークレンズは、ヨーグルトやアイスクリームに混ぜるとデザート感覚でおいしく食べられます。

コンブチャは液体タイプが多く、粉末タイプも水などに溶かす必要があるのが一般的です。

しかしビークレンズは粉末のままで水なしでもおいしく飲めるので、外出先や旅行先でも手軽に持ち運んでコンブチャ習慣を続けられます。

ビークレンズがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からビークレンズがおすすめの理由を聞いてみました！

公式でビークレンズを見てみる

第3位 ハーブアブソリュートコンブッカ

第3位のハーブアブソリュートコンブッカは996人中94人（約9.4%）が支持しています。

ハーブアブソリュートコンブッカは、多数の植物原料の栄養をたっぷり含んだ、アルコールフリー、カフェイン控えめのコンブチャです。

ハーブアブソリュートコンブッカの基本情報

ハーブアブソリュートコンブッカの詳細情報

・女性の美容と健康をサポートする成分がたっぷり

美容のために適した「ハーブアブソリュートコンブッカ」は、無理なく「菌活」ができるコンブチャです。

お腹の健康に役立つ乳酸菌、パパインやブロメラインなどの消化酵素、美容に良い効果が期待できるといわれるポリフェノールなどを豊富に含んでおり、飲むだけで女性の美容と健康をサポートしてくれます。

・アルコールフリー、カフェイン控えめで子どもや妊娠中の女性も安心して飲める

ハーブアブソリュートコンブッカは、飲みやすい紅茶味。

アレンジしやすいテイストで、そのままはもちろん、水や炭酸水割り、ミルク割りなどでも楽しめます。

アルコールフリーでカフェイン控えめだから、妊娠中の女性や子どもでも安心して飲めるので、毎日の習慣として続ければ健康のために役立てられるでしょう。

・たっぷりの栄養を摂取しながらファスティングダイエットが可能

ハーブアブソリュートコンブッカは、美容に効果が期待できる成分を豊富に含んでいます。

200種類以上の植物原料が配合されているので、栄養をたっぷり摂取しながらのファスティングダイエットが可能。

普段の食事のうち2食をこちらのコンブチャに置き換えるだけで、約600キロカロリーをカットできます。

ハーブアブソリュートコンブッカがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からハーブアブソリュートコンブッカがおすすめの理由を聞いてみました！

ハーブアブソリュートコンブッカを見てみる

第4位 コンブチャエッセンス

第4位のコンブチャエッセンスは996人中86人（約8.6%）が支持しています。

コンブチャエッセンスは、植物発酵エキスや有機アガペシロップなどを配合した、安心の国内生産のコンブチャです。

コンブチャエッセンスの基本情報

コンブチャエッセンスの詳細情報

・毎日の健康に適した144種類の発酵エキス配合の酵素ドリンク

ハーブとアロマテラピー専門ショップ「生活の木」オリジナルのコンブチャ「コンブチャエッセンス」は、144種類もの植物発酵エキスを配合した酵素ドリンクです。

こちらの、多数のフルーツと黒糖、ハーブなどを発酵させたエキスに加え、低GI甘味料である有機アガベシロップがプラスされており、毎日の健康に活用しできるドリンクです。

・日本製で美容や健康、ダイエットに安心して飲める

コンブチャエッセンスには、植物発酵エキスの他に1本あたり3,000億個もの乳酸菌やイソマルトオリゴ糖、ザクロなどを含んでいます。

健康はもちろん、美容やファスティングダイエットにも活用できる発酵飲料です。

国内メーカーの商品、日本製という点も、毎日の習慣として安心して継続できるでしょう。

・そのままでもアレンジしてもおいしく楽しめる

コンブチャエッセンスは、深い風味とさっぱりとした後味で、そのまま原液でもおいしく飲める味に仕上げています。

1日20mlを目安として、水や炭酸水で割ったり、ヨーグルトなどにかけたりするなど、アレンジをしても楽しめる味です。

異なるアレンジで味わい方を変えられるのも、コンブチャエッセンスの特徴です。

コンブチャエッセンスがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からコンブチャエッセンスがおすすめの理由を聞いてみました！

Amazonでコンブチャエッセンスを見てみる

楽天でコンブチャエッセンスを見てみる

第5位 コンブチャスターターキット

第5位のコンブチャスターターキットは996人中82人（約8.2%）が支持しています。

コンブチャスターターキットは、コンブチャに必要な菌株がセットされた、自宅で簡単にコンブチャを作れるキットです。

コンブチャスターターキットの基本情報

コンブチャスターターキットの詳細情報

・自分でコンブチャが作れるスターターキット

コンブチャを自分で作ってみたいという人におすすめなのが、「コンブチャスターターキット」です。

こちらは、コンブチャを自分で作りたい、何度も培養したいという人に最適な、コンブチャ作りに必要な紅茶キノコの菌株と茶葉がセットになった、初心者でも手軽にコンブチャが自宅で作れるスターターキットです。

・手軽に作れる手作りコンブチャ

コンブチャの作り方は簡単。

広口の瓶とキッチンクロス、ゴムまたは紐を用意し、スターターキットにセットされているティーバッグで淹れたお茶に砂糖を加えて冷ましてから、スコビー（菌株）を加えてゴムとキッチンクロスで留めるだけです。

あとは清潔な環境に置いておけば発酵が進み、7～25日でコンブチャができあがります。

・好みのお茶を使えばフレーバー変更も自由自在！

コンブチャスターターキットのスコビーと作ったコンブチャがあれば、新たにお茶を用意すれば再びコンブチャの培養が可能です。

フレーバーティーや中国茶など好みのお茶を使えるので、味や香りを変えたコンブチャも作れます。

1セットで何度も作れるのも経済的で、お得にコンブチャ習慣を続けられるでしょう。

コンブチャスターターキットがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からワールドコンブチャ スターターキットがおすすめの理由を聞いてみました！

Amazonでコンブチャスターターキットを見てみる

楽天でコンブチャスターターキットを見てみる

第6位 コンブチャエンザイムドリンク

第6位のコンブチャエンザイムドリンクは996人中77人（約7.7%）が支持しています。

コンブチャエンザイムドリンクは、ノンカフェインで無香料・無着色、フルーツの自然の甘みが楽しめるコンブチャです。

コンブチャエンザイムドリンクの基本情報

コンブチャエンザイムドリンクの詳細情報

・液糖不使用、フルーツの自然な甘みが味わえる

「コンブチャエンザイムドリンク」は、アメリカで流行中の進化系酵素ドリンクです。

液糖を使用しておらず、りんごやバナナなど各種フルーツの甘みのみで甘味を出しているので、自然な甘みが楽しめます。

凍結発酵熟成したフルーツを使い、フルーツのエキスが多く溶け込んだ味わい深さも、こちらのコンブチャの魅力です。

・添加物、カフェインフリーで安心して続けられる

美容や健康のために飲むコンブチャは、安全性にもこだわりたいもの。

コンブチャエンザイムドリンクは合成甘味料や保存料、着色料不使用、毎日続けるのに最適な高い品質のコンブチャです。

カフェインフリーなので、子どもにも安心して飲ませられ、カフェイン摂取が気になる大人でも飲みやすいメリットもあります。

・多彩な味わい方で楽しめるコンブチャ

コンブチャエンザイムドリンクの飲み方はシンプル。

1回あたり20～25mlをストレート、または好みの飲み物に溶かすだけです。

水や牛乳で割ってもおいしく飲めますし、ヨーグルトのシロップとして使ったり、フルーツと一緒に食べたりするのもおすすめです。

アメリカのセレブ流に炭酸水で割れば、ダイエットにも役立つドリンクとして楽しめます。

コンブチャエンザイムドリンクがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からコンブチャエンザイムドリンクがおすすめの理由を聞いてみました！

Amazonでコンブチャエンザイムドリンクを見てみる

楽天でコンブチャエンザイムドリンクを見てみる

第7位 ミネラルコンブチャパウダー

第7位のミネラルコンブチャパウダーは996人中72人（約7.2%）が支持しています。

ミネラルコンブチャパウダーは、水などに溶かすだけで手軽に飲める、パウダータイプのコンブチャです。

ミネラルコンブチャパウダーの基本情報

ミネラルコンブチャパウダーの詳細情報

・アレンジの幅が広がるパウダータイプのコンブチャ

「ミネラルコンブチャパウダー」は、水や牛乳に溶かすだけで手軽にコンブチャを楽しめる製品です。

パウダー状なので、持ち運びに便利。

フルーツウォーターや豆乳など好みのドリンクに混ぜて飲むことも可能。

ベリーミックス味なので、液体のコンブチャ同様、ヨーグルトに振りかけると美容や健康効果とフルーティーな味わいをプラスできます。

・美容効果が期待できるスーパーフードを配合

ミネラルコンブチャパウダーは、保存料や人工甘味料、着色料不使用。

アッサム茶葉エキスの深く濃厚な味わいに6種類のベリーを加えた、爽やかな味わいが魅力です。

美容に良い効果が期待できるとされるビタミンCを豊富に含むアサイーとカムカム、ローズヒップの3種類のスーパーフードを配合しており、美容サポートも期待できます。

・食事で不足しがちな栄養素を効率的に補える

ビタミンCのほかにも、ミネラルコンブチャパウダーには1杯分8gあたりレタス約50g分の食物繊維やほうれん草約170g分の鉄分、大豆約170g分の葉酸を含んでいます。

普段の食事だけではなかなか摂取できない栄養素を効率良く摂取するために、ミネラルコンブチャパウダーはおすすめのドリンクです。

ミネラルコンブチャパウダーがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からミネラルコンブチャパウダーがおすすめの理由を聞いてみました！

Amazonでミネラルコンブチャパウダーを見てみる

楽天でミネラルコンブチャパウダーを見てみる

第8位 コンブチャヘルシーボ

第8位のコンブチャヘルシーボは996人中69人（約6.9%）が支持しています。

コンブチャヘルシーボは、国産の厳選素材を使用した、不足しがちな酵素を補給できるマンゴー味のコンブチャです。

コンブチャヘルシーボの基本情報

コンブチャヘルシーボの詳細情報

・厳選素材を使用した健康志向のコンブチャ

コンブチャヘルシーボは、70種類の国産野菜やフルーツをたっぷりと使い、独自のブレンドで仕上げたコンブチャです。

使用している発酵酵素は、日本人に必要なものだけを厳選。

さらに植物由来の食物繊維も加えた、健康志向のドリンクです。

不足しがちな酵素を、毎日のコンブチャヘルシーボで補給できます。

・ファスティングダイエットにも最適！カロリーカットをサポート

コンブチャヘルシーボは、飲みやすいマンゴー味。

無理なく毎日の習慣として続けられます。

ファスティングダイエットにも使用でき、食事とコンブチャヘルシーボ1杯を置き換えれば、しっかり栄養を摂りながらカロリーカットが実現します。

1日1食を置き換えるだけでも、600キロカロリーも摂取カロリーを抑えられます。

・多彩な飲み方、食べ方でコンブチャを習慣に

ダイエットだけではなく、コンブチャヘルシーボは毎日の運動時や飲みすぎ・食べ過ぎたときに飲むのもおすすめ。

水や炭酸水で割って飲むのが定番ですが、ショットや白湯と割ってもおいしく飲めます。

シロップ代わりにスムージーやパンケーキにかけてもいいので、さまざまな楽しみ方でコンブチャ習慣がつけられます。

コンブチャヘルシーボがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からコンブチャヘルシーボがおすすめの理由を聞いてみました！

Amazonでコンブチャヘルシーボを見てみる

楽天でコンブチャヘルシーボを見てみる

第9位 KOMBUCHA classic

第9位のKOMBUCHA classicは996人中61人（約6.1%）が支持しています。

KOMBUCHA classicは、発酵の専門店が製造する、砂糖と紅茶のみで作られた無添加の国産クラフトコンブチャです。

KOMBUCHA classicの基本情報

KOMBUCHA classicの詳細情報

・発酵のプロが手がけた、砂糖と紅茶だけで作った国産コンブチャ

発酵専門店が作る「KOMBUCHA classic」は、砂糖と紅茶のみで作られた、添加物フリーの国産クラフトコンブチャです。

一般的にコンブチャにはフルーツやハーブなどが加えられていますが、KOMBUCHA classicは余計なものを一切加えず、発酵のプロが温度・発酵管理を行い最適な状態で出荷しています。

・原料と酵母にこだわった後味の良さが魅力

KOMBUCHA classicは、紅茶の味と香りを活かした自然の味が特徴。

原料の紅茶にはインド産の有機茶葉のみを使用し、ブレンドにこだわっています。

砂糖にはきび砂糖を使い、丁寧に作り上げたコンブチャは、良い香りの酵母を厳選して培養。

海外製品にありがちな臭みを取り除き、良い後味に仕上げています。

・ストレートタイプと炭酸タイプの2種類を好みで選べる

砂糖と紅茶のみで作られているKOMBUCHA classicは、少しの甘みと酸味に紅茶が後味に香ります。

水で薄めたり濃縮したりしていないストレートタイプなのでそのまま飲めます。

瓶タイプの他、大容量のパウチタイプ、アメリカで流行中の炭酸タイプの3種類が揃っており、好みのタイプを選択可能です。

KOMBUCHA classicがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からKOMBUCHA classicがおすすめの理由を聞いてみました！

AmazonでKOMBUCHA classicを見てみる

第10位 YOGI グリーンティーコンブチャ

第10位のYOGI グリーンティーコンブチャは996人中48人（約4.8%）が支持しています。

YOGI グリーンティーコンブチャは、オーガニックハーブに紅茶キノコを加えた、ティーバッグタイプのコンブチャです。

YOGI グリーンティーコンブチャの基本情報

YOGI グリーンティーコンブチャの詳細情報

・ハーブとコンブチャをブレンドした手軽なティーバッグ

アメリカのハーブティーメーカー「ヨギティー」の「YOGI グリーンティーコンブチャ」は、グリーンティーをベースにコンブチャに各種ハーブをブレンドした、コンブチャハーブティーです。

ティーバッグなので、沸騰したお湯を注ぐだけで簡単にハーブティー感覚で美容や健康に効果が期待できるコンブチャを味わえます。

・紅茶キノコにハーブを加えて美容と健康をサポート

発酵飲料であるコンブチャは、若々しさをサポートしたりお腹をスッキリさせたりする効果が期待できるといわれています。

YOGI グリーンティーコンブチャは、さらにレモングラスやスペアミントを加えて、美容や健康をサポート。

1日3～4杯が目安量です。

プラムとパッションフルーツの香りで、飲みやすく仕上げているのもポイントです。

・オーガニック原料を使用したベジタリアン・ヴィーガン対応コンブチャ

YOGI グリーンティーコンブチャは、ベジタリアン・ヴィーガン仕様のコンブチャです。

動物由来の原料を一切使用していないので、ベジタリアンやヴィーガンの人でも問題なく飲めるでしょう。

原料の紅茶キノコやハーブもオーガニック原料を使っており、原料にこだわる人にとってもおすすめできるコンブチャです。

YOGI グリーンティーコンブチャがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からYOGI グリーンティーコンブチャがおすすめの理由を聞いてみました！

AmazonでYOGI グリーンティーコンブチャを見てみる

楽天でYOGI グリーンティーコンブチャを見てみる

コンブチャの効果について解説！

海外セレブを中心に流行中の「コンブチャ」は、健康飲料として注目されているドリンクです。

多くの種類の栄養素や酵素、アミノ酸などが含まれているコンブチャには、どのような効果が期待できるのでしょうか。

腸内環境改善・免疫力アップ

コンブチャには、酵素のほか乳酸菌のような生きた細菌が含まれています。

これらの働きにより、腸内環境を整えてくれてくれ、お腹の調子を改善から便秘改善効果も期待できます。

腸の健康は身体全体の健康につながるもので、美肌にも関係しているといわれます。

腸内環境を改善することにより、美肌効果も同時に期待できるでしょう。

また、高い抗酸化作用や腸内の善玉菌を増やすことにより、免疫力アップにも期待ができます。

置き換えダイエットに活用できる

1日の食事のうち、数回を別の食べ物に置き換える「置き換えダイエット」にも、コンブチャは活用できます。

コンブチャは栄養豊富なので、1食分を置き換えても十分な栄養を摂取できます。

また、炭酸水で割って飲めば満足感が大きくなり、空腹を感じにくいのもダイエットに最適で、カロリーカットに効果的といえます。

美肌・アンチエイジング効果

腸内環境を整えることによる美肌効果に加えて、コンブチャは豊富に含まれるポリフェノールによる美肌効果も期待できます。

コンブチャは紅茶をベースにして作られる製品が多いものですが、紅茶にはタンニンやテアニンなどの抗酸化作用の強いポリフェノールが含まれています。

これらの働きにより、美肌やアンチエイジング効果も期待できるでしょう。

また、紅茶にはビタミンB群の一種である「ナイアシン」も含まれています。

肌の代謝をサポートしてくれるといわれるナイアシンの働きも、日焼けやシミ、黒ずみ改善を促してくれるでしょう。

デトックス効果

酵素や乳酸菌が豊富なコンブチャは、高いデトックス効果も期待できるといわれます。

こちらも腸内環境改善につながりますが、腸内環境が良くなると、毒素を排出しやすい状態になります。

この効果によって身体にとって不要なものを外へ出せれば、コンブチャを飲む習慣で健康維持にもつなげられるでしょう。

女性にとってうれしい効果がたくさんのコンブチャですが、多くの製品は子どもでも安心して飲める原料を使っています。

子どもの健康維持のためにも、活用できるドリンクです。

コンブチャって何？どうやって飲むの？

日本人なら、「コンブチャ」と聞くとすぐに連想するのは「昆布茶」です。

しかし、現在流行中のコンブチャとは、日本の昆布茶とはまったく異なるものです。

コンブチャとは？

欧米のセレブを中心に流行しているコンブチャとは、1970年代に日本で健康飲料として流行したことがある「紅茶キノコ」のことです。

紅茶や緑茶をベースに、キノコのような見た目の菌と砂糖を加えて発酵させたドリンクを、「コンブチャ」と呼んでいます。

元々はモンゴル発祥の発酵飲料で、その後ロシアに渡り飲まれるようになったものだそうです。

現在販売されているコンブチャはストレートで、または水や炭酸水などで割って飲める液体タイプのほか、パウダータイプなども選択できます。

かつて日本で流行したときと同様に、紅茶キノコの株があれば、自宅でコンブチャを作ることも可能です。

コンブチャにはさまざまな美容・健康効果が期待できるので、セレブが愛飲するドリンクとして、世界中に広まっているというわけです。

また、発酵食品は毎日健康のために続けるのが大変なことがありますが、コンブチャはおいしく飲める味に仕上げているものが多いので、無理なく毎日続けやすいのも、人気の秘密でしょう。

コンブチャの飲み方は？

お茶と砂糖に紅茶キノコを加えて作られるコンブチャですが、菌は砂糖をエサにしているので、発酵が進んで飲める状態になると、甘さはほとんど感じません。

飲みやすくするため、多くのコンブチャは甘さを加えていることもあります。

そのため、液体の状態で販売されているコンブチャならそのまま、または水や牛乳、炭酸水などで割って飲む方法があります。

甘めの液体なら、シロップの代わりとしてヨーグルトやスムージーなどに混ぜて食べるのもおすすめです。

一部のコンブチャは、パウダー化されているものもあります。

パウダータイプは水に溶かす、またはそのまま飲めるように加工されているので、こちらもドリンクやデザートに混ぜたりかけたりすれば、簡単にアレンジができます。

コンブチャ専門店の一部では、コンブチャ漬けのフルーツを使用したデザートなどを販売しているように、コンブチャはアレンジしても効果は変わることなく、おいしく食べたり飲んだりできるのがメリットです。

他の健康食品は味が気になって続けられないという人にとっては、さまざまな方法でおいしくアレンジして飲めるコンブチャはおすすめです。

コンブチャを選ぶ時の4つのポイント！

コンブチャを探してみると、多くの製品が見つかるでしょう。

すべてのコンブチャが同じ原料でできているわけではないので、同じコンブチャでも製品により大きな違いがあるものです。

そこで、自分に最適なコンブチャを選ぶためのポイントを紹介します。

原材料をチェックする

毎日飲むコンブチャを選ぶなら、コンブチャの成分が多く含まれているものがベストです。

ところが、「コンブチャ」として販売されている一部の製品は、コンブチャの成分よりも他の原材料の方が多く含まれていることがあります。

原材料表示は、含まれている量が多い順に記載されているので、原材料をチェックしてコンブチャの成分である紅茶キノコエキスが一番最初、または上位に表示されている製品を選びましょう。

商品タイプをチェックする

コンブチャは飲み物なので、液体の状態で販売されているものが多く見られます。

液体タイプは最も多いタイプでそのまま、または水や炭酸水などで割ったりデザートに混ぜたりして飲めます。

手軽に飲めてアレンジもしやすく、栄養を吸収しやすいメリットがあるのが、液体タイプです。

その他には、粉末タイプも販売されています。水に溶かすだけで飲め、中には水なしで飲める製品もあるので、持ち歩きに便利です。

そして3種類目として、自分自身でコンブチャを培養できるセットもあります。

手作りで安心して飲めるコンブチャにこだわりたいなら、培養セットを選ぶのもおすすめです。

添加物の有無

コンブチャの中には、添加物が含まれている製品もあります。

健康のために飲むドリンクなのに、余計な添加物が入っていては意味がありません。

健康上問題がない程度の添加物であっても、やはり気になってしまうものです。

健康のことを考えて飲むコンブチャにこだわるなら、人工甘味料や保存料などの添加物不使用のものを選びましょう。

味で選ぶ

自分で培養して作るコンブチャ以外の市販の製品は、後から飲みやすく味を加えています。

コンブチャはそのままでは飲みにくいこともありますが、味を付けることによりおいしく、続けやすい風味になります。

コンブチャの味もメーカーや製品によってさまざまで、ベリー味やフルーツ味が多く見られます。

この味も好みが分かれるものなのですが、苦手な味のドリンクは、どうしても飲み続けにくいものです。

毎日続けて飲むなら好きな味、飲みやすい味で選んでみてもいいでしょう。