岐阜は、豊かな自然で育まれている食材を使った料理も美味しく、飛騨牛や漬物ステーキ、鮎料理などついつい食べ過ぎてしまうような名産ばかり。
「おいしいものを食べすぎて体型が気になってきた」
「ダイエットを始めたいけど運動が苦手…」
ダイエットすると決めたものの、運動が苦手、独学でのトレーニングがわからない、という方におすすめなのがパーソナルトレーニングジム。
この記事では、岐阜にあるパーソナルトレーニングジムの中でも特におすすめできる評判のジムをご紹介します。
自然の豊かさと都市としての豊かさのバランスがとれた岐阜にあるパーソナルトレーニングジム選びにお悩みの方は是非参考にしてみて下さいね。
すぐにおすすめの岐阜にあるパーソナルトレーニングジムが知りたい方は「03｜岐阜でおすすめのパーソナルトレーニングジム7選！」からご覧ください。
Contents
おすすめの岐阜のパーソナルトレーニングジム一覧
今回、ご紹介するおすすめの岐阜のパーソナルトレーニングジムはこちら。
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ライザップ |
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スカイラージム |
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Confidence |
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Take Action Lab |
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GYM FIELD |
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START |
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LIFEMAKE |
パーソナルトレーニングジムの選び方！おすすめの理由や特徴を紹介！
失敗しないパーソナルトレーニングジム選びのためには、いくつかの選び方のポイントを押さえておくことが重要です。
ここでは、それぞれ抑えておくべきポイントを解説します。
パーソナルトレーニングジムの特徴とは？
ダイエットや健康目的で思い切ってジムに加入したけれど、実際にはジムでどうやって身体を鍛えたら良いのかがわからないという方にお薦めなのが、パーソナルトレーニングジムです。
一般的なスポーツクラブやフィットネスクラブでも、ジムにある筋トレマシンの基本的な使用の仕方は教えて貰うことができますが、詳しい指導を受けることはできない場合がほとんどです。
そのため、自己流でトレーニングを行ってもなかなか効果が現れず、すぐに挫折してしまうでしょう。
トレーナーにマンツーマンで指導を受けられるパーソナルトレーニングでは、自分に合った指導を受けることができます。
筋肉のつき方や骨格、体質によって個人差があるので、専門的な知識をもつプロのトレーナーに指導して貰うことで独学の筋肉トレーニングよりも効果的です。
また、1人では落ちてしまいがちなモチベーションもトレーナーと一緒だとやる気を引き出してもらえます。
そのため、ジムを初めて利用する場合や過去に挫折してしまった人でも安心してトレーニングを行うことができるでしょう。
- 必要な鍛える個所を教えてくれる
- 詳しい指導を受けられる
- 自分に合った指導が受けられる
- モチベーションも上がる
1人1人に適したトレーニングメニューの提案ができるかどうか
担当トレーナーが自身のトレーニングの目標を汲み取ってくれるかどうかが重要です。
実際に契約をして通ってみないと、トレーナーのことは判断できない部分がたくさんあります。
事前のカウンセリング時などに、初めての人にも専用用語を使わずにわかりやすく説明できるかどうかもチェックしてみましょう。
その際、自分に適したトレーニングを提案してくれるかどうかも判断の基準になります。
要望や悩みを話した時に、キチンと耳を傾けて親身に寄り添うことができるトレーナーであるか、必ず確認をしましょう。
- 目標達成までサポートしてくれる
- カウンセリング時の対応
- 自分に合ったトレーニングを提案してくれる
食事指導があるかも重要
運動メニューだけではなく、食事指導を行っているかも重要です。
体は日々の食事によって作られているので、トレーニングにおいて食事管理は大変重要になります。
ボディメイクの効率を高めるうえで、食事指導は欠かせないでしょう。
栄養が偏っていたり、食べ過ぎたりしてしまっていては、トレーニングの効果を半減させてしまいます。
筋肉を付けたい人も、ダイエットが目的の人も、日々の食生活の改善は不可欠です。
- 食事指導のサポート体制の有無
- 自分自身も自己管理が必要
自分の家計に合ったジムを体験で探してみる
本格的に通う前に、まずは体験に通ってみて継続するかどうか決めるとよいでしょう。
パーソナルトレーニングジム選びは、費用面も自分で納得がいくかを確認することが重要です。
大手の施設などでは高級なプランを用意していることもありますが、自分の家計を考えてプランを選択しなければ継続が難しくなってしまうでしょう。
目安として、2ヵ月のプランであれば20万円前後の費用が掛かります。
高級なジムはそれだけ設備もサービスも充実していますが、かといって低料金のジムが悪いわけではありません。
低価格でも、質の高いトレーナーがきちんとトレーニング指導に当たってくれるジムもたくさんあります。
- 体験して雰囲気を確かめる
- 費用もどれくらいなのか確認
- 金額に見合っているかどうかチェック
ジムに通うのにウェアはどうする？
ジムに通い始めるにあたって迷いがちなのが、どんな服装でトレーニングするかということ。
パーソナルトレーニングジムは一般的なジムと違って専門性が高く、費用も普通のジムよりも高めに設定されているのでウェアやシューズなどを買い始めると想像以上に費用がかかってしまうことがあります。
基本的に「ジムでのトレーニングには○○を使うべき」といった決まりはないので、動きやすい服装を準備しておくとよいでしょう。
おすすめなのは、速乾性に優れていたり伸縮に優れていたりするスポーツ向けの商品。
とはいえブランドものをそろえる必要はなく、プチプラのものでOKです。
ジムのなかには仕事帰りや忙しい時間の合間にトレーニングに励めるよう、ウェアやシューズなどの必要なものが全てレンタルされていることがあります。
最近は手ぶらで行けるジムは増えていますが、どういったものが用意されているのか、何が必要なのかは事前に通うジムに確認しておきましょう。
またウェアではありませんが、髪の長い人はヘアゴムなどの髪留めは忘れないようにしましょう。
- 動きやすいウェアを用意しておく
- 速乾性・伸縮性の高いものを選ぶ
- 必要な持ち物があるのか、レンタル可能かを確認
岐阜でおすすめのパーソナルトレーニングジム7選！
ここからは、岐阜でおすすめのパーソナルトレーニングジムを7カ所厳選してご紹介します。
年代別や目的別にも選びやすいよう紹介していきますので、岐阜でパーソナルジムを探している人は参考にして下さいね。
ライザップ
ライザップは日本最大の規模を誇るパーソナルトレーニングジムです。
芸能人が利用して成果を上げたCMで有名になったため、パーソナルトレーニングジムをよく知らない人でもライザップの名前を知っている人は多いと思います。
CMでも用いられた「結果にコミットする」という印象に残るフレーズは広く認知されています。
ライザップでは利用者に対し事前にしっかりとしたカウンセリングを行い、その人の目的や目標、生活習慣や体質、体力などを勘案して現実的なプランを立ててトレーニングや食事指導を行います。
おすすめポイントPoint1.12万人のボディメイクを実現
Point2.パーソナルトレーニングブームの火付け役
ライザップの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 5万5,000円（税込） |
| コース料金例 | BASICプラン：32万7,800円（税込）〜 PRIMEプラン：59万4,000円（税込）〜 |
| 無料レンタル | トレーニングウェア、タオル、ミネラルウォーター、各種アメニティなど |
| 岐阜店 | 〒500-8833 岐阜県岐阜市神田町6-12 SIXA神田4F 営業時間：7:00～23:00 |
- 知名度と実績のあるジムでトレーニングしたい人
- 自分自身での食事管理が苦手な人
- 自分に合うトレーニングを知りたい人
ライザップの詳細情報
・12万人のボディメイクを実現
ライザップは現在では全国にジムを展開しており、これまでに12万人のボディメイクを実現してきたという圧倒的な実績を誇ります。
「結果にコミットする」というフレーズ通り、顧客の願う身体を実現するために、人体のメカニズムを解析し多くの実績から導き出したオリジナルのトレーニング方法を使用しています。
・パーソナルトレーニングブームの火付け役
ライザップの大きな特徴として挙げられるのが「パーソナルトレーニング」、そして「食事指導」です。
日本においてこの2つを普及させ、根付かせたのがライザップであるともされ、ライザップは現在のパーソナルトレーニングブームの火付け役として広く知られる存在でもあります。
ライザップの口コミ
カウンセリングだけでしたが、やる気を出させてくれるジムなのはたしかに伝わってきましたし、やはりプロは違うなと思いました。お店の評価としては★5でとてもいいジムだと思います。
引用元：Google
ライザップは、知名度と実績があるジムで、自分だけのトレーニングメニューを提案してくれます。
あなたもライザップで、しっかり結果を出して体型を変えてみませんか？
スカイラージム
スカイラージムは女性がトレーニングの価値を最大に感じて続けられるように、シンプルな料金体系でトレーニングを提供するパーソナルジム。
完全個室のジムで自分専用のプログラムを経験豊富なトレーナーが作成。
マンツーマンでの指導はもちろん、カップルや友達と一緒にトレーニングができるコースがあり、自分に合った方法でトレーニングを受けることができます。
岐阜の中心である柳ケ瀬の商店街から近くに店舗を構え、最新の設備と科学的根拠に基づいたトレーニングでなりたい自分を目指してみましょう。
おすすめポイントPoint1.女性のためのトレーニング空間
Point2.夢の実現に向けてサポート
スカイラージムの店舗情報
| 対象 | 女性専用 |
| 入会金 | なし |
| コース料金例 | 8setコース：6万1,600円（税込） 12setコース：9万2,400円（税込） 16setコース：12万3,200円（税込） 24setコース：18万4,800円（税込） 32setコース：23万9,360円（税込） 40setコース：29万2,600円（税込） 48setコース：34万3,200円（税込） |
| 無料レンタル | 要問合せ |
| スカイラージム | 〒500-8879 岐阜県岐阜市徹明通3丁目16番地アズビル1F 営業時間：24時間 アクセス：JR岐阜駅より徒歩10分 |
- 独自のトレーニングやダイエットで偏った身体作りをしていた人
- カップル・友達同士でジムに行きたい人
- 男性の目を気にせず運動したい人
スカイラージムの詳細情報
・女性のためのトレーニング空間
スカイラージムは1階に女性専用会員制の24時間ジムと、2階に女性トレーナーによるマンツーマンのパーソナルトレーニングジムを構えた女性のためのジム。
女性が安心安全にトレーニングに集中できる環境と空間に拘った施設で、身体に関する悩みを解決に至るまでお手伝いしてくれます。
・夢の実現に向けてサポート
ダイエットやトレーニング、スポーツでのパフォーマンス追求など夢に実現に向けて経験豊富な専属トレーナーがサポート。
トレーニング内容だけではなく、モチベーションの管理まで行ってくれるので、理想の身体に向けて一人で無理することなく取り組めます。
スカイラージムは、女性専用のジムで、友達同士でも通うことができます。
あなたもスカイラージムで、マンツーマン指導を受けて女性らしい身体作りをしてみませんか？
Confidence（コンフィデンス）
Confidenceは岐阜市の中心市街地に立地しているパーソナルトレーニングジムです。
パーソナルトレーニングの他に少人数制でのレッスンも行っているジムではありますが、パーソナルトレーニングに関しては完全個室制のプライベートジムとなっております。
Confidenceは理念として、身体を動かす楽しみを感じつつトレーニングの本質を知ってもらうということを掲げており、心身に過度な負担をかけることなく楽しみながら一方で着実な結果を出すことを可能としています。
メニューについてはすべての利用者に対し、綿密なカウンセリングを行った上で作成されます。
おすすめポイントPoint1.最新科学の知識に基づくトレーニング指導
Point2.親切でわかりやすい指導
Confidenceの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 2万円 |
| コース料金例 | 40分プラン①（40分×12回、6ヶ月有効）：14万4,000円（税込） 40分プラン②（40分×24回、1年有効）：25万9,200円（税込） 50分プラン①（50分×12回、6ヶ月有効）：18万円（税込） 50分プラン②（50分×24回、1年有効）：32万4,000円（税込） |
| 無料レンタル | ドリンク、、ウェア、シューズ、タオル、シャワールーム、各種アメニティ |
| Confidence | 〒500-8833 岐阜県岐阜市神田町8-15-5 電話番号：058-265-8225 営業時間：10:00～21:00（定休日：日曜） |
- 運動経験がほとんどない人
- 完全個室のジムを探してる人
- 楽しみながら運動したい人
Confidenceの詳細情報
・最新科学の知識に基づくトレーニング指導
同ジムの代表でもある杉本トレーナーはスポーツ医学を専攻しさまざまな企業でヘルスケアに関する業務に携わってきた実績があります。
スポーツ医学などの最新科学の知識に基づくトレーニング指導はConfidenceの最大の強みです。
・親切でわかりやすい指導
トレーナーの指導は親切でわかりやすい指導を心がけており、これからトレーニングやダイエットを始めてみたいという初心者の方でも違和感なく取り組めるようになっています。
また、Confidenceでは高齢者向けのトレーニングにも大変力を入れているためリハビリや寝たきり予防などを目的として通われている利用者も少なくありません。
Confidenceは、完全個室制のジムで、運動することの楽しみを与えてくれます。
あなたもConfidenceで、運動嫌い・苦手を解消してダイエットしてみませんか？
Take Action Lab
理想があるけど、どうしていいかわからない。だからどうやって行動すればわからない、といった経験はありませんか？
Take Action Labはそんな悩みを持つ人にこそ体験してほしいトレーニングジム。
競輪界で日本一に上り詰めた加藤慎平氏が運動メニュー、食生活、メンタル面もまとめてサポートしてくれるので、安全かつ楽しい身体作りが可能です。
20年にわたるトップアスリートとしての経験から育まれたバリエーションに富んだメニューで、一生続けられる意識と知識が身に着けられます。
おすすめポイントPoint1.トップ競輪選手として数々の賞を獲得
Point2.継続できるメンタルを育むトレーニング
Take Action Labの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 3万3,000円（税込） ※トライアルと単発コースは不要 |
| コース料金例 | 2ヶ月プラン：28万8,000円（税込） 3ヶ月プラン：40万8,000円（税込） 4ヶ月プラン：51万2,000円（税込） |
| 無料レンタル | Ｔシャツ、ショートパンツ、タオル、セッション中のサプリメントと飲料⽔、 ロッカー、シャワールーム |
| Take Action Lab | 〒501-6011 岐阜県羽島郡岐南町八剣北6-2 営業時間：6:00～24:00 |
- 一人でトレーニングして挫折した経験のある人
- 求めている体型を本気で目指したい人
Take Action Labの詳細情報
・トップ競輪選手として数々の賞を獲得
競輪界において数々の賞を受賞し、日本一にも上り詰めた正真正銘のアスリートである加藤慎平氏が代表を務めるTake Action Labは、経験値と実績を通じて目指すべき身体作りを実現へと導きます。
加藤氏の経験を通じて生まれたメソッドを一人一人の体力や筋力に寄り添ってその都度作り替えながら提供されるので、過酷なトレーニングになる心配はありません。
・継続できるメンタルを育むトレーニング
トレーニングをやり切るのに必要なメンタルは、加藤氏のセッションを通じて触れることが可能です。
トレーニング・食事管理を精神的に追い込むのではなく、継続できる意識の保ち方を伝授。
普段なかなか聞くことのできないトップアスリートのメンタルマネジメントは仕事やプライベートでも活かすことができます。
GYM FIELD
ジムフィールド岐阜スタジオは2020年6月にオープンしたばかりの新店舗です。
最新トレーニングツールやVRによって遊ぶように鍛えることが出来るので、キツイと感じる運動も楽しく続けられます。
女性が通いたくなるジムを目指しているため、清潔感があり自然感溢れるおしゃれな内装が特徴的です。
本気で痩せたい人にはボディコンテスト公式審査員が監修した2ヶ月短期ダイエットプランが人気。
おすすめポイントPoint1.楽しく鍛えながらダイエット
Point2.最先端のVRトレーニング
GYM FIELDの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 1万1,000円（税込） |
| コース料金例 | 月額プラン・月4プラン：3万800円/月 月額プラン・月6プラン：4万1,800円/月 月額プラン・月8プラン：5万1,700円/月 |
| 無料レンタル | 要問合せ |
| 岐阜スタジオ | 岐阜県岐阜市柳津町東塚3丁目73 営業時間 9:00〜23:00 |
- 遊ぶ感覚で楽しくトレーニングしたい人
GYM FIELDの詳細情報
・楽しく鍛えながらダイエット
GYM FIELDであれば楽しく鍛えながら痩せることが出来るので、運動習慣が無かった人でも目標に向かってトレーニングに取り組むことが可能。
体型が長く維持できるよう、個人に合わせた飽きの来ない楽しいトレーニングメニューを作成してもらえます。
・最先端のVRトレーニング
空いた時間はバーチャルフィットネスプログラムを1日1時間を月2,000円（税別）で受けられるので、ダイエットの効果を高めたい人にはおすすめのプランです。
ヨガ・ピラティス・筋力トレーニングなど様々なコンテンツを体験することが出来ます。
GYM FIELDの口コミ
おしゃれなジムですがトランポリンや吊り輪のような機械もあって、楽しく運動できます！
難しい運動もスタッフの方も丁寧で楽しく教えてくれたので効果が出そうです！
引用元：Google
START
STARTは実績のあるトレーナーが直接指導してくれます。
一人ではトレーニングを継続できないという方におすすめのパーソナルトレーニングジムです。
おすすめポイントPoint1.完全個別サポート
Point2.栄養管理もマンツーマンサポート
STARTの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 2万円 |
| コース料金例 | 4回（利用期限2ケ月）：3万7,400円（税込） 8回（利用期限2ケ月）：7万400円（税込） |
| 無料レンタル | 着替え |
| START | 〒501-3963 岐阜県関市片倉1-49 |
- 自分に合ったカリキュラムでマンツーマンレッスンを受けたい人
STARTの詳細情報
・完全個別サポート
STARTでは、多くの指導を行ってきた経験豊富なトレーナーが直接マンツーマンで指導してくれます。
また、カリキュラムは理学療法士の資格を持つ代表が考えて作られた『オリジナルカリキュラム』です。
完全なマンツーマン指導によって、効率をあげたトレーニングができます。
・栄養管理もマンツーマンサポート
STARTのマンツーマン指導は、トレーニングだけではありません。
食生活から、メンタル面までサポートしてくれます。
食生活の指導は、タンパク質・炭水化物・脂質の1日の必要量を目的に合わせて厳密に計算し、その量を摂取する食事法です。
LINEを使ってサポートしてくれるので続けることが出来ます。
STARTの口コミ
1ヶ月で－2キロの目標に沿った食事の摂り方、骨盤へのアプローチなど、その人に合ったやり方を指導してくれたから頑張れました。
引用元：お客様の声
自分のことのように一生懸命に支えてくれて、トレーナーに身体を預けて本当に良かった！精神的にも強くなれて、これからもっと明るい人生を送れる大きな第一歩になったと思います！
引用元：お客様の声
LIFEMAKE
LIFEMAKEは岐阜エリアで2店舗展開しているジムで、マンツーマンのトレーニング、ウェア・シューズの無料レンタルなどが魅力的です。
無料レンタルに加え、飲料水やプロテインも用意してくれています。そのため、トレーニング初心者の方で何を準備すればよいか分からないという人でも安心です。
おすすめポイントPoint1.マンツーマンでサポートなので挫折しない
Point2.リバウンドしないための食事指導
LIFEMAKEの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| コース料金例 | パーソナルコース月2回：1万3,200円 パーソナルコース月3回：1万9,800円 パーソナルコース月4回：2万6,400円 |
| 無料レンタル | ウェア、シューズ、飲料水、トレーニング後のプロテイン |
| 岐阜本巣店 | 〒501-0104 岐阜県岐阜市寺田3丁目46番地 営業時間：7:00～24:00（年中無休） アクセス：JR西岐阜駅より車で10分 |
| 各務原鵜沼店 | 〒509-0135 岐阜県各務原市鵜沼羽場町5丁目153 三品マンション1階中号 営業時間：8:00～24:00（年中無休） アクセス：新鵜沼駅から車で5分 |
| 岐阜本巣店 | 〒501-0104 岐阜県岐阜市寺田3丁目46番地 7:00～24:00（年中無休） |
| その他 | 岐阜大垣店、岐阜駅前店、岐阜羽島店 |
- 運動が苦手で、自分ひとりではダイエットがうまくいかない人
LIFEMAKEの詳細情報
・マンツーマンでサポートなので挫折しない
LIFEMAKEではプロのトレーナーがマンツーマンでトレーニングをサポートしてくれます。
そのため、途中で挫折していしまう心配もありませんし、初心者の方でも安心してトレーニングすることが可能です。
また、トレーニングもやみくもにすることはありません。
ひとりひとりの身体の状態や性格、目標に合わせて完全オーダーメイドのトレーニングプログラムを組んでくれます。
・リバウンドしないための食事指導
LIFEMAKEはトレーニング指導だけでなく、食事指導もプログラムに組み込まれています。
食事は痩せるだけではなく、目標達成後も理想の身体を維持できるようなサポートをしてくれます。
無理なく継続できる食事が習慣になることで、目標達成後もリバウンドしないでスタイル維持が可能です。
LIFEMAKEの口コミ
さまざまなダイエットをし、痩せてはリバウンドしてを繰り返してました。これで最後のダイエットにしようと思い、パーソナルジムを選びました。続けられるのか不安はありましたが、私に合った食事の提案をしてくださり、ちょっとしたことでも褒めてくれ、心が折れそうになった時は励ましてくださり、ここまで頑張ることができました！励まし、応援してくれる人がいるのでとっても心強いです！今までのダイエットの中で1番楽しく痩せられてます！ありがとうございます！
引用元：Google
完全マンツーマンでトレーニング内容や期間、食事の指導、自宅での自己トレーニングプログラムの要望など無理なお願いも柔軟に対応していただけます。十分満足できる結果（80→67kg）も出たので４ヶ月のプログラム終了後も続けてアフタープログラムを再契約させてもらいました。生涯役に立つ知識や身体造りをしっかり教えていただける、さわやかなトレーナーです。
引用元：Google
初めてのパーソナルジムでした！初めて会う人とつきっきりでの空間が心配でしたが、凄く親身に話を聞いてくださったり、笑顔で気さくなトレーナーさんのおかげで、とても楽しくトレーニングをすることができました！普通のジムでは、筋肉痛になって欲しいところがなかなかなりませんが、パーソナルだとやっぱり違う！！！しっかり効きます。人柄◎結果◎ここはいくしかないです！！！
引用元：Google
岐阜のパーソナルジムの比較表
今回紹介した岐阜のパーソナルジムを比較表でまとめました！
気になるパーソナルジムが複数ある場合は、比較してみてくださいね。
岐阜のパーソナルジムの比較表
| イメージ | | | | | | | |
| 名称 | ライザップ | スカイラージム | Confidence | Take Action Lab | GYM FIELD | START | LIFEMAKE |
| 詳細リンク | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
| 対象 | 男女 | 女性専用 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 |
| 入会金 | 5万5,000円（税込） | なし | 2万2,000円（税込） | 3万3,000円（税込） | 1万1,000円（税込） | 2万円 | 3万3,000円 |
| コース料金例 | BASICプラン：32万7,800円（税込）〜 PRIMEプラン：59万4,000円（税込）〜 | 8setコース：6万1,600円（税込） 12setコース：9万2,400円（税込） 16setコース：12万3,200円（税込） 24setコース：18万4,800円（税込） 32setコース：23万9,360円（税込） 40setコース：29万2,600円（税込） 48setコース：34万3,200円（税込） | 40分プラン①（40分×12回、6ヶ月有効）：14万4,000円（税込） 40分プラン②（40分×24回、1年有効）：25万9,200円（税込） 50分プラン①（50分×12回、6ヶ月有効）：18万円（税込） 50分プラン②（50分×24回、1年有効）：32万4,000円（税込） | 2ヶ月プラン：28万8,000円（税込） 3ヶ月プラン：40万8,000円（税込） 4ヶ月プラン：51万2,000円（税込） | 月額プラン・月4プラン：3万800円/月 月額プラン・月6プラン：4万1,800円/月 月額プラン・月8プラン：5万1,700円/月 | 4回（利用期限2ケ月）：3万7,400円（税込） 8回（利用期限2ケ月）：7万400円（税込） | パーソナルコース月2回：1万3,200円 パーソナルコース月3回：1万9,800円 パーソナルコース月4回：2万6,400円 |
岐阜で安いパーソナルトレーニングジムを探すには？
パーソナルトレーニングジムを比較する際に、人気かつ安い所を選びたいというのは多くの人が思うことです。
しかし、費用が安いところには理由があり、サービスが十分に行き届いていない場合もあります。
1回当たりの時間やアフターフォローの違いなどもあるため、その他のサービスも含めて総合的に判断しましょう。
定額制で通い放題のコースがあるジムも増えている
パーソナルトレーニングジムで本格的な肉体改造やダイエットなどに挑戦をしたい場合には、定額制で通い放題のコースが用意されているジムがおすすめです。
中でも、一か月あたり一万円前後で利用できるジムは、社会人だけでなく主婦や学生の間でも人気です。
安価な通い放題のコースでは空き時間を使って効率的にトレーニングに励むことも可能です。
定額制のコースの内容については、ジムの運営会社によって違いがあります。
そのため、なるべく出費を抑えたい場合には、追加料金がかからないところを探してみましょう。
また、通い放題のコースを選ぶ場合でも、日ごろからきちんとスケジュールの管理をすることが肝心です。
担当のトレーナーとカウンセリングやミーティングをする際には事前予約が必要となることもあるためです。
- 肉体改造やダイエットには「定額制で通い放題のコース」がおすすめ
- 出費を抑えたい時は追加料金なしの所を選ぶ
- 自分でスケジュール管理が必要
充実した設備が用意されているジムは料金が高め
最新のトレーニングマシンやスパ、プールなど設備が充実したジムの利用料金は、他のジムと比べて高めに設定される傾向が見られます。
特に、多くの会社員や経営者が集まるエリアでは、月々三万円前後の費用がかかることもあります。
また、基本プランだけでなく様々な種類のオプションプランも追加で申し込む場合には、出費が大きくなるため、入会の前にシミュレーションをしてみると良いでしょう。
人気のあるジムの料金相場は、地域情報誌や口コミサイトなど色々なメディアで紹介されることもあります。
初めてパーソナルトレーニングジムするときは、設備や料金についてじっくりと調べておくと良いでしょう。
- 設備が整っているジムは料金が高め
- 入会前にオプションプランを確認
- 設備・料金を事前に確認
人気のトレーナーを指名する際は別料金がかかることも
優秀なトレーナーから指導を受けられるパーソナルトレーニングジムは、最適なトレーニングを提供してくれるでしょう。
人気のあるトレーナーを指名する場合には、別料金が発生するところもあるため、月々にいくらかかるか確認しておきましょう。
特に数あるトレーナーの中でも、アスリートのサポートの経験がある人や、スポーツ科学や栄養学などの経験が豊富な人を選ぶと、料金が高額になりやすいです。
公式サイトやチラシなどにトレーナーを指名する際にかかる費用について詳しく記載されていることがあるため、事前に最新の情報を集めておきましょう。
- 人気トレーナーは別料金発生の可能性がある
- 経験豊富なトレーナーは料金高め
- トレーナー指名の際は事前に費用を確認
トレーナーはどうやって選ぶ？ミスマッチを防ぐ3つのポイント！
身体を変えるプロであるトレーナーには、得意な分野やスキルの違いがあれば指導経験の違いもあります。
たとえプロといえどもトレーナーも人間なので相性の良し悪しもあるでしょう。
ジムのなかにはトレーナーの指名をできるというところもありますが、何をもって指名をすればよいのかわかりませんよね。
こちらでは、そんなトレーナーの選び方について3つ解説！
必ずしも全てにあてはまる人が優秀というわけではありませんが、参考にしてみてください！
何に特化しているトレーナーなのか
パーソナルトレーニングと一言でまとめて呼ぶことが多いですが、実はトレーニング内容は目的によって異なります。
今以上に身体をかっこよく鍛えるボディメイクや、ヒップアップや腹筋など部位を鍛えるトレーニング、そしてダイエットを目的としたトレーニングなど目的によって方法は違ってくるのです。
そのため、トレーナーによって特化している分野が異なることもあります。
得意分野以外の知識も持っているとは思いますが、指導する経験が浅ければ細かな調整がきかず、思っていたような仕上がりにならないこともありえます。
トレーニングを開始する前にきちんとどういうトレーニングが得意か確認しておくようにしましょう。
知識や経験の有無
「プロのトレーナーなら知識や経験があって当たり前では？」と思いますよね。
実はトレーナーには国家資格が存在しないため知識の有無についてはとても曖昧です。
指導経験も成果を問わなければ何十人、何百人の経験があると言うことも可能だったりします。
とはいえ知識量0の人からすると、知識量が1，2くらいしかない人でもすごく知識があるように見えますよね。
そういった場合の判断材料にしたいのが、きちんと自分の持っている知識をわかりやすく伝える能力があるかどうか。
多くの人を相手にしており、きちんと成果をあげられている人は幅広い知識とわかりやすいアウトプット能力が必須です。
何を言っているかよくわからないのに置いてけぼりで話がどんどん進んでしまっているトレーナーは一度考え直したほうが良いでしょう。
相談しやすい信頼感があるか
トレーニングの途中で「もっとここを鍛えたい」と感じることもあると思いますし、トレーニング内容が合わず余計な負荷をかけて痛みを感じることもあると思います。
トレーニングにおいてモチベーションの維持も必要な要素のひとつです。
モチベーションが低下した状態で我慢して取り組み続けても、納得のいくトレーニングはできません。
自分の身体を鍛えて作り変える作業は想像以上に難しいことです。
「効果を感じていないけどトレーナーに言いづらい」「自分の要望をなんでも受け入れられる」といった場合、トレーナーはあなたに合っているとは言えないでしょう。
直感的でなかなか判断がしにくい要素ですが、この人なら信頼できると感じる人にお願いするようにしましょう。
- トレーナーが特化している分野を確認
- 知識が豊富かどうかも重要
- 説明不足のトレーナーでは思うように結果が出ない
- 相談できる環境が整っているかどうか
- トレーナーとのコミュニケーションが大事
パーソナルトレーニングジムで受けられる食事指導について調査！
ダイエットや筋力アップのためにはトレーニングだけでなく食事管理も大きく関わって来ます。
せっかくジムに通うなら本格的に取り組みたいし、専門家から食事のアドバイスを受けられるなら一石二鳥ですよね。
でも実際に、パーソナルトレーニングジムでどんな食事アドバイスがもらえるのでしょうか？
そこでパーソナルトレーニングジムに通ったことがあるボイスノート会員193人に実際に受けた食事指導についてアンケートを取りました！
まずはジムに通っている人がどのくらいの割り合いで食事指導を受けているのか確認して行きましょう。
パーソナルトレーニングジムで食事指導を受けましたか？
はいと答えた人は193人中144人で、約75％の多くの人が食事指導を受けていることが分かりました！
ダイエットを一人で続けるには誘惑も多くて大変ですが、専門家のいるジムであれば糖質制限やカロリー計算など何から始めたらいいのか迷う心配がありません。
ただしトレーニング方法がどんなに良くても、食事指導が自分に合ったものでなければリバウンドの可能性が高くなってしまいます。
ここからはジムに通っている人がどんな食事指導で効果を感じたのか紹介していくので、これからパーソナルトレーニングジムに通う人はぜひ参考にしてみてください。
どんな食事指導を受けて効果を感じましたか？（※複数回答可）
第1位 三食しっかり食べる 193人中82票（約42%）
食事指導を受けて最も多くの人が効果を感じたのは「三食しっかり食べる」でした！
ダイエットとなるとつい食事量を減らしてしまい、栄養不足やストレスの反動でリバウンドをしやすくなります。
三食しっかり食べることを指導してくれるジムであれば、個人の食事量に合わせたより質の高いトレーニングを受けることが可能です。
リバウンド対策のために食生活はもちろん、日々の生活習慣で体質改善を目指していきたいですね。
第2位 たんぱく質、糖質量の管理 193人中77票（約40%）
続いて第２位に多くの人が効果を感じたのは「たんぱく質、糖質量の管理」でした！
たんぱく質は筋肉をつけるためには欠かせない食材で、鶏のささみやプロテインなどが特に人気があります。
糖質はダイエットの敵と思われがちですが、脂肪を燃焼させるためにも必要なエネルギー源なので極端な糖質カットはかえって逆効果になることも。
LINEやアプリで毎食サポートしてくれるジムであれば「たんぱく質の量」や「糖質量」を管理してもらえるので、計算が苦手な人でも一緒に覚えながら学んでいくことが出来ますよ。
第3位 定期的なカウンセリング 193人中54票（約28%）
第３位に多くの人が効果を感じたのは「定期的なカウンセリング」でした！
トレーニング毎に体脂肪率や筋肉量に合わせて食事内容の相談に乗ってもらえるのであれば心強い味方ですよね。
一人で向き合わなければいけないダイエットも、定期的なカウンセリングのあるパーソナルトレーニングジムなら専門家のアドバイスを受けながら続けられるので安心です。
食事指導をしっかり取り入れることで、トレーニングの効果をより高めていきましょう！
パーソナルトレーニングの頻度はどれくらい？期間や通い方も解説！
パーソナルトレーニングジムに通う頻度は、年齢やライフスタイル、トレーニングの目的などによりますが、月に数回程度のペースで予約を取る人が多くいます。
土日祝日や平日の夕方以降の時間に集中してトレーニングができるジムも多く、昼間は働いている会社員や自営業の方もトレーニングを続けやすくなっています。
月に1度のペースでトレーニングができるジムも多い
ビジネスマンや経営者、学生などが多く集まるエリアにおいては、月に1度のペースで気が向いた時に通えるパーソナルトレーニングジムが点在しています。
パーソナルトレーニングジムに通う頻度は、会員が自由に決めることができます。
理想的なスケジュールを立てるにあたり、担当のスタッフからしっかりとアドバイスを受けることがおすすめです。
仕事や家事が忙しいためジム通いをする時間が取れない人であれば、月に数回程度のトレーニングだけでも効果が期待できるジムを探してみましょう。
仕事帰りに毎日通えるシステムが整っているジムもある
一年を通じて営業時間が長く設定されているパーソナルトレーニングジムは、様々な職業の社会人が仕事帰りに通える環境が整っています。
特に健康維持のために日頃からこまめにトレーニングをしたい人であれば、毎日通うことができるジムを選ぶことがおすすめです。
定額制のコースが用意されているパーソナルトレーニングジムに入会をすることで、毎日ジム通いをする人にとって月々の費用を最小限に抑えられるというメリットがあります。
基本的には２ヶ月程度続けることが望ましい
ダイエットやボディーメイクが目標の場合、1週間あたり１～２回の頻度のトレーニングを２ヶ月から６ヵ月程度継続するのが一般的です。
最初の１ヶ月は体をトレーニングに慣らすためにも1週間に２回以上通うのが望ましいでしょう。
一方で、パーソナルトレーニングの場合は、トレーニングの目的や目標値によって違いがあります。
数ヶ月後に結婚式があるから、短期間でダイエットしたいという人もいれば、健康を維持するために、長期間活用したい人もいます。
目的は様々あるとは思いますが、基本的には２ヶ月続けることが望ましいでしょう。
目標を達成した後も継続することが望ましい
健康維持という意味でも目標を達成した後もパーソナルトレーニングを続けることをおすすめします。
トレーニングを続けるとその分、費用がかかるのも事実ですが、頻度を調整すればいいだけの話です。
目標達成後も、パーソナルトレーニングを受け続けることで、体型や健康を維持しやすいという利点があります。
トレーナーがいることで、モチベーションも維持しやすくなります。
また、それまで効果を感じていたトレーニングでも、継続することによって体が慣れてしまいます。
知識のあるトレーナーに指導を受け、新しいアプローチでトレーニングに取り組むことで、マンネリ化をせずに継続することが可能になるでしょう。
- 気軽に通える・忙しい人：「月に数回程度のトレーニングが受けられるジム」
- 会社帰り・健康維持・毎日通いたい人：「定額制のコースを設けているジム」
- 通う頻度：週に1～2回が望ましい
- 継続させる期間：約2～6ヶ月
- 目標達成後も継続させると体系を維持しやすい
大手ジムと個人ジム、どっちのほうがいいの？メリット・デメリットを解説！
ジムを調べてみると、24/7WorkoutやRebornMyselfのようにCMやSNSでも話題を集め、全国展開している大手ジムと、限られたエリアでのみ展開・経営している個人ジムがありますよね。
パーソナルトレーニングは価格や期間だけで判断できるものではありません。
実際に自分の身体を変える場所は「有名だから」「他より安いから」と気軽に決められるものではないとここまでお読みの方は感じていると思います。
最終的にどちらにするかを決めるのは自分自身ですが、ここでは大手ジムと個人ジムのメリット・デメリットについて解説していきます。
大手ジムのメリット
まずは、大手ジムのメリットから見ていきましょう。
- 抱えているトレーナーの数が多い
- 立地条件が良い
- サービスや制度が期待できる
抱えているトレーナーの数が多い
在籍しているトレーナーの数は大手ジムのほうが圧倒的に多いです。
大手ジムのなかには入社後に研修を受け、一定のレベル以上でなければお客様の前に立てないといった試験を課しているところも。
性別や年代だけではなく、得意な部位・指導方法などさまざまなタイプのトレーナーが存在しているので自分に合ったトレーナーを見つけやすいです。
立地条件が良い
主要駅を中心に駅近くに店舗を構えることが多く、通いやすいのが特徴です。
家や職場から遠かったり行きにくい場所にあるとなんとなく足が遠のきますよね。
その点大手ジムは仕事の行き帰りや用事の前などに気軽に利用できるので、ジムへ向かうハードルが高くなく続けやすくなっています。
サービスや制度が期待できる
大手ジムのなかには返金保証制度を設けているところも多く存在。
適用される条件などはジムによって異なりますが、保証を設けることは高い自信の表れといえます。
他にもトレーニング終了後、リバウンド防止期間として数回のカウンセリングやトレーニングを受けられたり、食事管理で栄養士と提携していて直接指導を受けられるなど手厚いサービスを受けられます。
大手ジムのデメリット
次に、大手ジムのデメリットも見ていきましょう。
- トレーナーの経験にばらつきがある
- 費用が高くなりがち
トレーナーの経験にばらつきがある
大手ジムのメリットに抱えているトレーナーの数が多い、というものがありましたが、これはトレーナーの数が多い分だけその経験にばらつきが出てしまうことにも繋がります。
1人のトレーニングをやりきった人と100人のトレーニングをやりきった人では、トレーナーの経験値はどうしても違いますよね。
徹底した研修を受けているのでスキルに問題なくとも、トレーニングは人と人のやりとりなのでどうしても応用が必要になります。
もしトレーナーと合わないと感じた場合にはトレーナーのチェンジが可能な場合もありますので、相談してみましょう。
費用が高くなりがち
多くの広告費や機材の維持費、そしてトレーナーの人件費など大手ジムでは費用は高くなりがちです。
そのためある程度まとまったお金を用意する必要があります。
費用は高くなりがちですが分割払いやクレジットカード決済などの方法に対応していることもあるので、そういった部分は個人経営のジムよりも柔軟に対応してもらえるかもしれません。
- 得意分野のあるトレーナーがいる
- 駅から近く通いやすい場所に多い
- 保証が付いているジムも多数
- サービス制度が充実している
- トレーナーによって指導にバラつきがある
- 大手ジムは費用が高め
- 専属を付けることで金額も高くなりやすい
個人ジムのメリット
大手ジムのメリット・デメリットとは反対に、個人ジムはどのようなメリットがあるのか。
- 専門性やスキルが高い
- 営業形態が柔軟
専門性やスキルが高い
大手ジムで経験を積んだあと独立するパターンが多く、高いスキル・専門性を持つトレーナーが多いので質のバラツキが比較的少ない傾向にあります。
経営しているトレーナーの身体自体が広告となることが多いため、トレーニング知識の吸収は常に求められることも。
少数精鋭で運営されているので、細かなサービスまで行き届きやすいのも特徴のひとつです。
営業形態が柔軟
個人のジムだと大手ジムのように細かく決まった制度ではないため、料金が比較的安く済んだり、トレーニングの予約時間を細かく調整できる場合があります。
仕事が不規則で深夜や早朝になる場合など、相談に乗ってくれることもあるので大手のジムで無理だった人でも取り組みやすくなっています。
個人ジムのデメリット
次に、個人ジムのデメリットはこちらです。
- アメニティなどのサービスが弱い
- 予約が取りづらい
アメニティなどのサービスが弱い
アメニティがなかったり、水やトレーニングウェアは持参といった部分のサービスは大手ジムと比べるとどうしても弱くなりがち。
仕事の行き帰りだと荷物が増えてしまうことも考えられます。
価格を抑えるため必要最低限のサービスで良いという方なら問題ないかもしれませんが、利便性で劣るのも事実です。
予約が取りづらい
個人経営だと部屋数も多くなく、少数精鋭のために予約が取りづらいことも。
既に人気を得ているジムであれば、新規入会ができない状態が発生することもありえます。
短期間で効果のあるトレーニングを行いたいという人にとっては致命的かもしれません。
定休日や営業時間だけではなく、突発的にお休みになることも。
前々からスケジュールを抑えておくようにしましょう。
- 専門性・スキルが高い
- 細やかなサービスも充実している
- 大手ジムに比べると費用が安め
- トレーニング予約時間を調整しやすい
- ウェアなどの必要なものは自分で用意
- トレーニングが少数だから予約が取りづらい
パーソナルジムに関するよくある質問
パーソナルジムは通常のジムよりも、自分に合ったトレーニングをすることができるので、結果も目に見えて出やすいです。
カウンセリングの際に、お客様が引き締めたい個所や目標に向かって進められるよう、トレーナーがメニュー決めや指示を出してくれます。
しっかり結果が出るよう、一人一人の体質や運動量に合わせてトレーニングを行います。
結果の出る早さは個人差がありますが、約2～6か月くらいで効果が現れてきます。
トレーニングを続けることで、引き締め効果や筋肉を付けることができます。
ダイエットメニューなどもあるので、お客様が目標としている体重などをトレーナに相談しましょう。
トレーナを続けていると、筋肉が付くことで基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がると代謝も良くなり、太りにくくなります。
トレーニング終了後は太りにくい体質に変化はしていますが、教わった食事管理などは継続させた方が、体系維持に繋がります。
まとめ
今までジムに通てみたけど、思うように結果が出なくて行くのを止めてしまった・・という経験をしたことはありませんか。
パーソナルジムの魅力は、専属トレーナが一緒にトレーニングをサポートしてゴールへ導いてくれることです。
今の自分の体形に不満を感じている人は、1度パーソナルジムを体験してみてはいかがでしょうか。
