ヴィーガン食品通販サイトおすすめ8選【2025】ベジタリアンとの違いも解説！

「健康に気を使って食生活を見直したい！」

「野菜メインの食事が好き！」

「話題のヴィーガンってどんな食生活なの？」

芸能人も注目しているヴィーガンの食生活。

健康や美容にも良い効果をもたらしてくれるといわれています。

この記事ではヴィーガン食品におすすめできる通販サイト8選をご紹介します。

8選以外にもベジタリアンとの違いや通販サイトの選び方ポイントなどを解説！

通販サイト選びにお悩みの方は是非参考にしてみて下さいね。

すぐにおすすめの通販サイトを知りたい方は、「02|ヴィーガンにおすすめの食品通販サイト8選」からご覧ください。

おすすめの通販サイト一覧

今回登場するおすすめの通販サイトはこちら。

	St.Palace(セントパレス)
	SOYCLE（ソイクル）
	vcookmall
	まるごとveganオンラインショップ
	SOYショコラ
	チャヤマクロビ
	BioFlioresta
	Peace Café

今すぐヴィーガンにおすすめの食品通販サイトを見る▼

ヴィーガンにおすすめの食品通販サイト8選！

ヴィーガンは大手から中小までさまざまな通販サイトが対応しているため、比較を始めた人は数の多さに驚くと思います。

1つずつ丁寧に情報収集しても良いのですが、送料や支払方法など比較ポイントは数多くあり、調べれば調べるほど混乱する人も多いです。

すでに頭が混乱している人や、調べて比較することが面倒だと感じる人は、ヴィーガンにおすすめの食品通販サイト8選を参考にしてください！

ヴィーガンにおすすめの食品通販サイトの比較表を見る▼

St.Palace(セントパレス)

St.Palace(セントパレス)は、「時々ヴィーガン」を目指すカラダ想いの方へ食を届けるECサイトです。

St.Palace(セントパレス)の基本情報

商品の種類	スイーツ系、コース料理
料金例	ヴィーガンチョコレートテリーヌ：4,320円（税込） 時々ヴィーガンコースお試し便 コース料理（６品）1名分（お1人様１回限り購入可能）：5,400円（税込）
支払方法	クレジット決済 Amazon Pay 楽天Pay NP後払い 代金引換
送料	原則送料無料
発送期間	ケーキ：注文後1〜2営業日 定期便：毎月27日お届け

St.Palace(セントパレス)の詳細情報

・素材本来の旨味が詰まったカラダ想いのヴィーガン食

植物由来の素材のみで、安心安全なヴィーガンスイーツや野菜にこだわったフルコースが楽しめます。

契約農家さんが丹精込めて育てた野菜は、素材の旨味が引き立つ美味しさです。

頑張った自分へのご褒美や、大切な人との記念日などの特別な日にピッタリ。

チーズケーキやチョコレートケーキも、カラダ想いで「我慢しなくていい」を叶えます。

・月に1度届く「時々ヴィーガンコース定期便」は料理研究家が監修

毎月27日に届く「時々ヴィーガンコース定期便」は、料理研究家のカノウユミコさん監修です。

カノウさんといえばNHK「あさイチ」や日本テレビ「3分クッキング」などで有名な方。

美味しいを追求したコース料理が自宅にいながら食べられます。

・ヴィーガンチーズケーキはジャパン・フード・セレクション金賞受賞

見た目の華やかさや上品な味わいで満足感があると評判のヴィーガンチーズケーキ。

安心・安全な県産、国産にこだわった原材料を選択しています。

ケーキなのに無添加、コレステロールが0％なのは嬉しいポイントです。

通常のチーズケーキと変わらない、酸味と甘みのバランスも高く評価されています。

大切な人へのプレゼントにもおすすめのケーキです。

St.Palace(セントパレス)のメリット・デメリット

SOYCLE（ソイクル）

SOYCLE（ソイクル）は、発芽大豆を原料とする栄養価の高い大豆ミートブランドです。

SOYCLE（ソイクル）の基本情報

商品の種類	大豆ミート、大豆フレーク
料金例	発芽大豆フレーク 100g：540円（税込） マスターの愛したキーマカレー 160g：540円（税込）
支払方法	クレジットカード決済 Shop Pay Google Pay Apple Pay Amazon Pay（単品購入の時のみ使用可能）
送料	合計金額4,980円（税込）以上で、送料無料 発芽大豆フレーク1つ、もしくは2つ：420円（税込） その他：770円（税込） 北海道・沖縄：1,350円（税込）
発送期間	通常、ご注文の翌3営業日（土日・祝日を除く）以内

SOYCLE（ソイクル）の詳細情報

・大豆にグルタミン酸が豊富に含まれていて美味しいと評判

SOYCLE（ソイクル）とは大豆ミートの一種で、発芽大豆を原料にしています。

植物性油脂の製造時における副産物とは違い、お肉に匹敵するグルタミン酸が豊富に含まれているのが特徴です。

そのため、栄養価が高いばかりでなく味も美味しい商品となっています。

・お財布にやさしい価格帯で気軽に購入できる

SOYCLE（ソイクル）の製品はお財布への配慮もされており、誰でも気軽に試せるのがポイントです。

大豆ミートが100ｇ490円から購入できるので、リピートもしやすいでしょう。

ただし送料無料となるのは、購入の合計金額が4,980円（税込）で以上となっているため、まとめて注文がおすすめ。

友だちや会社の同僚とシェア、大切な人へのギフト用にもぴったりです。

・お得な定期便が用意されている

SOYCLE（ソイクル）の製品が気に入ったら、2か月に1度2袋セットが届く定期便も便利です。

メール便で届くため、送料が安く済む方法で届きます。

なぜ2か月に1度なのかというと、配送や梱包によるCO2排出を極力減らすためなのだとか。

環境にもとことん配慮したライフスタイルが実現します。

SOYCLE（ソイクル）のメリット・デメリット

vcookmall

vcookmallは、全国の想いのあるヴィーガン事業者が出店し、ヴィーガン商品を販売するオンラインモールです。

vcookmallの基本情報

商品の種類	宅配弁当、大豆ミート加工食品、スイーツ系など
料金例	ヴィーガン弁当宅配（週１/6食）：5,826円（税込） ソミート炙り焼き（100g）：420円（税込）
支払方法	カード払い
送料	出品店によって異なる
発送期間	出品店によって異なる

vcookmallの詳細情報

・お店の味が自宅で楽しめる

vcookmallの商品は、全国配送の対応をしています。

そのため、自宅にいながらお店の味を楽しめるのが特徴です。

普段の食事に1品プラスする「簡単一品特集」もおすすめ。

食卓に彩りや満足感が生まれ、より食事が美味しく感じられるでしょう。

忙しくて何もしたくない日や、自分へのご褒美に活用できます。

・出品者の想いやこだわりを知って商品選びができる

商品選びをする際に出品者の想いやこだわりを知ると、ぐっと商品に対する愛着が沸くものです。

原材料表示だけよりも、商品を選びやすくなるのは間違いないでしょう。

ものが溢れている世の中だからこそ、判断基準を持つのが大切な一方で、何を基準に選んだらいいのか悩むのも事実。

その点vcookmallは、買い物しやすい環境が整っています。

・幅広いジャンルのヴィーガン商品が揃っている

vcookmallの商品は、幅広いジャンルのヴィーガン商品が300点以上！

植物肉、ラーメン、ケーキ、ワイン、調味料などカロリーを気にしなくていいヴィーガン食が手に入ります。

オンラインモールだからこそ実現できる、在庫数に縛られない販売方法です。

数多くの商品から選択できるのは嬉しいですね。

vcookmallのメリット・デメリット

まるごとveganオンラインショップ

まるごとveganオンラインショップは、100%植物性＆添加物不使用の商品のみを扱うヴィーガンオンラインショップです。

まるごとveganオンラインショップの基本情報

商品の種類	パン、野菜、カレー、スイーツ系など
料金例	まつえんどんの玄米ベーグル（プレーン）４個パック：1,000円（税込） もちもち100%さつまいもドーナツ（冷凍パック）：1,000円（税込） まるごとVegan 玄米＆黒米　だし昆布付き　2合パック：702円（税込） まるごとVeganカレー：1,080円（税込）
支払方法	クレジットカード 店頭支払い
送料	60サイズ：750円（関東）、1,250円（沖縄）
発送期間	原則、注文日から7営業日以内に発送

まるごとveganオンラインショップの詳細情報

・ヴィーガン専門店のカフェメニューが購入できる

東京都台東区にあるヴィーガン専門店内で手作りしたメニューが購入できます。

カレーやパスタソース、おやつやアイスクリームなどのオリジナル商品が豊富です。

また全国配送がスタートしたバスケットギフトには、ずっと元気でいてほしい気持ちが込められています。

なかなか会えていない、遠方にいる家族や友人へ贈るギフトとして好評です。

・100％植物性由来＆無添加のヴィーガン食

すべて植物性で添加物不使用の商品のみを扱うオンラインショップは、日本では数えるほどしかありません。

そんな中、100％植物由来かつ無添加のヴィーガン食を提供しているのは貴重です。

食物アレルギーをお持ちの方でも、成分を気にせず商品を選べます。

普段、言いわけしながら食べているアイスクリームやクッキーなども、罪悪感なしで購入できるでしょう。

・商品を自由に組み合わせてオリジナルボックスが作れる

2021年7月にスタートした、「オリジナル定期便BOX」にも注目です。

常備しておきたいお気に入りの商品を選んで、毎月自動的に届くように注文ができます。

初回は送料無料、2回目以降は定期便の利用が税込3,000円以上で送料半額です。

お気に入りの商品が増えてきたら、定期便は便利に活用できるでしょう。

まるごとveganオンラインショップのメリット・デメリット

SOYショコラ

SOYショコラは、豆腐銘店の濃厚な豆乳を使った「SOYスイーツ」を取り揃えているオンラインショップです。

SOYショコラの基本情報

商品の種類	SOYドーナツ、SOYショコラ、SOYアイスクリームなど
料金例	ヴィーガン SOYドーナツ （グレーズ6種セット）：2,900円（税込） 選べるアイスクリーム４個セット：2,160円（税込） ヴィーガンバターサンド 8個入り（ラムレーズン、ショコラ）：3,780円（税込）
支払方法	クレジット払い、コンビニ決済（前払い） 銀行振込（前払い）、Pay Pay 楽天Pay、Amazon　Pay
送料	地域別の送料設定1,160円〜（クール便） 北海道：2,615円 東北：2,035円 関東　信越：1,735円 中部：1,465円 関西　四国：1,335円 中国　九州：1,215円 沖縄：1,595円
発送期間	注文日の4日後から指定可能 （指定がない場合は定休日を除く3営業日内に発送）

SOYショコラの詳細情報

・美味しくて健康にも良いスイーツを味わえる

SOYショコラのスイーツは、「豆乳」「豆腐」「おから」といった大豆素材にこだわっています。

とろける口どけの「生ガトーショコラ」やモチっとした触感の「おからドーナツ」が人気で、甘すぎない美味しさです。

大豆はタンパク質やレシチン、イソフラボンやビタミンなどの栄養素が豊富で低カロリーなのもGOOD！

ダイエット効果も期待できますよ。

・見た目が華やかで贈答品にもぴったり

SOYショコラのスイーツはキュート＆カラフルで、パッと華やぐ印象です。

ご自身で食べても貰ってもうれしい商品が勢揃い。

大人の生ガトーショコラセットは、人気の「オリジナルブレンドショコラ」に、色鮮やかなトッピングが載っています。

オリジナルブレンドショコラの4本セットも、コーヒーや紅茶に合いおすすめです。

・常時20種類以上ものフレーバーを取り揃えている

SOYショコラのスイーツは種類が豊富で、常時20種類以上もの中から商品を選べます。

味を楽しむのもよし、香りを楽しむのもよし。

きっと、ティータイムがすこやかで憩いの時間となるでしょう。

また、アレルギーケアやヴィーガンケア対応の商品も用意されており、幅広い方に食べていただけます。

SOYショコラのメリット・デメリット

チャヤマクロビ

チャヤマクロビは、江戸時代から伝わる葉山の老舗料亭から誕生したマクロビレストランの通販ショップです。

チャヤマクロビの基本情報

商品の種類	カレー、バターサンド、玄米ごはんなど
料金例	野菜カレー200g：594円（税込） 米粉のマクロビバターサンドギフトA：1,900円（税込） 雑穀と玄米のごはん：432円（税込）
支払方法	クレジットカード 携帯払い Amazon Pay
送料	地域によって780円～2,500円
発送期間	ご注文の正午から数え、翌営業日より5日以内に発送

チャヤマクロビの詳細情報

・伝統的なマクロビ食が自宅で楽しめる

老舗マクロビレストランカフェの食事が、自宅で気軽に楽しめます。

ヘルシー＆ビューティーが叶うメニューは彩り豊かで、見ているだけで幸せです。

マクロビはストイックな食事法ではなく、旬の食材をバランスよくいただく「調和がとれる食事法」のこと。

食べてはいけない食材の制限などありません。

きっと、体がよろこぶ感覚が体験できるでしょう。

・素材だけでなく生産方法にまでこだわっている

チャヤマクロビが提供する食事は、旬の野菜を使っているばかりではありません。

有機栽培・特別栽培など、こだわりの農作物を使用している点が魅力です。

契約農家と手を組み、とことん安心安全な食材を届けています。

レトルトだと心配になる添加物も一切不使用。

遺伝子組み換えはもちろん、白砂糖・乳製品・卵も不使用となっています。

・腸活カレーで免疫力がUPする

チャヤマクロビには、腸活カレーもラインナップされています。

種類はヴィーガンカレー・野菜カレー、バターチキンカレーなど単品からセットまで幅広く注文可能。

風邪の季節・寒い季節、免疫力UPにおすすめです。

期間限定で割引サービスを行っていることもあります。

今ならカレー6種セットが、通常12,600円のところ15％OFFです。（2022年1月現在）

チャヤマクロビのメリット・デメリット

BioFlioresta

BioFliorestaは、日本で初めて有機認定を取得した自然食品やマクロビオティック食品を販売する通販ショップです。

BioFliorestaの基本情報

商品の種類	有機野菜スープ、チョコレート（冬季限定）、フレーバー、豆乳ジェラート
料金例	Taste of Natureオーガニックフルーツ＆ナッツバーココナッツ：324円（税込） Mine! オーガニックSOYジェラート　バニラ1L：2,808円（税込） 有機エクストラバージンオリーブオイル（オリバレ)180ｇ：1,080円（税込）
支払方法	クレジットカード、代金引換
送料	常温商品：6,000円（税込）以上のお買い上げで送料無料 その他：750円（税込）〜
発送期間	15時までの注文で翌営業に発送

BioFliorestaの詳細情報

・安心・安全だけではないムソーオーガニック

BioFliorestaの商品は、マクロビの考え方に基づいた日本の伝統食品を中心とした独自商品です。

農薬や化学肥料をできるだけ使わないオーガニッへのこだわりに加え、バランスの良い食事やスイーツを提供。

また地球環境に配慮した商品ばかりで、自然と親しみながら健康かつ心豊かな「オーガニックな暮らし」が送れます。

・続ければどんどんお得になる定期便購入も有り

少しでもお安くいいものを買いたい時にお得な定期便購入も用意されています。

初回～3回は10％OFF、それからどんどんお得になり、12回以降はなんと20％OFFです。

お届けサイクルの選択や、毎月のお届け希望日も指定可能。

4回目以降のお休みやキャンセル、お届けサイクルやお支払方法の変更もいつでも可能です。

・簡単調理＆販売商品を使ったレシピも紹介

人気の有機野菜のスープは、温めるだけでOKの簡単調理。

忙しい朝や仕事で遅くなった日の夜など、サッと栄養を摂るのに便利です。

有機野菜スープは、パスタソースとしても重宝します。

BioFliorestaのサイト内では、販売商品を使ったレシピも紹介。

体にやさしいオーガニック料理が自宅で簡単に作れますよ。

BioFliorestaのメリット・デメリット

Peace Café

Peace Caféは、ハワイのグルメランキング1位を受賞した大人気のヴィーガン レストランカフェの通販ショップです。

Peace Caféの基本情報

商品の種類	ヴィーガンカレー、パスタソース、スープ、サラダボウルなど
料金例	冷凍オリジナルスパイスカレー：700円（税込） 彩り野菜のペペロンチーノパスタ：900円（税込）
支払方法	クレジットカード コンビニ決済 翌日後払い PayPal 銀行振込 携帯払い 楽天ペイ
送料	注文代金1万円未満：1,400円、注文代金1万円以上：無料
発送期間	関東地方：発送日の翌日、東北・中部地方：発送日から2日 関西・中四国：発行日から3日、北海道：発送日から4日

Peace Caféの詳細情報

・動物性食材や卵、乳製品などを使わない100% 植物由来

彩り豊かなメニューはすべて100%植物由来で、ヴィーガンの方はもちろんのこと健康志向の方におすすめです。

Peace Cafeは、ハワイ初のヴィーガンレストランカフェとして2010年にスタートしました。

提供するメニューは、調味料1つ1つにまでこだわったものばかり。

包材まで厳選し、環境に配慮している点も魅力です。

・好きな時にヴィーガンライフを楽しめる

手作りし瞬間冷凍することで、そのままの味を自宅で食べられるよう工夫されています。

美味しく、楽しく、からだにやさしいヘルシーな食事を届けるのがPeace Cafeのコンセプト。

ハワイ版のミシュラン「ハレアイナ賞 」では、2019年～2020年と2年連続でベジタリアン部門のGoldを受賞しています。

・自宅にいながらカフェの料理を手軽に食べられる

Peace Cafeは、ハワイのグルメランキング1位など、数々の賞に輝いています。

ハワイの雰囲気を楽しめると評判で、自宅にいながらカフェの料理を食べられるのが魅力です。

トッピングを変えればメニューは無限大。

カレーやパスタソースなどが豊富に揃っており、「次はどれを食べよう」とわくわくします。

Peace Caféのメリット・デメリット

もう一度ヴィーガンにおすすめの食品通販サイトを見る▼

ヴィーガンにおすすめの食品通販サイト比較表

今回紹介したヴィーガンにおすすめの食品通販サイトを比較表でまとめました！

気になる通販サイトが複数ある場合は、比較してみてくださいね。

ヴィーガンにおすすめの食品通販サイトの比較表

通販サイトの選び方ポイント

通販サイトの選び方のポイントは、各通販サイトの特徴を知ることです。

通販サイトを訪れてみると、何を得意としているのか、商品にどれだけのこだわりを持っているのかが見えてきます。

ただし、お気に入りの通販サイトを見つけるには、ご自身が何を優先するかも非常に大事です。

ただやみやみくもに商品を購入しても、後悔することが少なくありません。

そこで何をポイントにしたら失敗しない買い物ができるのか、具体的に紹介します。

安全性の厳しさ

ヴィーガン関連の通販サイトに訪れる人は、食品の安全性にこだわる方が多いはずです。

しかし、通販サイトによっては、海外で禁止されている添加物が入っている可能性も否定できません。

遺伝子組み換えの混入を防ぐ検査をおこなっているか、有機肥料の使用や放射線量などあらゆる角度からチェックしましょう。

各通販サイトには、製造過程まで親切に載せているサイトもあります。

製造工程が説明されていなくても、どれだけ安全性に配慮しているか意識するのが重要です。

味が美味しいかどうか

健康や環境に良い商品に加えて、味が美味しいのかもポイント。

もちろん味の好みは人それぞれですが、商品の美味しさは非常に大事です。

購入者の口コミでリサーチするのも1つの方法でしょう。

近年は味へのこだわりも重視しているショップが多いので、好みのサイトがきっと見つかるはずです。

サービスの充実度

通販で気軽に購入できるとはいえ、商品が到着するまでのプロセスも重要です。

配送方法や時間指定はできるのか、料金の支払い方法などもチェックしましょう。

注文価格によっての送料の有無も調べておくとスムーズです。

また贈答品の場合、ラッピング対応してくれるサイトもあります。

その際、オプション機能で簡単にラッピング対応を申し込めるサイトが便利です。

製品使用方法の難易度

調理が必要な商品は、手間がかからないのがポイントです。

ヘルシーなのに時短調理も叶うシンプルな商品なら、より好感が持てます。

ライフスタイルに合わせて、調理不要の冷凍食品や加工食品を選ぶのも良いでしょう。

商品価格が予算にマッチしているか

商品購入に至る前に予算をあらかじめ決めておくことで、買い物の失敗を防げます。

せっかく魅力的な商品と出会っても、大幅に予算オーバーとなることも通販ではあり得ます。

はじめに予算を決めておけば、おのずと選ぶサイトが見えてくるでしょう。

ヴィーガンにおすすめの食品通販サイトを見る▼

ヴィーガンとは

ヴィーガンとはベジタリアンのカテゴリの1つで、動物性食品を避ける食生活のスタイルです。

肉・魚はもちろんのこと、卵や牛乳・チーズ・ヨーグルトなどの乳製品、はちみつも口にしません。

完全菜食主義者ともいわれ、調味料にもこだわります。

そう聞くと日本では「ストイックな健康志向の人がやること」ととらえる方もいるでしょう。

しかしドイツやオーストラリアをはじめとする海外では、ヴィーガン生活が浸透しています。

完全菜食主義にこだわらなくても、週に1度だけはヴィーガン食にするなど、カジュアルな食・ライフスタイルが人気です。

ヴィーガンの中には食生活以外でも動物由来のものを避ける人も

ヴィーガンは肉や魚のほか、卵や乳製品の摂取をしません。

さらに食生活以外のさまざまなシーンでも、動物由来のものを消費しない人もいます。

たとえばジャケットやソファなどに使われる革類、ニットや帽子などで人気のアンゴラ。

羽毛の入った枕や布団などの寝具など。

また、動物実験をしている、動物の生育を脅かす環境で作られた化粧品を使わないという人もいます。

ヴィーガンになる理由は大きく分けて3種類

ヴィーガンの食生活を始める理由は、人それぞれ異なります。

なんとなく健康に良さそう、肉を食べなければ太らないなど健康と美容の意識が高い人なら1度は興味を持つはずです。

しかし、世界中のセレブやスポーツ選手が注目するヴィーガンという生き方は、健康や美容の意識だけに留まりません。

動物愛護への観点

「動物から搾取しない」という考えからヴィーガンとなる人は多くいます。

この場合、目的は自身の健康や美容ではありません。

考え方はさまざまですが、主にペットとして大切にされている猫や犬のほか、農業の一部として家畜とされる動物の命も守りたいと考える生き方です。

健康・美容のため

腸活ブームはしばらく続いていますが、ヴィーガン食も腸によい働きをもたらします。

私たちの体は人口的な食材は消化しづらく、どうしても消化に時間がかかります。

反対に、自然の食材は消化しやすく胃や腸への負担が少ないのがメリットです。

自然の食材を口にし腸がきれいになれば、おのずと肌や髪も活き活きします。

調味料を必要最小限に抑えているうちに、食材本来の甘味が分かるようになったとヴィーガン食を始めた人は言います。

本来のヴィーガンの意味は美容・健康目的ではないものの、結果的に体本来の働きが取り戻せるのです。

環境への配慮

畜産業はおいしい・楽しいを届ける私たちの生活に必要不可欠である一方で、温室効果がスを発生すると懸念が持たれています。

例えば近年では大雨や洪水・土砂災害などが起こりやすく、夏には以上気象となり、気候が変動していると感じるでしょう。

その気候変動の原因が温室効果ガスを引き起こしていると、科学者たちの間でいわれています。

CO2削減に取り組む一方で、森林伐採が加速している世の中。

消費者の間でも畜産業の飼育に対し問題視している人たちも増加しつつあります。

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ヴィーガンとベジタリアンの違い

ヴィーガンが動物性由来の食事全般を避ける一方で、ベジタリアンは基本的に肉・魚以外は食べます。

ただし、ベジタリアンだからといって野菜のみを食べる人でもありません。

ベジタリアンの中でも魚は食べる人、鶏肉だけは食べる人などに分かれます。

呼び方もいくつかにカテゴライズされ、細かく分類されているのです。

ベジタリアンの種類

ベジタリアンの種類を細かく分類すると、なんと9種類もあるのが現状です。

この項では、主な3つのベジタリアンの種類を紹介します。

魚は食べるペスコ・ベジタリアン

肉は食べないが、魚・卵・乳製品は食べます。

ペスコ・ベジタリアンの中には、健康や美容のためよりもそもそも肉が苦手な人も多いです。

鶏肉は食べるポーヨー・ベジタリアン

筋トレをしている人の定番といえるのが、ポーヨー・ベジタリアンです。

鶏肉の高たんぱくとブロッコリーのビタミン豊富な組み合わせが、筋トレと相性が良いといわれています。

乳製品と卵は食べるラクト・オボ・ベジタリアン

ラクト・オポ・ベジタリアンはアメリカで多いベジタリアンのスタイルです。

一般的に見ても、ベジタリアンの中で多い傾向にあります。

マクロビもベジタリアンの一種

マクロビもベジタリアンの一種で、玄米を主食とした日本の伝統的な食事を実践する食事法です。

ベジタリアンと違うのは「〇〇を食べてはいけない」といった制限がないこと。

バランスのよい食事を心がける健康法なので、完全菜食主義者ではありません。

動物性食品を避けることが1番の目的ではないため、小魚は食べる人もいます。

その他のベジタリアンの種類

上記の表を見ても分かるように、その他にもベジタリアンにはいくつも種類があります。

ベジタリアンになる理由は人によって違うので、自分に合った形式ではじめてみましょう。

とはいえ、全てを覚える必要はありません。

ゆるく植物性の食事をし、時には肉や魚なども食べるフレキシタリアンなどもあるため、意識するだけでもOKです。

ベジタリアンからヴィーガンに移行する人も多い

もともとヴィーガンは、ベジタリアンの進化した形として生まれました。

いきなり「今日からヴィーガンになる」というわけでなく、ベジタリアンとしての食生活を送るうちに「肉や魚がなくてもそんなに苦じゃない」と感じ「では乳製品もやめてみよう」と少しずつ食生活を変えヴィーガンになる人が多いようです。

また菜食を続けるうちに「体の調子がいい」「痩せやすくなった」などの体調の変化から、より大きな変化を求めてヴィーガンになる人や、シンプルにヴィーガン食が好みで、食生活を振り返ってみるとヴィーガンだったという人もいます。

近年はヴィーガン食を取り扱う外食・中食が増えていることからも、ヴィーガンの食生活は以前より送りやすくなったといえるでしょう。

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ヴィーガン食品を通販サイトで利用するメリット

ヴィーガン食品を利用してみたいけど、スーパーで取り扱っているところは少なかったり限られていることが多いです。

今は日本でも知名度が上がり、多くの通販サイトでも取り扱いされるようになりました。

市販ではなく、通販サイトを利用することで得られるメリットとはどのようなものがあるのか。

製造工程がしっかり記載さてる

市販で売られているヴィーガン食品ももちろんありますが、市販のヴィーガン食品は製造工程が記載されていない場合が多いです。

使われている保存料が書かれていなかったり、その商品の細かい情報が確認できないものもあります。

通販サイトの場合は、製造工程が書かれていて、自分がどれを食べられるのか、アレルギー反応が出ないものが含まれているかを確認できます。

原材料を購入する前にチェックできるので、初めての人にとっても利用しやすいのでしょう。

利用した人の口コミが見れる

ヴィーガン食品を初めて食する人にとっては、どんな味がするのか、自分に合うかどうかはわからないですよね。

通販サイトで買った場合、実際に購入した人の口コミが書かれているので、商品のイメージがしやすいです。

また、どのような食べ方をしているのか、なども記載している場合もあるので、試しで買いやすい、というメリットもあります。

ヴィーガンのメリット・デメリット

次に、ヴィーガン食品にはどのようなメリット・デメリットがあるのか。

ヴィーガンのメリット

ヴィーガン食品は、野菜や豆類を主に中心とした食生活で世界でも注目されています。

現代では好きなものを食べられて、ジャンクフードやおいしい物、様々な食事が出回っていますよね。

その中でヴィーガンとされている食材は限られてはいますが、健康に与える栄養素が豊富に摂取できるというのも魅力の1つです。

生活習慣病の予防に役立ってくれたり、肌質の改善が見込めるという多くのメリットがあります。

ヴィーガンのデメリット

では、逆にデメリットはあるのか、

ヴィーガン食品は、野菜などが多い食材なのでたんぱく質を取ることが難しくなってきます。

たんぱく質と言えばお肉ですが、お肉はほとんど食べない状態になるので、どうしても減ってしまいます。

また、限られた食材しか食べられないので、好きなものを食べたいという方には不向きかもしれません。

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【921人に聞いた】普段の食生活で気を付けていることは？

今回はボイスノート会員を対象に、ヴィーガン食品と食生活にまつわるアンケートを実施。

普段の食生活について聞いてみました。

ヴィーガン食品に興味はありますか？

「ヴィーガン食品に興味はありますか？」という質問に対しては、「いいえ」と答えた人が80％。

近年になって広まり始めたものなので、質素な食事をイメージする人やまだまだ実態を詳しく知らない人も多いようです。

普段の食生活で気を付けていることを選んでください。

続いての質問は、「普段の食生活で気を付けていることを選んでください。」というもの。

結果は、「栄養バランスの取れた献立」が50.3%で最も票を集めていました。

次に多かったのは、21.1%の「旬の食材を食べる」。

季節ごとに今最もおいしい食材を使いつつ、栄養バランスの取れた満足感のある献立を両立できることが理想的ですね。

ヴィーガン食品通販サイトで扱っているメニューは、動物性食品を使わなくてもしっかりと栄養が摂れるように計算されています。

また旬の食材を積極的に取り入れた華やかなメニューも豊富。

普通の食事と変わらない満足感で楽しめるため、ダイエットや健康のために気軽な気持ちでヴィーガン食品を取り入れる人も多くいます。

気になる人は、今回紹介した通販サイトをチェックしてみてくださいね。

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ヴィーガンに関するよくある質問

ウィーガンに関するよくある質問をまとめました。

ウィーガンに関して、疑問点がある方はぜひチェックしておいてください。

まとめ

今注目されているヴィーガンの食生活。通販サイトがたくさんあってどこも同じのように思えますが、おすすめポイントやメリットはそれぞれ違います。

今回ご紹介した通販サイトは、体にも環境にも良い厳選されたショップばかり。

既にヴィーガン生活を始めている方も、これから始める方にもおすすめです。

食事が整えば体と心が整い、前向きな気持ちで過ごせるでしょう。

この記事が、少しでも食生活を見直すきっかけとなれば嬉しいです。

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