「バストの張りを保ちたい！」
「サイズを大きくしたい！」
「おすすめのバストアップサプリはどれ？」
女性らしさの象徴として取り上げられることが多いバスト。
胸のサイズに悩んでいる女性も多いのではないでしょうか。
丸みを帯びた豊かなバストに憧れる人は多いと思います。
この記事ではおすすめのバストアップサプリをご紹介！
そのほかに、サプリの安全性や正しい飲み方、サプリと一緒に見直したい生活習慣などを解説していきます。
バストアップにお悩みの方は是非参考にしてみて下さいね。
すぐにおすすめのバストアップサプリを知りたい方は、「02｜バストアップサプリおすすめ6選!」からご覧ください。
Contents
おすすめのバストアップサプリ一覧
今回登場するおすすめのバストアップサプリはこちら。
 グラミープラス |
 セルノート サプリメント |
 グラマーエピソード |
 SweetPlus |
 ルーナ ハーバル サプリメント プレミアム |
 ジュエルアップ |
バストアップサプリおすすめ6選！
胸のサイズを大きくすることを目的としたバストアップサプリが話題ですが、「バストアップサプリ」と検索するとたくさんの種類が出てきます。
自分の体で効果が実感できるサプリを続けていけることがベストですが、種類がありすぎて現実的には難しいですよね。
今回はすでに評価の高いバストアップサプリを厳選してご紹介します。
グラミープラス
グラミープラスは、女性の悩みや解決するためにこだわり抜いて製造されています。
エラスチンペプチド、アグアへエキス、プラセンタなどの女性の美と健康に重要な12種の厳選成分を配合。
エラスチンペプチド・アグアへエキスの配合量が、従来品より5倍増量している点も嬉しいポイントです。
さらに、女性ホルモンと似た物質で約1000億個分の乳酸菌が入っている、エクオール乳酸菌も新たに配合されています。
安全性にもこだわっており、健康被害が報告されている成分は一切不使用。
天然由来で安心できる成分を使用し、厚生労働省の品質管理基準をクリアしたGMP認定の国内工場で生産されています。
グラミープラスの基本情報
| 内容量 | 30粒 |
| 摂取目安 | 1日2粒 |
| 成分 | 亜麻仁油、サフラワー油、デンプン、エラスチンペプチド、オオミテングヤシ果実油末など |
| 価格 | 通常価格：8,208円（税込） 初回限定：10円（税込） |
| 販売元 | 株式会社ナチュレジャパン |
グラミープラスのメリット・デメリット
- 安心安全にこだわっている
- ソフトカプセルだから飲みやすい
- しっかりと睡眠を取らないと効果が実感できない
- 効果が出るまで半年かかる
セルノート サプリメント
セルノート サプリメントは安心して使用し続けられるよう、成分を厳選。
身体への負担が懸念されているプエラリアやブラックコホシュは使用せず、ワイルドヤムエキスやマカ、セラミドといった成分を使用しています。
高い品質の製品を提供するために少人数制やAIを採用するなど無駄なコストの削減に注力。
質の悪い成分を配合したり、成分の配合量を減らすことなく適正価格で買い求められるよう徹底しています。
セルノート サプリメントの基本情報
| 内容量 | 60粒 |
| 摂取目安 | 1日2粒 |
| 成分 | トゲドコロ粉末、豚コラーゲンペプチド（ゼラチン含む）、 還元麦芽糖水飴、大豆抽出物、ザクロ果皮エキス末など |
| 価格 | 通常価格：7,560円 初回限定0円（送料は別途負担） |
| 販売元 | ホーイズム株式会社 |
セルノート サプリメントのメリット・デメリット
- バストのハリを感じられる
- 不安な成分も一切入っていないので安心して飲める
- 飲みやすいので続けられる
- ドラッグストアなどでは販売していない
グラマーエピソード
開発しているのは株式会社マザーリーフという大阪に本社を持つ健康食品を中心に取り扱う会社です。
バストアップサプリのほかにも葉酸サプリやコラーゲンサプリなど、女性の美に特化した商品を開発しています。
元々は「グラマー｣というバストアップサプリの販売10周年を記念して開発された特別な商品。
グラマーエピソードは徹底的にプエラリアにこだわってプエラリアに含まれる有効成分「プエラリン」の含有量が明記されている原料を使用した、「プエラリン高濃縮」のサプリです。
タイの国立大学と提携した正規プエラリアで、プエラリンが最も増える時期に収穫した最高グレードの原料を厳選しています。
輸入ロットごとに成分の検査を実施し、一日の摂取目安の推奨使用量を配合しています。
グラマーエピソードの基本情報
| 内容量 | 60粒 |
| 摂取目安 | 1日1粒 |
| 成分 | ふどう糖、乳糖、プエラリア・ミリフィカ末/結晶セルロースなど |
| 価格 | 1箱：4,800円（税込） 3箱（＋1箱プレゼント）：1万4,400円（税込） |
| 販売元 | 株式会社マザーリーフ |
グラマーエピソードのメリット・デメリット
- バスト以外にも効果が出やすい
- 全体的にハリが出てきて柔らかくなるような効果がある
- コスパが良い
- 体質に合わない人もいる
SweetPlus
福岡県に本社を持つ協和食研株式会社がSweetPlusの製造・販売を行っており、タブレットやサプリメントなど健康食品を中心に販売している会社です。
バレリアン、アマニ油、チェストツリー、ザクロ種子エキス、プラセンタなど14種類もの成分を豊富に配合しており、女性らしさや女性のリズムをサポートしてくれます。
国内GMP認定の工場で徹底した品質管理のもと製造されているため、安心してサプリを続けることができるのも嬉しいですね。
口コミでは「お手ごろな価格で効果を実感できた」「成分が豊富に入っているのにこの価格は嬉しい」など、コストパフォーマンスを評価する声が多いようです。
サプリに手を出すか迷っている人でも手を出しやすい価格を実現しています。
SweetPlusの基本情報
| 内容量 | 31粒 |
| 摂取目安 | 1日1粒 |
| 成分 | ヘンプオイル、亜麻仁油、ブラックコホシュエキス末、チェストツリーエキス末、ワイルドヤムエキス末、 マカ末、セイヨウカノコソウエキス末、マリアアザミエキス末 他 |
| 価格 | 1,298円（税込） |
| 販売元 | 協和食研株式会社 |
SweetPlusのメリット・デメリット
- 健康被害の心配がない
- 安い上に気になるニオイもなく飲みやすい
- 副作用のリスクもない
- 市販で購入ができない
このバストアップサプリの販売サイトを見るルーナ ハーバルサプリメントプレミアム
多くの女性が心に秘めている「女性としての自信を取り戻したい・持ち続けたい」という気持ちに応えるべく開発されたルーナ ハーバルサプリメントプレミアム。
女性の身体のリズムに合わせて飲み分ける2種類のサプリメントにそれぞれ女性としての美しさをサポートする成分を贅沢に配合しています。
女性の身体はリズムによって必要とする栄養素が異なるため、適切なタイミングで栄養を摂取できるようにサプリを2種類に分けています。
それぞれのコンディションに合わせ、「きらきら期」と「まったり期」を飲み分けることで綺麗をサポートしてくれます。
女性目線で悩みを解決するため、サポートの体制も徹底。
コールセンターは女性スタッフが対応し、購入に関する事務的な問い合わせ以外にも飲み方についても応えてくれます。
定期コース活用でバストアップについての情報をもらえるので、真剣にバストアップに取り組もうとしている人は要チェックです。
ルーナ ハーバルサプリメントプレミアムの基本情報
| 内容量 | きらきら期：28粒 まったり期：28粒 |
| 摂取目安 | 一日2粒 （飲み方の詳細は､同梱のリーフレット参照） |
| 成分 | きらきら期：難消化性デキストリン、エラスチン（魚由来）、デキストリン、発酵大豆胚芽抽出物など まったり期：難消化性デキストリン、エラスチン（魚由来）、デキストリン、淡水真珠末など |
| 価格 | 通常価格：1万0,725円（税込） 初回限定：968円（税込） |
| 販売元 | 株式会社ＨＲＣ |
ルーナ ハーバルサプリメントプレミアムのメリット・デメリット
- 初回限定価格が安く、手が出しやすい
- 月のリズムに合わせて飲めるので効果を感じられる
- 弾力のある肌になる
- 通常価格はやや高い
このルーナ ハーバルサプリメントプレミアムの販売サイトを見るジュエルアップ
テレビや雑誌、SNSでも多く取り上げられるなど話題を集めているジュエルアップ。
セルフマッサージやエステサロンなどあらゆる方法を試しても自分の身体に自信が持てない人に是非試してほしいサプリです。
プエラリアは不使用で、チェストツリーやワイルドヤムなど厳選した成分をたっぷり配合。
合成着色料・保存料・香料・防腐剤・酸化防止剤・殺菌剤といった6つの無添加を実現しています。
ジュエルアップの基本情報
| 内容量 | 30粒 |
| 摂取目安 | 1日2粒 |
| 成分 | 食用アマニ油（国内製造）、サフラワー油、澱粉、発酵ウコン、 ブラックジンジャー抽出物、ブラックコホシュエキス末など |
| 価格 | 通常価格：7,344円（税込） 初回限定：10円（税込） |
| 販売元 | アシスト株式会社 |
ジュエルアップのメリット・デメリット
- リピーターが続出の大人気商品
- 美肌効果もある
- 体の健康も促進してくれる
- 続けたいのにやや高い
このジュエルアップの販売サイトを見るバストアップサプリの比較表
今回紹介したバストアップサプリを比較表でまとめました！
気になるバストアップサプリが複数ある場合は、比較してみてくださいね。
バストアップサプリの比較表
| イメージ | | | | | | |
| 商品名 | グラミープラス | セルノート サプリメント | グラマーエピソード | SweetPlus | ルーナ ハーバル サプリメント プレミアム | ジュエルアップ |
| リンク | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | Amazon 楽天 | 楽天 | 楽天 |
| 価格（例） | 通常価格：8,208円（税込） 初回限定：10円（税込） | 通常価格：通常価格：7,560円（税込） 初回限定0円（送料は別途負担） | 1箱：4,800円（税込） 3箱（＋1箱プレゼント）：1万4,400円（税込） | 1,298円（税込） | 通常価格：1万0,725円（税込） 初回限定：968円（税込） | 通常価格：7,344円（税込） 初回限定：10円（税込） |
| 内容量 | 30粒 | 60粒 | 60粒 | 31粒 | きらきら期：28粒 まったり期：28粒 | 30粒 |
| 成分 | 亜麻仁油、サフラワー油、デンプン、エラスチンペプチド、オオミテングヤシ果実油末など | トゲドコロ粉末、豚コラーゲンペプチド（ゼラチン含む）など | ふどう糖、乳糖、プエラリア・ミリフィカ末/結晶セルロースなど | ヘンプオイル、亜麻仁油、ブラックコホシュエキス末、チェストツリーエキス末など | 難消化性デキストリン、エラスチン（魚由来）、デキストリンなど | 食用アマニ油（国内製造）、サフラワー油、澱粉など |
| 会社 | 株式会社ナチュレジャパン | ホーイズム株式会社 | 株式会社マザーリーフ | 協和食研株式会社 | 株式会社ＨＲＣ | アシスト株式会社 |
バストアップサプリの効果とは
バストアップサプリとは、その名の通りバストを大きくさせる効果が期待できるものになっています。
ナイトブラやバストアップさせるマッサージなど、外部から働きかけるタイプとは違い、体の中に取り入れることで効果促進させていきます。
バストアップサプリに使われている主な成分として、女性ホルモンのエストロゲンやプロゲステロンの活性化を促すイソフラボン、デオキシミロエストロール、植物性エストロゲンなどを使用。
エストロゲンやプロゲステロンを活発にさせる成分は女性らしい体を作る物質達で、バストだけでなく美肌効果やPMSなどにも働きかけてくれます。
バストが下がるまたは垂れる、などの原因は年齢も関係してきますが、ホルモンバランスの乱れや皮膚の弾力が失われていることによって起こります。
バストへの悩みを解決していくには、まずはホルモンバランスや食生活、生活習慣を見直さなくてはいけません。
そんな忙しい毎日の中に手軽に取り入れることができるのがサプリ。
クリニックなどで豊胸手術をしてバストアップすることも可能ですが、費用も掛かりますし不安も大きいと思います。
バストアップサプリは体の内面からアプローチしてくれるので、初心者でも始めやすくなっております。
バストアップサプリは安全？副作用についても解説！
バストアップはしてみたいけど、サプリを飲んで本当に大丈夫なの？と思っている人も多いのではないでしょうか。
体の中に取り入れるものなので、不安になってしまう気持ちはありますよね。
ネットで検索してみると「体に悪い！」「なんだか調子が悪いかも…」なんて口コミも多々見かけます。
ここではバストアップサプリの安全性や、副作用について詳しく解説するのでぜひ参考にしてみてください。
成分や原産地はかかさずチェック！
小さなサプリの粒を目にしても、どんな成分が配合されているかは確認できませんよね。
安全かどうかの判断をするには、きちんとパッケージや公式サイトにある成分や原産地をチェックするようにしましょう。
もしサプリを飲んで体に悪い影響が出たとき、原因を突き止めるためにも事前に確認して成分に対して知識を持つことも重要です。
また、海外製のサプリを使用する場合は、サプリ自体が海外の方の身体のサイズを基準に作られているため、身体が小さいとされる日本人が服用するには成分量が多い場合があります。
原産地に関しても国内で作られているもののほうが安全といえます。
プエラリアは一日100mgが上限摂取量！
バストアップサプリを調べるとプエラリアは危険！という口コミが多く出てきて、本当に安全かどうか不安になる人もいるかと思います。
確かにプエラリアには、多く摂取しすぎると女性ホルモンのバランスが乱れて生理不順や月経に関する健康被害が起きる可能性が高くなるという事実があります。
しかし、それは全ての商品にいえるように「過剰摂取によって起きうる健康被害」でもあります。
日本医師会でも「プエラリア・ミリフィカ」を含む健康食品の使用に注意喚起をしていますし、自分が手にとったサプリの1粒あたりの配合量はきちんと確認するようにしましょう。
プエラリアの一日の上限摂取量は100mgと言われており、バストアップの効果を高めようとプエラリアが入ったサプリを、1日2粒でいいものを3粒、4粒…などといった方法は、身体のホルモンのバランスに悪い影響を与えてしまうので絶対に辞めましょう！
また、他にサプリを飲んでいる場合は他のサプリにプエラリアが使用されていて知らない間に上限摂取量を超えてしまう可能性もあります。
無自覚な健康被害が起きてしまった後では遅いので、事前にチェックすることが大切です。
10代の女性はホルモンバランスが崩れやすいので要注意！
10代の多感な時期になると、周りと自分を比べて体にコンプレックスを持ってしまうこともあると思います。
そういった場合にバストアップサプリに頼ると、大人になろうとする身体とバストアップサプリに含まれている成分が上手くかみ合わない可能性があります。
成長期の途中でホルモンバランスを崩してしまうと副作用によって、子宮内膜が厚くなってしまったり、生理の遅れや不正出血などが起こるかもしれません。
どうしてもバストアップサプリを飲みたい、使いたいと考えている場合は一人で判断せず、親と相談するなどして決定するようにしましょう。
バストアップサプリの正しい飲み方を紹介！
せっかくバストアップサプリを買ったのに、効果が出ない…と飲むのを辞めてしまうのはもったいないです！
もしかしたら今のサプリの飲み方は効果が出る飲み方じゃないのかもしれません…！
ここではサプリの飲み方や飲むときの注意点について解説していきます！
サプリを飲むなら水またはぬるま湯で飲もう
これらはサプリに限らず、薬でも起こりうることかと思いますがつい手近なコーヒーやお茶で飲んでしまったことはありませんか？
コーヒーやお茶で飲むのは、サプリに限らずNGとされています！
バストアップサプリが本来持っている成分を、コーヒーやお茶の成分を受けて効果が半減してしまう可能性もあります。
効果を最大限実感したいなら、基本に忠実に守ることが大切です。
パッケージに記載されている目安量は絶対に超えない！
はじめてバストアップサプリを買った人のなかに、あまり効果が出ないから昨日より多く飲んでみよう！と思っている人もいるのではないでしょうか？
効果は昨日今日ですぐに現れるものではありませんので、絶対に目安を超えた摂取は辞めましょう！
女性ホルモンに対して過剰な飲み方をしてしまうと、胸を大きくする効果どころか身体の調子を悪くしてしまう可能性があります。
自分の身体のために買った商品で自分を傷つけては意味がありません。
きちんと用法容量を守ってバストアップを実現させましょう。
毎日飲むタイミングを決めて摂取しよう
毎日継続して飲み続けることがバストアップのコツなので、飲み忘れないためにも、毎日決まった時間に飲むほうが効果的だといえます。
自分で決めたルーティーンだと忘れず続けられますよね。
特におすすめなのは就寝前に飲むこと。
バストアップにも関係ある成長ホルモンは就寝中に多く分泌されるといわれています。
良質な睡眠をとれれば、効果がアップしやすくなります。
もし飲み忘れてしまったとしても、前日の分を摂ろうとするのは辞めてください。
前述の通り、過剰摂取が体調を崩してしまう可能性があります。
638人に聞いた！胸（バスト）の悩みは何ですか？
まずは、胸（バスト）について悩みがあるか聞きました。
53.6％と半数以上の方が「ある」と回答しました。
やはり、胸に悩みを抱えている方は多いようです。
では、具体的にどのような悩みがあるのか聞いてみましょう。
具体的にどのような悩みがあるか教えてください。［複数回答可］
最も多かった悩みは胸が「小さい」で、51.5％の方が回答しました。
また、胸の「垂れ」を感じている方も多く、43.3％でした。
その他、「ハリ・弾力不足」や「左右の大きさの違い」、「離れ」に悩んでいるという方もいました。
バストアップサプリで、皆さんが抱えているさまざまな悩みを解消できるかもしれません。
バストに悩みがあるという方は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。
バストアップのために見直したい生活習慣
バストはサプリだけで大きくなるのではなく、日々の習慣の積み重ねでもあります。
難しいことや無理なことを努力するのではなく、いつもの生活にできることをするだけで、効果がもっと感じられるかもしれません。
サプリの持っている効果をより上げていくためにも、生活を見直してみましょう！
睡眠はきちんととろう！
良質な睡眠をとるとホルモンバランスが整い、肌のハリやツヤが改善される、というのは有名ですよね。
それはバストアップも同じで、質の良い睡眠をとることで身体中にしっかり栄養がいきわたり、バストが育ちやすい環境をつくることができます。
睡眠は成長ホルモンの分泌を促す役割があり、成長ホルモンが乳腺にある受容体に作用すると、バストのハリがうまれ大きくなるとされています。
そのため、夜更かしをしていて睡眠不足が続いているという人は、生活習慣を見直して睡眠時間を確保することが大切。
サプリを飲んでいてもホルモンが正常に作用しない可能性もあります！
理想は7時間以上眠れていると良いとされています。
早寝早起きでなくてもいいので、質の良い睡眠をとれるように生活リズムを整えることがバストアップへの近道となります。
バストアップに必要な栄養素
栄養バランスが崩れていては、いくらサプリを飲んでいてもきちんと身体に栄養が巡らず胸のサイズも変わらない…ということがおきます。
毎日の食事のなかで簡単に摂取できる栄養を中心に解説するので、今日のご飯のメニューに是非加えてみてください。
もちろん紹介している栄養だけを偏って摂取しては意味がないので、バランスのよい食事を心がけましょう。
もしかしたら好物のあの食品がバストアップの鍵を握っている、こともあるかもしれませんよ！
1.イソフラボン
女性ホルモンのエストロゲンを働きが似ており、乳腺細胞を増やしてバストを形成してくれます。
1日のイソフラボンの摂取目安は50mg～60mgといわれています。
- 豆腐
- 納豆
- きなこ
- 味噌汁
2.ボロン（ホウ素）
聞きなじみがないかもしれませんが、身近な食材に多く含まれています。
ミネラルの一種で、エストロゲンを増やして胸に集中的に脂肪を増やしてくれます！
ただ熱に弱いのでなるべく生で摂取するようにしましょう。
- キャベツ
- りんご
- ぶどう
- 海藻類
3.ビタミンE
バストアップするには、バストまで栄養を運んでもらうことが大切です！
そのためには血行が良くあることが大前提。
ビタミンEは血行促進をサポートしてくれるのに加え、女性ホルモンのプロゲステロンの分泌を促して老化の原因でもある活性酸素を増やす作用もあるのでアンチエイジングの観点からも大注目の栄養素です。
- カボチャ
- アーモンド
- アボカド
- モロヘイヤ
下着をちゃんと着用しよう！
下着をちゃんと着用する、というと「毎日下着は着けてるよ！」という人が大多数だと思います。
しかし今回説明するのは、下着を着用しているかどうかではなく、正しく着けられているかどうか。
ブラジャーを自己流の方法で着用していませんか？
実はブラジャーを着けただけのバストと、正しく着用したバストでは、目に見えてはっきりと違いが現れるのです。
間違えた着け方をしていると、バストアップどころかバストダウンになってしまうこともあり得ます。
きちんと下着を着用して、美しいボディラインを目指しましょう！
正しい下着の着用方法
①おじぎをして、カップにバストをおさめる
②バストの横の脂肪を集めカップ内におさめる
③体を起こしてストラップを調節する
④鎖骨の中心とバストトップが美しい正三角形になれば完成
姿勢もバストアップに関係あり
バストアップを叶えるためには、普段の姿勢から見直しが必要なんです。
姿勢が悪いと内蔵や血管が圧迫してしまい本来の役割を果たせなくなるからです。
血液には老廃物を排出するだけでなく、栄養や酸素を体中に運ぶ役割があります。
バストにも栄養や酸素が行き届かなくなり、成長が滞ってしまうのです。
また、それだけではなく姿勢の悪さは筋肉の衰えにも繋がります。
猫背になるとバストの土台にある大胸筋という筋肉が使われずに、どんどん衰えていきます。
皮膚や脂肪を支えきれなくなり、バストが垂れ下がる原因に。
腹筋や背筋も衰えますから、アンダーバストに脂肪がつきやすくなりバストサイズが下がってしまう可能性も。
女性ホルモンとバストサイズの関係
バストアップのために必要な要素としてよく挙げられるのが、女性ホルモンに働きかける成分です。
ここからは、女性ホルモンとバストの間にどのような関係があるのか具体的に解説していきましょう。
女性ホルモンの働き
ホルモンは外からの刺激に反応して、身体をコントロールする機能を備えています。
女性ホルモンの中でも、バストサイズに影響をもたらすのが下垂体、卵巣、副腎から分泌されるホルモン。
特に卵巣から分泌されるエストロゲン、プロゲステロンが重要です。
思春期頃になると女性ホルモンの分泌によって乳房が発達し、成長期が終わるまで発達を続けていきます。
そのためこの時期にホルモンバランスを崩さないような生活を心がけることで、健やかな発達が促されます。
生理中に胸が張るのも、女性ホルモンの影響。
また更年期から閉経後に胸が垂れるのも、女性ホルモンの減少により乳腺が脂肪に代わるためです。
女性ホルモン注射の効果について
女性ホルモンの一種であるエストロゲン、プロゲステロンを注射し、自律神経や頭痛などの不調を改善するという治療方法があります。
この治療を受けることでバストアップにも繋がると言われていますが、確実に効果が出るという保証はありません。
バストアップが目的なら、体調や周期に合わせてサプリメントで摂取する方法が手軽でおすすめです。
バストアップサプリに関するよくある質問
バストアップサプリは薬ではないため、用法・容量を守れば副作用はありません。「プエラリア」のように、摂取しすぎると健康被害が起こる可能のある成分もあります。バストアップサプリ以外にもサプリを併用している場合は摂取量に注意しましょう。
まだホルモンバランアが整っていない高校生は、バストアップサプリは飲まないほうが良いでしょう。
まとめ
おすすめバストアップサプリはいかがでしたか？
女性らしい美しいボディラインを作っていくには、サプリの力だけでもマッサージだけでもできません。
毎日の努力の積み重ねで作り上げていくものなのです。
サプリをたくさん飲んだら成果が出るわけではないので、無理して身体を壊してしまうことのないよう、生活習慣を見直しながら進めていきましょう。
調査期間：2022/2/23～2022/3/2
質問内容：
質問1：胸（バスト）について悩みがありますか？
質問2：具体的にどのような悩みがあるか教えてください。［複数回答可］
質問3：寝るときにナイトブラを着用していますか？
質問4：寝るときにナイトブラを着用している理由として、当てはまるものを選んでください。［複数回答可］
質問5：使用しているナイトブラの満足度を教えてください。
質問6：その回答の理由を教えてください。
集計対象人数：638人
調査対象者：女性のボイスノート会員
