【833人が選ぶ】青汁のおすすめ人気ランキング【2020】効果や成分、飲み方も解説！

この記事では青汁の中でも特におすすめできる評判の青汁を、ボイスノート会員833人へのアンケート調査から決定したランキングでご紹介します。

ランキング以外にも青汁の選び方や種類、効果や成分についても詳しくご紹介します。

青汁選びにお悩みの方は是非参考にしてみて下さいね。

青汁おすすめランキング！

青汁は大手から中小まで様々なメーカーが商品を用意しているため、比較を始めた人は青汁の多さに驚くと思います。

1つずつ丁寧に情報収集しても良いのですが、原材料や注目成分など比較ポイントは数多くあり、調べれば調べるほど混乱する人も多いです。

すでに頭が混乱している人や、調べて比較することが面倒だと感じる人は、青汁の人気ランキングを確認してみてはいかがでしょうか？

人気がある青汁は多くの人にとって外れが少ないですし、自分なりに比較したいのであれば「上位何位までを比較対象にする」とすれば、青汁について調べる時間を削減することができます。

今回は、すでに一定の支持を集めている13の青汁について、ボイスノート会員833人へのアンケート調査から人気ランキングを作成しました！

早速アンケート調査の結果をグラフで確認してみましょう。

最も満足度の高い青汁は？

青汁の人気ランキングはいかがでしょうか？

13の青汁の中で第1位となったのは、緑でサラナでした！

青汁のランキング表

順位

第1位

第2位

第3位

第4位

第5位

第6位

第7位

第8位 ※同数

第8位 ※同数

第10位

第11位

第12位

第13位

イメージ

名称

緑でサラナ

大正製薬 乳酸菌青汁

大正製薬 大麦若葉青汁 キトサン

ドクターベジフル青汁

こどもフルーツ青汁

やわた 本青汁

伊藤園 緑茶習慣

サンスター 粉末青汁

ケンプリア リッチグリーン

きょうの青汁

ハッピーベジー

森永製菓 おいしい青汁

厳選青汁プレミアム

価格

30缶 5,400円（税抜）

定期お届けコース初回 980円（税抜） 通常価格 3,600円（税抜）

定期お届けコース初回限定 980円（税抜） 通常価格 3,800円（税抜）

自動お届けコース初回 2,680円（税抜） 通常価格 3,500円（税抜）

定期お届け2箱セット 6,797円（税抜） 1回のみ2箱セット 8,208円（税抜）

らくらく定期便 3か月毎3箱 5,540円（税込） 通常価格1箱 2,160円（税込）

3,240円（税抜）

1箱30袋入り 4,500円（税抜）

初回限定トライアルセット 500円（税込） 通常価格 1,296円（税込）

12週間集中トクトク定期コース（3箱） 4,575円（税抜） きょうの青汁（1箱） 3,050円（税抜）

毎月お届けコース初回 980円（税込） 通常価格 6,980円（税込）

125ml × 24本 4,860円（税抜）

5,400円（税抜）

ポイント

頑張らないコレステロール対策

3種類の乳酸菌が1杯に約200億個も配合

悪玉コレステロールを低下させる食物繊維のキトサン

21種類の野菜が全て顔の見える九州の契約農家が生産

野菜嫌いのこどものために栄養バランスを追求

畑の土からこだわっている大麦若葉

毎日続けやすいスティックタイプ

1杯で1日の推奨野菜摂取量の約3割

老化を早める体内酵素の減少を補完する

葛の花由来のイソフラボンが脂肪にアプローチ

ママスタッフと専門家が追求した理想の青汁

国産野菜と果物にこだわった高い品質

脂肪や糖の摂りすぎが気になる人におすすめ

詳細リンク

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この人気ランキングのアンケート調査について、納得できる人もいれば意外だと感じる人もいるかもしれません。

人によって好ましいと感じるポイントは違いますから、人気ランキングをそのまま鵜呑みにせずに青汁についてもしっかり確認しておきましょう。

ここからは人気ランキングの順番で各青汁を解説していきます！

第1位 緑でサラナ

第1位の緑でサラナは833人中177人（約21.2%）が支持しています。

緑でサラナは、日本では珍しいコレステロールを下げる特定保健用食品として注目を集める青汁です。

緑でサラナの基本情報

緑でサラナの詳細情報

【頑張らないコレステロール対策】

コレステロールを下げる成分として、安全性および効果について国の審査を通過した天然アミノ酸のSMCSが豊富に含まれています。

SMCSには肝臓でコレステロールを処理する酵素を活性化させる効果があり、頑張らないコレステロール対策が実現可能です

普通の食事に追加するだけなので、今までの食事を無理して制限する必要もないのが多くの人に支持されています。

【4つの無添加で体に優しい】

青汁など健康ドリンクに意外と入っている砂糖や食塩、香料、保存料の4つが一切入っていません。

公式ページにある製品パッケージの写真にも、野菜やフルーツ以外には、クチナシ色素やカロテン色素など自然由来の色素しかありません。

健康に気を使っていたはずが健康に悪いことをしてしまっていたという心配も必要ないのが魅力です。

【野菜のほのかな甘みと栄養分】

砂糖や食塩が含まれていないと不味いのではないかと気になる方もいるかもしれません。

緑でサラナは一部の原材料を生のままピューレにしており、自然な甘さを味わうことができます。

原材料はブロッコリーやホウレン草など8種の青野菜にりんごとレモンを追加しているので栄養分もしっかり摂れます。

緑でサラナがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員から緑でサラナがおすすめの理由を聞いてみました！

公式で緑でサラナを見てみる

第2位 大正製薬 乳酸菌青汁

第2位の大正製薬 乳酸菌青汁は833人中108人（約13.0%）が支持しています。

大正製薬 乳酸菌青汁はヨーグルトの約20倍もある1杯200億個の乳酸菌が含まれている青汁です。

大正製薬 乳酸菌青汁の基本情報

大正製薬 乳酸菌青汁の詳細情報

【3種類の乳酸菌が1杯に約200億個も配合】

ヨーグルト100ml当たりに乳酸菌は10億個あると言われる中、大正製薬の乳酸菌青汁には1杯で約200億個もの乳酸菌が配合されています。

さらにその乳酸菌は「新ビオフェルミンS」で有名なビオフェルミン製薬が提供する3種類の乳酸菌となっています。

乳酸菌を摂りたいけどヨーグルトを食べるのは大変だと感じている人にとっておすすめです。

【農薬不使用で栄養豊富な大麦若葉】

本製品の主要な原材料である大麦若葉は、九州で栽培されている無農薬のものを活用しています。

さらにその大麦若葉を独自の超微粉砕製法で粉末にすることで、しっかり栄養成分を残しています。

実際に大麦若葉100gの粉末には、ほうれん草の約8.8倍の鉄分、アスパラガスの約9.5倍のビタミンB2、小松菜の約6.5倍の葉酸が含まれています。

【不溶性と水溶性の食物繊維の黄金バランス】

腸内の善玉菌がエサにする食物繊維には、不溶性と水溶性の2つが主にあります。

不溶性と水溶性は2対1の黄金バランスを保つのが理想と言われており、乳酸菌青汁はそのバランスを保ちやすいように調整されています。

1日3袋分を摂取することでレタス1.6個分に相当する約5gの食物繊維を摂れるのは大きな魅力です。

大正製薬 乳酸菌青汁がおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員から大正製薬 乳酸菌青汁がおすすめの理由を聞いてみました！

公式で大正製薬 乳酸菌青汁を見てみる

第3位 大正製薬 大麦若葉青汁 キトサン

第3位の大正製薬 大麦若葉青汁 キトサンは833人中107人（約12.8%）が支持しています。

大正製薬 大麦若葉青汁 キトサンは、コレステロールの吸収を抑えるキトサンを配合した特定保健用食品の青汁です。

大正製薬 大麦若葉青汁 キトサンの基本情報

大正製薬 大麦若葉青汁 キトサンの詳細情報

【悪玉コレステロールを低下させる食物繊維のキトサン】

キトサンとはカニやエビの殻に含まれている成分キチンの加工により生まれた不溶性の食物繊維です。

キトサンを摂取すると悪玉コレステロール値が4週間後に低下することが研究によって確認されています。

健康診断などでコレステロール値が気になる人は、キトサンの力で悪玉コレステロールを抑えてみてはいかがでしょうか？

【粉末青汁にありがちな粉っぽさが無い】

原材料を丸ごと粉砕する粉末青汁にありがちなのは、「水に溶かしても粉っぽくて飲みにくい」という悩みです。

大正製薬 大麦若葉青汁 キトサンは超微粉砕製法によりきめ細やかな粉末になっているので、粉っぽいという悩みがありません。

粉末青汁は健康的だけど飲みにくいという固定概念を吹き飛ばす技術が、多くの利用者に支持されています。

【ビタミンやミネラル豊富な大麦若葉がベース】

大正製薬大麦若葉青汁は、熊本県阿蘇にて無農薬で栽培された有機JAS認定の大麦若葉をベースに作られています。

安全性もさることながら、火山が多い九州の有機物を多く含んだ土壌で育った大麦若葉は、他の野菜と比較しても非常に多くのビタミンやミネラルを含んでいます。

栄養が豊富だけではなく、バランスにもすぐれた大麦若葉が主原料となっているので、ビタミンやミネラル、食物繊維といった普段の食生活で不足しがちな栄養素を補うことができます。

大正製薬 大麦若葉青汁 キトサンがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員から大正製薬 大麦若葉青汁 キトサンがおすすめの理由を聞いてみました！

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第4位 ドクターベジフル青汁

第4位のドクターベジフル青汁は833人中72人（約8.6%）が支持しています。

ドクターベジフル青汁は野菜嫌いのこどもでもごくごく飲めると話題になっている21種類の九州野菜でつくられた青汁です。

ドクターベジフル青汁の基本情報

ドクターベジフル青汁の詳細情報

【21種類の野菜が全て顔の見える九州の契約農家が生産】

原材料である21種類の野菜全ては、九州にいる顔の見える契約農家の人々が生産したものです。

例えば大麦若葉は福岡県八女市の農家である城後さんが生産していると顔写真つきで公式ページに記載されています。

健康だけでなく安全性も気になるときに、顔の見える農家だと安心することができます。

【青汁の基本である3種類の野菜は全て配合】

青汁について調べたことがある人であれば、「大麦若葉」と「ケール」と「桑の葉」の3つはよく聞いたことがあるかもしれません。

これら3つの青汁定番野菜は、ドクターベジフル青汁に全て配合されています。

それぞれの良い成分を全て同時に摂取してしまいたいという気持ちにしっかり応えてくれるのが魅力です。

【きなこと黒糖による自然な味わいでモンドセレクション受賞】

ドクターベジフルには「畑の肉」とも言われるきなこが含まれており、良質なたんぱく質やビタミン類を摂取することができます。

また自然な甘さを出すためにミネラルが豊富に含まれている黒糖を使用しており、美容や健康をしっかりサポートしてくれます。

そのような原料や味付けが世界的にも認められ、2018年のモンドセレクションでは銀賞を受賞するなど品質の高さが注目です。

ドクターベジフル青汁がおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からドクターベジフル青汁がおすすめの理由を聞いてみました！

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第5位 こどもフルーツ青汁

第5位のこどもフルーツ青汁は833人中56人（約6.7%）が支持しています。

こどもフルーツ青汁はNHKEテレの大人気アニメ「はなかっぱ」とのコラボで人気を博している青汁です。

こどもフルーツ青汁の基本情報

こどもフルーツ青汁の詳細情報

【野菜嫌いのこどものために栄養バランスを追求】

国民健康・栄養調査によると近年のこどもの栄養摂取量は目安を大幅に下回っており、野菜嫌いなこどもの栄養不足に悩む親は増えています。

こどもフルーツ青汁は1日50mlという少量の中に、40種類の植物発酵成分やカルシウム140mgなど豊富な栄養素が含まれています。

また味ごとに追加の成分が異なるので、飽きることなく様々な栄養成分を摂取し続けることができます。

【こどもがもっと飲みたいと思う美味しさ】

青汁といえば大人でも飲みたくないと思うほど不味いものというイメージが強いですが、こどもフルーツ青汁は違います。

野菜やフルーツから生まれる自然な甘さと石垣島産のサトウキビ由来の黒糖により、こどもが何度も飲みたくなる味付けに仕上がっています。

味へのこだわりは国際的にも認められており、2014年には国際味覚審査機構より優秀味覚賞を受賞し、2016年のモンドセレクションでは金賞を受賞するほどです。

【GMP認証工場と放射線物質検査で安全性もしっかりチェック】

世界的に厳しい品質基準であるGMP（適正製造規範）の基準に適合した工場で生産されており、品質も安心できます。

GMPでは原料の受け入れから最終出荷までを厳しくチェックしているので、異物混入などのリスクも限りなく低いです。

また第三者機関に放射性物質の検査を依頼しており、国の基準を超える厳しい基準値でも問題ないことが確認されています。

こどもフルーツ青汁がおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からこどもフルーツ青汁がおすすめの理由を聞いてみました！

第6位 やわた 本青汁

第6位のやわた 本青汁は833人中51人（約6.1%）が支持しています。

やわた 本青汁は国産の大麦若葉を厳選しながら乳酸菌やビタミンCも配合されている昔ながらの青汁です。

やわた 本青汁の基本情報

やわた 本青汁の詳細情報

【畑の土からこだわっている大麦若葉】

やわた 本青汁の主原料である大麦若葉は、育てる土壌からしっかりとこだわりが込められています。

大麦若葉がしっかりと根を張れるように、肥料を撒いた上で土を丹念に耕しています。

その結果として、ハリがあり色も濃くなった大麦若葉を原料として使うことができるのです。

【1杯に150億個の乳酸菌】

腸内環境を整えるために必要な乳酸菌は、1杯でヨーグルト13個分に匹敵する150億個も含まれています。

最近便秘や下痢など腸内の不調による諸症状に悩まされている人は、乳酸菌がしっかり配合されている青汁をおすすめします。

【ミカン1個分のビタミンCも配合】

やわた 本青汁には1杯にミカン1個分に相当する30mgのビタミンCが配合されている栄養機能食品です。

ビタミンCは皮膚や粘膜の健康維持だけでなく抗酸化作用もある栄養素です。

やわた 本青汁がおすすめの理由

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第7位 伊藤園 緑茶習慣

第7位の伊藤園 緑茶習慣は833人中46人（約5.5%）が支持しています。

緑茶習慣は糖の吸収を抑え、血糖値の上昇を抑える効果が期待できる成分が配合されています。

伊藤園 緑茶習慣の基本情報

伊藤園 緑茶習慣の詳細情報

【スティックタイプでとてもお手軽】

毎日の食事に何かひとつプラスして健康を維持したいという人におすすめなのがスティックタイプの青汁です。

独特な風味や青臭さが気になる青汁ですが、国産抹茶を使用している伊藤園緑茶習慣であれば緑茶のように気にせず手軽に飲めるでしょう。

水にも簡単に溶けるので、外出先でも簡単に飲むことができます。

お茶としておいしいだけでなく、青汁の成分もしっかり含んでいるので、毎日飲みやすく健康への効果も期待できます。

【生活習慣病が気になる人におすすめ】

トクホに認定されている製品なので、ある程度の効果が保証されています。

食後の血糖値を抑える効果があるとされる食物繊維の一種である難消化性デキストリンが多く含まれており、糖の吸収を穏やかにしてくれる効果があるでしょう。

血糖値の上昇を抑えるだけでなく、不足分しがちな食物繊維も補給できます。

加えて、高血圧の予防が期待できるお茶由来のポリフェノールも含まれており、継続的に飲めば生活習慣病の予防につながるでしょう。

伊藤園 緑茶習慣がおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員から伊藤園 緑茶習慣がおすすめの理由を聞いてみました！

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第8位 サンスター 粉末青汁 ※ケンプリア リッチグリーンと同数

第8位のサンスター 粉末青汁は833人中45人（約5.4%）が支持しています。

サンスター 粉末青汁は5つの厳選された国産野菜のみをバランス良く独自配合している青汁です。

サンスター 粉末青汁の基本情報

サンスター 粉末青汁の詳細情報

【1杯で1日の推奨野菜摂取量の約3割】

厚生労働省は1日当たりの野菜摂取量を350g以上にすることを推奨していますが、日本人の平均摂取量は約292gと大幅に下回っています。

サンスター 粉末青汁は1杯で野菜100gを摂取したのに相当するため、野菜不足に悩む人々にとってありがたい存在です。

日々忙しくて野菜を摂取できない人やそもそも食べる量が少なくて野菜を摂取できない人でも、気軽に続けられます。

【厳選5種類の100%国産野菜と完全無添加】

最近の青汁はフルーツや黒糖など甘さを出すために野菜以外の原材料を含むことが多いですが、サンスター 粉末青汁は違います。

原材料はブロッコリー、ケール、明日葉、大麦若葉、モロヘイヤの5つのみで、独自配合により栄養成分のバランスを整えています。

また上記5つの野菜以外は一切含んでいない完全無添加であるため、安心して摂取することができます。

【野菜のみだからこそアレンジしやすい】

フルーツや黒糖など甘さが一切含まれていないからこそ、様々なアレンジを楽しむことができます。

フルーツジュースや豆乳など王道のアレンジレシピ以外にも、シチューや天ぷらに混ぜて料理にしてしまうレシピも人気です。

甘さのある青汁には真似できない様々なアレンジレシピのおかげで、飽きずに続けられるのが魅力です。

サンスター 粉末青汁がおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からサンスター 粉末青汁がおすすめの理由を聞いてみました！

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第8位 ケンプリア リッチグリーン ※サンスター 粉末青汁と同数

第8位のケンプリア リッチグリーンは833人中45人（約5.4%）が支持しています。

ケンプリア リッチグリーンは、たっぷりの泡ができるほど数多くの生きた酵素を補うことができる生搾り青汁です。

ケンプリア リッチグリーンの基本情報

ケンプリア リッチグリーンの詳細情報

【老化を早める体内酵素の減少を補完する】

人の体内には消化や吸収、代謝などをサポートする体内酵素というものが存在します。

それらの体内酵素は年齢とともに減少を続け、40代になると急激に減少すると言われています。

酵素の減少による体内の様々な不調を予防するためにも、体内酵素を代替する食物酵素の摂取は重要です。

【本来は摂りづらい野菜の栄養を摂りやすく】

野菜に含まれる身体に必要な栄養素は熱に弱いため、通常の食べ物から摂取するには生野菜から摂取する必要があります。

しかし、野菜に含まれる栄養素は細胞壁の中に保護されているため、たくさん食べても意外と栄養を摂取できていないことが多いです。

生搾り青汁であれば、熱で壊れることなく細胞壁に保護された野菜の栄養素をしっかり摂取できるので魅力です。

【種づくりから行う大麦若葉へのこだわり】

青汁ではおなじみの原料である大麦若葉に対してリッチグリーンは強いこだわりを持っています。

大麦若葉の中でも一番栄養価が高くエキスをたくさん搾れる希少品種を栽培するという姿勢がその表れです。

その希少品種が他の品種と混ざらないよう希少品種専用の農場まで整備しているので、そのこだわりは尋常ではありません。

ケンプリア リッチグリーンがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からケンプリア リッチグリーンがおすすめの理由を聞いてみました！

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第10位 きょうの青汁

第10位のきょうの青汁は833人中38人（約4.6%）が支持しています。

きょうの青汁はお腹の脂肪を減らすのを助ける働きがある葛の花由来のイソフラボンが含まれている青汁です

きょうの青汁の基本情報

きょうの青汁の詳細情報

【葛の花由来のイソフラボンが脂肪にアプローチ】

自然界で自生する葛の花は元々中国でお茶として使われており、近年の研究で脂肪にアプローチする仕組みが明らかになってきています。

脂肪合成の抑制、脂肪分解の促進、脂肪燃焼の活性化という3点が研究の結果明らかになり、健康食品などでの利用が進み始めています。

【原料の国産大麦若葉は農薬一切不使用】

いくら含まれている成分が健康に良いものだとしても、農薬などを使っていては別の健康被害のリスクが高まってしまいます。

その点きょうの青汁は原料の大麦若葉に農薬を一切使用していないため、安心して飲み続けることができます。

そのような大麦若葉を原料にできるのは、日々土の状態をチェックし雑草を細かく取り除く作業を続ける栽培農家の努力の賜物です。

【京野菜を厳選した宇治抹茶風味な仕上がり】

京野菜といえば料亭や一流レストランで好んで使われる高級食材ですが、きょうの青汁でも厳選して贅沢に配合しています。

例えばプルーンの約3倍のビタミンCを含む桑の葉やにんじんの約4倍以上の亜鉛や葉酸を含む京にんじんなど、栄養満点の京野菜を原料にしています。

さらに京都産の宇治抹茶と香川産の和三盆糖を混ぜ合わせることで、自然な甘みのある京風あっさり味に仕上がっています。

きょうの青汁がおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員から○○がおすすめの理由を聞いてみました！

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第11位 ハッピーベジー

第11位のハッピーベジーは833人中34人（約4.1%）が支持しています。

ハッピーベジーは子育て専門ブランドのはぐくみプラスが提案する、母乳に悩む母親のために開発された青汁です。

ハッピーベジーの基本情報

ハッピーベジーの詳細情報

【ママスタッフと専門家が追求した理想の青汁】

母乳育児のための青汁で大切なのは毎日継続できることであるため、ママスタッフと専門家のチームが半年以上試作品を作り続けました。

その結果生まれたのが、母乳の質を高める栄養素と飲みやすさの両立ができたハッピーベジーです。

日本人の大多数に不足している栄養素をしっかり摂取できるため、母乳の質の悪さに悩んでいる女性たちをしっかりサポートします。

【五大添加物を一切不使用】

母親が摂取した飲食物は母乳の質を左右するため、化学調味料や人工甘味料など五大添加物は母乳の質を低下させるリスクがあります。

ハッピーベジーはそのような五大添加物を一切使用していないため、母乳の質が悪くなるリスクを低減してくれます。

大切な赤ちゃんの健康をしっかり考えるのであれば、添加物の使用の有無は大切なチェックポイントです。

【たっぷりの乳酸菌で体調を整える】

乳幼児を持つ母親は子育てのストレスで常に体調を崩しやすい状況が続いており、母乳の質も変化してしまいがちです。

風邪薬を摂取すると母乳の質も低下しやすくなり、赤ちゃんへの悪影響が懸念されるのでできれば避けたいものです。

乳酸菌をしっかり摂取すれば腸内環境を整えて免疫力を高められるので、元気よく良い母乳を赤ちゃんに飲ませることができます。

ハッピーベジーがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からハッピーベジーがおすすめの理由を聞いてみました！

第12位 森永製菓 おいしい青汁

第12位の森永製菓 おいしい青汁は833人中31人（約3.7%）が支持しています。

森永製菓 美味しい青汁は、調味料や香料、保存料を一切使用せず、野菜と果物だけで作られているにもかかわらず、従来の青汁にはない飲みやすさを実現しています。

森永製菓 おいしい青汁の基本情報

森永製菓 おいしい青汁の詳細情報

【おいしさと飲みやすさにこだわったおいしい青汁】

まずい、苦い、青臭いといった青汁の典型的なイメージを覆すおいしさを実現したのが「森永製菓おいしい青汁」です。

苦味も青臭さもなく、スッキリとした後味の青汁なので、毎日飲み続けられるでしょう。

青汁を毎日飲みたいけれど、まずくてとても飲めない、という方におすすめの商品です。

主成分には国産のケールを使用しており、明日葉やにんじん、りんごなど10種類の野菜と果物を使用しています。

また、砂糖や食塩といった調味料や香料、保存料も一切使っておらず、富士山麓の地下水と野菜・果物の自然の味だけで作られたとは思えないほどおいしい味に仕上がっています。

【中性脂肪と血糖値が気になる方におすすめ】

機能性表示食品として認可されている森永製菓おいしい青汁なら、1本で1日に不足しがちな65g分の野菜を補うことができます。

普段の食事だけでは野菜摂取目標量に届かないという場合でも、この青汁1本をプラスするだけで野菜不足もサポートできるというわけです。

不足しがちな食物繊維ですが、この青汁には難消化性デキストリンを5g配合しています。難消化性デキストリンは排便回数と排便量を増やす働きがあるので、お腹の調子を整えてくれます。

他にも食後の中性脂肪値と血糖値を下げる働きが期待できます。

難消化性デキストリンは、脂肪の吸収を抑えて排出を増加、さらに糖の吸収を穏やかにしてくれるため、中性脂肪や血糖値が気になる方にもおすすめできる青汁です。

森永製菓 おいしい青汁がおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員から森永製菓 おいしい青汁がおすすめの理由を聞いてみました！

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第13位 厳選青汁プレミアム

第13位の厳選青汁プレミアムは833人中23人（約2.8%）が支持しています。

厳選青汁プレミアムは、食後の中性脂肪値や血糖値を抑える働きのある難消化性デキストリンを配合した機能性表示食品の青汁です。

厳選青汁プレミアムの基本情報

厳選青汁プレミアムの詳細情報

【中性脂肪や血糖値が気になる方へ】

外食続きの生活をしていると、ついつい脂肪や糖分が多い食事になることが多いものです。

栄養バランスが偏った外食が多い食生活を続けていると、中性脂肪や血糖値に問題が出てしまうこともあるでしょう。

中性脂肪値が高い状態は、動脈硬化の原因にもなり、また血糖値が高いと糖尿病にもなってしまうでしょう。

青汁には動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病の予防の効果が期待できます。

病気が心配、外食が多めで食生活に不安を抱えているけれど、実際何をすればいいのかわからないという場合は、まず毎日の習慣として青汁を試してみてはいかがでしょうか。

【大麦若葉をベースにした飲みやすい青汁】

厳選青汁は、ベースとなる原料にもこだわっています。

使用されているのは熊本県阿蘇産の大麦若葉で、寒暖差が大きい過酷な環境の広大な畑で育った大麦若葉は、しっかり栄養を蓄えています。さらに、農薬不使用で栽培されているので、安全性が高い原料といえるでしょう。

また、栄養価も非常に高く、1杯で食物繊維は小松菜の8.8株分、ビタミンB2は枝豆9.7さや分、ビタミンEはひじき大さじ2.5杯分もの栄養素が摂取できるほどです。

中性脂肪値や血糖値にかかわらず、普段の食事の栄養が偏っていて栄養不足を感じているという方にも適した青汁です。

青汁は苦い、まずいというイメージがつきもので、毎日飲むのが苦痛ということもありますが、その点、大麦若葉をベースとした青汁はスッキリとした味に仕上げていてとても飲みやすいのが特徴です。

厳選青汁プレミアムがおすすめの理由

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青汁の選び方！種類も解説！

健康のために青汁を飲み始めようとしたとき、お店に並んだ青汁にいろいろな種類がある事に気がつくでしょう。

一言に青汁といっても、商品によって原材料や成分、飲み方のタイプなどに違いがあるものです。

それぞれの特徴を知って選ぶことが大切です。

主成分で選ぶ青汁

青汁を選ぶ際には、成分をチェックするといいでしょう。

基本的な成分は共通していますが、商品によってそれぞれ特徴があるので、自分の目的に合った青汁を選ぶことが大切です。

飲みやすい大麦若葉を主成分とする青汁

有名なテレビCMの影響もあって、青汁には苦くて飲みにくいイメージがあるのではないでしょうか。

確かになかには青臭くて苦みのある商品もありますが、最近ではメーカー側もいかに飲みやすい青汁を作るかということに注力しています。

飲みやすさの基準になるのは、昔から青汁の主成分として使われている大麦若葉がメインの成分になっているかです。

大麦若葉は栄養が豊富に含まれており、青汁特有の癖もなく、後味があっさりしているのが特徴です。

ビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富に含まれており、これから青汁を始めてみたい人にはお勧めといえます。

不老長寿の薬としても愛用されてきたケールを含む青汁

野菜の王様と言っても過言ではないくらい栄養価が高いのがケールという野菜です。

青汁の主成分としても有名なケールは、古くから不良長寿の薬としても親しまれてきました。

良薬は口に苦しという言葉があるように、青汁特有の独特の苦みと青臭さの原因となっているのもこのケールという野菜です。

ビタミンやミネラルだけでなく、βカロテンやルテインといった抗酸化作用のある成分も多く含んでおり、健康への効果は抜群です。

貧血防止になるビタミンB12が豊富な明日葉を含んだ青汁

独特の香りと苦みがある明日葉は、青汁の主成分として親しまれてきた野菜の一つです。

非常に強い癖があるため、苦手な人が多いのもこの明日葉の特徴でもあります。

明日葉の最大の特徴は造血ビタミンと呼ばれるビタミンB12を豊富に含んでいることです。

ビタミンB12は牡蠣や魚介類などの多く含まれていますが、植物の中でビタミンB12を含んでいるものは明日葉だけと言われているほど希少です。

また、食物繊維も豊富に含んでいるので、便秘解消や美容効果も抜群です。

青汁の種類とは？タイプごとに紹介

青汁には成分だけでもさまざまな種類がありますが、飲み方によってもタイプが異なっています。

そのため、ライフスタイルや好みに合わせて自分に合った青汁を選ぶことができるでしょう。

美味しくて飲みやすいフルーツ青汁

独特の苦みと青臭さで飲みにくいイメージがある青汁ですが、最近の商品は飲みやすさを追求しています。
なかでも特に飲みやすいのが、青汁にフルーツを加えたフルーツ青汁でしょう。

柑橘系やリンゴ、桃などの甘さと香りが強いタイプのフルーツが使われることが多く、苦みと青臭さを打ち消してくれるので誰でも飲みやすくなっています。

フルーツ青汁の利点は二つあり、一つは青汁の栄養素と一緒にフルーツの酵素も取り入れられることでしょう。

もう一つは、フルーツを混ぜることでそれなりにカロリーがあるので、朝食の代わりになることです。

手軽に飲める粉末タイプの青汁

粉末タイプの青汁は水に溶かすだけでいつでも飲めるので、旅行や出張などの予定が多い人は重宝するでしょう。

水以外にも牛乳やヨーグルトに混ぜて摂取することもできるので、青汁の中では一番使い勝手がいいのも粉末タイプの特徴です。

水に溶けやすく、スティックタイプのように携帯しやすいものも多いので、野菜不足が気になる人にとっては手軽に飲めるのでおすすめです。

効率を重視した錠剤タイプ

栄養バランスは気になるけど正直時間がないという人も多いのではないでしょうか。

そんな人には錠剤タイプの青汁がおすすめです。

生活習慣を整えたいけど、仕事や予定などやることが多くてなかなか規則正しく生活できないという人は、食生活にも乱れが出てしまうでしょう。

そういった場合にはサプリメントで補うことが重要です。

錠剤タイプの青汁はしっかりと栄養素を配合しつつ、アミノ酸などの美容にうれしい成分も多く含んでいます。

青汁の効果とは？成分についても解説！

これから青汁を飲もうと考えている人は、青汁が健康にいいということを聞いて気になって試してみたいという人もいるのではないでしょうか。

ただ体にいいから飲むのではなく、どのような効果があるのか知ってから飲むかどうかを考えるといいでしょう。

ここでは青汁の成分や、青汁の効果をご紹介します。

抗酸化作用で若々しさを保てる

普段何気なく吸っている空気には、活性酸素が含まれており、この活性酸素は肉体を参加させてボロボロにしてしまう作用があります。

活性酸素は人体を老化させる働きがあり、放っておくとシワやシミなどの肌のトラブルや、さまざまな生活習慣病の原因にもなってしまいます。

青汁には抗酸化作用を持ったケールや明日葉などを多く含んでおり、習慣的に摂取することで若く健康的な体を保つことを助けてくれるでしょう。

体調を整えてくれる

体調を整えるためにビタミンやミネラルは不可欠です。

普段から野菜や肉などのバランスの取れた食事がとれている人であればそこまで気にする必要はありませんが、外食が多い人や偏食の人だとビタミンやミネラルが不足してしまいがちになるでしょう。

ビタミンやミネラルは疲労回復や代謝、血液や骨を作る働きがあります。

青汁を利用すれば、不足しがちなビタミンやミネラルも補えるので、毎日飲むことで健康の維持につながるでしょう。

便秘の解消が期待できる

食事にはいろいろな栄養素をバランスよく摂取することが大切です。

しかし、好き嫌いや生活習慣を考えると、なかなか思ったとおりの食事ができないことがほとんででしょう。

特に野菜に関しては嫌いな人も多く、炭水化物やたんぱく質に比べると軽視されがちな傾向があります。

野菜には多くの食物繊維が含まれており、欠乏してしまうと便秘や体調不良などの様々な健康への影響が出るでしょう。

青汁が健康にいい理由のひとつとして、食物繊維が手軽に摂れるということが挙げられます。

野菜から食物繊維を摂ろうと思うと、それなりの量を摂らなければならず、時間がなかったり、自分で料理する習慣がないとなかなか取れないでしょう。

青汁であれば一杯だけでも豊富に食物繊維が摂れるので、毎日無理なく飲むことができるでしょう。

青汁が含んでいる健康にいい成分とは？

青汁には様々な健康にいい影響を与える成分を含んでいます。

摂取することで健康の維持や病気の予防、美容にもいい影響を与えるなどさまざまな効果があります。

それぞれの栄養素ごとの効果を見てみましょう。

βカロテン

青汁の主成分となるケールや明日葉には、豊富なβカロテンが含まれています。

βカロテンには抗酸化作用があり、活性酸素から体を守ったり動脈硬化を防いだり、さらにはがん予防の効果まであると言われています。

その他、心筋梗塞などの生活習慣病を防ぐ働きもあるので、普段の食事でとっておいたほうがいい栄養素です。

ビタミンB群・その他ビタミン

ビタミンには皮膚や骨、筋肉を作ることを助けたり、他の栄養素を吸収することを助けたりする効果があります。

不足してしまうと健康に重大な影響が出ることも多く、健康のためには不可欠な成分といえます。

青汁にはビタミンが豊富に含まれており、特に明日葉に含まれているビタミンは「造血ビタミン」とも呼ばれており、血液の生成に欠かせない成分となっています。

食物繊維

青汁の主成分となる大麦若葉やケール、明日葉はいずれも食物繊維を豊富に含んでいます。

食物繊維は血糖値の急激な上昇を抑えたり新陳代謝を助けたり、他にもお通じをよくする効果があります。

余計な脂肪の吸収を抑制する効果もあり、肥満の予防にもなるので、糖尿病や高血圧、動脈硬化などのさまざまな生活習慣病の予防にも効果があります。

青汁の飲み方！飲むタイミングも解説！

野菜不足が気になって、健康のためにも青汁を試してみたいという人も多いのではないでしょうか。

青汁にはさまざまなタイプがあり、いろいろな飲み方ができます。

ここではおすすめの青汁の飲み方と、飲むタイミングの解説をします。

甘さが苦手な人は水やお湯で割るのがおすすめ

最近の青汁は以前のものに比べると青臭さや苦みなども少ない商品が増えています。

青汁には様々な飲み方がありますが、甘い飲料が苦手な人は水やお湯で割って飲むのがおすすめです。

暑い時期は氷を加えても良いですし、寒い時期は温かいお湯で飲むのがお勧めです。

数多くの商品が販売されていますが、スティック状の粉末タイプの商品は水にさっと溶けるので、忙しい朝の時間でも短時間で飲むことが出来ます。

牛乳や豆乳、ヨーグルトに混ぜて飲むと効果的

青汁はシンプルに水やお湯を加えて飲む人が多いですが、毎日だと飽きてしまうので、様々なアレンジをしてみると良いでしょう。

牛乳や豆乳、ヨーグルトなどを加えると不足しがちな栄養素を補えますし、水で飲むよりも味がマイルドになります。

青汁を他のものに混ぜて飲むと、青汁だけでは摂れない栄養素を補えるというメリットがあります。豆乳や牛乳と一緒に摂ることで鉄分や大豆イソフラボンを補うことができますし、ヨーグルトに含まれている乳酸菌は青汁だけでは摂れない栄養素です。

混ぜて飲むことでおいしく飲めるうえにバランスよく栄養を補給できるでしょう。

緑茶や麦茶、野菜ジュースなどに混ぜても効果的

暑い時期や季節の変わり目などは食欲が低下することもあるのではないでしょうか。

そんな時期はついビタミンやミネラル、食物繊維が不足しがちになってしまうでしょう。

栄養不足は肌荒れや吹き出物などの美容の問題だけでなく、長期間続けば生活習慣病の原因にもなります。

最近のスティックタイプの青汁はどんなものにも混ぜられるように味が調整されているものが多く、麦茶や緑茶、ジュースなどに混ぜてスムージーのように飲むこともできます。

青汁を飲むのにおすすめのタイミングは？

青汁は薬のようにいつ飲まなければいけないということは決まっていません。

一方、たくさん飲んだからといって効果が期待できるものでもなく、飲むタイミングによって得られる効果はさまざまです。

それぞれタイミングによって得られる効果について解説します。

栄養バランスを考えるなら朝に飲む

朝はあまり食欲がないので何も食べないという人も多いのではないでしょうか。

食べなくてもなんとかなるからといって軽視している人もいるかもしれませんが、朝はエネルギーや栄養が不足しがちな時間でもあります。

青汁を飲むと、不足しがちな栄養を手軽に補給できますし、ジュースに混ぜたりパンなどと一緒に摂ることで活動に必要なエネルギーも補給できます。

ダイエット目的なら食前に飲む

青汁には食物繊維が豊富に含まれており、余計な脂肪の吸収や急激な血糖値の上昇を抑制してくれる効果があります。

このことから食前に飲むことによって、ダイエット効果をより高めることが可能になります。

毎日習慣的に飲むことが大切

便秘の解消や腸内環境を整える効果もある青汁は、好きなタイミングで飲んでも十分効果があります。

食物繊維が豊富なため、便秘に効果があるだけでなく、腸の善玉菌を増やす働きもあります。

タイミングは自由ですが、効果を得るためには毎日習慣的に飲むことが大切になってくるでしょう。