「運動不足を解消したい」
「綺麗に筋肉を付けたい！」
「太った体をどうにかしたい！」
というような悩みや、仕事と自宅の往復、あるいは家にいることが多くて運動不足気味、体系が変わってきた・・という人におすすめなのがパーソナルジム。
この記事では柏市にあるパーソナルトレーニングジムの中でも特におすすめできる評判のジムをご紹介します。
おすすめできる評判のジム以外にも選び方や料金相場などをご紹介！
パーソナルジム選びにお悩みの方は、是非参考にしてみて下さいね。
すぐにおすすめの柏市のパーソナルトレーニングジムが知りたいという方は、「03｜柏市でおすすめのパーソナルトレーニングジム8選！」からご覧ください。
Contents
おすすめの柏市にあるパーソナルトレーニングジム一覧
今回、ご紹介するおすすめの柏市のパーソナルトレーニングジムはこちら。
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エクササイズコーチ |
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ライザップ |
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Reborn Myself |
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ONE REP GYM |
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エイチエム |
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SHINE |
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D-HEARTS |
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ターゲット仁 |
パーソナルトレーニングジムの選び方！おすすめの理由や特徴を紹介！
失敗しないパーソナルトレーニングジム選びのためには、いくつかの選び方のポイントを押さえておくことが重要です。
ここでは、それぞれ抑えておくべきポイントを解説します。
パーソナルトレーニングジムの特徴とは？
ダイエットや健康目的で思い切ってジムに加入したけれど、実際にはジムでどうやって身体を鍛えたら良いのかがわからないという方にお薦めなのが、パーソナルトレーニングジムです。
一般的なスポーツクラブやフィットネスクラブでも、ジムにある筋トレマシンの基本的な使用の仕方は教えて貰うことができますが、詳しい指導を受けることはできない場合がほとんどです。
そのため、自己流でトレーニングを行ってもなかなか効果が現れず、すぐに挫折してしまうでしょう。
トレーナーにマンツーマンで指導を受けられるパーソナルトレーニングでは、自分に合った指導を受けることができます。
筋肉のつき方や骨格、体質によって個人差があるので、専門的な知識をもつプロのトレーナーに指導して貰うことで独学の筋肉トレーニングよりも効果的です。
また、1人では落ちてしまいがちなモチベーションもトレーナーと一緒だとやる気を引き出してもらえます。
そのため、ジムを初めて利用する場合や過去に挫折してしまった人でも安心してトレーニングを行うことができるでしょう。
- 必要な鍛える個所を教えてくれる
- 詳しい指導を受けられる
- 自分に合った指導が受けられる
- モチベーションも上がる
1人1人に適したトレーニングメニューの提案ができるかどうか
担当トレーナーが自身のトレーニングの目標を汲み取ってくれるかどうかが重要です。
実際に契約をして通ってみないと、トレーナーのことは判断できない部分がたくさんあります。
事前のカウンセリング時などに、初めての人にも専用用語を使わずにわかりやすく説明できるかどうかもチェックしてみましょう。
その際、自分に適したトレーニングを提案してくれるかどうかも判断の基準になります。
要望や悩みを話した時に、キチンと耳を傾けて親身に寄り添うことができるトレーナーであるか、必ず確認をしましょう。
- 目標達成までサポートしてくれる
- カウンセリング時の対応
- 自分に合ったトレーニングを提案してくれる
食事指導があるかも重要
運動メニューだけではなく、食事指導を行っているかも重要です。
体は日々の食事によって作られているので、トレーニングにおいて食事管理は大変重要になります。
ボディメイクの効率を高めるうえで、食事指導は欠かせないでしょう。
栄養が偏っていたり、食べ過ぎたりしてしまっていては、トレーニングの効果を半減させてしまいます。
筋肉を付けたい人も、ダイエットが目的の人も、日々の食生活の改善は不可欠です。
- 食事指導のサポート体制の有無
- 自分自身も自己管理が必要
自分の家計に合ったジムを体験で探してみる
本格的に通う前に、まずは体験に通ってみて継続するかどうか決めるとよいでしょう。
パーソナルトレーニングジム選びは、費用面も自分で納得がいくかを確認することが重要です。
大手の施設などでは高級なプランを用意していることもありますが、自分の家計を考えてプランを選択しなければ継続が難しくなってしまうでしょう。
目安として、2ヵ月のプランであれば20万円前後の費用が掛かります。
高級なジムはそれだけ設備もサービスも充実していますが、かといって低料金のジムが悪いわけではありません。
低価格でも、質の高いトレーナーがきちんとトレーニング指導に当たってくれるジムもたくさんあります。
- 体験して雰囲気を確かめる
- 費用もどれくらいなのか確認
- 金額に見合っているかどうかチェック
ジムに通うのにウェアはどうする？
ジムに通い始めるにあたって迷いがちなのが、どんな服装でトレーニングするかということ。
パーソナルトレーニングジムは一般的なジムと違って専門性が高く、費用も普通のジムよりも高めに設定されているのでウェアやシューズなどを買い始めると想像以上に費用がかかってしまうことがあります。
基本的に「ジムでのトレーニングには●●を使うべき」といった決まりはないので、動きやすい服装を準備しておくとよいでしょう。
おすすめなのは、速乾性に優れていたり伸縮に優れていたりするスポーツ向けの商品。
とはいえブランドものをそろえる必要はなく、プチプラのものでOKです。
ジムのなかには仕事帰りや忙しい時間の合間にトレーニングに励めるよう、ウェアやシューズなどの必要なものが全てレンタルされていることがあります。
最近は手ぶらで行けるジムは増えていますが、どういったものが用意されているのか、何が必要なのかは事前に通うジムに確認しておきましょう。
またウェアではありませんが、髪の長い人はヘアゴムなどの髪留めは忘れないようにしましょう。
- 動きやすいウェアを用意しておく
- 速乾性・伸縮性の高いものを選ぶ
- 必要な持ち物があるのか、レンタル可能かを確認
柏市でおすすめのパーソナルトレーニングジム8選！
ここからは、柏市でおすすめのパーソナルトレーニングジムを8個だけ厳選してご紹介します。
年代別や目的別にも選びやすいよう紹介していきますので、柏市でパーソナルジムを探している人は参考にして下さいね。
1. エクササイズコーチ
柏市でおすすめのパーソナルトレーニングジム1つ目は、エクササイズコーチです。
1回20分の最短トレーニングで体を鍛えるパーソナルジムです。
最新のテクノロジーを取り入れたマシンを導入しているので、低価格で効率の良いダイエットが可能になりました。
本場の海外で研修を受けてきたコーチの指導で、質の高いトレーニングを目指しましょう！
おすすめポイントPoint1.アメリカのシカゴで誕生したジム
Point2.マシン主導型のトレーニング
エクササイズコーチの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 1万1,000円（税込） |
| インディヴィジュアル デイプラン （12時～17時限定割引） |
1回：20分 月4回：1万3,200円（税込） 月6回：1万9,800円（税込） 月8回：2万6,400円（税込） |
| インディヴィジュアル スタンダードプラン |
1回：20分 月4回：1万7,600円（税込） 月6回：2万6,600円（税込） 月8回：3万5,200円（税込） |
| パートナー デイプラン （12時～17時限定割引） |
1回：20分 月4回：9,900円（税込） 月6回：1万4,850円（税込） 月8回：1万9,800円（税込） |
| パートナー スタンダードプラン |
1回：20分 月4回：1万3,200円（税込） 月6回：1万9,800円（税込） 月8回：2万6,400円（税込） |
| 無料レンタル | ウェア、シューズ、靴下、お水 |
| 柏店 | 千葉県柏市旭町1-5-4 プラザパスカ3F 営業時間：11:00～22:30（最終受付22:00） アクセス：柏駅より徒歩1分 |
- トレーニングにまとまった時間を確保できない人
- 短い時間でトレーニングしたい人
- 隙間時間を活用したい人
エクササイズコーチの詳細情報
アメリカのシカゴで誕生したジム
柏駅から徒歩1分の場所に店舗を構える、エクササイズコーチ柏店。
アメリカのシカゴで誕生したジムなので、海外の本格的なトレーニングでありながら1回20分の最短トレーニングを受けられます。
ウェアやシューズの貸し出しはもちろん無料ですが、私服で通うこともできるので仕事の休憩時間を利用して通う人も増えてきていますよ。
マシン主導型のトレーニング
最先端のテクノロジーを取り入れた「マシン主導型のトレーニング」であれば、一人一人に合ったレベルに調整可能です。
毎回機械が「筋力」と「可動域」を測定することで、効率の良いトレーニング負荷へと導いてくれます。
コーチがしっかりサポートしてくれるので、初心者の人でも安心して「時短ダイエット」を始めることができます。
エクササイズコーチの口コミ
洋服のサイズも２サイズダウンして、何をするにも身軽で、肩凝りしなくなりました。
引用元：Google
当初は20分のトレーニングなので楽だろうと考えていましたが、実際にやってみると凄いハードで、続けられるか不安になりました。しかし、コーチの皆さんの丁寧な指導のおかげで徐々に慣れ、今では通うのが楽しみになっています。
引用元：Google
エクササイズコーチは、20分という短期時間でトレーニングができるパーソナルジムです。
あなたもエクササイズコーチで、短時間で運動してみませんか？
2. ライザップ
柏市でおすすめのパーソナルトレーニングジム2つ目は、ライザップです。
体内メカニズムを意識したトレーニングを行える、大手パーソナルジムです。
各医療・研究機関が監修したダイエットメニューを採用しているので、一人一人に合った効率の良いトレーニングが可能。
減量シミュレーションや食事管理アプリなど、最新AIシステムも多く取り入れています。
おすすめポイントPoint1.週2回のトレーニングと超回復時間
Point2.低糖質レシピでダイエット
ライザップの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 5万5,000円（税込） |
| シェイプアッププログラム | 1回：50分 16回（2ヶ月）：32万7,800円（税込） 24回（3ヶ月）：47万5,200円（税込） 32回（4ヶ月）：61万6,000円（税込） |
| シェイプアッププログラム プラス | 1回：80分 16回（2ヶ月）：54万7,800円（税込） 24回（3ヶ月）：79万2,000円（税込） 32回（4ヶ月）：102万7,840円（税込） |
| ペアシェイプアッププログラム | 1回：50分 16回（2ヶ月）：43万7,800円（税込） 24回（3ヶ月）：63万3,600円（税込） 32回（4ヶ月）：82万2,800円（税込） |
| ペアシェイプアッププログラム プラス | 1回：80分 16回（2ヶ月）：71万2,800円（税込） 24回（3ヶ月）：103万4,880円（税込） 32回（4ヶ月）：133万7,600円（税込） |
| マッスルゲインプログラム 美脚プログラム モデルプログラム |
1回：50分 16回（2ヶ月）：32万7,800円（税込） 24回（3ヶ月）：47万5,200円（税込） 32回（4ヶ月）：61万6,000円（税込） |
| 無料レンタル | トレーニングウェア、タオル、ミネラルウォーター、各種アメニティなど |
| 柏店 | 千葉県柏市柏4-8-1 柏東口金子ビル4F 営業時間：7:00～23:00 アクセス：JR常磐線 柏駅東口より徒歩3分 |
- 低糖質レシピが好きな人
- 停滞期に悩むことが多い人
- 相談しやすい環境が欲しい人
ライザップの詳細情報
週2回のトレーニングと超回復時間
柏駅東口から徒歩3分の場所に店舗を構える、ライザップ柏店。
体内メカニズムをもとに設定されたスケジュールを組んでもらえるので、「週2回のトレーニング」と「超回復時間」を合わせてダイエットに必要な筋肉を育てることができます。
超回復は約24～72時間かかるため、毎日運動できない人でも1回50分のライザップ式トレーニングであれば効率よく鍛えていくことが可能です。
低糖質レシピでダイエット
ライザップの公式サイトでは「低糖質レシピ」を公開しており、トレーニング中の食事方法としてもおすすめされているメニューです。
最近ではコンビニとのコラボによって、ライザップの低糖質食品を手軽に購入できるようになったのが嬉しいですよね。
会員専用アプリでは画像分析を行うことで簡単にカロリー計算が行えるので、以前よりも食事管理が楽しく行えるようになりました！
ライザップの口コミ
ライザップは、知名度の高いトレーニングジムで専用のプログラムを作成してくれます。
あなたもライザップで、自分に合うトレーニングをしてみませんか？
3. Reborn Myself
柏市でおすすめのパーソナルトレーニングジム3つ目は、Reborn Myselfです。
女性らしい美しいボディラインを目指せる、女性専用パーソナルジムです。
部分痩せコースであれば、「脚だけ痩せたい！」「美尻になりたい！」という女性ならではの細かい悩みまで丁寧にサポート。
トレーナーも全員同性なので、女性ならではの悩みを相談しやすいのがReborn Myselfの人気の秘訣となっています。
おすすめポイントPoint1.女性のためにつくられたジム
Point2.スタイルを美しく見せる部分痩せコース
Reborn Myselfの店舗情報
| 対象 | 女性専用 |
| 入会金 | 4万1,800円（税込） |
| ダイエットコース | 1回：50分 30日間全8回 フルタイム：10万7,360円（税込） デイタイム：10万1,970円（税込） |
| お腹痩せコース | 1回：35分 65日間全18回 通常コース：15万8,400円（税込） モニターコース：10万4,940円（税込） |
| 小尻コース 脚痩せコース |
1回：40分 70日間全20回 通常コース：24万4,420円（税込） モニターコース：16万5,000円（税込） |
| 無料レンタル | 一部店舗で取り扱いあり（店舗に要確認） |
| 柏店 | 千葉県柏市柏2-8-17 エミネンス柏3F 営業時間：9:00～23:00（最終受付22:00） 土/日/祝：9:00～22:00（最終受付21:00） アクセス：常磐線 柏駅東口より徒歩3分 |
- 女性のトレーナーから教わりたい人
- 産後太りが気になる人
- 部分痩せしたい人
Reborn Myselfの詳細情報
女性のためにつくられたジム
柏駅東口から徒歩3分の場所に店舗を構える、Reborn Myself柏店。
女性のためにつくられたジムなので、産後やブライダル用の女性ならではのダイエットコースが用意されています。
平日11時から17時の「デイタイム」であれば5%OFFでトレーニングを受けられるので、通常価格よりもお得に通うことができます。
スタイルを美しく見せる部分痩せコース
Reborn Myselfの部分痩せコースであれば、脚・お腹・小尻に特化したトレーニングが行えます。
全体的なシェイプアップではなく「具体的なサイズダウン」を目指すことが出来るので、脚・お腹・小尻に悩みがあるときはこちらのメニューに挑戦するのがおすすめですよ。
食事内容についてもサポートしてもらえるので、コース修了後もリバウンドしにくい食生活習慣を手に入れられます！
Reborn Myselfの口コミ
甘いものが好きでついつい食べてしまう時も一緒になって考えてくださるので助かっています！
引用元：Google
Reborn Myselfは、女性専用のジムで託児所付きなので子供を連れてきてもOKなジムです。
あなたもReborn Myselfで、女性が通いやすい環境のジムで運動をしてみませんか？
4. ONE REP GYM
柏市でおすすめのパーソナルトレーニングジム4つ目は、ONE REP GYMです。
フリーウエイト中心の筋トレを行うパーソナルジムです。
ダンベルやバーベルを使用するため、マシンに頼らず体をバランスよく鍛えることが可能。
食事プランも一からサポートしてもらえるので、無理なくダイエットを続けられます。
おすすめポイントPoint1.フリーウエイト中心の筋トレ
Point2.女性限定コース
ONE REP GYMの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 3万3,000円（税込） |
| 主なコース | トレーニングチケット 1回：8,800円（税込）など |
| 店舗 | 千葉県 柏市柏5-1-18 room328 303 アクセス：柏駅東口より徒歩5分 |
- 姿勢を正しくしたい人
- 食事もサポートして欲しい人
ONE REP GYMの詳細情報
フリーウエイト中心の筋トレ
柏駅東口から徒歩5分の場所に店舗を構える、パーソナルジムのONE REP GYM。
ダンベルやバーベルを使用したフリーウエイト中心の筋トレなので、姿勢を正しくしたい人にも効果的なトレーニングです。
女性限定コース
ONE REP GYMには食事改善・トレーニング・オイル整体を組み合わせられる女性限定コースが用意されています。
オイル整体は老廃物を流すことができるので、筋肉やコリをほぐして体の調子を整えましょう！
ONE REP GYMの口コミ
5. エイチエム
柏市でおすすめのパーソナルトレーニングジム5つ目は、エイチエムです。
1回1時間のトレーニングで体を変えていくパーソナルジムです。
ダイエットパックEXは本気で痩せたい人達から人気があり、専属インストラクターがカウンセリング・トレーニング・食事マネジメントまで全てサポート。
24時間トレーニング施設が使い放題なので、週2回のトレーニング以外でも体を動かすことができます。
おすすめポイントPoint1.運動でダイエットしていけるジム
Point2.充実したトレーニングマシン
エイチエムの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 1万1,000円（税込）＋事務手数料5,500円（税込） |
| 主なコース | ダイエットパックEX 60分×16回 17万5,000円（税込） |
| 店舗 | 千葉県柏市柏2-10-1 KASHIWA MORE 2階 営業時間：0:00～24:00 |
- 運動で本格的に痩せたい人
- いろんなマシンを使った運動をしたい人
エイチエムの詳細情報
運動でダイエットしていけるジム
柏市柏に店舗を構える、24時間施設が使い放題のエイチエム柏。
専属インストラクターによる指導はもちろん、自主トレと組み合わせることができるので「運動で本格的に痩せたい人」にはまさにもってこいの環境です。
充実したトレーニングマシン
一人でもトレーニングを行えるよう、テレビ付き有酸素マシン・ウェイトマシン・フリーウェイトが多数取り揃えられています。
パーソナルトレーニングは回数券式で指導を受けることもできるので、お気に入りのマシンを見つけて効率の良いトレーニング方法をプロから教わりましょう！
エイチエムの口コミ
6. SHINE
柏市でおすすめのパーソナルトレーニングジム6つ目は、SHINEです。
運動初心者からシニアの人まで通いやすいパーソナルジムです。
完全個室でありつつ一般の人を対象にしているので、周りの目を気にせずダイエットに挑戦することができます。
便利な回数券式のため、個人のトレーニングペースで好きに通うことが可能。
おすすめポイントPoint1.回数券式で気楽に通えるジム
Point2.おしゃれな内装のスタジオ
SHINEの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 3万3,000円（税込） |
| 主なコース | ベーシック8回：6万1,600円（税込） スタンダード16回：12万3,200円（税込） プレミアム24回：18万4,800円（税込）など |
| １号店 | 千葉県柏市柏 2-9-7 アルシェ柏9階 906/907号室 営業時間：9:00～22:00 アクセス：JR常磐線 柏駅から徒歩5分 |
| ２号店 | 千葉県柏市柏6-5-8 1F 営業時間：9:00～22:00 アクセス：JR常磐線 柏駅より徒歩9分 |
- シニアプランのあるジムを探している人
SHINEの詳細情報
回数券式で気楽に通えるジム
柏駅から徒歩5分と9分の場所に店舗を構える、パーソナルジムのSHINE。
シニアプランも用意されているため、健康的な体でいたい人達が安心してトレーニングに取り組んでいけます。
おしゃれな内装のスタジオ
SHINEのスタジオはおしゃれな内装が施されているので、まるで都会にいるかのような気分を味わえます。
1号店・2号店どちらも柏駅から歩いて通うことができるため、通勤・通学帰りにも便利な距離のジムです。
SHINEの口コミ
無理な制限を強いられる事はありませんでした。食事制限ではなく、継続して続けられるように「この食材をこれに変えたらいいと思います」等、アドバイスを頂ける為、無理なく継続できます。
引用元：Google
まだ通ってから2ヶ月ほどですが、身体が機能的にも見た目的にも変わってきているのを確かに実感出来ています。
引用元：Google
7. D-HEARTS
柏市でおすすめのパーソナルトレーニングジム7つ目は、D-HEARTSです。
ボディメイクの本格的な指導が受けられるパーソナルジムです。
トレーナー養成スクールも経営しているので、「資格を目指す人」や「大会出場を目指す人」が多く通っています。
ボディメイクへの知識や経験が豊富なトレーナーが見てくれるので、トレーニング終了時には質の高い効果を感じられます。
おすすめポイントPoint1.ボディメイクのプロを指導するトレーナー
Point2.シンプルなコースプラン
D-HEARTSの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 3万3,000円（税込） |
| 主なコース | 16回コース 60分×16回 17万3,800円（税込） |
| 千葉柏店 | 〒277-0852 千葉県柏市旭町1-1-16 中崎ビル5F 営業時間：10：00～22：00 アクセス：JR柏駅より徒歩2分 |
- 本格的にボディメイクを叶えたい人
D-HEARTSの詳細情報
ボディメイクのプロを指導するトレーナー
柏駅から徒歩7分の場所に店舗を構える、D-HEARTS千葉柏店。
ボディメイクのプロを指導するトレーナーが多数在籍しているので、本格的にボディメイクを叶えたい人から多く支持を得ています。
シンプルなコースプラン
D-HEARTSでは8回～32回のシンプルなコースが用意されており、トレーニングメニューはその人に適した内容を提案してもらえます。
通常プランだけで物足りない場合は継続コースもあるので、コースによってお得に通うことが出来ます。
D-HEARTSの口コミ
やっぱりトレーナーがついて自分に合ったメニューを組んでくれるからか、自分でジムに通っていたころより明らかに効率よく体を絞ることができています。さすがプロ。信頼してます。
引用元：Google
8. ターゲット仁
柏市でおすすめのパーソナルトレーニングジム8つ目は、ターゲット仁です。
楽しいと感じることでトレーニングを自主的に行いたくなるパーソナルジムです。
野球やサッカーをするジュニア選手へのサポートもしているので、人体の仕組みを知った上で適切なアドバイスをもらえます。
バーベルを取り入れたボディメイクであれば、体を美しくつくりあげることが可能。
おすすめポイントPoint1.ジュニアアスリートへのサポート
Point2.女性でもできるバーベルトレーニング
ターゲット仁の店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 2万2,000円（税込） |
| 主なコース | 【月4回コース】 30分：1万5,400円（税込） 45分：2万4,200円（税込） 60分：3万800円（税込） 【月8回コース】 30分：2万6,400円（税込） 45分：4万4,000円（税込） 60分：5万7,200円（税込） |
| 店舗 | 千葉県柏市中央1-4-28 セントラルオーク1F 営業時間：12：00～22：00 土/日/祝：10：00～22：00 アクセス：柏駅東口より徒歩7分 |
- 子供でも通えるパーソナルジムを探している人
ターゲット仁の詳細情報
ジュニアアスリートへのサポート
柏駅東口から徒歩7分の場所に店舗を構える、パーソナルジムのターゲット仁。
ジュニアアスリートへのサポートも行っているので、将来スポーツ選手を目指す人にとって効率の良い体をつくりあげていくことができます。
女性でもできるバーベルトレーニング
ターゲット仁ではバーベルを使用したトレーニングが、子供から大人まで参加可能です。
女性の人でも気軽に挑戦できるので、「楽しい！」と感じながらトレーニングを継続していけます。
ターゲット仁の口コミ
疲れず故障しない身体の使い方、作り方を学べるジムです。予習のつもりで買ったリポーズ体操ＤVＤから大分進化していたようで最初は面食らいましたが通う度に気付きを与えてくれます。
引用元：Google
柏市にあるパーソナルトレーニングジムの比較表
今回紹介した柏市にあるパーソナルトレーニングジムを比較表でまとめました！
気になるパーソナルトレーニングジムが複数ある場合は、こちらで比較してみてくださいね。
柏市にあるパーソナルトレーニングジムの比較表
| イメージ | | | | | | | | |
| 名称 | エクササイズコーチ | ライザップ | Reborn myself | ONE REP GYM | エイチエム | SHINE | D-HEARTS | ターゲット仁 |
| ポイント | 1回20分の最短トレーニング | 知名度・実力ともに抜群の人気ジム | 女性のために開発されたダイエットプログラム | マシンに頼らず体をバランスよく鍛えることが可能 | 24時間トレーニング施設が使い放題 | 運動初心者からシニアの人まで通える | ボディメイクのプロを指導するトレーナー | 女性でもできるバーベルトレーニング |
| 詳細リンク | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
| 対象 | 男女 | 男女 | 女性専用 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 |
| 入会金 | 1万1,000円（税込） | 5万5,000円（税込） | 4万1,800円（税込） | 3万3,000円（税込） | 1万1,000円（税込）＋事務手数料5,500円（税込） | 3万3,000円（税込） | 3万3,000円（税込） | 2万2,000円（税込） |
| 主なコース | スタンダードプラン 月8回 | シェイプアッププログラム 1回50分×16回 | ダイエットコース トレーニング50分 | トレーニングチケット1回 | ダイエットパックEX 60分×16回 | スタンダード16回 | 16回コース 60分×16回 | 月8回／60分コース |
| 価格 | 3万5,200円（税込） | 32万7,800円（税込） | 月額：10万7,360円（税込） | 8,800円（税込） | 17万5,000円（税込） | 12万3,200円（税込） | 17万3,800円（税込） | 月額：5万7,200円（税込） |
パーソナルトレーニングジムの料金相場を比較！安いところや施設による違いを紹介！
パーソナルトレーニングジムを比較する際に、人気かつ安い所を選びたいというのは多くの人が思うことです。
ここでは、柏市のパーソナルトレーニングジムの費用を比較いたしました！
各パーソナルトレーニングジムでプランや1回の時間は異なるため、下記の条件で1時間当たりの費用を算出しました。
柏市のパーソナルトレーニングジムの費用比較の条件
- 週2回の2か月プログラム
- セッションが1時間以内のものも1時間あたりの費用を算出
- 費用には入会金も含む
- アフターフォローがセットの場合は含んで算出
- 税込プランは税抜換算で計算
時間当たりの費用が一番安いジムはどこだったのか、早速確認してみましょう！
| ジム名 | 1時間当たりの費用 | 合計費用/合計時間（分） | 比較対象コース |
| エクササイズコーチ | 約15,358円（税込）
/1時間 |
8万1,400円（税込）
/約5.3時間（320分） |
【月8回インディヴィジュアルコース】
1回20分×16回/2ヶ月分(スタンダードプラン) 7万400円（税込） +入会金1万1,000円（税込） |
| 24/7Workout | 約12,870円（税込）
/1時間 |
25万7,400円（税込）
/20時間（1,200分） |
【2ヶ月コース】
1回75分×16回 21万5,600円（税込） +入会金4万1,800円（税込） |
| ライザップ | 約2万8,781円（税込）
/1時間 |
38万2,800円（税込）
/13.3時間（800分） |
【シェイプアッププログラム 16回コース】
1回50分×16回 32万7,800円（税込） +入会金5万5,000円（税込） |
| Reborn Myself | 約1万7,550円（税込）
/1時間 |
23万3,420円（税込）
/13.3時間（800分） |
【ダイエットコース】
1回50分×16回（2ヶ月分） 19万1,620円（税込） +入会金4万1,800円（税込） |
| LiME | 約1万6,018円（税込）
/1時間 |
25万6,300円（税込）
/約16時間（960分） |
【スタンダードダイエットコース】
1回60分×16回 21万7,800円（税込） +入会金3万8,500円（税込） |
1時間あたりの費用はあくまで目安であり、安いから良いというわけではありません。
1回当たりの時間やアフターフォローの違いなどもあるため、あくまでこの費用の比較表は判断材料の1つとし、その他のサービスも含めて総合的に判断しましょう。
定額制で通い放題のコースがあるジムも増えている
パーソナルトレーニングジムで本格的な肉体改造やダイエットなどに挑戦をしたい場合には、定額制で通い放題のコースが用意されているジムがおすすめです。
中でも、一か月あたり一万円前後で利用できるジムは、社会人だけでなく主婦や学生の間でも人気です。
安価な通い放題のコースでは空き時間を使って効率的にトレーニングに励むことも可能です。
定額制のコースの内容については、ジムの運営会社によって違いがあります。
そのため、なるべく出費を抑えたい場合には、追加料金がかからないところを探してみましょう。
また、通い放題のコースを選ぶ場合でも、日ごろからきちんとスケジュールの管理をすることが肝心です。
担当のトレーナーとカウンセリングやミーティングをする際には事前予約が必要となることもあるためです。
- 肉体改造やダイエットには「定額制で通い放題のコース」がおすすめ
- 出費を抑えたい時は追加料金なしの所を選ぶ
- 自分でスケジュール管理が必要
充実した設備が用意されているジムは料金が高め
最新のトレーニングマシンやスパ、プールなど設備が充実したジムの利用料金は、他のジムと比べて高めに設定される傾向が見られます。
特に、多くの会社員や経営者が集まるエリアでは、月々三万円前後の費用がかかることもあります。
また、基本プランだけでなく様々な種類のオプションプランも追加で申し込む場合には、出費が大きくなるため、入会の前にシミュレーションをしてみると良いでしょう。
人気のあるジムの料金相場は、地域情報誌や口コミサイトなど色々なメディアで紹介されることもあります。
初めてパーソナルトレーニングジムするときは、設備や料金についてじっくりと調べておくと良いでしょう。
- 設備が整っているジムは料金が高め
- 入会前にオプションプランを確認
- 設備・料金を事前に確認
人気のトレーナーを指名する際は別料金がかかることも
優秀なトレーナーから指導を受けられるパーソナルトレーニングジムは、最適なトレーニングを提供してくれるでしょう。
人気のあるトレーナーを指名する場合には、別料金が発生するところもあるため、月々にいくらかかるか確認しておきましょう。
特に数あるトレーナーの中でも、アスリートのサポートの経験がある人や、スポーツ科学や栄養学などの経験が豊富な人を選ぶと、料金が高額になりやすいです。
公式サイトやチラシなどにトレーナーを指名する際にかかる費用について詳しく記載されていることがあるため、事前に最新の情報を集めておきましょう。
- 人気トレーナーは別料金発生の可能性がある
- 経験豊富なトレーナーは料金高め
- トレーナー指名の際は事前に費用を確認
トレーナーはどうやって選ぶ？ミスマッチを防ぐ3つのポイント！
身体を変えるプロであるトレーナーには、得意な分野やスキルの違いがあれば指導経験の違いもあります。
たとえプロといえどもトレーナーも人間なので相性の良し悪しもあるでしょう。
ジムのなかにはトレーナーの指名をできるというところもありますが、何をもって指名をすればよいのかわかりませんよね。
こちらでは、そんなトレーナーの選び方について3つ解説！
必ずしも全てにあてはまる人が優秀というわけではありませんが、参考にしてみてください！
何に特化しているトレーナーなのか
パーソナルトレーニングと一言でまとめて呼ぶことが多いですが、実はトレーニング内容は目的によって異なります。
今以上に身体をかっこよく鍛えるボディメイクや、ヒップアップや腹筋など部位を鍛えるトレーニング、そしてダイエットを目的としたトレーニングなど目的によって方法は違ってくるのです。
そのため、トレーナーによって特化している分野が異なることもあります。
得意分野以外の知識も持っているとは思いますが、指導する経験が浅ければ細かな調整がきかず、思っていたような仕上がりにならないこともありえます。
トレーニングを開始する前にきちんとどういうトレーニングが得意か確認しておくようにしましょう。
知識や経験の有無
「プロのトレーナーなら知識や経験があって当たり前では？」と思いますよね。
実はトレーナーには国家資格が存在しないため知識の有無についてはとても曖昧です。
指導経験も成果を問わなければ何十人、何百人の経験があると言うことも可能だったりします。
とはいえ知識量0の人からすると、知識量が1，2くらいしかない人でもすごく知識があるように見えますよね。
そういった場合の判断材料にしたいのが、きちんと自分の持っている知識をわかりやすく伝える能力があるかどうか。
多くの人を相手にしており、きちんと成果をあげられている人は幅広い知識とわかりやすいアウトプット能力が必須です。
何を言っているかよくわからないのに置いてけぼりで話がどんどん進んでしまっているトレーナーは一度考え直したほうが良いでしょう。
相談しやすい信頼感があるか
トレーニングの途中で「もっとここを鍛えたい」と感じることもあると思いますし、トレーニング内容が合わず余計な負荷をかけて痛みを感じることもあると思います。
トレーニングにおいてモチベーションの維持も必要な要素のひとつです。
モチベーションが低下した状態で我慢して取り組み続けても、納得のいくトレーニングはできません。
自分の身体を鍛えて作り変える作業は想像以上に難しいことです。
「効果を感じていないけどトレーナーに言いづらい」「自分の要望をなんでも受け入れられる」といった場合、トレーナーはあなたに合っているとは言えないでしょう。
直感的でなかなか判断がしにくい要素ですが、この人なら信頼できると感じる人にお願いするようにしましょう。
- トレーナーが特化している分野を確認
- 知識が豊富かどうかも重要
- 説明不足のトレーナーでは思うように結果が出ない
- 相談できる環境が整っているかどうか
- トレーナーとのコミュニケーションが大事
パーソナルトレーニングジムで受けられる食事指導について調査！
ダイエットや筋力アップのためにはトレーニングだけでなく食事管理も大きく関わって来ます。
せっかくジムに通うなら本格的に取り組みたいし、専門家から食事のアドバイスを受けられるなら一石二鳥ですよね。
でも実際に、パーソナルトレーニングジムでどんな食事アドバイスがもらえるのでしょうか？
そこでパーソナルトレーニングジムに通ったことがあるボイスノート会員193人に実際に受けた食事指導についてアンケートを取りました！
まずはジムに通っている人がどのくらいの割り合いで食事指導を受けているのか確認して行きましょう。
パーソナルトレーニングジムで食事指導を受けましたか？
はいと答えた人は193人中144人で、約75％の多くの人が食事指導を受けていることが分かりました！
ダイエットを一人で続けるには誘惑も多くて大変ですが、専門家のいるジムであれば糖質制限やカロリー計算など何から始めたらいいのか迷う心配がありません。
ただしトレーニング方法がどんなに良くても、食事指導が自分に合ったものでなければリバウンドの可能性が高くなってしまいます。
ここからはジムに通っている人がどんな食事指導で効果を感じたのか紹介していくので、これからパーソナルトレーニングジムに通う人はぜひ参考にしてみてください。
どんな食事指導を受けて効果を感じましたか？（※複数回答可）
第1位 三食しっかり食べる 193人中82票（約42%）
食事指導を受けて最も多くの人が効果を感じたのは「三食しっかり食べる」でした！
ダイエットとなるとつい食事量を減らしてしまい、栄養不足やストレスの反動でリバウンドをしやすくなります。
三食しっかり食べることを指導してくれるジムであれば、個人の食事量に合わせたより質の高いトレーニングを受けることが可能です。
リバウンド対策のために食生活はもちろん、日々の生活習慣で体質改善を目指していきたいですね。
第2位 たんぱく質、糖質量の管理 193人中77票（約40%）
続いて第２位に多くの人が効果を感じたのは「たんぱく質、糖質量の管理」でした！
たんぱく質は筋肉をつけるためには欠かせない食材で、鶏のささみやプロテインなどが特に人気があります。
糖質はダイエットの敵と思われがちですが、脂肪を燃焼させるためにも必要なエネルギー源なので極端な糖質カットはかえって逆効果になることも。
LINEやアプリで毎食サポートしてくれるジムであれば「たんぱく質の量」や「糖質量」を管理してもらえるので、計算が苦手な人でも一緒に覚えながら学んでいくことが出来ますよ。
第3位 定期的なカウンセリング 193人中54票（約28%）
第３位に多くの人が効果を感じたのは「定期的なカウンセリング」でした！
トレーニング毎に体脂肪率や筋肉量に合わせて食事内容の相談に乗ってもらえるのであれば心強い味方ですよね。
一人で向き合わなければいけないダイエットも、定期的なカウンセリングのあるパーソナルトレーニングジムなら専門家のアドバイスを受けながら続けられるので安心です。
食事指導をしっかり取り入れることで、トレーニングの効果をより高めていきましょう！
パーソナルトレーニングの頻度はどれくらい？期間や通い方も解説！
パーソナルトレーニングジムに通う頻度は、年齢やライフスタイル、トレーニングの目的などによりますが、月に数回程度のペースで予約を取る人が多くいます。
土日祝日や平日の夕方以降の時間に集中してトレーニングができるジムも多く、昼間は働いている会社員や自営業の方もトレーニングを続けやすくなっています。
月に1度のペースでトレーニングができるジムも多い
ビジネスマンや経営者、学生などが多く集まるエリアにおいては、月に1度のペースで気が向いた時に通えるパーソナルトレーニングジムが点在しています。
パーソナルトレーニングジムに通う頻度は、会員が自由に決めることができます。
理想的なスケジュールを立てるにあたり、担当のスタッフからしっかりとアドバイスを受けることがおすすめです。
仕事や家事が忙しいためジム通いをする時間が取れない人であれば、月に数回程度のトレーニングだけでも効果が期待できるジムを探してみましょう。
仕事帰りに毎日通えるシステムが整っているジムもある
一年を通じて営業時間が長く設定されているパーソナルトレーニングジムは、様々な職業の社会人が仕事帰りに通える環境が整っています。
特に健康維持のために日頃からこまめにトレーニングをしたい人であれば、毎日通うことができるジムを選ぶことがおすすめです。
定額制のコースが用意されているパーソナルトレーニングジムに入会をすることで、毎日ジム通いをする人にとって月々の費用を最小限に抑えられるというメリットがあります。
基本的には２ヶ月程度続けることが望ましい
ダイエットやボディーメイクが目標の場合、1週間あたり１～２回の頻度のトレーニングを２ヶ月から６ヵ月程度継続するのが一般的です。
最初の１ヶ月は体をトレーニングに慣らすためにも1週間に２回以上通うのが望ましいでしょう。
一方で、パーソナルトレーニングの場合は、トレーニングの目的や目標値によって違いがあります。
数ヶ月後に結婚式があるから、短期間でダイエットしたいという人もいれば、健康を維持するために、長期間活用したい人もいます。
目的は様々あるとは思いますが、基本的には２ヶ月続けることが望ましいでしょう。
目標を達成した後も継続することが望ましい
健康維持という意味でも目標を達成した後もパーソナルトレーニングを続けることをおすすめします。
トレーニングを続けるとその分、費用がかかるのも事実ですが、頻度を調整すればいいだけの話です。
目標達成後も、パーソナルトレーニングを受け続けることで、体型や健康を維持しやすいという利点があります。
トレーナーがいることで、モチベーションも維持しやすくなります。
また、それまで効果を感じていたトレーニングでも、継続することによって体が慣れてしまいます。
知識のあるトレーナーに指導を受け、新しいアプローチでトレーニングに取り組むことで、マンネリ化をせずに継続することが可能になるでしょう。
- 気軽に通える・忙しい人：「月に数回程度のトレーニングが受けられるジム」
- 会社帰り・健康維持・毎日通いたい人：「定額制のコースを設けているジム」
- 通う頻度：週に1～2回が望ましい
- 継続させる期間：約2～6ヶ月
- 目標達成後も継続させると体系を維持しやすい
大手ジムと個人ジム、どっちのほうがいいの？メリット・デメリットを解説！
ジムを調べてみると、24/7WorkoutやRebornMyselfのようにCMやSNSでも話題を集め、全国展開している大手ジムと、限られたエリアでのみ展開・経営している個人ジムがありますよね。
パーソナルトレーニングは価格や期間だけで判断できるものではありません。
実際に自分の身体を変える場所は「有名だから」「他より安いから」と気軽に決められるものではないとここまでお読みの方は感じていると思います。
最終的にどちらにするかを決めるのは自分自身ですが、ここでは大手ジムと個人ジムのメリット・デメリットについて解説していきます。
大手ジムのメリット
まずは、大手ジムのメリットから見ていきましょう。
- 抱えているトレーナーの数が多い
- 立地条件が良い
- サービスや制度が期待できる
抱えているトレーナーの数が多い
在籍しているトレーナーの数は大手ジムのほうが圧倒的に多いです。
大手ジムのなかには入社後に研修を受け、一定のレベル以上でなければお客様の前に立てないといった試験を課しているところも。
性別や年代だけではなく、得意な部位・指導方法などさまざまなタイプのトレーナーが存在しているので自分に合ったトレーナーを見つけやすいです。
立地条件が良い
主要駅を中心に駅近くに店舗を構えることが多く、通いやすいのが特徴です。
家や職場から遠かったり行きにくい場所にあるとなんとなく足が遠のきますよね。
その点大手ジムは仕事の行き帰りや用事の前などに気軽に利用できるので、ジムへ向かうハードルが高くなく続けやすくなっています。
サービスや制度が期待できる
大手ジムのなかには返金保証制度を設けているところも多く存在。
適用される条件などはジムによって異なりますが、保証を設けることは高い自信の表れといえます。
他にもトレーニング終了後、リバウンド防止期間として数回のカウンセリングやトレーニングを受けられたり、食事管理で栄養士と提携していて直接指導を受けられるなど手厚いサービスを受けられます。
大手ジムのデメリット
次に、大手ジムのデメリットも見ていきましょう。
- トレーナーの経験にばらつきがある
- 費用が高くなりがち
トレーナーの経験にばらつきがある
大手ジムのメリットに抱えているトレーナーの数が多い、というものがありましたが、これはトレーナーの数が多い分だけその経験にばらつきが出てしまうことにも繋がります。
1人のトレーニングをやりきった人と100人のトレーニングをやりきった人では、トレーナーの経験値はどうしても違いますよね。
徹底した研修を受けているのでスキルに問題なくとも、トレーニングは人と人のやりとりなのでどうしても応用が必要になります。
もしトレーナーと合わないと感じた場合にはトレーナーのチェンジが可能な場合もありますので、相談してみましょう。
費用が高くなりがち
多くの広告費や機材の維持費、そしてトレーナーの人件費など大手ジムでは費用は高くなりがちです。
そのためある程度まとまったお金を用意する必要があります。
費用は高くなりがちですが分割払いやクレジットカード決済などの方法に対応していることもあるので、そういった部分は個人経営のジムよりも柔軟に対応してもらえるかもしれません。
- 得意分野のあるトレーナーがいる
- 駅から近く通いやすい場所に多い
- 保証が付いているジムも多数
- サービス制度が充実している
- トレーナーによって指導にバラつきがある
- 大手ジムは費用が高め
- 専属を付けることで金額も高くなりやすい
個人ジムのメリット
大手ジムのメリット・デメリットとは反対に、個人ジムはどのようなメリットがあるのか。
- 専門性やスキルが高い
- 営業形態が柔軟
専門性やスキルが高い
大手ジムで経験を積んだあと独立するパターンが多く、高いスキル・専門性を持つトレーナーが多いので質のバラツキが比較的少ない傾向にあります。
経営しているトレーナーの身体自体が広告となることが多いため、トレーニング知識の吸収は常に求められることも。
少数精鋭で運営されているので、細かなサービスまで行き届きやすいのも特徴のひとつです。
営業形態が柔軟
個人のジムだと大手ジムのように細かく決まった制度ではないため、料金が比較的安く済んだり、トレーニングの予約時間を細かく調整できる場合があります。
仕事が不規則で深夜や早朝になる場合など、相談に乗ってくれることもあるので大手のジムで無理だった人でも取り組みやすくなっています。
個人ジムのデメリット
次に、個人ジムのデメリットはこちらです。
- アメニティなどのサービスが弱い
- 予約が取りづらい
アメニティなどのサービスが弱い
アメニティがなかったり、水やトレーニングウェアは持参といった部分のサービスは大手ジムと比べるとどうしても弱くなりがち。
仕事の行き帰りだと荷物が増えてしまうことも考えられます。
価格を抑えるため必要最低限のサービスで良いという方なら問題ないかもしれませんが、利便性で劣るのも事実です。
予約が取りづらい
個人経営だと部屋数も多くなく、少数精鋭のために予約が取りづらいことも。
既に人気を得ているジムであれば、新規入会ができない状態が発生することもありえます。
短期間で効果のあるトレーニングを行いたいという人にとっては致命的かもしれません。
定休日や営業時間だけではなく、突発的にお休みになることも。
前々からスケジュールを抑えておくようにしましょう。
- 専門性・スキルが高い
- 細やかなサービスも充実している
- 大手ジムに比べると費用が安め
- トレーニング予約時間を調整しやすい
- ウェアなどの必要なものは自分で用意
- トレーニングが少数だから予約が取りづらい
パーソナルジムに関するよくある質問
運動が得意ではない、というお客様は多くいます。
パーソナルジムでは、年齢、性別など制限がないので様々な目的を持ちながら皆さん通われています。
運動が得意な人もいれば苦手な人もいて、その人に合わせたメニューを提案して丁寧に指導してくれるので、初心者の人や運動が苦手な人も安心してください。
運動をする時に必要なタオル、ウェア、シューズ、水などをご用意ください。
アメニティやタオルなどを無料で貸し出ししているジムもあるので、仕事帰りや忘れてしまった時も用意されているので、焦らなくて済みます。
何が必要か心配な場合は、前もってジムに問い合わせをするか、公式HPなどで確認をしておくことをおすすめします。
通うペースとしては週に1～2回がおすすめです。
ジムに通うことを習慣化させることで、結果も付いてきます。
お客様の無理ない程度に予定を組み、継続させていくことでなりたい体型に近づき、さらに太りにくい体を保つことができます。
まとめ
自分一人では続けることができなかった運動や食事管理。
パーソナルジムは、緒に専属のトレーナーが一全面的なサポートをしてくれるので、結果に導きやすい環境です。
体作りやダイエットなどで挫折してしまった方は、1度パーソナルジムを検討してみてはいかがでしょうか。
