【522人が選ぶ】新宿区にあるパーソナルトレーニングジムのおすすめランキング【2021】選び方や料金相場も解説!

「ウエスト周りが太くなってきた・・・」

「体型のせいで好きな服が着れない・・・」

「ダイエットをしても三日坊主で続かない・・・」

そんな悩みを解決するのにおすすめなのが、パーソナルトレーニングジムです。

しかし、新宿にはトレーニング施設が多数展開されているため、どこに通えばいいのか迷ってしまう人も多いはず。

そこで、この記事では新宿区の中でも特におすすめできるパーソナルトレーニングジムを、ボイスノート会員522人へのアンケート調査から決定したランキングでご紹介します。

ランキング以外にも選び方や料金相場などをご紹介!

すぐにおすすめの新宿にあるパーソナルトレーニングジムを知りたい方は「新宿区にあるパーソナルトレーニングジムおすすめランキング!」からご覧ください。

おすすめの新宿区にあるパーソナルトレーニングジム一覧

今回、人気ランキングに登場するおすすめのパーソナルトレーニングジムはこちら!

 

エクササイズコーチ
24/7 Workout
BEYOND
ライザップ
Reborn Myself
ダンディハウス
CREBIQ
Lastyle
Naiaジム
B CONCEPT
OUTLINE

今すぐパーソナルトレーニングジムのランキングを見る▼

パーソナルトレーニングジムの選び方!おすすめの理由や特徴を紹介!

パーソナルトレーニングジムの選び方!おすすめの理由や特徴を紹介!

失敗しないパーソナルトレーニングジム選びのためには、いくつかの選び方のポイントを押さえておくことが重要です。

ここでは、それぞれ抑えておくべきポイントを解説します。

パーソナルトレーニングジムの特徴とは?

ダイエットや健康目的で思い切ってジムに加入したけれど、実際にはジムでどうやって身体を鍛えたら良いのかがわからないという方にお薦めなのが、パーソナルトレーニングジムです。

一般的なスポーツクラブやフィットネスクラブでも、ジムにある筋トレマシンの基本的な使用の仕方は教えて貰うことができますが、詳しい指導を受けることはできない場合がほとんどです。

そのため、自己流でトレーニングを行ってもなかなか効果が現れず、すぐに挫折してしまうでしょう。

トレーナーにマンツーマンで指導を受けられるパーソナルトレーニングでは、自分に合った指導を受けることができます。

筋肉のつき方や骨格、体質によって個人差があるので、専門的な知識をもつプロのトレーナーに指導して貰うことで独学の筋肉トレーニングよりも効果的です。

また、1人では落ちてしまいがちなモチベーションもトレーナーと一緒だとやる気を引き出してもらえます。

そのため、ジムを初めて利用する場合や過去に挫折してしまった人でも安心してトレーニングを行うことができるでしょう。

1人1人に適したトレーニングメニューの提案ができるかどうか

担当トレーナーが自身のトレーニングの目標を汲み取ってくれるかどうかが重要です。

実際に契約をして通ってみないと、トレーナーのことは判断できない部分がたくさんあります。

事前のカウンセリング時などに、初めての人にも専用用語を使わずにわかりやすく説明できるかどうかもチェックしてみましょう。

その際、自分に適したトレーニングを提案してくれるかどうかも判断の基準になります。

要望や悩みを話した時に、キチンと耳を傾けて親身に寄り添うことができるトレーナーであるか、必ず確認をしましょう。

ここがポイント
  • 目標達成までサポートしてくれる
  • カウンセリング時の対応
  • 自分に合ったトレーニングを提案してくれる

食事指導があるかも重要

運動メニューだけではなく、食事指導を行っているかも重要です。

体は日々の食事によって作られているので、トレーニングにおいて食事管理は大変重要になります。

ボディメイクの効率を高めるうえで、食事指導は欠かせないでしょう。

栄養が偏っていたり、食べ過ぎたりしてしまっていては、トレーニングの効果を半減させてしまいます。

筋肉を付けたい人も、ダイエットが目的の人も、日々の食生活の改善は不可欠です。

ここがポイント
  • 食事指導のサポート体制の有無
  • 自分自身も自己管理が必要

自分の家計に合ったジムを体験で探してみる

本格的に通う前に、まずは体験に通ってみて継続するかどうか決めるとよいでしょう。

パーソナルトレーニングジム選びは、費用面も自分で納得がいくかを確認することが重要です。

大手の施設などでは高級なプランを用意していることもありますが、自分の家計を考えてプランを選択しなければ継続が難しくなってしまうでしょう。

目安として、2ヵ月のプランであれば20万円前後の費用が掛かります。

高級なジムはそれだけ設備もサービスも充実していますが、かといって低料金のジムが悪いわけではありません。

低価格でも、質の高いトレーナーがきちんとトレーニング指導に当たってくれるジムもたくさんあります。

ここがポイント
  • 体験して雰囲気を確かめる
  • 費用もどれくらいなのか確認
  • 金額に見合っているかどうかチェック

ジムに通うのにウェアはどうする?

ジムに通い始めるにあたって迷いがちなのが、どんな服装でトレーニングするかということ。

パーソナルトレーニングジムは一般的なジムと違って専門性が高く、費用も普通のジムよりも高めに設定されているのでウェアやシューズなどを買い始めると想像以上に費用がかかってしまうことがあります。

基本的に「ジムでのトレーニングには●●を使うべき」といった決まりはないので、動きやすい服装を準備しておくとよいでしょう。

おすすめなのは、速乾性に優れていたり伸縮に優れていたりするスポーツ向けの商品。

とはいえブランドものをそろえる必要はなく、プチプラのものでOKです。

ジムのなかには仕事帰りや忙しい時間の合間にトレーニングに励めるよう、ウェアやシューズなどの必要なものが全てレンタルされていることがあります。

最近は手ぶらで行けるジムは増えていますが、どういったものが用意されているのか、何が必要なのかは事前に通うジムに確認しておきましょう。

またウェアではありませんが、髪の長い人はヘアゴムなどの髪留めは忘れないようにしましょう。

ここがポイント
  • 動きやすいウェアを用意しておく
  • 速乾性・伸縮性の高いものを選ぶ
  • 必要な持ち物があるのか、レンタル可能かを確認

新宿区にあるパーソナルトレーニングジムおすすめランキング!

新宿区にあるパーソナルトレーニングジムおすすめランキング!

パーソナルトレーニングジムは大手から中小まで様々な企業が対応しているため、比較を始めた人は新宿区にあるジムの多さに驚くと思います。

1つずつ丁寧に情報収集しても良いのですが、場所や料金など比較ポイントは数多くあり、調べれば調べるほど混乱する人も多いです。

すでに頭が混乱している人や、調べて比較することが面倒だと感じる人は、パーソナルトレーニングジムの人気ランキングを確認してみてはいかがでしょうか?

人気があるパーソナルトレーニングジムは多くの人にとって外れが少ないものです。

自分なりに比較したいのであれば、上位を比較する事で調べる時間を削減する事が出来ます。

今回は、すでに一定の支持を集めている新宿区にあるパーソナルトレーニングジムについて、ボイスノート会員630人へのアンケート調査から人気ランキングを作成しました!

新宿区にあるパーソナルトレーニングジムの比較表を見る▼

第1位 エクササイズコーチ

第1位のエクササイズコーチは522人中104人(約19.9%)が支持しています。

1回20分のトレーニングで体を鍛えられる、AI技術を取り入れたパーソナルジムです。

短時間かつ持ち物不要で新宿駅からも通いやすく、月4回のトレーニングが9,000円から申し込めるコスパの高さがエクササイズコーチの特徴のひとつ。

「最短で最大の効果を提供する」がコンセプトの指導によって、効率よくダイエットに取り組めます。

おすすめポイント

Point1.月4回9,000円のコスパの高さ

Point2.1回20分の短時間トレーニング

エクササイズコーチの店舗情報

エクササイズコーチの店舗情報

対象 男女
入会金 1万1,000円(税込)
インディヴィジュアル デイプラン
(12時~17時限定割引)
1回:20分
月4回:1万3,200円(税込)
月6回:1万9,800円(税込)
月8回:2万6,400円(税込)
インディヴィジュアル
スタンダードプラン
1回:20分
月4回:1万7,600円(税込)
月6回:2万6,600円(税込)
月8回:3万5,200円(税込)
パートナー デイプラン
(12時~17時限定割引)
1回:20分
月4回:9,900円(税込)
月6回:1万4,850円(税込)
月8回:1万9,800円(税込)
パートナー
スタンダードプラン
1回:20分
月4回:1万3,200円(税込)
月6回:1万9,800円(税込)
月8回:2万6,400円(税込)
無料レンタル ウェア、シューズ、靴下、お水
新宿東口店 東京都新宿区新宿3-11-9 花菱ビル7F
営業時間:11:00~22:30(最終受付22:00)
新宿西口店 東京都新宿区西新宿7-11-17 ブレステン西新宿7F・8F
営業時間:11:00~22:30(最終受付22:00)
こんな人におすすめ
  • 最先端トレーニングを体験したい人
  • 安い価格でダイエットをはじめたい人
  • 好きなタイミングで通いたい人

エクササイズコーチの詳細情報

月4回9,000円のコスパの高さ

西新宿駅から徒歩2分の場所と、新宿三丁目駅徒歩1分の場所に2つの店舗を構えるエクササイズコーチ新宿店。

月4回のトレーニングが9,000円から受けられるコスパの高さから、老若男女問わず支持を受けています。

アメリカで研修を受けた専属コーチがダイエットプログラムを提案してくれるので、価格の安さ以上のメリットを感じることができますよ。

1回20分の短時間トレーニング

AI技術を取り入れたエクササイズコーチであれば、1回20分という短時間でも質の高いトレーニングを受けることが出来ます。

独自のトレーニングマシンがセッションごとに毎回「筋力」と「可動域」を測定してくれるので、個人の運動能力に合わせた効率的なトレーニングが可能です。

トレーニング初心者や忙しい人でも気軽に鍛えられる「アメリカ発最先端トレーニング」を新宿店で体験してみましょう!

エクササイズコーチの口コミ

新宿東口店の口コミ

AIが最適な筋トレをさせてくれます。20分で済むので忙しい人には良いかも。かなり筋肉痛に、、
ウェア、靴、靴下まで貸してくれます。

引用元:Google

新宿東口店の口コミ

通い始めて8ヶ月が経過しました。
体脂肪率・体重ともに大幅に下げることができ、筋トレの面白さに気が付きました。
生活の一部として通っており、負担なくトレーニングができてます。

引用元:Google

新宿西口店の口コミ

2020年の9月から週2回通ってますが、3ヶ月で4kg、体脂肪2%弱落ちました。
8ヶ月たった今、6kg、体脂肪5%ダウンして、とても満足です。

引用元:Google

エクササイズコーチは、マシン主導型のダイエットで低価格を実現しているアメリカ発祥のトレーニングジムです。

あなたもエクササイズコーチで、手軽にダイエットをはじめてみませんか?

\月額9,900円から!/
公式でエクササイズコーチを見る
1回20分の短時間トレーニング!

第2位 24/7 Workout

第2位の24/7 Workoutは522人中75人(約14.4%)が支持しています。

3食しっかり食べることでリバウンドしにくい体を手に入れられるパーソナルジムです。

プロトレーナーから2ヶ月集中してトレーニングの指導を受けられるので、難しいとされる理想のボディラインも夢ではありません。

新宿駅からも近く、深夜まで営業しているので仕事帰りでも気軽に通うことが出来ます。

おすすめポイント

Point1.新宿に3店舗構えるパーソナルジム

Point2.プロトレーナーによる適切な指導

24/7Workoutの店舗情報

24/7Workoutの店舗情報

対象 男女
入会金 4万1,800円(税込)
クイックコース(2ヶ月) 全16回(1回75分)
月額:10万7,800円(税込)
総額:25万7,400円(税込)
無料レンタル 無料レンタル品:上下ウェア、タオル、靴下、靴、水(水素水)、シャワー内アメニティ用品
その他:プロテインは8回目まで無料
新宿東口店 東京都新宿区新宿5-15-7 東晃ビル6階
営業時間:7:00 – 24:00
新宿西口店 東京都新宿区北新宿1-1-10 岩田ビル2階
営業時間:7:00 – 24:00
新宿南口店 東京都渋谷区代々木1-57-1 代々木センタービルディング 3階
営業時間:7:00 – 24:00
こんな人におすすめ
  • 3食しっかり食べてダイエットしたい人
  • 短時間で鍛えたい人
  • アメニティが充実したジムに通いたい人

24/7 Workoutの詳細情報

新宿に3店舗構えるパーソナルジム

新宿東口・新宿西口・新宿南口に3つの店舗を構える、24/7 Workout新宿店。

駅からも近く、深夜24時まで営業しているため仕事帰りでも通いやすいパーソナルジムです。

全国に70店舗以上展開しているので、自宅や会社などから通い場所を見つけましょう!

プロトレーナーによる適切な指導

24/7 Workoutのトレーニングは100人中3人の割り合いでしか合格できない試験を受けて採用された「プロトレーナー」が指導してくれます。

完全個室によるマンツーマンレッスンなので、人目を気にせずダイエットに取り組めますよ。

食事内容については個人に委ねられているため、本格的に鍛えたい人は食事指導を受けるのがおすすめです。

24/7 Workoutの口コミ

新宿西口店の口コミ

職場の同僚が別店舗に通っていてかなり痩せていたので通いはじめました。

引用元:Google

新宿西口店の口コミ

体重は55キロ台に、体脂肪率は22パーセント台まで痩せることができました。

引用元:Google

新宿東口店の口コミ

人生MAXから−12kg(現在)なのはトレーナーさんが、できなくても明るく穏やかに指導してくれたからだと思います。でも甘やかさずしっかりとアドバイスをくれながら筋トレができるので助かっています!

引用元:Google

24/7 Workoutは、2ヶ月間の75分のトレーニングで3食しっかり食べてもいいメソッドが特徴的なジムです。

あなたも24/7 Workoutで、食事制限によるストレスがないダイエットをはじめてみませんか?

\全国に70店舗以上展開/
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完全個室のマンツーマン指導!

第3位 BEYOND

第3位のBEYONDは522人中59人(約13.3%)が支持しています。

パーソナルトレーナーがマンツーマンで理想の体へと導いてくれるBEYOND。

女性であれば健康的なメリハリのある体、男性であれば筋肉の付いた逞しい体を叶えてくれます。

コンテスト優勝者やファイナリスト経験のあるレベルの高いプロトレーナーから指導を受けられるので、大会出場を目指す人にとって心強い環境です。

おすすめポイント

Point1.新宿駅より徒歩5分の通いやすさ

Point2.採用倍率50倍をクリアしたプロトレーナー

BEYONDの店舗情報

BEYONDの店舗情報

対象 男女
入会金 なし
短期集中コース 1回:55分
2ヶ月全16回:28万1,600円(税込)
2ヶ月全24回:39万6,000円(税込)
3ヶ月全24回:42万2,400円(税込)
回数券 STANDARD 10:9万6,800円(税込)
ACHIEVE 20:17万6,000円(税込)
BEYOND 30:24万7,500円(税込)
無料レンタル レンタルウェア、タオル、シャワー室、
シャンプー、コンディショナー、ボディソープ
新宿店 東京都新宿区西新宿7-16-4 CONCIERGE高橋 3F
営業時間:10:00-21:00
こんな人におすすめ
  • 大会出場を目指している人
  • 痩せるだけではなく肉体美も追及したい人

BEYONDの詳細情報

新宿駅より徒歩5分の通いやすさ

新宿駅より徒歩5分の場所に店舗を構える、BEYOND新宿店。

午前10時から21時までの営業ですが、月曜日から日曜日まで営業しているのでお休みの日にも通いやすく、女性でも通える時間帯なので安心して通うことが出来ます。

BEYONDの都会らしい洗練されたトレーニング環境であれば、男性や女性のかっこよくなりたい願望をより高めてくれますよ。

採用倍率50倍をクリアしたプロトレーナー

BEYONDでは採用倍率50倍をクリアしたプロトレーナーのみが在籍しています。

全員がコンテストの優勝やファイナリストなどの実績を持っているので、大会出場を目標する人にとって憧れの存在ではないでしょうか。

経験者からより質の高いアドバイスやトレーニングを受けたい人にはおすすめの環境です!

BEYONDの口コミ

新宿店の口コミ

毎回、飽きないメニューを考えていただき、筋トレをすること自体が、楽しいと思うようになりました。トレーニングも食事指導も、私に合ったアドバイスをくださるので、無理なく、楽しみながら続けられています。

引用元:Google

新宿店の口コミ

トレーナーさんもコンテスト常連の人達で身体も凄いし、経験されてることを教えてもらえるので、説得力が違います!
本気で身体を変えたい人にオススメのジムだと思います!

引用元:Google

新宿ANNEX店の口コミ

プロフェッショナルなスタッフからトレーニングを受けれる環境は他にないサービスです。
また親身に色々相談できる環境もあり満足です。

引用元:Google

\新宿駅より徒歩5分/
公式でBEYONDを見る
実績あるプロトレーナー在籍!

第4位 ライザップ

第4位のライザップは522人中58人(約11.1%)が支持しています。

全国展開による知名度はもちろん、テレビCMのインパクトも絶大なライザップ。

様々な医療や研究機関の監修を受けることで、個人に合わせた専用プログラムの提供が可能になりました。

ボディメイク管理を行える専用アプリを取り入れて、理想の体重を目指していきましょう!

おすすめポイント
Point1.全国展開している大手パーソナルジムPoint2.ボディメイク管理を行える専用アプリ

ライザップの店舗情報

ライザップの店舗情報

対象 男女
入会金 5万5,000円(税込)
シェイプアッププログラム 1回:50分
16回(2ヶ月):32万7,800円(税込)
24回(3ヶ月):47万5,200円(税込)
32回(4ヶ月):61万6,000円(税込)
シェイプアッププログラム プラス 1回:80分
16回(2ヶ月):54万7,800円(税込)
24回(3ヶ月):79万2,000円(税込)
32回(4ヶ月):102万7,840円(税込)
ペアシェイプアッププログラム 1回:50分
16回(2ヶ月):43万7,800円(税込)
24回(3ヶ月):63万3,600円(税込)
32回(4ヶ月):82万2,800円(税込)
ペアシェイプアッププログラム プラス 1回:80分
16回(2ヶ月):71万2,800円(税込)
24回(3ヶ月):103万4,880円(税込)
32回(4ヶ月):133万7,600円(税込)
マッスルゲインプログラム
美脚プログラム
モデルプログラム
1回:50分
16回(2ヶ月):32万7,800円(税込)
24回(3ヶ月):47万5,200円(税込)
32回(4ヶ月):61万6,000円(税込)
無料レンタル トレーニングウェア、タオル、ミネラルウォーター、各種アメニティなど
新宿店 東京都新宿区西新宿7-16-11 FORECAST西新宿3F・4F
営業時間:7:00~23:00
新宿三丁目店 東京都新宿区新宿6-27-12 ユニオン新宿ビル2階・3階
営業時間:7:00~23:00
こんな人におすすめ
  • 全国展開しているジムがいい人
  • 美しく筋肉をつけたい人
  • 食生活を改善したい人

ライザップの詳細情報

全国展開している大手パーソナルジム

新宿西口と新宿三丁目の2ヶ所に店舗を構える、ライザップ新宿店。

CMなどの広告によるインパクトが強く、全国展開しているので初心者でも足を運びやすい大手パーソナルジムです。

ホテルのようなシャワールームやメイクスペースが完備されているので、大手ならではの充実したサービスを受けることができます。

ボディメイク管理を行える専用アプリ

ライザップではボディメイク管理を行える会員専用のアプリを提供しています。

店舗で測定したデータも全て反映されるので、普段アプリを使わない人でも手軽に自分の体や運動状況をチェックできます。

食事写真を撮るだけでAIが自動で摂取量を表してくれるので、食事管理も簡単です。

ライザップの口コミ

新宿店の口コミ

ライザップの中ではそれほど大きな店舗ではないが、2フロワーなのでそれほど窮屈な印象はない。
スタッフ全てがスペシャリストなので無理なく痩せられて少しづつ身体を鍛えられる。

引用元:Google

新宿店の口コミ

体脂肪率を落としたり維持するのはとても1人のメンタルや技術、知識では厳しいということがわかっていて、これ以上はパーソナルトレーナーが必要という結論に達しています。その中でもライザップは他サービスの中でも高い環境だと思います。

引用元:Google

新宿店の口コミ

私はやる気不足だったので30日経つ前に返金してもらいました。
引き止められることもなくスムーズにやめられましたし、その間も食事のアドバイスしてくださったりとても親身でした。

引用元:Google

ライザップは、累計会員数16万人を誇り、短期間で結果を出せるボディメイク術が学べるパーソナルジムです。

あなたもライザップで、健康的な習慣を身につけてみませんか?

\大手パーソナルジム/
公式でライザップを見る
会員専用のアプリを提供!

第5位 Reborn Myself

第5位のReborn Myselfは522人中46人(約8.8%)が支持しています。

美しくなりたい女性の夢を手助けしてくれるReborn Myself。

トレーナーが全員女性なので、周りの目を気にせず集中してトレーニングに取り組めます。

体重やスタイルなど、女性ならではの悩みを気軽に相談しやすい魅力的なジムです。

おすすめポイント

Point1.清潔感あふれる女性専用ジム

Point2.お得な無料サービス

Reborn Myselfの店舗情報

Reborn Myselfの店舗情報

対象 女性専用
入会金 4万1,800円(税込)
ダイエットコース 1回:50分
30日間全8回
フルタイム:10万7,360円(税込)
デイタイム:10万1,970円(税込)
お腹痩せコース 1回:35分
65日間全18回
通常コース:15万8,400円(税込)
モニターコース:10万4,940円(税込)
小尻コース
脚痩せコース
1回:40分
70日間全20回
通常コース:24万4,420円(税込)
モニターコース:16万5,000円(税込)
無料レンタル 一部店舗で取り扱いあり(店舗に要確認)
新宿店 東京都新宿区西新宿7-10-11 第二伊藤ビル2F
営業時間:10:00~22:00(最終受付21:00)
土/日/祝:9:00~19:00(最終受付18:00)
こんな人におすすめ
  • 女性トレーナーから教わりたい人
  • 女性専用ジムを探している人

Reborn Myselfの詳細情報

清潔感あふれる女性専用ジム

新宿駅西口より徒歩5分の場所に店舗を構える、Reborn Myself新宿店。

女性専用のため、人目が恥ずかしい人でも安心してダイエットに取り組むことができます。

清潔感あふれる白を基調とした店内なので、オシャレにでかける気分で楽しく通えますよ。

お得な無料サービス

Reborn Myselfではトレーニングに必要な荷物を持たずに通うことが可能です。

トレーニングウェア・シューズ・フェイスタオル・バスタオルの貸し出しが全て無料。

女性に人気の個別シャワー室であれば、メイク直しの際もゆっくり使用できるのが嬉しいですよね。

Reborn Myselfの口コミ

新宿店の口コミ

自分を変えたい!という気持ちにトレーナーさんがしっかり寄り添ってくれ、セッション中は明るく励ましてくれました。
その日の体調を聞き取って、コンディションに合わせてトレーニングを組んでくださったり、食事や体の相談にものって下さったりしたのもありがたいです。

引用元:Google

新宿店の口コミ

効果に大満足です。
コースが終了してもいかせるリバウンドしないような食事のアドバイスがもらえるのがありがたいです。
トレーナーさんが一緒になってサポートしてくださいます。

引用元:Google

新宿店の口コミ

以前運動をしていた時とは違い、トレーナーさんが力を入れる場所や肩の位置などを丁寧に見て下さるお陰で、女性らしいボディラインに仕上がって嬉しいです。自分一人では正しい姿勢でトレーニングすることは難しいんだなと思いました。

引用元:Google

\女性専用ジム/
公式でReborn Myselfを見る
貸し出しが全て無料!

第6位 ダンディハウス


第6位のダンディハウスは522人中42人(約8.0%)が支持しています。

ダンディハウスは、男性向けのトレーニングジムで、年齢問わず引き締まった身体を目指すことができます。

おすすめポイントPoint1.15分のマンツーマンワークアウト

Point2.食べて痩せる食事管理

Point3.サロンならではのアプローチ

ダンディハウスの基本情報

ダンディハウスの基本情報

対象 男性
入会金 3万3,000円(税込)
スピーディーコース 8回:13万2,000円(税込)
※週2回/1ヶ月
エクセレントコース 16回:26万4,000円(税込)
週2回/2ヶ月
インテリジェンスプラス 8回:19万3,600円(税込)
※週1回/2ヶ月
無料レンタル トレーニングウェア・タオル
新宿店 東京都新宿区西新宿1丁目18-17 ラウンドクロス西新宿5F
平日:12:30~21:00
土/日/祝:10:00~19:00
こんな人におすすめ
  • 健康のためにトレーニングしたい人
  • トレーニングに長い時間をかけられない人

ダンディハウスの詳細情報

・15分のマンツーマンワークアウト

15分という短い時間で完了するワークアウトをおこなうため、無理なくトレーニングをすることができます。

ダンディハウスの理論に基づき、プロがマンツーマンでサポートしてくれるので、短時間で降雨率的なトレーニングが可能です。

・食べて痩せる食事管理

食事制限を無理に行うことで、かえって太りやすい身体を作ってしまいます。

そのため、必要な栄養素を十分に摂取できる食事をおこないながらトレーニングを続けられます。

・サロンならではのアプローチ

ダンディハウスでは、メンズエステサロンならではのセルライトやエステ機器を使用して燃焼効率をアップさせます。

トレーニングとエステの相乗効果が見込めるでしょう。

また、トレーニング後の疲れた身体をリラックスさせてくれます。

ダンディハウスの口コミ

新宿店の口コミ

それによってトレーニングを頑張れたり、機械の施術では他愛ない話で楽しく過ごせました。もちろん、資格をとられてるスタッフさんがいるので施術の技術も凄くて、感心しました。

引用元:Google

新宿店の口コミ

素晴らしい場所です。運動でダイエット出来たり、メンズエステと連動して、セットで出来ます。
店員さんも、非常に丁寧で、親近感もあり、非常に落ち着く場所です。

引用元:Google

新宿店の口コミ

体に筋肉も付き毎回実感していますのでここにこれてよかったです。
もっと、店舗が増えていけばいいなと思います。

引用元:Google

\男性向けジム/
公式でダンディハウスを見る
短時間のワークアウトで効率的に!

第7位 CREBIQ

第7位のCREBIQは522人中34人(約6.5%)が支持しています。

くびれや美脚・美尻など叶えたいボディラインを実現してくれるCREBIQ。

結婚式や産後ダイエットなど、いつまでも美しくありたい女性のダイエットをサポートしてくれます。

専属栄養士がLINEで食事の指導をしてくれるので、食べることが大好きな人にとっても心強い存在です。

おすすめポイント

Point1.お得なデイタイムコース

Point2.専属栄養士による食事指導

CREBIQの店舗情報

CREBIQの店舗情報

対象 女性専用
入会金(のりかえ割はなし) 3万3,000円(税込)
スタンダードコース 全16回:21万5,600円(税込)
デイタイムコース 全16回:16万4,780円(税込)
のりかえ割コース
(スタンダードコース)
入会金:なし
スタンダード10:10万7,800円(税込)
スタンダード16:16万4,780円(税込)
スタンダード2:2万4,200円(税込)
スタンダード4:4万6,200円(税込)
のりかえ割コース
(デイタイムコース)
入会金:なし
デイタイム10:10万2,410円(税込)
デイタイム16:15万6,541円(税込)
無料レンタル タオル、ウェア、シューズ、ソックス、プロテイン、
アメニティ、食事指導(のりかえコースはなし)
新宿店 東京都渋谷区代々木 2丁目6-7セイチビル6F
営業時間:10:00〜23:00(最終受付22:00)
土・日・祝:10:00〜19:00(最終受付18:00)
こんな人におすすめ
  • 日中のお得な時間に通いたい人

CREBIQの詳細情報

お得なデイタイムコース

新宿駅から徒歩2分の場所に店舗を構える、CREBIQ新宿店。

朝10時~夕方18時の「デイタイムコース」であれば、通常コースよりも25%OFFになるのでお得に通うことができます。

ウェディングドレスを美しく着る目的で通うのにもおすすめの女性専用ジムです。

専属栄養士による食事指導

専属栄養士による食事指導を受けられるので、つい食べ過ぎてしまいがちな人でも栄養バランスを意識することで正しいダイエットを始められます。

LINEでのアドバイスやオンライン面談で、ダイエット中に抱えやすい悩みを定期的に相談しましょう。

普段は外食やコンビニご飯が多い人でも、オリジナルの食事プランを作成してもらますよ!

CREBIQの口コミ

新宿店の口コミ

2カ月間の食事管理や運動で生活習慣や食の嗜好もかなり健康的に変わり、今後もこの生活をキープしていきたいと思っています。
駅近で室内もとても清潔感があり素敵なパーソナルジムです!

引用元:Google

新宿店の口コミ

手ぶらで行けて予約が取りやすく、仕事帰りにも気軽に通えました!肩こりなどを解消するトレーニングで、悩みが解消されました!

引用元:Google

新宿店の口コミ

体重・体脂肪もきちんと落ちていくし、見た目にも表れてくるので楽しいです!
1人だとモチベーションが上がりませんが、トレーナーさんが親身になってくれるので、頑張れています!

引用元:Google

\デイタイムコース25%OFF/
公式でCREBIQを見る
専属栄養士による食事指導!

第8位 Lastyle

第8位のLastyleは522人中30人(約5.7%)が支持しています。

パーソナルトレーニングでも珍しいボクササイズを体験できるLastyle。

オーダーメイド型のプログラムを提案してもらえるので、個人の目的に合わせた筋力トレーニングが可能です。

フリー有酸素運動や食事指導と合わせて、より効率の良いダイエットを行いましょう!

おすすめポイント

Point1.秘密基地のような特別感を味わえるジム

Point2.脂肪を燃焼しやすいボクササイズ

Lastyleの店舗情報

Lastyleの店舗情報

対象 男女
入会金 3万3,000円(税込)
全身ダイエットコース
下半身集中ダイエットコース
くびれコース
美尻コース
1回:90分
体験トレーニング:8,800円(税込)
12回(2ヶ月):15万8,400円(税込)
16回(2ヶ月):21万1,200円(税込)
20回(2ヶ月):26万4,000円(税込)
コース 90分…筋トレ、ボクササイズ、有酸素運動
無料レンタル シューズ、ウェア上下、シャワー、バスタオル、フェイスタオル
キッズスペース完備
新宿西口店 東京都新宿区西新宿7-12-24 第二小島ビル2階
営業時間:9:00~22:30/最終受付 21:00
土日祝日 10:00~20:30/最終受付 19:00
こんな人におすすめ
  • ボクササイズを体験してみたい人

Lastyleの詳細情報

秘密基地のような特別感を味わえるジム

JR新宿駅西口から徒歩5分の場所に店舗を構える、Lastyle新宿店。

時間単価90分8,000円のリーズナブルな価格で、マンツーマンのレッスンを受けられます。

全国でも池袋・新宿・渋谷・大阪心斎橋の4店舗にしかないジムなので、秘密基地のような特別感を味わいながら通うことができますよ。

※2021年4月現在の店舗数です。

脂肪を燃焼しやすいボクササイズ

Lastyleであれば脂肪を燃焼しやすい「ボクササイズ」を体験できます!

全身運動に繋がるので、モデルのような体型を目指す人から人気があるトレーニングメニューです。

ボクシングジムに通わなくても、トレーニングの一環で爽快なパンチを繰り広げられるのが嬉しいですね。

\時間単価90分8,000円/
公式でLastyleを見る
ボクササイズを体験!

第9位 Naiaジム

第9位のNaiaジムは522人中27人(約5.2%)が支持しています。

女性の「くびれ」や「美尻づくり」をサポートしてくれるNaiaジム。

1日最短40分でトレーニングが終わるので、運動が苦手な人でも継続してトレーニングを行うことができます。

お尻トレーニング専用マシンが用意されているのも、女性から多く支持を受ける理由のひとつです。

おすすめポイント

Point1.「くびれ」や「美尻づくり」に特化

Point2.お尻トレーニング専用マシン

Naiaジムの店舗情報

Naiaジムの店舗情報

対象 女性向け
入会金 5万2,800円(税込)
主なコース クイックコース(2ヶ月~)
26万万8,400円(税込)など
新宿店 東京都新宿区西新宿7-16-4 コンシェルジュ高橋 6F
営業時間:9:00~24:00
こんな人におすすめ
  • 形が綺麗なお尻になりたい人

Naiaジムの詳細情報

「くびれ」や「美尻づくり」に特化

JR新宿駅から徒歩6分の場所に店舗を構える、Naiaジム新宿店。

都心を中心に新宿・銀座・恵比寿で展開している、「くびれ」や「美尻づくり」に特化したパーソナルジムです。

ベビーカーや子連れもOKなので、子育てをしている女性でも安心して通えます。

※2020年8月現在の店舗数です。

お尻トレーニング専用マシン

Naiaジムでは自社開発した「お尻トレーニング専用マシン」が導入されています。

美尻づくりを目指す人にとって、効率の良いトレーニングを行えるのが最大の魅力ですね。

完全オーダーメイドの専用メニューを作成してもらえるので、より理想のスタイルを目指すことができますよ。

Naiaジムの口コミ

新宿店の口コミ

週2回の頻度で2ヶ月間トレーニングしてもらいました!
今まで本格的に筋トレしたことがなく、不安でしたが細かくわかりやすく指導していただきました!
食事も見てもらい、タンパク質がいつもの食事では少ないことにも気付かされました。

引用元:Google

新宿店の口コミ

トレーニングがきつい時も自然と頑張れていたと思います。睡眠や食生活のこと、ストレスがないかも気にしてくださるので、わからないことや不安なことも聞きやすく、無理なく続けられていました。

引用元:Google

新宿店の口コミ

トレーナーさんがとても親切に教えてくださるので、頑張ろう!と思えるジムです。
食事面も、これで大丈夫かな?と不安な事や、すごく小さな疑問点も丁寧に説明してくださるので安心できます。

引用元:Google

\くびれ・美尻作りに特化/
公式でNaiaジムを見る
お尻トレーニング専用マシン導入!

第10位 B CONCEPT

第10位のB CONCEPTは522人中24人(約4.6%)が支持しています。

リバウンド率4%という低さを誇る女性専用パーソナルジムです。

2ヶ月間のトレーニング終了後は月に1回無料指導してもらえるので、約半年間のリバウンド対策が可能。

最新機器によってスピードやパワーを計測するため、科学的根拠のあるトレーニングが行えます。

おすすめポイント

Point1.リバウンド対策付きプログラム

Point2.科学的根拠のあるトレーニング

B CONCEPTの店舗情報

B CONCEPTの店舗情報

対象 女性専用
入会金 4万0,700円(税込)
主なコース スタイル保証付きプログラム
(1回75分×16回)
月額:11万0,880円(税込)など
新宿スタジオ 東京都新宿区西新宿7-7-28
営業時間:7:00〜23:00
こんな人におすすめ
  • 科学的根拠のあるトレーニングがしたい人

B CONCEPTの詳細情報

リバウンド対策付きプログラム

JR新宿駅から徒歩7分の場所に店舗を構える、B CONCEPT新宿店。

女性専用ならではの更衣室やシャワールームが用意されています。

リバウンド対策付きプログラムであれば、コース終了後も定期的にサポートしてもらえますよ。

科学的根拠のあるトレーニング

B CONCEPTではスピードやパワーを計測できる「最新機器」を導入しています。

無駄な動きを無くすことができるため、科学的根拠のある効率的なトレーニングが行えますよ。

さらに「内臓脂肪のレベルを測定」すればトレーニングメニューの幅がより広がるので、体の内側から美しく鍛えることも可能です。

B CONCEPTの口コミ

新宿店の口コミ

初めてで分からない事だらけで行きましたが、とっても親切に色々と教えてくださり、入会を決意しました。これから頑張ります!

引用元:Google

新宿店の口コミ

体験で行ったのですが、とても親身になってアドバイスして下さり入会を決めました!
これから楽しくトレーニングできたら嬉しいです!

引用元:Google

新宿店の口コミ

カウンセリングがとても丁寧でよかったです。長期間のコースが用意されていることも魅力に感じました。これからがんばりたいです!

引用元:Google

\更衣室やシャワールーム用意/
公式でB CONCEPTを見る
最新機器を導入!

第11位 OUTLINE


第11位のOUTLINEは522人中23人(約4.4%)が支持しています。

生涯アフターフォローを受けられる女性専用パーソナルジムです。

コース終了後もサポートを受けられるので、リバウンドの心配がある人でも「初めの一歩」を踏み出しやすい環境が揃っています。

ダイエット指導以外にも、無料レンタルやアメニティなどのサービスが充実!

おすすめポイント

Point1.子連れでも通いやすい女性専用ジム

Point2.目的に合わせたダイエットコース

OUTLINEの店舗情報

OUTLINEの店舗情報

対象 女性専用
入会金 なし
クイックコース 75分/8回(1ヶ月)
9万2,400円(税込)
ダイエットコース 75分/16回(2ヶ月)
18万4,800円(税込)
ボディメイクコース 75分/24回(3ヶ月)
27万7,200円(税込)
下半身SPコース 100分/24回(3ヶ月)
36万9,600円(税込)
無料レンタル ウェア、シューズ、タオル、アメニティ、アミノ酸ドリンク、シャワー
新宿店 東京都新宿区大久保1丁目17−15 コーポニュージャパン101号室
営業時間:8:00~23:00(※受付は横浜店)
こんな人におすすめ
  • コース終了後もサポートを受けたい人

OUTLINEの詳細情報

子連れでも通いやすい女性専用ジム

新宿区大久保1丁目に店舗を構える、OUTLINE新宿店。

子連れでも通いやすい女性専用ジムなので、ベビーサークルを利用すれば赤ちゃんがいる女性でも気軽に通うことができます。

ウェア・タオル・アミノ酸ドリンク・アメニティのサービスが無料で受けられるのも、女性にとって嬉しいポイントですよね。

目的に合わせたダイエットコース

目的や鍛えたい部位によってコースを選ぶことができます。

ダイエットであれば1ヶ月間行う「クイックコース」や、2ヶ月間行う「ダイエットコース」がおすすめです。

リバウンドを防ぎたい人であれば「ボディメイクコース」、下半身がきになる人は「下半身SPコース」で女性らしいボディラインを手に入れましょう!

OUTLINEの口コミ

新宿店の口コミ

2ヶ月を終え、見た目の変化は想像以上です。周囲からも「痩せた?」と言われることが増えました。
自分ひとりではダイエットが難しい方や、ダイエットのやり方が分からない方には合っているのではないかと思います。

引用元:Google

新宿店の口コミ

体重も落としたいがそれよりも体力をつけて健康的になりたいと言ったところそれに合わせてトレーニングを組んで頂けました!

引用元:Google

新宿店の口コミ

週2ペースで3ヶ月通い、体重は11㎏ダウン。終了後延長コースで週1回通い続け3ヶ月半で13㎏ダウンに。
何より嬉しかったのは体脂肪率が40%→25%になったこと。健康的に痩せることができ満足しています。

引用元:Google

\子連れでもOK/
公式でOUTLINEを見る
コースを目的に合わせて選べる!

ランキング第1位を見る▼

新宿区にあるパーソナルトレーニングジムの比較ランキング表

新宿区のパーソナルジムの人気ランキング表
新宿区のパーソナルジムの人気ランキング表

新宿区のパーソナルジムの比較表

順位第1位第2位第3位第4位第5位第6位第7位第8位第9位第10位第11位
イメージ
名称エクササイズコーチ24/7 WorkoutBEYONDライザップReborn MyselfダンディハウスCREBIQLastyleNaiaジムB CONCEPTOUTLINE
リンク公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト
対象男女男女男女男女女性専用男性女性専用男女女性向け女性専用女性専用
入会金1万1,000円(税込)4万1,800円(税込)なし5万5,000円(税込)4万1,800円(税込)3万3,000円(税込)3万3,000円(税込)3万3,000円(税込)5万2,800円(税込)4万0,700円(税込)なし
主なコースインディヴィジュアル スタンダードプラン(月8回)2ヶ月コース
全16回×75分
2ヶ月・全20回プラン
55分×20回
シェイプアッププログラム
1回50分×16回
ダイエットコース
トレーニング50分
スピーディーコース
8回
※週2回/1ヶ月
スタンダードコース
全16回
全身ダイエットコースなどクイックコーススタイル保証付きプログラム
1回75分×16回
75分/16回(2ヶ月)
価格月額:3万5,200円(税込)月額:10万7,800円(税込)
総額:25万7,400円(税込)
17万6,000円(税込)32万7,800円(税込)月額:10万7,360円(税込)13万2,000円(税込)21万5,600円(税込)12回:15万8,400円(税込)月額:10万7,800円(税込)月額:11万0,880円(税込)18万4,800円(税込)

パーソナルトレーニングジムのランキングを見る▼

パーソナルトレーニングジムの料金相場を比較!安いところや施設による違いを紹介!

パーソナルトレーニングジムの料金相場を比較!安いところや施設による違いを紹介!

パーソナルトレーニングジムを比較する際に、人気かつ安い所を選びたいというのは多くの人が思うことです。

そこでここでは、新宿のパーソナルトレーニングジムのおすすめランキングの上位5つのパーソナルトレーニングジムの費用を比較いたしました!

各パーソナルトレーニングジムでプランや1回の時間は異なるため、下記の条件で1時間当たりの費用を算出しました。

新宿のパーソナルトレーニングジムの費用比較の条件

  • 週2回の2か月プログラム
  • セッションが1時間以内のものも1時間あたりの費用を算出
  • 費用には入会金も含む
  • アフターフォローがセットの場合は含んで算出
  • 税込プランは税抜換算で計算

時間当たりの費用が一番安いジムはどこだったのか、早速確認してみましょう!

新宿で人気のパーソナルトレーニングジムの費用比較表
ジム名 1時間当たりの費用 合計費用/合計時間(分) 比較対象コース
エクササイズコーチ 約13,962円(税抜)

/1時間

74,000円(税抜)

/約5.3時間(320分)

【月8回インディヴィジュアルコース】

1回20分×16回/2か月

64,000円(税抜)

+入会金10,000円(税抜)

24/7Workout 約12,870円(税込)

/1時間

25万7,400円(税込)

/20時間(1,200分)

【2ヶ月コース】

1回75分×16回

21万5,600円(税込)

+入会金4万1,800円(税込)

ライザップ 約2万8,781円(税込)

/1時間

38万2,800円(税込)

/13.3時間(800分)

【シェイプアッププログラム 16回コース】

1回50分×16回

32万7,800円(税込)

+入会金5万5,000円(税込)

BEYOND 約1万9,287円(税込)

/1時間

28万1,600円(税込)

/約14.6時間(880分)

【短期集中コース】

1回55分×16回

28万1,600円(税込)

+入会金なし

Reborn Myself 約1万7,550円(税込)

/1時間

23万3,420円(税込)

/13.3時間(800分)

【ダイエットコース】

1回50分×16回(2ヶ月分)

19万1,620円(税込)

+入会金4万1,800円(税込)

1時間あたりの費用はあくまで目安であり、安いから良いというわけではありません。

1回当たりの時間やアフターフォローの違いなどもあるため、あくまでこの費用の比較表は判断材料の1つとし、その他のサービスも含めて総合的に判断しましょう。

定額制で通い放題のコースがあるジムも増えている

パーソナルトレーニングジムで本格的な肉体改造やダイエットなどに挑戦をしたい場合には、定額制で通い放題のコースが用意されているジムがおすすめです。

中でも、一か月あたり一万円前後で利用できるジムは、社会人だけでなく主婦や学生の間でも人気です。

安価な通い放題のコースでは空き時間を使って効率的にトレーニングに励むことも可能です。

定額制のコースの内容については、ジムの運営会社によって違いがあります。

そのため、なるべく出費を抑えたい場合には、追加料金がかからないところを探してみましょう。

また、通い放題のコースを選ぶ場合でも、日ごろからきちんとスケジュールの管理をすることが肝心です。

担当のトレーナーとカウンセリングやミーティングをする際には事前予約が必要となることもあるためです。

  • 肉体改造やダイエットには「定額制で通い放題のコース」がおすすめ
  • 出費を抑えたい時は追加料金なしの所を選ぶ
  • 自分でスケジュール管理が必要

充実した設備が用意されているジムは料金が高め

最新のトレーニングマシンやスパ、プールなど設備が充実したジムの利用料金は、他のジムと比べて高めに設定される傾向が見られます。

特に、多くの会社員や経営者が集まるエリアでは、月々三万円前後の費用がかかることもあります。

また、基本プランだけでなく様々な種類のオプションプランも追加で申し込む場合には、出費が大きくなるため、入会の前にシミュレーションをしてみると良いでしょう。

人気のあるジムの料金相場は、地域情報誌や口コミサイトなど色々なメディアで紹介されることもあります。

初めてパーソナルトレーニングジムするときは、設備や料金についてじっくりと調べておくと良いでしょう。

  • 設備が整っているジムは料金が高め
  • 入会前にオプションプランを確認
  • 設備・料金を事前に確認

人気のトレーナーを指名する際は別料金がかかることも

優秀なトレーナーから指導を受けられるパーソナルトレーニングジムは、最適なトレーニングを提供してくれるでしょう。

人気のあるトレーナーを指名する場合には、別料金が発生するところもあるため、月々にいくらかかるか確認しておきましょう。

特に数あるトレーナーの中でも、アスリートのサポートの経験がある人や、スポーツ科学や栄養学などの経験が豊富な人を選ぶと、料金が高額になりやすいです。

公式サイトやチラシなどにトレーナーを指名する際にかかる費用について詳しく記載されていることがあるため、事前に最新の情報を集めておきましょう。

  • 人気トレーナーは別料金発生の可能性がある
  • 経験豊富なトレーナーは料金高め
  • トレーナー指名の際は事前に費用を確認

パーソナルトレーニングジムのランキングを見る▼

トレーナーはどうやって選ぶ?ミスマッチを防ぐ3つのポイント!

トレーナーはどうやって選ぶ?ミスマッチを防ぐ3つのポイント!

身体を変えるプロであるトレーナーには、得意な分野やスキルの違いがあれば指導経験の違いもあります。

たとえプロといえどもトレーナーも人間なので相性の良し悪しもあるでしょう。

ジムのなかにはトレーナーの指名をできるというところもありますが、何をもって指名をすればよいのかわかりませんよね。

こちらでは、そんなトレーナーの選び方について3つ解説!

必ずしも全てにあてはまる人が優秀というわけではありませんが、参考にしてみてください!

何に特化しているトレーナーなのか

パーソナルトレーニングと一言でまとめて呼ぶことが多いですが、実はトレーニング内容は目的によって異なります。

今以上に身体をかっこよく鍛えるボディメイクや、ヒップアップや腹筋など部位を鍛えるトレーニング、そしてダイエットを目的としたトレーニングなど目的によって方法は違ってくるのです。

そのため、トレーナーによって特化している分野が異なることもあります。

得意分野以外の知識も持っているとは思いますが、指導する経験が浅ければ細かな調整がきかず、思っていたような仕上がりにならないこともありえます。

トレーニングを開始する前にきちんとどういうトレーニングが得意か確認しておくようにしましょう。

知識や経験の有無

「プロのトレーナーなら知識や経験があって当たり前では?」と思いますよね。

実はトレーナーには国家資格が存在しないため知識の有無についてはとても曖昧です。

指導経験も成果を問わなければ何十人、何百人の経験があると言うことも可能だったりします。

とはいえ知識量0の人からすると、知識量が1,2くらいしかない人でもすごく知識があるように見えますよね。

そういった場合の判断材料にしたいのが、きちんと自分の持っている知識をわかりやすく伝える能力があるかどうか。

多くの人を相手にしており、きちんと成果をあげられている人は幅広い知識とわかりやすいアウトプット能力が必須です。

何を言っているかよくわからないのに置いてけぼりで話がどんどん進んでしまっているトレーナーは一度考え直したほうが良いでしょう。

相談しやすい信頼感があるか

トレーニングの途中で「もっとここを鍛えたい」と感じることもあると思いますし、トレーニング内容が合わず余計な負荷をかけて痛みを感じることもあると思います。

トレーニングにおいてモチベーションの維持も必要な要素のひとつです。

モチベーションが低下した状態で我慢して取り組み続けても、納得のいくトレーニングはできません。

自分の身体を鍛えて作り変える作業は想像以上に難しいことです。

「効果を感じていないけどトレーナーに言いづらい」「自分の要望をなんでも受け入れられる」といった場合、トレーナーはあなたに合っているとは言えないでしょう。

直感的でなかなか判断がしにくい要素ですが、この人なら信頼できると感じる人にお願いするようにしましょう。

ここがポイント
  • トレーナーが特化している分野を確認
  • 知識が豊富かどうかも重要
  • 説明不足のトレーナーでは思うように結果が出ない
  • 相談できる環境が整っているかどうか
  • トレーナーとのコミュニケーションが大事

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パーソナルトレーニングジムで受けられる食事指導について調査!

パーソナルトレーニングジムで受けられる食事指導について調査!

ダイエットや筋力アップのためにはトレーニングだけでなく食事管理も大きく関わって来ます。

せっかくジムに通うなら本格的に取り組みたいし、専門家から食事のアドバイスを受けられるなら一石二鳥ですよね。

でも実際に、パーソナルトレーニングジムでどんな食事アドバイスがもらえるのでしょうか?

そこでパーソナルトレーニングジムに通ったことがあるボイスノート会員193人に実際に受けた食事指導についてアンケートを取りました!

まずはジムに通っている人がどのくらいの割り合いで食事指導を受けているのか確認して行きましょう。

パーソナルトレーニングジムで食事指導を受けましたか?

はいと答えた人は193人中144人で、約75%の多くの人が食事指導を受けていることが分かりました!

ダイエットを一人で続けるには誘惑も多くて大変ですが、専門家のいるジムであれば糖質制限やカロリー計算など何から始めたらいいのか迷う心配がありません。

ただしトレーニング方法がどんなに良くても、食事指導が自分に合ったものでなければリバウンドの可能性が高くなってしまいます。

ここからはジムに通っている人がどんな食事指導で効果を感じたのか紹介していくので、これからパーソナルトレーニングジムに通う人はぜひ参考にしてみてください。

どんな食事指導を受けて効果を感じましたか?(※複数回答可)

第1位 三食しっかり食べる 193人中82票(約42%)

食事指導を受けて最も多くの人が効果を感じたのは「三食しっかり食べる」でした!

ダイエットとなるとつい食事量を減らしてしまい、栄養不足やストレスの反動でリバウンドをしやすくなります。

三食しっかり食べることを指導してくれるジムであれば、個人の食事量に合わせたより質の高いトレーニングを受けることが可能です。

リバウンド対策のために食生活はもちろん、日々の生活習慣で体質改善を目指していきたいですね。

第2位 たんぱく質、糖質量の管理 193人中77票(約40%)

続いて第2位に多くの人が効果を感じたのは「たんぱく質、糖質量の管理」でした!

たんぱく質は筋肉をつけるためには欠かせない食材で、鶏のささみやプロテインなどが特に人気があります。

糖質はダイエットの敵と思われがちですが、脂肪を燃焼させるためにも必要なエネルギー源なので極端な糖質カットはかえって逆効果になることも。

LINEやアプリで毎食サポートしてくれるジムであれば「たんぱく質の量」や「糖質量」を管理してもらえるので、計算が苦手な人でも一緒に覚えながら学んでいくことが出来ますよ。

第3位 定期的なカウンセリング 193人中54票(約28%)

第3位に多くの人が効果を感じたのは「定期的なカウンセリング」でした!

トレーニング毎に体脂肪率や筋肉量に合わせて食事内容の相談に乗ってもらえるのであれば心強い味方ですよね。

一人で向き合わなければいけないダイエットも、定期的なカウンセリングのあるパーソナルトレーニングジムなら専門家のアドバイスを受けながら続けられるので安心です。

食事指導をしっかり取り入れることで、トレーニングの効果をより高めていきましょう!

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パーソナルトレーニングの頻度はどれくらい?期間や通い方も解説!

パーソナルトレーニングの頻度はどれくらい?期間や通い方も解説!

パーソナルトレーニングジムに通う頻度は、年齢やライフスタイル、トレーニングの目的などによりますが、月に数回程度のペースで予約を取る人が多くいます。

土日祝日や平日の夕方以降の時間に集中してトレーニングができるジムも多く、昼間は働いている会社員や自営業の方もトレーニングを続けやすくなっています。

月に1度のペースでトレーニングができるジムも多い

ビジネスマンや経営者、学生などが多く集まるエリアにおいては、月に1度のペースで気が向いた時に通えるパーソナルトレーニングジムが点在しています。

パーソナルトレーニングジムに通う頻度は、会員が自由に決めることができます。

理想的なスケジュールを立てるにあたり、担当のスタッフからしっかりとアドバイスを受けることがおすすめです。

仕事や家事が忙しいためジム通いをする時間が取れない人であれば、月に数回程度のトレーニングだけでも効果が期待できるジムを探してみましょう。

仕事帰りに毎日通えるシステムが整っているジムもある

一年を通じて営業時間が長く設定されているパーソナルトレーニングジムは、様々な職業の社会人が仕事帰りに通える環境が整っています。

特に健康維持のために日頃からこまめにトレーニングをしたい人であれば、毎日通うことができるジムを選ぶことがおすすめです。

定額制のコースが用意されているパーソナルトレーニングジムに入会をすることで、毎日ジム通いをする人にとって月々の費用を最小限に抑えられるというメリットがあります。

基本的には2ヶ月程度続けることが望ましい

ダイエットやボディーメイクが目標の場合、1週間あたり1~2回の頻度のトレーニングを2ヶ月から6ヵ月程度継続するのが一般的です。

最初の1ヶ月は体をトレーニングに慣らすためにも1週間に2回以上通うのが望ましいでしょう。

一方で、パーソナルトレーニングの場合は、トレーニングの目的や目標値によって違いがあります。

数ヶ月後に結婚式があるから、短期間でダイエットしたいという人もいれば、健康を維持するために、長期間活用したい人もいます。

目的は様々あるとは思いますが、基本的には2ヶ月続けることが望ましいでしょう。

目標を達成した後も継続することが望ましい

健康維持という意味でも目標を達成した後もパーソナルトレーニングを続けることをおすすめします。

トレーニングを続けるとその分、費用がかかるのも事実ですが、頻度を調整すればいいだけの話です。

目標達成後も、パーソナルトレーニングを受け続けることで、体型や健康を維持しやすいという利点があります。

トレーナーがいることで、モチベーションも維持しやすくなります。

また、それまで効果を感じていたトレーニングでも、継続することによって体が慣れてしまいます。

知識のあるトレーナーに指導を受け、新しいアプローチでトレーニングに取り組むことで、マンネリ化をせずに継続することが可能になるでしょう。

ここがポイント
  • 気軽に通える・忙しい人:「月に数回程度のトレーニングが受けられるジム」
  • 会社帰り・健康維持・毎日通いたい人:「定額制のコースを設けているジム」
  • 通う頻度:週に1~2回が望ましい
  • 継続させる期間:約2~6ヶ月
  • 目標達成後も継続させると体系を維持しやすい

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大手ジムと個人ジム、どっちのほうがいいの?メリット・デメリットを解説!

大手ジムと個人ジム、どっちのほうがいいの?メリット・デメリットを解説!

ジムを調べてみると、24/7WorkoutやRebornMyselfのようにCMやSNSでも話題を集め、全国展開している大手ジムと、限られたエリアでのみ展開・経営している個人ジムがありますよね。

パーソナルトレーニングは価格や期間だけで判断できるものではありません。

実際に自分の身体を変える場所は「有名だから」「他より安いから」と気軽に決められるものではないとここまでお読みの方は感じていると思います。

最終的にどちらにするかを決めるのは自分自身ですが、ここでは大手ジムと個人ジムのメリット・デメリットについて解説していきます。

大手ジムのメリット

まずは、大手ジムのメリットから見ていきましょう。

  • 抱えているトレーナーの数が多い
  • 立地条件が良い
  • サービスや制度が期待できる

抱えているトレーナーの数が多い

在籍しているトレーナーの数は大手ジムのほうが圧倒的に多いです。

大手ジムのなかには入社後に研修を受け、一定のレベル以上でなければお客様の前に立てないといった試験を課しているところも。

性別や年代だけではなく、得意な部位・指導方法などさまざまなタイプのトレーナーが存在しているので自分に合ったトレーナーを見つけやすいです。

立地条件が良い

主要駅を中心に駅近くに店舗を構えることが多く、通いやすいのが特徴です。

家や職場から遠かったり行きにくい場所にあるとなんとなく足が遠のきますよね。

その点大手ジムは仕事の行き帰りや用事の前などに気軽に利用できるので、ジムへ向かうハードルが高くなく続けやすくなっています。

サービスや制度が期待できる

大手ジムのなかには返金保証制度を設けているところも多く存在。

適用される条件などはジムによって異なりますが、保証を設けることは高い自信の表れといえます。

他にもトレーニング終了後、リバウンド防止期間として数回のカウンセリングやトレーニングを受けられたり、食事管理で栄養士と提携していて直接指導を受けられるなど手厚いサービスを受けられます。

大手ジムのデメリット

次に、大手ジムのデメリットも見ていきましょう。

  • トレーナーの経験にばらつきがある
  • 費用が高くなりがち

トレーナーの経験にばらつきがある

大手ジムのメリットに抱えているトレーナーの数が多い、というものがありましたが、これはトレーナーの数が多い分だけその経験にばらつきが出てしまうことにも繋がります。

1人のトレーニングをやりきった人と100人のトレーニングをやりきった人では、トレーナーの経験値はどうしても違いますよね。

徹底した研修を受けているのでスキルに問題なくとも、トレーニングは人と人のやりとりなのでどうしても応用が必要になります。

もしトレーナーと合わないと感じた場合にはトレーナーのチェンジが可能な場合もありますので、相談してみましょう。

費用が高くなりがち

多くの広告費や機材の維持費、そしてトレーナーの人件費など大手ジムでは費用は高くなりがちです。

そのためある程度まとまったお金を用意する必要があります。

費用は高くなりがちですが分割払いやクレジットカード決済などの方法に対応していることもあるので、そういった部分は個人経営のジムよりも柔軟に対応してもらえるかもしれません。

メリット
  • 得意分野のあるトレーナーがいる
  • 駅から近く通いやすい場所に多い
  • 保証が付いているジムも多数
  • サービス制度が充実している
デメリット
  • トレーナーによって指導にバラつきがある
  • 大手ジムは費用が高め
  • 専属を付けることで金額も高くなりやすい

個人ジムのメリット

大手ジムのメリット・デメリットとは反対に、個人ジムはどのようなメリットがあるのか。

  • 専門性やスキルが高い
  • 営業形態が柔軟

専門性やスキルが高い

大手ジムで経験を積んだあと独立するパターンが多く、高いスキル・専門性を持つトレーナーが多いので質のバラツキが比較的少ない傾向にあります。

経営しているトレーナーの身体自体が広告となることが多いため、トレーニング知識の吸収は常に求められることも。

少数精鋭で運営されているので、細かなサービスまで行き届きやすいのも特徴のひとつです。

営業形態が柔軟

個人のジムだと大手ジムのように細かく決まった制度ではないため、料金が比較的安く済んだり、トレーニングの予約時間を細かく調整できる場合があります。

仕事が不規則で深夜や早朝になる場合など、相談に乗ってくれることもあるので大手のジムで無理だった人でも取り組みやすくなっています。

個人ジムのデメリット

次に、個人ジムのデメリットはこちらです。

  • アメニティなどのサービスが弱い
  • 予約が取りづらい

アメニティなどのサービスが弱い

アメニティがなかったり、水やトレーニングウェアは持参といった部分のサービスは大手ジムと比べるとどうしても弱くなりがち。

仕事の行き帰りだと荷物が増えてしまうことも考えられます。

価格を抑えるため必要最低限のサービスで良いという方なら問題ないかもしれませんが、利便性で劣るのも事実です。

予約が取りづらい

個人経営だと部屋数も多くなく、少数精鋭のために予約が取りづらいことも。

既に人気を得ているジムであれば、新規入会ができない状態が発生することもありえます。

短期間で効果のあるトレーニングを行いたいという人にとっては致命的かもしれません。

定休日や営業時間だけではなく、突発的にお休みになることも。

前々からスケジュールを抑えておくようにしましょう。

メリット
  • 専門性・スキルが高い
  • 細やかなサービスも充実している
  • 大手ジムに比べると費用が安め
  • トレーニング予約時間を調整しやすい
デメリット
  • ウェアなどの必要なものは自分で用意
  • トレーニングが少数だから予約が取りづらい

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パーソナルジムに関するよくある質問

ジム初心者でも大丈夫?

もちろん、初心者の方でも大丈夫です。
パーソナルジムが初めてというお客様がほとんどです。
また、初めてジムに通われる方のために、専属トレーナーがメニューを組んでくれます。

必要な持ち物はある?

ジムによって、無料でタオルやウェア、シューズなどレンタルできるところが多いので、特に何も持たずに来店しても問題はないです。
もしご自身で必要なものがあった場合は、持ってきてください。

年齢制限はある?

年齢制限はありません。
20代~60代の男女がパーソナルジムに通っていて、年齢に応じた運動量やメニューを組んでくれます。

まとめ

新宿区パーソナルトレーニングジムの人気ランキングは、いかがだったでしょうか?

新宿にも駅から近い場所や多数のパーソナルジムがあるので、どこが良いのか迷ってしまうかと思います。

今回紹介したおすすめのジムを参考に、続けられそうなところを見つけて健康で引き締まった体を目指しましょう。

パーソナルジムのランキングを見る▼

この記事のランキングは、下記の調査を根拠として作成されています。

新宿区にあるパーソナルトレーニングジムに関するアンケート
2021年5月調査レポート
【調査概要】
■調査手法
インターネットでのアンケート調査
自社運営のアンケートサイト「ボイスノート」を利用して調査を実施
■調査対象者
男女(ボイスノート会員)
■調査期間
2021年5月14日~16日
■調査対象店舗選定条件
インターネット上に公式ページのあるパーソナルトレーニングが受けられるジムのうち、ボイスノートマガジン編集部が選出した11店舗
【調査結果】
男女に対して調査を実施、522名から回答を得た。
質問: 最も満足度が高いと思う新宿区にあるパーソナルトレーニングジムを選んでください。
得られた回答は以下の通り。

店舗名 回答数 割合
エクササイズコーチ 104 19.9%
24/7 Workout 75 14.4%
BEYOND 59 11.3%
ライザップ 58 11.1%
Reborn Myself 46 8.8%
ダンディハウス 42 8.0%
CREBIQ 34 6.5%
Lastyle 30 5.7%
Naiaジム 27 5.2%
B CONCEPT 24 4.6%
OUTLINE 23 4.4%

(n=522)

回の調査の結果、
「最も満足度が高い新宿区にあるパーソナルトレーニングジム」は「エクササイズコーチ」
となった。

 

編集部員H元美容師。トレーニングと映画を観ることが日々の楽しみ。