飲む日焼け止めのおすすめ14選【2024】人気サプリの効果や成分を紹介！

「何度も日焼け止めクリームを塗るのは面倒くさい」

「日焼け止めを塗るだけで紫外線対策ができるのか不安」

日焼け止めクリームはこまめに塗り直さなければいけないので、面倒だと感じたりつい忘れてしまったりすることもあります。

飲む日焼け止めなら、1日に数粒飲むだけで手軽に紫外線対策ができ、おすすめです。

この記事ではおすすめの飲む日焼け止めをご紹介します。

そのほかにも飲む日焼け止めの効果や成分などを解説！

飲む日焼け止め選びにお悩みの方は是非参考にしてみて下さいね。

すぐにおすすめの飲む日焼け止めを知りたい方は、「02｜飲む日焼け止めのおすすめ14選」からご覧ください。

おすすめの飲む日焼け止め一覧

今回登場するおすすめの飲む日焼け止めはこちら。

ホワイトヴェール	リブランコート	やかないサプリ
マスターホワイト	インナーパラソル 16200	ホワイトフォース
ヘリオホワイト	ドクターズ ホワイトセラミド	ホワイト ポリフェノールC
BE-MAX the SUN

今すぐ飲む日焼け止めのおすすめを見る▼

飲む日焼け止めのおすすめ14選！

飲む日焼け止めは様々な種類があるため、比較を始めた人は飲む日焼け止めの多さに驚くと思います。

1つずつ丁寧に情報収集しても良いのですが、成分や価格など比較ポイントは数多くあり、調べれば調べるほど混乱する人も多いです。

すでに頭が混乱している人や、調べて比較することが面倒だと感じる人は、飲む日焼け止めのおすすめ14選を参考にしてください！

飲む日焼け止めの比較表を見る▼

ホワイトヴェール

ホワイトヴェールは、日本人向けに開発された美肌のトータルケアをサポートするサプリメントです。

ホワイトヴェールの基本情報

価格	【通常価格】 7,560円（税込） 【定期コース】 初回980円（税込） 2回目以降4,990円（税込）
内容量	15.18g(60粒)
サプリの形状	錠剤(小粒)
1日の摂取量	1日2～4粒
製造国	日本
注目成分	ニュートロックスサン、ファイトケミカル

ホワイトヴェールの詳細情報

・1日2粒で全身トータルケアを実現！

「ホワイトヴェール」は1日1回、2粒を飲むだけで透明感ある素肌をサポートします。

スペイン生まれの天然ポリフェノール「ニュートロックスサン」をはじめ、太陽から肌を守る100％植物由来成分を配合。

女性に不足しがちなビタミンやミネラルも摂取できる、トータルケアを実現するサプリメントです。

・日本人女性のために開発されたサプリなので安心・安全

ホワイトヴェールは日本人女性に合わせ、美容家の飯塚美香さんによって開発された、日差しに負けない体作りをサポートするサプリです。

品質管理を徹底した国内の認定工場で製造されているので、安全性も高く、海外サプリのように粒が大きくて飲みにくいこともなく、安心して毎日続けられます。

・まずは効果を実感！継続するならお得なコースも用意

サプリの効果をまず知りたい、という場合でも、ホワイトヴェールでは90日間全額返金保証付きの初回限定価格を用意。

気軽にその効果を実感できます。

太陽の下でも美肌をキープするためには、継続が大事です。

毎月届けてもらえる「続けてキレイ！コース」ならお得に購入でき、継続した美肌作りに役立てられます。

ホワイトヴェールの良い口コミ

ホワイトヴェールの悪い口コミ

ホワイトヴェールは、90日間全額返金保証が付いているため安心して購入することができます。

あなたもホワイトヴェールで安心かつ手軽にサプリメントを試してみませんか？

リブランコート

リブランコートは、美容サプリの女王とも呼ばれる「フラバンジェノール」を配合した夏にうれしい美容サプリです。

リブランコートの基本情報

価格	【通常価格】 8,532円（税込） 【定期コース】 初回2,133円（税込） 2回目以降2袋9,396円（税込） ※回数縛りなし
内容量	250mg×60粒
サプリの形状	錠剤(小粒)
1日の摂取量	1日2～4粒
製造国	日本
注目成分	フラバンジェノール、米グルコシルセラミド

リブランコートの詳細情報

・スーパーフードのチカラで美容をサポート

ホワイトポリフェノールとも呼ばれる夏に欠かせない「フラバンジェノール」をはじめとしたスーパーフードが多数配合されています。

アサイーやザクロエラグ酸、アムラなど美容をサポートしてくれる女性にうれしい成分も配合されているので、暑い夏に輝きたい人には必須のサプリです。

美容に欠かせないセラミドは、日本人に合わせて米から抽出した「米グルコシルセラミド」を使用しているのもポイントです。

・定番の美容成分で内側からケア

美容サプリの定番でもあるプラセンタやヒアルロン酸、エラスチンも配合されています。

他にも美容健康にうれしいビタミンA,C,Eも摂ることができます。

1つのサプリで、美容サポートができるので、今までいくつものサプリを飲むことが手間に感じていた人にもうれしいですね。

・こだわりのサプリ品質

厚生労働省が認定するGMP認定工場でリブランコートはつくられています。

安心して口にできるようにしっかりとした基準を設けて、安全検査を行っています。

また、香料、合成着色料、保存料、砂糖すべて不使用という点からもサプリの品質への強いこだわりがわかります。

リブランコートの良い口コミ

リブランコートの悪い口コミ

リブランコートは、サプリの品質に強いこだわりを持っているのが特徴です。

あなたもリブランコートのサプリメントを飲んで健康的な夏を過ごしてみませんか？

インナーパラソル16200

インナーパラソル16200は、注目成分や美肌成分をたっぷりと配合した、内側からの美肌ケアを続けやすいサプリです。

インナーパラソル16200基本情報

価格	【通常価格】 7,560円（税込） 【定期コース】 初回1,069円（税込）
内容量	21g（60粒）
サプリの形状	錠剤
1日の摂取量	1日2～6粒
製造国	日本
注目成分	ニュートロックスサン、パインセラ、コプリーノ

インナーパラソル16200の詳細情報

・注目成分「ニュートロックスサン」をたっぷり配合！

1年を通して肌を内側から守る「インナーパラソル16200」は、注目の成分「ニュートロックスサン」を配合した日傘サプリです。

ニュートロックスサンをたっぷり配合しており、2粒で1日の推奨量を摂取できます。

継続して毎日続けていくことで、秋冬も内側から肌のケアに効果を実感できるサプリでしょう。

・内側から潤いや美肌をサポート

ニュートロックスサン以外にも、インナーパラソル16200にはさまざまな美肌成分が配合されています。

パイナップルから作られたフルーツセラミド「パインセラ」で潤いを、食用キノコ「ササクレヒトヨタケ」から取れる美容エキス「コプリーノ」で内側からケア。

さらにビタミンCなどが、美肌をサポートしてくれます。

・続けやすい価格帯と安心の品質

変化を実感するためには、何と言っても継続が大事です。

そのために、美肌ケア成分がたっぷり含まれているにもかかわらず、続けやすい価格帯が設定されているのもインナーパラソル16200の魅力です。

国内で徹底的に品質管理を行っているので、安心して継続できるので、「飲む美容対策」に役立つサプリでしょう。

インナーパラソル16200の良い口コミ

インナーパラソル16200の悪い口コミ

やかないサプリ

やかないサプリは、1日1粒飲むだけで手軽に紫外線からのダメージ予防とケアができるサプリメントです。

やかないサプリの基本情報

価格	2,914円（税込）
内容量	530mg（30粒）
サプリの形状	カプセル
1日の摂取量	1日1粒
製造国	マレーシア（パーム油）
注目成分	セラミド、フィトール、シダ植物抽出物

やかないサプリの詳細情報

・紫外線によるダメージ予防とケアが期待できるサプリ

太陽から降り注ぐ紫外線に対するケアは、日焼け止めを塗るだけではなく体の内側からもケアをしておきたいものです。

「やかないサプリ」は、日焼け止めだけでは食い止められないダメージの予防とケアで、クリアな美しさをサポートするサプリです。

季節を問わず、飲むだけで美肌ケアを実現してくれます。

・長く体に留まる成分を配合した持続力が魅力

美肌のためには、美肌効果の持続性がポイントです。

やかないサプリはそんな持続力に着目し、体に長く留まる脂溶性のセラミドなどを配合。

その他にも、肌の粘膜の健康維持をサポートする水溶性のビタミンC、美肌効果が期待できる「ヘスペリジン」や「ローズマリー」なども配合しているので、内側から肌の健康に役立つでしょう。

・多数のメディアで話題！紫外線に負けない体作りに

やかないサプリは、1日1粒だけで手軽に美肌ケアができるとして、テレビ番組や女性誌など多くのメディアでも話題となっているサプリです。

初回限定でお得な価格で購入できるので、まずは気軽に試してみたいという場合にもおすすめです。

やかないサプリを毎日続けて、紫外線に負けない体作りに役立ててみましょう。

やかないサプリの良い口コミ

やかないサプリの悪い口コミ

マスターホワイト

マスターホワイトは、うるおいや透明感、肌悩みに体の内側からアプローチするサプリメントです。

マスターホワイトの基本情報

価格	【通常価格】 7,700円（税込） 【定期コース】 初回2,980円（税込） 2回目以降5,400円（税込）
内容量	120粒
サプリの形状	錠剤
1日の摂取量	1日4粒
製造国	不明
注目成分	プロオグリカン、アスタキサンチン、L-シスチン

マスターホワイトの詳細情報

・内側から肌悩みにアプローチ！専門家監修の太陽ケアサプリ

「マスターホワイト」は、飲んで内側から透明感やうるおい、くすみなどの肌悩みにアプローチするサプリです。

肌の透明感をキープするために、マスターホワイトは専門家監修の元で生まれました。

季節を問わず降り注ぐ太陽光への対策は、1年中必要です。

透き通るような肌を目指すなら、毎日のサプリでインナーケアを実現しましょう。

・吸収率と成分にこだわった独自処方で悩みにも集中アプローチ

ホワイトケアを追求するマスターホワイトは、独自処方によりブライトアップとくすみ予防、ハリを叶えるブライトニング成分を配合。

吸収率にもこだわった原料・成分選びを行い、高い吸収率と透明感を両立させています。

気になるたるみなどの悩みに合わせた「DTW処方」を採用し、悩みに合わせた集中アプローチで若々しさもサポートします。

・安全性の高いサプリで毎日続けて透明感ある素肌に

毎日続けて肌ケアをするためのサプリは、安心・安全な物を選びたいところです。

マスターホワイトは、自社が提携する工場で検査や殺菌、封入まで一つひとつ手作業で行っています。

高い透明感やブライトニング、年齢による肌悩みまでを体の内側からケアする「ホワイト美容」を目指すなら、マスターホワイトをおすすめします。

マスターホワイトの良い口コミ

マスターホワイトの悪い口コミ

ホワイトフォース

ホワイトフォースは、ファンケルが特許を取得した技術が使われているサプリです。

ホワイトフォースの基本情報

価格	2,549円（税込）
内容量	180粒
サプリの形状	錠剤
1日の摂取量	1日6粒
製造国	不明
注目成分	ヒドロキシチロソール、ハス胚芽エキス末、ビタミンC

ホワイトフォースの詳細情報

・ファンケルの特許技術が使われている

ホワイトフォースは、ヒドロキシチロソールとL-シスチンの組み合で特許を取得しているサプリです。

この2つの成分を配合することで、肌に透明感の透明感をアップさせるのに役立ちます。

特許を取っているので、信頼度の高いサプリです。

それ以外にも、肌の生まれ変わりを促すハス胚芽エキスも配合されています。

・1袋で1ヶ月分

ホワイトフォースは1袋で1ヶ月分が入っています。

内容量が少ないと買う頻度が多くなり、注文するのに手間ですよね。

ホワイトフォースは、まとめ買いをすれば長く持つので、定期購入ではなく都度注文で買いたい人におすすめです。

・粒タイプだから続けやすい

ホワイトフォースは、粒タイプなのでストレスなく続けることができます。

粉タイプの場合、味が気になるという方は多いでしょう。

また、カプセルは大きくて苦手という方もいると思います。

ホワイトフォースは粒状になっているので、粉やカプセルが苦手な方におすすめです。

ホワイトフォースの良い口コミ

ホワイトフォースの悪い口コミ

ヘリオホワイト

ヘリオホワイトは、ファーンブロックやハトムギエキスによって、紫外線からのケアや保湿の効果が期待できるサプリです。

ヘリオホワイトの基本情報

価格	2,592円（税込）
内容量	24粒
サプリの形状	錠剤
1日の摂取量	1日2粒
製造国	日本
注目成分	ファーンブロック、ハトムギエキス、ビタミンB6・B2

ヘリオホワイトの詳細情報

・世界的に使われている成分と日本古来の成分の組み合わせ

ヘリオホワイトは、ファーンブロックとハトムギエキスを組み合わせた飲む日焼け止めです。

ファーンブロックとは、シダ植物から抽出されるもので、紫外線のダメージを軽減するとされています。

ファーンブロックは、世界59ヵ国で使用されている成分です。

ハトムギエキスは、日本で古くから使われているもので、肌の保湿力をアップさせる効果が期待できます。

・3社の共同開発で誕生したサプリ

ヘリオホワイトは、ロート製薬と日東薬品、IFCの共同開発で誕生しました。

ロート製薬は、美容の分野を得意としている製薬会社で、日東薬品は日本を代表する医薬品メーカーです。

IFCは、国際的な皮膚科の研究グループです。

信頼できる3社が共同開発をしているので、安心できるサプリを飲みたい方に適しています。

・飲むだけだから続けやすい

ヘリオホワイトは、毎日飲むだけなので継続が簡単です。

日焼け止めや化粧は、塗りなおさなければ紫外線のダメージを受けてしまいます。

しかし、化粧直しや日焼け止めの塗りなおしは、面倒だと感じる方は多いでしょう。

ヘリオホワイトは、1日2粒飲むだけで簡単に紫外線のケアができるので、続けやすいのが魅力です。

ヘリオホワイトの良い口コミ

ヘリオホワイトの悪い口コミ

ドクターズホワイトセラミド

ドクターズホワイトセラミドは、内側からクリアな素肌のためのケアをしたい人におすすめの医師・薬剤師監修サプリメントです。

ドクターズホワイトセラミドの基本情報

価格	【通常価格】 7,700円（税込） 【定期コース】 5,005円（税込）
内容量	24.18g（62粒）
サプリの形状	カプセル
1日の摂取量	1日2カプセル
製造国	日本
注目成分	ブライトニングパイン、ポリポディウム・レウコトモスエキス、ツバキ種子エキス末

ドクターズホワイトセラミドの詳細情報

・体の内側から太陽対策をサポート！

日焼け止めだけでは紫外線対策が不十分と感じている人は、体の内側からのケアも行ってみましょう。

「ドクターズホワイトセラミド」は、そんな夏の太陽対策として話題になったサプリメントです。

普段の紫外線対策に加えて毎日の習慣としてこちらのサプリを続ければ、紫外線対策が実感しやすくなるでしょう。

・1粒に注目のブライトニングパインなどの美容成分が凝縮！

ドクターズホワイトセラミドの主成分は、パイナップルの食用部分から抽出した「ブライトニングパイン」です。

美容業界でも要注目のこちらの成分には、セラミドとフィトールというダブルの成分が含まれており、潤いと透明感ある素肌をサポートしてくれます。

さらに、ポリポディウム・レウコトモスエキスなどの美容成分を1粒で摂取できます。

・国内生産・アレルギー物質不使用で安心して毎日続けられる

医師・薬剤師監修の元で開発されたドクターズホワイトセラミドは、他にもツバキ種子エキス末、L-シスチンなどの美容成分を配合した、オールインワンサプリです。

また、アレルギー物質不使用で国内生産なので安心して続けられるのも魅力です。

毎日の美肌ケアにドクターズホワイトセラミドを取り入れて、透明感ある輝く素肌を目指しましょう。

ドクターズホワイトセラミドの良い口コミ

ドクターズホワイトセラミドの悪い口コミ

ホワイトポリフェノールC

ホワイトポリフェノールCは、モデルや芸能人も愛用する、美容業界で注目の飲みやすいUVケアサプリメントです。

ホワイトポリフェノールCの基本情報

価格	【通常価格】 6,160円（税込） 【定期コース】 初回1,650円（税込） 2回目以降4,928円（税込）
内容量	90粒
サプリの形状	錠剤（小粒）
1日の摂取量	1日3粒
製造国	不明
注目成分	フラバンジェノール、ザクロエラグ酸、ナイアシン

ホワイトポリフェノールCの詳細情報

・美容業界や芸能界でも注目の太陽ケアサプリ

芸能人やモデルなど多くの有名人が愛用する「ホワイトポリフェノールC」は、美容雑誌や美容業界で注目のUVケアサプリナンバー1を獲得している、注目のサプリです。

大人のための「飲む太陽ケア」として、数々のメディアにも登場しており、季節や天候に関わらず365日いつも太陽ケアをしたい人におすすめです。

・メラニン抑制が期待できる注目成分を配合

ホワイトポリフェノールCには、高い抗酸化力を持つ美肌成分「フラバンジェノール」、美白成分「ザクロエラグ酸」、フラバンジェノールをサポートする「ナイアシン」の3つの注目成分を配合。

メラニンの生成を抑制する効果が期待できます。

さらに、お肌をサポートするビタミン類やL-シスチン、ルテインなども配合しています。

・飲みやすい小粒のタブレットで毎日続けやすい

ホワイトポリフェノールCは、1日3粒飲むだけのシンプルさで続けやすいサプリです。

サプリの形状にもこだわり、小粒のタブレットは水に触れると滑らかになる「イメージタブ」を採用。喉に引っかかりにくく飲みやすい工夫がされています。

サプリを飲むのが苦手な人でも、美白のために毎日続けて飲みやすいのも魅力でしょう。

ホワイトポリフェノールCの良い口コミ

BE-MAX the SUN

BE-MAX the SUNは、SNSNなどで話題になっている持ち運びに便利なコンパクトサイズの日焼け止めサプリです。

BE-MAX the SUNの基本情報

価格	4,378円（税込）
内容量	30カプセル
サプリの形状	カプセル
1日の摂取量	1日1～2カプセル
製造国	日本
注目成分	ニュートロックスサン、オラリス、ザクロポリフェノール

BE-MAX the SUNの詳細情報

・自然植物から抽出したニュートロックスサンで紫外線予防

シトラスとローズマリーから抽出したニュートロックスサンが、紫外線で受けたダメージの炎症を抑える役割を果たしてくれます。

抗酸化物質が豊富に配合されているので、メラニンが黒くなるのを防いでくれます。

・持ち運びに便利なコンパクトサイズ

夏は、バカンスなど旅行に出かけることも多い季節。

BE-MAX the SUNは、手軽に持ち運べるコンパクトサイズなので荷物の邪魔になりません。

・美しさをサポートする成分

オリーブ葉から抽出したオラリスや女性にうれしいザクロポリフェノールも配合されています。

夏の疲れた肌をサポートしてくれます。

BE-MAX the SUNの良い口コミ

BE-MAX the SUNの悪い口コミ

もう一度おすすめの飲む日焼け止めを見る▼

飲む日焼け止めの比較表

今回紹介した飲む日焼け止めを比較表でまとめました！

気になる飲む日焼け止めが複数ある場合は、比較してみてくださいね。

飲む日焼け止めの比較表

飲む日焼け止めは効果あるの？仕組みについて解説！

日焼け止めといえば、肌に直接塗り込むジェルやクリームタイプが一般的です。

その他の方法としては、日傘をさしたり日差しを直接浴びたりしないようにカバーするなどの方法を取る人が多いのではないでしょうか。

毎年夏は暑い日が続くので、毎日日焼け止めを塗るのも面倒、ベタベタする日焼け止めが苦手、と感じている人もいるかもしれません。

そんな中、近年登場しているのが「飲む日焼け止め」と呼ばれるサプリメントです。

従来、肌を直接カバーするものだった日焼け止めですが、飲むタイプも登場しているのです。

今回、「日焼け止めサプリを利用したい」という女性ボイスノート会員100人にその理由をアンケート調査しました！

日焼け止めサプリを利用してみたい理由は？

「塗る日焼け止めより効果がありそう」という結果が最も多い回答となりました！

では、飲むタイプの日焼け止めはどのような仕組みで日焼け止め効果が発揮されるのでしょうか。

飲む日焼け止めと塗る日焼け止めの違い

塗る日焼け止めは、直接肌に塗り込んで太陽から降り注ぐ紫外線をブロックする仕組みです。

これに対して、飲む日焼け止めは内側から働きかけ、紫外線によって受けるダメージやトラブルから肌を守ってくれる働きがあります。

つまり、肌を守る仕組みそのものが異なるというわけです。

飲む日焼け止めの具体的な仕組みとは？

紫外線を直接ブロックできないのでは、飲む日焼け止めは意味がないのでは、と考えてしまっていませんか？

しかし、紫外線を浴びた肌にどのような作用が起こるかを考えると、飲む日焼け止めの効果は十分期待できます。

紫外線を浴びると、体の中に「活性酸素」が増えてしまいます。活性酸素は細胞を傷つけて破壊するため、シミやシワ、くすみなど肌トラブルの原因になると考えられています。

飲む日焼け止めには、この活性酸素を破壊する働きである「抗酸化作用」を持つ成分が含まれています。

飲む日焼け止めに含まれる抗酸化作用によって、紫外線を浴びることで生まれてしまった活性酸素を抑制します。活性酸素を抑制することは、様々な肌トラブルを予防になります。

塗る日焼け止めと併用するのもおすすめ

肌トラブルの原因となる紫外線は、なるべく浴びないことが肌トラブル回避に最適な方法です。

しかし、紫外線は夏だけではなく1年を通して降り注いでいるもので、避けるのは簡単ではありません。

紫外線による肌トラブルを予防してクリアな素肌を目指すなら、飲む日焼け止めのサプリメントで内側から紫外線ケアをしながら、ジェルやクリームタイプの塗る日焼け止めで紫外線そのものをブロックすると、二重の紫外線ケアができるのでおすすめです。

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飲む日焼け止めはこんな時に活躍！

飲む日焼け止めは適切に使うことで、肌を紫外線から守る効果が期待できます。

具体的にどのような場面で、飲む日焼け止めを活用したら良いのか気になりますよね。

ここでは、飲む日焼け止めが活躍する場面を3つ紹介します。

海やプールに入る時

海やプールに入る時に、飲む日焼け止めを活用できます。

海やプールに入っているときは、日焼け止めの塗りなおしが難しいことがあると思います。

また、肌を露出しているので、紫外線によるダメージを受けやすくなっている状態です。

海に行くときに、飲む日焼け止めを飲んでおけば、肌を紫外線から活性酸素による肌トラブルから守ることができます。

フェスなどの野外イベントの時

夏になると、フェスや花火大会、キャンプなど野外で活動する機会が多くなります。

外で活動しているときに、汗で化粧が落ちてくると、紫外線の影響を受けてしまいます。

野外だとすぐに化粧直しができない場合もありますよね。

野外イベントに参加するときに、前もって飲む日焼け止めを飲むことで、内側から日焼けを抑えることが可能です。

屋外スポーツをする時

屋外スポーツが趣味の方にも、飲む日焼け止めはおすすめです。

外でスポーツを楽しみたいけれど、日焼けはシミやたるみの原因になることから、できるだけ避けたい方は多いのではないでしょうか。

意外かもしれませんが、春や夏の太陽だけでなく、雪山でも太陽の反射によって紫外線が強い状態なので、肌のケアは欠かせません。

飲む日焼け止めを活用することで、そういった悩みを解決することができます。

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飲む日焼け止めの注目するべき成分はコレ！

先ほど説明したように、飲む日焼け止めには紫外線の影響で体の中で増えてしまった活性酸素を破壊する働きがある成分が含まれています。

では、どのような成分が飲む日焼け止めに配合されているのか、注目するべき成分を紹介します。

ニュートロックスサン

スペインで開発された、天然のシトラスエキスとローズマリーの抽出物を組み合わせた成分です。

シトラスとローズマリー2種類の抽出物からできているため、両方の効果を持ち合わせており、強力な抗酸化作用が長時間持続する点が特徴的です。

シトラスには細胞外の保護効果があるため、コラーゲンの破壊を予防する働きがあります。

ローズマリーは細胞内の保護と炎症を最小限に抑える働きがあり、細胞の内外にアプローチして肌細胞を守ってくれます。

なお、ニュートロックスサンを配合しているサプリの中でも、配合量が1日分で250mg以上の商品のみ傘のロゴマークが記されています。ニュートロックスサンを多く摂取できるサプリを探しているのであれば、傘のマークを目印にしてみましょう。

フェーンブロック

ニュートロックスサンと並ぶ、飲む日焼け止めに多く採用されている成分が、フェーンブロックです。

これは、天然のシダ植物から抽出された成分で、中南米原産のシダ植物から取れる「PLエキス」と呼ばれるポリポディウム・ロイコトモスを原料としています。

古くから、中南米ではシダ植物を皮膚の薬として使用していたといわれています。

PLエキスには強力な抗酸化作用があり、さらに細胞DNA保護作用や免疫防御作用なども期待できます。

これらの作用から、フェーンブロックは紫外線による活性酸素の発生を抑えながらダメージを最小限に抑えられることが期待できます。

また、フェーンブロックは塗る日焼け止めで一般的な紫外線吸収剤に似た効果が期待できるのもメリットといえます。

その他の成分

ニュートロックスサンやフェーンブロックを主成分とした飲む日焼け止めサプリは、これら以外の美容成分をプラスしていることがほとんどです。

美肌をサポートすることで知られるビタミンCやビタミンEなどのビタミン類をはじめとして、L-シスチンなどの成分を含んでいるものもあります。

日焼け止め効果のほか、美肌効果を期待するのであれば、主成分以外に含まれている成分をチェックしておくことをおすすめします。

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飲む日焼け止めを使用する際の注意点を紹介

飲む日焼け止めは、体の内側から紫外線のダメージをケアできるので、とても便利です。

しかし、効果を実感するには、正しく使うことが大切です。

そこで、飲む日焼け止めを使う際の注意点について解説します。

塗る日焼け止めが不要になるわけではない

飲む日焼け止めを摂取したからと言って、これまでの塗るタイプの日焼け止めがいらなくなるわけではありません。

飲む日焼け止めは、日焼け止めの代わりに肌を守ってくれるという証明がまだ十分にできていないのが現状です。

そのため、塗る日焼け止めを使いつつ、飲む日焼け止めをオプションとしてプラスするのが良いでしょう。

用法や用量を守る

飲む日焼け止めは、用法や用量を守って使うことも大切です。

飲む日焼け止めはそれほど副作用はありませんが、多く飲んだからといって効果が上がることもありません。

サプリの説明に記載されている、1日の摂取量を守るようにしましょう。

継続して飲むことが大切

飲む日焼け止めは、継続して飲む必要があります。

飲む日焼け止めは毎日続けると、効果がだんだんと表れるものなので、最低3ヶ月間飲むのがおすすめです。

特に、ニュートロックスサンを含んだサプリは、飲み始めのうちは効果が薄いですが、毎日続けることで効果を実感しやすくなります。

アレルギーを持っている場合は成分に注意

アレルギーを持っている方は、飲む日焼け止めに含まれている成分に注意をしましょう。

飲む日焼け止めには、植物やハーブのエキスが使われていることが多いです。

場合によっては、エビやカニなどの成分が入っている場合があります。

このことから、食物アレルギーがある方は、成分や原材料を確認してから購入したほうが良いです。

妊娠中・授乳中の方は飲まないのがベター

妊娠中や授乳中の方は、飲む日焼け止めを使わないのがベターです。

妊娠中や授乳中は、ホルモンバランスの変化によってシミなどが出てくる場合があります。

そのため、紫外線が気になることがあると思います。

しかし、妊娠中や授乳中に飲む日焼け止めを摂取することへの安全性が確保されていないため、飲まない方が良いです。

どうしても飲みたい場合は、医師へ必ず相談をしましょう。

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飲む日焼け止めの選び方

内側から紫外線対策ができる飲む日焼け止め。

たくさんの種類の飲む日焼け止めが販売されているので、どれを選んだらいいか迷ってしまいますよね。

ここでは、飲む日焼け止めの選び方をご紹介したいと思います。

有効成分で選ぶ

飲む日焼け止めに配合されている成分で有効とされている成分がいくつかあります。

体内に入って酸化させてしまう老化の原因でもある物質から体を守ってくれる「ニュートロックスサン」や「ビタミンC、E」。

紫外線に負けない肌、体を育成してくれるビタミンB群などの主成分が含まれていることが多いです。

そういった有効成分が配合されている飲む日焼け止めを選ぶことで、効果を期待することができます。

どんな成分が使われているのかをパッケージなどでしっかり確認しましょう。

飲みやすさで選ぶ

人間の細胞は約3か月で変化するサイクルになっています。

まずは、3か月続けてみることが大事なので、毎日かかさず飲み続けられるタイプの飲む日焼け止めを選びましょう。

粉末タイプ、サプリ、ドリンクタイプなど様々な種類があるので、その中で自分が継続しやすいと感じるものがいいでしょう。

また、1日に飲む回数も無理なく続けられるものを選びましょう。

飲む日焼け止めの効果的な飲み方

飲む日焼け止めは、いつ飲んでも問題はないですが、せっかく飲むのであれば効果を感じれるような飲み方をしたいですよね。

サプリなどは、短期間で効果が出るものではなく、ゆるやかに表れるので少し根気が必要にはなってきます。

しかし、その中で毎日同じ時間帯に飲むのを続けることで、より効果を発揮しやすくなります。

もし寝る前であれば毎日寝る前に、朝飲むのであれば朝の同じ時間に、というように守ることがおすすめです。

さらに、飲む日焼け止めだけではなく、塗るタイプの日焼け止めも同時に使うとさらに良いでしょう。

もう一度おすすめの飲む日焼け止めを見る▼

飲む日焼け止めに関するよくある質問

ナチュラルオーガニック美容家の赤澤奈津実さんに、飲む日焼け止めに関するよくある質問を答えていただきました。

まとめ

今回は、飲む日焼け止めのおすすめを中心に、飲む日焼け止めの注目すべき成分や、飲む日焼け止めを使う際の注意点などについて解説しました。

飲む日焼け止めは、従来の塗る日焼け止めと併用することで、日焼けを防ぐ効果が期待できます。

そのため、夏のレジャーや屋外スポーツなどで活躍するでしょう。

当記事を参考にして、ぜひあなたに合った飲む日焼け止めを見つけてみてください！

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