【銀座】パーソナルトレーニングジムおすすめ10選【2024】選び方や料金相場も解説！

「ダイエットをしたいけどつい怠けてしまう」

「ジムに行ったことがなくて不安」

「トレーニングについていけるか心配」

そんな悩みを抱える人におすすめなのが「パーソナルトレーニングジム」です。

パーソナルジムでは、あなたに合ったトレーニングメニューで無理のないボディメイクができます。

この記事では、銀座にあるパーソナルトレーニングジムの中でも特におすすめできる評判のジムをご紹介します。

高級感と親しみやすさの良いところを残した幅広い年代から支持される人気の街・銀座でジム選びに悩んでいる人はぜひ参考にしてみてください。

すぐにおすすめの銀座のパーソナルトレーニングジムが知りたい方は「03｜銀座でおすすめのパーソナルトレーニングジム10選！」からご覧ください。

おすすめの銀座のパーソナルジム一覧

今回、ご紹介するおすすめの銀座のパーソナルトレーニングジムはこちら。

	24/7 Workout
	エクササイズコーチ
	CREBIQ
	BEYOND
	OUTLINE
	ライザップ
	Apple GYM
	Global fitness
	BOSTY
	B CONCEPT

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パーソナルトレーニングジムの選び方！おすすめの理由や特徴を紹介！

失敗しないパーソナルトレーニングジム選びのためには、いくつかの選び方のポイントを押さえておくことが重要です。

ここでは、それぞれ抑えておくべきポイントを解説します。

パーソナルトレーニングジムの特徴とは？

ダイエットや健康目的で思い切ってジムに加入したけれど、実際にはジムでどうやって身体を鍛えたら良いのかがわからないという方にお薦めなのが、パーソナルトレーニングジムです。

一般的なスポーツクラブやフィットネスクラブでも、ジムにある筋トレマシンの基本的な使用の仕方は教えて貰うことができますが、詳しい指導を受けることはできない場合がほとんどです。

そのため、自己流でトレーニングを行ってもなかなか効果が現れず、すぐに挫折してしまうでしょう。

トレーナーにマンツーマンで指導を受けられるパーソナルトレーニングでは、自分に合った指導を受けることができます。

筋肉のつき方や骨格、体質によって個人差があるので、専門的な知識をもつプロのトレーナーに指導して貰うことで独学の筋肉トレーニングよりも効果的です。

また、1人では落ちてしまいがちなモチベーションもトレーナーと一緒だとやる気を引き出してもらえます。

そのため、ジムを初めて利用する場合や過去に挫折してしまった人でも安心してトレーニングを行うことができるでしょう。

1人1人に適したトレーニングメニューの提案ができるかどうか

担当トレーナーが自身のトレーニングの目標を汲み取ってくれるかどうかが重要です。

実際に契約をして通ってみないと、トレーナーのことは判断できない部分がたくさんあります。

事前のカウンセリング時などに、初めての人にも専用用語を使わずにわかりやすく説明できるかどうかもチェックしてみましょう。

その際、自分に適したトレーニングを提案してくれるかどうかも判断の基準になります。

要望や悩みを話した時に、キチンと耳を傾けて親身に寄り添うことができるトレーナーであるか、必ず確認をしましょう。

食事指導があるかも重要

運動メニューだけではなく、食事指導を行っているかも重要です。

体は日々の食事によって作られているので、トレーニングにおいて食事管理は大変重要になります。

ボディメイクの効率を高めるうえで、食事指導は欠かせないでしょう。

栄養が偏っていたり、食べ過ぎたりしてしまっていては、トレーニングの効果を半減させてしまいます。

筋肉を付けたい人も、ダイエットが目的の人も、日々の食生活の改善は不可欠です。

自分の家計に合ったジムを体験で探してみる

本格的に通う前に、まずは体験に通ってみて継続するかどうか決めるとよいでしょう。

パーソナルトレーニングジム選びは、費用面も自分で納得がいくかを確認することが重要です。

大手の施設などでは高級なプランを用意していることもありますが、自分の家計を考えてプランを選択しなければ継続が難しくなってしまうでしょう。

目安として、2ヵ月のプランであれば20万円前後の費用が掛かります。

高級なジムはそれだけ設備もサービスも充実していますが、かといって低料金のジムが悪いわけではありません。

低価格でも、質の高いトレーナーがきちんとトレーニング指導に当たってくれるジムもたくさんあります。

ジムに通うのにウェアはどうする？

ジムに通い始めるにあたって迷いがちなのが、どんな服装でトレーニングするかということ。

パーソナルトレーニングジムは一般的なジムと違って専門性が高く、費用も普通のジムよりも高めに設定されているのでウェアやシューズなどを買い始めると想像以上に費用がかかってしまうことがあります。

基本的に「ジムでのトレーニングには●●を使うべき」といった決まりはないので、動きやすい服装を準備しておくとよいでしょう。

おすすめなのは、速乾性に優れていたり伸縮に優れていたりするスポーツ向けの商品。

とはいえブランドものをそろえる必要はなく、プチプラのものでOKです。

ジムのなかには仕事帰りや忙しい時間の合間にトレーニングに励めるよう、ウェアやシューズなどの必要なものが全てレンタルされていることがあります。

最近は手ぶらで行けるジムは増えていますが、どういったものが用意されているのか、何が必要なのかは事前に通うジムに確認しておきましょう。

またウェアではありませんが、髪の長い人はヘアゴムなどの髪留めは忘れないようにしましょう。

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銀座でおすすめのパーソナルトレーニングジム10選！

ここからは、銀座でおすすめのパーソナルトレーニングジムを10個だけ厳選してご紹介します。

年代別や目的別にも選びやすいよう紹介していきますので、銀座でパーソナルジムを探している人は参考にして下さいね。

1. 24/7 Workout

銀座でおすすめのパーソナルトレーニングジム1つ目は、24/7Workoutです。

24/7 Workoutは50店舗を全国に展開するパーソナルトレーニングジムで、銀座エリアでは銀座駅から徒歩5分・新橋駅から徒歩3分の場所に位置する新橋・銀座店を利用できます。

「3食食べて痩せるダイエットジム」をコンセプトとしている24/7Workoutでは、極端な食事制限を行わずに食べながら2ヶ月間でダイエットを目指します。

健康的に痩せられる独自のメニューは多くのダイエットを成功に導いており、最高18kgのダイエットに成功した例も。

トレーニングメニューは希望や目標に合わせて設定された自分だけのオリジナルメニューとなるので、ムダのないトレーニングを行えます。

24/7 Workoutの店舗情報

対象	男女
入会金	4万1,800円（税込）
クイックコース（2ヶ月）	全16回（1回75分） 月額：10万7,800円（税込） 総額：25万7,400円（税込）
無料レンタル	無料レンタル品：上下ウェア、タオル、靴下、靴、水(水素水)、シャワー内アメニティ用品 その他：プロテインは8回目まで無料
新橋・銀座店	〒105-0004 東京都港区新橋1丁目5-6 銀座第3誠和ビル 7F/8F（受付8F） 営業時間：7:00～24:00

24/7 Workoutの詳細情報

【採用率3.13%(※)の厳選されたトレーナー】

お客様が納得して取り組めるトレーニングをやり遂げるため、トレーナーは全国のプロの中から厳選して採用。

採用率3.13％(※)と非常に狭い関門を突破したトレーナーは、採用後も研修を受け24/7Workoutのトレーナーと名乗るに相応しい知識を身に着けてからでないとお客様の前に立てないように社員教育を徹底しています。

(※)2019年5月～7月の求人応募者数に対する採用数の割合
【オリジナルでプログラムを構成】

カウンセリングで目標や現状を把握したうえでトレーニングプログラムを作成。

トレーニングをスタートした後で目標が変わったとしても、多くの人を成功に導いた豊富な経験と知識があるので新しい目標に向けて臨機応変にプログラムを変更してくれます。

24/7 Workoutの口コミ

24/7Workoutは、無理な食事制限がなく、健康的なダイエットができるジムです。

あなたも24/7Workoutで、リバウンドリスクが低い身体を作ってみませんか？

2. エクササイズコーチ

銀座でおすすめのパーソナルトレーニングジム2つ目は、エクササイズコーチです。

1回のトレーニング20分という最短の時間を活用し、最大限の効果をもたらしてくれるエクササイズコーチ。

トレーニングで利用しているマシンは、すでにアメリカの15の州で展開されている最先端のマシンです。

トレーニングはマシンにすべてを任せっぱなしではなく、アメリカ本部の専門研修を受けたコーチが同席して過剰なプログラムになっていないかチェック。

業界最短のトレーニング時間なので、忙しくて時間がなかった人もトレーニングを始められると話題を集めています。

エクササイズコーチの店舗情報

対象	男女
入会金	1万1,000円（税込）
インディヴィジュアル デイプラン （12時～17時限定割引）	1回：20分 月4回：1万3,200円（税込） 月6回：1万9,800円（税込） 月8回：2万6,400円（税込）
インディヴィジュアル スタンダードプラン	1回：20分 月4回：1万7,600円（税込） 月6回：2万6,600円（税込） 月8回：3万5,200円（税込）
パートナー デイプラン （12時～17時限定割引）	1回：20分 月4回：9,900円（税込） 月6回：1万4,850円（税込） 月8回：1万9,800円（税込）
パートナー スタンダードプラン	1回：20分 月4回：1万3,200円（税込） 月6回：1万9,800円（税込） 月8回：2万6,400円（税込）
無料レンタル	ウェア、シューズ、靴下、お水
銀座店	〒104-0061 東京都中央区銀座４丁目１ 西銀座 B2F 営業時間：11:00～22:30（最終受付22:00）

エクササイズコーチの詳細情報

【マシン主導型トレーニング】

マシンが筋力と身体の可動域を測定して、自分にぴったりなプログラムを提案。

セッションのたび能力と快適度に合わせた効率的なトレーニングを行うので、過剰な負荷をかけずに怪我のリスクも大幅に低減しています。

【短時間低価格を実現】

1度のトレーニング時間が20分という業界でも最短レベルの短さで、時間の確保が難しい人でも気軽にトレーニングが可能に。

料金も業界の平均額の約1/4程度にまで抑えられており、続けやすいのが人気の理由のひとつです。

エクササイズコーチの口コミ

エクササイズコーチは、トレーニング時間20分という、最短時間で身体作りができるジムです。

あなたもエクササイズコーチで、忙しい中でもしっかり結果を出してみませんか？

3. CREBIQ

銀座でおすすめのパーソナルトレーニングジム3つ目は、CREBIQです。

CREBIQは4年連続でフィットネスフィギュアチャンピオンに輝いた豊島氏が代表を務める女性専用パーソナルトレーニングジム。

体幹・筋力・インターバルトレーニングの3つのトレーニングと食事指導で女性らしい丸みのある美しい身体作りをサポートします。

一般的なジムでは食事は栄養の知識があるトレーナーが指導することが多いですが、CREBIQは管理栄養士が専属で指導を行います。

トレーニング終了後は無理なく続けられる継続プランやトレーナーと管理栄養士による自宅でできるメンテナンスの方法についても指導を行うので、リバウンドの不安についても解消可能です。

CREBIQの店舗情報

対象	女性専用
入会金（のりかえ割はなし）	3万3,000円（税込）
スタンダードコース	全16回：21万5,600円（税込）
デイタイムコース	全16回：16万4,780円（税込）
のりかえ割コース （スタンダードコース）	入会金：なし スタンダード10：10万7,800円（税込） スタンダード16：16万4,780円（税込） スタンダード2：2万4,200円（税込） スタンダード4：4万6,200円（税込）
のりかえ割コース （デイタイムコース）	入会金：なし デイタイム10：10万2,410円（税込） デイタイム16：15万6,541円（税込）
無料レンタル	タオル、ウェア、シューズ、ソックス、プロテイン、 アメニティ、食事指導（のりかえコースはなし）
銀座店	〒104-0061 東京都中央区銀座2-8-18 グランベル銀座ビル601 営業時間：平日10:00～23:00 土日祝10:00～19:00

CREBIQの詳細情報

【フィギュア女性チャンピオン監修のプログラム】

短期間で確実に成果を出すトレーニングプログラムはすべてフィットネスフィギュアチャンピオンであり、代表の豊島氏が監修。

女性の身体を理解したうえで作られているプログラムなので、筋肉が付きすぎることがなく女性らしいしなやかなボディラインを実現します。

【管理栄養士も専任でサポート】

専属トレーナーだけではなく初回カウンセリング時に自分専属の管理栄養士がヒアリングに加わり、自分専用のレポートを作成します。

一日の朝・昼の食事を写真で撮って送ると、食事アドバイスに加え栄養摂取のタイミングもアドバイスしてくれます。

CREBIQの口コミ

CREBIQは、管理栄養士も専任でサポートしてくれる女性専用のジムです。

あなたもCREBIQで、徹底した食事・運動で女性らしいボディメイクをしてみませんか？

4. BEYOND

銀座でおすすめのパーソナルトレーニングジム4つ目は、BEYONDです。

健康的な筋肉をつくることで理想を超えるボディへと導いてくれるBEYOND。

トレーニング中も３食しっかり食べることを推奨しているので、リバウンドしにくい体を目指せます。

女性であればメリハリのある引き締まった体、男性であれば逞しい筋肉をつくりあげることが可能なのでボディメイク大会への出場も夢ではありません。

医師も推奨するBEYONDでレベルの高いトレーニングを体感しましょう！

BEYONDの店舗情報

対象	男女
入会金	なし
短期集中コース	1回：55分 2ヶ月全16回：28万1,600円（税込） 2ヶ月全24回：39万6,000円（税込） 3ヶ月全24回：42万2,400円（税込）
回数券	STANDARD 10：9万6,800円（税込） ACHIEVE 20：17万6,000円（税込） BEYOND 30：24万7,500円（税込）
無料レンタル	レンタルウェア、タオル、シャワー室、 シャンプー、コンディショナー、ボディソープ
銀座店	〒104-0061 東京都中央区銀座 8-12-5　峯田ビル2階 営業時間：10:00-22:00

BEYONDの詳細情報

【大会優勝経験のあるトレーナー】

BEYONDでは大会優勝経験やファイナリスト経験の実績を持ったトレーナーがマンツーマンで指導をしてくれます。

ボディメイク大会へ出場したい人にとっては周りに経験者が多く、いつでも相談しやすい環境のジムです。

【３食しっかり食べてトレーニング】

３食しっかり食べて行うトレーニングを推奨しているので、リバウンドしにくい体質になれます。

炭水化物OKのトレーニングで筋肉を付けて、脂肪を燃焼させれば短期間のダイエットも可能。

BEYONDの口コミ

5. OUTLINE

銀座でおすすめのパーソナルトレーニングジム5こ目は、OUTLINEです。

生涯アフターフォローを受けられる女性専用パーソナルジムです。

コース終了後もサポートを受けられるので、リバウンドの心配がある人でも「初めの一歩」を踏み出しやすい環境が揃っています。

ダイエット指導以外にも、無料レンタルやアメニティなどのサービスが充実！

OUTLINEの店舗情報

対象	女性専用
入会金	なし
クイックコース	75分/8回(1ヶ月) 9万2,400円（税込）
ダイエットコース	75分/16回(2ヶ月) 18万4,800円（税込）
ボディメイクコース	75分/24回(3ヶ月) 27万7,200円（税込)
下半身SPコース	100分/24回(3ヶ月) 36万9,600円（税込）
無料レンタル	ウェア、シューズ、タオル、アメニティ、アミノ酸ドリンク、シャワー
銀座店	東京都中央区銀座1丁目15-13　VORT銀座residence505 営業時間：8：00～23：00

OUTLINEの詳細情報

子連れOKの女性専用ジム

ベビーサークル内で子どもを遊ばせながら、トレーニングすることができる女性専用のパーソナルジムです。

託児所などに子どもを預けるのが不安な人でも、目の届く範囲で遊ばせておくことができるので安心して通えます。

ウェア・タオル・アミノ酸ドリンク・アメニティのサービスが無料で受けられるのも、女性にとって嬉しいポイントですよね。

目的に合わせたダイエットコース

目的や鍛えたい部位によってコースを選ぶことができます。

ダイエットであれば1ヶ月間行う「クイックコース」や、2ヶ月間行う「ダイエットコース」がおすすめです。

リバウンドを防ぎたい人であれば「ボディメイクコース」、下半身が気になる人は「下半身SPコース」で女性らしいボディラインを手に入れましょう！

OUTLINEの口コミ

6. ライザップ

銀座でおすすめのパーソナルトレーニングジム6つ目は、ライザップです。

パーソナルトレーニングのパイオニアであるライザップの結果にコミットするというフレーズとCMは、多くの人に大きな印象を与え、SNSやテレビで広く認知されています。

劇的なビフォーアフターが実現することもあり、過酷なトレーニングをするというイメージを持たれがちなライザップですが、実際はその逆。

専属のトレーナーが個人に合わせて専用のプログラムを構成し、トレーニングごとに無理がないかを確認しながら実施します。

満足できるボディメイクを実現するためトレーニングや食事だけではなくメンタルケアも行ってくれる万全の体制が整っています。

ライザップの店舗情報

対象	男女
入会金	5万5,000円（税込）
シェイプアッププログラム	1回：50分 16回（2ヶ月）：32万7,800円（税込） 24回（3ヶ月）：47万5,200円（税込） 32回（4ヶ月）：61万6,000円（税込）
シェイプアッププログラム　プラス	1回：80分 16回（2ヶ月）：54万7,800円（税込） 24回（3ヶ月）：79万2,000円（税込） 32回（4ヶ月）：102万7,840円（税込）
ペアシェイプアッププログラム	1回：50分 16回（2ヶ月）：43万7,800円（税込） 24回（3ヶ月）：63万3,600円（税込） 32回（4ヶ月）：82万2,800円（税込）
ペアシェイプアッププログラム　プラス	1回：80分 16回（2ヶ月）：71万2,800円（税込） 24回（3ヶ月）：103万4,880円（税込） 32回（4ヶ月）：133万7,600円（税込）
マッスルゲインプログラム 美脚プログラム モデルプログラム	1回：50分 16回（2ヶ月）：32万7,800円（税込） 24回（3ヶ月）：47万5,200円（税込） 32回（4ヶ月）：61万6,000円（税込）
無料レンタル	トレーニングウェア、タオル、ミネラルウォーター、各種アメニティなど
銀座店	〒104-0061 東京都中央区銀座2-11-8 ラウンドクロス銀座2丁目 5F 営業時間：7:00～23:00

ライザップの詳細情報

【科学的に身体を変える】

ライザップのトレーニングプログラムは、14万人の会員データや180以上の医療研究機関とのネットワークに基づいて構成。

食事の指導も在籍している管理栄養士が今の自分に必要なメニューを提案してくれて、食事を抜くといった極端な方法はとりません。

【モチベーションの維持も徹底サポート】

ボディメイクに陥りがちな停滞期に向けて、ライザップではメンタルサポートも実施。

意志が弱くて挫折しそう、失敗が怖いといった切り離せない不安を心理カウンセラー監修によるサポートで解消してくれます。

ライザップは、CMでも有名な知名度のあるジム、目標達成まで導くいてくれます。

あなたもライザップで、徹底したトレーニングで結果を出してみませんか？

7. Apple GYM

銀座でおすすめのパーソナルトレーニングジム7つ目は、Apple GYMです。

Apple GYMは多くのモデルや芸能人を中心に支持されており、東京を中心に店舗を構えている完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

姿勢改善と歩き方指導と食事指導の3つのメソッドで、短期間で芸能人のように美しく痩せることを実現。

暮らしを悩ませる慢性的な肩こりや腰痛の改善も期待できる、まったく新しいスタイルメイク指導を行います。

また、定期的に利用者にお得なキャンペーンを実施することがあるので、入会する際は当てはまるものがあるか要チェックしましょう。

Apple GYMの店舗情報

対象	男女
入会金	4万1,800円（税込）
プラチナ会員	全16回×60分 月額：8万8,000円（税込） ※プレミアム店は10万5,600円（税込）
ブラック会員	全24回×60分 月額：15万8,400円（税込）
ゴールド会員	全12回×60分 月額：8万5,800円（税込）
ローズ会員（部分痩せ）	全8回×60分 月額：6万1,600円（税込）
銀座店	〒104-0061 東京都中央区銀座5-10-6 第一銀座ビル6階 営業時間：平日7:00～23:00 土日祝7:00～23:00

Apple GYMの詳細情報

【専任スカウトマンに選ばれたトレーナー】

Apple GYMのトレーナーはダイエットに関するさまざまな分野の知識に精通をしており、どのような運動・食事を行えばより高い効果を得ることができるのかを具体的に提案が可能。

それらは全て、高いハードルを超えられる人材を専任のスカウトマンが直接スカウトしているから。

自分を変えようと高い意識を持つお客様に、安心してトレーニングに取り組んでもらえるよう環境づくりを徹底しています。

【姿勢改善と歩き方指導の新しいメソッド】

姿勢改善や歩き方指導をトレーニングに取り込み、食事指導と一緒に行うことで美しく痩せることを可能にしました。

ただ体重を落とせば良い、痩せれば正解であるという考えを持っておらず、ダイエットの結果としてのルックスを良くすること、第三者から見て明らかに変化があることを目的としています。

Apple GYMの口コミ

8. Global fitness

銀座でおすすめのパーソナルトレーニングジム8つ目は、Global fitnessです。

Global fitnessはフィットネスを通して日本全体の健康の底上げ・活力のある身体づくりができるようにと低価格で経験豊富なトレーナーによるパーソナルトレーニングを提供。

無料カウンセリングでスポーツ経験、筋力、ライフスタイルなど細かなヒアリングを行いトレーニング内容や食事の摂り方を説明します。

低価格なので決まったパターンのトレーニングかと思われがちですが、理想の体型や目標をヒアリングし、一人ひとりに合わせてプログラムをオーダーメイドで作成してくれるので限界以上の無理をすることはありません。

トレーニングに必要なアメニティは全て無料でレンタルできるので、手ぶらで仕事終わりでも向かえるのも嬉しいところ。

Global fitnessの店舗情報

対象	銀座1号店：男女 銀座2号店：女性専用
入会金	2万2,000円（税込）
主なコース	2ヶ月コース（1回60分×16回） 月額：9万6,800円（税込）など
銀座1号店	〒104-0061 東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座RESIDENCE 303 営業時間：7:00～24:00（受付：9時～21時）
銀座2号店 （※女性専用）	〒104-0061 東京都中央区銀座3-11-19 エスティメゾン銀座402号室 営業時間：7:00～24:00（受付：9時～21時）

Global fitnessの詳細情報

【朝や仕事帰りにトレーニング】

Global fitnessは朝７時から夜の０時まで営業しているので、出勤前に運動したい人から特に人気があるジムです。

もちろん夜も営業しているため、レンタルウェアやアメニティを利用すれば仕事帰りでも気軽に通うことが出来ます。

【年齢が高くても通いやすいジム】

個人に合わせてオーダーメイドのトレーニングを作成してくれるため、年齢が高くても運動しやすく通いやすい環境が整っています。

専属トレーナーが一人一人丁寧に指導してくれるので、様々なことに挑戦しやすいのもGlobal fitnessの魅力。

Global fitnessの口コミ

9. BOSTY

銀座でおすすめのパーソナルトレーニングジム9つ目は、BOSTYです。

BOSTYはモデル・俳優からおすすめジムとしてテレビや雑誌に幾度となく取り上げられており注目を集めています。

代表の阿部氏は多くの人に理想の身体を作ってもらいたいという気持ちから、書籍の出版やYouTubeでの動画公開を積極的に行っています。

また、自らを腹筋専門と称したトレーニングメソッドは全てのお客様が美しいくびれ・お腹に縦線・立体的に割れた6パックを手に入れられるよう構成されたプログラム。

運動が苦手な人でも短期間で結果が出る指導力を持ったトレーナーばかりなので、不安な人もトレーニングに集中して向き合うことができます。

BOSTYの店舗情報

対象	男女
入会金	3万3,000円（税込）
主なコース	2ヶ月 16回コース（1回45分） 21万7,800円（税込）など
銀座8丁目スタジオ	〒104-0061 東京都中央区銀座8-15-6 クリスタルスクエア銀座Ⅰ401 営業時間：8:00～23:00
銀座2丁目スタジオ	〒104-0061 東京都中央区銀座2-3-18 銀座高孝ビルB1 営業時間：8:00～23:00

BOSTYの詳細情報

【食事アドバイス付きコース】

BOSTYにはボディメイクとダイエットコースがあり、どちらも食事アドバイス付きのコースになっています。

目的に合わせて期間や回数を選べるので、食事の生活習慣を改善しつつ理想のスタイルを目指しましょう！

【メディア実績多数のジム】

メディア実績多数のジムでもあるので、憧れのモデルや芸能人のようになりたい人には目標を立てやすい環境です。

体のパーツごとに20種目以上の筋トレが用意されているので、初心者でも一つ一つステップを踏みながらトレーニングに取り組めます。

BOSTYの口コミ

10. B CONCEPT

銀座でおすすめのパーソナルトレーニングジム10こ目は、B CONCEPTです。

B CONCEPTは、2ヶ月分の費用でトレーニング終了後6ヶ月のアフターフォローが無料で受けられる業界内屈指のリバウンド対策を行っています。

2ヶ月の間で目標の体形になれることに加えリバウンドの可能性をゼロに近づけられるので、リバウンドの経験がある人には垂涎ものと言えるのではないでしょうか。

アフターフォローでは月に一度のカウンセリングとトレーニングが受けられ、リバウンドの悩みも伝えやすい環境なのでスタイルの維持が続けやすくなります。

B CONCEPTの店舗情報

対象	女性専用
入会金	4万700円（税込）
主なコース	スタイル保証付きプログラム （1回75分×16回） 月額：11万880円（税込）など
銀座スタジオ	〒104-0061 東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座 807号室 営業時間：7:00～23:00

B CONCEPTの詳細情報

【充実のアフターフォロー】

B CONCEPTであれば２ヶ月間のコースが終わった後も「６ヶ月間充実のアフターフォロー」が受けられます。

毎月１回セッションが無料なので、半年間リバウンド対策をしながら生活習慣の見直しをすることが可能です。

【科学的根拠に基づくトレーニング】

トレーニング中にスピードやパワーの計測を行うことで、個人のトレーニング目的に合わせた負荷設定が出来ます。

そのため無駄な動きが無くなり、より質の高いトレーニングを短期間で受けられます。

B CONCEPTの口コミ

銀座のおすすめパーソナルジムを見る▼

銀座のパーソナルジムの比較表

今回紹介した銀座のパーソナルジムを比較表でまとめました！

気になるパーソナルジムが複数ある場合は、比較してみてくださいね。

銀座のパーソナルジムの比較表

パーソナルトレーニングジムの料金相場を比較！安いところや施設による違いを紹介！

パーソナルトレーニングジムを比較する際に、人気かつ安い所を選びたいというのは多くの人が思うことです。

ここでは、銀座のパーソナルトレーニングジムの費用を比較いたしました！

各パーソナルトレーニングジムでプランや1回の時間は異なるため、下記の条件で1時間当たりの費用を算出しました。

時間当たりの費用が一番安いジムはどこだったのか、早速確認してみましょう！

銀座で人気のパーソナルトレーニングジムの費用比較表

ジム名	1時間当たりの費用	合計費用/合計時間（分）	比較対象コース
24/7Workout	約1万2,870円（税込） /1時間	25万7,400円（税込） /20時間（1,200分）	【2ヶ月コース】 1回75分×16回 21万5,600円（税込） +入会金4万1,800円（税込）
エクササイズコーチ	約1万5,358円（税込） /1時間	8万1,400円（税込） /約5.3時間（320分）	【月8回インディヴィジュアルコース】 1回20分×16回/2ヶ月分(スタンダードプラン) 7万400円（税込） +入会金1万1,000円（税込）
ライザップ	約2万8,781円（税込） /1時間	38万2,800円（税込） /13.3時間（800分）	【シェイプアッププログラム 16回コース】 1回50分×16回 32万7,800円（税込） +入会金5万5,000円（税込）
BEYOND	約1万9,287円（税込） /1時間	28万1,600円（税込） /約14.6時間（880分）	【短期集中コース】 1回55分×16回 28万1,600円（税込） +入会金なし
CREBIQ	約1万5,537円（税込） /1時間	24万8,600円（税込） /約16時間（960分）	【スタンダードコース】 1回60分×16回 21万5,600円（税込） +入会金3万3,000円（税込）

1時間あたりの費用はあくまで目安であり、安いから良いというわけではありません。

1回当たりの時間やアフターフォローの違いなどもあるため、あくまでこの費用の比較表は判断材料の1つとし、その他のサービスも含めて総合的に判断しましょう。

定額制で通い放題のコースがあるジムも増えている

パーソナルトレーニングジムで本格的な肉体改造やダイエットなどに挑戦をしたい場合には、定額制で通い放題のコースが用意されているジムがおすすめです。

中でも、一か月あたり一万円前後で利用できるジムは、社会人だけでなく主婦や学生の間でも人気です。

安価な通い放題のコースでは空き時間を使って効率的にトレーニングに励むことも可能です。

定額制のコースの内容については、ジムの運営会社によって違いがあります。

そのため、なるべく出費を抑えたい場合には、追加料金がかからないところを探してみましょう。

また、通い放題のコースを選ぶ場合でも、日ごろからきちんとスケジュールの管理をすることが肝心です。

担当のトレーナーとカウンセリングやミーティングをする際には事前予約が必要となることもあるためです。

充実した設備が用意されているジムは料金が高め

最新のトレーニングマシンやスパ、プールなど設備が充実したジムの利用料金は、他のジムと比べて高めに設定される傾向が見られます。

特に、多くの会社員や経営者が集まるエリアでは、月々三万円前後の費用がかかることもあります。

また、基本プランだけでなく様々な種類のオプションプランも追加で申し込む場合には、出費が大きくなるため、入会の前にシミュレーションをしてみると良いでしょう。

人気のあるジムの料金相場は、地域情報誌や口コミサイトなど色々なメディアで紹介されることもあります。

初めてパーソナルトレーニングジムするときは、設備や料金についてじっくりと調べておくと良いでしょう。

人気のトレーナーを指名する際は別料金がかかることも

優秀なトレーナーから指導を受けられるパーソナルトレーニングジムは、最適なトレーニングを提供してくれるでしょう。

人気のあるトレーナーを指名する場合には、別料金が発生するところもあるため、月々にいくらかかるか確認しておきましょう。

特に数あるトレーナーの中でも、アスリートのサポートの経験がある人や、スポーツ科学や栄養学などの経験が豊富な人を選ぶと、料金が高額になりやすいです。

公式サイトやチラシなどにトレーナーを指名する際にかかる費用について詳しく記載されていることがあるため、事前に最新の情報を集めておきましょう。

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トレーナーはどうやって選ぶ？ミスマッチを防ぐ3つのポイント！

身体を変えるプロであるトレーナーには、得意な分野やスキルの違いがあれば指導経験の違いもあります。

たとえプロといえどもトレーナーも人間なので相性の良し悪しもあるでしょう。

ジムのなかにはトレーナーの指名をできるというところもありますが、何をもって指名をすればよいのかわかりませんよね。

こちらでは、そんなトレーナーの選び方について3つ解説！

必ずしも全てにあてはまる人が優秀というわけではありませんが、参考にしてみてください！

何に特化しているトレーナーなのか

パーソナルトレーニングと一言でまとめて呼ぶことが多いですが、実はトレーニング内容は目的によって異なります。

今以上に身体をかっこよく鍛えるボディメイクや、ヒップアップや腹筋など部位を鍛えるトレーニング、そしてダイエットを目的としたトレーニングなど目的によって方法は違ってくるのです。

そのため、トレーナーによって特化している分野が異なることもあります。

得意分野以外の知識も持っているとは思いますが、指導する経験が浅ければ細かな調整がきかず、思っていたような仕上がりにならないこともありえます。

トレーニングを開始する前にきちんとどういうトレーニングが得意か確認しておくようにしましょう。

知識や経験の有無

「プロのトレーナーなら知識や経験があって当たり前では？」と思いますよね。

実はトレーナーには国家資格が存在しないため知識の有無についてはとても曖昧です。

指導経験も成果を問わなければ何十人、何百人の経験があると言うことも可能だったりします。

とはいえ知識量0の人からすると、知識量が1，2くらいしかない人でもすごく知識があるように見えますよね。

そういった場合の判断材料にしたいのが、きちんと自分の持っている知識をわかりやすく伝える能力があるかどうか。

多くの人を相手にしており、きちんと成果をあげられている人は幅広い知識とわかりやすいアウトプット能力が必須です。

何を言っているかよくわからないのに置いてけぼりで話がどんどん進んでしまっているトレーナーは一度考え直したほうが良いでしょう。

相談しやすい信頼感があるか

トレーニングの途中で「もっとここを鍛えたい」と感じることもあると思いますし、トレーニング内容が合わず余計な負荷をかけて痛みを感じることもあると思います。

トレーニングにおいてモチベーションの維持も必要な要素のひとつです。

モチベーションが低下した状態で我慢して取り組み続けても、納得のいくトレーニングはできません。

自分の身体を鍛えて作り変える作業は想像以上に難しいことです。

「効果を感じていないけどトレーナーに言いづらい」「自分の要望をなんでも受け入れられる」といった場合、トレーナーはあなたに合っているとは言えないでしょう。

直感的でなかなか判断がしにくい要素ですが、この人なら信頼できると感じる人にお願いするようにしましょう。

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パーソナルトレーニングジムで受けられる食事指導について調査！

ダイエットや筋力アップのためにはトレーニングだけでなく食事管理も大きく関わって来ます。

せっかくジムに通うなら本格的に取り組みたいし、専門家から食事のアドバイスを受けられるなら一石二鳥ですよね。

でも実際に、パーソナルトレーニングジムでどんな食事アドバイスがもらえるのでしょうか？

そこでパーソナルトレーニングジムに通ったことがあるボイスノート会員193人に実際に受けた食事指導についてアンケートを取りました！

まずはジムに通っている人がどのくらいの割り合いで食事指導を受けているのか確認して行きましょう。

パーソナルトレーニングジムで食事指導を受けましたか？

はいと答えた人は193人中144人で、約75％の多くの人が食事指導を受けていることが分かりました！

ダイエットを一人で続けるには誘惑も多くて大変ですが、専門家のいるジムであれば糖質制限やカロリー計算など何から始めたらいいのか迷う心配がありません。

ただしトレーニング方法がどんなに良くても、食事指導が自分に合ったものでなければリバウンドの可能性が高くなってしまいます。

ここからはジムに通っている人がどんな食事指導で効果を感じたのか紹介していくので、これからパーソナルトレーニングジムに通う人はぜひ参考にしてみてください。

どんな食事指導を受けて効果を感じましたか？（※複数回答可）

第1位　三食しっかり食べる　193人中82票（約42%）

食事指導を受けて最も多くの人が効果を感じたのは「三食しっかり食べる」でした！

ダイエットとなるとつい食事量を減らしてしまい、栄養不足やストレスの反動でリバウンドをしやすくなります。

三食しっかり食べることを指導してくれるジムであれば、個人の食事量に合わせたより質の高いトレーニングを受けることが可能です。

リバウンド対策のために食生活はもちろん、日々の生活習慣で体質改善を目指していきたいですね。

第2位　たんぱく質、糖質量の管理　193人中77票（約40%）

続いて第２位に多くの人が効果を感じたのは「たんぱく質、糖質量の管理」でした！

たんぱく質は筋肉をつけるためには欠かせない食材で、鶏のささみやプロテインなどが特に人気があります。

糖質はダイエットの敵と思われがちですが、脂肪を燃焼させるためにも必要なエネルギー源なので極端な糖質カットはかえって逆効果になることも。

LINEやアプリで毎食サポートしてくれるジムであれば「たんぱく質の量」や「糖質量」を管理してもらえるので、計算が苦手な人でも一緒に覚えながら学んでいくことが出来ますよ。

第3位　定期的なカウンセリング　193人中54票（約28%）

第３位に多くの人が効果を感じたのは「定期的なカウンセリング」でした！

トレーニング毎に体脂肪率や筋肉量に合わせて食事内容の相談に乗ってもらえるのであれば心強い味方ですよね。

一人で向き合わなければいけないダイエットも、定期的なカウンセリングのあるパーソナルトレーニングジムなら専門家のアドバイスを受けながら続けられるので安心です。

食事指導をしっかり取り入れることで、トレーニングの効果をより高めていきましょう！

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パーソナルトレーニングの頻度はどれくらい？期間や通い方も解説！

パーソナルトレーニングジムに通う頻度は、年齢やライフスタイル、トレーニングの目的などによりますが、月に数回程度のペースで予約を取る人が多くいます。

土日祝日や平日の夕方以降の時間に集中してトレーニングができるジムも多く、昼間は働いている会社員や自営業の方もトレーニングを続けやすくなっています。

月に1度のペースでトレーニングができるジムも多い

ビジネスマンや経営者、学生などが多く集まるエリアにおいては、月に1度のペースで気が向いた時に通えるパーソナルトレーニングジムが点在しています。

パーソナルトレーニングジムに通う頻度は、会員が自由に決めることができます。

理想的なスケジュールを立てるにあたり、担当のスタッフからしっかりとアドバイスを受けることがおすすめです。

仕事や家事が忙しいためジム通いをする時間が取れない人であれば、月に数回程度のトレーニングだけでも効果が期待できるジムを探してみましょう。

仕事帰りに毎日通えるシステムが整っているジムもある

一年を通じて営業時間が長く設定されているパーソナルトレーニングジムは、様々な職業の社会人が仕事帰りに通える環境が整っています。

特に健康維持のために日頃からこまめにトレーニングをしたい人であれば、毎日通うことができるジムを選ぶことがおすすめです。

定額制のコースが用意されているパーソナルトレーニングジムに入会をすることで、毎日ジム通いをする人にとって月々の費用を最小限に抑えられるというメリットがあります。

基本的には２ヶ月程度続けることが望ましい

ダイエットやボディーメイクが目標の場合、1週間あたり１～２回の頻度のトレーニングを２ヶ月から６ヵ月程度継続するのが一般的です。

最初の１ヶ月は体をトレーニングに慣らすためにも1週間に２回以上通うのが望ましいでしょう。

一方で、パーソナルトレーニングの場合は、トレーニングの目的や目標値によって違いがあります。

数ヶ月後に結婚式があるから、短期間でダイエットしたいという人もいれば、健康を維持するために、長期間活用したい人もいます。

目的は様々あるとは思いますが、基本的には２ヶ月続けることが望ましいでしょう。

目標を達成した後も継続することが望ましい

健康維持という意味でも目標を達成した後もパーソナルトレーニングを続けることをおすすめします。

トレーニングを続けるとその分、費用がかかるのも事実ですが、頻度を調整すればいいだけの話です。

目標達成後も、パーソナルトレーニングを受け続けることで、体型や健康を維持しやすいという利点があります。

トレーナーがいることで、モチベーションも維持しやすくなります。

また、それまで効果を感じていたトレーニングでも、継続することによって体が慣れてしまいます。

知識のあるトレーナーに指導を受け、新しいアプローチでトレーニングに取り組むことで、マンネリ化をせずに継続することが可能になるでしょう。

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大手ジムと個人ジム、どっちのほうがいいの？メリット・デメリットを解説！

ジムを調べてみると、24/7WorkoutやRebornMyselfのようにCMやSNSでも話題を集め、全国展開している大手ジムと、限られたエリアでのみ展開・経営している個人ジムがありますよね。

パーソナルトレーニングは価格や期間だけで判断できるものではありません。

実際に自分の身体を変える場所は「有名だから」「他より安いから」と気軽に決められるものではないとここまでお読みの方は感じていると思います。

最終的にどちらにするかを決めるのは自分自身ですが、ここでは大手ジムと個人ジムのメリット・デメリットについて解説していきます。

大手ジムのメリット

まずは、大手ジムのメリットから見ていきましょう。

抱えているトレーナーの数が多い

在籍しているトレーナーの数は大手ジムのほうが圧倒的に多いです。

大手ジムのなかには入社後に研修を受け、一定のレベル以上でなければお客様の前に立てないといった試験を課しているところも。

性別や年代だけではなく、得意な部位・指導方法などさまざまなタイプのトレーナーが存在しているので自分に合ったトレーナーを見つけやすいです。

立地条件が良い

主要駅を中心に駅近くに店舗を構えることが多く、通いやすいのが特徴です。

家や職場から遠かったり行きにくい場所にあるとなんとなく足が遠のきますよね。

その点大手ジムは仕事の行き帰りや用事の前などに気軽に利用できるので、ジムへ向かうハードルが高くなく続けやすくなっています。

サービスや制度が期待できる

大手ジムのなかには返金保証制度を設けているところも多く存在。

適用される条件などはジムによって異なりますが、保証を設けることは高い自信の表れといえます。

他にもトレーニング終了後、リバウンド防止期間として数回のカウンセリングやトレーニングを受けられたり、食事管理で栄養士と提携していて直接指導を受けられるなど手厚いサービスを受けられます。

大手ジムのデメリット

次に、大手ジムのデメリットも見ていきましょう。

トレーナーの経験にばらつきがある

大手ジムのメリットに抱えているトレーナーの数が多い、というものがありましたが、これはトレーナーの数が多い分だけその経験にばらつきが出てしまうことにも繋がります。

1人のトレーニングをやりきった人と100人のトレーニングをやりきった人では、トレーナーの経験値はどうしても違いますよね。

徹底した研修を受けているのでスキルに問題なくとも、トレーニングは人と人のやりとりなのでどうしても応用が必要になります。

もしトレーナーと合わないと感じた場合にはトレーナーのチェンジが可能な場合もありますので、相談してみましょう。

費用が高くなりがち

多くの広告費や機材の維持費、そしてトレーナーの人件費など大手ジムでは費用は高くなりがちです。

そのためある程度まとまったお金を用意する必要があります。

費用は高くなりがちですが分割払いやクレジットカード決済などの方法に対応していることもあるので、そういった部分は個人経営のジムよりも柔軟に対応してもらえるかもしれません。

個人ジムのメリット

大手ジムのメリット・デメリットとは反対に、個人ジムはどのようなメリットがあるのか。

専門性やスキルが高い

大手ジムで経験を積んだあと独立するパターンが多く、高いスキル・専門性を持つトレーナーが多いので質のバラツキが比較的少ない傾向にあります。

経営しているトレーナーの身体自体が広告となることが多いため、トレーニング知識の吸収は常に求められることも。

少数精鋭で運営されているので、細かなサービスまで行き届きやすいのも特徴のひとつです。

営業形態が柔軟

個人のジムだと大手ジムのように細かく決まった制度ではないため、料金が比較的安く済んだり、トレーニングの予約時間を細かく調整できる場合があります。

仕事が不規則で深夜や早朝になる場合など、相談に乗ってくれることもあるので大手のジムで無理だった人でも取り組みやすくなっています。

個人ジムのデメリット

次に、個人ジムのデメリットはこちらです。

アメニティなどのサービスが弱い

アメニティがなかったり、水やトレーニングウェアは持参といった部分のサービスは大手ジムと比べるとどうしても弱くなりがち。

仕事の行き帰りだと荷物が増えてしまうことも考えられます。

価格を抑えるため必要最低限のサービスで良いという方なら問題ないかもしれませんが、利便性で劣るのも事実です。

予約が取りづらい

個人経営だと部屋数も多くなく、少数精鋭のために予約が取りづらいことも。

既に人気を得ているジムであれば、新規入会ができない状態が発生することもありえます。

短期間で効果のあるトレーニングを行いたいという人にとっては致命的かもしれません。

定休日や営業時間だけではなく、突発的にお休みになることも。

前々からスケジュールを抑えておくようにしましょう。

パーソナルジムに関するよくある質問

まとめ

有名なジムや話題になっているジムなど、様々なおすすめのパーソナルジムを紹介してきました。

ジムでしっかり結果を出せなかった人や人目を気にして思うように運動できなかった・・

という人にもパーソナルジムは専属トレーナーが付いていたり、完全個室なのでおすすめです。

今回紹介したジムを参考に、数か月後の自分の理想の体型を手に入れるために、お気に入りのジムを見つけてみてはいかがでしょうか。

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