「食べ過ぎや運動不足で太ってしまった」
「ダイエットに挑戦しても中々続かない」
いざダイエットに挑戦しようと思っても、自分の意志だけでは継続するのが難しいですよね。
パーソナルジムでトレーニングをすれば、ダイエットだけでなく、適度に筋肉が付いて美しいボディラインに近づきますよ。
この記事では名古屋にあるパーソナルトレーニングジムの中でも特におすすめできる評判のジムをご紹介します。
パーソナルジムで理想的な身体を手に入れましょう！
すぐに名古屋のパーソナルトレーニングジムが知りたい方は「03｜名古屋でおすすめのパーソナルトレーニングジム16選！」からご覧ください。
この記事の監修者
現役のボディービルダーでパーソナルジムの経営をしながトレーナーとしても活動中。ボディービル連盟(WBPF )日本会長、アジア副代表を勤める。2019ボディービル世界大会3位、アジア3位、他国内外にて優勝多数。
※紹介しているジムは監修者が推奨しているわけではありません
Contents
おすすめの名古屋のパーソナルトレーニングジム一覧
今回、ご紹介するおすすめの名古屋のパーソナルトレーニングジムはこちら。
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24/7Workout |
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ライザップ |
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エクササイズコーチ |
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nano |
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Reborn Myself |
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メルメイク |
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LeLion |
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VISION |
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es three |
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BELION |
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アレスコ |
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B CONCEPT |
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sin |
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ASTEL |
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CALORIE TRADE JAPAN |
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REVIAS |
パーソナルトレーニングジムの選び方！おすすめの理由や特徴を紹介！
失敗しないパーソナルトレーニングジム選びのためには、いくつかの選び方のポイントを押さえておくことが重要です。
ここでは、それぞれ抑えておくべきポイントを解説します。
パーソナルトレーニングジムの特徴とは？
ダイエットや健康目的で思い切ってジムに加入したけれど、実際にはジムでどうやって身体を鍛えたら良いのかがわからないという方にお薦めなのが、パーソナルトレーニングジムです。
一般的なスポーツクラブやフィットネスクラブでも、ジムにある筋トレマシンの基本的な使用の仕方は教えて貰うことができますが、詳しい指導を受けることはできない場合がほとんどです。
そのため、自己流でトレーニングを行ってもなかなか効果が現れず、すぐに挫折してしまうでしょう。
トレーナーにマンツーマンで指導を受けられるパーソナルトレーニングでは、自分に合った指導を受けることができます。
筋肉のつき方や骨格、体質によって個人差があるので、専門的な知識をもつプロのトレーナーに指導して貰うことで独学の筋肉トレーニングよりも効果的です。
また、1人では落ちてしまいがちなモチベーションもトレーナーと一緒だとやる気を引き出してもらえます。
そのため、ジムを初めて利用する場合や過去に挫折してしまった人でも安心してトレーニングを行うことができるでしょう。
- 必要な鍛える個所を教えてくれる
- 詳しい指導を受けられる
- 自分に合った指導が受けられる
- モチベーションも上がる
1人1人に適したトレーニングメニューの提案ができるかどうか
担当トレーナーが自身のトレーニングの目標を汲み取ってくれるかどうかが重要です。
実際に契約をして通ってみないと、トレーナーのことは判断できない部分がたくさんあります。
事前のカウンセリング時などに、初めての人にも専用用語を使わずにわかりやすく説明できるかどうかもチェックしてみましょう。
その際、自分に適したトレーニングを提案してくれるかどうかも判断の基準になります。
要望や悩みを話した時に、キチンと耳を傾けて親身に寄り添うことができるトレーナーであるか、必ず確認をしましょう。
- 目標達成までサポートしてくれる
- カウンセリング時の対応
- 自分に合ったトレーニングを提案してくれる
食事指導があるかも重要
運動メニューだけではなく、食事指導を行っているかも重要です。
体は日々の食事によって作られているので、トレーニングにおいて食事管理は大変重要になります。
ボディメイクの効率を高めるうえで、食事指導は欠かせないでしょう。
栄養が偏っていたり、食べ過ぎたりしてしまっていては、トレーニングの効果を半減させてしまいます。
筋肉を付けたい人も、ダイエットが目的の人も、日々の食生活の改善は不可欠です。
- 食事指導のサポート体制の有無
- 自分自身も自己管理が必要
自分の家計に合ったジムを体験で探してみる
本格的に通う前に、まずは体験に通ってみて継続するかどうか決めるとよいでしょう。
パーソナルトレーニングジム選びは、費用面も自分で納得がいくかを確認することが重要です。
大手の施設などでは高級なプランを用意していることもありますが、自分の家計を考えてプランを選択しなければ継続が難しくなってしまうでしょう。
目安として、2ヵ月のプランであれば20万円前後の費用が掛かります。
高級なジムはそれだけ設備もサービスも充実していますが、かといって低料金のジムが悪いわけではありません。
低価格でも、質の高いトレーナーがきちんとトレーニング指導に当たってくれるジムもたくさんあります。
- 体験して雰囲気を確かめる
- 費用もどれくらいなのか確認
- 金額に見合っているかどうかチェック
ジムに通うのにウェアはどうする？
ジムに通い始めるにあたって迷いがちなのが、どんな服装でトレーニングするかということ。
パーソナルトレーニングジムは一般的なジムと違って専門性が高く、費用も普通のジムよりも高めに設定されているのでウェアやシューズなどを買い始めると想像以上に費用がかかってしまうことがあります。
基本的に「ジムでのトレーニングには●●を使うべき」といった決まりはないので、動きやすい服装を準備しておくとよいでしょう。
おすすめなのは、速乾性に優れていたり伸縮に優れていたりするスポーツ向けの商品。
とはいえブランドものをそろえる必要はなく、プチプラのものでOKです。
ジムのなかには仕事帰りや忙しい時間の合間にトレーニングに励めるよう、ウェアやシューズなどの必要なものが全てレンタルされていることがあります。
最近は手ぶらで行けるジムは増えていますが、どういったものが用意されているのか、何が必要なのかは事前に通うジムに確認しておきましょう。
またウェアではありませんが、髪の長い人はヘアゴムなどの髪留めは忘れないようにしましょう。
- 動きやすいウェアを用意しておく
- 速乾性・伸縮性の高いものを選ぶ
- 必要な持ち物があるのか、レンタル可能かを確認
一人でトレーニングしているとやり方がわからない、効果がでない、楽しくない、となる事が多いのですが、思い切ってパーソナルトレーニングを受ける事をオススメします。
パーソナルトレーニングでは、個人に合わせたトレーニングや理論を学べ効率のよいトレーニングが行えます。また多数の人と会わない事ができますし、且つトレーナーとマンツーマンなので孤独感もなく楽しくトレーニングできます。
名古屋でおすすめのパーソナルトレーニングジム16選！
ここからは、名古屋でおすすめのパーソナルトレーニングジムを16個だけ厳選してご紹介します。
年代別や目的別にも選びやすいよう紹介していきますので、名古屋でパーソナルジムを探している人は参考にして下さいね。
1. 24/7Workout
名古屋でおすすめのパーソナルトレーニングジム1つ目は、24/7Workoutです。
24/7Workoutは「3食食べて痩せることを目指す」パーソナルトレーニングジムで、通常のダイエットにおいて食事制限は非常に重要な要素であると言われています。
近年は3食のうち1食を抜いたりダイエットドリンクに置き換える「ファスティングダイエット」というものも人気を集めています。
ですが、食べたいのに食べられないというのはストレスが溜まりますし、ダイエット後も続けなければリバウンドする可能性は跳ね上がります。
そこで24/7Workoutはダイエットが終了した後もストレスなく続けられる食生活を、と最終的に自分が選んで自分で食べられる指導をしてくれるので、苦しい食事制限をする必要がありません。
おすすめポイントPoint1.採用率3.13％のトレーナー(※)
Point2.手ぶらでも深夜でも通いやすい
24/7Workoutの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 4万1,800円（税込） |
| クイックコース（2ヶ月） | 全16回（1回75分） 月額：10万7,800円（税込） 総額：25万7,400円（税込） |
| 無料レンタル | 無料レンタル品：上下ウェア、タオル、靴下、靴、水(水素水)、シャワー内アメニティ用品 その他：プロテインは8回目まで無料 |
| 名古屋久屋大通店 （ユトリロ栄） |
〒461-0001 愛知県名古屋市東区泉1-13-33 ユトリロ栄1-B 営業時間：7:00～24:00 |
こんな人におすすめ食事制限によるダイエットで失敗してきた人
24/7Workoutの詳細情報
【採用率3.13％のトレーナー(※)】
質の高いトレーナーの育成をするため、全国のプロトレーナーのなかから独自の審査基準でトレーナーを厳選。
その採用率は3.13％(※)とかなり厳しく、トレーニング知識以外にも食事の知識やコミュニケーション能力など総合的な審査を通過したトレーナーだけが厳選されています。
入社後も研修施設にて指導者のもと24/7Workoutのトレーナーにふさわしい総合的な知識を身に着けるため、どのトレーナーも質と意識が高いのが特徴です。
(※)2019年5月～7月の求人応募者数に対する採用数の割合
【手ぶらでも深夜でも通いやすい】
24/7Workoutは仕事帰りや用事の前後でも通いやすいよう、トレーニングウェアやタオル・プロテインなど全てレンタル。
また駅に近い場所に店舗を展開しているため、早朝や深夜でも気軽に利用して移動することが可能です。
24/7Workoutの口コミ
結論から言うと、身長170cm、35歳女で、入会当時は69.15kg、体脂肪率32.2%だったのが、今現在60.3kg、体脂肪率24.4%になりました！！
引用元：Google
ウエアー、タオル、シューズは無料で借りられるので手ぶらで通えます！
引用元：Google
2. ライザップ
名古屋でおすすめのパーソナルトレーニングジム2つ目は、ライザップです。
「結果にコミットする」という特徴的なフレーズと、劇的なビフォーアフターのCMが有名なライザップは、パーソナルトレーニングジムを知らない人でも一度は聞いたことがあると言われる大手ジムです。
ライザップのトレーニングはすごくハードというイメージを抱かれがちですが、実際はジムに通う人それぞれの個性に合わせた指導を実施します。
安全に満足のいくトレーニングが実施できるように、トレーニングごとに体調を確認。
無料カウンセリングでは専門の知識を持つカウンセラーが悩みをヒアリングし、的確なアドバイスで入会前の不安を解消してくれます。
おすすめポイントPoint1.会員数14万人を突破
Point2.目標に合ったトレーニングプログラム
ライザップの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 5万5,000円（税込） |
| シェイプアッププログラム | 1回：50分 16回（2ヶ月）：32万7,800円（税込） 24回（3ヶ月）：47万5,200円（税込） 32回（4ヶ月）：61万6,000円（税込） |
| シェイプアッププログラム プラス | 1回：80分 16回（2ヶ月）：54万7,800円（税込） 24回（3ヶ月）：79万2,000円（税込） 32回（4ヶ月）：102万7,840円（税込） |
| ペアシェイプアッププログラム | 1回：50分 16回（2ヶ月）：43万7,800円（税込） 24回（3ヶ月）：63万3,600円（税込） 32回（4ヶ月）：82万2,800円（税込） |
| ペアシェイプアッププログラム プラス | 1回：80分 16回（2ヶ月）：71万2,800円（税込） 24回（3ヶ月）：103万4,880円（税込） 32回（4ヶ月）：133万7,600円（税込） |
| マッスルゲインプログラム 美脚プログラム モデルプログラム |
1回：50分 16回（2ヶ月）：32万7,800円（税込） 24回（3ヶ月）：47万5,200円（税込） 32回（4ヶ月）：61万6,000円（税込） |
| 無料レンタル | トレーニングウェア、タオル、ミネラルウォーター、各種アメニティなど |
| 金山店 | 〒460-0024 愛知県名古屋市中区正木4丁目-6-6 第13フクマルビル 905 電話番号：0120-700-900 営業時間：7:00～23:00 |
こんな人におすすめ知名度と実績のあるジムでトレーニングしたい人
ライザップの詳細情報
【会員数14万人を突破】
全国にジムを展開しているライザップは、これまでに14万人のボディメイクを実現してきたという圧倒的な実績を誇ります。
「結果にコミットする」というフレーズ通り、人体のメカニズムを解析し多くの実績から導き出したオリジナルのトレーニング方法を使用。
もちろん運動経験や個性を考慮し、安全に満足できるトレーニングを行います。
【目標に合ったトレーニングプログラム】
ライザップのトレーニングプログラムは、「スタンダード」「スペシャル」「アクティブ」の3つに分かれています。
減量に特化したプログラムや、気になる部位や機能改善に特化したプログラムなどそれぞれの目標に合わせて自分を変えていくことが可能です。
ライザップの口コミ
パーソナルトレーニングですので、価格は決して安くないです。
独りでやるより、トレーナーさんに追い込んでもらいながらやるトレーニングの方が、結果が早くでると思います。
引用元：Google
パーソナルの先駆者と行ってもいい場所。ライザップに通い40キロ痩せれました。
引用元：Google
3. エクササイズコーチ
名古屋でおすすめのパーソナルトレーニングジム3つ目は、エクササイズコーチです。
アメリカのシカゴで生まれた「最短で最大のトレーニングを提供する」コンセプトのトレーニングジムであるエクササイズコーチは、トレーニングの本場アメリカではすでに15の州で展開しています。
知識と経験が豊富なトレーナーがマンツーマンで指導するのはもちろんのこと、筋力や可動域などの個人データを理解したトレーニングマシンがトレーニングを主導してくれるのでたったの20分で効果を得られます。
また、エクササイズコーチは手ぶらでも通えるようにとトレーニングに必要な持ち物はすべて用意されています。
仕事帰りや予定の合間など、隙間の時間でトレーニングできるので忙しい人にぴったりです。
おすすめポイントPoint1.マシン主導の新感覚トレーニング
Point2.ほかに類を見ない短時間
エクササイズコーチの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 1万1,000円（税込） |
| インディヴィジュアル デイプラン （12時～17時限定割引） |
1回：20分 月4回：1万3,200円（税込） 月6回：1万9,800円（税込） 月8回：2万6,400円（税込） |
| インディヴィジュアル スタンダードプラン |
1回：20分 月4回：1万7,600円（税込） 月6回：2万6,600円（税込） 月8回：3万5,200円（税込） |
| パートナー デイプラン （12時～17時限定割引） |
1回：20分 月4回：9,900円（税込） 月6回：1万4,850円（税込） 月8回：1万9,800円（税込） |
| パートナー スタンダードプラン |
1回：20分 月4回：1万3,200円（税込） 月6回：1万9,800円（税込） 月8回：2万6,400円（税込） |
| 無料レンタル | ウェア、シューズ、靴下、お水 |
| 名古屋栄店 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄3-6-20 辰晃ビル8F 営業時間：11:00～22:00 |
こんな人におすすめまとまった時間の確保が難しい人
エクササイズコーチの詳細情報
【マシン主導の新感覚トレーニング】
エクササイズコーチ独自のトレーニングマシンが筋力・可動域を測定して自分にぴったりのトレーニングを提案。
マシンが提案した内容を基に専属のトレーナーがダイエットプログラムを構成するので、自分に必要な負荷をかけられ、最大の効果を得られます。
【ほかに類を見ない短時間】
マシンと専属トレーナーが最短時間で効果的なトレーニングを構成するため、一度のトレーニングにかかる時間は20分でOKです。
短時間でも高い運動効果があるため、忙しい人でも気軽にトレーニングする時間を確保できるのも魅力的。
エクササイズコーチの口コミ
短時間で終わり、ウェアやタオル靴まで借りれて荷物も少ないため、仕事や予定の合間に行けて通いやすさも抜群です！
引用元：Google
週間1回3ヵ月ほどで身体が引き締まった実感がありました。コーチのみなさんは明るくて丁寧です。
引用元：Google
科学的な理論に基づいた最先端のマシンに加え、食事に関して知識豊富なスタッフさんからの食事指導はとても勉強になります。
引用元：Google
4. nano
名古屋でおすすめのパーソナルトレーニングジム4つ目は、nanoです。
nanoのパーソナルトレーニングは姿勢や筋力、動きのクセやライフスタイルを考慮してトレーナーがチームでサポートします。
痛みや姿勢・動き改善に特化したスタジオなので、腰痛持ちだけどおなかを引き締めたい、といった悩みにも無理のないトレーニングを提案。
不調の原因にもなっている身体の特徴を把握し自分で身体の動かし方を習得していくので、効率的かつ維持が可能な「セルフコンディショニング」が身に着けられます。
生活スタイルに合わせた継続しやすいトレーニングメニューも組んでくれるので、家でもトレーニングできて効果を実感しやすくなります。
おすすめポイントPoint1.痛み・姿勢・動き改善に特化
Point2.便利なサポートサービス
nanoの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | なし |
| 主なコース | マンツーマンレッスン 月8回コース（1回60分） 7万9,200円（税込）など |
| 伏見店 | 〒460-0003 名古屋市中区錦2-16-10 GS第２伏見ビル パーソナルトレーニング 6F ピラティススタジオ 8F 営業時間：月～木7:00～21:00 土日7:00～18:00 |
| 名古屋駅前店 | 〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅２丁目４４−５ 第２メビウス名古屋ビル ９階 営業時間：月～木9:00～21:00 土日9:00～18:00 |
こんな人におすすめ肩こりや腰痛を改善したい人
nanoの詳細情報
【痛み・姿勢・動き改善に特化】
ダイエットに注目したパーソナルトレーニングが多い中、nanoは痛み・姿勢・動き改善に特化したパーソナルトレーニングが行えます。
体を引き締めつつ、肩こりや腰痛を良くしていきたい人には効果的なトレーニングが多数揃っています。
【便利なサポートサービス】
nanoでは「ボディケア」や「栄養カウンセリング」などの便利なサポートサービスが各30分5,000円（税抜）から受けることが可能。
さらに集中的にトレーニングを行いたい人には栄養徹底管理コース・お食事管理コース・栄養カウンセリングコースが用意されています。
nanoの口コミ
ちょっと前に腰痛改善と筋トレなどを目的にナノに通ってました。腰痛改善のエクササイズはとてもわかりやすくとても楽になりました。接骨院を営業しているのですが当院の腰痛治療とは全く異なるアプローチで勉強になりました。
引用元：Google
何より代表トレーナーの高橋さん、他スタッフさんの知識がすごい。
引用元：Google
5. Reborn Myself
名古屋でおすすめのパーソナルトレーニングジム5つ目は、Reborn Myselfです。
Reborn Myselfは女性専用パーソナルジムで、トレーナーも全員女性のため、女性特有の悩みを共有してサポートできるのが魅力。
女性が美しくなりたい・痩せたいという思いを実現するためだけに作られた環境でトレーニングに打ち込むことができます。
トレーニングでは、一人ひとり異なる身体の作りや目標に合わせてメニューを提案し、フォームや重さ、セット数や休息に至るまで緻密に管理され目標に向けて効果があるダイエットを行います。
筋力のトレーニングだけではなく、ダイエット終了後も継続できる食事指導も行うので、無理な食事制限をする必要がありません。
おすすめポイントPoint1.細かな食事調整
Point2.目的に合わせて選べるコースとオプション
Reborn Myselfの店舗情報
| 対象 | 女性専用 |
| 入会金 | 4万1,800円（税込） |
| ダイエットコース | 1回：50分 30日間全8回 フルタイム：10万7,360円（税込） デイタイム：10万1,970円（税込） |
| お腹痩せコース | 1回：35分 65日間全18回 通常コース：15万8,400円（税込） モニターコース：10万4,940円（税込） |
| 小尻コース 脚痩せコース |
1回：40分 70日間全20回 通常コース：24万4,420円（税込） モニターコース：16万5,000円（税込） |
| 無料レンタル | 一部店舗で取り扱いあり（店舗に要確認） |
| 名古屋駅店 | 〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅３丁目２２−４ 名駅前みどりビル8F 電話番号：052-462-8566 営業時間：平日10:00～22:00 土日祝9:00～19:00 |
| 金山店 | 〒460-0024 愛知県名古屋市中区正木４丁目８−１３ 金山フクマルビル7F 電話番号：052-212-5287 営業時間：平日10:00～22:00 土日祝9:00～19:00 |
こんな人におすすめ女性だけの空間で男性の目を気にせずトレーニングしたい人
Reborn Myselfの詳細情報
【細かな食事調整】
リボーンマイセルフが提供している食事指導は「体脂肪を増やさない」「筋肉を減らさない」食事。
無理な食事制限は継続できない過酷さや美しさを損なうリスクを伴うため、リボーンマイセルフでは行いません。
ライフスタイルに合ったメニューで徹底的にサポートしてくれます。
【目的に合わせて選べるコースとオプション】
全身のダイエットコースや気になる部位だけサイズダウンする部分痩せコース、ダイエット終了後もスタイルを維持するメンテナンスコースなどがコースとして用意されています。
また、オプションのなかには遺伝子検査があり、243ものダイエットプランから自分に合ったダイエット方法を提案することが可能となります。
Reborn Myselfの口コミ
ちょうど年末年始を挟んでだったのでコース途中にリバウンドしないか心配でしたが、逆にコース中の年明けだったのでリバウンドせずに年をこせました。
引用元：Google
ダイエットコース2ヶ月で体重には大きな変化がありませんでしたが、筋力がつき、とても健康的になりました。トレーニングは甘えが出そうになりますが、励ましてもらえるので頑張れます。
引用元：Google
社会人になってから5年くらい体重が右肩上がりでした…そろそろ痩せたい！と思い通い始ました。
2ヶ月で10キロ以上痩せ、1年経った今でも周りから痩せた！と、驚かれてます。
引用元：Google
6. メルメイク
名古屋でおすすめのパーソナルトレーニングジム6つ目は、メルメイクです。
メルメイクは偏った食事制限がなく、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事方法を指導してくれるトレーニングジムです。
美しくなりたいという気持ちを持っているけど、何から始めようか迷っている人におすすめです。
その理由は、食事に何を食べれば良いのかわからないという人に向けて、管理栄養士が監修したコンビニ食・1週間レシピも提供してくれるから。
もちろんレシピだけではなく、食べ物だけでわからないことがあればLINEでも気軽に相談が可能です。
正しい食習慣を身に着けられるので、トレーニング終了後も続けられてリバウンドしにくい身体作りが実現します。
おすすめポイントPoint1.しっかり３食食べてダイエット
Point2.24時間対応のパーソナルトレーニングジム
メルメイクの店舗情報
| 対象 | 伏見店：男女 栄店：女性限定 |
| 入会金 | なし |
| 主なコース | クイック2ヶ月コース （1回75分×全16回（週2回）） 月額：9万8,780円(税込)など |
| 伏見店 | 〒460-0003 名古屋市中区錦2丁目13-31 VIVACE H-2（902号室） 電話番号：052-684-9551（受付10:00～19:00） 営業時間24時間 |
| 栄店 （※女性限定） |
〒460-0003 名古屋市中区錦3-6-5 コインズビル3階 電話番号：052-684-9551（受付10:00～19:00） 営業時間24時間 |
こんな人におすすめお菓子やお酒を我慢したくない人
メルメイクの詳細情報
【しっかり３食食べてダイエット】
一人一人にあった食事指導をしてくれるので、しっかり３食食べてダイエットを行うことが可能です。
普段あまり料理しない人であればコンビニ食や一週間レシピも用意してもらえるので、栄養バランスを考えながら効率よくダイエットを行えます。
【24時間対応のパーソナルトレーニングジム】
メルメイクは24時間対応のパーソナルトレーニングジムなので、昼間は仕事で忙しい人も深夜にトレーニングを行うことが出来ます。
22時から翌朝5時の間でトレーニングを希望する場合は、深夜料金代として1,000円（税別）掛かります。
メルメイクの口コミ
トレーナーの方は知識が豊富でたくさんのことを学ばせて頂きました。疑問に思ったことを気軽に聞けたのも良かったです。トレーニングは体調に合わせて調節して頂けたので無理なく励むことが出来ました。
引用元：Google
その後にトレーニングを始め、自分のペースに合わせてくれるので、とても続けやすかったです。
引用元：Google
トレーニング中はもちろん、LINEのやりとりでも、いつも丁寧なアドバイスと力強い励ましをくださいました！それこそがモチベーションを保ったまま頑張り続けることができた理由だと思います！
引用元：Google
7. LeLion
名古屋でおすすめのパーソナルトレーニングジム7つ目は、LeLionです。
LeLionはパーソナルトレーニングの他にも整体や高濃度水素吸入があるトータルボディケアスタジオとして展開。
完全個室で専属トレーナーが姿勢改善や体重減少など目的によってトレーニング内容を細かく調整し、身体の機能を最大限に考えてメニューを構成します。
レギュラーコースにはオプションに疲労回復整体があり、トレーニング後のクールダウンやリコンディショニングとして質の良い休息を得ることも可能。
トレーニング前の水素吸入とトレーニング後の疲労回復整体すべてセットになったスペシャルコースも用意されているのでトレーナーと相談して自分に合ったコース選びを行いましょう。
おすすめポイントPoint1.ボディケアを取り入れたトレーニング
Point2.トレーニング効果を高める水素吸入コース
LeLionの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 4万4,000円(税込) |
| 主なコース | ボディメイクレギュラーコース（1回50分×16回） 18万5,900円(税込)など |
| 店舗 | 〒464-0801 愛知県名古屋市千種区星ケ丘2-2-1 エーデルホフ星ヶ丘1Ｆ 電話番号：052-715-6873 営業時間：10:00～20:00 |
こんな人におすすめアンチエイジングにも力をいれたい人
LeLionの詳細情報
【ボディケアを取り入れたトレーニング】
ASTELのボディメイクコースはボディケアを取り入れたトレーニングを行うので、体の内側から外側まで変化を与えることが可能。
体幹を鍛えることで姿勢を整えて、痩せやすい体質を目指していきます。
【トレーニング効果を高める水素吸入コース】
パーソナルトレーニングジムでは珍しい水素吸入コースが用意されています。
短時間で水素を取り組むことで新陳代謝の向上に繋がり、より効率的にトレーニングを行うことが出来ます。
LeLionの口コミ
これも優しく丁寧に教えてくれるオーナーのおかげです！！
引用元：Google
週1ペースで通っています!毎回楽しくトーニングさせてもらっていて、達成感も得られます。最近は、周りの人から体が締まったね!!なんて言ってもらえるようになり、うれしいです!オーナーさんはじめ、スタッフさんも気さくな方です。
引用元：Google
8. VISION
名古屋でおすすめのパーソナルトレーニングジム8つ目は、VISIONです。
VISIONは26歳まで肥満だったという代表の遠藤氏が、自分自身の成功体験を元に自分に自信が持てる身体作りをサポートするトレーニングジムです。
筋力トレーニングや食事指導を中心としたメニュー構成で、なりたい自分を現実のものに。
コースの中にはモテる男コースといったとにかくモテたい男性に向けたユニークなコースも用意されており、体形チェンジの他にヘアチェンジやファッションチェンジを提供。
ただ痩せるのではなく、痩せた先にある自分の未来もサポートしてくれる人気のコースとなっています。
おすすめポイントPoint1.気軽に通える単発コース
Point2.短期集中で行うダイエットコース
VISIONの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 5万5,000円（税込） |
| 主なコース | 2か月集中ダイエットコース（シングル） 1回40分×16回 16万5,000円（税込）など |
| 店舗 | 〒460-0011 名古屋市中区大須一丁目34-24 Napartment 1001 営業時間：8:30-23:00 |
こんな人におすすめ自分のペースでトレーニングを行いたい人
VISIONの詳細情報
【気軽に通える単発コース】
気軽に通える単発コースがあるので、VISIONであれば自分の好きな回数だけ参加出来ます。
通常1回40分で7,000円（税抜）のトレーニングも、初回体験トレーニングであれば3,980円（税抜）です。
【短期集中で行うダイエットコース】
２ヶ月間短期集中で行うダイエットコースであれば食事管理サポート付きなので、より効率よくダイエットに取り組めます。
シングルだけでなくお得なペアコースも用意されているので、家族や友達・カップルと励まし合いながらトレーニングしたい人にはおすすめのコースです。
VISIONの口コミ
時々食欲の誘惑に負けることがありましたが、毎日の食事サポートと自宅で出来るストレッチや60分の集中トレーニングで無理せず、じわじわと痩せていきました。
引用元：Google
ご自身がウエイトアップを経験されたトレーナーさんによるトレーニングと食事管理によって開始から5ヶ月で10kgほど増量できました！また体が硬いのでストレッチと筋トレの両方を行ってもらうことでプロポーション良くウエイトアップができています。
引用元：Google
トレーナー（コーチ）さんがつくのは、挫折しそうな気持ちを保たせてくれたり、食事やトレーニングメニューや体づくりのためのストレッチまでみてくれ続かせてくれます。
引用元：Google
9. es three
名古屋でおすすめのパーソナルトレーニングジム9こ目は、es threeです。
es threeは入会前に無料カウンセリングを実施し、目標や理想をヒアリングして理想を目指すパーソナルトレーニングジムです。
カウンセリングは事務スタッフが行うのではなくプロのトレーナーがカウンセリングを行うため、トレーニング前から基礎代謝をアップするための筋トレや食事管理の方法などをアドバイスしてくれます。
また、トレーニングをスタートしたあと専属トレーナーの指導を厳守しても効果が出ない場合、入会から30日間に限り全額返金保証が付いています。
専属トレーナーの教えを守れば目標達成は難しくありませんが、達成できるか不安な人には安心の制度ではないでしょうか。
おすすめポイントPoint1.２回の無料メンテナンストレーニング
Point2.お得な入会特典サービス
es threeの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 4万2,900円(税込) |
| 主なコース | ライトプログラム （週2回1コマ60分×16回） 16万600円（税込）など |
| 名古屋 栄店 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄5-4-2レジデンシア栄南302 電話番号：03-6206-1900 営業時間：要問合せ（営業時間はトレーニング時間を相談のうえ変動） |
こんな人におすすめお得にダイエットをしたい人
es threeの詳細情報
【２回の無料メンテナンストレーニング】
es threeでは16回のコース終了後に、2回の無料メンテナンストレーニングを受けられます。
リバウンド対策したい人にはもちろん、生活習慣として今後も運動を続けていきたい人にとって嬉しいサービスです。
【お得な入会特典サービス】
会員になることでウェアの無料クリーニングサービスや、シューズ・靴下・タオルのレンタルが可能になります。
その他にもプロテインを会員価格でお得に購入したり、太らないための食事ガイドラインを貰うことが出来ます。
es threeの口コミ
パーソナルトレーニングは初で最初は痩せるかどうか、不安でしたが、3食を写メで送り、食生活管理をして頂き、日々確実に体重が減りました！
引用元：Google
実際に結果も付いてきて、8キロ程痩せました。個人的にはだいぶ満足しています。
引用元：Google
10. BELION
名古屋でおすすめのパーソナルトレーニングジム10こ目は、BELIONです。
BELIONはボディメイクの要として姿勢矯正に着目し、歪んだ姿勢を正し衰えた筋肉を正常に戻してトレーニングを行います。
年齢を重ねるにつれて深刻になってくる、O脚や猫背、巻き肩といった身体の不調を伴う歪みに対して徹底的にアプローチ。
中年太りと呼ばれる「仕方がない」と諦めがちな加齢による体形の衰えも姿勢や筋肉を改善することで効果を実感できるように。
体重減少はもちろん、自分の見た目や姿勢の変化を意識したい人にはうってつけのジムといえます。
おすすめポイントPoint1.姿勢矯正に特化したトレーニング
Point2.筋力アップによる健康的な体づくり
BELIONの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | なし |
| 主なコース | スタンダードコース （1回50分×16回） 17万6,000円(税込)など |
| 覚王山店 | 〒464-0821 名古屋市千種区末盛通1-9-4 2階 電話番号：052-734-3071 営業時間：9:00～21:00 |
こんな人におすすめ見た目だけでなく姿勢を良くしたい人
BELIONの詳細情報
【姿勢矯正に特化したトレーニング】
BELIONであればダイエットだけでなく「姿勢矯正」に特化したトレーニングを受けることが可能です。
O脚・X脚・猫背・巻き肩を改善することで、美しいスタイルへと導いてくれます。
【目的に合わせて選びやすいコース】
１ヶ月お試し入会やスタンダードコース・代表指名コースが用意されているので、目的に合わせてコースを選びやすくなっています。
継続コースであればよりお得に自分のペースに合わせたトレーニングに取り組めます。
BELIONの口コミ
レッスンは、自分の体力やその日の体調に合わせて調整してくださり、目標に向かって無理なく続けられました！日常生活でも実感できるほど体力がつき、とても感謝しています！
引用元：Google
健康的な生活習慣を身につけられたことが一番嬉しいです！
引用元：Google
まだ入会して1か月ですが、すでに5kgの壁は突破し、おまけにあれだけ苦しんでいた便通（２週間に１回）も改善して、体の外側も内側も改善しつつあり、今後が楽しみです。
引用元：Google
11. アレスコ
名古屋でおすすめのパーソナルトレーニングジム11こ目は、アレスコです。
アレスコは健康を大前提にしているジムで、数値よりも見た目の変化を重視したダイエットプログラムを構成しています。
他のトレーニングジムにはない、血液型診断ダイエットを採用しているのも大きな特徴。
ダイエットが盛んなアメリカをはじめとした海外でも取り入れられており、血液型と相性の良い食事内容を提案して効率よく体質改善。
経験豊富なトレーナーの知識と最先端の分析を取り入れた万全のダイエット環境で、リバウンドしづらく健康的な身体づくりが可能となりました。
おすすめポイントPoint1.子供と一緒に通えるジム
Point2.３回のリバウンド保証付き
アレスコの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 3万3,000円（税込） |
| 主なコース | ダイエットコース90分（全16回） 2ヶ月プラン 月額：12万1,000円（税込）など |
| 久屋大通店 | 〒460-0002 愛知県名古屋市中区丸の内3丁目15‐21 Ceres丸の内201号室 電話番号：052-696-7812 営業時間：7:00-24:00 |
| 金山店 | 〒460-0024 愛知県名古屋市中区正木4丁目6-6 第13フクマルビル703 電話番号：052-696-7812 営業時間：7:00-24:00 |
こんな人におすすめ子供と一緒に通えるジムを探している人
アレスコの詳細情報
【子供と一緒に通えるジム】
アレスコは子供と一緒に通えるジムなので、主婦からの人気が高くなっています。
施設内での無料レンタルも多く、「久屋大通店」であればお子様専用ルームも用意されているので気兼ねなくトレーニングに取り組める環境です。
【３回のリバウンド保証付き】
コース卒業後も３回分無料で2ヶ月に1回パーソナルジムに通えるリバウンド保証付きです。
トレーニングメニュー作成や食事サポートは永久無料サポートとして受けられます。
アレスコの口コミ
アレスコのダイエットプログラムを体験してみて、少しずつですが体が変化しているのを感じられました。生活も不規則で食事もコンビニ中心だったのですが、いろいろと提案していただいてありがたかったです。
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丁寧なヒアリングで私に合った脂質制限のメニューを提案・栄養指導をしていただき、コンスタントに体重を落とすことができました。担当の伊藤トレーナーは食材や栄養についての知識が豊富で、こちらの質問にも明快に答えてくださり、また、積極的にアドバイスをくださるので大変ありがたかったです。
引用元：Google
ダイエットだけでなく健康を維持していくために大切な、正しい食事法・運動法を学ぶことができました。そして、ダイエットプログラム期間を通じて、減量以上に大切な何かを学ばせて頂けたように感じております。
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12. B CONCEPT
名古屋でおすすめのパーソナルトレーニングジム12こ目は、B CONCEPTです。
B CONCEPTは業界最長の6ヶ月のアフターフォローが受けられるパーソナルトレーニングジムです。
6ヶ月のアフターフォローは無料。つまり2ヶ月分の料金で8ヶ月に及ぶ指導が受けられるのです。
月に一度トレーニングとカウンセリングを実施して、リバウンドを徹底的に防止し、スタイルをキープするための習慣化を行います。
目指しているのはリバウンド率0％。
現段階で驚異の4％を実現しているB CONCEPTでなら生涯を通した健康かつ理想的な身体を実現できるのではないでしょうか。
おすすめポイントPoint1.６ヶ月間の無料サポート
Point2.科学的根拠に基づくトレーニング
B CONCEPTの店舗情報
| 対象 | 女性専用 |
| 入会金 | 4万700円（税込） |
| 主なコース | スタイル保証付きプログラム （1回75分×16回） 月額：11万880円（税込）など |
| 栄スタジオ | 〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦2-11 TH錦ビル9F 営業時間：7:00～23:00 |
こんな人におすすめ女性らしい美しいスタイルになりたい人
B CONCEPTの詳細情報
【６ヶ月間の無料サポート】
B CONCEPTであれば短期集中ダイエットコース後も「６ヶ月間の無料サポート」を受けることが出来ます。
リバウンドしないためのトレーニングや指導によって、女性らしい美しいスタイルを目指しましょう！
【科学的根拠に基づくトレーニング】
トレーニング中のスピードやパワーを計測することで、科学的根拠に基づいたトレーニングが行えます。
完全オーダーメイドのメニューを作成してもらえるので、痩せたい部位を効率よく引き締められます。
B CONCEPTの口コミ
トレーニング方法は機器が必要なものから自宅でもできるようなものから幅広く教えてもらえます。トレーニング内容に飽きないよう、工夫してメニューを決めてくれていました。トレーニングとは別に食事内容の指導もしてもらえます。
引用元：Google
こちらを卒業した後にも、自分で続けられるように食事バランスや自宅トレーニングなども具体的にしっかりと教えてくれます！
引用元：Google
13. sin
名古屋でおすすめのパーソナルトレーニングジム13こ目は、sinです。
sinは中・長期型のパーソナルトレーニングジムで、無理のない期間でダイエットすることで身体への余計な負担を抑えて取り組めます。
sinで一般的になりつつある短期間でのダイエットを推奨していない理由は、長期間で運動を習慣化して筋肉や代謝を落とさず、美しい身体を維持していくため。
本格的なジムの重りやマシンがなくてもできるエクササイズを中心に指導するので、自己管理で美しい身体を継続できます。
sinを卒業しても、10年経っても、美しい身体を前向きに維持できるような知識と技術が身につけられます。
おすすめポイントPoint1.将来を見据えたダイエット
Point2.短期ダイエットによるリスクを低減
sinの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 3万500円（税込） |
| 真のダイエット ボディメイクプラン（月更新契約） 【入会～3か月】 |
【レギュラー会員】 60分×月4回or30分×月8回 月額：3万7,000円（税込） 【ライト会員】 60分×月2回or30分×月4回 月額：2万1,285円（税込） |
| 真のダイエット ボディメイクプラン（月更新契約） 【4か月～6か月目】 |
【レギュラー会員】 60分×月4回or30分×月8回 月額：3万5,650円（税込） 【ライト会員】 60分×月2回or30分×月4回 月額：1万8,350円（税込） |
| 真のダイエット ボディメイクプラン（月更新契約） 【7か月～】 |
【レギュラー会員】 60分×月4回or30分×月8回 月額：3万3,600円（税込） 【ライト会員】 60分×月2回or30分×月4回 月額：1万7,300円（税込） |
| 真のダイエット ボディメイクプラン（半年更新契約） 【入会～6か月】 |
【レギュラー会員】 60分×月4回or30分×月8回 月額：3万3,600円（税込） 【ライト会員】 60分×月2回or30分×月4回 月額：1万7,300円（税込） |
| 真のダイエット ボディメイクプラン（半年更新契約） 【1年契約】 |
【レギュラー会員】 60分×月4回or30分×月8回 月額：3万3,100円（税込） 【ライト会員】 60分×月2回or30分×月4回 月額：1万6,800円（税込） |
| sinのRe:ボディプラン | 45分×月8回（90分×月4回） 月額：4万750円（税込） |
| 無料レンタル | シャワールーム、フェイスタオル、バスタオル、 トレーニングウェアとシューズの預かり・ウェアのクリーニング |
| 店舗 | 〒460-0008 名古屋市中区栄4-15-15セントラルハイツ栄3階 営業時間：10:00～23:00 |
こんな人におすすめ続けられるダイエットを探している人
sinの詳細情報
【将来を見据えたダイエット】
ダイエットが成功した後も美しい体を維持できるよう、筋肉量や代謝を落とさない健康的な方法でトレーニングを実施。
一般的なダイエットでは体重の重さに注目しがちですが、実際の見た目を大切にして理想的な体を目指していきます。
【短期ダイエットによるリスクを低減】
短期ダイエットはトレーニング内容がジムでのトレーニングに依存するため、ジムを卒業したあと続けることが難しくなってしまいます。
sinでは特別なアイテムなしでも取り組めるようにストレッチや自己管理方法を指導。
ジム卒業後も美しい体を維持しやすくなっています。
sinの口コミ
トレーニングも優しく丁寧で、時には厳しく、食事も管理栄養士さんの温かいアドバイスのおかげで、－7㎏を達成することができました。学んだ全てのことを糧に自信を持って前に進んでいきたいと思います。
引用元：Google
指導も丁寧で、ジムが終わった後も自分で続けられるように知識も付けたいというリクエスト通りに体や筋肉の構造も分かりやすく教えてくださり、自分でも意識して体を動かせるようになりました。
引用元：Google
14. ASTEL
名古屋でおすすめのパーソナルトレーニングジム14こ目は、ASTELです。
ASTELはお客様により良い身体でより良い明日を迎えより良い人生を送っていただくことを目標に、健康を総合的にサポートしてくれるトレーニングジムです。
完全個室で日差しの入る明るく清潔な店内と、他にはないトレーニングプログラムの豊富さが魅力。
トレーニング以外の日でも空いた時間を有効活用したい人には、ランニングマシンやバイクなど有酸素運動が行えるフリースペースを利用できる制度もあります。
他にも燃焼サプリやサウナスーツがレンタルできるなど、自分の目的に合わせてオプションが付けられるのでトレーナーと相談しながら何が必要が決めていくと良いでしょう。
おすすめポイントPoint1.平日通い放題プランがあるジム
Point2.産後ダイエットに効果的なトレーニング
ASTELの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 3万3,000円（税込） |
| 主なコース | パーソナルトレーニング（1回50分×16回） 20万2,400円（税込）など |
| 店舗 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄5丁目26-40 電話番号：052-684-8363 営業時間：9：00～23：00 |
こんな人におすすめ矢場町駅から通いやすいジムを探している人
ASTELの詳細情報
【平日通い放題プランがあるジム】
矢場町駅から徒歩5分の立地にあるASTELは仕事帰りや買い物途中にも寄りやすいパーソナルジムです。
平日通い放題プランや無料レンタルサービスが充実しているので、初めてトレーニングを始める人にとっても高環境。
【産後ダイエットに効果的なトレーニング】
子供がいる人でも、ASTELであれば産後ダイエットに効果的なトレーニングを行うことが出来ます。
骨盤の歪みを改善するヒップアップトレーニングで、日常でも行えるトレーニングの知識を身につけていきましょう！
ASTELの口コミ
食事制限やトレーニングにそれほど苦も感じず気づいたら1ヶ月の目標体重にまで達していました！！！
引用元：Google
今までパーソナルトレーニングは敷居が高いイメージがありましたが、1ヶ月間楽しく通わせて頂きました！食事内容もアドバイスしていただけたので無理なくダイエットできたと思います！
引用元：Google
15. CALORIE TRADE JAPAN
名古屋でおすすめのパーソナルトレーニングジム15こ目は、CALORIE TRADE JAPANです。
CALORIE TRADE JAPANは名古屋を中心に展開しているパーソナルトレーニングジムで、トレーナー全員がアメリカでの資格を取得しているプロフェッショナルばかりなのが特徴です。
人の目が気になる人でも気軽にトレーニングに取り組める完全個室・マンツーマンのプライベート空間を提供したり、まとまった費用を捻出できない人のために分割払いでの支払いを用意したりするなど「続けられない理由」があった人へのフォローも抜群。
リバウンドの心配がある人に向けて卒業後でもすぐにトレーナーに聞ける環境を用意してており、まさに痒い所に手が届くパーソナルトレーニングジムです。
おすすめポイントPoint1.アメリカで認められた資格を持ったトレーナー
Point2.目的に合わせた6つのプログラム
CALORIE TRADE JAPANの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 2万7,500円（税込） |
| 主なコース | 月8回コース（1回50分） 8万8,000円（税込）など |
| 名古屋緑区店 | 〒 458-0822 名古屋市緑区大将ヶ根2-2-1043 ベルメゾン2F 電話番号：052-693-9378 営業時間：24時間（日曜定休） |
| 名古屋栄店 | 〒461-0001 名古屋市東区泉3-17-11 レベント泉701号室 電話番号：052-693-9378 営業時間：24時間（日曜定休） |
こんな人におすすめ痩せたい目的がすでに決まっている人
CALORIE TRADE JAPANの詳細情報
【アメリカで認められた資格を持ったトレーナー】
CALORIE TRADE JAPANのトレーナーは全員アメリカで認められたパーソナルトレーナーの資格を持っているので、より質の高いトレーニングが受けられます。
ダイエットとボディメイクに特化しているので、理想の体型を目指したい人にとって心強い存在です。
【目的に合わせた6つのプログラム】
目的に合わせた6つのプログラムからトレーニングを選ぶことができます。
ダイエット・ボディメイク・ヒップアップ・ウエディング・集中脚やせ・経営者専用から自分に合ったプログラムを見つけましょう！
CALORIE TRADE JAPANの口コミ
食事管理もLINEで写真を送るとトレーナーさんからコメントがもらえるので心強いし、ちゃんとやらなきゃと思えるのでいいかなと。
引用元：Google
本気でダイエットを考えてる方にオススメ！トレーナーの方が親身になって現在の状況把握とこれから目指すところをヒアリングしてくれて、モチベーションを高く保って取り組むことができます。
引用元：Google
トレーナーさんは初心者にも分かりやすく丁寧に教えてくれます。
引用元：Google
16. REVIAS
名古屋でおすすめのパーソナルトレーニングジム16こ目は、REVIASです。
REVIASが提唱するのは、単純に体重を減らすことや筋肉量を増やさず、美しい曲線のある身体作りを目指すこと。
現状の筋肉の付き方や体形を理解し、目標までの道のりをトレーナーと一緒に共同作業者としてボディメイクを行います。
トレーニングメニューはそれぞれの個性を考慮し、必要な箇所に必要な筋肉をつけるメリハリのある美しい身体作りができるプログラムを提案。
全身を使ってフォームを保つフリーウェイトトレーニングや自分で確認し辛い後ろ姿を美しく見せるためのトレーニングを行うことで、姿勢改善につなげます。
おすすめポイントPoint1.カラダをデザインするジム
Point2.より質の高いトレーニング
REVIASの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 詳細なし |
| 主なコース | 都度払い1回：1万3,200円（税込） 月4回コース：3万9,600円（税込） 月8回コース：7万4,800円（税込） |
| 名古屋 栄店 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄5-3-21 第一田島ビル5階 営業時間：9:00～21:00 |
こんな人におすすめ人生を変えるトレーニングがしたい人
REVIASの詳細情報
【カラダをデザインするジム】
REVIASはカラダをデザインすることを最優先に考えられたパーソナルトレーニングジムで、肉体改造やボディメイクを行いたい人から多く支持されています。
便利な都度払いを選べば月に1～2回の頻度でトレーニングに取り組むことが出来ます。
【より質の高いトレーニング】
一流のプロトレーナーが大会出場のために通うジムでもあるので、より質の高いトレーニングを受けることが可能。
もちろん肉体改造だけでなく、ダイエットや美脚を目指したい人にも効果的なトレーニングマシンが多数用意されています。
REVIASの口コミ
食事や家でのトレーニングでもしっかりアドバイスしてくださってとても勉強になりました。他のパーソナルジムと比べてかなり安いと思いますし私は筋肉勝が壊滅的に少なかったですが食事とトレーニングで筋肉量上がりました！
引用元：Google
名古屋のパーソナルジムの比較表
今回紹介した名古屋のパーソナルジムを比較表でまとめました！
気になるパーソナルジムが複数ある場合は、比較してみてくださいね。
名古屋のパーソナルジムの比較表
| イメージ | | | | | | | | | | | | | | | | |
| 名称 | 24/7Workout | ライザップ | エクササイズコーチ | nano | Reborn Myself | メルメイク | LeLion | VISION | es three | BELION | アレスコ | B CONCEPT | sin | ASTEL | CALORIE TRADE JAPAN | REVIAS |
| 詳細リンク | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
| 対象 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 女性専用 | 男女／女性限定 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 女性専用 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 |
| 入会金 | 4万1,800円（税込） | 5万5,000円（税込） | 1万1,000円（税込） | なし | 4万1,800円（税込） | なし | 4万4,000円（税込） | 5万5,000円（税込） | 4万2,900円（税込） | なし | 3万3,000円（税込） | 4万700円（税込） | 3万500円（税込） | 3万3,000円（税込） | 2万7,500円（税込） | 詳細なし |
| 主なコース | 2ヶ月コース 全16回×75分 | シェイプアッププログラム (1回50分×16回) | インディヴィジュアル スタンダードプラン(月8回) | マンツーマンレッスン 月8回コース(1回60分) | ダイエットコース トレーニング50分 | クイック2ヶ月コース（1回75分×全16回） | ボディメイク レギュラーコース （50分×16回） | 2か月集中ダイエットコース(シングル)40分×16回 | ライトプログラム （週2回1コマ60分×16回） | スタンダードコース（1回50分×16回） | ダイエットコース90分（全16回） 2ヶ月プラン | スタイル保証付きプログラム 1回75分×16回 | 真のダイエット ボディメイクプラン（月更新契約） | パーソナルトレーニング（1回50分×16回） | 月8回コース 1回50分 | 月8回コース |
| 価格（例） | 月額：10万7,800円（税込） 総額：25万7,400円（税込） | 32万7,800円（税込） | 月額：3万5,200円（税込） | 月額：7万9,200円（税込） | 月額：10万7,360円（税込） | 月額：9万8,780円（税込） | 18万5,900円（税込） | 16万5,000円（税込） | 16万600円（税込） | 17万6,000円（税込） | 月額：12万1,000円（税込） | 月額：11万880円（税込） | レギュラー会員 月額：3万7,000円（税込） | 20万2,400円（税込） | 8万8,000円（税込） | 7万4,800円（税込） |
| ポイント | オーダーメイドのオリジナルダイエットを提供 | 12万人のボディメイクを実現したパーソナルジムの火付け役 | 1回20分のマシンをメインとしたトレーニングを提案 | 姿勢や筋力、動きのクセやライフスタイルを考慮してサポート | 女性のために開発されたダイエットプログラム | 一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事方法を指導 | 水素吸入と疲労回復整体すべてセットになったスペシャルコースも用意 | 代表自身の成功体験を元に自信が持てる身体作りをサポート | 運動・食事・生活を2ヶ月で改善するため徹底サポート | O脚や猫背、巻き肩に対して徹底的にアプローチ | 他のトレーニングジムにはない、血液型診断ダイエットを採用 | リバウンド率4％の徹底サポート | マシンがなくてもできるエクササイズを中心に指導 | 日差しの入る明るく清潔な店内と他にはないプログラムの豊富さ | トレーナー全員がアメリカでの資格を取得しているプロフェッショナル | 体重を低下させるだけでなく美しい体を作り上げていくことが目標 |
パーソナルトレーニングジムの料金相場を比較！安いところや施設による違いを紹介！
パーソナルトレーニングジムを比較する際に、人気かつ安い所を選びたいというのは多くの人が思うことです。
そこでここでは、名古屋のパーソナルトレーニングジムの費用を比較いたしました！
各パーソナルトレーニングジムでプランや1回の時間は異なるため、下記の条件で1時間当たりの費用を算出しました。
名古屋のパーソナルトレーニングジムの費用比較の条件
- 週2回の2か月プログラム
- セッションが1時間以内のものも1時間あたりの費用を算出
- 費用には入会金も含む
- アフターフォローがセットの場合は含んで算出
- 税込プランは税抜換算で計算
時間当たりの費用が一番安いジムはどこだったのか、早速確認してみましょう！
| ジム名 | 1時間当たりの費用 | 合計費用/合計時間（分） | 比較対象コース |
| 24/7Workout | 約12,870円（税込）
/1時間 |
25万7,400円（税込）
/20時間（1,200分） |
【2ヶ月コース】
1回75分×16回 21万5,600円（税込） +入会金4万1,800円（税込） |
| エクササイズコーチ | 約15,358円（税込）
/1時間 |
8万1,400円（税込）
/約5.3時間（320分） |
【月8回インディヴィジュアルコース】
1回20分×16回/2ヶ月分(スタンダードプラン) 7万400円（税込） +入会金1万1,000円（税込） |
| ライザップ | 約2万8,781円（税込）
/1時間 |
38万2,800円（税込）
/13.3時間（800分） |
【シェイプアッププログラム 16回コース】
1回50分×16回 32万7,800円（税込） +入会金5万5,000円（税込） |
| OUTLINE | 約9,240円（税込）
/1時間 |
18万4,800円（税込）
/約20時間（1,200分） |
【ダイエットコース】
1回75分×16回 18万4,800円（税込） +入会金なし |
| メルメイク | 約4,939円（税込）
/1時間 |
9万8,780円（税込）
/約20時間（1,200分） |
【クイック2ヶ月コース】
1回75分×全16回 9万8,780円（税込） +入会金なし |
1時間あたりの費用はあくまで目安であり、安いから良いというわけではありません。
1回当たりの時間やアフターフォローの違いなどもあるため、あくまでこの費用の比較表は判断材料の1つとし、その他のサービスも含めて総合的に判断しましょう。
定額制で通い放題のコースがあるジムも増えている
パーソナルトレーニングジムで本格的な肉体改造やダイエットなどに挑戦をしたい場合には、定額制で通い放題のコースが用意されているジムがおすすめです。
中でも、一か月あたり一万円前後で利用できるジムは、社会人だけでなく主婦や学生の間でも人気です。
安価な通い放題のコースでは空き時間を使って効率的にトレーニングに励むことも可能です。
定額制のコースの内容については、ジムの運営会社によって違いがあります。
そのため、なるべく出費を抑えたい場合には、追加料金がかからないところを探してみましょう。
また、通い放題のコースを選ぶ場合でも、日ごろからきちんとスケジュールの管理をすることが肝心です。
担当のトレーナーとカウンセリングやミーティングをする際には事前予約が必要となることもあるためです。
- 肉体改造やダイエットには「定額制で通い放題のコース」がおすすめ
- 出費を抑えたい時は追加料金なしの所を選ぶ
- 自分でスケジュール管理が必要
充実した設備が用意されているジムは料金が高め
最新のトレーニングマシンやスパ、プールなど設備が充実したジムの利用料金は、他のジムと比べて高めに設定される傾向が見られます。
特に、多くの会社員や経営者が集まるエリアでは、月々三万円前後の費用がかかることもあります。
また、基本プランだけでなく様々な種類のオプションプランも追加で申し込む場合には、出費が大きくなるため、入会の前にシミュレーションをしてみると良いでしょう。
人気のあるジムの料金相場は、地域情報誌や口コミサイトなど色々なメディアで紹介されることもあります。
初めてパーソナルトレーニングジムするときは、設備や料金についてじっくりと調べておくと良いでしょう。
- 設備が整っているジムは料金が高め
- 入会前にオプションプランを確認
- 設備・料金を事前に確認
人気のトレーナーを指名する際は別料金がかかることも
優秀なトレーナーから指導を受けられるパーソナルトレーニングジムは、最適なトレーニングを提供してくれるでしょう。
人気のあるトレーナーを指名する場合には、別料金が発生するところもあるため、月々にいくらかかるか確認しておきましょう。
特に数あるトレーナーの中でも、アスリートのサポートの経験がある人や、スポーツ科学や栄養学などの経験が豊富な人を選ぶと、料金が高額になりやすいです。
公式サイトやチラシなどにトレーナーを指名する際にかかる費用について詳しく記載されていることがあるため、事前に最新の情報を集めておきましょう。
- 人気トレーナーは別料金発生の可能性がある
- 経験豊富なトレーナーは料金高め
- トレーナー指名の際は事前に費用を確認
トレーナーはどうやって選ぶ？ミスマッチを防ぐ3つのポイント！
身体を変えるプロであるトレーナーには、得意な分野やスキルの違いがあれば指導経験の違いもあります。
たとえプロといえどもトレーナーも人間なので相性の良し悪しもあるでしょう。
ジムのなかにはトレーナーの指名をできるというところもありますが、何をもって指名をすればよいのかわかりませんよね。
こちらでは、そんなトレーナーの選び方について3つ解説！
必ずしも全てにあてはまる人が優秀というわけではありませんが、参考にしてみてください！
何に特化しているトレーナーなのか
パーソナルトレーニングと一言でまとめて呼ぶことが多いですが、実はトレーニング内容は目的によって異なります。
今以上に身体をかっこよく鍛えるボディメイクや、ヒップアップや腹筋など部位を鍛えるトレーニング、そしてダイエットを目的としたトレーニングなど目的によって方法は違ってくるのです。
そのため、トレーナーによって特化している分野が異なることもあります。
得意分野以外の知識も持っているとは思いますが、指導する経験が浅ければ細かな調整がきかず、思っていたような仕上がりにならないこともありえます。
トレーニングを開始する前にきちんとどういうトレーニングが得意か確認しておくようにしましょう。
知識や経験の有無
「プロのトレーナーなら知識や経験があって当たり前では？」と思いますよね。
実はトレーナーには国家資格が存在しないため知識の有無についてはとても曖昧です。
指導経験も成果を問わなければ何十人、何百人の経験があると言うことも可能だったりします。
とはいえ知識量0の人からすると、知識量が1，2くらいしかない人でもすごく知識があるように見えますよね。
そういった場合の判断材料にしたいのが、きちんと自分の持っている知識をわかりやすく伝える能力があるかどうか。
多くの人を相手にしており、きちんと成果をあげられている人は幅広い知識とわかりやすいアウトプット能力が必須です。
何を言っているかよくわからないのに置いてけぼりで話がどんどん進んでしまっているトレーナーは一度考え直したほうが良いでしょう。
相談しやすい信頼感があるか
トレーニングの途中で「もっとここを鍛えたい」と感じることもあると思いますし、トレーニング内容が合わず余計な負荷をかけて痛みを感じることもあると思います。
トレーニングにおいてモチベーションの維持も必要な要素のひとつです。
モチベーションが低下した状態で我慢して取り組み続けても、納得のいくトレーニングはできません。
自分の身体を鍛えて作り変える作業は想像以上に難しいことです。
「効果を感じていないけどトレーナーに言いづらい」「自分の要望をなんでも受け入れられる」といった場合、トレーナーはあなたに合っているとは言えないでしょう。
直感的でなかなか判断がしにくい要素ですが、この人なら信頼できると感じる人にお願いするようにしましょう。
- トレーナーが特化している分野を確認
- 知識が豊富かどうかも重要
- 説明不足のトレーナーでは思うように結果が出ない
- 相談できる環境が整っているかどうか
- トレーナーとのコミュニケーションが大事
トレーナーを選ぶ際、経歴や経験、資格なども自分に合った指導ができるかを知る為に重要です。また態度や接客などトレーナーとの相性もトレーニングを楽しく継続するためには、大事ですので事前に体験や問い合わせなどで確認するとよいでしょう。
パーソナルトレーニングジムで受けられる食事指導について調査！
ダイエットや筋力アップのためにはトレーニングだけでなく食事管理も大きく関わって来ます。
せっかくジムに通うなら本格的に取り組みたいし、専門家から食事のアドバイスを受けられるなら一石二鳥ですよね。
でも実際に、パーソナルトレーニングジムでどんな食事アドバイスがもらえるのでしょうか？
そこでパーソナルトレーニングジムに通ったことがあるボイスノート会員193人に実際に受けた食事指導についてアンケートを取りました！
まずはジムに通っている人がどのくらいの割り合いで食事指導を受けているのか確認して行きましょう。
パーソナルトレーニングジムで食事指導を受けましたか？
はいと答えた人は193人中144人で、約75％の多くの人が食事指導を受けていることが分かりました！
ダイエットを一人で続けるには誘惑も多くて大変ですが、専門家のいるジムであれば糖質制限やカロリー計算など何から始めたらいいのか迷う心配がありません。
ただしトレーニング方法がどんなに良くても、食事指導が自分に合ったものでなければリバウンドの可能性が高くなってしまいます。
ここからはジムに通っている人がどんな食事指導で効果を感じたのか紹介していくので、これからパーソナルトレーニングジムに通う人はぜひ参考にしてみてください。
どんな食事指導を受けて効果を感じましたか？（※複数回答可）
第1位 三食しっかり食べる 193人中82票（約42%）
食事指導を受けて最も多くの人が効果を感じたのは「三食しっかり食べる」でした！
ダイエットとなるとつい食事量を減らしてしまい、栄養不足やストレスの反動でリバウンドをしやすくなります。
三食しっかり食べることを指導してくれるジムであれば、個人の食事量に合わせたより質の高いトレーニングを受けることが可能です。
リバウンド対策のために食生活はもちろん、日々の生活習慣で体質改善を目指していきたいですね。
第2位 たんぱく質、糖質量の管理 193人中77票（約40%）
続いて第２位に多くの人が効果を感じたのは「たんぱく質、糖質量の管理」でした！
たんぱく質は筋肉をつけるためには欠かせない食材で、鶏のささみやプロテインなどが特に人気があります。
糖質はダイエットの敵と思われがちですが、脂肪を燃焼させるためにも必要なエネルギー源なので極端な糖質カットはかえって逆効果になることも。
LINEやアプリで毎食サポートしてくれるジムであれば「たんぱく質の量」や「糖質量」を管理してもらえるので、計算が苦手な人でも一緒に覚えながら学んでいくことが出来ますよ。
第3位 定期的なカウンセリング 193人中54票（約28%）
第３位に多くの人が効果を感じたのは「定期的なカウンセリング」でした！
トレーニング毎に体脂肪率や筋肉量に合わせて食事内容の相談に乗ってもらえるのであれば心強い味方ですよね。
一人で向き合わなければいけないダイエットも、定期的なカウンセリングのあるパーソナルトレーニングジムなら専門家のアドバイスを受けながら続けられるので安心です。
食事指導をしっかり取り入れることで、トレーニングの効果をより高めていきましょう！
パーソナルトレーニングの頻度はどれくらい？期間や通い方も解説！
パーソナルトレーニングジムに通う頻度は、年齢やライフスタイル、トレーニングの目的などによりますが、月に数回程度のペースで予約を取る人が多くいます。
土日祝日や平日の夕方以降の時間に集中してトレーニングができるジムも多く、昼間は働いている会社員や自営業の方もトレーニングを続けやすくなっています。
月に1度のペースでトレーニングができるジムも多い
ビジネスマンや経営者、学生などが多く集まるエリアにおいては、月に1度のペースで気が向いた時に通えるパーソナルトレーニングジムが点在しています。
パーソナルトレーニングジムに通う頻度は、会員が自由に決めることができます。
理想的なスケジュールを立てるにあたり、担当のスタッフからしっかりとアドバイスを受けることがおすすめです。
仕事や家事が忙しいためジム通いをする時間が取れない人であれば、月に数回程度のトレーニングだけでも効果が期待できるジムを探してみましょう。
仕事帰りに毎日通えるシステムが整っているジムもある
一年を通じて営業時間が長く設定されているパーソナルトレーニングジムは、様々な職業の社会人が仕事帰りに通える環境が整っています。
特に健康維持のために日頃からこまめにトレーニングをしたい人であれば、毎日通うことができるジムを選ぶことがおすすめです。
定額制のコースが用意されているパーソナルトレーニングジムに入会をすることで、毎日ジム通いをする人にとって月々の費用を最小限に抑えられるというメリットがあります。
基本的には２ヶ月程度続けることが望ましい
ダイエットやボディーメイクが目標の場合、1週間あたり１～２回の頻度のトレーニングを２ヶ月から６ヵ月程度継続するのが一般的です。
最初の１ヶ月は体をトレーニングに慣らすためにも1週間に２回以上通うのが望ましいでしょう。
一方で、パーソナルトレーニングの場合は、トレーニングの目的や目標値によって違いがあります。
数ヶ月後に結婚式があるから、短期間でダイエットしたいという人もいれば、健康を維持するために、長期間活用したい人もいます。
目的は様々あるとは思いますが、基本的には２ヶ月続けることが望ましいでしょう。
目標を達成した後も継続することが望ましい
健康維持という意味でも目標を達成した後もパーソナルトレーニングを続けることをおすすめします。
トレーニングを続けるとその分、費用がかかるのも事実ですが、頻度を調整すればいいだけの話です。
目標達成後も、パーソナルトレーニングを受け続けることで、体型や健康を維持しやすいという利点があります。
トレーナーがいることで、モチベーションも維持しやすくなります。
また、それまで効果を感じていたトレーニングでも、継続することによって体が慣れてしまいます。
知識のあるトレーナーに指導を受け、新しいアプローチでトレーニングに取り組むことで、マンネリ化をせずに継続することが可能になるでしょう。
- 気軽に通える・忙しい人：「月に数回程度のトレーニングが受けられるジム」
- 会社帰り・健康維持・毎日通いたい人：「定額制のコースを設けているジム」
- 通う頻度：週に1～2回が望ましい
- 継続させる期間：約2～6ヶ月
- 目標達成後も継続させると体系を維持しやすい
トレーニング通う頻度は、目的や目標によって考えましょう。健康維持や運動が目的の場合は、週に1度でも十分効果的。ダイエットやボディーメイクが目的の場合は週に2回から3回は、トレーニングしたいところ。費用的に難しければ、週1回のパーソナルと他に1-2回自主トレというのもアリ。その場合、自主トレのメニューを作って貰えるジムを選びましょう。
大手ジムと個人ジム、どっちのほうがいいの？メリット・デメリットを解説！
ジムを調べてみると、24/7WorkoutやRebornMyselfのようにCMやSNSでも話題を集め、全国展開している大手ジムと、限られたエリアでのみ展開・経営している個人ジムがありますよね。
パーソナルトレーニングは価格や期間だけで判断できるものではありません。
実際に自分の身体を変える場所は「有名だから」「他より安いから」と気軽に決められるものではないとここまでお読みの方は感じていると思います。
最終的にどちらにするかを決めるのは自分自身ですが、ここでは大手ジムと個人ジムのメリット・デメリットについて解説していきます。
大手ジムのメリット
まずは、大手ジムのメリットから見ていきましょう。
- 抱えているトレーナーの数が多い
- 立地条件が良い
- サービスや制度が期待できる
抱えているトレーナーの数が多い
在籍しているトレーナーの数は大手ジムのほうが圧倒的に多いです。
大手ジムのなかには入社後に研修を受け、一定のレベル以上でなければお客様の前に立てないといった試験を課しているところも。
性別や年代だけではなく、得意な部位・指導方法などさまざまなタイプのトレーナーが存在しているので自分に合ったトレーナーを見つけやすいです。
立地条件が良い
主要駅を中心に駅近くに店舗を構えることが多く、通いやすいのが特徴です。
家や職場から遠かったり行きにくい場所にあるとなんとなく足が遠のきますよね。
その点大手ジムは仕事の行き帰りや用事の前などに気軽に利用できるので、ジムへ向かうハードルが高くなく続けやすくなっています。
サービスや制度が期待できる
大手ジムのなかには返金保証制度を設けているところも多く存在。
適用される条件などはジムによって異なりますが、保証を設けることは高い自信の表れといえます。
他にもトレーニング終了後、リバウンド防止期間として数回のカウンセリングやトレーニングを受けられたり、食事管理で栄養士と提携していて直接指導を受けられるなど手厚いサービスを受けられます。
大手ジムのデメリット
次に、大手ジムのデメリットも見ていきましょう。
- トレーナーの経験にばらつきがある
- 費用が高くなりがち
トレーナーの経験にばらつきがある
大手ジムのメリットに抱えているトレーナーの数が多い、というものがありましたが、これはトレーナーの数が多い分だけその経験にばらつきが出てしまうことにも繋がります。
1人のトレーニングをやりきった人と100人のトレーニングをやりきった人では、トレーナーの経験値はどうしても違いますよね。
徹底した研修を受けているのでスキルに問題なくとも、トレーニングは人と人のやりとりなのでどうしても応用が必要になります。
もしトレーナーと合わないと感じた場合にはトレーナーのチェンジが可能な場合もありますので、相談してみましょう。
費用が高くなりがち
多くの広告費や機材の維持費、そしてトレーナーの人件費など大手ジムでは費用は高くなりがちです。
そのためある程度まとまったお金を用意する必要があります。
費用は高くなりがちですが分割払いやクレジットカード決済などの方法に対応していることもあるので、そういった部分は個人経営のジムよりも柔軟に対応してもらえるかもしれません。
- 得意分野のあるトレーナーがいる
- 駅から近く通いやすい場所に多い
- 保証が付いているジムも多数
- サービス制度が充実している
- トレーナーによって指導にバラつきがある
- 大手ジムは費用が高め
- 専属を付けることで金額も高くなりやすい
個人ジムのメリット
大手ジムのメリット・デメリットとは反対に、個人ジムはどのようなメリットがあるのか。
- 専門性やスキルが高い
- 営業形態が柔軟
専門性やスキルが高い
大手ジムで経験を積んだあと独立するパターンが多く、高いスキル・専門性を持つトレーナーが多いので質のバラツキが比較的少ない傾向にあります。
経営しているトレーナーの身体自体が広告となることが多いため、トレーニング知識の吸収は常に求められることも。
少数精鋭で運営されているので、細かなサービスまで行き届きやすいのも特徴のひとつです。
営業形態が柔軟
個人のジムだと大手ジムのように細かく決まった制度ではないため、料金が比較的安く済んだり、トレーニングの予約時間を細かく調整できる場合があります。
仕事が不規則で深夜や早朝になる場合など、相談に乗ってくれることもあるので大手のジムで無理だった人でも取り組みやすくなっています。
個人ジムのデメリット
次に、個人ジムのデメリットはこちらです。
- アメニティなどのサービスが弱い
- 予約が取りづらい
アメニティなどのサービスが弱い
アメニティがなかったり、水やトレーニングウェアは持参といった部分のサービスは大手ジムと比べるとどうしても弱くなりがち。
仕事の行き帰りだと荷物が増えてしまうことも考えられます。
価格を抑えるため必要最低限のサービスで良いという方なら問題ないかもしれませんが、利便性で劣るのも事実です。
予約が取りづらい
個人経営だと部屋数も多くなく、少数精鋭のために予約が取りづらいことも。
既に人気を得ているジムであれば、新規入会ができない状態が発生することもありえます。
短期間で効果のあるトレーニングを行いたいという人にとっては致命的かもしれません。
定休日や営業時間だけではなく、突発的にお休みになることも。
前々からスケジュールを抑えておくようにしましょう。
- 専門性・スキルが高い
- 細やかなサービスも充実している
- 大手ジムに比べると費用が安め
- トレーニング予約時間を調整しやすい
- ウェアなどの必要なものは自分で用意
- トレーニングが少数だから予約が取りづらい
利便性やステイタス性を求めたり、トレーナーの数も多く自分にあったトレーナーを選べるなどが大手ジムのメリット。個人ジムは、専門的な知識や経験のあるトレーナーによる指導を受けたい場合にオススメ(但し個人差があるので事前に調べること)
パーソナルジムに関するよくある質問
パーソナルトレーナーの北井大五さんに、パーソナルトレーニングジムに関するよくある質問を答えていただきました。
パーソナルジムに年齢制限はありません。
20代から60代、70代と様々な年齢層の男女がジムに通っています。
年齢や性別など関係なく、トレーニングを行うことができます。
また、年齢に応じたトレーニングをメニューを提案してくれるので、不安な方は一度、専属トレーナーに相談をしてみてください。
パーソナルジムでのトレーニングは、筋肉量が上がることによって基礎代謝も上がります。
基礎代謝が上がると太りにくい体質に変化します。
トレーニング終了後も基礎代謝は上がったままになっているので、リバウンドはほとんどしません。
大丈夫です。
中には運動が得意な人もいれば、運動が苦手な人もたくさんいます。
初めてパーソナルジムに通う方、運動が苦手な方などいろんな方もいます。
初心者の方が行いやすいメニューを組んで、徐々に運動量を増やしたりなど、専属トレーナーと相談しながら調節していくと良いでしょう。
まとめ
今回、名古屋でおすすめのパーソナルジムをご紹介してきました。
リバウンドしないよう指導してくれるジムや、仕事帰りに寄りやすい位置にあったり、いろんな人が通いやすいジムが多数あります。
パーソナルジムの選び方などを参考に、理想の体作りをスタートさせてみてはいかがでしょうか。
