【渋谷区】パーソナルトレーニングジムおすすめ11選【2025】人気で安いジムの比較ポイントなども紹介！

「運動してるのに痩せない・・」

「部分的に気になる所を痩せたい！」

「どこのパーソナルジムが良いの？」

運動をしているのに思うような結果が出ない、という人におすすめなのがパーソナルトレーニングジム。

しかし、多くのジムが存在しているので自分に合うところを探すのは難しいですよね。

この記事では、渋谷区にあるパーソナルトレーニングジムの中でも特におすすめできる評判のジムをご紹介します。

渋谷区のパーソナルトレーニングジム選びにお悩みの方は是非参考にしてみて下さいね。

すぐにおすすめの渋谷区のパーソナルトレーニングジムが知りたいという方は、「03｜渋谷区でおすすめのパーソナルトレーニングジム11選！」からご覧ください。

おすすめの渋谷区のパーソナルトレーニングジム一覧

今回、ご紹介するおすすめの渋谷区のパーソナルトレーニングジムはこちら。

	24/7Workout
	BEYOND
	エクササイズコーチ
	OUTLINE
	Apple GYM
	ライザップ
	B CONCEPT
	ASPI
	MIYAZAKI GYM
	T-BALANCE
	Runway

渋谷区のおすすめパーソナルジムを見る▼

パーソナルトレーニングジムの選び方！おすすめの理由や特徴を紹介！

失敗しないパーソナルトレーニングジム選びのためには、いくつかの選び方のポイントを押さえておくことが重要です。

ここでは、それぞれ抑えておくべきポイントを解説します。

パーソナルトレーニングジムの特徴とは？

ダイエットや健康目的で思い切ってジムに加入したけれど、実際にはジムでどうやって身体を鍛えたら良いのかがわからないという方にお薦めなのが、パーソナルトレーニングジムです。

一般的なスポーツクラブやフィットネスクラブでも、ジムにある筋トレマシンの基本的な使用の仕方は教えて貰うことができますが、詳しい指導を受けることはできない場合がほとんどです。

そのため、自己流でトレーニングを行ってもなかなか効果が現れず、すぐに挫折してしまうでしょう。

トレーナーにマンツーマンで指導を受けられるパーソナルトレーニングでは、自分に合った指導を受けることができます。

筋肉のつき方や骨格、体質によって個人差があるので、専門的な知識をもつプロのトレーナーに指導して貰うことで独学の筋肉トレーニングよりも効果的です。

また、1人では落ちてしまいがちなモチベーションもトレーナーと一緒だとやる気を引き出してもらえます。

そのため、ジムを初めて利用する場合や過去に挫折してしまった人でも安心してトレーニングを行うことができるでしょう。

1人1人に適したトレーニングメニューの提案ができるかどうか

担当トレーナーが自身のトレーニングの目標を汲み取ってくれるかどうかが重要です。

実際に契約をして通ってみないと、トレーナーのことは判断できない部分がたくさんあります。

事前のカウンセリング時などに、初めての人にも専用用語を使わずにわかりやすく説明できるかどうかもチェックしてみましょう。

その際、自分に適したトレーニングを提案してくれるかどうかも判断の基準になります。

要望や悩みを話した時に、キチンと耳を傾けて親身に寄り添うことができるトレーナーであるか、必ず確認をしましょう。

食事指導があるかも重要

運動メニューだけではなく、食事指導を行っているかも重要です。

体は日々の食事によって作られているので、トレーニングにおいて食事管理は大変重要になります。

ボディメイクの効率を高めるうえで、食事指導は欠かせないでしょう。

栄養が偏っていたり、食べ過ぎたりしてしまっていては、トレーニングの効果を半減させてしまいます。

筋肉を付けたい人も、ダイエットが目的の人も、日々の食生活の改善は不可欠です。

自分の家計に合ったジムを体験で探してみる

本格的に通う前に、まずは体験に通ってみて継続するかどうか決めるとよいでしょう。

パーソナルトレーニングジム選びは、費用面も自分で納得がいくかを確認することが重要です。

大手の施設などでは高級なプランを用意していることもありますが、自分の家計を考えてプランを選択しなければ継続が難しくなってしまうでしょう。

目安として、2ヵ月のプランであれば20万円前後の費用が掛かります。

高級なジムはそれだけ設備もサービスも充実していますが、かといって低料金のジムが悪いわけではありません。

低価格でも、質の高いトレーナーがきちんとトレーニング指導に当たってくれるジムもたくさんあります。

ジムに通うのにウェアはどうする？

ジムに通い始めるにあたって迷いがちなのが、どんな服装でトレーニングするかということ。

パーソナルトレーニングジムは一般的なジムと違って専門性が高く、費用も普通のジムよりも高めに設定されているのでウェアやシューズなどを買い始めると想像以上に費用がかかってしまうことがあります。

基本的に「ジムでのトレーニングには●●を使うべき」といった決まりはないので、動きやすい服装を準備しておくとよいでしょう。

おすすめなのは、速乾性に優れていたり伸縮に優れていたりするスポーツ向けの商品。

とはいえブランドものをそろえる必要はなく、プチプラのものでOKです。

ジムのなかには仕事帰りや忙しい時間の合間にトレーニングに励めるよう、ウェアやシューズなどの必要なものが全てレンタルされていることがあります。

最近は手ぶらで行けるジムは増えていますが、どういったものが用意されているのか、何が必要なのかは事前に通うジムに確認しておきましょう。

またウェアではありませんが、髪の長い人はヘアゴムなどの髪留めは忘れないようにしましょう。

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渋谷区でおすすめのパーソナルトレーニングジム11選！

ここからは、渋谷区でおすすめのパーソナルトレーニングジムを11箇所厳選してご紹介します。

年代別や目的別にも選びやすいよう紹介していきますので、渋谷区でパーソナルジムを探している人は参考にして下さいね。

24/7Workout

24/7Workoutは完全個室で専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニングをすることで、プライバシーを気にすることなくトレーニングに集中できます。

専属トレーナーは合格率3.13％と非常に難しい研修をクリアしたプロフェッショナルの状態でなければお客様の前に立つことを許されていません。

ジムは早朝から深夜まで開いているので、仕事の前後など都合の良いタイミングでトレーニングが可能。

トレーニングに必要なTシャツ短パン、タオルなどの貸し出しや完全個室のシャワールームも完備されているので気軽にトレーニングに臨めます。

24/7Workoutの店舗情報

対象	男女
入会金	1万6,500円（税込）
コース料金例	固定プラン：3万3,440円/月（税込）～ フリープラン：3万6,784円/月（税込）～ 一括プラン：1万450円（税込）～
無料レンタル	無料レンタル品：上下ウェア、タオル、靴下、靴、水(水素水)、シャワー内アメニティ用品 その他：プロテインは8回目まで無料
恵比寿・目黒店	〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿南2-19-7 VORT恵比寿dual’s 301、401、501（受付401号室） 営業時間：7:00～24:00
渋谷店	〒150-0002 東京都渋谷区渋谷2-6-12 ベルデ青山1F 営業時間：7:00～24:00

24/7Workoutの詳細情報

【オーダーメイドのオリジナルダイエットを提供】

24/7Workoutは完全個室でマンツーマンのトレーニングを実施。

トレーニングを開始する前に無料のカウンセリングで目標や不安を共有することで効果を最大限引き出すフォローをしてくれます。

経験豊富なトレーナーは状況に合わせて臨機応変に対応できるので、トレーニングを進めるうえで目標が変わってしまった場合でもメニューの変更が可能です。

【3食食べるダイエット】

必要な栄養素が必要な量摂れるように、3食食事することを推奨し、痩せるための無理な食事制限は行いません。

体を鍛えるためのトレーニングだけではなく、正しい食生活を送るため「食べるトレーニング」も行います。

トレーナーは栄養学にも精通しており、正しい食生活やダイエットのための食事方法を一人ひとりに合わせてサポートしてくれます。

【厳しい審査を通過したパーソナルトレーナー】

全国のプロトレーナーのなかでも24/7Workout独自の審査基準を合格したトレーナーだけが採用されており、生理学や運動生理学、栄養学や接遇研修など多角的な審査でトレーナーを厳選しています。

合格率は2.46％と非常に低い審査を通ったトレーナーはダイエットに関する能力を高い水準で保持しているプロのトレーナーとして、一人ひとりに合わせたトレーニングをサポートします。

24/7Workoutの口コミ

24/7Workoutは、マンツーマン指導・個室のパーソナルジムです。

あなたも24/7Workoutで、個室で自分のペースでトレーニングしてみませんか？

BEYOND

ただ体重を減らして痩せるだけではなく、痩せた先にあるかっこよくて美しい身体を実現するためのトレーニングが充実している人気のジム。

自分の持っている理想のイメージをトレーナーと共有することで、期待を超えるボディメイクを一緒に作り上げていきます。

全店舗にコンテスト入賞者が所属し、実績豊富なトレーナーが揃っています。

トレーナーのなかにはBEYONDでのトレーニングでボディメイクに目覚めてから働き始めたという人もいるほど、美しい身体づくりを提供しているからこそ、期待を超えるボディメイクを可能にしているのです。

BEYONDの店舗情報

対象	男女
入会金	なし
コース料金例	STANDARD 10（回数券10回）：10万2,300円（税込） ライフプランニング16（16回/2ヶ月）：29万400円（税込）
無料レンタル	レンタルウェア、タオル、シャワー室、 シャンプー、コンディショナー、ボディソープ
恵比寿店	〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿南2丁目19-7 VORT恵比寿dual`s 404 営業時間：10:00～21:00

BEYONDの詳細情報

【厳選されたトレーナーたち】

BEYONDで働くトレーナーたちは、身体の美しさを競う大会での入賞者を中心に構成されています。

体重の数字を減らすことが目的ではなくかっこいい身体づくりをイメージしてもらうために利用者の手本のような肉体を持つトレーナーが終結しており、高いモチベーションでトレーニングを継続できます。

【専門的な知識で徹底した食事サポート】

ダイエットを続けていくうえで要の食事指導を、国家資格を持った管理栄養士もしくはBEYONDのトレーナーから受けられます。

毎食の食事管理をLINEを通じて行うため、何を食べれば良いか迷う心配がありません。

BEYONDの口コミ

エクササイズコーチ

エクササイズコーチは、アメリカ・シカゴで生まれの最先端ジムです。

アメリカの15の州で展開しており20分の短時間で最大のトレーニング効果を提供してくれます。

個人の特徴やデータを理解した最先端のマシンとアメリカの専門研修を受けたコーチとの組み合わせによって、無駄のないプログラムを構成。

トレーニングが20分と他に類を見ない短時間であることと手ぶらOKな環境のため、忙しくて時間の確保が難しかった人も手軽にトレーニングを始めることができます。

エクササイズコーチの店舗情報

対象	男女
入会金	1万9,800円（税込）
コース料金例	Individual 月4回（週1回）：1万4,960円〜 Partner 月4回（週1回）：9,900円〜
無料レンタル	レンタルウェア・シューズ・ウォーターサーバー ※フリープランは別途1,100円
渋谷店	〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町3-10 いちごフィエスタ渋谷7F 営業時間：11:00～22:30

エクササイズコーチの詳細情報

【独自のプログラムを提案】

エクササイズコーチ独自のマシンが筋力と可動域を測定し、自分に適切な負荷をかけるようプログラムを構成。

構成されたプログラムが問題ないか専属コーチが確認し、安全にトレーニングできるようバックアップします。

【1回20分のトレーニング】

最先端のマシンと経験豊富な専属コーチが適切なプログラムを考案することで、短時間で効果のあるトレーニングが可能に。

過剰なトレーニングをしないので運動過多や怪我の危険が低くなっています。

エクササイズコーチの口コミ

エクササイズコーチは、20分という短期時間でトレーニングができるパーソナルジムです。

あなたもエクササイズコーチで、短時間で運動してみませんか？

OUTLINE

生涯アフターフォローを受けられる女性専用パーソナルジムです。

コース終了後もサポートを受けられるので、リバウンドの心配がある人でも「初めの一歩」を踏み出しやすい環境が揃っています。

ダイエット指導以外にも、無料レンタルやアメニティなどのサービスが充実！

OUTLINEの店舗情報

対象	女性専用
入会金	なし
コース料金例	16回コース：18万4,800円（税込） 24回コース：26万4,000円（税込）
無料レンタル	ウェア、シューズ、タオル、アメニティ、アミノ酸ドリンク、シャワー
渋谷店	東京都渋谷区東1-8-3 トキワマツユープレイス101号室 営業時間：8：00～23：00

OUTLINEの詳細情報

子連れでも気軽に通える女性専用ジム

ベビーサークル内で子どもを遊ばせながら、トレーニングすることができる女性専用のパーソナルジムです。

託児所などに子どもを預けるのが不安な人でも、目の届く範囲で遊ばせておくことができるので安心して通えます。

ウェア・タオル・アミノ酸ドリンク・アメニティのサービスが無料で受けられるのも、女性にとって嬉しいポイントですよね。

目的に合わせたコースで理想の体型に

痩せたい部位や鍛えたい部位は人それぞれ異なります。

OUTLINEでは、目的に応じたコースが用意されているので、部分的に痩せたり、鍛えたりしたい人にも最適です。

ダイエットであれば1ヶ月間行う「クイックコース」や、2ヶ月間行う「ダイエットコース」がおすすめです。

リバウンドを防ぎたい人であれば「ボディメイクコース」、下半身が気になる人は「下半身SPコース」で理想のボディラインを手に入れましょう！

OUTLINEの口コミ

Apple GYM

Apple GYMは多くの芸能人が通い、その実績が高い評判を呼んでいるパーソナルトレーニングジムです。

美しく痩せることを目的としているため、運動面でのサポートのみならず食事指導やメンタルケアの指導も同時に行います。

店内はインスタ映えを意識したおしゃれな内観でインスタに投稿して反響を得ることで、もっと頑張ろうと理想の体に近づけるためのモチベーションアップにも繋げていくそう。

完全個室・専属トレーナーの高いクオリティのトレーニングを、体型の変化を楽しみながら続けていくことができます。

Apple GYMの店舗情報

対象	男女
入会金	1万1,000円（税込）
コース料金例	4回プラン：9,900円（税込） 8回プラン：1万9,800円（税込） 12回プラン：2万9,700円（税込）
恵比寿東口店	〒150-0013 東京都 渋谷区 恵比寿3-29-3 フラット恵比寿301 営業時間：7:00～23:00

Apple GYMの詳細情報

【専任スカウトマンに選ばれたトレーナー】

Apple GYMのトレーナーはダイエットに関するさまざまな分野の知識に精通をしており、どのような運動・食事を行えばより高い効果を得ることができるのかを具体的に提案が可能。

それらは全て、高いハードルを超えられる人材を専任のスカウトマンが直接スカウトしているから。

自分を変えようと高い意識を持つお客様に、安心してトレーニングに取り組んでもらえるよう環境づくりを徹底しています。

【姿勢改善と歩き方指導の新しいメソッド】

姿勢改善や歩き方指導をトレーニングに取り込み、食事指導と一緒に行うことで美しく痩せることを可能にしました。

ただ体重を落とせば良い、痩せれば正解であるという考えを持っておらず、ダイエットの結果としてのルックスを良くすること、第三者から見て明らかに変化があることを目的としています。

Apple GYMの口コミ

ライザップ

「結果にコミットする」という特徴的なフレーズが有名なライザップは、パーソナルトレーニングジムを知らない人でも一度は聞いたことがある大手ジムです。

すごくハードなトレーニングと食事制限というイメージを抱かれがちですが、実際は安全に満足のいくトレーニングが実施できるように、トレーニングごとに体調を確認。

無料カウンセリングでは専門の知識を持つカウンセラーが悩みをヒアリングし、的確なアドバイスで入会前の不安を解消しています。

ライザップの店舗情報

対象	男女
入会金	5万5,000円（税込）
コース料金例	BASICプラン：32万7,800円（税込）〜 PRIMEプラン：59万4,000円（税込）〜
無料レンタル	トレーニングウェア、タオル、ミネラルウォーター、各種アメニティなど
神宮前店	〒150-0001 東京都渋谷区神宮前3-30-12 Gビル神宮前03-B1 営業時間：7:00～23:00
恵比寿店	〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿南2-3-14 CONZE恵比寿4F 営業時間：7:00～23:00
代々木上原店	〒151-0062 東京都渋谷区元代々木町21-9 Silhouette 101号室 営業時間：7:00～23:00

ライザップの詳細情報

【医療・研究機関との繋がり】

ライザップでは多くの医療・研究機関と繋がりがあるので医師の監修による根拠あるプログラムが採用されているので、ダイエット初心者でも安心で確実なパーソナルジムです。

管理栄養士が目標の体型に合わせた食事メニューを提案してくれるので、３食しっかり食べて健康的に痩せることが出来ます。

【何キロ痩せるかシミュレーション】

無料カウンセリングでは高性能体組成計で体の状態をチェックした後、独自のナビゲーターで何キロ痩せるかシミュレーションしてもらえます。

さらに個人に合わせたダイエットプログラムを組んでもらえるので、トレーニングを続けていくモチベーションもよりアップ！

ライザップの口コミ

ライザップは、知名度の高いトレーニングジムで専用のプログラムを作成してくれます。

あなたもライザップで、自分に合うトレーニングをしてみませんか？

B CONCEPT

B CONCEPTはダイエット後のリバウンド率が4％という脅威の数字をたたき出した完全プライベートジムです。

ダイエットの後、急激に起こりやすいリバウンドに備えてB CONCEPTは業界でも最長期間のアフターフォローを実施。

毎日LINEやSNSなどで食生活の指導をしてくれるから、ダイエット後に一気に食べ過ぎることも防げてダイエット習慣が身体になじませることできます。

また、月に一度無料のセッションを提供し、リバウンドの可能性を限りなくゼロに近づけてくれるのも魅力のひとつ。

B CONCEPTの店舗情報

対象	女性専用
入会金	3万8,500円（税込）
コース料金例	トライアルプラン：4万4,000円（税込） リバウンド防止付プログラム：22万1,760円（税込）
恵比寿スタジオ	〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿4-7（詳細非公開） 営業時間：7:00～23:00
渋谷スタジオ	〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町9-16 幸ビル501 営業時間：7:00～23:00

B CONCEPTの詳細情報

【リバウンド率が低いジム】

B CONCEPTはリバウンド率が4％の女性専用個室パーソナルジムです。

最長6ヶ月間月に１度トレーニングやカウンセリングを受けられるので、2ヶ月のコース料金のみでお得に長期ダイエットに取り組むことが出来ます。

【内臓脂肪レベルを測定】

ジムでは体重以外にも内臓脂肪レベルを測定できるので、長期ダイエットのモチベーションに繋げられます。

専門的なストレッチや、呼吸トレーニングによる根源治療で体の内側から鍛えていきましょう！

ASPI

ASPIは他の何にも替えられない一生の身体づくりを考え、「トレーニング」「食事アドバイス」「トレーナー」の3本柱でサポート。

ASPIの全トレーナーが米国の高難易度の資格保持者で、食事や運動ともに医学的な根拠を基にしたアドバイスをしてくれます。

リバウンドを繰り返してしまうなどチャレンジと失敗を繰り返す人にぜひおすすめです。

ASPIの店舗情報

対象	男女
入会金	無料
主なコース	シェイプアッププラン30：10万9,000円（税込） シェイプアッププラン60：21万1,000円（税込） パーフェクトプラン：31万200円（税込）
恵比寿店	〒150-0034 東京都渋谷区代官山町14-11 ホリイビルNO.5 B1F 営業時間：10:00〜22:00
代々木店	〒151-0053 東京都渋谷区代々木2-39-1 エクランYSⅡ 1階 営業時間：10:00〜22:00

ASPIの詳細情報

【目的に合わせて選べるトレーニングプラン】

ASPIでは内面からも鍛えられるプランや、自分のタイミングに合わせられるプランが用意されています。

集中的に鍛えたい人には「シェイプアッププラン」、長期的な運動習慣を身に着けたい人には「マンスリープラン」がおすすめです。

【米国資格保持したトレーナー】

米国資格を保持したトレーナーが指導してくれるので、適格な食事指導と運動処方を合わせたトレーニングが可能。

トレーニング初心者やダイエットを失敗した人にとって心強い存在です。

MIYAZAKI GYM

MIYAZAKI GYMは創業13年の歴史を持つ、完全個室のプライベートトレーニングジムです。

トレーニングメニューやダイエットプログラムは同ジムの代表でもある宮崎氏自らによって作成。

さらに日本屈指のパーソナルトレーナーとして広く知られている山本義徳氏によって監修がなされています。

MIYAZAKI GYMの店舗情報

対象	男女
入会金	2万2,000円（税込）
コース料金例	8回コース：9万6,800円（税込） 16回コース：17万6,000円（税込） 24回コース：21万1,200円（税込）
渋谷店	〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1-1-10ニューハイツ青山1003 営業時間：7:00～23:00
代々木店	〒151-0053 東京都渋谷区代々木3-46-16 小野木ビル608 営業時間：7:00～23:00

MIYAZAKI GYMの詳細情報

【少数精鋭による質の高さ】

MIYAZAKI GYMは少数精鋭によるパーソナルトレーナーの質の高さが実感できるジムです。

採用率約5％の中選ばれた経験豊富なトレーナーだけが指導を行っているので、大会出場など目標を高めたい人には最高の環境です。

【体重を増やすトレーニング】

MIYAZAKI GYMの体重を増やすトレーニングであれば、筋肉をつけながら逞しく体重を増やすことが可能。

厳しいトレーニングも知識と経験があるMIYAZAKI GYMのトレーナーであれば最後まで心強い味方となってくれます。

MIYAZAKI GYMの口コミ

T-BALANCE

T-BALANCEはなりたい自分を作り上げ、長く維持できるようにサポートしてくれるパーソナルジムです。

痩せることは通過点でしかなく、いかに健康的な体を維持できるかに重きを置いており、入会した人全員にDNA検査を実施して科学的に必要なトレーニングを提案。

トレーニングウェアやタオルといったトレーニングの必需品は全てレンタルでき、シャワールームも完備しているため余計な荷物なしで取り組めます。

子育て中で忙しいお父さんお母さんもキッズスペースがあるのでお子様連れでもトレーニング可能です。

T-BALANCEの店舗情報

対象	男女
入会金	5万9,800円（税込）
コース料金例	月16回プラン：4万円/月 月24回プラン：6万円/月 月2回プラン：1万2,600円/月 月4回プラン：2万4,000円/月
渋谷店	〒150-0001 東京都渋谷区神宮前6-23-11 パークサイドハイツ301 営業時間：7:00～23:00

T-BALANCEの詳細情報

【科学的根拠に基づいたトレーニング】

T-BALANCEであればDNA検査による科学的根拠に基づいたトレーニングが行えます。

DNA検査することで個人に合わせた的確な体質改善やボディメイクが可能です。

【トレーニング時間を自由に選べる】

トレーニング時間を自由に選べるので早朝から深夜まで好きな時間に調整することが出来ます。

出勤前や仕事帰りはもちろん、子育て中の主婦も利用しやすいT-BALANCEならではのサービスです。

T-BALANCEの口コミ

Runway

女性専用スペースを設けているRunwayは、女性にとって最大のテーマである「美」と「健康」を目指してトレーニングをお手伝いします。

運動が苦手な人でも効果と安全性を考えてトレーナーがメニューを作成。

ベビーサークルやウェットティッシュなど、子供連れでも対応できるスペースがあるので育児に忙しいお母さんもトレーニングできます。

Runwayの店舗情報

対象	男女
入会金	3万3,000円（税込） ※2ヶ月短期ダイエットコースは入会金不要
コース料金例	パーソナルトレーニングコース：9,000円（税込）〜 ストレッチコース：4,500円（税込）〜 オンライントレーニングコース：6,600円（税込）〜
恵比寿店	〒150−0013 東京都渋谷区恵比寿2−6−15 SatVernaEBISU D 営業時間：7:00～22:00

Runwayの詳細情報

【短期ダイエットコース】

Runwayの2ヶ月短期ダイエットコースであれば入会金不要でトレーニングを始めることが可能！

食事サポート付きで60分コースと90分コースから選べるので、個人の目的や体力に合わせてトレーニングに取り組めます。

【無料レンタルサービス】

ウェア・バスタオル・フェイスタオル・アメニティを無料でレンタル出来るので、荷物を軽くした状態で仕事帰りにも気軽に通うことが出来ます。

他にもプロテインの無料サービスや水素水サーバが完備されているので、トレーニング後の水分補給も完璧です。

Runwayの口コミ

渋谷区のおすすめパーソナルジムを見る▼

渋谷区のパーソナルジムの比較表

今回紹介した渋谷区のパーソナルジムを比較表でまとめました！

気になるパーソナルジムが複数ある場合は、比較してみてくださいね。

渋谷区のパーソナルジムの比較表

安いパーソナルトレーニングジムの選び方

つい安さだけを優先してジム選びをしてしまいがちですが、各ジムごとに1回当たりの時間やアフターフォローの内容が異なります。

あくまで費用は判断材料の1つとし、その他のサービスも含めて総合的に判断しましょう。

定額制で通い放題のコースがあるジムも増えている

パーソナルトレーニングジムで本格的な肉体改造やダイエットなどに挑戦をしたい場合には、定額制で通い放題のコースが用意されているジムがおすすめです。

中でも、一か月あたり一万円前後で利用できるジムは、社会人だけでなく主婦や学生の間でも人気です。

安価な通い放題のコースでは空き時間を使って効率的にトレーニングに励むことも可能です。

定額制のコースの内容については、ジムの運営会社によって違いがあります。

そのため、なるべく出費を抑えたい場合には、追加料金がかからないところを探してみましょう。

また、通い放題のコースを選ぶ場合でも、日ごろからきちんとスケジュールの管理をすることが肝心です。

担当のトレーナーとカウンセリングやミーティングをする際には事前予約が必要となることもあるためです。

充実した設備が用意されているジムは料金が高め

最新のトレーニングマシンやスパ、プールなど設備が充実したジムの利用料金は、他のジムと比べて高めに設定される傾向が見られます。

特に、多くの会社員や経営者が集まるエリアでは、月々三万円前後の費用がかかることもあります。

また、基本プランだけでなく様々な種類のオプションプランも追加で申し込む場合には、出費が大きくなるため、入会の前にシミュレーションをしてみると良いでしょう。

人気のあるジムの料金相場は、地域情報誌や口コミサイトなど色々なメディアで紹介されることもあります。

初めてパーソナルトレーニングジムするときは、設備や料金についてじっくりと調べておくと良いでしょう。

人気のトレーナーを指名する際は別料金がかかることも

優秀なトレーナーから指導を受けられるパーソナルトレーニングジムは、最適なトレーニングを提供してくれるでしょう。

人気のあるトレーナーを指名する場合には、別料金が発生するところもあるため、月々にいくらかかるか確認しておきましょう。

特に数あるトレーナーの中でも、アスリートのサポートの経験がある人や、スポーツ科学や栄養学などの経験が豊富な人を選ぶと、料金が高額になりやすいです。

公式サイトやチラシなどにトレーナーを指名する際にかかる費用について詳しく記載されていることがあるため、事前に最新の情報を集めておきましょう。

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トレーナーはどうやって選ぶ？ミスマッチを防ぐ3つのポイント！

身体を変えるプロであるトレーナーには、得意な分野やスキルの違いがあれば指導経験の違いもあります。

たとえプロといえどもトレーナーも人間なので相性の良し悪しもあるでしょう。

ジムのなかにはトレーナーの指名をできるというところもありますが、何をもって指名をすればよいのかわかりませんよね。

こちらでは、そんなトレーナーの選び方について3つ解説！

必ずしも全てにあてはまる人が優秀というわけではありませんが、参考にしてみてください！

何に特化しているトレーナーなのか

パーソナルトレーニングと一言でまとめて呼ぶことが多いですが、実はトレーニング内容は目的によって異なります。

今以上に身体をかっこよく鍛えるボディメイクや、ヒップアップや腹筋など部位を鍛えるトレーニング、そしてダイエットを目的としたトレーニングなど目的によって方法は違ってくるのです。

そのため、トレーナーによって特化している分野が異なることもあります。

得意分野以外の知識も持っているとは思いますが、指導する経験が浅ければ細かな調整がきかず、思っていたような仕上がりにならないこともありえます。

トレーニングを開始する前にきちんとどういうトレーニングが得意か確認しておくようにしましょう。

知識や経験の有無

「プロのトレーナーなら知識や経験があって当たり前では？」と思いますよね。

実はトレーナーには国家資格が存在しないため知識の有無についてはとても曖昧です。

指導経験も成果を問わなければ何十人、何百人の経験があると言うことも可能だったりします。

とはいえ知識量0の人からすると、知識量が1，2くらいしかない人でもすごく知識があるように見えますよね。

そういった場合の判断材料にしたいのが、きちんと自分の持っている知識をわかりやすく伝える能力があるかどうか。

多くの人を相手にしており、きちんと成果をあげられている人は幅広い知識とわかりやすいアウトプット能力が必須です。

何を言っているかよくわからないのに置いてけぼりで話がどんどん進んでしまっているトレーナーは一度考え直したほうが良いでしょう。

相談しやすい信頼感があるか

トレーニングの途中で「もっとここを鍛えたい」と感じることもあると思いますし、トレーニング内容が合わず余計な負荷をかけて痛みを感じることもあると思います。

トレーニングにおいてモチベーションの維持も必要な要素のひとつです。

モチベーションが低下した状態で我慢して取り組み続けても、納得のいくトレーニングはできません。

自分の身体を鍛えて作り変える作業は想像以上に難しいことです。

「効果を感じていないけどトレーナーに言いづらい」「自分の要望をなんでも受け入れられる」といった場合、トレーナーはあなたに合っているとは言えないでしょう。

直感的でなかなか判断がしにくい要素ですが、この人なら信頼できると感じる人にお願いするようにしましょう。

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パーソナルトレーニングジムで受けられる食事指導について調査！

ダイエットや筋力アップのためにはトレーニングだけでなく食事管理も大きく関わって来ます。

せっかくジムに通うなら本格的に取り組みたいし、専門家から食事のアドバイスを受けられるなら一石二鳥ですよね。

でも実際に、パーソナルトレーニングジムでどんな食事アドバイスがもらえるのでしょうか？

そこでパーソナルトレーニングジムに通ったことがあるボイスノート会員193人に実際に受けた食事指導についてアンケートを取りました！

まずはジムに通っている人がどのくらいの割り合いで食事指導を受けているのか確認して行きましょう。

パーソナルトレーニングジムで食事指導を受けましたか？

はいと答えた人は193人中144人で、約75％の多くの人が食事指導を受けていることが分かりました！

ダイエットを一人で続けるには誘惑も多くて大変ですが、専門家のいるジムであれば糖質制限やカロリー計算など何から始めたらいいのか迷う心配がありません。

ただしトレーニング方法がどんなに良くても、食事指導が自分に合ったものでなければリバウンドの可能性が高くなってしまいます。

ここからはジムに通っている人がどんな食事指導で効果を感じたのか紹介していくので、これからパーソナルトレーニングジムに通う人はぜひ参考にしてみてください。

どんな食事指導を受けて効果を感じましたか？（※複数回答可）

第1位　三食しっかり食べる　193人中82票（約42%）

食事指導を受けて最も多くの人が効果を感じたのは「三食しっかり食べる」でした！

ダイエットとなるとつい食事量を減らしてしまい、栄養不足やストレスの反動でリバウンドをしやすくなります。

三食しっかり食べることを指導してくれるジムであれば、個人の食事量に合わせたより質の高いトレーニングを受けることが可能です。

リバウンド対策のために食生活はもちろん、日々の生活習慣で体質改善を目指していきたいですね。

第2位　たんぱく質、糖質量の管理　193人中77票（約40%）

続いて第２位に多くの人が効果を感じたのは「たんぱく質、糖質量の管理」でした！

たんぱく質は筋肉をつけるためには欠かせない食材で、鶏のささみやプロテインなどが特に人気があります。

糖質はダイエットの敵と思われがちですが、脂肪を燃焼させるためにも必要なエネルギー源なので極端な糖質カットはかえって逆効果になることも。

LINEやアプリで毎食サポートしてくれるジムであれば「たんぱく質の量」や「糖質量」を管理してもらえるので、計算が苦手な人でも一緒に覚えながら学んでいくことが出来ますよ。

第3位　定期的なカウンセリング　193人中54票（約28%）

第３位に多くの人が効果を感じたのは「定期的なカウンセリング」でした！

トレーニング毎に体脂肪率や筋肉量に合わせて食事内容の相談に乗ってもらえるのであれば心強い味方ですよね。

一人で向き合わなければいけないダイエットも、定期的なカウンセリングのあるパーソナルトレーニングジムなら専門家のアドバイスを受けながら続けられるので安心です。

食事指導をしっかり取り入れることで、トレーニングの効果をより高めていきましょう！

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パーソナルトレーニングの頻度はどれくらい？期間や通い方も解説！

パーソナルトレーニングジムに通う頻度は、年齢やライフスタイル、トレーニングの目的などによりますが、月に数回程度のペースで予約を取る人が多くいます。

土日祝日や平日の夕方以降の時間に集中してトレーニングができるジムも多く、昼間は働いている会社員や自営業の方もトレーニングを続けやすくなっています。

月に1度のペースでトレーニングができるジムも多い

ビジネスマンや経営者、学生などが多く集まるエリアにおいては、月に1度のペースで気が向いた時に通えるパーソナルトレーニングジムが点在しています。

パーソナルトレーニングジムに通う頻度は、会員が自由に決めることができます。

理想的なスケジュールを立てるにあたり、担当のスタッフからしっかりとアドバイスを受けることがおすすめです。

仕事や家事が忙しいためジム通いをする時間が取れない人であれば、月に数回程度のトレーニングだけでも効果が期待できるジムを探してみましょう。

仕事帰りに毎日通えるシステムが整っているジムもある

一年を通じて営業時間が長く設定されているパーソナルトレーニングジムは、様々な職業の社会人が仕事帰りに通える環境が整っています。

特に健康維持のために日頃からこまめにトレーニングをしたい人であれば、毎日通うことができるジムを選ぶことがおすすめです。

定額制のコースが用意されているパーソナルトレーニングジムに入会をすることで、毎日ジム通いをする人にとって月々の費用を最小限に抑えられるというメリットがあります。

基本的には２ヶ月程度続けることが望ましい

ダイエットやボディーメイクが目標の場合、1週間あたり１～２回の頻度のトレーニングを２ヶ月から６ヵ月程度継続するのが一般的です。

最初の１ヶ月は体をトレーニングに慣らすためにも1週間に２回以上通うのが望ましいでしょう。

一方で、パーソナルトレーニングの場合は、トレーニングの目的や目標値によって違いがあります。

数ヶ月後に結婚式があるから、短期間でダイエットしたいという人もいれば、健康を維持するために、長期間活用したい人もいます。

目的は様々あるとは思いますが、基本的には２ヶ月続けることが望ましいでしょう。

目標を達成した後も継続することが望ましい

健康維持という意味でも目標を達成した後もパーソナルトレーニングを続けることをおすすめします。

トレーニングを続けるとその分、費用がかかるのも事実ですが、頻度を調整すればいいだけの話です。

目標達成後も、パーソナルトレーニングを受け続けることで、体型や健康を維持しやすいという利点があります。

トレーナーがいることで、モチベーションも維持しやすくなります。

また、それまで効果を感じていたトレーニングでも、継続することによって体が慣れてしまいます。

知識のあるトレーナーに指導を受け、新しいアプローチでトレーニングに取り組むことで、マンネリ化をせずに継続することが可能になるでしょう。

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大手ジムと個人ジム、どっちのほうがいいの？メリット・デメリットを解説！

ジムを調べてみると、24/7WorkoutやRebornMyselfのようにCMやSNSでも話題を集め、全国展開している大手ジムと、限られたエリアでのみ展開・経営している個人ジムがありますよね。

パーソナルトレーニングは価格や期間だけで判断できるものではありません。

実際に自分の身体を変える場所は「有名だから」「他より安いから」と気軽に決められるものではないとここまでお読みの方は感じていると思います。

最終的にどちらにするかを決めるのは自分自身ですが、ここでは大手ジムと個人ジムのメリット・デメリットについて解説していきます。

大手ジムのメリット

まずは、大手ジムのメリットから見ていきましょう。

抱えているトレーナーの数が多い

在籍しているトレーナーの数は大手ジムのほうが圧倒的に多いです。

大手ジムのなかには入社後に研修を受け、一定のレベル以上でなければお客様の前に立てないといった試験を課しているところも。

性別や年代だけではなく、得意な部位・指導方法などさまざまなタイプのトレーナーが存在しているので自分に合ったトレーナーを見つけやすいです。

立地条件が良い

主要駅を中心に駅近くに店舗を構えることが多く、通いやすいのが特徴です。

家や職場から遠かったり行きにくい場所にあるとなんとなく足が遠のきますよね。

その点大手ジムは仕事の行き帰りや用事の前などに気軽に利用できるので、ジムへ向かうハードルが高くなく続けやすくなっています。

サービスや制度が期待できる

大手ジムのなかには返金保証制度を設けているところも多く存在。

適用される条件などはジムによって異なりますが、保証を設けることは高い自信の表れといえます。

他にもトレーニング終了後、リバウンド防止期間として数回のカウンセリングやトレーニングを受けられたり、食事管理で栄養士と提携していて直接指導を受けられるなど手厚いサービスを受けられます。

大手ジムのデメリット

次に、大手ジムのデメリットも見ていきましょう。

トレーナーの経験にばらつきがある

大手ジムのメリットに抱えているトレーナーの数が多い、というものがありましたが、これはトレーナーの数が多い分だけその経験にばらつきが出てしまうことにも繋がります。

1人のトレーニングをやりきった人と100人のトレーニングをやりきった人では、トレーナーの経験値はどうしても違いますよね。

徹底した研修を受けているのでスキルに問題なくとも、トレーニングは人と人のやりとりなのでどうしても応用が必要になります。

もしトレーナーと合わないと感じた場合にはトレーナーのチェンジが可能な場合もありますので、相談してみましょう。

費用が高くなりがち

多くの広告費や機材の維持費、そしてトレーナーの人件費など大手ジムでは費用は高くなりがちです。

そのためある程度まとまったお金を用意する必要があります。

費用は高くなりがちですが分割払いやクレジットカード決済などの方法に対応していることもあるので、そういった部分は個人経営のジムよりも柔軟に対応してもらえるかもしれません。

個人ジムのメリット

大手ジムのメリット・デメリットとは反対に、個人ジムはどのようなメリットがあるのか。

専門性やスキルが高い

大手ジムで経験を積んだあと独立するパターンが多く、高いスキル・専門性を持つトレーナーが多いので質のバラツキが比較的少ない傾向にあります。

経営しているトレーナーの身体自体が広告となることが多いため、トレーニング知識の吸収は常に求められることも。

少数精鋭で運営されているので、細かなサービスまで行き届きやすいのも特徴のひとつです。

営業形態が柔軟

個人のジムだと大手ジムのように細かく決まった制度ではないため、料金が比較的安く済んだり、トレーニングの予約時間を細かく調整できる場合があります。

仕事が不規則で深夜や早朝になる場合など、相談に乗ってくれることもあるので大手のジムで無理だった人でも取り組みやすくなっています。

個人ジムのデメリット

次に、個人ジムのデメリットはこちらです。

アメニティなどのサービスが弱い

アメニティがなかったり、水やトレーニングウェアは持参といった部分のサービスは大手ジムと比べるとどうしても弱くなりがち。

仕事の行き帰りだと荷物が増えてしまうことも考えられます。

価格を抑えるため必要最低限のサービスで良いという方なら問題ないかもしれませんが、利便性で劣るのも事実です。

予約が取りづらい

個人経営だと部屋数も多くなく、少数精鋭のために予約が取りづらいことも。

既に人気を得ているジムであれば、新規入会ができない状態が発生することもありえます。

短期間で効果のあるトレーニングを行いたいという人にとっては致命的かもしれません。

定休日や営業時間だけではなく、突発的にお休みになることも。

前々からスケジュールを抑えておくようにしましょう。

パーソナルジムに関するよくある質問

まとめ

渋谷区にあるおすすめのパーソナルトレーニングジムは、いかがだったでしょうか。

パーソナルジムの特徴や選び方、通い方などを紹介してきました。

パーソナルジムは幅広い年代の方が通える場所でもあり、健康的な身体作りができるところなので、ぜひ通いやすいジムを見つけてみてくださいね。

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