「身体を引き締めたい」
「スタイルキープをしたい」
「運動不足を解消したい」
身体を引き締めるためにジムを検討しているという方も多いのではないでしょうか。
自宅でのトレーニングだと、ついサボってしまいますが、ジムに通うことでトレーニングを習慣化できます。
この記事では豊洲で人気のジムをご紹介！
そのほかにも失敗しない選び方などを解説。
すぐに豊洲でおすすめのジムが知りたいという方は、「03|豊洲のジムおすすめ5選!」からご覧ください。
Contents
豊洲のジムの一覧
今回登場する豊洲のジムはこちら。
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ティップネス 木場 |
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フォーレ |
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スポーツクラブNAS 勝どき |
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東急スポーツオアシス聖路加ガーデン |
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ドゥ・スポーツプラザ 豊洲 |
失敗しないジム選びのポイント！【豊洲ジム編】
豊洲にあるジムは、営業時間やプログラムなどそれぞれ異なります。
どのように自分に合ったジムを探せばいいのかわからないという人のために、失敗しないトレーニングジムの選び方を5つのポイントで紹介します！
利用できる時間帯とコースをチェックする
豊洲にジムは複数ありますが、営業時間はそれぞれ異なります。
出勤前に通いたい、日中の時間を有効活用したい、深夜にトレーニングがしたいなど、自分が希望する時間帯に営業しているか確認しましょう。
営業していることがわかれば、希望の時間帯に利用できるコースを探してみましょう。
コースを見つけらたら、希望の施設やトレーニング、マシンが利用できるのか確認することも大切です。
深夜にセルフトレーニング施設は営業しているが、ヨガやパーソナルトレーニング、プールの使用などは時間が決まっている場合があります。
また、使いたいトレーニングマシンがないといった失敗も避けるためホームページや問い合わせをして入念に確認しておきましょう。
しかしながら、利用できる時間をチェックしたところで、次に「週に何回通えばいいのか」という問題が出てくると思います。
そんなあなたのために、ジムの利用頻度についてアンケート調査を行ったので、参考にしてください！
トレーニングジムの利用頻度は？
最も多い回答は週に1回という結果になりました。
しかし、ライフスタイルによってジムに充てられる時間は異なります。
平日の仕事帰りに利用したい人や土日の休日のみ利用したい人など様々です。
試しにジムに通ってみたいという方であれば、週に1回から通ってみてはどうでしょうか。
何よりも継続して通うことが大切になってくるので、ジム通いが負担にならない程度から始めましょう。
料金体系を確認しよう
ジムやコースによって料金が異なるので、希望のコースが予算に収まるのか、通い続けられるのかという点は非常に重要です。
上記の表からわかりますが、豊洲のジムの料金相場は、平日から土日祝日まで使えるコースなら1万2,000円～1万4,000円、平日夕方以降のコースなら7,000円～1万円です。
トレーニングジムは通い続けてこそ、意味があるものです。
仮に1ヶ月で成果が目に見えたとしても、通い続けなければ引き締まったカラダもすぐに元通りになってしまうので、通い続けることができる料金範囲に収めましょう。
また、注意しなければいけないのが入会金や追加料金の有無です。
基本的に多くのジムで入会金や登録手数料がいくら必要なのか確認しておきましょう。
追加料金に関しては、特定のプログラムや機器の利用に追加料金が発生するジムもあるので、見学や体験に行った際に聞いておきましょう。
事前に体験してみる
多くのジムで、入会前の体験や見学を受け付けています。
低価格で体験レッスンに参加できるので、入会を決める前に一度体験に参加しましょう。
実際にジムを見に行くとホームページの写真ではわからない雰囲気や混雑具合を知ることができます。
このジムで、頑張れるのか自分に問いかけてみましょう。
また、実際に体験することで、入会後にスタッフとの相性やルールなどの規則が合わないといったことも避けることができます。
自分に合ったジム体系で選ぶ
みなさんは「自分でプログラムを自由に組みたい」「仕事終わりに通いたいけど時間が・・」「何から始めたらいいかすら分からない」等ありませんか。
自分に合うジムを探すには、普段の生活スタイルや目的・目標を持ってそれに合った場所を選ぶことです。
自分でトレーニングメニューを組める人は公営ジムがおすすめです。
不規則な時間、好きな時間に通いたい人は24時間営業しているジム、ジム通いが初めてまたはメニューの組み方がわからない人はインストラクター付きのジムが良いでしょう。
通いやすい距離で選ぶ
ジムは人によって通うペースが違いますが、仕事帰りに行きやすい場所、行きやすい立地にあるジムの方がサボらず行くことができますよ。
例えば週に1～2回通うとした場合、遠い場所にあるジムだと行くまでが面倒になってきてしまいます。
家からは遠いけど会社の近く、電車の乗り換えがほとんどなく1本で行ける、最寄り駅になる、など行きやすい方が良いです。
運動習慣は継続させてこそ結果が出るものなので、続けられると思った場所・距離でジムを選びましょう。
豊洲のジムおすすめ5選
豊洲のジムは老舗から新興まで様々なジムが存在しているため、比較を始めた人はジムの多さに驚くと思います。
1つずつ丁寧に情報収集しても良いのですが、プールやエステなど付属設備の違いや利用料金の違いなど比較ポイントは数多くあり、調べれば調べるほど混乱する人も多いです。
すでに頭が混乱している人や、調べて比較することが面倒だと感じる人は、豊洲のジムおすすめ5選を参考にしてください！
ティップネス 木場
ティップネス木場はパーソナルトレーニングやヨガなど人気のジムプログラムを豊富に用意しているスポーツジムです。
おすすめポイントPoint1.初めてでも安心のパーソナルトレーニング
Point2.ヨガスタジオ以上に豊富なプログラム
Point3.ジム以外にも豊富な施設を利用可能
ティップネス 木場の基本情報
| 月会費（税込） | ・レギュラー：1万2,980円 ・デイタイム：9,680円 ・アンダー30：9,968円 ・ファミリー：1万1,330円 ・アフター7&ホリデイ：1万0,395円 ・フレックス4：8,292円 ・キッズファミリー：4,620円 |
| 利用可能時間 | ・レギュラー：平日10:00-23:00/土9:00-22:00/日祝9:00-20:00 ・デイタイム：平日10:00-17:30/祝9:00-17:30 ・アンダー30：平日10:00-23:00/土9:00-22:00/日祝9:00-20:00 ・ファミリー：平日10:00-23:00/土9:00-22:00/日祝9:00-20:00 ・アフター7&ホリデイ：平日19:00-23:00/土9:00-22:00/日祝9:00-20:00 ・フレックス4：月4回まで利用可能 ・キッズファミリー：月4回まで利用可能 |
| 初期手数料 | 登録料：5,500円 |
| キャンペーン | 【8月限定キャンペーン】 特別ダイエットコース3回トライアル13,200円（税込） 「エンダモロジー30分＋ゲルマニウム温浴20分」が3回受けられる |
| 体験料 | 3,300円 ※手ぶらで参加可能 |
| 最寄駅からの距離 | 東京メトロ 地下鉄東西線 木場駅4b出口徒歩3分 |
| 住所 | 〒135-0042 東京都江東区木場1-5-10 |
| 営業時間 | 【平日】10:00-23:00 【土】9:00-22:00 【日・祝】9:00-20:00 【休館日】毎週火曜日、年末年始、メンテナンス休館 |
| 電話番号 | 03-5617-3531 |
- 豊富なプログラムから自分に合ったものを選びたい人
- 自分の好きな時間にトレーニングしたい人
- 自宅でもレッスンを受けたい人
ティップネス 木場の詳細情報
・初めてでも安心のパーソナルトレーニング
ティップネス木場のパーソナルトレーニングは、利用者の目標を最短距離で達成できるよう様々な指導をしてくれます。
トレーニング科学とスポーツ医学に基づいたオリジナルパーソナルプログラムは、運動と食行動の両面を徹底的に改善してくれます。
いきなりパーソナルトレーニングを始めるのにためらいがある人には、30分から始められるパーソナルトレーニングを受けることができます。
・ヨガスタジオ以上に豊富なプログラム
ティップネス木場はヨガにも力を入れているスポーツジムです。
ストレス発散やダイエット、カラダを整えるヨガなど様々な目的に合わせてプログラムを選択できます。
豊富なラインナップのヨガプログラムのおかげで、飽きることなくヨガを楽しむことができます。
・ジム以外にも豊富な施設を利用可能
ジム以外にも、スタジオや女性専用の溶岩スタジオ、プールなども利用可能です。
カラダを鍛えるトレーニング施設以外にもリラクゼーションの為の施設が充実しています。
カラダか疲れてトレーニングをしたくない日でも、サウナやマッサージ機器だけの利用でもOKです。
仕事帰りの疲れたカラダをリラックスさせたいときにも、ティップネスを活用できます。
ティップネス 木場がおすすめの理由
アンケートに回答してくれたボイスノート会員からティップネス 木場がおすすめの理由を聞いてみました！
ティップネスは自分の好きな時間でトレーニングできるジムです。
あなたもティップネスで、理想的なボディラインを手に入れませんか？
フォーレ
フォーレは、美と健康と癒しの3つをテーマに、フィットネスや美容、ヨガに注力しているフィットネスジムです。
おすすめポイントPoint1.人気の高級ジム設備を積極的に導入
Point2.運動との相乗効果を考えた最適なエステ
Point3.予約不要の定額制レッスン受け放題のヨガプログラム
フォーレの基本情報
| 月会費（税込） | ・FOLE：1万4,520円 ・スチューデント：9,900円 ・デイタイム：1万1,220円 ・イブニング：1万1,220円 ・デイ&モーニング：1万2,100円 ・フィットネス：1万2,100円 |
| 利用可能時間 | ・FOLE：月～金7:00-24:00/土9:00-24:00/日祝9:00-22:00 ・スチューデント：月～金7:00-22:00/土9:00-22:00/日祝9:00-22:00 ・デイタイム：月～金9:00-18:00 ・イブニング：月～金18:00-24:00/祝18:00-22:00 ・デイ&モーニング：月～金7:00-18:00/祝9:00-18:00 ・フィットネス：月～金7:00-24:00/土9:00-24:00/日祝9:00-22:00 |
| 初期手数料 | 入会金：1万円 登録手数料：5,500円 |
| キャンペーン | なし |
| 体験料 | 2,160円 |
| 最寄駅からの距離 | りんかい線 東雲駅 徒歩10分 品川湾岸から車で約20分 葛西から車で約25分 |
| 住所 | 〒135-0062 東京都江東区東雲1-6-13 ウェアハウス東雲ビル3F |
| 営業時間 | 【月〜金】7:00-24:00 【土】9:00-24:00 【日・祝】9:00-22:00 【休館日】毎月第二月曜日 |
| 電話番号 | 03-6221-4040 |
- 充実の設備でトレーニングしたい人
- 健康と美を手に入れたい人
フォーレの詳細情報
・人気の高級ジム設備を積極的に導入
フィットネスを支えるマシンには、洗練されたデザインと機能性で世界中のアスリートやセレブリティたちに愛用されているブランドのテクノジムを導入しています。
フォーレの有名なプログラムであるインドアサイクルプログラムは、音楽と幻想的な照明でインドアサイクルの爽快な達成感を増してくれます。
・運動との相乗効果を考えた最適なエステ
フォーレの美容を支えるエステルームでは、豊富なメニューから最適なエステを提供してくれます。
単純なエステだけでなく運動との相乗効果も考えているので、健康で美しい身体づくりをサポートしてくれます。
・予約不要の定額制レッスン受け放題のヨガプログラム
フォーレのヨガのメインであるホットヨガは、予約不要でレッスン受け放題の定額制のため、予定があまり読めない人でも気にせず利用できます。
週に約50本もヨガプログラムが準備されているので、その日の気分に合わせてレッスンを受けることもできます。
フォーレがおすすめの理由
アンケートに回答してくれたボイスノート会員からフォーレがおすすめの理由を聞いてみました！
スポーツクラブNAS 勝どき
高性能のランニングマシンや女性専用スタジオ、エステティックサロンの3点に強みを持っているスポーツジムです。
おすすめポイントPoint1.多様なニーズに合わせた運動プログラムや施設
Point2.短期集中コースなどの新しい取り組み
Point3.リラクゼーション施設やアミューズメントも充実
スポーツクラブNAS 勝どきの基本情報
| 月会費（税込） | ・レギュラー：1万1,000円 ・デイタイム：8,800円 ・アフター5手ぶら：1万0,230円 |
| 利用可能時間 | ・レギュラー：火～金10:00-23:00/土10:00-21:00/日祝10:00-20:00 ・デイタイム：火～金10:00-17:00（祝日を除く） ・アフター5手ぶら：火～金17:00-23:00（祝日を除く） |
| 初期手数料 | 入会金：3,000円 入会事務手数料：3,000円 |
| キャンペーン | なし |
| 体験料 | 記載なし※要問合せ |
| 最寄駅からの距離 | 都営大江戸線 勝どき駅A1出口徒歩3分 |
| 住所 | 〒104-0054 中央区勝どき1-1-1 プラザ勝どきA棟2F |
| 営業時間 | 【火～金】10:00-23:00 【土】10:00-21:00 【日・祝】10:00-20:00 【休館日】毎週月曜日 |
| 電話番号 | 03-5560-9101 |
- 高性能マシンを利用したい人
- 広々としたプールを使いたい人
スポーツクラブNAS 勝どきの詳細情報
・多様なニーズに合わせた運動プログラムや機器
スポーツを通じて利用者の心と身体を元気にすることを目標とし、様々な運動プログラムや機器を提供してくれます。
目的別のプログラムが充実しているので、基礎トレーニングはもちろん、部分的な引き締めも可能です。
トレーニングジムには、世界のコースを味わえる高性能の有酸素マシンが導入されており、楽しみながらカラダを鍛えられます。
・短期集中コースなどの新しい取り組み
さらにスポーツクラブNAS 勝どきの会員以外でも始められるNASオープンカレッジなど、スポーツクラブの枠に囚われない新しい取り組みも始めています。
短期集中コースを提供するNASオープンカレッジは、忙しいけど学びたい、運動したいという人のために提供される講座です。
約300講座ほど開講されており、ベリーダンスやインスパイリングエクササイズといったダンス系から、プライベートスイムなどの水泳系など、興味があるプログラムを短期で受講することができます。
・リラクゼーション施設やアミューズメントも充実
ジャグジーやサウナはもちろん、ミストルームや人工温泉を利用できるので、トレーニングで疲れた体を効果的にリラックスすることができます。
また、ゴルフレンジや卓球やバレーなどのアリーナスポーツやボルダリングもできるアミューズメント施設も充実しています。
スポーツクラブNAS 勝どきがおすすめの理由
アンケートに回答してくれたボイスノート会員からスポーツクラブNAS 勝どきがおすすめの理由を聞いてみました！
東急スポーツオアシス 聖路加ガーデン
東急スポーツオアシス 聖路加ガーデンは、首都圏や近畿を中心に多数店舗を運営しているジムです。
おすすめポイントPoint1.ビジネスパーソンが使いやすい備品やプログラム
Point2.ウエアラブルデバイスによる最新トレーニング
Point3.会員同士のつながりがあるコミュニティ
東急スポーツオアシス 聖路加ガーデンの基本情報
| 月会費（税込） | ・フルタイム：1万2,980円 ・アンダー39：8,250円 ・デイタイム：9,350円 ・イブニング：9,680円 ・レディースイブニング：8,250円 ・ファミリー：1万1,330円 |
| 利用可能時間 | ・フルタイム：平日10:00-23:00/土10:00-22:00/日祝10:00-19:00 ・アンダー39：平日10:00-23:00/土10:00-22:00/日祝10:00-19:00 ・デイタイム：月～金10:00-17:00 ・イブニング：月～金17:00-23:00 ・レディースイブニング：月～金17:00-23:00 ・ファミリー：平日10:00-23:00/土10:00-22:00/日祝10:00-19:00 |
| 初期手数料 | 事務手数料：5,500円 |
| キャンペーン | 9月1日AM10 時までのネット入会で8月会費、9月会費が0円 |
| 体験料 | 2,200円 ※手ぶらで参加可 |
| 最寄駅からの距離 | 日比谷線 築地駅3番出口徒歩8分 |
| 住所 | 〒104-0044 東京都中央区明石町8 聖路加タワーB2F |
| 営業時間 | 【月～金】10：00-23：00 【土】10：00-22：00 【日・祝】10：00-19：00 【休館日】毎月5日・20日 |
| 電話番号 | 03-3545-0109 |
- 新しいスポーツジムを体験してみたい人
東急スポーツオアシス 聖路加ガーデンの詳細情報
・ビジネスパーソンが使いやすい備品やプログラム
スポーツウェアやタオル、シューズはレンタルサービスがあるため、出勤時や帰宅時の荷物を増やすことなく気軽にスポーツジムへ行くことができます。
日々の仕事で疲れた気持ちをリフレッシュする運動プログラムも充実しており、ストレスを発散させる目的で気軽に利用することもできます。
・ウエアラブルデバイスによる最新トレーニング
オアシスが提供する健康アプリのOASIS LINKを使えば、ウエアラブルデバイスを使用してトレーニング記録を残すこともできます。
プールでのウエアラブルデバイスの利用も認められており、水中イヤホンを使えば音楽を聴きながら水泳をすることもできます。
・会員同士のつながりがあるコミュニティ
施設や最新機器への対応だけでなく、会員同士のつながりも積極的に支援しています。
OASIS VILLAGEというコミュニティは、同じ趣味を持つ人々で構成されるCircles、地域貢献活動を共に取り組むCharities、季節ごとにお祭りや展示会を行うPartiesの3つを軸にしています。
東急スポーツオアシス 聖路加ガーデンがおすすめの理由
アンケートに回答してくれたボイスノート会員から東急スポーツオアシス 聖路加ガーデンがおすすめの理由を聞いてみました！
ドゥ・スポーツプラザ 豊洲
トレーニングジムやプールだけでなくエステや整骨院も併設されているため、運動や健康を楽しむ総合スポーツジムになっています。
おすすめポイントPoint1.豊洲にある老舗のスポーツジム
Point2.ジムとプールの2つの運動プログラム
Point3.定番のスクールも充実
ドゥ・スポーツプラザ 豊洲の基本情報
| 月会費（税込） | ・フルタイム：1万2,650円 ・学生：8,250円 ・デイタイム：9,350円 ・平日ナイト：7,700円 ・ナイトモーニング：5,500円 |
| 利用可能時間 | ・フルタイム：月～金10:00-23:00/土10:00-22:30/日10:00-21:00 ・学生：月～金10:00-23:00/土10:00-22:30/日10:00-21:00 ・デイタイム：月～金10:00-18:00 ・平日ナイト：月～金20:00-23:00 ・ナイトモーニング：月～金22:30～10:00/土21:30-10:00/日20:00-10:00 |
| 初期手数料 | 事務手数料：5,500円 |
| キャンペーン | なし |
| 体験料 | 3,000円 |
| 最寄駅からの距離 | ゆりかもめ「豊洲」駅より徒歩1分 |
| 住所 | 〒135-8514 東京都江東区豊洲2-1-14 ららぽーと豊洲アネックス2F |
| 営業時間 | 【月～金】10：00-23：00 【土】10：00-22：30 【日・祝】10：00-21：00 【休館日】毎月第一月曜日 |
| 電話番号 | 03-6303-6700 |
- 様々な設備やスクールが充実している老舗ジムを使いたい人
ドゥ・スポーツプラザ 豊洲の詳細情報
・豊洲にある老舗のスポーツジム
ドゥ・スポーツプラザは1970年代からスポーツクラブを運営してきた老舗のスポーツジムです。
長年地域から愛されてきたスポーツジムのため、豊洲の人々にスポーツジムといえばドゥ・スポーツプラザと言われるくらい有名なジムです。
・ジムとプールの2つの運動プログラム
ジムプログラムはエアロビクスからダンス、ヨガまで幅広く取り揃えています。
プールプログラムも水泳レッスンからアクアサイズ、フリッパーまで、利用者の需要に合わせてプログラムを提供しています。
・定番のスクールも充実
定番のスクールも充実しており、バレエやフラメンコといった人気講座は平日夜や土曜日に参加することもできます。
子供向けのスクールも用意されているため、親子そろってスクールに通うとモチベーションも高まりますね。
ドゥ・スポーツプラザ 豊洲がおすすめの理由
アンケートに回答してくれたボイスノート会員からドゥ・スポーツプラザ 豊洲がおすすめの理由を聞いてみました！
豊洲のトレーニングジムの比較表
今回紹介した豊洲のトレーニングジムを比較表でまとめました！
気になる豊洲のトレーニングジムが複数ある場合は、比較してみてくださいね。
豊洲にあるジムの比較表
| イメージ | | | | | |
| 名称 | ティップネス 木場 | フォーレ | スポーツクラブNAS 勝どき | 東急スポーツオアシス聖路加ガーデン | ドゥ・スポーツプラザ 豊洲 |
| リンク | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
| 月会費（税込） | 【レギュラー】 1万2,980円 【デイタイム】 9,680円 | 【FOLE】 1万4,520円 【スチューデント】 9,900円 | 【FOLE】 1万4,520円 【スチューデント】 9,900円 | 【フルタイム】 1万2,980円 【アンダー39】 8,250円 | 【フルタイム】 1万2,650円 【学生】 8,250円 |
| 利用可能時間 | 【レギュラー】 平日10:00-23:00 土9:00-22:00 日祝9:00-20:00 【デイタイム】 平日10:00-17:30 祝9:00-17:30 | 【FOLE】 月～金7:00-24:00 土9:00-24:00 日祝9:00-22:00 【スチューデント】 月～金7:00-22:00 土9:00-22:00 日祝9:00-22:00 | 【レギュラー】 火～金10:00-23:00 土10:00-21:00 日祝10:00-20:00 【デイタイム】 火～金10:00-17:00 (祝日を除く) | 【フルタイム】 平日10:00-23:00 土10:00-22:00 日祝10:00-19:00 【アンダー39】 平日10:00-23:00 土10:00-22:00 日祝10:00-19:00 | 【フルタイム】 月～金10:00-23:00 土10:00-22:30 日10:00-21:00 【学生】 月～金10:00-23:00 土10:00-22:30 日10:00-21:00 |
| 初期手数料 | 登録料：5,500円 | 入会金：1万円 登録手数料：5,500円 | 入会金：3,000円 入会事務手数料：3,000円 | 事務手数料：5,500円 | 事務手数料：5,500円 |
| キャンペーン | 【8月限定キャンペーン】 特別ダイエットコース3回トライアル 13,200円（税込） 「エンダモロジー30分＋ゲルマニウム温浴20分」が3回受けられる | なし | なし | 9月1日AM10 時までのネット入会で8月会費、9月会費が0円 | なし |
| 体験料 | 3,300円 ※手ぶらで参加可能 | 2,160円 | 記載なし※要問合せ | 2,200円 ※手ぶらで参加可 | 3,000円 |
| 最寄駅からの距離 | 東京メトロ 地下鉄東西線 木場駅4b出口徒歩3分 | りんかい線 東雲駅 徒歩10分 品川湾岸から車で約20分 葛西から車で約25分 | 都営大江戸線 勝どき駅 A1出口徒歩3分 | 日比谷線 築地駅3番出口徒歩8分 | ゆりかもめ 豊洲駅より徒歩1分 |
| 住所 | 〒135-0042 東京都江東区木場1-5-10 | 〒135-0062 東京都江東区東雲1-6-13 ウェアハウス東雲ビル3F | 〒104-0054 中央区勝どき1-1-1 プラザ勝どきA棟2F | 〒104-0044 東京都中央区明石町8 聖路加タワーB2F | 〒135-8514 東京都江東区豊洲2-1-14ららぽーと豊洲アネックス2F |
| 営業時間 | 【平日】10:00-23:00 【土】9:00-22:00 【日・祝】9:00-20:00 【休館日】毎週火曜日、年末年始、メンテナンス休館 | 【月〜金】7:00-24:00 【土】9:00-24:00 【日・祝】9:00-22:00 【休館日】毎月第二月曜日 | 【火～金】10:00-23:00 【土】10:00-21:00 【日・祝】10:00-20:00 【休館日】毎週月曜日 | 【月～金】10:00-23:00 【土】10:00-22:00 【日・祝】10:00-19:00 【休館日】毎月5日・20日 | 【月～金】10:00-23：00 【土】10:00-22:30 【日・祝】10:00-21:00 【休館日】毎月第一月曜日 |
| 電話番号 | 03-5617-3531 | 03-6221-4040 | 03-5560-9101 | 03-3545-0109 | 03-6303-6700 |
スポーツジム利用の平均時間はどれくらい？時間配分のおすすめは？
スポーツジムに通い始める前後の時期に、他の人のジム利用時間を気にする人がいます。
特にジム利用の初心者であれば、どれくらいの時間をかけるのが効果的なのかが体感的に分かりません。
またスポーツジムは営業時間やコースによって時間制限がある場合もあり、ジム選びの時に目安が分からなくて選べないという人もいます。
そのような方々のために、ジムを継続的に利用したことのあるボイスノート会員553人にジムの平均滞在時間についてアンケート調査を行いました！
トレーニングジムの平均滞在時間は？
最も多く回答を集めたのが2時間となりました！
多くの方が1時間から2時間程度ジムを利用していることがわかりました。
事実、トレーニングのプロと一緒に行うのでなければ、それ以上の長時間トレーニングはケガの原因になることが多いです。
そのため、多くの利用者が1時間から2時間の範囲でジムを利用しています。
1時間から2時間というのは、着替えや休憩などの時間も含んでいるので、実際にトレーニングをする時間はもっと少ないです。
しかしながら、トレーニング内容によっても時間は変動するため、スポーツジム利用の平均時間に強くこだわる必要はありません。
自分の身体を理解して、無理のない範囲で利用することが安全の観点からも最も良いでしょう。
おすすめの時間配分については、ジムにある施設や設備をフル活用するのであれば、筋トレを30分、ジョギングマシーンを30分、水泳を30分という時間配分です。
無酸素運動である筋トレと有酸素運動であるジョギングや水泳を組み合わせることで、トレーニング効果を大きくすることができます。
豊洲のジムでプールがある場所は？アクアサイズのプログラムも紹介！
ジムの施設にはトレーニングマシンだけでなくプールがある場合もあります。豊洲のジムでプールを施設に持つ場所はあるのでしょうか？
またアクアサイズというプールを活用したエクササイズのプログラムがあるかどうかについても合わせて調べました！
| 店舗名 | プール | プログラム |
| ティップネス 木場 | 8コースのプール、マッサージプール | スイミング、アクアサイズ、アクアミット |
| フォーレ | なし | なし |
| スポーツクラブNAS 勝どき | 幅広い4コースのプール | スイミング、アクアフィットネス |
| 東急スポーツオアシス聖路加ガーデン | 水深約1.2ｍで長さ25ｍの4コースのプール、半円のプール | スイミング、アクアシェイプ、スイムサークル（同好会） |
| ドゥ・スポーツプラザ 豊洲 | 水深約1.1ｍで長さ25ｍの8コースのプール、リラクゼーションプール、マッサージプール | スイミング、アクアサイズ、水中運動&リラックス、フリッパー |
いかがでしょうか？
豊洲のジムでプールのある場所は多いのが分かると思います。
そしてそのプールを活かしたアクアサイズのプログラムも数多くありますね。
昔はプールというと水泳が思い浮かんだと思いますが、最近では水の抵抗を活かした新しいエクササイズやダンスを交えた楽しいプログラムも増えてきています。
もし興味のあるものが見つかったら一度申し込んでみて体験してみると、それが長く続けられるエクササイズになるかもしれません。
上記のジムに限らず、豊洲にあるプール付きのジムで選び方に迷った場合は、下記の4点に注意してみるのも良いと思います。
コースの長さや数は十分か？
プールが小さなサイズだと利用者であふれかえってしまい、自分で思ったようなアクアサイズができない場合があります。
スポーツジムのプールの基準として、25メートルのコースが8つもあると大きい方だと一般的には言われています。
水温や水深は高齢者や子供にも安心か？
アクアサイズは楽しく運動ができる一方で、他のエクササイズよりも事故が起こりやすい環境にあります。
高齢者や子供にも安心かどうかの基準として、水温が31度以上かどうかと、水深が1.1ｍ以上かどうかという2点は目安になります。
リラクゼーション目的のプールがあるか？
体温とほぼ同じくらいの水温でジェット噴流が出てくるマッサージプールは、トレーニングで疲れた体をほぐすだけでなく、普段の仕事疲れを癒すこともできます。
慢性的な肩こりや腰痛に悩む人が痛み緩和の目的で利用する場合もあります。
スキルアップのための指導をしてもらえるか？
アクアサイズの王道である水泳を本格的に取り組みたい人にとって、泳法を教えてくれるプログラムがあるかどうかは重要なチェックポイントです。
初心者向けから大会出場者向けまで幅広いプログラムがある場所なら、スキルアップの実感を得ながら続けることができます。
以上の4点はあくまで判断基準の1つなので、他にも気になるアクアサイズプログラムがあるかどうかなどで選ぶことも良いと思います。
いずれにしても、豊洲のジムでプールやアクアサイズプログラムを利用したいのであれば、事前に公式ページで確認することをおすすめします！
豊洲にあるジムに関するよくある質問
ドゥ・スポーツプラザ豊洲のジムエリアは24時間使用することが出来ます。
また、その他のジムでも24時間営業では無くても平日23時までの営業を行うジムや、朝7時から行くことが出来るジムもあります。
自分のライフスタイルに合わせて無理なく通う事が出来るジムを探しましょう。
豊洲には、女性のためのコースが準備されているジムもあります。
また、女性でも気軽に行くことが出来るような工夫をされているジムも多くあります。
シャワーブース等にも気を使っているジムも多いので女性でも安心して通う事が出来るでしょう。
自分に合ったジムを選ぶために大切となるのは、実際に通う際にかかる時間や距離を考える事です。
職場や家から通う時に面倒に思わないジムを選ぶ事がおすすめです。
また、ジムの営業時間や混雑時の状況も前もって調べておくと良いでしょう。
まとめ
豊洲のジムおすすめ5選はいかがだったでしょうか？
どのジムにもそれぞれに良さはありますが、最終的には自分がどの部分に魅力を感じるか？という所が重要になってきます。
そして、どの豊洲のジムを選んだとしても、自分らしく運動を楽しめるのであれば、満足できるでしょう。
自分のペースを大切に、自分らしく体つくりを行いましょう。
一番納得できる豊洲のジムをぜひ見つけてくださいね！
