タグ:睡眠

朝風呂派、シャワー派必見!最適な入浴時間は、寝る3時間前です!効果的なお風呂の入...

朝風呂もシャワーだけも良いけど、大事なのは寝る前にしっかりお湯につかること お風呂、あなたはゆっくり入りますか?シャワーで済ませますか? 夜に入っていますか?朝起きてから入っていますか? 実は筆者も「 …

編集部員U

昼休みの良い過ごし方とは?1時間を効果的に使いたい!

昼休みに昼ごはんを食べるだけではもったいない 仕事の合間の昼休み、皆さんはどんなふうに過ごしていますか? 行列に並んで昼ごはんを食べたら、あっという間に終わってしまう1時間。 筆者もそんな感じなのです …

編集部員U

見たい夢を見られるようになる方法!? そのポイントは「明晰夢」

見たい夢を見られる方法、あります! 人が毎日寝ているあいだに見るとされる夢。その夢を自分が見たいものにコントロールできれば、どれほど素晴らしいでしょう。 どんな夢を見るかはあなた次第。 夢の中で好きな …

編集部員U

コーヒーのメリットとデメリット!意外と知らなかったコーヒーの「豆」知識

改めて考えるコーヒーのメリットとデメリット いきなりワタクシゴトですが、筆者はコーヒーをよく飲む人間です。 小さい頃は眠れなくなるからダメだと親に止められていましたが、高校生くらいから、気づけば毎日飲 …

編集部員U

一姫二太郎って本当?楽しい?それともしんどい?親たちに聞いた育児の実際!

「一姫二太郎」という言葉がありますが、皆さんはその意味、間違えて認識はしていませんか? 本来は、「一人目の子供は女、二人目の子供は男であるのが理想的だ」という意味なんですが、以前の文化庁の調査で、「子 …

編集部員U