美白パックのおすすめ16選【2023】シミ・くすみ対策に効果的なパックを使い方と一緒にご紹介！

透明感のある美肌を手に入れたいという方は、いつもしているスキンケアに美白パックをプラスするのがおすすめです。

「透明感のある肌になりたい」

「くすみを改善したい」

「美肌になりたい」

女性なら誰でも、透き通るような美肌に憧れますよね。

美白パックに配合されている美白成分には、シミやくすみの原因であるメラニンの生成抑制したり、排出したりする作用がありますよ。

この記事では、人気の美白パックをシートタイプと洗い流すタイプに分けてご紹介します。

普段のスキンケアに美白パックを取り入れて、透明感のある美肌を手に入れましょう！

すぐにおすすめの美白パックが知りたいという方は、「03｜シートタイプの美白パックのおすすめ9選！」からご覧ください。

おすすめの美白パック一覧

今回紹介するおすすめの美白パックはこちら。

肌ラボ 白潤プレミアム 薬用浸透美白ジュレマスク	トランシーノ 薬用ホワイトニングフェイシャルマスク	ルルルン プレシャスWHITE
エリクシール クリアエフェクトマスク	我的美麗日記 黒真珠マスク	ジャパンギャルズ ホワイトエッセンスマスク
メディヒール W.H.P 美白水分 ミネラル 炭 マスクパック	ドクタージャルト ラバー マスク	ミノン アミノモイスト うるうる美白ミルクマスク

今すぐ美白パックの一覧を見る▼

 

メイミーホワイト60	ピノクラブ 泥パックＤＸ	コスメデコルテ フューチャー サイエンス ホワイト クリーム ニュートリション
和肌美泉 洗い流す泥パック ハトムギ	透明白肌 薬用ホワイトパックN	ヴィトワ スノーライト EX
メナード フェアルーセント 薬用パック ホワイト

今すぐ洗い流すタイプの美白パックを見る▼

美白パックの選び方

美白パックを買うときにまず気になるのがどうやってパックを選ぶのか、ということ。

大切なのはまず、自分がどんな美白ケアをしたいのかを明確にする必要があります。

最近は特に美白以外にも効果を発揮するパックが増えてきているので、選び方も重要です！

まずは、美白パックを選ぶ際にどんな点を重視しているのか、ボイスノート会員910人に聞いてみました。

美白パックを選ぶ際に最も重視する点を選んでください。

アンケートの結果、最も多かった回答は「コスパ」でした。

26.8%の人が、価格や内容量に満足できることが大事だと考えているようです。

続いて多かったのは、21.3％の「保湿力」と18.4％の「美白成分」。

一方で「香りや見た目のインパクト」は4％と少なく、フェイスパックにおいては使用中の癒し効果や楽しさよりも使用後の効果で選ばれていることが分かりました。

ここからは、より具体的に肌悩みに合わせた美容成分の選び方について見ていきましょう。

美容成分

美白パックに含まれる美容成分にはさまざまな種類があり、配合量や組み合わせ方で効果も変わってきます。

より自分に合った美白パックを選ぶためには、具体的な肌悩みに合わせた成分についても知っておきましょう。

1）シミ・くすみを予防したい！

くすみやシミをなくすには「ビタミンC誘導体」がおすすめです。

「チロシナーゼ」という酵素の働きを抑えてメラニンの生成を抑制しながら、蓄積されたメラニンの排出を促進させます。

2）ハリ感も重視したい！

ハリ感も重視したい方は、「ヒアルロン酸」配合のパックを選びましょう。

角質層の保水力を高めながら水分をキープしてくれます。

3）肝斑をなくしたい！

レーザー治療が行えない肝斑と呼ばれるシミ。

「トラネキサム酸」は肝斑の発症原因に関係する「プラスミノーゲン」「プラスミン」の働きを抑え、メラニン生成を防いでくれます。

4）アンチエイジングもしたい！

美白とアンチエイジングには「プラセンタエキス」配合パックがおすすめ。

豊富な栄養素含むプラセンタエキスは、コラーゲン生成能力を高めて肌細胞を活性化させる成分です。

シートタイプの美白パックのおすすめ9選！

パックに興味があるけど、種類がありすぎてどれを試して良いのかわからない…と悩んでいる人も多いのではないでしょうか？

シートタイプのマスクはドラッグストアやコンビニなど、多くの場所で売られていてお手軽に買える分、どれを買っていいのか迷ってしまいますよね。

そこで、既に話題を集めているシートタイプの満足度の高い美白パックをご紹介！

こちらではボイスノートの女性会員58人へのアンケート調査によって選ばれたシートタイプの美白パックを9商品紹介します！

1つめから順番に確認してみましょう！

1．肌ラボ 白潤プレミアム 薬用浸透美白ジュレマスク

薬用浸透美白ジュレマスクは、ジュレを固めたようななめらかな質感で美容液をぎゅっと凝縮した高密着高保湿の贅沢なマスク。

浸透にこだわり、肌の奥深くまで届いてメラニンの生成やシミ・そばかすを防いでくれます。

無香料、無着色、アルコールフリーで肌へのやさしさも◎。

肌ラボ 白潤プレミアム 薬用浸透美白ジュレマスクの基本情報

価格	649円（税込）
内容量	3枚
成分	有効成分：トラネキサム酸 その他の成分：ヒアルロン酸Na-2、加水分解ヒアルロン酸（ナノ化ヒアルロン酸）、ビタミンCリン酸Mg（ビタミンC誘導体）など
会社	ロート製薬株式会社

薬用浸透美白ジュレマスクの良い口コミ

薬用浸透美白ジュレマスクの悪い口コミ

肌ラボ 白潤プレミアム 薬用浸透美白ジュレマスクは、美容成分をたっぷり配合した高密着高保湿マスク。

あなたも肌ラボ 白潤プレミアム 薬用浸透美白ジュレマスクで、シミ・そばかすを防いでみませんか？

2．トランシーノ 薬用ホワイトニングフェイシャルマスク

薬用ホワイトニングフェイシャルマスクは、美白＆ハリ＆うるおいチャージできる集中美白シートマスクです。

マイクロファイバーシート採用で、内側のレーヨン層でたっぷりためこんだエッセンスの美白成分を、外層のマイクロファイバーシートが肌にやわらかく密着し、美容成分をじっくりと肌の奥に届けます。

肌へのやさしさを考えた処方です。

トランシーノ 薬用ホワイトニングフェイシャルマスクの基本情報

価格	2,300円（税込）
内容量	4枚
成分	有効成分：トラネキサム酸 その他の成分：水、桑エキス、D-パンテテインスルホン酸Ca液、トレハロース硫酸Na、ポリメタクリロイルオキシエチルホスホリルコリン液など
会社	第一三共ヘルスケア株式会社

薬用ホワイトニングフェイシャルマスクの良い口コミ

薬用ホワイトニングフェイシャルマスクの悪い口コミ

3．ルルルン プレシャスWHITE

ルルルン プレシャスWHITEは、「ふわふわ感」と「密着感」のバランスにこだわった独自構造のシートでお肌をしっかりほぐしてくれるアイテムです。

吸着型と浸透型の2種類のヒアルロン酸を配合し、ドラゴンフルーツエキスやカルノシンがお肌を整えてくれます。

年齢肌にハリ・ツヤのある透明肌へと導いてくれます。

ルルルン プレシャスWHITEの基本情報

価格	1,870円（税込）
内容量	32枚
成分	水、グリセリン、BG、テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、酢酸トコフェロ ール、カルノシンなど
会社	株式会社グライド・エンタープライズ

プレシャスWHITEの良い口コミ

プレシャスWHITEの悪い口コミ

ルルルン プレシャスWHITEは、吸着型と浸透型の2種類のヒアルロン酸を配合したパック。

あなたもルルルン プレシャスWHITEで、潤いとハリのある肌を手に入れてみませんか？

4．エリクシール クリアエフェクトマスク　※同率

エリクシール クリアエフェクトマスクは、紫外線のダメージを受けた肌に美容成分を集中浸透で届けることができます。

マスクをはがした直後から透明感とハリに満ちた輝く肌へ。

美容エッセンスとのセットになっており、マスクの前に使うことでより高い効果が期待できます。

エリクシール クリアエフェクトマスクの基本情報

価格	3,520円（税込）
内容量	クリアエフェクト I-エッセンス 1.5mL×6個 クリアエフェクト II-マスク 20mL×6枚入
成分	有効成分：トラネキサム酸 その他成分：水溶性コラーゲン、シロバナイガコウゾリナ葉エキス、塩酸リジン、酵母エキス、クララエキス、精製水など
会社	資生堂ジャパン株式会社

クリアエフェクトマスクの良い口コミ

クリアエフェクトマスクの悪い口コミ

エリクシール クリアエフェクトマスクは、透明感とハリを出して輝きのある肌へと導いてくれます。

あなたもエリクシール クリアエフェクトマスクで、元気な若々しい肌を叶えてみませんか？

5．我的美麗日記 黒真珠マスク

黒真珠マスクは、58人中7人（12.1%）が支持しています。

タヒチ産の高品質な「ブラックパール」から抽出したエッセンスを配合したシートマスク。

とにかく使ってみて実感するのは翌朝の化粧ノリが違うことです。

疲れた肌にうるおいとハリ・ツヤを与え、明るく輝くような、弾力のある肌へ導きます。

我的美麗日記 黒真珠マスクの基本情報

価格	1,386円（税込）
内容量	8枚
成分	水、BG、グリセリン、PG、アロエベラ液汁、ヒアルロン酸Na、パイナップル果実エキス、ラミナリアディギタータエキスなど
会社	統一超商東京マーケティング株式会社

黒真珠マスクの良い口コミ

黒真珠マスクの悪い口コミ

6．ジャパンギャルズ ホワイトエッセンスマスク ※同率

ジャパンギャルズ ホワイトエッセンスマスクは、美白と肌荒れ改善に効果があります。

30枚入っているので、1か月間美白ケアをデイリー使いできるタイプのマスクです。

シミの素を作らせないよう働きかけ、しみやそばかすのない透明感のある肌へ導きます。

ジャパンギャルズ ホワイトエッセンスマスクの基本情報

価格	1,134円（税込）
内容量	30枚
成分	水溶性プラセンタエキス、グリチルリチン酸ジカリウム、水溶性コラーゲン
会社	株式会社ジャパンギャルズ

ジャパンギャルズ ホワイトエッセンスマスクの詳細情報

・美白と肌荒れ改善に特化したマスク

ジャパンギャルズ ホワイトエッセンスマスクには、水溶性プラセンタエキスとグリチルリチン酸ジカリウムの有効成分が配合されています。

水溶性プラセンタエキスは肌のキメを整え、シミの原因を抑えるグリチルリチン酸ジカリウムの効果によって美白と肌荒れ改善を可能にしました。

・モンドセレクション銀賞を受賞

モンドセレクションは食料やダイエット、化粧品に対して技術的水準を通過した物のことを指します。

こちらのマスクは銀賞を受賞し、民間団体からも認められている商品です。

安心・安全のあるマスクになってます。

ジャパンギャルズ ホワイトエッセンスマスクのメリット・デメリット

7．メディヒール W.H.P 美白水分 ミネラル 炭 マスクパック

W.H.P 美白水分 ミネラル 炭 マスクパックは、しっとり水分を含んだ明るい肌へ整えてくれるマスクです。

アマゾンの日本人の口コミがいいのもポイント。

栗の木の炭で作ったマスクシートで、炭が持つ小さな穴が肌の吸着力をアップさせます。

肌の状態をコントロールし、健康に整えますよ。

メディヒール W.H.P 美白水分 ミネラル 炭 マスクパックの基本情報

価格	1,265円（税込）
内容量	10枚
成分	水、BG、グリセリン、ナイアシンアミド、PEG-50水添ヒマシ油、TEA、カルポマー、アラントインなど
会社	MTI 株式会社

美白水分 ブラック マスクEXの良い口コミ

美白水分 ブラック マスクEXの悪い口コミ

8．ドクタージャルト ラバー マスク ※同率

ドクタージャルト ラバー マスクは、韓国で流行したゴム製のマスクです。

ゴムのタイトな密着力でマスクがお肌に隙間無く密着し、栄養成分がお肌にスッと浸透。肌のキメが整いなめらかになります。

ここぞという時のスペシャルケアにおすすめです。

一度使ってみると病みつきになりますよ。

ドクタージャルト ラバー マスクの基本情報

価格	1,190円（税込）
内容量	1枚
成分	–
会社	株式会社ワーカーホリック

ドクタージャルト ラバー マスクの良い口コミ

ドクタージャルト ラバー マスクの悪い口コミ

9．ミノン アミノモイスト うるうる美白ミルクマスク ※同率

うるうる美白ミルクマスクには、美白効果（※）だけでなく肌のハリにもアプローチできる成分が含まれています。

日焼け後のほてりや赤みをおさえてくれる乳液と、シートマスクがひとつになった新感覚スペシャルケアです。

とろ～りミルク美容0液がたっぷりと浸み込んだやわらかシートが、肌に吸い付くようにぴったりと密着します。

乳液によるエモリエント効果で肌のキメを整え、なめらかな手触りに。

日やけ・雪やけ後のほてりや、肌あれを防ぎます。

※メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防ぐ

ミノン アミノモイスト うるうる美白ミルクマスクの基本情報

価格	1,419円（税込）
内容量	4枚
成分	有効成分：L-アスコルビン酸2-グルコシド、グリチルリチン酸2K その他の成分：水 濃グリセリン、1,3-プロパンジオール、パルミチン酸エチルヘキシル、BGなど
会社	第一三共ヘルスケア株式会社

ミノン アミノモイスト うるうる美白ミルクマスクの良い口コミ

ミノン アミノモイスト うるうる美白ミルクマスクの悪い口コミ

シートタイプの美白パック比較表

今回紹介した美白パックを比較表でまとめました！

気になる美白パックが複数ある場合は、比較してみてくださいね。

美白パック（シート）の比較表

洗い流すタイプの美白パックのおすすめ7選！

顔に貼ってはがすだけのシートタイプとは異なり、塗り広げたあと洗顔の必要があるタイプのパックはシートタイプに比べるとどうしても手間がかかってしまいます。

しかしその手間をかけた分だけ美しさが実現されると、美容に敏感な女性たちの間では話題を集めているんです。

また、意外にも洗い流すタイプのほうが一回あたりの費用が割安などのメリットも多いのをご存知でしたか？

こちらも既に話題を集めている満足度の高い美白パックをご紹介していきます。

1．メイミーホワイト60

メイミーホワイト60は、パックを60秒塗って洗い落とすと美白効果を期待できる速効性美白パック。

使用したその日に見て効果がわかるのが魅力です。

奥に詰まった毛穴汚れ吸着して取り除いてくれます。

メイミーホワイト60の基本情報

価格	お試し定期コース：4,378円（税込）
内容量	140g
成分	プラセンタエキス、ビタミンC誘導体ヒアルロン酸ナトリウム、アルブチンなど
会社	株式会社　北の達人コーポレーション

メイミーホワイト60の良い口コミ

メイミーホワイト60の悪い口コミ

メイミーホワイト60は、使ったその日の効果を実感できる速効性美白パック。

あなたもメイミーホワイト60で、今すぐパっと明るい肌を実感してみませんか？

2．ピノクラブ 泥パックＤＸ

泥パックＤＸは、天然の海泥で細かな汚れを吸着できる商品です。

洗顔やクレンジングなどの落としきれていない古い角質をしっかりオフすることができます。

また、天然の海泥にコラーゲンやヒアルロン酸など主役級の美容線分を贅沢に配合しているので、洗い落としても潤いを保ちます。

低刺激なので毎日使えて、たった5分のケアで効果が実感できますよ。

ピノクラブ 泥パックＤＸの基本情報

価格	6,600円（税込）
内容量	80g
成分	海水、カオリン、水、グリセリン、BG、ジグセリン、ベントナイト、イソステアリン酸ポリグリセチル-10など
会社	株式会社ピノクラブ

泥パックＤＸの良い口コミ

泥パックＤＸの悪い口コミ

3．コスメデコルテ フューチャー サイエンス ホワイト クリーム ニュートリション

フューチャー サイエンス ホワイト クリーム ニュートリションは、保湿力がバツグンでみずみずしく柔らかな、新感触パックです。

睡眠中の肌をたっぷりのうるおいで満たし、抜けるような透明感とふっくらとハリ感のある美肌に導いてくれます。

紫外線やエアコンなどから肌を保護し、輝きと白さをキープ。

メラニンの生成を抑え、日焼けによるシミ・そばかすを防ぎます。

フューチャー サイエンス ホワイト クリーム ニュートリションの基本情報

価格	3,686円（税込）
内容量	125g
成分	ミネラルオイル、水、BG、セテアリルアルコール、グリセリン、ステアリン酸グリセリル、アスコピン酸硫酸2Naなど
会社	株式会社コーセー

フューチャー サイエンス ホワイト クリーム ニュートリションの良い口コミ

フューチャー サイエンス ホワイト クリーム ニュートリションの悪い口コミ

フューチャー サイエンス ホワイト クリーム ニュートリションは、ふっくら弾力のある肌にしてくれます。

あなたもフューチャー サイエンス ホワイト クリーム ニュートリションで、白い肌とハリのある肌を手に入れませんか？

4．和肌美泉 洗い流す泥パック ハトムギ

和肌美泉 洗い流す泥パック ハトムギは、ハトムギ種子エキスを配合したパック。

肌荒れを防いで肌の状態を整えてくれる効果が期待できます。

Wクレイも含まれているので、余分な角質を除去して毛穴を綺麗に掃除してザラついき間のない肌へ。

和肌美泉 洗い流す泥パック ハトムギの基本情報

価格	1,320円（税込）
内容量	180g
成分	水、カオリン、グリセリン、BG、ベントナイトなど
会社	株式会社フォーエス

和肌美泉 洗い流す泥パック ハトムギの詳細情報

・北海道産のハトムギ種子エキスを配合

ハトムギ種子エキスには、古い角質を除去し肌のターンオーバーのサイクルを正常化してくれる働きがあります。

くすみ、大人ニキビ、毛穴などの肌トラブルの原因を取り除いて美肌へと導いてくれる効果が期待できます。

・お風呂で使用可能

和肌美泉 洗い流す泥パック ハトムギは、お風呂で使用することができます。

お風呂で毛穴が開いている状態でパックをすることで、1日の肌の汚れなどを落としてやすくなるので、より美肌になれますよ。

和肌美泉 洗い流す泥パック ハトムギのメリット・デメリット

5．透明白肌 薬用ホワイトパックN

薬用ホワイトパックNは、シミ対策に効果のある薬用美白パック。

＋(プラスイオン)がお肌に停滞しているメラニンや、角質がもつ－(マイナスイオン)を肌表面まで引き上げます。

5分間パックして洗い流すだけで、古い角質や汚れによるくすみもすっきり。透明感のある白肌へ導きます。

さらに美白成分トラネキサム酸がメラニンの発生から、気になるシミ・そばかすを予防します。

透明白肌 薬用ホワイトパックNの基本情報

価格	2,200円（税込）
内容量	130g
成分	有効成分：トラネキサム酸、グリチルリチン酸2K その他の成分：豆乳発酵液、大豆エキス、カッコンエキス、クロレラエキス、ユキノシタエキス、水解コラーゲン末など
会社	株式会社　石澤研究所

透明白肌 薬用ホワイトパックNの良い口コミ

透明白肌 薬用ホワイトパックNの悪い口コミ

6．ヴィトワ スノーライト EX

スノーライト EXには、スクワランやヒアルロン酸、天然型セラミドなど18種類もの美容成分が厳選して配合されています。

古い角質やファンデーションなどの肌汚れに吸着し、やさしく取り除くことが可能。

美容成分が浸透しやすい肌で美白だけじゃなく、潤い、ハリ、弾力が同時に叶えられる贅沢な美容パックです。

スノーライト EXの基本情報

価格	3,980円（税込）
内容量	100g
成分	有効成分：プラセンタエキス、グリチルリチン酸2K その他成分：スクワラン、ヒアルロン酸
会社	株式会社ヴィトワ

スノーライト EXの良い口コミ

7．メナード フェアルーセント 薬用パック ホワイト

薬用パック ホワイトは、肌をうるおいで包み込む、クリームタイプの薬用美白パックです。

テクスチャーは伸びが良く、肌にのせるとひんやり気持ちがいいです。

洗い流し、ふきとりのどちらでも使用することができます。

うるおいで包み込みメラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぎます。

メナード フェアルーセント 薬用パック ホワイトの基本情報

価格	6,877円（税込）
内容量	110g
成分	有効成分：リン酸Lーアスコルビルマグネシウム、酢酸DLーCIートコフェロール、グリチルリチン酸ジカリウム その他成分：チャエキス、ヒメフウロ工キス、ファレノプシス工キストラクト、レンシュエキス、海藻エキスなど
会社	日本メナード化粧品株式会社

メナード フェアルーセント 薬用パック ホワイトの良い口コミ

メナード フェアルーセント 薬用パック ホワイトの悪い口コミ

メナード フェアルーセント 薬用パック ホワイトは、洗い流し、ふきとりのどちらでも使用できるクリームタイプの薬用美白パック。

あなたもメナード フェアルーセント 薬用パック ホワイトで、シミそばかすを防いでみませんか？

洗い流す美白パックの比較表

今回紹介した洗い流す美白パックを比較表でまとめました！

気になる洗い流す美白パックが複数ある場合は、比較してみてくださいね。

洗い流す美白パックの比較表

美白パックの2つのタイプの特徴を解説

美白パックというと、シートタイプもあればクリームタイプもあります。

タイプが違えばそれぞれが持つ特徴やメリットは違うので、パック選びもスムーズにできるかもしれません。

シートマスクタイプのパックの特徴

多くの人がご存知かと思いますが、顔にフィットするように作られたマスクに美白成分を含んだ美容液が浸透しているタイプです。

顔に貼ってしばらく置き、剥がしたらパック完了です。

最近では紙だけではなくコットンやポリエステル、ゴム製など素材も豊富に登場しています。

特徴

シートマスクタイプの美白パックには美容成分がたっぷり含まれているので、美白とともに高い保湿効果を得られるということが特徴。

スペシャルケアアイテムとしても人気で、部屋の中で手軽に使えます。

ただし美白パックが乾燥すると、角質層に浸透した水分が失われて保湿効果が低くなります。

気になる方はシートマスクの上にラップをかけてみるとよいでしょう。

美容液の蒸発が防げて、スチーマー効果も期待できます。

こんな人におすすめ

シートタイプの美白パックは、手軽に、時間をかけずにスキンケアをしたい人におすすめです。

また、いつものケアだけでは物足りなく肌が乾燥しがちな時にスペシャルケアとしても使えます。

持ち運びやすいので、出張や旅行に行くときも気軽に持っていくことができますよ。

洗い流すタイプのパックの特徴

有効成分が含まれたパックを顔に塗り、その後洗い流すかコットンで拭き取るという美白パックです。

ジェルやクリーム、泥タイプなどがあり、古い角質も一緒に落とせるといった洗い流せるタイプならではの特徴があります。

特徴

クリームタイプパックの特徴は、肌への密着度が高く効果が発揮されやすいということです。

入浴中に使うと水蒸気によって美白成分が浸透しやすくなるため、お風呂のときに使うのがおすすめ。

効果をしっかりと実感するためには、少し厚めに塗るのがポイント。

薄塗りだと肌の中の水分が失われて乾燥を招くだけでなく、肌の負担になってしまいます。

こんな人におすすめ

洗い流すタイプの美白パックは、しっかり美白効果を実感したい人や、角質ケアや毛穴ケアもしたい人におすすめです。

シートタイプの美白パックと違い、顔以外にも使えるのがポイント。

ボディにも使いたい人におすすめです。

効果的なパックの使用法

シートタイプのベストなタイミングは、入浴後の毛穴が開いた状態で使用することです。

毛穴から有効成分が浸透して効果が上がりやすくなります。

朝の仕度時間など忙しくて入浴する暇はない！という場合は入浴後でなくとも、蒸しタオルを使ってもOKです。

また、マスクの上から息苦しくならないようにラップをかぶせたり、ハンドプレスしても効果的。

シートに含まれている有効成分が蒸発するのを防ぐことができます。

洗い流すタイプのパックはシートタイプと違い、入浴中でも使用できることが多いです。

パッケージなどに「使用しないでください」と記載されている場合はもちろん厳禁ですが、ほとんどのパックはお風呂の温かさで毛穴が開いて毛穴の奥深くまでパックが行き届きます。

お風呂で使用すればそのまま洗い流すことができるため、手間も省けておすすめです。

美白パックに関するよくある質問

まとめ

今回は美白パックの選び方や使い方、おすすめの美白パックをご紹介してきました。

いつものスキンケアでは物足りないという人は、美白パックを取り入れていみてください！

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