飲む日焼け止めのおすすめ12選【2026】効果はどのくらいある？価格や成分も徹底比較！

4,800円（税込）～

5,180円（税込）～

HAKUA（ハクア）

HAKUA（ハクア）は、仕入れから製造、出荷までを全て国内でおこなっている安心のサプリメントです。

おすすめポイントPoint1.「アスタキサンチン」の抗酸化作用で紫外線予防

Point2.厳選されたオリジナル成分

Point3.飲みやすい小粒タイプ

HAKUA（ハクア）の基本情報

価格	1,980円（税込）
内容量	30粒
サプリの形状	カプセル
1日の摂取量	1粒
製造国	日本
注目成分	アスタキサンチン、ビタミンC、コラーゲン、ヒアルロン酸 Bカロテン＋リコピン、プレセンタ、システイン、エラスチン配合
メーカー	株式会社イコリス

こんな人におすすめ

肌の乾燥が気になっている人
日焼けで肌が赤くなりやすい人

HAKUA（ハクア）の詳細情報

・「アスタキサンチン」の抗酸化作用で紫外線予防

HAKUA（ハクア）には、紫外線から肌を守るのをサポートしてくれるアスタキサンチンが含まれています。

アスタキサンチンはサケやイクラなどに多く含まれるカロテノイドの一種。

ビタミンEの1000倍抗酸化作用があるといわれている天然色素が、紫外線の強い光から肌を守ってくれます。

夏の強い詩刺しを浴びた後の乾燥にも効果が期待されており、肌のうるおい不足が気になる人にもおすすめです。

・厳選されたオリジナル成分

さらに、ハクアにはオリジナルに厳選された美容成分が複数含まれています。

ビタミンCやコラーゲンヒアルロン酸など、化粧品にも含まれる成分が毎日の美容ケアをサポート！

3種の美容成分（プラセンタ、システイン、エラスチン）も配合されています。

・飲みやすい小粒タイプ

ハクアは女性でも飲みやすい小粒タイプで、1日1粒の服用が目安のサプリメントです。

ぬるま湯や水でさっと飲むことができるので続けやすく、日焼け止めをなん度も塗り直すより手間にならないでしょう。

この飲む日焼け止めの販売サイトを見る

1,980円（税込）～

1,980円（税込）～

プロケアホワイト

プロケアホワイトは、女性の美容を支えるセラミドが含まれる「ブライトニングパイン」が配合された美容サプリメントです。

おすすめポイントPoint1.ブライトニングパインを濃縮配合

Point2.10種類のサポート成分

Point3.飲む量を調節できる

プロケアホワイトの基本情報

価格	1,380円（税込）
内容量	250mg×60粒
サプリの形状	タブレット
1日の摂取量	1～4粒
製造国	日本
注目成分	ブライトニングパイン、馬プラセンタ、コラーゲンクコの実、ビタミンC、L-シスチン、アセロラパウダー
メーカー	NATURAL BEAUTY

こんな人におすすめ

美しさと健康を両方ケアしたい人
国内製造品から探したい人

プロケアホワイトの詳細情報

・ブライトニングパインを濃縮配合

プロケアホワイトには、紫外線によるバリア機能低下の改善に有効とされるセラミドがたっぷり入った「ブライトニングパイン」を濃縮配合。

季節に限定されずに1年中浴びている紫外線から肌を守れるようにサポートしてくれます。

・10種類のサポート成分

L-シスチンや馬プラセンタなど、注目の美容サポート成分が10種類配合されています。

日焼け予防しながら美容ケアもできる一石二鳥のサプリメントです。

なお、プロケアホワイトは国内の大手製薬会社で精製されており、安心して服用できる点も魅力といえるでしょう。

・飲む量を調節できる

プロケアホワイトは1日1粒から4粒まで、効果や体調などを見ながら自分で量を調節できるサプリメントです。

まずはお試しで1日1粒から始める場合、2袋で2ヶ月もたせることができます。

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1,280円（税込）～

1,380円（税込）～

やかないサプリ

やかないサプリは、1日1粒飲むだけで手軽に紫外線からのダメージ予防とケアができるサプリメントです。

おすすめポイントPoint1.紫外線によるダメージ予防とケアが期待できるサプリ

Point2.長く体に留まる成分を配合した持続力が魅力

Point3.多数のメディアで話題！紫外線に負けない体作りに

やかないサプリの基本情報

価格	2,914円（税込）
内容量	530mg（30粒）
サプリの形状	カプセル
1日の摂取量	1日1粒
製造国	マレーシア（パーム油）
注目成分	セラミド、フィトール、シダ植物抽出物
メーカー	オルト株式会社

こんな人におすすめ

できるだけ手軽に美肌ケアがしたい人

やかないサプリの詳細情報

・紫外線によるダメージ予防とケアが期待できるサプリ

太陽から降り注ぐ紫外線に対するケアは、日焼け止めを塗るだけではなく体の内側からもケアをしておきたいものです。

「やかないサプリ」は、日焼け止めだけでは食い止められないダメージの予防とケアで、クリアな美しさをサポートするサプリです。

季節を問わず、飲むだけで美肌ケアを実現してくれます。

・長く体に留まる成分を配合した持続力が魅力

美肌のためには、美肌効果の持続性がポイントです。

やかないサプリはそんな持続力に着目し、体に長く留まる脂溶性のセラミドなどを配合。

その他にも、肌の粘膜の健康維持をサポートする水溶性のビタミンC、美肌効果が期待できる「ヘスペリジン」や「ローズマリー」なども配合しているので、内側から肌の健康に役立つでしょう。

・多数のメディアで話題！紫外線に負けない体作りに

やかないサプリは、1日1粒だけで手軽に美肌ケアができるとして、テレビ番組や女性誌など多くのメディアでも話題となっているサプリです。

初回限定でお得な価格で購入できるので、まずは気軽に試してみたいという場合にもおすすめです。

やかないサプリを毎日続けて、紫外線に負けない体作りに役立ててみましょう。

やかないサプリの良い口コミ

30歳　乾燥肌

毎日日焼け止めクリームと共にこちらのサプリメントを飲んでいたのですが、毎年していた日焼け対策がアホらしくなるほど効果は絶大でした！！
衣類に身を包まなくても全く焼けることなく、今年の夏は乗り越えられました。

引用元：＠コスメ

72歳　普通肌

普通のよくある錠剤よりも「とぅるん」としていて飲みやすいです。もう3年飲んでいますが、本当に日焼けしないし、シミもできません。ビタミンCがたっぷり入っているようなので美白効果も期待しています！

引用元：＠コスメ

やかないサプリの悪い口コミ

37歳　普通肌

あまり天気はよくなく曇り時々雨の中海へ行き、SPF50の日焼け止めも併用し半日ほど過ごした結果…焼けました(笑)特に顔は入念に日焼け止めもファンデも塗り重ねたにも関わらず、やっぱりうっすら焼けてしまいました。脚もしっかり短パン焼けしています。

引用元：＠コスメ

38歳　敏感肌

外でスポーツをする際に少しでも日焼けを防ぐために毎日飲んでいますが、目立った効果はわかりません。
日焼け止めを塗り直しできなかった箇所は普通に焼けていますが、飲んでいないよりはマシなのかなという程度です。

引用元：＠コスメ

やかないサプリの販売サイトを見る

3,067円（税込）～

ホワイトフォース

ホワイトフォースは、ファンケルが特許を取得した技術が使われているサプリです。

おすすめポイントPoint1.ファンケルの特許技術が使われている

Point2.1袋で1ヶ月分

Point3.粒タイプだから続けやすい

ホワイトフォースの基本情報

価格	2,549円（税込）
内容量	180粒
サプリの形状	錠剤
1日の摂取量	1日6粒
製造国	不明
注目成分	ヒドロキシチロソール、L-シスチン、ビタミンC
メーカー	株式会社ファンケル（FANCL）

こんな人におすすめ

内容量が多いサプリが欲しい人

ホワイトフォースの詳細情報

・ファンケルの特許技術が使われている

ホワイトフォースは、ヒドロキシチロソールとL-シスチンの組み合で特許を取得しているサプリです。

この2つの成分を配合することで、肌に透明感の透明感をアップさせるのに役立ちます。

特許を取っているので、信頼度の高いサプリです。

それ以外にも、肌の生まれ変わりを促すハス胚芽エキスも配合されています。

・1袋で1ヶ月分

ホワイトフォースは1袋で1ヶ月分が入っています。

内容量が少ないと買う頻度が多くなり、注文するのに手間ですよね。

ホワイトフォースは、まとめ買いをすれば長く持つので、定期購入ではなく都度注文で買いたい人におすすめです。

・粒タイプだから続けやすい

ホワイトフォースは、粒タイプなのでストレスなく続けることができます。

粉タイプの場合、味が気になるという方は多いでしょう。

また、カプセルは大きくて苦手という方もいると思います。

ホワイトフォースは粒状になっているので、粉やカプセルが苦手な方におすすめです。

ホワイトフォースの良い口コミ

36歳　脂性肌

飲んだ次の日に肌がワントーン明るくなっていて驚きました。
小さなシミが最近増え始めていたのですが、飲みだして目立たなくなったと思います。
今まで色々なシミ対策のサプリを試しましたが、こんなに短期間で効果を感じられるのは初めてです。

引用元：＠コスメ

41歳　普通肌

こちらは、30日分でこのお値段は、安いと思います。
お肌も滑らかな肌触りでとっても満足です。気分も上がります。美肌も期待して飲み続けたいです。

引用元：＠コスメ

ホワイトフォースの悪い口コミ

56歳　敏感肌

このサプリが原因かどうかははっきりわからないのですが、飲み出して３日目に、滅多にできない吹き出物がフェイスラインにぽつんと出来て、すごく悲しくなりました。
元々お肌は綺麗じゃないけど、吹き出物は悲し過ぎるので、止めようかなと思ってます。

引用元：＠コスメ

36歳　敏感肌

1袋飲み終わっても私には効果が実感できませんでした泣
何袋か買って継続したら効果を実感できるんでしょうか？
冬場はくすみが目立ってしまうので秋くらいに試したのですが残念です…

引用元：＠コスメ

このホワイトフォースの販売サイトを見る

2,376円(税込)～

2,376円(税込)～

ヘリオホワイト

ヘリオホワイトは、ファーンブロックやハトムギエキスによって、紫外線からのケアや保湿の効果が期待できるサプリです。

おすすめポイントPoint1.世界的に使われている成分と日本古来の成分の組み合わせ

Point2.3社の共同開発で誕生したサプリ

Point3.飲むだけだから続けやすい

ヘリオホワイトの基本情報

価格	2,592円（税込）
内容量	24粒
サプリの形状	錠剤
1日の摂取量	1日2粒
製造国	日本
注目成分	ファーンブロック、ハトムギエキス、ビタミンB6・B2
成分/原材料	ロート製薬

こんな人におすすめ

信頼できるサプリを使いたい人

ヘリオホワイトの詳細情報

・世界的に使われている成分と日本古来の成分の組み合わせ

ヘリオホワイトは、ファーンブロックとハトムギエキスを組み合わせた飲む日焼け止めです。

ファーンブロックとは、シダ植物から抽出されるもので、紫外線のダメージを軽減するとされています。

ファーンブロックは、世界59ヵ国で使用されている成分です。

ハトムギエキスは、日本で古くから使われているもので、肌の保湿力をアップさせる効果が期待できます。

・3社の共同開発で誕生したサプリ

ヘリオホワイトは、ロート製薬と日東薬品、IFCの共同開発で誕生しました。

ロート製薬は、美容の分野を得意としている製薬会社で、日東薬品は日本を代表する医薬品メーカーです。

IFCは、国際的な皮膚科の研究グループです。

信頼できる3社が共同開発をしているので、安心できるサプリを飲みたい方に適しています。

・飲むだけだから続けやすい

ヘリオホワイトは、毎日飲むだけなので継続が簡単です。

日焼け止めや化粧は、塗りなおさなければ紫外線のダメージを受けてしまいます。

しかし、化粧直しや日焼け止めの塗りなおしは、面倒だと感じる方は多いでしょう。

ヘリオホワイトは、1日2粒飲むだけで簡単に紫外線のケアができるので、続けやすいのが魅力です。

ヘリオホワイトの良い口コミ

44歳　普通肌

朝出掛ける３０分くらい前と、お昼の時に１錠ずつ飲んでいます。
外に出る仕事なので日焼け止めも塗りますが、飲んでなかった頃よりずっと焼けにくくなった気がします。

引用元：＠コスメ

35歳　普通肌

塗る日焼け止めと併用してますが、安心感があります。
フォトフェイシャルもしてるので紫外線対策として心強いです！無くなったら購入しようと思います。

引用元：＠コスメ

ヘリオホワイトの悪い口コミ

30歳　敏感肌

口こみを見てから買ったから完全に安心しきってたんだけど夕方には腕と足が真っ赤っ赤。普通にそこら辺で歩いている分には効くのかもしれないけど1日中外にいる目的で飲んだら全然駄目だった！

引用元：＠コスメ

33歳　乾燥肌

サンプルいただきました！飲みやすい錠剤でしたが、一回分くらいでは効果は分からないかな…。

引用元：＠コスメ

ヘリオホワイトの販売サイトを見る

2,435円(税込)～

4,665円(税込)～

ホワイトポリフェノールC

ホワイトポリフェノールCは、モデルや芸能人も愛用する、美容業界で注目の飲みやすいUVケアサプリメントです。

おすすめポイントPoint1.美容業界や芸能界でも注目の太陽ケアサプリ

Point2.メラニン抑制が期待できる注目成分を配合

Point3.飲みやすい小粒のタブレットで毎日続けやすい

ホワイトポリフェノールCの基本情報

価格	6,160円（税込）
内容量	90粒
サプリの形状	錠剤（小粒）
1日の摂取量	1日3粒
製造国	不明
注目成分	フラバンジェノール、ザクロエラグ酸、ナイアシン
メーカー	株式会社ビタブリッドジャパン

こんな人におすすめ

サプリを飲むのが苦手な人
信頼性のあるサプリが良い人

ホワイトポリフェノールCの詳細情報

・美容業界や芸能界でも注目の太陽ケアサプリ

芸能人やモデルなど多くの有名人が愛用する「ホワイトポリフェノールC」は、美容雑誌や美容業界で注目のUVケアサプリナンバー1を獲得している、注目のサプリです。

大人のための「飲む太陽ケア」として、数々のメディアにも登場しており、季節や天候に関わらず365日いつも太陽ケアをしたい人におすすめです。

・メラニン抑制が期待できる注目成分を配合

ホワイトポリフェノールCには、高い抗酸化力を持つ美肌成分「フラバンジェノール」、美白成分「ザクロエラグ酸」、フラバンジェノールをサポートする「ナイアシン」の3つの注目成分を配合。

メラニンの生成を抑制する効果が期待できます。

さらに、お肌をサポートするビタミン類やL-シスチン、ルテインなども配合しています。

・飲みやすい小粒のタブレットで毎日続けやすい

ホワイトポリフェノールCは、1日3粒飲むだけのシンプルさで続けやすいサプリです。

サプリの形状にもこだわり、小粒のタブレットは水に触れると滑らかになる「イメージタブ」を採用。喉に引っかかりにくく飲みやすい工夫がされています。

サプリを飲むのが苦手な人でも、美白のために毎日続けて飲みやすいのも魅力でしょう。

ホワイトポリフェノールCの良い口コミ

46歳　混合肌

2週間くらい経って気づいたのが、なんだか、頬にある大きいシミが薄くなってきた？と思ったこと。
今までは、ファンデーションを塗っても目立ってたけど、それが、ファンデーションを塗っても目立たなくなってきました感じがします。

引用元：＠コスメ

33歳　脂性肌

1日3粒が目安。小さめのつるんとした錠剤なので飲みやすかったです。
まだ肌の変化はありませんが、各種ビタミンが入っているので健康にも良さそうだと思います。
過去に浴びた紫外線にもアプローチしてくれるのが嬉しい。

引用元：＠コスメ

このホワイトポリフェノールCの販売サイトを見る

6,048円(税込)～

6,576円(税込)～

BE-MAX the SUN

BE-MAX the SUNは、SNSNなどで話題になっている持ち運びに便利なコンパクトサイズの日焼け止めサプリです。

おすすめポイントPoint1.自然植物から抽出したニュートロックスサンで紫外線予防

Point2.持ち運びに便利なコンパクトサイズ

Point3.美しさをサポートする成分

BE-MAX the SUNの基本情報

価格	4,378円（税込）
内容量	30カプセル
サプリの形状	カプセル
1日の摂取量	1日1～2カプセル
製造国	日本
成分/原材料	ニュートロックスサン、オラリス、ザクロポリフェノール
メーカー	株式会社メディキューブ

こんな人におすすめ

旅行にも手軽にもって行きたい人
紫外線に弱い人

BE-MAX the SUNの詳細情報

・自然植物から抽出したニュートロックスサンで紫外線予防

シトラスとローズマリーから抽出したニュートロックスサンが、紫外線で受けたダメージの炎症を抑える役割を果たしてくれます。

抗酸化物質が豊富に配合されているので、メラニンが黒くなるのを防いでくれます。

・持ち運びに便利なコンパクトサイズ

夏は、バカンスなど旅行に出かけることも多い季節。

BE-MAX the SUNは、手軽に持ち運べるコンパクトサイズなので荷物の邪魔になりません。

・美しさをサポートする成分

オリーブ葉から抽出したオラリスや女性にうれしいザクロポリフェノールも配合されています。

夏の疲れた肌をサポートしてくれます。

BE-MAX the SUNの良い口コミ

25歳　混合肌

１本飲み切る頃には肌の透明感がグッとあがりました！
もともと外には最低限しか出ない生活を送ってますが、通勤時とか嫌でも焼けてしまうことが多かったのが、それも飲み始めてからは全くありませんし、むしろ白さが増すかりで大満足です！！

引用元：＠コスメ

40歳　敏感肌

結果、良かったです。飲むと肌にツヤと白さが出ます。もちろん日焼け止めもしっかり塗りますが、塗り直しできなかった時でも焼けずに済みました。

引用元：＠コスメ

BE-MAX the SUNの悪い口コミ

32歳　乾燥肌

これだけではさすがに心配だったので、日焼け止めも使用していましたが特に例年と変わらない気が。
価格の割にあまり実感がなかったので残念。

引用元：＠コスメ

27歳　混合肌

効果ははっきり言って、よくわかりません。
普通の塗る日焼け止めも併用していますが、例年と同じくらい焼けたと思います。
日焼け後、肌が落ち着くのが少し早くなったような気はします。肌が綺麗になるとかいった効果は特にないですね。

引用元：＠コスメ

この美容サプリメントの販売サイトを見る

3,580円（税込）～

もう一度おすすめの飲む日焼け止めを見る▼

飲む日焼け止めの比較表

今回紹介した飲む日焼け止めを比較表でまとめました！

気になる飲む日焼け止めが複数ある場合は、比較してみてくださいね。

飲む日焼け止めの比較表

イメージ

名称

ホワイトヴェールプレミアム

リブランコート

インナーパラソル16200

マスターホワイト

ソルプロプリュスホワイト

HAKUA（ハクア）

プロケアホワイト

やかないサプリ

ホワイトフォース

ヘリオホワイト

ホワイトポリフェノールC

BE-MAX the SUN

リンク

価格

通常価格：5,880円（税込）
初回限定美白セット（ホワイトヴェールプレミアム＋ホワイトヴェールブライトセラムUV）：980円（税込）
2回目以降：4,990円（税込）

通常価格：8,532円（税込）
定期コース：初回 2,133円（税込）
2回目以降2袋：9,396円（税込）
※回数縛りなし

通常価格：7,560円（税込）
定期コース：初回1,069円（税込）

通常価格：7,700円（税込）
定期コース：初回2,980円（税込）
2回目以降：5,400円（税込）

5,400円（税込）

1,980円（税込）

1,380円（税込）

2,914円（税込）

2,549円（税込）

2,592円（税込）

6,160円（税込）

4,378円（税込）

内容量

15.18g（60粒）

250mg×60粒

21g（60粒）

120粒

343mg×30粒

30粒

250mg×60粒

530mg（30粒）

180粒

24粒

90粒

30カプセル

サプリの形状

錠剤（小粒）

錠剤

カプセル

タブレット

カプセル

錠剤

錠剤（小粒）

カプセル

1日の摂取量

2～4粒

2～6粒

4粒

1粒

1～4粒

1粒

6粒

2粒

3粒

1～2カプセル

製造国

日本

不明

日本

マレーシア（パーム油）

不明

日本

不明

日本

注目成分

アスタキサンチン、ルテイン、ゼアキサンチン、ニュートロックサン

フラバンジェノール、米グルコシルセラミド、プラセンタ、ヒアルロン酸

ニュートロックスサン、カルノシン酸、パインセラ
コプリーノ、ビタミンP、ビタミンC

プロオグリカン、アスタキサンチン、L-シスチン
エラスチン、ヒアルロン酸、ビタミンC

マリンポリフェノール®+Ⅸ（マリンポリフェノール®（海藻抽出エキス末）
ニュートロックスサン®
AGESCLEAVER（エージーイークリーヴァー）

アスタキサンチン、ビタミンC、コラーゲン、ヒアルロン酸
Bカロテン＋リコピン、プレセンタ、システイン、エラスチン配合

ブライトニングパイン、馬プラセンタ、コラーゲン
クコの実、ビタミンC、L-シスチン、アセロラパウダー

セラミド、フィトール、シダ植物抽出物

ヒドロキシチロソール、L-シスチン、ビタミンC

ファーンブロック、ハトムギエキス、ビタミンB6・B2

フラバンジェノール、ザクロエラグ酸、ナイアシン

ニュートロックスサン、オラリス、ザクロポリフェノール

メーカー

株式会社ZERO PLUS

株式会社ミスミ製薬

ファインベース

ヴィジョンステイト

カイゲンファーマ株式会社

株式会社イコリス

NATURAL BEAUTY

オルト株式会社

株式会社ファンケル（FANCL）

ロート製薬

株式会社ビタブリッドジャパン

株式会社メディキューブ

飲む日焼け止めは効果あるの？仕組みについて解説！

日焼け止めといえば、肌に直接塗り込むジェルやクリームタイプが一般的ですよね。

または、日傘をさしたり日差しを直接浴びたりしないようにカバーすしている人が多いのではないでしょうか。

そんな中、近年登場した「飲む日焼け止め」と呼ばれるサプリメントが注目されています。

ここでは、「日焼け止めサプリを利用したい」という女性ボイスノート会員100人にその理由をアンケート調査しました！

日焼け止めサプリを利用してみたい理由は？

「塗る日焼け止めより効果がありそう」という結果が最も多い回答となりました！

では、飲むタイプの日焼け止めはどのような仕組みでどのくらい効果があるものなのでしょうか。

飲む日焼け止めと塗る日焼け止めの違い

飲む日焼け止めと塗る日焼け止めは、肌を守る仕組みそのものが異なります。

塗る日焼け止めは、直接肌に塗り込んで紫外線から肌を守ってくれる仕組みです。

これに対して、飲む日焼け止めは内側から働きかけ、紫外線によって受けるダメージやトラブルから肌を守ってくれます。

飲む日焼け止めの具体的な仕組みとは？

紫外線を浴びると、体の中に「活性酸素」が増えます。

活性酸素は細胞を傷つけて破壊するため、シミやシワ、くすみなど肌トラブルの原因になると考えられている厄介な成分です。

飲む日焼け止めには、この活性酸素を破壊する働きである「抗酸化作用」を持つ成分が含まれています。

この抗酸化作用によって、紫外線を浴びることで生まれてしまった活性酸素を抑制。

さまざまな肌トラブルの予防につながってくれるのです。

塗る日焼け止めと併用がおすすめ

白く透き通った肌を効率よく目指すには、やはり太陽の光を浴びすぎないことが1番の近道です。

しかし、紫外線は夏だけではなく1年を通して降り注いでいるもので、避けるのは簡単ではありませんよね。

紫外線による肌トラブルを予防してクリアな素肌を目指すなら、飲む日焼け止めと塗る日焼け止めの併用がおすすめです。

飲む日焼け止めのサプリメントで内側から紫外線ケアをしながら、ジェルやクリームタイプの塗る日焼け止めで紫外線そのものをブロックすると、二重で紫外線ケアをおこなえます。

塗る日焼け止めと飲む日焼け止めの違いが分かりましたね。塗る日焼け止めには、紫外線をブロックする働きがあり、飲む日焼け止めには紫外線を浴びることで発生する活性酸素を抑制する働きがあります。紫外線は、どんなに気をつけていても完全にブロックすることは難しいので、飲む日焼け止めを上手に活用しながら、浴びてしまった紫外線の影響を最小限に抑えましょう。

飲む日焼け止めの注目するべき成分はコレ！

先ほど説明したように、飲む日焼け止めには紫外線の影響で体の中で増えてしまった活性酸素を破壊する働きがある成分が含まれています。

では、どのような成分が飲む日焼け止めに配合されているのか、注目するべき成分を紹介します。

ニュートロックスサン

スペインで開発された、天然のシトラスエキスとローズマリーの抽出物を組み合わせた成分です。

シトラスとローズマリー2種類の抽出物からできているため、両方の効果を持ち合わせており、強力な抗酸化作用が長時間持続する点が特徴的です。

シトラスには細胞外の保護効果があるため、コラーゲンの破壊を予防する働きがあります。

ローズマリーは細胞内の保護と炎症を最小限に抑える働きがあり、細胞の内外にアプローチして肌細胞を守ってくれます。

なお、ニュートロックスサンを配合しているサプリの中でも、配合量が1日分で250mg以上の商品のみ傘のロゴマークが記されています。ニュートロックスサンを多く摂取できるサプリを探しているのであれば、傘のマークを目印にしてみましょう。

フェーンブロック

ニュートロックスサンと並ぶ、飲む日焼け止めに多く採用されている成分が、フェーンブロックです。

これは、天然のシダ植物から抽出された成分で、中南米原産のシダ植物から取れる「PLエキス」と呼ばれるポリポディウム・ロイコトモスを原料としています。

古くから、中南米ではシダ植物を皮膚の薬として使用していたといわれています。

PLエキスには強力な抗酸化作用があり、さらに細胞DNA保護作用や免疫防御作用なども期待できます。

これらの作用から、フェーンブロックは紫外線による活性酸素の発生を抑えながらダメージを最小限に抑えられることが期待できます。

また、フェーンブロックは塗る日焼け止めで一般的な紫外線吸収剤に似た効果が期待できるのもメリットといえます。

その他の成分

ニュートロックスサンやフェーンブロックを主成分とした飲む日焼け止めサプリは、これら以外の美容成分をプラスしていることがほとんどです。

美肌をサポートすることで知られるビタミンCやビタミンEなどのビタミン類をはじめとして、L-シスチンなどの成分を含んでいるものもあります。

日焼け止め効果のほか、美肌効果を期待するのであれば、主成分以外に含まれている成分をチェックしておくことをおすすめします。

飲む日焼け止めの成分まとめ

ニュートロックスサン
フェーンブロック
ビタミン
L-シスチン

飲む日焼け止めに含まれる抗酸化成分は、大きく2つに分けるとニュートロックスサンとフェーンブロックが主成分となります。飲む日焼け止めの多くは、その他にも美容成分も配合されており、日焼け止め効果だけでなく、美肌効果も期待できます。商品によって、日焼け止め効果の持続時間や、即効性・服用量・植物成分も異なるため、自分に合った商品を見つけましょう。

飲む日焼け止めはこんな時に活躍！

飲む日焼け止めは適切に使うことで、肌を紫外線から守る効果が期待できます。

具体的にどのような場面で、飲む日焼け止めを活用したら良いのか気になりますよね。

ここでは、飲む日焼け止めが活躍する場面を3つ紹介します。

海やプールに入る時
フェスなどの野外イベントの時
屋外スポーツをする時

海やプールに入る時

海やプールに入る時に、飲む日焼け止めを活用できます。

海やプールに入っているときは、日焼け止めの塗りなおしが難しいことがあると思います。

また、肌を露出しているので、紫外線によるダメージを受けやすくなっている状態です。

海に行くときに、飲む日焼け止めを飲んでおけば、肌を紫外線から活性酸素による肌トラブルから守ることができます。

フェスなどの野外イベントの時

夏になると、フェスや花火大会、キャンプなど野外で活動する機会が多くなります。

外で活動しているときに、汗で化粧が落ちてくると、紫外線の影響を受けてしまいます。

野外だとすぐに化粧直しができない場合もありますよね。

野外イベントに参加するときに、前もって飲む日焼け止めを飲むことで、内側から日焼けを抑えることが可能です。

屋外スポーツをする時

屋外スポーツが趣味の方にも、飲む日焼け止めはおすすめです。

外でスポーツを楽しみたいけれど、日焼けはシミやたるみの原因になることから、できるだけ避けたい方は多いのではないでしょうか。

意外かもしれませんが、春や夏の太陽だけでなく、雪山でも太陽の反射によって紫外線が強い状態なので、肌のケアは欠かせません。

飲む日焼け止めを活用することで、そういった悩みを解決することができます。

飲む日焼け止めは、長時間野外で過ごす時に＋αのUVケアとしておすすめです。塗る日焼け止めは、日焼け止め効果を持続させるために塗り直しが必要ですが、塗り直しが難しいこともありますよね。飲む日焼け止めは、塗り直しが難しい時に備えて服用しておくことで、紫外線による肌荒れからお肌を守ってくれます。

飲む日焼け止めを使用する際の注意点を紹介

飲む日焼け止めは、体の内側から紫外線のダメージをケアできるので、とても便利です。

しかし、効果を実感するには、正しく使うことが大切です。

そこで、飲む日焼け止めを使う際の注意点について解説します。

塗る日焼け止めが不要になるわけではない

飲む日焼け止めを摂取したからと言って、これまでの塗るタイプの日焼け止めがいらなくなるわけではありません。

飲む日焼け止めは、日焼け止めの代わりに肌を守ってくれるという証明がまだ十分にできていないのが現状です。

そのため、塗る日焼け止めを使いつつ、飲む日焼け止めをオプションとしてプラスするのが良いでしょう。

用法や用量を守る

飲む日焼け止めは、用法や用量を守って使うことも大切です。

飲む日焼け止めはそれほど副作用はありませんが、多く飲んだからといって効果が上がることもありません。

サプリの説明に記載されている、1日の摂取量を守るようにしましょう。

継続して飲むことが大切

飲む日焼け止めは、継続して飲む必要があります。

飲む日焼け止めは毎日続けると、効果がだんだんと表れるものなので、最低3ヶ月間飲むのがおすすめです。

特に、ニュートロックスサンを含んだサプリは、飲み始めのうちは効果が薄いですが、毎日続けることで効果を実感しやすくなります。

アレルギーを持っている場合は成分に注意

アレルギーを持っている方は、飲む日焼け止めに含まれている成分に注意をしましょう。

飲む日焼け止めには、植物やハーブのエキスが使われていることが多いです。

場合によっては、エビやカニなどの成分が入っている場合があります。

このことから、食物アレルギーがある方は、成分や原材料を確認してから購入したほうが良いです。

妊娠中・授乳中の方は飲まないのがベター

妊娠中や授乳中の方は、飲む日焼け止めを使わないのがベターです。

妊娠中や授乳中は、ホルモンバランスの変化によってシミなどが出てくる場合があります。

そのため、紫外線が気になることがあると思います。

しかし、妊娠中や授乳中に飲む日焼け止めを摂取することへの安全性が確保されていないため、飲まない方が良いです。

どうしても飲みたい場合は、医師へ必ず相談をしましょう。

飲む日焼け止めの注意点まとめ

塗る日焼け止めが不要になるわけではない
用法や用量を守る
継続して飲むことが大切
アレルギーを持っている場合は成分に注意
妊娠中・授乳中の方は飲まないのがベター

飲む日焼け止めは、塗る日焼け止めのように手間がかからず便利なアイテムです。しかし、身体の中に入れるものなので、商品の中身や正しい使い方をチェックしましょう。特に、アレルギーを持っている方や、妊娠中・授乳中の方は医師に相談することで安心して始められるでしょう。