【738人が選ぶ】プロテインおすすめランキング【2020】人気商品の選び方や効果についても解説!

健康

この記事ではプロテインの中でも特におすすめできる商品を、ボイスノート会員738人へのアンケート調査から決定したランキングでご紹介します。

ランキング以外にもプロテインの選び方や効果などをご紹介します。

プロテイン選びにお悩みの方は是非参考にしてみて下さいね。

おすすめのプロテイン一覧

今回、人気ランキングに登場するおすすめのプロテインはこちら。

マイプロテイン ザバス ホエイプロテイン100 ビルドメイク24
HMBプロテイン18000 ANOMAプロテイン ザバス アクアホエイプロテイン100
グロング ホエイプロテイン100 パーフェクトパンププロテイン フルアクセル
ゴールドジムホエイプロテイン バルクスポーツ プロテイン ゴールドスタンダード
ボディウイング ホエイプロテイン チョコミルク DNS プロテインホエイ100 ファインラボ ホエイプロテイン ピュアアイソレート

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失敗しないプロテインの選び方!種類についても解説!

はじめてプロテインを購入しようと考える方は、その種類の多さに驚かれることでしょう。

気を付けていただきたいのは、その品質にかなり差があるということ。

品質の低いものを飲み続けていると、効果が期待できないばかりか健康被害に苦しめられかねません。

ここでは、失敗しないためのプロテイン選びのポイントについて解説いたします。

原料に注目

プロテインには、大きく分けて3つの種類があり、原料が異なります。

それぞれに特徴があるため、自分に最適なものを選ぶことが大切になります。

それでは、詳しく見ていきましょう!

ホエイプロテイン

ホエイプロテインは、牛乳に含まれている乳清を原料としたプロテインのことを指します。

大きな特徴は、体内での吸収が早いことに優れているため、トレーニング後のたんぱく質摂取に最適であると言えます。

また、筋肉を大きくするためにも欠かせないタンパク質の吸収を促進させるアミノ酸が豊富に含まれているため、からだを大きくしたい方におすすめです。

ホエイを定期的に摂取すれば、効率よくビルドアップできるとされています。

よって、身体を鍛えたいのであれば、ホエイが積極的に使われているプロテインを選ぶとよいでしょう。

カゼインプロテイン

ホエイプロテインと同様に牛乳を原料としたプロテインですが吸収の早さに違いがあります。

カゼインプロテインは、からだへの吸収がゆっくりであるため満腹感の持続が期待できます。

そのため、空腹時の摂取に最適であるため、ダイエット中の方や就寝時に飲みたい方におすすめなプロテインです。

ソイプロテイン

名前の通り大豆を原料とした植物性プロテインです。

そのため、コレステロールが気になる方やほかのプロテインが身体に合わないという人にもおすすめです。

また、イソフラボンも含まれているため、きれいにボディメイクしたい方に最適なプロテインです。

カゼインプロテインのようにゆっくりと体内に吸収されるので、腹持ちの良さも評価できます。

人気のプロテインの種類は?

これまで、3つのプロテインの種類について解説しました!

まだ、どのプロテインにしようか迷っている人もいるのではないでしょうか?

そこで、ボイスノート会員738人へ満足度の高いプロテインの種類についてアンケート調査を行いました。

ぜひ、アンケートを参考にして自分に合ったプロテインを見つけてくださいね。

最も満足度の高いプロテインの種類は?

最も満足度の高いプロテインの種類は、「ホエイプロテイン」という結果になりました!

ホエイプロテインがおすすめの理由も聞いてみました。

熊本県22歳男性トレーニング後に飲んだ時の吸収が早いから。
東京都28歳男性最も筋肉が付きやすい。
大阪府33歳男性学生時代運動部に所属していた頃使用していた。筋力UPなど即効性を感じる事が出来たイメージ。吸収性の高さ。
宮城県34歳男性パーソナルトレーナーさんからお薦めされて買うようになりました。
兵庫県39歳女性より速効性がありそうだというイメージから植物性より動物性を選択。さらに、ホエイ=乳清=ヨーグルト=発酵食品=すでにある程度分解が進んでいるというイメージから、この3つの中では一番ダイレクトに効果を得られそうだと感じた。

ホエイプロテインは、トレーニングをしている人からの支持が高いことがわかります。

筋力アップを目的としたトレーニングを行っているのであれば、ホエイプロテインの摂取がおすすめだと言えます。

味をチェック

気をつけていただきたいのはプロテインの「味」についてです。

「それほど重要か?」と思われるかもしれませんが、その通りとても重要な要素です。

味のよくないプロテインを毎回飲み続けるのは、とても苦痛なこと。

「良薬は口に苦し」ともいいますが、苦いものを続けるというのはとても大変です。

現に、評判のよいプロテインは味にもかなりこだわっています。

中には、ドリンクとして楽しめるぐらいたくさんのフレーバーを用意してくれている商品もあるのです。

機会があれば、味を試したうえで自分に合っているかどうか確かめてみましょう。

安全性への配慮がなされているか

プロテインとは、口にいれるもの。

だからこそ、安全性への配慮が必要とされます。

質のよくないプロテインはその辺の配慮がまったくなされていません。

アレルギーリスクの高い成分や、病気を誘発しかねない合成着色料がたくさん使われていたりします。

そのようなプロテインを使い続けていれば、身体が丈夫になるどころか健康を害してしまいかねません。

よって、安全性にしっかり配慮されたプロテインを選ぶことが重要となります。

糖質が低く抑えられたものや、天然由来の成分が主に使われているもの。

そして、成分表がしっかり存在しているものがよいでしょう。

以上の3つのポイントをチェックしておけば、品質のよいプロテインを見つけ出せるはずです。

ネットなどの情報も参考に、最適なプロテインを選ぶようにしましょう。

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プロテインを飲むことで期待できる3つの効果

「トレーニングにはプロテイン」とよくいわれますが、それはなぜなのでしょうか。

いまいちあいまいで、よく理解していない人も少なくないと思われます。

しかしそれでは、プロテインを十分に使いこなせません。

ここでは、プロテインを飲むことによって期待できる効果について解説します。

筋力づくりをサポートする

プロテインを飲むことによるもっとも大きな効果は、筋力づくりのサポートにつながることです。

プロテインの成分のほとんどは、タンパク質となっています。

タンパク質は筋肉づくりに欠かせない成分のひとつ。

プロテインはそんなタンパク質をたくさん摂取することができ、トレーニングの効率をアップできるのです。

しかし、あくまでもプロテインは筋肉づくりの「サポート」にすぎないという点に注意してください。

十分なトレーニングせずただプロテインを飲み続けても、肥満体型になりやすくなるだけです。

しかし、中にはコンビニなどで売られている「プロテインバー」のように、タンパク質が気軽な量に抑えられたものもあります。

栄養素を効率的に摂取できる

プロテインを飲むことで期待できるもうひとつの効果が「健康の改善」です。

プロテインにはタンパク質だけでなく、さまざまな栄養素も含まれています。

これらは身体の健康を維持するうえで欠かせないものです。

とくに、忙しい現代人は栄養が不足しがち。

その状態でトレーニングに臨んでも思ったような成果は得られません。

むしろ、激しい体力の消耗による健康悪化すらあり得ます。

プロテインはそのようなリスクを防ぎ、健康的にトレーニングをおこなうための成分が含まれているのです。

美肌効果も期待できる

意外と知られていないプロテイン摂取のメリットが、美肌効果です。

大豆が主成分のプロテインには、植物性タンパク質が豊富に含まれています。

植物性タンパク質は肌の新陳代謝を促し、肌状態を改善する効果が期待できるのです。

そのため、美容のためにプロテインを飲み続けているという方も少なからずいます。

プロテインの摂取は、これら3つの効果が期待できます。

しかし、タンパク質の過剰摂取は、腎臓に負担をかけるリスクもあるのです。

ですので、腎臓が弱い人はあまりプロテインを摂るべきではないという意見もあります。

こうした点を考慮し、適切なプロテインライフを組み立てていきましょう。

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プロテインの飲み方や摂取のタイミングについて紹介!

ただ闇雲にプロテインを飲み続けていても、適切な効果は期待できません。

サプリメントと同様に、プロテインにも適切な摂取タイミングが存在します。

それを知っているのと知らないのとでは、今後の身体づくりが変わってくるでしょう。

そこで、プロテインの適切な飲み方や摂取タイミングについて解説していきます。

基本的には水に溶かして飲む

プロテインのポピュラーな飲み方としては、水や牛乳に溶かして飲む方法が挙げられます。

プロテインによっては少々異なりますが、スプーン2~3杯程度を200~300mlの液体で飲むのがメジャーな方法です。

この飲み方が選ばれる理由としては、水や牛乳といっしょに飲むことでタンパク質が吸収されやすくなるから。

ただし、ここであまりにも多く摂りすぎると、よくない効果を招くこともあります。

プロテインのパッケージ裏などに書かれている「使用法」を忠実に守り、常に適量を摂取するようにしましょう。

また、粉状のプロテインをスムーズに摂取できるからという理由もあります。

最適なタイミングは運動後すぐ

もっとも効果的とされているプロテインの摂取タイミングは、トレーニング後すぐです。

おおむね、運動後30~40分の間に飲むのがよいとされています。

これはなぜかというと、運動後はタンパク質がもっとも合成されやすいからです。

言い換えれば、身体が一番タンパク質を欲しているタイミングだといえます。

そのため、人によってはフィットネスジムにシェーカー入りのプロテインを持っていき、その場で飲んだりします。

そのほかの摂取タイミング

そのほかにも、プロテインには適切とされる摂取タイミングがあります。

たとえば、食事前や後、寝る前です。

これらのタイミングでプロテインを飲むことにより、ふだんの生活で不足しているタンパク質ほか栄養素を的確に補充することができます。

また、一部の人はプロテインを食前に摂取することで、食事の量を減らすという使い方もしています。

とはいえ、この方法は十分な食事量が摂れなくなる可能性もあるので、慣れていない方はおこなわない方がよいでしょう。

それに加え、食間に摂取するという使い方もあります。

これによって、ウェイトアップが期待できるようになるからです。

ただし、これをやりすぎると余計な脂肪分が増え、体重が必要以上に増加してしまう可能性もあるので注意してください。

このように、プロテインにはさまざまなタイミングがあります。

自分の目的に合ったタイミングを考慮し、定期的に摂取していきましょう。

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プロテインを飲む際の注意点

プロテインの摂取は体つくりの補助としてとても有用です。

だからといって考えなしに摂取するとネガティブな影響が出る場合もあります。

今回はプロテインを飲む際の注意点について解説していきます。

過剰に摂取しない

プロテインは主にタンパク質でできている食品なので、1日に摂取する目安量があります。

どんなに体にいい栄養や成分でも摂取基準を超えて過剰に摂取すると悪影響となりかねません。

推奨されている1日のタンパク質摂取量は成人男性が60g、成人女性が50g程度。

それを超えて過剰に摂取してしまうと余分なタンパク質は脂肪へと変換されてしまうため結果として太る原因となってしまいます。

たくさん摂取すればいいというわけではないので、運動量に合わせて適量を摂取しましょう。

適度に運動をする


タンパク質はエネルギー源なので、消費する以上に摂取すると太ってしまいます。

プロテインを摂取する前には運動をしましょう。

運動後は体への吸収が高まるため、効果的に筋肉の形成を助けます。

摂取分のエネルギーを消費し、筋肉も付きやすくなるので一石二鳥です。

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プロテインおすすめ人気ランキング!

プロテインは大手から中小、そして日本のみならず様々な国の商品が販売されているため、比較を始めた人はその多さに驚くと思います。

1つずつ丁寧に情報収集しても良いのですが、価格やプロテインの種類、味など比較ポイントは数多くあり、調べれば調べるほど混乱する人も多いです。

すでに頭が混乱している人や、調べて比較することが面倒だと感じる人は、プロテインの人気ランキングを確認してみてはいかがでしょうか?

人気があるプロテインは多くの人にとって外れが少ないですし、自分なりに比較したいのであれば「上位何位までを比較対象にする」とすれば、調べる時間を削減することができます。

今回は、すでに一定の支持を集めている10個のプロテインについて、ボイスノート会員738人へのアンケート調査から人気ランキングを作成しました!

プロテインの比較表を見る▼

第1位 マイプロテイン

第1位のマイプロテインは738人中160人(約21.7%)が支持しています。

マイプロテインは、炭水化物や糖類がかなり低く抑えられており、50種類以上のフレーバーが飲みやすいプロテインです。

おすすめポイントPoint1.糖類が少ないから安心して利用可能

Point2.炭水化物含有量が低い

Point3.50種類以上もの豊富なフレーバー

マイプロテインの基本情報

価格 6,190円
内容量 2.5kg
種類 ホエイ
チョコレートブラウニー
タンパク質含有量 1食25gのうち21g

こんな人におすすめ健康的においしく続けたい人

マイプロテインの詳細情報

・糖類が少ないから安心して利用可能

身体の健康において、糖分の多量摂取は大きな問題のひとつ。

糖類たっぷりのプロテインを毎日飲み続けると、とても危険です。

最悪の場合、糖尿病になってしまいます。

impactホエイプロテインは、きっちりそうした問題に対策しています。

使われている糖類が低いため、安心して飲めるのです。

健康が気になる方にこそ、うれしいポイントでしょう。

・炭水化物含有量が低い

最近は、炭水化物の少ないプロテインが人気です。

炭水化物は身体づくりの材料となる一方、肥満の原因にもなりやすいからでしょう。

いわゆる「細マッチョ」的なシャープなボディの需要が高まっているのもその要因です。

このマイプロテインも、炭水化物は少なめ。

1食あたり、わずか1gに抑えられています。

ダイエットに重点をおきたい方には要チェックポイントです。

・50種類以上もの豊富なフレーバー

「味」というのはプロテインにとって無視できない問題です。

まずいプロテインは、毎日飲むのが嫌になってしまいます。

しかし、マイプロテインは、そうした問題にかなり重点をおいてくれています。

なんと、50種類以上のフレーバーが用意されているのです。

チョコバナナにチェリーヨーグルト、ナチュラルバニラにブルーベリーチーズケーキなど、その味は多種多様。

きっとお気に入りの味が見つかるはずです。

マイプロテインがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からマイプロテインがおすすめの理由を聞いてみました!

神奈川県33歳男性成分も十分だし、味に飽きることもなく摂取できると感じたため選んだ。

秋田県49歳女性味が美味しそう。低カロリーで、高タンパクで、筋肉がしっかりつきそう

静岡県67歳男性味も美味しそうで、コスパも悪くなさそうなので長く続けられそう。

\100%天然由来!/
公式でマイプロテインを見る
豊富な人気フレーバー!

第2位 ザバス ホエイプロテイン100

第2位の ザバス ホエイプロテイン100は738人中83人(約11.2%)が支持しています。

ザバス ホエイプロテイン100は、株式会社明治が手がけたプロテインで、バランスのよい配合成分と入手のしやすさ、信頼性が特徴です。

おすすめポイントPoint1.有名ブランドだからこその高い信頼性

Point2.バランスのよい配合成分が魅力

Point3.どこでも購入できるので入手しやすい

ザバス ホエイプロテイン100の基本情報

価格 8,975円
内容量 1,050g
種類 ホエイ
ココア
タンパク質含有量 1食21gのうち15g

こんな人におすすめ大手企業のプロテインからはじめたい人

ザバス ホエイプロテイン100の詳細情報

・有名ブランドだからこその高い信頼性

トレーニングをしている方であれば、サバスという名前は聞いたことがあるでしょう。

サバスは株式会社明治によって運営されているブランドです。

25年以上プロテインを開発し続け、卓越したノウハウとラインナップを持っています。

最近はコンビニでも関連商品が取り扱われるようになりました。

そのため、信頼性については確かなものといえるでしょう。

・バランスのよい配合成分が魅力

さすが大手というだけあり、プロテインの配合成分もしっかりしています。

今話題のホエイは100パーセント含まれており、筋力アップしたい方と相性がよいです。

さらに、配合されているビタミンBは7種類。

それに加えてビタミンCも含まれているという徹底ぶりです。

これならば、体調を崩さず安心して鍛え続けることができるでしょう。

・どこでも購入できるので入手しやすい

サバスのプロテインの最大の特徴は「どこでも売っている」ということです。

オンラインショップはもちろん、ドラッグストアなどでも幅広く販売されています。

ですので、プロテインを切らしてしまったても、慌ててしまうようなことがありません。

たくさんの店に置いてあるので、すぐに補充することができます。

ザバス ホエイプロテイン100がおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からザバス ホエイプロテイン100がおすすめの理由を聞いてみました!

富山県29歳男性プロテインと聞くと一番に思いつくことと、よくテレビでCMを見るため信頼性も高いから

愛知県35歳女性実際自分も購入しているし、昔からあるから信用も出来る気がする。プロテインと言ったらこれ!みたいな

大阪府42歳男性テレビコマーシャルなどで、圧倒的な知名度があり、信頼できるので。

ザバス ホエイプロテイン100の販売サイトを見る

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4,091円(税込)~

楽天

3,980円(税込)~

第3位 ビルドメイク24

第3位のビルドメイク24は738人中65人(約8.8%)が支持しています。

ビルドメイク24は、モンドセレクション金賞受賞実績を持つプロテインで、全額返金保証制度も用意されています。

おすすめポイントPoint1.モンドセレクション受賞商品

Point2.アミノ酸スコアは100パーセント

Point2.成果が出なければ全額返金

ビルドメイク24の基本情報

価格 4,980円
内容量 690g
種類 ホエイ、ソイ
ココア
タンパク質含有量 1食23gのうち14.2g

こんな人におすすめ信頼性の高いプロテインを希望する人

ビルドメイク24の詳細情報

・モンドセレクション受賞商品

「モンドセレクション」については多くの方がご存知でしょう。

毎年優れた商品に与えられる、非常に知名度の高い賞です。

このビルドメイク24もまた、モンドセレクション金賞を受賞しています。

すなわち、それだけプロテインとしての品質が高いと評価されたということ。

並の商品ではないということだけはお分かりいただけるでしょう。

・アミノ酸スコアは100パーセント

筋力アップに、タンパク質の摂取は重要です。

しかし、それだけではいけません。

アミノ酸も摂取しなければ、タンパク質はうまく合成されないのです。

このプロテインは、アミノ酸スコアが100パーセント。

タンパク質を筋力アップにつなげるのに、十分な量が含まれています。

だから、コストに見合った効果が期待できるのです。

・成果が出なければ全額返金

いくら効果的と宣伝されても、使って成果に結びつかないことは多々あります。

そういったことでお金をムダにするのはできるだけ避けたいもの。

このプロテインは、全額返金保証がついています。

1ヶ月の間にボディメイクができなければ、購入費用を返金してくれるのです。

そのため、お試しとしても利用しやすいといえるでしょう。

ビルドメイク24がおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からビルドメイク24がおすすめの理由を聞いてみました!

東京都48歳男性モンドセレクションで賞を受賞しているし、HMB含有率が高いから

兵庫県65歳女性全額返金保証つきの1か月お試しがあるので、利用しやすく試す価値がある

愛知県39歳男性成分が分かりやすく評価してあり、信頼できるし、よく効く成分である

\1回分にHMB1750㎎配合!/
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プロテインとHMBを同時に摂取することができる!

第4位 HMBプロテイン18000

第4位のHMBプロテイン18000は738人中64人(約8.7%)が支持しています。

HMBプロテイン18000は、飲みやすさにこだわったプロテインです。

おすすめポイントPoint1.フルーツパウダーを16種類配合

Point2.ボディメイクに有効なHMB配合

Point3.国内生産で徹底した品質管理

HMBプロテイン18000の基本情報

価格 6,000円
内容量 600g
種類 ホエイ
フルーツミックス
タンパク質含有量 不明

こんな人におすすめHMB配合のプロテインを探している人

HMBプロテイン18000の詳細情報

・フルーツパウダーを16種類配合

プロテインは、味や飲みにくさが原因で、飲みにくいと続かなくなってしまいます。

しかし。このHMBプロテインには、フルーツパウダーが16種類配合されているのでおいしく飲みやすいプロテインです。

・ボディメイクに有効なHMB配合

このプロテインの自慢は、その名の通り「HMB」がたくさん含まれていること。

HMBはアミノ酸の一種で、代謝アップや筋肉増加には欠かせない成分とされています。

もちろんHMB単体ではなく、たんぱく質と併用して摂取することで、ボディメイクに有効的です。

たんぱく質とHMBを同時に摂取できるので、一石二鳥です。

・国内生産で徹底した品質管理

徹底した品質管理を行い、国内で生産されています。

国産は、安全であるとよく言われるように日本製の安全性は高い評価を受けています。

安全性を気にするに越したことはないと考える人は、国産のプロテインを選択するのもありでしょう。

HMBプロテイン18000がおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からHMBプロテイン18000がおすすめの理由を聞いてみました!

岐阜県70歳男性成分の厳選・配合・試験など、商品の臨床評価試験を進めているから。

千葉県39歳女性品質がいいので効果が高そうだと感じた。飲みやすそうな味だから。

神奈川県54歳男性数々の賞を受賞しているので、その実績と信頼度は高い。効果が期待できる

\HMB-Caを配合した次世代プロテイン!/
公式でHMBプロテイン18000を見る
16種類のフルーツパウダーで風味豊かな味!

第5位 ANOMAプロテイン

第5位のANOMAプロテインは738人中49人(約6.6%)が支持しています。

ANOMAプロテインは、合成甘味料や着色料をいっさい使わず、植物由来の成分のみで作られたナチュラル思考のサプリメントです。

おすすめポイントPoint1.植物由来の成分のみを使用し豊富な栄養素

Point2.人工甘味料、着色料はいっさい使用せず

Point3.各分野のアスリートが開発に協力

ANOMAプロテインの基本情報

価格 6,458円
内容量 600g
種類 ソイ
チョコレート
タンパク質含有量 1食30gのうち20.4g

こんな人におすすめアレルギーや着色料が心配な人

ANOMAプロテインの詳細情報

・植物由来の成分のみを使用し豊富な栄養素

プロテインとアレルギーの発生は、切っても切り離せない問題です。

卵や乳製品、そのほかさまざまな動物系の材料が、アレルギーの発生源となることがあるのです。

そのような問題への対策として、このプロテインでは植物由来の成分のみ使用しています。

使われているのは、えんどう豆や玄米といったアレルギーリスクの低い成分。

それにも関わらず、高い栄養価を持つことがこの商品の自慢です。

・人工甘味料、着色料はいっさい使用せず

プロテインの成分で問題になりやすいのが、人工甘味料や着色料です。

これらの原料はものによっては腹痛などの原因となります。

中には、発ガン性リスクを抱えているものもあるのです。

ANOMAプロテインでは、こうした原料を使用していません。

自然由来の成分のみを使用しています。

だから、安心して飲むことができるのです。

・各分野のアスリートが開発に協力

このANOMAプロテインは、さまざまなアスリートが開発に協力しています。

ボクシングに水泳、ビーチバレーにヨガなど、多種多様な分野のスポーツマンが関わっているのです。

成分の調整も各アスリートの意見をしっかり反映させています。

そのため、本格的にトレーニングをおこなっている方でも、十分活用することができるのです。

ANOMAプロテインがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からANOMAプロテインがおすすめの理由を聞いてみました!

鹿児島県44歳男性健康的にプロテインを取れる点と価格とのバランスがよいことで満足度が高いと感じた。

福岡県57歳女性植物性のプロテインで、玄米やえんどう豆が入っているので、ヘルシー。

宮崎県44歳男性植物性プロテインの効果が十分に活かせそうなイメージがあるから。

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6,448円(税込)~

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第6位 ザバス アクアホエイプロテイン100

第6位のザバス アクアホエイプロテイン100は738人中44人(約6.0%)が支持しています。

ザバス アクアホエイプロテイン100は、運動直後の飲みやすさを追求した水分補給もできるスポーツドリンク感覚のプロテインです。

おすすめポイントPoint1.クリアでスッキリ飲みやすい

Point2.高い吸水率

ザバス アクアホエイプロテイン100の基本情報

価格 4,981円
内容量 840g
種類 ホエイ
アセロラ風味
タンパク質含有量 1食21gあたり14.1g

こんな人におすすめスポーツドリンク感覚で飲みたい方

ザバス アクアホエイプロテイン100の詳細情報

・クリアでスッキリ飲みやすい

独自のアクア製法によりスポーツドリンク感覚で飲むことができるプロテインに仕上がっています。

他のプロテインと違い、スッキリ飲めるアセロラやグレープフルーツを採用。

プロテインの味が苦手という方でもおいしく飲むことができるので、ぜひ試してみてください。

・高い吸水率

吸水率も高いため、プロテインとしてタンパク質を摂取するだけではなく水分補給にもなります。

クエン酸や7種のビタミンも配合されているので、運動後のカラダをリカバリー。

トレーニングや体つくりをしっかりと支えてくれます。

ザバス アクアホエイプロテイン100がおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からザバス アクアホエイプロテイン100がおすすめの理由を聞いてみました!

栃木県38歳男性有名なブランドであり、アクアが人の体に合い、吸収されやすそうな気がする

神奈川県39歳女性スッキリ爽やかなグレープフルーツ風味とほのかな酸味で飲みやすいアセロラ風味だから。

東京都36歳男性水ですっきり飲みやすいから。価格も5000円以下で手ごろだから。

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第7位 グロング ホエイプロテイン100

第7位のグロング ホエイプロテイン100は738人中42人(約5.7%)が支持しています。

グロング ホエイプロテイン100は、プロテインの「価格」と「タンパク質含有量」にこだわる方におすすめです。

おすすめポイントPoint1.コストパフォ-マンスが高い

Point2.豊富な栄養とフレーバー

グロング ホエイプロテイン100の基本情報

価格 2,480円
内容量 1kg
種類 ホエイ
ココア風味
タンパク質含有量 1食29gあたり22g

こんな人におすすめコスパを求める方

グロング ホエイプロテイン100の詳細情報

・コストパフォ-マンスが高い

プロテインは毎日飲む方も多いですが、やはりコスト面でやや高額になってくる場合が多いです。

そのため継続的な購入が難しい方や、初めてでコスト面から手を出しにくい方もいると思います。

グロングのプロテインは1回あたりの金額が100円以下で他の商品と比較してもひと際コスパにすぐれています。

・豊富な栄養とフレーバー

比較的低価格なので、栄養面で気になる方もいると思います。

グロングのプロテインはタンパク質含有率が75%と高いだけではなく、11種類のビタミンを配合。

フレーバーも6種類から選ぶことができるのでおすすめです。

グロング ホエイプロテイン100がおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からグロング ホエイプロテイン100がおすすめの理由を聞いてみました!

神奈川県43歳男性コストパフォーマンスが良いです。加えて品質が高そうなので利用したいと思います。

神奈川県57歳女性プロティインは飲みにくいイメージでしたが、さらりとしていていろいろな味があると飲み易い

千葉県37歳男性国内で製造され、安全且つ安心であり、11種類のビタミンが含まれているから。

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2,980円(税込)~

第8位 パーフェクトパンププロテイン

第8位のパーフェクトパンププロテインは738人中39人(約5.3%)が支持しています。

パーフェクトパンププロテインは、クレアチンやシトルニン、アルギニンにBCAAなどさまざまな成分が含まれており、頑丈な身体を作りたい方におすすめできます。

おすすめポイントPoint1.「シトルニン」で見た目改善もサポート

Point2.「マルトデキストリン」で効率アップ

Point3.ほかにもさまざまな成分をたっぷり配合

パーフェクトパンププロテインの基本情報

価格 9,800円
内容量 1kg
種類 ホエイ、カゼイン
抹茶ミルク、ミックスベリー
タンパク質含有量 1食30gのうち22.4g

こんな人におすすめガッツリ身体を鍛えたい方

パーフェクトパンププロテインの詳細情報

・「シトルニン」で見た目改善もサポート

今どき、ただ筋肉をつけるだけでは異性からモテづらいです。

やはり、外観を改善することが重要といえます。

このプロテインは、そのような目的に役立つ成分が入っています。

その名は「シトルニン」。

肌の荒れやツヤ改善をサポートする効果が期待できます。

見た目に悩んでいる方には、うれしいポイントです。

・「マルトデキストリン」で効率アップ

ベストなトレーニングに、効率は欠かせません。

プロテインも、しっかり効果が期待できるものが望ましいでしょう。

このプロテインには「マルトデキストリン」が含まれています。

これは身体に吸収されやすく、十分なエネルギー補充が見込めます。

さらにガッチリトレーニングをしたい方に向いているでしょう。

・ほかにもさまざまな成分をたっぷり配合

パーフェクトパンプロテインには、多くの成分が含まれています。

サプリでも人気な「アルギニン」に、トレーナーからも愛される「BCAA」。

加えて、筋肉づくりを助ける「クレアチン」に「ホエイ」など、選り取りみどりです。

とにかく本格的にトレーニングしたい方には、魅力的に感じられるでしょう。

橋本勉さんをはじめ、人気の高いトレーナーからのお墨付きも心強いです。

パーフェクトパンププロテインがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からパーフェクトパンププロテインがおすすめの理由を聞いてみました!

山口県36歳男性いろいろな筋肉系インスタグラマーたちが愛用している商品だから

愛知県39歳女性努力と期待を裏切らないプロテインだと思う。理想の筋肉が手に入れれそう。

神奈川県61歳男性鍛えた肉体は裏切らないというセリフがよいと思ったのでここにしました。

第9位 フルアクセル

第9位のフルアクセルは738人中37人(約5.0%)が支持しています。

フルアクセルは、元プロ野球選手によって考案されたプロテインで、身体への配慮にかなり力が入れられています。

おすすめポイントPoint1.元プロ野球選手考案の逸品

Point2.糖質、脂質をきっちりセーブ

Point2.不純物を取り除いたWPIホエイ100パーセント

フルアクセルの基本情報

価格 6,900円
内容量 1kg
種類 ホエイ
バニラ
タンパク質含有量 1食28gのうち15.4g

こんな人におすすめ身体にやさしいプロテインが欲しい人

フルアクセルの詳細情報

・元プロ野球選手考案の逸品

このフルアクセルは、元プロ野球選手の藤田宗一さんによって考案されました。

藤田さんは千葉ロッテマリーンズなどに所属し、WBC日本代表選手の実績を持っています。

そのような藤田さんが、アスリートのために考案したのがこのプロテインです。

スポーツに欠かせない、瞬発力や持久力アップにつながる成分がたくさん含まれています。

・糖質、脂質をきっちりセーブ

あまりよくないプロテインの特徴として、糖質と脂質のバランスが考慮されていないことがあります。

こうしたプロテインを長期的に摂取していると、身体の健康を害しかねません。

このプロテインは、そうしたポイントをきっちりフォロー。

身体に負担を与えないよう調整されています。

だから、健康的に身体を鍛えられるのです。

・不純物を取り除いたWPIホエイ100パーセント

プロテインの製法にもいろいろ種類があります。

たとえば、「WPC」という製法はコスパに優れている分、お腹をくだしやすいといわれています。

このプロテインは、「WPI」という製法で作られています。

不純物が徹底的に取り除かれていますから、身体にやさしいのです。

お腹をこわしやすい人にも、飲みやすくなっています。

フルアクセルがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からパーフェクトパンププロテインがおすすめの理由を聞いてみました!

東京都35歳男性元アスリートも使用しているから良いかなーと思い、選びました。

愛知県55歳女性体に良さそうなものばかりでできていると思った。かなり期待できそうに思った。

山口県70歳男性バランス良く、必要な栄養素でトレーニングや運動効果を実感できる。

第10位 ゴールドジムホエイプロテイン

第10位のゴールドジムホエイプロテインは738人中35人(約4.7%)が支持しています。

ゴールドジムホエイプロテインは、筋肉づくりにこだわり製法と配合を徹底追求したホエイプロテインです。

おすすめポイントPoint1.有名なゴールドジムのプロテイン

Point2.こだわりの配合

ゴールドジムホエイプロテインの基本情報

価格 5,400円
内容量 720g
種類 ホエイ
チョコレート風味
タンパク質含有量 約82%

こんな人におすすめタンパク質の量にこだわる方

ゴールドジムホエイプロテインの詳細情報

・有名なゴールドジムのプロテイン

フィットネスクラブで有名なゴールドジムのプロテインです。

ゴールドジムのショップの利用者からの意見をフィードバックして開発されています。

原材料も厳選して、プロテインの中でもトップクラスのタンパク質量があるので魅力的です。

・こだわりの配合

配合もしっかり追及しており、プロテインの使用目的に合わせた配合がされています。

エビデンスや文献をもとに検証を繰り返して配合がされているので、高い効果が期待できます。

配合をもとに国内工場で厳格な管理の下製造されているので、安全なプロテインを使用できるのでおすすめです。

ゴールドジムホエイプロテインがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からゴールドジムホエイプロテインがおすすめの理由を聞いてみました!

千葉県53歳男性ゴールドジムであれば歴史が長く定評があるので、安心して摂取できそうな気がするので。

愛知県40歳女性味も飽きず美味しくのめ、また飲みたいと思うから続けられるから。

福島県44歳男性登録商標が付いている原材料もあり、厳しい品質チェックが行われます、とのことなので

第11位 バルクスポーツ プロテイン

第11位のバルクスポーツ プロテインは738人中32人(約4.3%)が支持しています。

バルクスポーツ プロテインは、日本国内の工場で製造された安全性の高いプロテインで、たくさんのフレーバーが用意されています。

おすすめポイントPoint1.日本にある工場での製造だから安心

Point2.TSPからもその品質を保証されている

Point2.6種類のフレーバーで飲みやすい

バルクスポーツ プロテインの基本情報

価格 3,143円
内容量 1kg
種類 ホエイ
アーモンドチョコなど
タンパク質含有量 1食25gのうち18g

こんな人におすすめ安心して飲めるプロテインがほしい人

バルクスポーツ プロテインの詳細情報

・日本にある工場での製造だから安心

薬と同様、安全性はプロテインにとって重要な問題です。

それらが保証されていないプロテインは、続けるのが不安になってしまうでしょう。

バルクスポーツのプロテインは、すべて日本国内の工場で作られています。

製造ラインに不備がないか、厳重な監視がおこなわれているのです。

そのため、安心して飲むことができます。

・TSPからもその品質を保証されている

違法なドーピングの使用を防止する世界機関「TSP(アンチドーピングプログラム)」。

このプロテインは、その第三者機関「BSCG」のチェックを通過しています。

すなわち、公的な機関によってその品質が保証されているのです。

よって、安全性に関しては十分に高いといえるでしょう。

健康リスクを恐れることなく、安心して摂取できます。

・6種類のフレーバーで飲みやすい

バルクスポーツのプロテインは、複数のフレーバーが用意されています。

味がたくさんあると、とても続けやすくなるのがよいポイントです。

用意されているフレーバーは6種類。

イチゴミルクにアーモンドミルク、バニラにミックスフルーツなど。

女性にも飲みやすそうな味が用意されています。

これなら、味の面で困ることもないでしょう。

バルクスポーツ プロテインがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からバルクスポーツ プロテインがおすすめの理由を聞いてみました!

滋賀県60歳男性タンパク質の含有量、プロテイン原料の品質とその溶けやすさにこだわっている。

京都府46歳女性アーモンドチョコレート味が美味しそう。毎日続けることを考えると味は大事。

大阪府44歳男性成分や効能がよく、口コミも高評価だったのでこれに決めました。

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2,980円(税込)~

楽天

2,980円(税込)~

第12位 ゴールドスタンダード

第12位のゴールドスタンダードは738人中28人(約3.8%)が支持しています。

ゴールドスタンダードは、味がおいしく続けやすいプロテインであり、グルテンフリーなど健康への配慮も評価できます。

おすすめポイントPoint1.「グルテンフリー」で安心して飲める

Point2.3種類の必須アミノ酸が含まれている

Point2.プロテインなのにとてもおいしい

ゴールドスタンダードの基本情報

価格 9,430円
内容量 2.27kg
種類 ホエイ
ミルクチョコレート
タンパク質含有量 1食32gのうち24g

こんな人におすすめおいしいプロテインを探している人

ゴールドスタンダードの詳細情報

・「グルテンフリー」で安心して飲める

「グルテン」ということばが最近よく使われています。

グルテンとは、小麦や大麦などに含まれているタンパク質の一種です。

麺類の弾力を作るうえで重要な成分なのですが、その一歩アレルギーの原因となることでも知られています。

最近は、こうしたグルテンを含まないプロテインが注目を集めているのです。

このゴールドスタンダードもまた、グルテンフリーのプロテイン。

アレルギーを気にせず、安心して摂取できます。

・プロテインなのにとてもおいしい

ゴールドスタンダードは、その味のおいしさに定評があります。

フレーバーは、「エクストリーム ミルクチョコレート」。

ほどよい甘みとすっきりした後味で、とても飲みやすくなっています。

だから、嫌な思いをせず気軽に続けられるのです。

まずいプロテインに懲りた方ほど、この味を気にいるでしょう。

・3種類の必須アミノ酸が含まれている

このプロテインには、ホエイのほかに3種類のアミノ酸が含まれています。

配合されているのは、「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」。

いずれも「必須アミノ酸」と呼ばれているもので、健康的な活動に欠かせない成分です。

これらのアミノ酸を定期的に摂取すれば、より効率的なトレーニングが期待できます。

ゴールドスタンダードがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からゴールドスタンダードがおすすめの理由を聞いてみました!

長崎県44歳男性素晴らしい体つきになれそうだし、安心感や満足感もとても得られそうだから選びました。

茨城県53歳女性容器が扱いやすそうでホエイ含有量とグルテンフリーなところがよい。

秋田県30歳男性値段が手頃で、成分を見る限りでは求める効果も期待でき、自分にあっていると思った

ゴールドスタンダードの販売サイトを見る

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7,555円(税込)~

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第13位 ボディウイング ホエイプロテイン チョコミルク

第13位のボディウイング ホエイプロテイン チョコミルクは738人中24人(約3.3%)が支持しています。

ボディウイング ホエイプロテインは、コストパフォーマンスを追求して低価格を実現したプロテインです。

おすすめポイントPoint1.余計なものは入れない

Point2.厳選された材料

ボディウイング ホエイプロテイン チョコミルクの基本情報

価格 2,190円
内容量 1㎏
種類 ホエイ
チョコミルク
タンパク質含有量 1食24gのうち18.6g

こんな人におすすめコスパ重視の方

ボディウイング ホエイプロテイン チョコミルクの詳細情報

・余計なものは入れない

余計なものは一切加えずに作られているプロテインです。

そのため体にやさしく、一部の粗悪品に含まれるようなドーピング物質は一切添加されていません。

安全な品質のプロテインを楽しむことができるので、安心です。

・厳選された材料

「余計なものは入れない・原料は厳選する」というコンセプトの下、厳選された高品質の原料を使用。

7種類のビタミンを配合し、1日に必要な1/3のビタミンを摂取することができます。

原料のホエイプロテインは信頼できるものを使用しており、甘みもステビアのみで加えられています。

ボディウイング ホエイプロテイン チョコミルクがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からボディウイング ホエイプロテイン チョコミルクがおすすめの理由を聞いてみました!

徳島県41歳男性価格、サービス共にこちらが良いと思いますね。
是非利用したい。

滋賀県55歳女性溶けやすくする工程をひとつ簡略化することによりコストを省き価格を下げた商品を開発したところ。

東京都42歳男性値段が手ごろで1㎏も入っているのでお得だと思えた。ホエイなので。

ボディウイング ホエイプロテイン チョコミルクの販売サイトを見る

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2,190円(税込)~

楽天

2,190円(税込)~

第14位 DNS プロテインホエイ100

第14位のDNS プロテインホエイ100は738人中19人(約2.6%)が支持しています。

DNS プロテインホエイ100は利用者に飽きさせないために多彩なフレーバーが用意されているプロテインです。

おすすめポイントPoint1.水でおいしく飲める

Point2.おいしく楽しめる

DNS プロテインホエイ100の基本情報

価格 3,200円
内容量 1050g
種類 ホエイ
プレミアムチョコレート風味
タンパク質含有量 1食24gのうち35g

こんな人におすすめ多彩なフレーバーを楽しみたい方

DNS プロテインホエイ100の詳細情報

・水でおいしく飲める

従来のプロテインだと牛乳や投入で溶かさないとおいしく飲めないものが多いです。

しかし、ジムなど自宅以外でプロテインを飲む場合、なかなか牛乳や豆乳を用意することは難しいです。

DNSのプロテインは水でおいしく飲むことができるので、どこでも手軽に飲むことができます。

・おいしく楽しめる

プロテインが好きではない人の中には、「味」が好きじゃないという人も多いと思います。

プロテインホエイ100はそんなプロテインぽい味を変えるため、味わいのプロ協力のもと試行錯誤され、レベルアップしました。

さらにフレーバーも多彩にそろっているので、飽きることなく毎日楽しむことができます。

DNS プロテインホエイ100がおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からDNS プロテインホエイ100がおすすめの理由を聞いてみました!

大阪府35歳男性配合されている成分が栄養価が高そうで、不足しているものを補えそうだから。

千葉県53歳女性買いやすい価格であることと、レビューなどを参考にしてみました

兵庫県60歳男性プロテインの取り扱い実績が豊富なようであり価格面でも適正なようであるので利用してもいいかなと思いました

DNS プロテインホエイ100の販売サイトを見る

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3,200円(税込)~

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3,869円(税込)~

第15位 ファインラボ ホエイプロテインピュアアイソレート

ファインラボ ホエイプロテインピュアアイソレートは抜群に溶けやすく、抜群に飲みやすいプロテインです。

おすすめポイントPoint1.抜群の飲みやすさ

Point2.高いタンパク質含有率

ファインラボ ホエイプロテインピュアアイソレートの基本情報

価格 5,150円
内容量 1kg
種類 ホエイ
ミルクココア風味
タンパク質含有量 1食20gあたり16.4g

こんな人におすすめ溶けやすさ重視の方

ファインラボ ホエイプロテインピュアアイソレートの詳細情報

・抜群の飲みやすさ

プロテインは種類によっては溶けにくく、継続的に続けるには飲みにくさがネックとなってしまうものも少なくありません。

ファインラボのプロテインは抜群の溶けやすさでダマになりにくく、底にもたまらずにサラっと溶けます。

またフレーバーは5種類のタイプが厳選されているので、おいしいく飲みやすいプロテインであることはとても魅力的です。

・高いタンパク質含有率

タンパク質の補給のためにプロテインを飲む方がほとんどだと思うので、タンパク質の含有率は気になる方も多いと思います。

ファインラボのプロテインはタンパク質の含有率が80%弱もあるので、とても高めの数値です。

多くのタンパク質を飲みやすく味わえるのでおすすめです。

ファインラボ ホエイプロテインピュアアイソレートがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からファインラボ ホエイプロテインピュアアイソレートがおすすめの理由を聞いてみました!

埼玉県55歳男性ココア風味がいいと思いました。価格もリーズナブルだと思いました。

千葉県52歳女性カロリー0の、砂糖から作られる甘味料スクラロースを使用しており、くせのない、自然な甘味です。

香川県40歳男性品質が優れており機能的にも満足できるものであり価格も手頃なので

ファインラボ ホエイプロテインピュアアイソレートの販売サイトを見る

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5,150円(税込)~

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5,189円(税込)~

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プロテインの比較ランキング表

今回紹介したプロテインを比較表にまとめました!

気になる商品が複数ある場合は、ぜひ比較してみてくださいね。

 

プロテインの比較表

順位第1位第2位第3位第4位第5位第6位第7位第8位第9位第10位第11位第12位第13位第14位第15位
イメージ

名称マイプロテインザバス ホエイプロテイン100ビルドメイク24HMBプロテイン18000ANOMAプロテインザバス アクアホエイプロテイン100グロング ホエイプロテイン100パーフェクトパンププロテインフルアクセルゴールドジムホエイプロテインバルクスポーツ プロテインゴールドスタンダードボディウイング ホエイプロテイン チョコミルクDNS プロテインホエイ100ファインラボ ホエイプロテイン ピュアアイソレート
詳細リンク公式サイトAmazon
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公式サイト公式サイト公式サイトAmazon
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価格6,190円/2.5kg8,975円/1,050g4,980円/690g6,000円/600g6,458円/600g4,981円/ 840g2,480円/1kg9,800円/1kg6,900円/1kg5400円/720g3,143円1kg9,430円/2.27kg2190円/1㎏3,200円/1050g5,150円/1kg
種類ホエイホエイホエイ、ソイホエイソイホエイホエイホエイ、カゼインホエイホエイホエイホエイホエイホエイホエイ
チョコレートブラウニーココアココアフルーツミックスチョコレートアセロラ風味ココア風味抹茶ミルク、ミックスベリーバニラチョコレート風味アーモンドチョコなどミルクチョコレートチョコミルクプレミアムチョコレート風味ミルクココア風味
タンパク質含有量1食25gのうち21g1食21gのうち15g1食23gのうち14.2gフルーツミックス1食30gのうち20.4g1食21gあたり14.1g1食29gあたり22g1食30gのうち22.4g1食28gのうち15.4g約82%1食25gのうち18g1食32gのうち24g1食24gのうち18.6g1食35gのうち24g1食20gのうち16.4g

プロテインに関するよくある質問

プロテインを飲むと太るの?

プロテインは適正量を守って飲んでいれば太ることはありません。
ただ過剰摂取したり、摂取した分を消費できる程度の運動をしないと太ってしまう場合はあるので注意は必要です。

プロテインを飲むタイミングはいつがいいの?

プロテインは運動後30分から40分の間に飲むのがベストなタイミングです。
運動後はタンパク質が吸収されやすくなっているので、効果的に筋肉を形成することができます。

プロテインの賞味期限はどれくらい?

開封後は3か月程度で使い切るのが目安です。
直射日光を避けて湿度の低い場所での保存がおすすめです。

まとめ

今回はプロテインの選び方や、効果などについて解説してきました!

プロテインは原料によって特徴が異なり、体を鍛えたい方にはホエイプロテインが最もおすすめです。

プロテインを飲むことによって、筋力作りのサポートや栄養の摂取、美肌効果も期待できます。

体つくりのサポートには最適なので、ぜひ使用してみてください。

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この記事のランキングは、下記の調査を根拠として作成されています。

プロテインに関するアンケート
2020年8、9月調査レポート
【調査概要】
■調査手法
インターネットでのアンケート調査
自社運営のアンケートサイト「ボイスノート」を利用して調査を実施
■調査対象者
全国の男女(ボイスノート会員)
■調査期間
2020年8月31日~9月2日
■調査対象企業選定条件
インターネット上にホームページや販売ページのあるプロテインの商品のうち、ボイスノートマガジン編集部が選出した15商品
■調査結果
全国の男女に対して調査を実施、738 名から回答を得た。質問: 最も満足度が高いと思うプロテインを選んでください。
得られた回答は以下の通り。

商品名 回答数 割合
マイプロテイン 160 21.7%
ザバス ホエイプロテイン100 83 11.2%
ビルドメイク24 65 8.8%
HMBプロテイン18000 64 8.7%
ANOMAプロテイン 49 66%
ザバス アクアホエイプロテイン100 44 6.0%
グロング ホエイプロテイン100 42 5.7%
パーフェクトパンププロテイン 39 5.3%
フルアクセル 37 5.0%
ゴールドジムホエイプロテイン 35 4.7%
バルクスポーツ プロテイン 32 4.3%
ゴールドスタンダード 100% ホエイ 28 3.8%
ボディウイング ホエイプロテイン チョコミルク 24 3.3%
DNS プロテインホエイ100 19 2.6%
ファインラボ ホエイプロテイン ピュアアイソレート 17 2.3%

(n=738)

今回の調査の結果、「最も満足度が高いプロテイン」は「マイプロテイン」となった。

プロテインの種類に関するアンケート
対象条件:ボイスノート会員
有効回答者:476人
(調査日:2020/5/1~2020/5/7)

アバターボイスノートマガジン編集部アンケート調査で商品やサービスの人気を徹底調査!多くの人から認められた価値あるものを多くの人にお届けします!