【548人が選ぶ】HMBサプリメントおすすめ人気ランキング【2020】効果や飲むタイミングについても解説!

美しいカラダづくりをするにあたって、筋トレは欠かせません。

しかし、どうせ筋トレをするなら効率的に筋肉を増量したいですよね?

そんな方には美しいボディメイクをサポートしてくれるHMBサプリメントがおすすめです。

この記事ではHMBサプリメントの中でも特におすすめできる10商品を、ボイスノート会員548人へのアンケート調査から決定したランキングでご紹介!

ランキング以外にもサプリの効果や飲むタイミングなどを解説します。

HMBサプリメント選びにお悩みの方は是非参考にしてみて下さいね。

おすすめのHMBサプリメント一覧

今回、人気ランキングに登場するおすすめのHMBサプリメントはこちら。

鍛神(きたしん) ドラゴンマッスルHMB
HMBプレミアムマッスル ボディア HMBCa2500プロスペック
HMB POWER BOOST MAYP-UP
REVODY HMBマッスルプレス
HMB極ボディ ファイラマッスルHMB

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HMBの効果とは?筋肉をつけたい人におすすめの理由!

最近、ブログやYouTubeで「HMB」というものが話題となっています。

これを定期的に摂取することで、筋力トレーニングをより効果的かつ効率的に進めることができると評判です。

ここでは、HMBとはいったいなにか、なぜおすすめなのかということについて解説していきましょう。

おすすめポイント
  • HMBはロイシンから合成される
  • 身体へ直接作用してくれる
  • 筋肉量の低下を抑えてくれる
  • 公的機関も太鼓判を押している

HMBはロイシンから合成される

HMBの正式名称は「BヒドロキシBメチル酪酸」といいます。

ほとんどの方が聞き慣れない名前でしょう。

しかし、「ロイシン」という成分の名前は、トレーニングをしているのであれば聞いたことがあるのではないでしょうか。

HMBは、このロイシンが元となって生み出される成分となっています。

身体へ直接作用してくれる

なぜ、このHMBがトレーニング愛好家や専門家から注目を集めているのでしょうか。

それは、ストレートに言えば期待できる効果の高さです。

これまでのプロテインは、口から摂取した後、ペプチドなどを経てアミノ酸に変換されることによって筋肉に作用するという流れでした。

しかし、HMBはこうしたプロセスを経ず、直接筋肉に作用するのです。

そのため、より高い筋力アップ効果が見込めるということとなります。

筋肉量の低下を抑えてくれる

あまり知られていないことではありますが、トレーニングで獲得した筋肉は体内で分解されることがあります。

身体にとってそうした筋肉は「必要がない」とみなされ、タンパク質として捨てられてしまうのです。

これによって、「鍛えているのになかなか筋肉がつかない」という現象が起こることがあります。

しかし、このHMBは筋肉分解のプロセスが発動しないように働きかけ、筋力低下を抑えてくれる効果が期待できるのです。

よって、より効率的な筋力アップをサポートしてくれます。

公的機関も太鼓判を押している

HMBに注目しているのは、民間のトレーナーや専門家だけではありません。

厚生労働省など信頼できる機関が、HMBの効果を認める報告書を公開しています。

高齢者-たんぱく質並びにアミノ酸の介入研究|厚生労働省

世の中にはいろいろな成分がサプリとして販売されていますが、公的機関からの認証を受けることはなかなか難しいのです。

こうした信頼性の高い機関が追認しているというのであれば、一般ユーザーも安心して利用することができるでしょう。

このように、HMBにはそれまでのプロテインやサプリにない特徴が報告されています。そのため、より効果的なトレーニングをおこないたいという方の間で話題となっているのです。

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HMBサプリメントを飲むタイミングは?効果的な飲み方を紹介

期待できる効果の高さが評判となっているHMBサプリメント。

しかし、ただ飲めばいいというものではありません。

適度な量を適切なタイミングで摂取しなければ、思ったような効果は見込めないでしょう。

これからHMBサプリを利用したい方のため、ここで効果的な飲み方について解説していきます。

効果的な飲み方&注意点
  • 1度にたくさん飲んでも意味がない
  • おすすめはトレーニング前後
  • 寝る前に飲むのもおすすめ
  • この飲み方はダメ

1度にたくさん飲んでも意味がない

HMBサプリメントの適量としては、おおよそ3gがよいとされています。

サプリによって「カプセル〇粒」などといった量の違いはあれど、おおむねその適量から大きく外れない範囲に設定されています。

しかし、1度にこの適量3gを飲んだとしても、大きな効果は期待できません。

身体が1度にHMBを吸収できる量は決まっているので、そのほとんどは排出されてしまうのです。

よって、2~3回に分けて摂取するのがベストな方法となります。

おすすめはトレーニング前後

HMBを飲むタイミングとしてもっとも適しているのは、トレーニング前およびその後です。

筋肉の元となるタンパク質の分解排出は、トレーニング中にも起こります。

それを防ぐため、おおよそトレーニングの30~60分前にサプリを摂取することで筋肉の分解を防ぎ、筋トレの効率アップにつなげるのです。

また、トレーニングが終わってから30分前後の間は、筋肉が造られていく時間でもあります。

その際にすかさずHMBを摂取すれば、さらに効果が期待できるでしょう。

傷ついた筋肉の回復を促す働きによって、翌日に筋肉痛が残りづらくなるというメリットも考えられるのがうれしいポイントです。

寝る前に飲むのもおすすめ

もうひとつのタイミングとしては、夜寝る前の摂取があげられます。

人間というのは、睡眠によってその日に蓄積した疲労やダメージを回復します。

だから、そこでHMBを飲むことによってよりよい筋肉と疲労の回復が期待できるというわけです。

また、朝起きてすぐ後に飲むことによっても、筋肉の活発な働きをサポートする効果が見込めます。

この飲み方はダメ

注意しなければいけないのが「アルコールとの同時摂取」です。

アルコールによってタンパク質の合成が抑制されてしまうと、HMBもちゃんと効果を発揮してくれなくなるおそれがあります。

また、妊娠中の場合も、身体によくない変化をおよぼす可能性がゼロではないため、あまりおすすめできません。

以上、HMBサプリの飲み方についてでした。

正しい飲み方を心がけ、効率的な筋力アップが実現できるようにしましょう。

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失敗しないHMBサプリメントの選び方!

ネットショップなどで検索をしてみると、実に多くのHMBサプリが販売されていることがわかるでしょう。

しかし、これらすべてが高い効果を期待できるというわけではありません。

中には、あまりおすすめできない質の低いサプリメントも混じっています。

ここでは、損をしないための正しいHMBサプリの選び方について解説していきましょう。

主な比較ポイント
  • HMBの含有量
  • HMB以外の成分も重要
  • 医師やスポーツ選手の推薦の有無

HMBの含有量はとても大事

まず優先してチェックすべきポイントは、HMBがどのぐらい入っているかということです。

この含有量がクセもので、中には値段が高いに関わらず含有量がかなり低いサプリメントも存在するのです。

含有量の低いサプリメントは、コストパフォーマンスがよろしくないと言わざるを得ません。

せっかくHMBで筋力アップを狙いたいのに、満足にそれが含まれていないというのは問題でしょう。

よって、事前に成分表などを確認し、どのぐらいのHMBが含まれているのか確認しておくことが大事です。

HMB以外の成分も要チェック

普段ジムでトレーニングしている人はHMBのみでも効果が出やすいかもしれませんが、あまりジムに通えない人はHMB以外の成分にも注目してみましょう。

負荷の少ないトレーニングでも、効率的に筋力アップを目指せるBCCAをはじめとしたアミノ酸成分などが入っているものがおすすめです。

また、HMBは筋力づくりの手助けはしてくれますが、身体全体の健康を支えてくれるというわけではないという点を忘れてはいけません。

身体を壊さないよう万全な状態で身体づくりを続けていくためには、ほかの成分の助けが必要となる場合もあります。

よって、HMB以外にどのような成分が含まれているのかどうかもチェックしておく必要があります。

医師やスポーツ選手の推薦を受けているか

サプリメントというのは、品質のトラブルが話題になることがあります。

効果があまり期待できないサプリが販売され、クレームを受けるというのもまれにあることです。

品質を保証するためには、専門の医師や専門家の意見がかなり重要になってくるでしょう。

HMBサプリメントであってもそれは変わりません。

信頼性の高い医師やスポーツ選手の推薦や公認があれば、信頼性はグッと高くなるはずです。

ユーザーとしても、知識のある人が太鼓判を押したものを買いたいと考えるのが自然でしょう。

HMBサプリを選ぶ際は、そうした専門家や著名人の推薦を受けているかというのを確認してみましょう。

評価の高いサプリは、そうした点をクリアしている場合が多いです。

HMBサプリのクオリティというのは、意外と大きな差があるもの。

価格の安さばかりに釣られず、HMBの含有量やそのほかの成分などに気を配り、品質のよいものを選んで購入しておきたいものです。

HMBサプリメントおすすめランキング!

HMBサプリメントは大手から中小まで様々な企業から販売しているため、比較を始めた人は種類の多さに驚くと思います。

1つずつ丁寧に情報収集しても良いのですが、価格や配合成分など比較ポイントは数多くあり、調べれば調べるほど混乱する人も多いです。

すでに頭が混乱している人や、調べて比較することが面倒だと感じる人は、HMBサプリメントの人気ランキングを確認してみてはいかがでしょうか?

人気があるHMBサプリメントは多くの人にとって外れが少ないものです。

自分なりに比較したいのであれば、上位を比較する事で調べる時間を削減する事が出来ます。

今回は、すでに一定の支持を集めている10個のHMBサプリメントについて、ボイスノート会員548人へのアンケート調査から人気ランキングを作成しました!

HMBサプリメントの比較表を見る▼

第1位 鍛神(きたしん)

第1位の鍛神(きたしん)は548人中113人(約20.6%)が支持しています。

鍛神(きたしん)は、ボディービル大会への出場経験もある俳優の金子賢さんが監修するHMBサプリメントです。

金子さん自らもトレーニングの前に飲んでおり、ボディメイクに欠かせないこだわりの成分が入っています。

業界トップクラスのHMB配合量で、少量でも効率よくHMBを摂取することができるでしょう。

おすすめポイントPoint1.俳優の金子賢さん監修

Point2.HMBと相性のいいBCAA配合

Point3.鍛神キレキレコースなら断然お得

鍛神(きたしん)の基本情報

価格 通常価格10,714円(税込)
定期購入:初回500円(税込) / 2回目以降6,980円(税込)
HMB配合量 2,000㎎
※1日あたり
HMB以外の主要成分 BCAA、アルギニン、グルタミン、オルニチン塩酸塩など
内容量 180粒(1か月分)
1日の摂取量 6錠
形状 タブレット

こんな人におすすめ効率的にダイエットやボディメイクをしたい人

鍛神(きたしん)の詳細情報

・俳優の金子賢さん監修

鍛神は監修をしている金子健さん自らが飲むことを前提に開発したHMBサプリ。

運動前に摂取することで健康的なカラダづくりをサポートし、日々のトレーニングの効果向上に期待できます。

効果が実感できなければ、30日間の返品保証付きというのも安心できるポイントです。

また、サプリだけではなく、鍛神はプロテインも発売しています。

サプリとの併用もできるので、より効果を実感したい方には一緒に摂取するのもいいでしょう。

・HMBと相性のいいBCAA配合

ボディメイクには欠かせないBCAAはもちろんのこと、HMBのポテンシャルを引き出す、アルギニン、グルタミン、オルニチン塩酸塩などのサポート成分が豊富に入っています。

金子さん自身も「僕がこだわった成分が全部入っています」と語っており、効率よくダイエットしたい人や筋肉増強したい人におすすめです。

品質管理にもこだわっており、GMP認定の工場で製造されています。

GMPとは、医薬品の製造管理及び品質管理に関する基準の1つで、医薬品を製造できるレベルの安全性を認めるもの。

このように高い安全性が認められているため、初めての方でも安心して使用できます。

・鍛神キレキレコースなら断然お得

初めて鍛神を購入する方ならキレキレコース(4回以上継続コース)での購入が断然お得です。

初回分の送料が無料になるほか、初回価格も500円になります。

また、2回目以降も34%OFFの6,980円で購入可能です。

鍛神はAmazonや楽天でも買えるものの、こちらのコースを選んだほうが非常にお得になるので、購入を検討している方はぜひ公式サイトから申し込みましょう。

鍛神(きたしん)がおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員から鍛神(きたしん)がおすすめの理由を聞いてみました!

埼玉県35歳 女性

初回500円で始められのがとてもいいです。モデルがいいので安心感がある。
福井県47歳 男性

楽天で1位を獲得しているサプリで金子賢さんが監修しているので、品質的には安心して使えると思います。
埼玉県37歳 男性

名前から体を鍛えることに特化しているのが分かりやすく、かなり効き目がありそうだから。
\金子賢さん完全監修!/
公式で鍛神(きたしん)を見る
今なら初回限定500円!

第2位 ドラゴンマッスルHMB

第2位のドラゴンマッスルHMBは548人中70人(約12.7%)が支持しています。

ドラゴンマッスルHMBは、小さな薬局からスタートしたTOKYOサプリというブランドから販売しているHMBサプリメントです。

医師や薬剤師が監修したみんなで作るサプリにこだわっており、利用者の意見も積極的に取り入れています。

また、普段の食事と一緒に摂るだけでいいので、そこまで運動が得意ではない方でも無理なく続けられるでしょう。

おすすめポイントPoint1.HMB配合量日本No.1

Point2.ダイエット成分も豊富

Point3.粒のサイズが小さくリニューアル

ドラゴンマッスルHMBの基本情報

価格 4,980円(税込)
HMB配合量 100,000㎎
HMB以外の主要成分 クレアチン、BCAA、アルギニン、EAAなど
内容量 360錠(36日分)
1日の摂取量 10~12錠
形状 錠剤

こんな人におすすめ1日により多くのHMBとクレアチンを摂りたい人

ドラゴンマッスルHMBの詳細情報

・HMB配合量日本No.1

ドラゴンマッスルHMBのHMB配合量は100,000㎎と、ほかのサプリと比べても段違いの豊富さを誇ります。

クレアチンとCAAも30,000㎎入っているおり、日々の効率的なボディメイクをサポート。

1日あたり10粒から12粒を目安に摂取しましょう。

飲む量が少し多いため、朝やトレーニング前後などに分けて飲むのがおすすめです。

・ダイエット成分も豊富

L-カルニチン、ギムネマ、バイオペリン、ガルシニアエキス、サラシアと、ダイエット効果に期待できる成分も豊富。

筋肉増強だけではなく、リバウンドせずダイエットしたいという方にも最適です。

運動後のリカバリー成分も配合されているため、ぜひ摂取を日々の習慣にして理想的なカラダに近づきましょう。

・粒のサイズが小さくリニューアル

利用者を対象にアンケートも実施しており、配合素材や商品名を決定しています。

そのため、配合成分にEAAを追加したり、フォースコリーをギムネマに変更しているのが特徴です。

また、以前は錠剤が大きすぎて飲みにくいといった意見が多かったものの、現在は小さくリニューアルするなど、利用者ライクなこだわりも大きな魅力の1つになっています。

ドラゴンマッスルHMBがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からドラゴンマッスルHMBがおすすめの理由を聞いてみました!

宮城県29歳 女性

薬剤師監修だから安心安全に始められる。日本製でGMP認定工場で製造している。
神奈川県40歳 男性

口コミ評価がそれなりに高く、配合成分にもこだわりを感じられるから。
神奈川県51歳 男性

いろんな栄養素が含まれている。EAAやアルギニンは効果が高いと思います。
ドラゴンマッスルHMBの販売サイトを見る

Amazon

2,980円(税込)~

楽天

2,980円(税込)~

第3位 HMBプレミアムマッスル ボディア

第3位のHMBプレミアムマッスル ボディアは548人中59人(約10.7%)が支持しています。

HMBプレミアムマッスル ボディアは、HMBをメインに28種類の豊富な成分が摂れるHMBサプリメントです。

ビルドアップ、筋肉疲労の回復、ダイエットに幅広く効果があります。

ジムトレーナーや医療関係者がおすすめHMBサプリメントでNo.1になった実績もあり、安心して利用できるのも魅力です。

おすすめポイントPoint1.業界最高水準のHMBca2,510㎎

Point2.28種類の豊富な成分が配合

Point3.嫌な臭いの汗を抑える効果も発揮

HMBプレミアムマッスル ボディアの基本情報

価格 5460円(税込)
定期購入4,914円(税込)
HMB配合量 2,510㎎
※1日あたり
HMB以外の主要成分 BCAA、ホエイプロテイン、クレアチン、グルタミンなど
内容量 270錠
1日の摂取量 9錠
形状 錠剤

こんな人におすすめ色んな効果の成分をたくさん摂りたい人

HMBプレミアムマッスル ボディアの詳細情報

・業界最高水準のHMBca2,510㎎

HMBの含有量は業界再水準の2,510㎎で、HMBと相性のいいBCAAなどの成分の豊富に配合。

毎日たった9粒を摂取するだけで、手軽にアスリートのような理想のボディに近づけます。

1日分のカロリーは11Kcalと非常に低カロリーなので、ダイエットにも最適です。

サイズもコンパクトで持ち運びも楽。

プロテインの独特な風味が苦手という方にも適しています。

・28種類の豊富な成分が配合

HMbだけではなく、カラダづくりに適した厳選された28種類の栄養成分が配合。

BCAAやグルタミンなどの11成分は筋肉増強に効果が期待できます。

また、運動後はCoQ10やタウリンで疲労回復し、スタイル乳酸菌やカプサイシンで脂肪を燃焼。

ビルドアップ、筋肉疲労の回復、ダイエットを徹底的にサポートします。

・嫌な臭いの汗を抑える効果も発揮

錠剤は黒っぽい色がついていますが、これは竹炭によるものです。

竹炭には体内に溜まった余分なものを排出する効果があります。

ほかにも嫌な汗などの体臭を抑える効果があり、周りを気にせずに運動やトレーニングに励みましょう。

HMBプレミアムマッスル ボディアがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からプレミアムマッスル ボディアがおすすめの理由を聞いてみました!

富山県24歳 男性

価格もちょうど良く、サプリの内容について詳しく書かれていたので。
東京都41歳 男性

アスリートや体を鍛えている人も使っているので効果がありそうだと思った
岩手県46歳 女性

定期お届けコースがある。送料が無料なこと。栄養が豊富なこと。
\楽天HMB部門1位!/
公式でHMBプレミアムマッスル ボディアを見る
28種類の厳選成分配合!

第4位 HMBCa2500プロスペック

第4位のHMBCa2500プロスペックは548人中58人(約10.5%)が支持しています。

HMBCa2500プロスペックは、5元K-1ファイターの魔裟斗さんが宣伝キャラクターを務めるサプリメントで、魔裟斗コースを選べばスペシャルDVDなどの特典がセットでついてくるのが特徴です。

多くのアスリートも愛用しており、プロ仕様のカラダづくりに役立つ栄養成分が摂取できます

おすすめポイントPoint1.5種類の東洋系リソースが含まれている

Point2.魔裟斗コース選択でDVDがついてくる

Point3.苦味を感じないセラック加工

HMBCa2500プロスペックの基本情報

価格 4,082円(税込)
魔裟斗コース(3ヶ月に一度、3袋):初回7,350円
※魔裟斗コースには特典として「魔裟斗スペシャルDVD」「BMSオリジナルタオル」付き
HMB配合量 2,500㎎
※1日あたり
HMB以外の主要成分 カルニチン、東洋素材5種(エゾウコギ、マツバ、ホコツシ、ケイシ、ケイケットウ)など
内容量 270錠
1日の摂取量 9粒
形状 錠剤

こんな人におすすめ苦くないHMBサプリメントを探している人

HMBCa2500プロスペックの詳細情報

・5種類の東洋系リソースが含まれている

HMBサプリメントの多くは、豊富な栄養素を含んでおり、効率的かつ健康的に筋力アップをサポートしています

HMBCa2500プロスペックでは、ビタミンなどの栄養素に加え、東洋系の成分が配合。

エゾウコギ、マツバ、ホコツシといった成分が身体の調子を整えてくれます。

ぜひこちらのサプリを摂取して、健康的な身体づくりを進めていきましょう。

・魔裟斗コース選択でDVDがついてくる

K-1界のレジェンドである魔裟斗さんも愛用しており、今も現役当時と変わらないスタイルを維持しています。

公式サイトでは通常購入のほかに「魔裟斗コース」が用意されており、こちら特典としてDVDとBMSオリジナルタオルがセットでついてくるのが特徴です。

内容は魔裟斗さんのスペシャルインタビューとなっており、トレーニングのモチベーションアップになること間違いないでしょう。

・苦味を感じないセラック加工

HMBサプリをすでに利用したことがある方の中には、苦くてまずいイメージを持っている方も多いかもしれません。

その点、このサプリメントは苦みを抑えるセラック加工が施されいます。

かつて味が理由でHMBサプリメントを続けるのを諦めたという方は、これをキッカケに再び利用してみるのも有り!

HMBCa2500プロスペックがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からHMBCa2500プロスペックがおすすめの理由を聞いてみました!

静岡県23歳 女性

プロも使用しているため、より効果が期待できると思いました。
広島県40歳 男性

魔裟斗さんが宣伝しているし魔裟斗さんのような体になれたらうれしいので
兵庫県51歳 男性

からだ作りに必要な成分がしっかりと含まれており、プロが愛用するなど実績のあるサプリだから。
\プロ仕様の栄養成分!/
公式でHMB Ca2500mg プロスペックを見る
プロ仕様の栄養成分!

第5位 HMB POWER BOOST

第5位のHMB POWER BOOSTは548人中52人(約9.4%)が支持しています。

HMB POWER BOOSTは、楽天で高い人気を獲得しているHMBサプリメントです。

モンドセレクションの受賞実績があり、品質に関しても高い信頼性を誇ります。

おすすめポイントPoint1.HMB含有率86%

Point2.30日間の全額返金保証付き

Point3.モンドセレクションを2年連続で受賞

HMB POWER BOOSTの基本情報

価格 2,280円 (税込)
HMB配合量 30,000㎎
HMB以外の主要成分 ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素など
内容量 360錠
1日の摂取量 12錠
形状 錠剤

こんな人におすすめ高品質なHMBサプリメントを摂取したい人

HMB POWER BOOSTの詳細情報

・HMB含有率86%

高品質なHMBサプリとそうでないものの差は、含有率を比較するといいでしょう。

高い効果が期待できるサプリメントは、含有されているHMBの割合が高いのが特徴です。

その点、HMB POWER BOOSTのHMB含有率は86%。

ほかの優良サプリと比較しても勝るとも劣らない数値になっており、品質にこだわる方におすすめです。

・30日間の全額返金保証付き

1袋につき、30日間の返金保証が付きます。

実際に注文したけど、自身の体に合わなかったら元も子もありません。

サプリを購入したけど、結局トレーニングをやる気にならなかったという人も同様です。

心配な方は、返金保証付きの商品を選びましょう。

・モンドセレクションを2年連続で受賞

毎年優れた商品に贈られる「モンドセレクション」を2年連続受賞。

このことから品質の高さは世界的に見ても折り紙付きです。

出荷累計数も130,000袋を突破しており、確かな実績を求める方におすすめします。

HMB POWER BOOSTがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からHMB POWER BOOSTがおすすめの理由を聞いてみました!

山形県26歳 女性

利用者からの喜びの声が多数あり、実績も確かなことから、満足度も高いと思った。
千葉県43歳 男性

国内製造、徹底的な外部検査など、安全性に対する配慮がしっかりしていそうだから
愛知県39歳 男性

プロテインでは限界を感じているのでぜひこの製品を試してみたい
HMB POWER BOOSTの販売サイトを見る

Amazon

2,280円(税込)~

楽天

2,280円(税込)~

第6位 MAYP-UP ※同率

第6位のMAYP-UPは548人中47人(約8.5%)が支持しています。

MAYP-UPは、5階級制覇をした元ボクシングチャンピオンのメイウェザーが監修するHMBサプリメントです。

一般的なHMBサプリの成分のほか、抗肥満や冷え性改善の効果がある成分が入っています。

形状はパウダーのため、ヨーグルトやスムージーに混ざるなどの置き換えダイエットにも最適です。

おすすめポイントPoint1.世界のメイウェザーが監修

Point2.置換ダイエットに最適なパウダータイプ

Point3.トリプル特許の脂肪燃焼効果

MAYP-UPの基本情報

価格 8,980円(税別)
定期継続:初回500円(税別)/2回目以降6,200円(税別)
HMB配合量 1,600㎎
※1日あたり
HMB以外の主要成分 クレアチン、BCAA、黒ショウガ、ケイヒなど
内容量 30包
1日の摂取量 1日1包
形状 パウダー

こんな人におすすめサプリをヨーグルトやスムージーに混ぜて摂取したい人

MAYP-UPの詳細情報

・世界のメイウェザーが監修

MAYP-UPは、メイウェザーが日本の製薬会社と開発した、唯一のHMBサプリメント。

HMBだけではなく、筋肉の合成促進と疲労現象作用を持つクレアチンも豊富に含まれているのが特徴です。

ほかにも、脂肪の蓄積防止の作用を持つトレオニンや脂肪燃焼をサポートするカルニチンなども配合。

筋肉増強やダイエットに励んでいる全ての人を対象にしており、少量でも効果が期待できます。

また、365日間全額返金保証もあり、初めての方でも安心できるのも魅力の1つです。

・置換ダイエットに最適なパウダータイプ

1包1包小分けされたパウダータイプなので持ち運びにも便利です。

また、タブレットではないため、ヨーグルトにかけたりスムージーに混ぜることもできます。

そのため、置き換えダイエットにも最適で、スリムで健康的なボディラインを目指している女性の方にもおすすめです。

パウダー自体も飲みやすいレモン味なので、水だけでも美味しく摂取できます。

・トリプル特許の脂肪燃焼効果

黒ショウガと3種の成分を組み合わせることで、冷え性改善や高い抗肥満作用を発揮。

それぞれ特許が認められるほどのボディメイク効果があり、太りにくいカラダづくりをサポートします。

セラミドやエラスチンなどの美容効果がある成分も入っているので、美意識が高い方にもいいでしょう。

MAYP-UPがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からMAYP-UPがおすすめの理由を聞いてみました!

千葉県18歳 男性

世界最強のメイウェザーが監修していて、モチベーションが続くと思ったから。
北海道43歳 女性

楽天ランキングが上位なので興味が湧きます。保証制度もしっかりしているのでうれしい。
東京都42歳 男性

メイウェザーのインパクトが強すぎる。一度見たら忘れないサプリ。
\メイウェザーが監修!/
公式でMAYP-UPを見る
ボディメイクサプリ6冠達成!

第6位 REVODY ※同率

第6位のREVODYは548人中47人(約8.5%)が支持しています。

REVODYは、マルチに活躍しているアーティストのGACKTさんが完全監修しているHMBサプリメントです。

公式サイトで定期購入すれば、GACKTさんの全6回のトレーニング動画が届きます

おすすめポイントPoint1.GACKT完全監修のHMBサプリ

Point2.HMB×EAAで効率的にボディメイク

Point3.GACKT流コースがお得

REVODYの基本情報

価格 8,980円(税抜)
定期購入:初回1980円(税抜)、クレカ・Amazon Payなら980円(税抜)/2回目以降6,980円(税抜)
HMB配合量 2,000㎎
※EAAとの合計値
※1日摂取目安量7粒あたり
HMB以外の主要成分 EAA、クレアチン、アルギニン、GABAなど
内容量 210錠
1日の摂取量 7錠
形状 錠剤

こんな人におすすめGACKTのようなボディを目指したい人

REVODYの詳細情報

・GACKT完全監修のHMBサプリ

REVODYはGACKTさん完全監修のHMBサプリで、定期コースで購入すれば2つの特典が付いてくるのが特徴です。

1つはGACKTさん直伝の全6回の限定動画になっており、自宅でできるトレーニング方法などが学べます。

もう1つは、GACKT直筆の気持ちを奮い立たせてくれる「ガク言」が定期購入6回目までお届け。

全てにおいて一流のGACKTさんの言葉だからこそ、モチベーション高く続けられることでしょう。

・HMB×EAAで効率的にボディメイク

成分にもこだわって作られており、HMBと相性のいいEAAを配合。

EAAは必須アミノ酸9種のことをいい、HMBの効果のポテンシャルをより高めてくれます。

この中にはバリン・ロイシン・イソロイシンなどのBCAAも含まれており、効率的なボディメイクを実現したい方におすすめです。

・GACKT流コースがお得

購入するなら、GACKT流ボディメイクコースがおすすめです。

通常価格は8,980円であるものの、このコースなら送料無料で初回1,980円(税抜)で始められます。

特典も付いてきて、2回目以降もお得に購入できますよ。

REVODYがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からREVODYがおすすめの理由を聞いてみました!

愛知県37歳 男性

Gackt監修は、自分の中で大きい。また、値段も手頃なので手を出しやすい。
三重県51歳 女性

ガクトさんの監修だと、ストイックに理想的な体になれそうで魅力的だと思った。
神奈川県57歳 男性

Gactさんが監修していて、もともとアスリートでない人がすごく体を鍛えているので、私たちに近いと思う。
\GACKT完全監修!/
公式でREVODYを見る
HMB×EAAで効率アップ!

第8位 HMBマッスルプレス

第8位のHMBマッスルプレスは548人中44人(約8%)が支持しています。

HMBマッスルプレスは、色んなボディメイクサプリやグッズを販売しているMONOVOのHMBサプリメントです。

1日6粒と他のHMBサプリと比べると大量に飲まなくていいという点も、続けやすいポイントになっています。

おすすめポイントPoint1.格闘家も愛用するHMBサプリ

Point2.1日6粒の7.32kcalで低カロリー

Point3.マッスルセットなら加圧インナーが付いてくる

HMBマッスルプレスの基本情報

価格 7,236円(税込)
定期購入:毎月5346円(税込)
HMB配合量 45,000㎎
HMB以外の主要成分 特になし
内容量 180錠
1日の摂取量 6錠
形状 錠剤

こんな人におすすめ内と外からの両方で筋肉にアプローチしたい人

HMBマッスルプレスの詳細情報

・格闘家も愛用するHMBサプリ

HMBマッスルプレスは、ボディメイクに最適なHMBをそのまま高配合したサプリメントです。

余計なものを入れておらず、シンプルにHMBだけをを摂りたいという方におすすめ。

格闘家として活躍している小川翔さんも愛用しており、プロ仕様のクオリティで信頼できます。

・1日6粒の7.32kcalで低カロリー

HMB系のサプリメントの中には1日に大量に摂取しなくてはいけないものもあります。

しかしながら、MONOVOでは成分ごとに製品が分かれているため、1日たった6錠でOKです。

プロテインなどと比べても非常に低カロリーなので、無理なく継続することができるでしょう。

・マッスルセットなら加圧インナーが付いてくる

定期購入以外にも、筋肉サポート加圧インナーが付いてくる「マッスルセット毎月お届けコース」が存在。

様々なタイプのボディメイクグッズを出しているMONOVOだからこそ、内からだけでなく外からも筋肉にアプローチをかけられます。

ほかにもMONOVOからは色んなタイプのボディメイク系グッズが出ているため、それらの商品と併用するのもいいでしょう。

HMBマッスルプレスがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からHMBマッスルプレスがおすすめの理由を聞いてみました!

北海道31歳 女性

値段も安いし、簡単に摂取出来るならこういうのが良いなと思いましたし、送料も無料なところに惹かれました。
大阪府38歳 男性

楽天で評価が高く口コミも信頼できそうで効果が期待できそうで継続購入したい
福岡県46歳 男性

筋肉がつきそうな感じがして、長く愛用出来そうな感じがしました。
\日々のトレーニングを効率化!/
公式でHMBマッスルプレスを見る
理想のストロングスタイルへ

第9位 HMB極ボディ

第9位のHMB極ボディは548人中39人(約7.1%)が支持しています。

HMB極ボディは、K-1選手の武尊さんや数々のプロのアスリートたちも愛用しているHMBサプリメントです。

HMBだけではなく、<span class=”animate-maker”ダイエットや疲労回復にも効果を発揮するサポート成分が配合されています。

おすすめポイントPoint1.プロのアスリートたちが愛用

Point2.総合的なボディメイクに最適なサポート成分

Point3.定期コースなら毎回送料無料

HMB極ボディの基本情報

価格 9,480円(税別)
定期購入:初回500円(税別)/2回目以降6,280円(税別)
HMB配合量 2,100㎎
※1日あたり
HMB以外の主要成分 EAA、クレアチン、フェヌグリーク、ハイニュートなど
内容量 90錠
1日の摂取量 3錠
形状 錠剤

こんな人におすすめボディメイクに必要な栄養を楽に摂取したい人

HMB極ボディの詳細情報

・プロのアスリートたちが愛用

HMB極ボディは、格闘家の武尊さんやプロ野球選手などの多くのアスリートたちが愛用。

お求めやすい価格でありながらも内容はプロ仕様なので、日々安心して摂取できます。

1日3錠という圧倒的な飲みやすさも魅力の1つです。

・総合的なボディメイクに最適なサポート成分

HMBだけではなく、クレアチンやハイニュートなどのボディメイクに欠かせない成分も配合。

そのため、ダイエットや疲労回復にも効果が期待できます。

また、不足しがちなEAAも豊富に配合しているという点も安心です。

・定期コースなら毎回送料無料

よりお得に利用したい方は、公式サイトで定期コースで購入するのがおすすめです。

送料無料で、今なら初回500円(税抜)で始められます。

2回目以降も通常価格よりも約34%OFFとなる、6,280円(税抜)で始められるので、ぜひこの機会をお見逃しなく。

HMB極ボディがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からHMB極ボディがおすすめの理由を聞いてみました!

神奈川県34歳 女性

配合されいている成分が豊富でしっかりとした効果が得られそうだと思えたため
富山県43歳 男性

初回お試し価格が安く、定期購入プランもあり価格も適正だと感じたので
愛知県52歳 男性

有名雑誌や格闘家などにも掲載・採用されていて信用できそうだから。
\K-1選手の武尊が愛用!/
公式でHMB極ボディを見る
初回500円で始められる!

第10位 ファイラマッスルHMB

第10位のファイラマッスルHMBは548人中19人(約3.47%)が支持しています。

ファイラマッスルHMBは、ピン芸人の小島よしおさんも愛用しているHMBサプリメントです

食事管理やトレーニング方法を相談できるアフターサポートも充実しているので、初心者でも利用しやすくなっています。

おすすめポイントPoint1.4年間で売上10倍の実績

Point2.天然成分インディアンデーツ配合

Point3.超トク継続コースあり

ファイラマッスルHMBの基本情報

価格 9,480円(税込)
定期購入:初回4,800円(税込)
HMB配合量 詳しい記載なし
HMB以外の主要成分 BCAA、インディアンデーツ、L‐カルニチンなど
内容量 120錠
1日の摂取量 4錠
形状 錠剤

こんな人におすすめボディメイクや筋トレの経験があまりない人

ファイラマッスルHMBの詳細情報

・4年間で売上20倍の実績

今までに10年間の販売実績があり、2015年から2019年で売上も20倍まで伸びています。

また、180日間の返金保証が付いているのも嬉しいポイントで、専任の担当者が徹底サポートしてくれるアフターサービスも充実。

これからボディメイクをはじめるという方でも安心して利用することができます。

・天然成分インディアンデーツ配合

他のHMBサプリメントではあまり使われていない、天然成分インディアンデーツが配合されているのも特徴です。

インディアンデーツはアフリカ原産の天然植物。

腸内環境を整えたり、食生活を補助する効果がある民間薬として用いられることが多く、ダイエット効果にも期待できます。

・超トク継続コースあり

公式サイトでは、初回500円から始められる「超トク継続コース」も用意。

2回目以降も半額で購入し続けられるほか、小島よしおさんのメッセージや即利用可能な食事や運動情報を6回までお届けしてくれます。

そのため、理想的なカラダづくりを、モチベーション高く継続できるでしょう。

ファイラマッスルHMBがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からファイラマッスルHMBがおすすめの理由を聞いてみました!

東京都23歳 女性

世界基準のモンドセレクションに表彰されているので、本物だと感じる。
愛媛県63歳 男性

10年間のロングセラー商品、初回500円で試してみるのも良い。
新潟県44歳 女性

小島よしおさんが使用しているのなら説得力があると思ったから。
\小島よしおも愛用!/
公式でファイラマッスルHMBを見る
180日間全額返金保証!

ランキング第1位を見る▼

HMBサプリメントの比較ランキング表

今回紹介したHMBサプリメントを比較表でまとめました!

気になるHMBサプリメントが複数ある場合は、比較してみてくださいね。

HMBサプリメントの人気ランキング表

HMBサプリメントの比較表

順位第1位第2位第3位第4位第5位第6位 ※同率第6位 ※同率第8位第9位第10位
イメージ
名称鍛神(きたしん)ドラゴンマッスルHMBHMBプレミアムマッスル ボディアHMBCa2500プロスペックHMB POWER BOOSTMAYP-UPREVODYHMBマッスルプレスHMB極ボディファイラマッスルHMB
詳細リンク公式サイトAmazon
楽天
公式サイト公式サイトAmazon
楽天
公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト
価格通常価格10,714円(税込)
定期購入:初回500円(税込) / 2回目以降6,980円(税込)
4,980円(税込)5460円(税込)
定期購入4,914円(税込)
4,082円(税込)
魔裟斗コース(3ヶ月に一度、3袋):初回7,350円
※魔裟斗コースには特典として「魔裟斗スペシャルDVD」「BMSオリジナルタオル」付き
2,280円 (税込)8,980円(税別)
定期継続:初回500円(税別)/2回目以降6,200円(税別)
8,980円(税抜)
定期購入:初回1980円(税抜)、クレカ・Amazon Payなら980円(税抜)/2回目以降6,980円(税抜)
7,236円(税込)
定期購入:毎月5346円(税込)
9,480円(税別)
定期購入:初回500円(税別)/2回目以降6,280円(税別)
9,480円(税込)
定期購入:初回4,800円(税込)
HMB配合量2,000㎎
※1日あたり
100,000㎎2,510㎎
※1日あたり
2,500㎎
※1日あたり
30,000㎎1,600㎎
※1日あたり
2,000㎎
※EAAとの合計値
※1日摂取目安量7粒あたり
45,000㎎2,100㎎
※1日あたり
詳しい記載なし
HMB以外の主要成分BCAA、アルギニン、グルタミン、オルニチン塩酸塩などクレアチン、BCAA、アルギニン、EAAなどBCAA、ホエイプロテイン、クレアチン、グルタミンなどカルニチン、東洋素材5種(エゾウコギ、マツバ、ホコツシ、ケイシ、ケイケットウ)などヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素などクレアチン、BCAA、黒ショウガ、ケイヒなどEAA、クレアチン、アルギニン、GABAなど特になしEAA、クレアチン、フェヌグリーク、ハイニュートなどBCAA、インディアンデーツ、L‐カルニチンなど
内容量180粒(1か月分)360錠(36日分)270錠270錠360錠30包210錠180錠90錠120錠
1日の摂取量6錠10~12錠9錠9粒12錠1日1包7錠6錠3錠4錠
形状タブレット錠剤錠剤錠剤錠剤パウダー錠剤錠剤錠剤錠剤

HMBサプリメントに関するよくある質問

どれくらいで効果が実感できるの?

個人差はありますが、早ければ数週間ほどで効果を実感できます。
ただし効果を実感するには、サプリを正しいタイミングで摂取する必要があります。
基本的にはトレーニング前やトレーニング中などに飲むのがおすすめです。

HMBを摂取したら摂取しただけ効果があるの?

いいえ。
HMBを大量に摂取しても副作用は特にありませんが、1日に3gと6gを摂取した場合の効果を比較した研究においても大きな違いは確認されていません。
むしろ3gを摂取した場合に最も筋肉量が増加した結果が出ており、大量に摂取するのは効果を下げる可能性があります。
継続的に少量ずつ摂取のが最も効果的であり、記載されている用法用量を守って正しく使用してください。

プロテインとの併用はできるの?

併用しても問題ありません。
HMBサプリメントの効果を実感するためには、きちんとトレーニングをして筋肉を刺激することと、たんぱく質を適切に摂取することが前提です。
プロテインを摂取することにより後者の前提はクリアできるため、人によってはさらにサプリの効果を実感できるでしょう。
基本的にデメリットはないので、筋肉を早くつけたい方ならHMBサプリメントと一緒に摂取することも検討するのがおすすめです。

まとめ

HMBサプリメントの人気ランキングはいかがだったでしょうか?

この記事では、期待できる効果や使い方、比較ポイントなどを紹介してきました。

これらのサプリを正しく摂取することで、日々のトレーニングがより効果的になります。

ぜひランキングを参考にしつつ、美しいカラダづくりを目指しましょう!

HMBサプリメントのランキングを見る▼

この記事のランキングは、下記の調査を根拠として作成されています。

HMBサプリメントに関するアンケート
2020年12月調査レポート
【調査概要】
■調査手法
インターネットでのアンケート調査
自社運営のアンケートサイト「ボイスノート」を利用して調査を実施
■調査対象者
全国の男女(ボイスノート会員)
■調査期間
2020年12月23日~24日
■調査対象企業選定条件
インターネット上に商品情報または商品購入ページのあるHMBサプリメントの商品のうち、ボイスノートマガジン編集部が選出した10ブランド
■調査結果
全国の男女に対して調査を実施、548名から回答を得た。
質問: 最も満足度が高いと思うHMBサプリメントを選んでください。
得られた回答は以下の通り。

商品名 回答数 割合
鍛神(きたしん) 113 20.6%
ドラゴンマッスルHMB 70 8.5%
HMBプレミアムマッスル ボディア 59 10.7%
HMBCa2500プロスペック 58 10.5%
HMB POWER BOOST 52 9.4%
MAYP-UP 47 8.5%
REVODY 47 8.5%
HMBマッスルプレス 44 8%
HMB極ボディ 39 7.1%
ファイラマッスルHMB 19 3.4%

(n=548)

今回の調査の結果、「最も満足度が高いHMBサプリメント」は「鍛神(きたしん)」となった。

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