青汁のおすすめ23選【2022】成分や特徴、飲み方も解説！

「普段から野菜不足だと感じる」

「健康で長生きしたい」

食生活に気を付けていても、野菜不足だと感じることはあるのではないでしょうか。

青汁を飲むことで、不足しがちな野菜の栄養素を効率よく補うことができますよ。

その一方で、

• 青汁は不味くないのか
• 青汁は本当に体にいいのか

など不安に感じる部分もあるはずです。

そこでこの記事では、人気のおすすめできる青汁をご紹介します。

その他にも青汁の選び方や種類なども解説していきます。

すぐにおすすめの青汁が知りたいという方は、「人気青汁おすすめ28選！」からご覧ください。

青汁の選び方！種類も解説！

健康のために青汁を飲み始めようとしたとき、お店に並んだ青汁にいろいろな種類がある事に気がつくでしょう。

一言に青汁といっても、商品によって原材料や成分、飲み方のタイプなどに違いがあるものです。

それぞれの特徴を知ってご自身に合ったものを選ぶことが大切です。

主成分で選ぶ青汁

青汁を選ぶ際には、記載されている成分表示を見て内容成分をチェックするといいでしょう。

商品によってそれぞれ特徴があるので、自分の目的や普段の生活習慣に合った青汁を選ぶことが大切です。

飲みやすい大麦若葉を主成分とする青汁

有名なテレビCMの影響もあって、青汁には苦くて飲みにくいイメージがある人もいるのではないでしょうか。

最近ではメーカー側もいかに飲みやすい青汁を作るかということに注力しています。

その中で飲みやすい青汁の原料として人気なのは大麦若葉です。

大麦若葉は栄養が豊富に含まれており、においやクセが少なく飲みやすいのが特徴です。

ビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富に含まれており、これから青汁を始めてみたい人にはお勧めといえます。

不老長寿の薬としても愛用されてきたケールを含む青汁

野菜の中でも栄養価が高く様々な種類があり見直されているのがケールという野菜です。

青汁の主成分としても有名なケールは、古くから不良長寿の薬としても親しまれてきました。

良薬は口に苦しという言葉があるように、ケールの特徴のある独特の味は好き嫌いが分かれる味でもあります。

ビタミンやミネラルだけでなく、βカロテンやルテインといった抗酸化作用のある成分も多く含んでおり、健康への効果が期待されています。

生命力が魅力な明日葉を含んだ青汁

独特な味と香りの明日葉は、青汁の主成分として親しまれてきた野菜の一つです。

「今日芽をつんでも明日また芽がでる」と言われるほどの強い生命力が魅力です。

ビタミンEや食物繊維はほうれん草より多く含まれており、明日葉特有のポリフェノールであるカルコンも健康サポートに注目されています。

青汁の種類とは？タイプごとに紹介

青汁には成分だけでもさまざまな種類がありますが、飲み方によってもタイプが異なっています。

そのため、ライフスタイルや好みに合わせて自分に合った青汁を選ぶことができるでしょう。

美味しくて飲みやすいフルーツ青汁

独特の苦みと青臭さで飲みにくいイメージがある青汁ですが、最近の商品は飲みやすさを追求しています。
なかでも特に飲みやすいのが、青汁にフルーツを加えたフルーツ青汁でしょう。

柑橘系やリンゴ、桃などの甘さと香りが強いタイプのフルーツが使われることが多く、苦みと青臭さを打ち消してくれるので誰でも飲みやすくなっています。

フルーツ青汁の利点は二つあり、一つは青汁の栄養素と一緒にフルーツの酵素も取り入れられることでしょう。

もう一つは、フルーツを混ぜることでそれなりにカロリーがあるので、朝食の代わりになることです。

ただし果糖を多く含むものもあるのでその場合は飲みすぎに注意です。

手軽に飲める粉末タイプの青汁

粉末タイプの青汁は水に溶かすだけでいつでも飲めるので、旅行や出張などの予定が多い人はどこでも持ち運べるものとして重宝するでしょう。

水以外にも牛乳やヨーグルトに混ぜて摂取することもできるので、青汁の中では使い勝手がよく、また、飽きが少なく飲みやすいのも粉末タイプの特徴です。

水に溶けやすく、スティックタイプのように携帯しやすいものも多いので、普段の食事で野菜不足が気になる人にとっては手軽に飲めるのでおすすめです。

効率を重視した粒タイプ

栄養バランスは気になるけど正直時間がないという人も多いのではないでしょうか。

そんな人には粒タイプの青汁がおすすめです。

生活習慣を整えたいけど、仕事や予定などやることが多くてなかなか規則正しく生活できないという人は、食生活にも乱れが出てしまうでしょう。

そういった場合には足りない栄養をサプリメントで補うことが重要です。

粒タイプの青汁はしっかりと栄養素を配合しつつ、アミノ酸などの美容にうれしい成分も多く含んでいます。

人気の青汁おすすめ28選！

青汁は大手から中小まで様々なメーカーが販売しているため、比較を始めた人は青汁の多さに驚くと思います。

1つずつ丁寧に情報収集しても良いのですが、原材料や注目成分など比較ポイントは数多くあり、調べれば調べるほど混乱する人も多いです。

すでに頭が混乱している人や、調べて比較することが面倒だと感じる人は、ここから紹介するおすすめの青汁を参考にしてくださいね。

青汁の比較表を見る▼

1. ヘルスマネージ 大麦若葉青汁 ＜難消化性デキストリン＞

ヘルスマネージ 大麦若葉青汁 ＜難消化性デキストリン＞は、食後の糖の吸収を穏やかにする成分を含んだトクホの青汁です。

ヘルスマネージ 大麦若葉青汁 ＜難消化性デキストリン＞の基本情報

価格	【通常価格】 4,104円（税込） 【定期コース】 初回：980円（税込） 2回目以降：3,694円（税込）
内容量	6.8g×30袋
注目成分	水溶性食物繊維（難消化性デキストリン）
主原料	大麦若葉末、抹茶、緑茶抽出物
形状	粉末

ヘルスマネージ 大麦若葉青汁 ＜難消化性デキストリン＞の詳細情報

・食後の糖の吸収を穏やかにしてくれる

小腸粘膜からの糖の吸収を穏やかにする難消化性デキストリンを配合した青汁です。

そのため、食事と一緒に摂ることで、食後の糖の吸収を穏やかにしてくれます。

ごはんや甘いものが大好きな人の血糖値対策におすすめです。

・有機JAS認定の大麦若葉を使用

安心安全の青汁を届けたいというこだわりから、九州産のJAS認定された大麦若葉が使用されています。

農薬や化学肥料を使わずに育てるなど、厳しい品質基準を設けて栽培されています。

さらに、製造工場では加工前に青汁に適したものであるかしっかりチェックを行い、殺菌を行うなど製薬会社ならではの品質管理を徹底しています。

・ゴクゴク飲めるように飲みやすさも追求

血糖値対策のために毎日青汁を飲もうとしても、味がまずいと続けることも苦痛です。

大麦若葉青汁デキストリンは、毎日続けられるように「抹茶」を絶妙に配合することで、飲みやすさを実現しました。

さらに、粉末が溶けやすいように加工されているので、ダマになりにくくゴクゴク飲むことができます。

2. サントリーウエルネス 極の青汁

サントリーウエルネスの極の青汁は、毎日おいしく続けられるよう「味」にこだわって作られた青汁です。

サントリーウエルネス 極の青汁の基本情報

価格	【通常価格】通常サイズ：3,888円（税込） お徳用サイズ：9,720円（税込） 【定期お届けコース】通常サイズ：3,499円（税込） お徳用サイズ：8,748円（税込）
内容量	通常サイズ：3.3g×30包 お得用サイズ：3.3g×90包
注目成分	ケルセチンプラス
主原料	大麦若葉、ガラクトマンナン（食物繊維）、明日葉末
形状	粉末

サントリーウエルネス 極の青汁の詳細情報

・毎日無理なく続けられる味わい

青汁は、苦くてまずいというイメージを抱いている人もいるのではないでしょうか。

極の青汁は、毎日無理なく飲み続けられるように宇治煎茶と宇治抹茶を使用して日本茶のように飲みやすい味わいです。

軽やかな口当たりなので、老若男女問わずおすすめできます。

・国産素材を積極的に使用

極の青汁は、使用する原料の産地にこだわっている点も注目すべきポイントです。

鉄分、ミネラル、食物繊維を含んだ熊本阿蘇など※の国産の大麦若葉、ビタミンE、カルシウム、βカロテンを含んだ屋久島などの明日葉といったように、国産素材を積極的に使用しています。

青汁で野菜不足を補いたいという人にうれしい栄養素が豊富に含まれています。

※2016年の年間使用量ベース

・野菜の力をからだにしっかり届ける

よりからだに吸収されやすくする「ケルセチンプラス」という野菜のポリフェノールを配合しています。

栄養素を摂取しても、からだに吸収されなければ意味がありません。

吸収力にこだわった極の青汁ならしっかりとからだに届けてくれるでしょう。

3. 大正製薬 大麦若葉青汁 キトサン

大正製薬の大麦若葉青汁 キトサンは、コレステロールの吸収を抑えるキトサンを配合した特定保健用食品の青汁です。

大正製薬 大麦若葉青汁 キトサンの基本情報

価格	【通常価格】 4,104円（税込） 【定期コース】 初回限定：980円（税込） 2回目以降：3,694円（税込）
内容量	3g×30袋
注目成分	キトサン（コレステロールを下げる）
主原料	大麦若葉末、還元麦芽糖、抹茶など
形状	粉末

大正製薬 大麦若葉青汁 キトサンの詳細情報

・悪玉コレステロールを低下させる食物繊維のキトサン

キトサンとはカニやエビの殻に含まれている成分キチンの加工により生まれた不溶性の食物繊維です。

キトサンを摂取すると悪玉コレステロール値が4週間後に低下することが研究によって確認されています。

健康診断などでコレステロール値が気になる人は、キトサンの力で悪玉コレステロールを抑えてみてはいかがでしょうか？

・粉末青汁にありがちな粉っぽさが無い

原材料を丸ごと粉砕する粉末青汁にありがちなのは、「水に溶かしても粉っぽくて飲みにくい」という悩みです。

大正製薬 大麦若葉青汁 キトサンは超微粉砕製法によりきめ細やかな粉末になっているので、粉っぽいという悩みがありません。

粉末青汁は健康的だけど飲みにくいという固定概念を吹き飛ばす技術が、多くの利用者に支持されています。

・ビタミンやミネラル豊富な大麦若葉がベース

大正製薬大麦若葉青汁は、熊本県阿蘇にて無農薬で栽培された有機JAS認定の大麦若葉をベースに作られています。

安全性もさることながら、火山が多い九州の有機物を多く含んだ土壌で育った大麦若葉は、他の野菜と比較しても非常に多くのビタミンやミネラルを含んでいます。

栄養が豊富だけではなく、バランスにもすぐれた大麦若葉が主原料となっているので、ビタミンやミネラル、食物繊維といった普段の食生活で不足しがちな栄養素を補うことができます。

4. エスビー食品 有機ケール青汁

エスビー食品 有機ケール青汁は、高めの血圧が気になる方におすすめの青汁です。

エスビー食品 有機ケール青汁の基本情報

価格	【通常価格】 1箱3,888円（税込） 2箱7,776円（税込） 【定期コース】 ・毎月1箱 初回限定：1,944円（税込） 2回目以降：3,672（税込） ・2か月ごとに2箱 初回限定：5,508円（税込） 2回目以降：7,128（税込）
内容量	2g×30袋
注目成分	GABA
主原料	有機ケール
形状	粉末

エスビー食品 有機ケール青汁の詳細情報

・血圧が高めの人にうれしいGABA含有

血圧が高めの方の血圧を下げる機能が報告されている「GABA」を含んだ、国産のケールを使用しています。

工業的に作られGABAではなく、100%ケール由来のみを使用しているので、安心して飲み続けられます。

血圧が高めの方や、健康のリスクを減らしたい方にピッタリな青汁といえます。

・栄養たっぷりの100%国産ケールを使用

使用されているケールは愛媛県で有機栽培された質の高いものとなっています。

冬季に収穫されたものだけを使用しているため、冬の寒さに耐えた甘みのあるケールを味わうことができます。

また、農薬や化学肥料に頼らずに自然界の力で生産された食品であることを示す「有機JAS認定」もされています。

・こだわりの製法で栄養を逃がさない

青汁を製造する際に食物繊維などの栄養素を捨ててしまうものもありますが、エスビー食品の青汁はなるべく栄養を失わないように製造しています。

乾燥したケールをそのまま微粉砕して仕上げているため、栄養がたっぷりです。

ビタミンやミネラル、カルシウムなどの栄養素もしっかり補うことができるため、普段野菜をあまりとらない人にもうれしいです。

5. 緑でサラナ

緑でサラナは、日本では珍しいコレステロールを下げる特定保健用食品として注目を集める青汁です。

緑でサラナの基本情報

価格	5,940円（税込）
内容量	30缶
注目成分	SMCS（コレステロールを下げる）
主原料	ブロッコリー、セロリ、キャベツなど
形状	飲料缶

緑でサラナの詳細情報

・頑張らないコレステロール対策

コレステロールを下げる成分として、安全性および効果について国の審査を通過した天然アミノ酸のSMCSが豊富に含まれています。

SMCSには肝臓でコレステロールを処理する酵素を活性化させる効果があり、頑張らないコレステロール対策が実現可能です

普通の食事に追加するだけなので、今までの食事を無理して制限する必要もないのが多くの人に支持されています。

・4つの無添加で体に優しい

青汁など健康ドリンクに意外と入っている砂糖や食塩、香料、保存料の4つが一切入っていません。

公式ページにある製品パッケージの写真にも、野菜やフルーツ以外には、クチナシ色素やカロテン色素など自然由来の色素しかありません。

健康に気を使っていたはずが健康に悪いことをしてしまっていたという心配も必要ないのが魅力です。

・野菜のほのかな甘みと栄養分

砂糖や食塩が含まれていないと不味いのではないかと気になる方もいるかもしれません。

緑でサラナは一部の原材料を生のままピューレにしており、自然な甘さを味わうことができます。

原材料はブロッコリーやホウレン草など8種の青野菜にりんごとレモンを追加しているので栄養分もしっかり摂れます。

6. 大正製薬 乳酸菌青汁

大正製薬の乳酸菌青汁はヨーグルトの約20倍もある1杯200億個の乳酸菌が含まれている青汁です。

大正製薬 乳酸菌青汁の基本情報

価格	【通常価格】 3,888円（税込） 【定期コース】 初回：980円（税込） 2回目以降：3,499円（税込）
内容量	3g×30袋
注目成分	3つの乳酸菌
主原料	大麦若葉、ポリデキストロース、難消化性デキストリンなど
形状	粉末

大正製薬 乳酸菌青汁の詳細情報

・3種類の乳酸菌が1杯に約200億個も配合

ヨーグルト100ml当たりに乳酸菌は10億個あると言われる中、大正製薬の乳酸菌青汁には1杯で約200億個もの乳酸菌が配合されています。

さらにその乳酸菌は「新ビオフェルミンS」で有名なビオフェルミン製薬が提供する3種類の乳酸菌となっています。

乳酸菌を摂りたいけどヨーグルトを食べるのは大変だと感じている人にとっておすすめです。

・農薬不使用で栄養豊富な大麦若葉

本製品の主要な原材料である大麦若葉は、九州で栽培されている無農薬のものを活用しています。

さらにその大麦若葉を独自の超微粉砕製法で粉末にすることで、しっかり栄養成分を残しています。

実際に大麦若葉100gの粉末には、ほうれん草の約8.8倍の鉄分、アスパラガスの約9.5倍のビタミンB2、小松菜の約6.5倍の葉酸が含まれています。

・不溶性と水溶性の食物繊維の黄金バランス

腸内の善玉菌がエサにする食物繊維には、不溶性と水溶性の2つが主にあります。

不溶性と水溶性は2対1の黄金バランスを保つのが理想と言われており、乳酸菌青汁はそのバランスを保ちやすいように調整されています。

1日3袋分を摂取することでレタス1.6個分に相当する約5gの食物繊維を摂れるのは大きな魅力です。

7. まんぷく美人青汁

まんぷく美人青汁は、美しくなりたい女性の思いをサポートしてくれる青汁です。

まんぷく美人青汁の基本情報

価格	【通常価格】 6,458円（税込） 【定期コース】 初回：680円（税込） 2回目以降：4,298円（税込）
内容量	3g×30本
注目成分	L-カルニチン
主原料	乾燥おからパウダー、グルコマンナン、大麦若葉末 など
形状	粉末

まんぷく美人青汁の詳細情報

・腸を掃除するこんにゃくマンナン配合

腸のいらないものを掃除してくれるこんにゃくマンナンが配合されている青汁です。

食物繊維がたっぷり配合されているので、スッキリしたい方に最適です。

また、お腹の中で128倍に膨らむこんにゃくマンナンはダイエット中の方にぴったりです。

・美容にうれしい栄養素

ボディメイク中に効果的に働くことが期待されるヘンププロテインや、肌にうれしいマキベリーをはじめとしたスパーフルーツも配合されています。

他にも、王道のコラーゲンやプラセンタも配合されており、美の追求を欠かしません。

内側からからだを美しくしたい人にぴったりの青汁になっています。

・脂肪燃焼をサポート

脂肪の燃焼をサポートしてくれると有名なLカルニチンまでも配合されています。

アミノ酸の一種であるLカルニチンは、脂肪と結合しミトコンドリア内でエネルギーとして変換する役目を担っています。

ダイエットを行っている人の手助けになってくれること間違いなしです。

8.ケンプリア リッチグリーン

ケンプリア リッチグリーンは、たっぷりの泡ができるほど数多くの生きた酵素を補うことができる生搾り青汁です。

ケンプリア リッチグリーンの基本情報

価格	【通常価格】 1,296円（税込） 【初回トライアルセット】 500円（税込）
内容量	3g×12本
注目成分	生きた酵素
主原料	大麦若葉、でんぷん分解物
形状	粉末

ケンプリア リッチグリーンの詳細情報

・老化を早める体内酵素の減少を補完する

人の体内には消化や吸収、代謝などをサポートする体内酵素というものが存在します。

それらの体内酵素は年齢とともに減少を続け、40代になると急激に減少すると言われています。

酵素の減少による体内の様々な不調を予防するためにも、体内酵素を代替する食物酵素の摂取は重要です。

・本来は摂りづらい野菜の栄養を摂りやすく

野菜に含まれる身体に必要な栄養素は熱に弱いため、通常の食べ物から摂取するには生野菜から摂取する必要があります。

しかし、野菜に含まれる栄養素は細胞壁の中に保護されているため、たくさん食べても意外と栄養を摂取できていないことが多いです。

生搾り青汁であれば、熱で壊れることなく細胞壁に保護された野菜の栄養素をしっかり摂取できるので魅力です。

・種づくりから行う大麦若葉へのこだわり

青汁ではおなじみの原料である大麦若葉に対してリッチグリーンは強いこだわりを持っています。

大麦若葉の中でも一番栄養価が高くエキスをたくさん搾れる希少品種を栽培するという姿勢がその表れです。

その希少品種が他の品種と混ざらないよう希少品種専用の農場まで整備しているので、そのこだわりは尋常ではありません。

9. きょうの青汁

きょうの青汁はお腹の脂肪を減らすのを助ける働きがある葛の花由来のイソフラボンが含まれている青汁です

きょうの青汁の基本情報

価格	3,294円（税込）
内容量	3g×30袋
注目成分	葛の花由来イソフラボン
主原料	大麦若葉末、難消化性デキストリン、還元麦芽糖など
形状	粉末

きょうの青汁の詳細情報

・葛の花由来のイソフラボンが脂肪にアプローチ

自然界で自生する葛の花は元々中国でお茶として使われており、近年の研究で脂肪にアプローチする仕組みが明らかになってきています。

脂肪合成の抑制、脂肪分解の促進、脂肪燃焼の活性化という3点が研究の結果明らかになり、健康食品などでの利用が進み始めています。

・原料の国産大麦若葉は農薬一切不使用

いくら含まれている成分が健康に良いものだとしても、農薬などを使っていては別の健康被害のリスクが高まってしまいます。

その点きょうの青汁は原料の大麦若葉に農薬を一切使用していないため、安心して飲み続けることができます。

そのような大麦若葉を原料にできるのは、日々土の状態をチェックし雑草を細かく取り除く作業を続ける栽培農家の努力の賜物です。

・京野菜を厳選した宇治抹茶風味な仕上がり

京野菜といえば料亭や一流レストランで好んで使われる高級食材ですが、きょうの青汁でも厳選して贅沢に配合しています。

例えばプルーンの約3倍のビタミンCを含む桑の葉やにんじんの約4倍以上の亜鉛や葉酸を含む京にんじんなど、栄養満点の京野菜を原料にしています。

さらに京都産の宇治抹茶と香川産の和三盆糖を混ぜ合わせることで、自然な甘みのある京風あっさり味に仕上がっています。

10. サンスター 粉末青汁

サンスター 粉末青汁は5つの厳選された国産野菜のみをバランス良く独自配合している青汁です。

サンスター 粉末青汁の基本情報

価格	4,500円（税込）
内容量	10g×30袋
注目成分	5つの国産野菜
主原料	ブロッコリー、ケール、明日葉、大麦若葉、モロヘイヤ
形状	粉末

サンスター 粉末青汁の詳細情報

・1杯で1日の推奨野菜摂取量の約3割

厚生労働省は1日当たりの野菜摂取量を350g以上にすることを推奨していますが、日本人の平均摂取量は約292gと大幅に下回っています。

サンスター 粉末青汁は1杯で野菜100gを摂取したのに相当するため、野菜不足に悩む人々にとってありがたい存在です。

日々忙しくて野菜を摂取できない人やそもそも食べる量が少なくて野菜を摂取できない人でも、気軽に続けられます。

・厳選5種類の100%国産野菜と完全無添加

最近の青汁はフルーツや黒糖など甘さを出すために野菜以外の原材料を含むことが多いですが、サンスター 粉末青汁は違います。

原材料はブロッコリー、ケール、明日葉、大麦若葉、モロヘイヤの5つのみで、独自配合により栄養成分のバランスを整えています。

また上記5つの野菜以外は一切含んでいない完全無添加であるため、安心して摂取することができます。

・野菜のみだからこそアレンジしやすい

フルーツや黒糖など甘さが一切含まれていないからこそ、様々なアレンジを楽しむことができます。

フルーツジュースや豆乳など王道のアレンジレシピ以外にも、シチューや天ぷらに混ぜて料理にしてしまうレシピも人気です。

甘さのある青汁には真似できない様々なアレンジレシピのおかげで、飽きずに続けられるのが魅力です。

11. こどもフルーツ青汁

こどもフルーツ青汁はNHKEテレの大人気アニメ「はなかっぱ」とのコラボで人気を博している青汁です。

こどもフルーツ青汁の基本情報

価格	2箱セット 【定期コース】 6,797円（税込）
内容量	（4g×30本）×2箱
注目成分	カルシウム
主原料	大麦若葉末、サトウキビ糖、黒糖など
形状	粉末

こどもフルーツ青汁の詳細情報

・野菜嫌いのこどものために栄養バランスを追求

国民健康・栄養調査によると近年のこどもの栄養摂取量は目安を大幅に下回っており、野菜嫌いなこどもの栄養不足に悩む親は増えています。

こどもフルーツ青汁は1日50mlという少量の中に、40種類の植物発酵成分やカルシウム140mgなど豊富な栄養素が含まれています。

また味ごとに追加の成分が異なるので、飽きることなく様々な栄養成分を摂取し続けることができます。

・こどもがもっと飲みたいと思う美味しさ

青汁といえば大人でも飲みたくないと思うほど不味いものというイメージが強いですが、こどもフルーツ青汁は違います。

野菜やフルーツから生まれる自然な甘さと石垣島産のサトウキビ由来の黒糖により、こどもが何度も飲みたくなる味付けに仕上がっています。

味へのこだわりは国際的にも認められており、2014年には国際味覚審査機構より優秀味覚賞を受賞し、2016年のモンドセレクションでは金賞を受賞するほどです。

・GMP認証工場と放射線物質検査で安全性もしっかりチェック

世界的に厳しい品質基準であるGMP（適正製造規範）の基準に適合した工場で生産されており、品質も安心できます。

GMPでは原料の受け入れから最終出荷までを厳しくチェックしているので、異物混入などのリスクも限りなく低いです。

また第三者機関に放射性物質の検査を依頼しており、国の基準を超える厳しい基準値でも問題ないことが確認されています。

12. ドクターベジフル青汁

ドクターベジフル青汁は、野菜嫌いのこどもでもごくごく飲めると話題になっている21種類の九州野菜でつくられた青汁です。

ドクターベジフル青汁の基本情報

価格	【通常価格】 4,660円（税込） 【定期コース】 初回：2,894円（税込） 2回目以降：3,402円（税込）
内容量	4g×30包
注目成分	大豆
主原料	大麦若葉末、きなこ、黒糖など
形状	粉末

ドクターベジフル青汁の詳細情報

・21種類の野菜が全て顔の見える九州の契約農家が生産

原材料である21種類の野菜全ては、九州の契約農家の人々が生産したものです。

顔が見える農家の方々で、例えば大麦若葉は福岡県八女市の農家である城後さんが生産していると顔写真つきで公式ページに記載されています。

健康だけでなく安全性も気になるときに、顔の見える農家だと安心することができます。

・青汁の基本である3種類の野菜は全て配合

青汁について調べたことがある人であれば、「大麦若葉」と「ケール」と「桑の葉」の3つはよく聞いたことがあるかもしれません。

これら3つの青汁定番野菜は、ドクターベジフル青汁に全て配合されています。

それぞれの良い成分を全て同時に摂取してしまいたいという気持ちにしっかり応えてくれるのが魅力です。

・きなこと黒糖による自然な味わいでモンドセレクション受賞

ドクターベジフルには「畑の肉」とも言われるきなこが含まれており、良質なたんぱく質やビタミン類を摂取することができます。

また自然な甘さを出すためにミネラルが豊富に含まれている黒糖を使用しており、美容や健康をしっかりサポートしてくれます。

そのような原料や味付けが世界的にも認められ、2018年のモンドセレクションでは銀賞を受賞するなど品質の高さが注目です。

13. やわた 本青汁

やわた 本青汁は国産の大麦若葉を厳選しながら乳酸菌やビタミンCも配合されている昔ながらの青汁です。

やわた 本青汁の基本情報

価格	【通常価格】 1箱：2,160円（税込） 【定期コース毎月1箱】 1,944円（税込） 【定期コース3か月毎3箱】 5,540円（税込）
内容量	3g×30袋
注目成分	ビタミンC
主原料	大麦若葉など
形状	粉末

やわた 本青汁の詳細情報

・畑の土からこだわっている大麦若葉

やわた 本青汁の主原料である大麦若葉は、育てる土壌からしっかりとこだわりが込められています。

大麦若葉がしっかりと根を張れるように、肥料を撒いた上で土を丹念に耕しています。

その結果として、ハリがあり色も濃くなった大麦若葉を原料として使うことができるのです。

・1杯に150億個の乳酸菌

腸内環境を整えるために必要な乳酸菌は、1杯でヨーグルト13個分に匹敵する150億個も含まれています。

最近便秘や下痢など腸内の不調による諸症状に悩まされている人は、乳酸菌がしっかり配合されている青汁をおすすめします。

・ミカン1個分のビタミンCも配合

やわた 本青汁には1杯にミカン1個分に相当する30mgのビタミンCが配合されている栄養機能食品です。

ビタミンCは皮膚や粘膜の健康維持だけでなく抗酸化作用もある栄養素です。

14. すっきりフルーツ青汁

すっきりフルーツ青汁は、キレイなボディを目指す女性に最適なフルーツ青汁です。

すっきりフルーツ青汁の基本情報

価格	【通常価格】 4,298円（税込） 【定期コース】 初回：680円（税込） 2回目以降：3,758円（税込）
内容量	3g×30本
注目成分	カルコン（ポリフェノール）
主原料	大麦若葉粉末、クマザサ粉末、明日葉粉末 など
形状	粉末

すっきりフルーツ青汁の詳細情報

・野菜不足解消をサポート

すっきりフルーツ青汁に含まれている、野菜不足解消のサポートをしてくれる成分は大麦若葉だけではありません。

ポリフェノールの一種である「カルコン」を豊富に含んだ明日葉や必須アミノ酸を含むクマザワが配合されています。

他にもフルーツ・野菜エキスも配合されているので、栄養バランスの良い食生活を送るための強力なサポートをしてくれます。

・女性の美をトータルサポート

ダイエットで肌がボロボロになるのを防ぐビタミンC、プラセンタ、セラミドや若々しさの根源となる80種類以上の酵素が配合されています。

さらに女性らしさをサポートする豆乳パウダー入りで、美しさをトータルサポートしてくれるうれしい青汁です。

・苦みがすくないフルーツ感のある味

青汁特有の苦みが苦手で、毎日の習慣にできないという人も多いと思います。

しかし、すっきりフルーツ青汁は、苦みが少なくその名の通りフルーティーな味わいなので、気構えすることなく青汁を飲む習慣をつけることができます。

15. 島桑青汁

島桑青汁は、平均寿命が長い島といわれる「沖永良部島」の「シマ桑」をたっぷりと配合した青汁です。

島桑青汁の基本情報

価格	【定期コース】 4,720円（税込）
内容量	1.9g×60本
注目成分	DNJ（1-デオキシノジリマイシン）
主原料	桑の葉粉末
形状	顆粒

島桑青汁の詳細情報

・糖質制限をサポートしてくれるDNJ

シマ桑にはDNJ（1-デオキシノジリマイシン）という成分が含まれており、糖質制限をサポートしてくれます。

DNJには、食後の血糖上昇抑制作用があると言われているので、糖が気になる人の食生活を整えてくれます。

空腹時にヒトにショ糖液を投与した直後に桑葉を摂取してもらい、経時的に血糖値を測定した。
その結果、血糖値の上昇を有意に抑制した

Agrikowledge：デオキシノジリマイシンを活用した血糖値上昇抑制桑葉製品の開発

・栄養分が豊富なシマ桑

島桑青汁の主成分であるシマ桑には多くの栄養素が豊富に含まれている言われています。

例えば、食物繊維はレタスの約28倍、ビタミンAはほうれん草の約2倍、ほかにも亜鉛やカルシウムなど多くの栄養素が含まれています。

栄養バランスが気になる人は、いつもの食事に一杯プラスするだけでも健康をサポートしてくれます。

16. ファンケル 1食分のケール青汁

ファンケル 一食分のケール青汁は、「野菜の王様」といわれるケールの生葉を使用した青汁です。

ファンケル 一食分のケール青汁の基本情報

価格	【初回限定】 14本入り：780円（税込）
内容量	3.4g×30本（通常商品） 3.4g×7本（初回限定）
注目成分	1食分の緑黄色野菜量40g使用（ビタミンC、カルシウム、β-カロテン、ルテインが摂れる）
主原料	ケール
形状	粉末

ファンケル 一食分のケール青汁の詳細情報

・国産ケール100%で野菜不足を補える

ファンケルの青汁は、国産のケールを100%使用した青汁なので、高い栄養価を誇ります。

名前の通り、一杯で一食分の緑黄色野菜の量を摂ることができるので、野菜を食べる機会が少ない人もしっかり野菜量を補えます。

また、着色料や食塩、保存料、香料を使用しない無添加にこだわった青汁だから安心して飲むことができます。

・苦みやざらつきをなくしてスッキリした喉ごしに

ケールの葉は、特有の風味があり、苦味を感じる人もいます。

しかし、ファンケルは、ケール特有の苦みを処理し、苦味や雑味をなくす製法でつくられているので、スッキリした味わいです。

・溶けやすいから好きな飲み物に混ぜて手軽に飲める

青汁の粉が溶けやすいように粉末の粒子にこだわって作られています。

そのため、水やジュースにもさっと溶けやすく、ざらつきのない喉ごしです。

シェーカーなども必要なく手軽に溶かすことができるのはうれしいですね。

17. ハッピーベジー

ハッピーベジーは子育て専門ブランドのはぐくみプラスが提案する、母乳に悩む母親のために開発された青汁です。

ハッピーベジーの基本情報

価格	【通常価格】 6,980円（税込） 【定期コース】 初回：980円（税込） 2回目以降：3,980円（税込）
内容量	30包
注目成分	なし
主原料	大麦若葉粉末など
形状	粉末

ハッピーベジーの詳細情報

・ママスタッフと専門家が追求した理想の青汁

母乳育児のための青汁で大切なのは毎日継続できることであるため、ママスタッフと専門家のチームが半年以上試作品を作り続けました。

その結果生まれたのが、母乳の質を高める栄養素と飲みやすさの両立ができたハッピーベジーです。

日本人の大多数に不足している栄養素をしっかり摂取できるため、母乳の質の悪さに悩んでいる女性たちをしっかりサポートします。

・五大添加物を一切不使用

母親が摂取した飲食物は母乳の質を左右するため、化学調味料や人工甘味料など五大添加物は母乳の質を低下させるリスクがあります。

ハッピーベジーはそのような五大添加物を一切使用していないため、母乳の質が悪くなるリスクを低減してくれます。

大切な赤ちゃんの健康をしっかり考えるのであれば、添加物の使用の有無は大切なチェックポイントです。

・たっぷりの乳酸菌で体調を整える

乳幼児を持つ母親は子育てのストレスで常に体調を崩しやすい状況が続いており、母乳の質も変化してしまいがちです。

風邪薬を摂取すると母乳の質も低下しやすくなり、赤ちゃんへの悪影響が懸念されるのでできれば避けたいものです。

乳酸菌をしっかり摂取すれば腸内環境を整えて免疫力を高められるので、元気よく良い母乳を赤ちゃんに飲ませることができます。

18 HealthLead 有機大麦若葉100%

HealthLead 有機大麦若葉100%は、大麦若葉を100%使用した青汁です。

HealthLead 有機大麦若葉100%の基本情報

価格	980円（税込）
内容量	230g
注目成分	なし
主原料	有機大麦若葉末
形状	粉末

HealthLead 有機大麦若葉100%の詳細情報

・有機JASマークを取得している

農薬や化学肥料を使用せずに自然界の力で作られた食品が取得できる「有機JAS」を取得しています。

このことからもわかるように、HealthLead 有機大麦若葉100%は、農薬や化学肥料を使わないで生産された有機栽培原料を100%使用した青汁です。

また、「ISO9001」という品質管理の国際規格認証の工場で製造されているなど品質にこだわってつくられた青汁です。

・大容量でコスパ抜群

大容量230gなのに価格は980円という低価格の青汁で、コスパの良さがずば抜けています。

品質も容量も申し分ないため、継続して飲み続けたいという人に優しい価格設定です。

19 キューサイ ケール青汁

キューサイ ケール青汁は、国産のケールを使用した分包タイプの青汁です。

キューサイ ケール青汁の基本情報

価格	3,300円（税込）
内容量	7g×30包
注目成分	なし
主原料	ケール
形状	粉末

キューサイ ケール青汁の詳細情報

・栄養価豊富なケールを使用

食物繊維やカルシウムが豊富なケールを使用した青汁です。

そんなケールを使用したキューサイの青汁は、栄養バランスもよく野菜不足の解消が期待できます

・シャカシャカカップ付き

シャカシャカカップがついているので、届いたらすぐに飲み始められます。

青汁がうまく溶けないと、底がダマになって飲みにくくなってしまうこともあります。

シャカシャカカップを使えば、しっかり溶かしてスッキリと飲むことができます。

20. 青汁のめぐり

青汁のめぐりは、ヤクルトから販売されている青汁です。

青汁のめぐりの基本情報

価格	【通常価格】 2,160円（税込）
内容量	7.5g×30袋
注目成分	ガラクトオリゴ糖
主原料	大麦若葉エキス末
形状	粉末

青汁のめぐりの詳細情報

・お腹に届く2つの成分を配合

青汁のめぐりには、「ヤクルトのガラクトオリゴ糖」と「食物繊維」の2つが配合されています。

この2つは、お腹の中まで届き腸内細菌の働きをサポートしてくれるので、体の中から元気にしたい人におすすめです。

・契約農家が大事に栽培

青汁に使用している「大麦若葉」は、農薬や化学肥料を使わずに栽培されています。

これは、契約している農家が愛情をこめて生産しているからこそ成しえます。

また、生産者の顔が見えることが青汁のめぐりの良いところです。

・スッキリとしたあと味

青汁が苦手な人の中には、口に残るあと味が好きになれないという人も多いのではないでしょうか。

青汁のめぐりは、青汁が苦手な人でも飲みやすいように、あと味をスッキリとなるように仕上げています。

そのため、より続けやすく習慣化しやすいでしょう。

21. 森永製菓 おいしい青汁

森永製菓 美味しい青汁は、調味料や香料、保存料を一切使用せず、野菜と果物だけで作られているにもかかわらず、従来の青汁にはない飲みやすさを実現しています。

森永製菓 おいしい青汁の基本情報

価格	4,860円（税込）
内容量	125ml × 24本
注目成分	なし
主原料	野菜汁、りんご果汁、難消化性デキストリンなど
形状	紙パック飲料

森永製菓 おいしい青汁の詳細情報

・おいしさと飲みやすさにこだわったおいしい青汁

まずい、苦い、青臭いといった青汁の典型的なイメージを覆すおいしさを実現したのが「森永製菓おいしい青汁」です。

苦味も青臭さもなく、スッキリとした後味の青汁なので、毎日飲み続けられるでしょう。

青汁を毎日飲みたいけれど、まずくてとても飲めない、という方におすすめの商品です。

主成分には国産のケールを使用しており、明日葉やにんじん、りんごなど10種類の野菜と果物を使用しています。

また、砂糖や食塩といった調味料や香料、保存料も一切使っておらず、富士山麓の地下水と野菜・果物の自然の味だけで作られたとは思えないほどおいしい味に仕上がっています。

・中性脂肪と血糖値が気になる方におすすめ

機能性表示食品として認可されている森永製菓おいしい青汁なら、1本で1日に不足しがちな65g分の野菜を補うことができます。

普段の食事だけでは野菜摂取目標量に届かないという場合でも、この青汁1本をプラスするだけで野菜不足もサポートできるというわけです。

不足しがちな食物繊維ですが、この青汁には難消化性デキストリンを5g配合しています。難消化性デキストリンは排便回数と排便量を増やす働きがあるので、お腹の調子を整えてくれます。

他にも食後の中性脂肪値と血糖値を下げる働きが期待できます。

難消化性デキストリンは、脂肪の吸収を抑えて排出を増加、さらに糖の吸収を穏やかにしてくれるため、中性脂肪や血糖値が気になる方にもおすすめできる青汁です。

22 アサヒ 青汁と21種の野菜

アサヒ 青汁と21種の野菜は、有機栽培された大麦若葉に21種類の野菜が加えられた青汁です。

アサヒ 青汁と21種の野菜の基本情報

価格	1,636円（税込）
内容量	3.3g×40袋
注目成分	なし
主原料	大麦若葉粉末、野菜・果実混合汁、ぶどう糖
形状	粉末

アサヒ 青汁と21種の野菜の詳細情報

・21種の野菜汁をフリーズドライ加工

21種類の野菜汁を栄養を失いにくいフリーズドライ加工を施し、製造されています。

そのため、風味豊かに味わい深い青汁を楽しむことができます。

・アレンジレシピで野菜不足を補える

野菜が苦手な人は、青汁特有の苦みが苦手な人も多いと思います。

そんな人でもおいしく食べられるように、アサヒはプチレシピでの食べ方もおすすめしています。

クッキーやホットケーキの生地に混ぜることで、野菜不足を簡単に補うことができます。

23. 山本漢方製薬 大麦若葉粉末100%

山本漢方製薬 大麦若葉粉末100%は、くせのない味が好評の青汁です。

山本漢方製薬 大麦若葉粉末100%の基本情報

価格	【通常価格】 2,525円（税込）
内容量	3g×88袋
注目成分	なし
主原料	大麦若葉
形状	粉末

山本漢方製薬 大麦若葉粉末100%の詳細情報

・抹茶風味のくせのない青汁

においや味にくせがないことはもちろんですが、抹茶風味なので飲みやすいです。

苦い青汁も甘い青汁も苦手という人にぴったりな商品です。

・厳格な品質基準で製造している

無農薬で栽培された大麦若葉を使用してつくられた、無添加の青汁です。

愛知県にあるISO認定工場で製造され、残留農薬検査もされているので安心できます。

高圧蒸気殺菌を行うなど厳格な品質基準を設け、加工から包装まで一貫して同工場で行っています。

・栽培地にこだわっている

88パック約2,500円とコスパに優れていながらも、品質にこっだわった青汁を生産しています。

産地に社長自ら各国に足を運び、安心安全を提供するため無農薬栽培が可能な地を選定しています。

強い太陽と豊かな大地からうまれた大麦若葉を味わうことができます。

おすすめの青汁をもう一度見る▼

青汁の比較表

今回紹介した青汁を比較表でまとめました！

気になる青汁が複数ある場合は、比較してみてくださいね。

青汁の比較表

青汁の特徴とは？栄養についても解説！

これから青汁を飲もうと考えている人は、青汁が健康にいいとを聞いて気になっているのではないでしょうか。

ただ体にいいから飲むのではなく、どのような特徴があるのか知ってから飲むかどうかを考えるといいでしょう。

ここでは青汁の栄養や、青汁の特徴をご紹介します。

体調を整えてくれる

体調を整えるためにはビタミンやミネラルという栄養素が不可欠です。

普段からバランスの取れた食事がとれている人も現代人は実はビタミンやミネラルが不足している方が多いのです。特に、外食が多い方や食べる食材に偏りがある方は要注意！どうしてもバランスが乱れてしまいがちです。

ビタミンやミネラルは健康的に毎日を過ごすために重要な栄養素です。

しっかり選んで青汁を利用すれば、不足しがちなビタミンやミネラルも少し補える。

継続的に飲むことで健康の維持につなげていきましょう。

スッキリとした毎日をサポート

毎日の食事でいろいろな食材を選ぶ栄養素をバランスよく摂取することが大切です。

しかし、好き嫌いや生活習慣を考えると、なかなか思ったとおりの食事ができないこともあるかと思います。

野菜には重要な栄養素がたくさん含まれていますが、食物繊維もその１つです。

食物繊維は、腸内の環境を整え、腸内細菌の働きをサポートしてくれる栄養素です。腸内には100兆個の細菌が生息している言われており、その腸内細菌のバランスや働きをサポートしているのが食物繊維です。

青汁が健康にいい理由のひとつとして、食物繊維が手軽に摂れるものもあるということが挙げられます。

もちろん、野菜から食物繊維を摂取することも大切ですが、忙しい毎日を送っている方には難しい場合もあります。

青汁であればものによっては一杯だけでも豊富に食物繊維が摂れるため、毎日無理なく飲むことができるでしょう。

青汁が含んでいる注目の栄養素とは？

青汁には様々な注目されている栄養素を含んでいるものがあります。

野菜に含まれる栄養素を補うために活用したいですね！

野菜に含まれる代表的な栄養素について、特徴を見てみましょう。

βカロテン

青汁の主成分となるケールや明日葉には、豊富なβカロテンが含まれています。

成長に関与する大切なビタミンで、必要に応じて体内でビタミンAに変換され皮膚や粘膜の健康維持に役立ちます。

ビタミンB群・その他ビタミン

ビタミンB群は健康に欠かせない成分で、例えばビタミンB6はたんぱく質の合成になくてはならないビタミンです。

そのほかのビタミン群も美容や健康にとても重要な働きをします。

食物繊維

青汁の主成分となる大麦若葉やケール、明日葉はいずれも食物繊維を豊富に含んでいます。

食物繊維は、腸内環境の改善や腸内砂金の働きをサポートしてくれるため、積極的に摂取したい栄養素です。

おすすめの青汁を見る▼

青汁の飲み方！飲むタイミングも解説！

野菜不足が気になって、健康のためにも青汁を試してみたいという人も多いのではないでしょうか。

青汁にはさまざまなタイプがあり、いろいろな飲み方ができます。

ここではおすすめの青汁の飲み方と、飲むタイミングの解説をします。

甘さが苦手な人は水やお湯で割るのがおすすめ

近年、多数のメーカーが飲みやすい青汁を作ろうと努力を重ねています。

青汁には様々な飲み方がありますが、甘い飲料が苦手な人は水やお湯で割って飲むのがおすすめです。

暑い時期は氷を加えても良いですし、寒い時期は温かいお湯で飲むのもお勧めです。

数多くの商品が販売されていますが、スティック状の粉末タイプの商品は水にさっと溶けるので、忙しい朝の時間でも短時間で飲むことが出来ます。

牛乳や豆乳、ヨーグルトに混ぜて飲むと効果的

青汁はシンプルに水やお湯を加えて飲む人が多いですが、様々なアレンジを加えると飽きずに続けやすくなります。

牛乳や豆乳、ヨーグルトなどを加えると不足しがちな栄養素を補えますし、水で飲むよりも味がマイルドになります。

青汁を他のものに混ぜて飲むと、青汁だけでは摂れない栄養素を補えるというメリットがあります。エネルギーが気になる方は豆乳と一緒に摂ることで大豆イソフラボンを補うことができますし、ヨーグルトに加えると乳酸菌なども同時に摂取できます。

混ぜて飲むことでおいしく飲めるうえにバランスよく栄養を補給できるでしょう。

緑茶や麦茶、野菜ジュースなどに混ぜても効果的

暑い時期や季節の変わり目などは食欲が低下することもあるのではないでしょうか。

そんな時期はついビタミンやミネラル、食物繊維が不足しがちになります。

健康にはバランスのよい栄養が重要なので、栄養バランスが崩れてしまうのは困ります。

最近の青汁は色々なものにまぜても美味しく飲めるものが多いので、麦茶や緑茶、ジュースなどに混ぜてご自身の好きな味を探求してみてはいかがでしょうか。

青汁を飲むのにおすすめのタイミングは？

青汁は薬のようにいつ飲まなければいけないということは決まっていません。

毎日習慣的に飲むことが大切

いつ飲んでもいい青汁ですが、毎日続けることが重要です。

そのため、朝一番に飲む、食前に飲む、夜寝る前に飲むなど、飲み忘れがないよう習慣化してしまうのがおすすめです。

また、タイミングは自由ですが、たくさん飲めばその分いいというものでもないので、各商品の摂取目安量を守って毎日飲むことを目標としましょう。

青汁に期待することは？飲む理由についてアンケート調査！

青汁を飲んでいるひとはどんなことを期待しているのでしょうか？

青汁を飲んでいるボイスノート会員330人に青汁を飲んでいる理由についてアンケート調査を行いました。

青汁を飲む理由は？

最も多い回答は、「健康のため」でした！

健康を意識して、青汁を飲んでいる人が多いことがわかりました。

それでは、アンケートに答えてくれた方の回答を見ていきましょう！

2番目に多い回答は「足りない栄養を補うため」でした。

特に、野菜不足からの栄養バランスを心配して青汁を飲んでいる人からの回答を多く集めました。

野菜が苦手な人や、あまり野菜を日常で摂取しない人にとって、手軽に栄養を摂ることができる青汁は便利ですね。

他には、スッキリしたい人や家族や知人にすすめられて飲み始めたという回答が続きました。

青汁には、プラスアルファで乳酸菌などの成分が入っている青汁もあるので、自身に合った商品を選びましょう！

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青汁に関するよくある質問

ホリスティク管理栄養士のKiyomiさんに、青汁に関するよくある質問を答えていただきました。

まとめ

今回は、おすすめの青汁紹介を中心に、青汁の特徴や飲み方などについて解説しました。

青汁はうまく生活に取り入れることで、健康をサポートしてくれる飲み物です。

慣れないうちは苦みを強く感じることもあるので、当記事で解説した飲み方を参考に色々と試してみるのが良いでしょう。

おすすめの青汁を参考にして、あなたに合ったものを見つけてみてください！

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