449人が選ぶ大宮にあるパーソナルトレーニングジムのおすすめランキング【2020】選び方や料金相場も解説!

大宮はJR埼京線、京浜東北線、東京上野ラインが通っている大宮駅を有し、時間帯を問わず多くの人が行き来する人気の街。

駅前にはいくつもの商業施設と商店街が広がっており、繁華街としても有名ですよね。

その一方では閑静な住宅街が広がり、豊かな自然が感じられる場所もあるなどさいたま市の中枢を担っていると言っても過言ではありません。

この記事では埼玉の大宮にあるパーソナルトレーニングジムの中でも特におすすめできる評判のジムを、ボイスノート会員449人へのアンケート調査から決定したランキングでご紹介します。

大宮のパーソナルトレーニングジム選びにお悩みの方は是非参考にしてみて下さいね。

Contents

大宮のパーソナルトレーニングジムの人気TOP5!

パーソナルトレーニングジムといっても、CMでも有名な大手から個人経営の地元密着ジムまで数多くのジムが存在しています。

最終的には体験者の話や実際に無料体験コースなどを受けて判断すべきですが、数多くのパーソナルトレーニングジムを調べすぎると逆に迷ってきてしまいます。

そのような場合に、多くの人が選ぶ大宮にあるパーソナルトレーニングジムのおすすめランキングは1つの判断基準になります。

そこで今回はすでに一定数の支持を集めている、大宮にあるパーソナルトレーニングジムを厳選した上で、ボイスノート会員449人へのアンケート調査により、実際に評判の良いパーソナルトレーニングジムをランキング形式でご紹介します。

人気パーソナルトレーニングジムを地図で確認

まずはジムがどこにあるのか、地図で確認をしていきましょう。

自分のよく行くエリアに絞ってジムを探していくことで、便利で通いやすくなりますよね。

ほとんどのジムが駅からほど近く、アクセスしやすい場所に展開されています。

そのため仕事帰りや用事の前後など時間が調整が可能になるので、忙しい人でも続けられるのではないでしょうか。

もちろんどのジムも立地における利便性だけではなく、異なる特性を持ち豊富なサービスを提供しています。

早速アンケート調査の結果をグラフで確認してみましょう。

最も満足度の高いパーソナルジムは?

パーソナルジムの人気ランキングはいかがでしょうか?

大宮のパーソナルジムの中で第1位となったのは、24/7Workoutでした!

第1位である24/7Workoutは449人中74人(約16.4%)に支持されており、人気の高さが伺えます。

ダイエットで一番の難関とされる食事制限がなく、食事や痩せる過程を楽しみながらトレーニングに励めるのが人気のひとつではないでしょうか。

人によって好ましいと感じるポイントは違いますから、人気ランキングをそのまま鵜呑みにせずにジムについてもしっかり確認しておきましょう。

大宮のパーソナルトレーニングジムのランキング表

順位第1位第2位第3位第4位(同率)第4位(同率)第6位(同率)第6位(同率)第8位第9位
イメージ
名称24/7WorkoutエクササイズコーチライザップCREBIQB CONCEPTBump Upsea-zonsBOSTYTIGHTONE
入会金38,000円(税抜)10,000円(税別)50,000円(税抜)30,000円(税抜)37,000円(税抜)30,000円(税別)40,000円30,000円(税別)30,000円(税別)
主なコース2ヶ月コース
全16回×75分
インディヴィジュアル
スタンダードプラン
月8回×20分
シェイプアッププログラム 16回コース
1回50分×16回
スタンダードコース
全16回
スタイル保証付きプログラム
1回75分×16回
50分コース(月6回)16回コース2ヶ月 16回コース
(1回45分)
TIGHT COURSE
2ヶ月(50分×16回)
価格(例)月額:98,000円(税別)月額:32,000円(税別)298,000円(税抜)196,000円(税抜)月額:100,800円(税抜)月額:29,000円(税別)120,000円(税別)198,000円(税別)200,000円(税別)
ポイントオーダーメイドのオリジナルダイエットを提供1回20分の短時間で最大のトレーニング効果知名度・実力ともに抜群の人気ジム全日本ボディビル選手権大会を4年連続で優勝したプロが考案したプログラムリバウンド率4%の徹底サポート目標達成後も続けられるトレーニング気持ちよくトレーニングできる環境女優・モデルなど美に敏感な有名人も通っている実力派ジム自分史上1番引き締まった身体作りをサポートすることがコンセプト
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ここからは人気ランキングの順番でパーソナルジムを解説していきます!

第1位 24/7Workout

第1位の24/7Workoutは449人中74人(約16.4%)が支持しています。

24/7ワークアウトでは「3食食べて痩せる」ことがコンセプトに掲げられていて、完全個室制とマンツーマン指導が魅力です。

全国各地に60店舗以上を展開する業界大手の1つで、利用者の数も多くなっています。

ただ食べることを我慢するだけのダイエットとは性質が異なり、食べることを楽しみながら痩せていけるパーソナルトレーニングとなっています。

マンツーマンで指導してくれるのは採用率2.46%という難しい採用試験に合格したハイレベルなトレーナーたち。

1回のトレーニング時間は75分に設定され、トレーニングルームの機材もトレーナーも自分1人のものです。

注目ポイントPoint.3食食べるダイエット

おすすめポイントPoint1.ハイレベルなトレーナー

Point2.結果が見えて楽しくダイエット

24/7Workoutの店舗情報

入会金38,000円(税別)
ウルトラクイックコース
(2020年6月まで)
全8回×75分
月額:98,000円(税別)
2ヶ月コース全16回×75分
月額:98,000円(税別)
青春カンバックコース全16回×75分
月額:98,000円(税別)
+糖質制限デリ28食コースの3ヶ月分が20%OFF
無料レンタルトレーニング用Tシャツ、短パン、ソックス、シューズ、タオル、
バスルーム、バスタオル、アメニティ、24/7オリジナルウォーター
プロテイン(1ヶ月分)
大宮店〒330-0845
埼玉県さいたま市大宮区仲町1-35 大塚ビル4F
営業時間:7:00~24:00

こんな人におすすめ食事制限でリバウンドしたことがある人

24/7Workoutの詳細情報

【3食食べるダイエット】

24/7Workoutは「ご飯を食べない」「他の食べ物に置き換える」といった一時しのぎのダイエットではなく、ダイエットが終わったあとも続けられる健康的なダイエットを提案。

最終的に自分の判断で何を食べたら太らないかを考えられるよう、食べ方もトレーニングしてくれます。

【ハイレベルなトレーナー】

応募採用率2.46%という狭き門を通過したトレーナーが、なりたい理想の体系に向けて専属でトレーニングメニューを考案してくれます。

トレーニングの知識のみならず生理学や機能解剖学といった総合的な知識を持つトレーナーしか店舗には立てないよう徹底した研修を行っているため、安心してトレーニングを続けることができます。

【結果が見えて楽しくダイエット】

トレーナーがトレーニングと一緒に意味や効果を教えてくれるので、体型が変わっていく過程を実感できます。

トレーニングごとに数値を記録するので、体重の変化や動きを見てモチベーションの向上を感じながら楽しんでダイエットが続けられるのが魅力のひとつです。

24/7Workoutがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員から24/7Workoutがおすすめの理由を聞いてみました!

53歳女性3食を食べてもダイエットとうたっているので、無理せずに、各々にあわせて行うことができると思ったので。

51歳男性三食食べるダイエットというコンセプトが初心者でも取り組みやすそう

36歳女性三食食べれるのにダイエットに繋がるメリットと個室でパーソナルでやってくれる点

24/7Workoutの口コミ

第2位 エクササイズコーチ

第2位のエクササイズコーチは449人中70人(約15.5%)が支持しています。

すでにアメリカでは15の州で展開・支持されており、最先端のマシンを使って、最短で最大のトレーニング効果を提供。

トレーニングで利用するマシンは、各個人の特徴やデータを理解する最先端のものを導入。

マシンにだけすべてをお任せするのではなく、アメリカ本部の専門研修を受けたコーチと一緒に行うので過剰なトレーニングを行う心配もありません。

1回20分というトレーニング時間なので、忙しくてまとまった時間が確保できなかった人もトレーニングを始めることができます。

おすすめポイントPoint1.マシン×人で必要なプログラムを提案

Point2.20分でトレーニングができる

エクササイズコーチの店舗情報

入会金10,000円(税別)
インディヴィジュアル デイプラン
(12時~17時限定割引)
1回:20分
月4回:12,000円(税別)
月6回:18,000円(税別)
月8回:24,000円(税別)
インディヴィジュアル
スタンダードプラン
1回:20分
月4回:16,000円(税別)
月6回:24,000円(税別)
月8回:32,000円(税別)
パートナー デイプラン
(12時~17時限定割引)
1回:20分
月4回:9,000円(税別)
月6回:13,500円(税別)
月8回:18,000円(税別)
パートナー
スタンダードプラン
1回:20分
月4回:12,000円(税別)
月6回:18,000円(税別)
月8回:24,000円(税別)
無料レンタルウェア、シューズ、靴下、お水
大宮店〒330-0802
埼玉県さいたま市大宮区宮町1-40 ニコニコ堂ビル7F
営業時間:11:00~22:30(最終受付22:00)

こんな人におすすめトレーニングにまとまった時間を確保できない人

エクササイズコーチの詳細情報

【マシン×人で必要なプログラムを提案】

エクササイズコーチでは最先端のマシンと専属コーチがプログラムを構成。

マシンが個人のデータを理解し、必要なプログラムを作成したあと専属コーチが問題ないかチェックを行っていきます。

そのため無駄のないトレーニングが可能となっています。

【20分でトレーニングができる】

忙しくて時間の確保が難しかった人でも取り組める20分のトレーニングは、業界最短レベル。

無駄のないプログラムを構成しているから、過剰なトレーニングを行いません。

ウェアなどのレンタルもあるので、隙間時間を活用できることも人気の理由のひとつです。

エクササイズコーチがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からエクササイズコーチがおすすめの理由を聞いてみました!

78歳男性トレーニングで実績がよくわかる。人工頭脳の採用が現代風でよい。

17歳男性短時間で自分にあったトレーニングができて、無理なく続きそうだと思ったから

51歳男性月9000円というのは安くて通いやすい。またいろいろな場所にあるのも良い。

エクササイズコーチの口コミ

第3位 ライザップ

第3位であるライザップは449人中67人(約14.9%)が支持しています。

劇的なビフォーアフターと結果にコミットするというフレーズが有名なライザップは、パーソナルトレーニングのパイオニア。

過酷なトレーニングを行うイメージを持っている人も多いライザップですが、トレーナーが専用のプログラムをトレーニングごとに体調を確認してから実施。

安全で満足に行えるように実績に基づいたデータと個人のデータを掛け合わせているので、無理なく自分を鍛えられます。

おすすめポイントPoint1.14万人の成功事例

Point2.メンタルケアもばっちり

ライザップの店舗情報

入会金50,000円(税別)
シェイプアッププログラム1回:50分
16回(2ヶ月):298,000円(税別)
24回(3ヶ月):432,000円(税別)
32回(4ヶ月):560,000円(税別)
シェイプアッププログラム プラス1回:80分
16回(2ヶ月):498,000円(税別)
24回(3ヶ月):720,000円(税別)
32回(4ヶ月):934,400円(税別)
ペアシェイプアッププログラム1回:50分
16回(2ヶ月):398,000円(税別)
24回(3ヶ月):576,000円(税別)
32回(4ヶ月):748,000円(税別)
ペアシェイプアッププログラム プラス1回:80分
16回(2ヶ月):648,000円(税別)
24回(3ヶ月):940,800円(税別)
32回(4ヶ月):1,216,000円(税別)
マッスルゲインプログラム
美脚プログラム
モデルプログラム
1回:50分
16回(2ヶ月):298,000円(税別)
24回(3ヶ月):432,000円(税別)
32回(4ヶ月):560,000円(税別)
無料レンタルトレーニングウェア、タオル、ミネラルウォーター、各種アメニティなど
大宮東口店〒330-0803
埼玉県さいたま市大宮区高鼻町1-31-1 TOPS大宮ビル3F
営業時間:7:00~23:00
大宮西口店〒330-0854
埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-11-7 東通ビル3F
営業時間:7:00~23:00

こんな人におすすめ知名度と実績のあるジムでトレーニングしたい人

ライザップの詳細情報

【14万人の成功事例】

ライザップはこれまで14万人の身体を理想のものへと導いてきました。

成功事例を基にしたデータはライザップ独自のトレーニングメソッドに使用。

成功事例と個人のデータを掛け合わせ、無理と無駄のないプログラムを提供可能です。

【メンタルケアもばっちり】

停滞期によるモチベーションの低下を、ライザップでは徹底的にケア。

トレーナーは全員メンタルケアの知識を持ち、悩みがあればすぐに聞いてくれる体制を整えています。

ライザップがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からライザップがおすすめの理由を聞いてみました!

51歳男性ベテランスタッフが多く在籍し、親会社が大手なので初心者でも安心して体を鍛えることができるので。

48歳男性科学的根拠のある先進的なトレーニングが受けられる。アプリで食事の管理ができる。

57歳男性生活習慣や食事管理についてのアドバイスもジムのトレーニング内容に加えられており,満足できる。

ライザップの口コミ

 

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肩のセッションデー✨ ・ ・ リアが弱い という事でリア、サイドを重点的に✨ ・ ・ 体が動かない様に羽交い締め( ̄∇ ̄) ・ おおー✨確かに動かなくなって肩にしっかりと入る✨ ・ ・ 🤴「はい、逆ー」 👱‍♀️「はいな」 ・ 反対向きに体勢をかえてっと… ボテ… ・ ・ 肩トレもしっかりご臨終となりました←肩トレで⁉️と思うだろうけど、私は死ぬ ・ めでたしめでたし✨ ・ #ライザップ #ライザップ大宮東口 #ライザップ大宮東口店 #ライザッパー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #ダイエッター #ダイエット #アラフォーダイエット #糖質ゼロ #糖質オフ #糖質制限 #ライザップご飯 #糖質制限飯 #ご臨終シリーズ #肩トレ #尻トレ

阿部(三坂) 栄子(@eiko0405.hiyu)がシェアした投稿 –

第4位 CREBIQ ※同率

第3位のCREBIQは449人中43人(約9.5%)が支持しています。

女性専用パーソナルトレーニングジムのCREBIQは、くびれの鬼軍曹としてテレビでも話題の豊島氏が代表を務めています。

豊島氏は4年連続フィットネスフィギュアチャンピオンに輝いた経歴を持ち、実績はお墨付き。

トレーニング終了後も継続プランや自宅でできるメンテナンスの方法についての指導をしてくれるので、リバウンド対策もバッチリ行えます。

おすすめポイントPoint1.くびれの鬼軍曹によるプログラム

Point2.管理栄養士が食事を徹底サポート

CREBIQの店舗情報

入会金(のりかえ割はなし)30,000円(税別)
スタンダードコース全16回:196,000円(税別)
デイタイムコース全16回:149,800円(税別)
のりかえ割コース
(スタンダードコース)
入会金:なし
スタンダード10:98,000円(税別)
スタンダード16:149,800円(税別)
スタンダード2:22,000円(税別)
スタンダード4:42,000円(税別)
のりかえ割コース
(デイタイムコース)
入会金:なし
デイタイム10:93,100円(税別)
デイタイム16:142,310円(税別)
無料レンタルタオル、ウェア、シューズ、ソックス、プロテイン、
アメニティ、食事指導(のりかえコースはなし)
大宮店〒330-0854 埼玉県さいたま市大宮区桜木町
1-4-3 109ビル3F
営業時間:月~金10:00〜23:00
土日祝10:00~19:00

こんな人におすすめメリハリのある身体を目指す女性

CREBIQの詳細情報

【くびれの鬼軍曹によるプログラム】

CREBIQのプログラムはすべて代表の豊島氏が監修した美ボディーメソッド。

女性の身体を知り尽くしているプロが監修したプログラムなので、女性らしい丸みのあるボディラインを実現できるのです。

科学的根拠に基づいた効率的なプログラムは短期間で理想の身体をゲットできると支持を集めています。

【管理栄養士が食事を徹底サポート】

CREBIQではトレーナーによる食事指導ではなく、きちんと資格を持つ管理栄養士が食事をサポート。

LINEで相談できるだけではなく、月に2度オンライン面談が可能です。

文章では伝えづらい悩みも相談できるので、大事な食事の不安も解消できます。

CREBIQがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からCREBIQがおすすめの理由を聞いてみました!

61歳女性女性専用というのが良いです。年令的なせいもあり男性と一緒にトレーニングはしたくないからです 。

65歳女性入会金無料、女性のためのパーソナルジムというのが魅力的で利用しやすい。

31歳女性女性専用でテレビ等でもたくさん紹介されていて、きれいなクビレ作りっていうところがすごく気に入った

CREBIQの口コミ

 

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!パーソナルジム 通い始めました💪で、辞めました🤦………にならないかどーかで不安でしたが、楽しくしっかり1か月経過🙌。 @crebiq Special Thanks✨✨✨ 最初、筋肉痛ヒドスギ💦。3日間のペッパー君の形態模写を経て、ようやく体が慣れた頃の1週間のイライラ停滞期😭。だけど、1ヶ月で健康的に5.4キロマイナス🙂 #元体重ありすぎて見た目は変わってないのでご心配なく😅 筋トレだけなく、有酸素も取り入れ、食事も糖質制限、高たんぱくを心掛けてます。 #なんと断酒も😱🍺🆖 基礎代謝上げるために筋肉量アップ📈は本当に必要‼️美容うんぬんよりとにかく健康体になったね🙃。肉体改造、続けますー。さぁ結果はどう仕上がるか💭。 かなこさーん @kanako7676 💗💗💗。 星野さん @tomoetsu.hoshino いつもありがとうございます🙏 #CREBIQでトレーニング #クレビック #パーソナルトレーニング #女性専用 #減量 #smile #happy #yolo

有馬 広恵(@arichan37.888)がシェアした投稿 –

第4位 B CONCEPT ※同率

第3位のB CONCEPTは449人中43人(約9.5%)が支持しています。

B CONCEPTはベストボディジャパンのパーソナルトレーナー部門の優勝者が短期間で美しい体づくりに最も効果的なトレーニングプログラムを考案しています。

機材は最新のものを使用し、科学的根拠に基づいているためトレーニングで最大限のパフォーマンスを実現。

トレーナーや自分自身の感覚といった不確定要素を排除し、トレーニングの目的に合わせて筋力やスピード・パワーなどの負荷を設定できるようになっています。

また、トレーニングが終了したあと起こりやすいリバウンドに関して業界最長の6ヶ月のアフターフォローで徹底的に防止。

リバウンドが起こる原因を知り抜いているからこそどうすればリバウンドが起こらないかをしっかりとレクチャーしてくれます。

おすすめポイントPoint1.リバウンド率4%の徹底サポート

Point2.内臓脂肪もしっかりチェック

B CONCEPTの店舗情報

入会金37,000円(税別)
スタイル保証付きプログラム16回×75分
月額:100,800円(税別)
モニタープラン16回×75分
月額:82,600円(税別)
無料レンタルシューズ・靴下・タオル・シャワールーム
大宮店〒330-0802
埼玉県さいたま市大宮区宮町2-141 コスモプレイス一ノ宮503
営業時間:7:00~23:00

こんな人におすすめ体の中から健康的に痩せたい人

B CONCEPTの詳細情報

【リバウンド率4%の徹底サポート】

ダイエットプログラムが終了後は6ヶ月のアフターフォローでダイエット用の食事から一般的な食事への移行を毎日LINEやSMSで指導。

自宅でできるトレーニング動画をプログラム終了後に会員用コンテンツとして用意しておりリバウンドに向けた対策もバッチリです。

【内臓脂肪もしっかりチェック】

体重や体脂肪率だけではなく、B CONCEPTは内臓脂肪を毎回チェック。

見た目から美しい体型にするのではなく、身体の中から体質を改善し健康的な身体作りをサポートします。

正しい食事だけではなくストレッチや呼吸トレーニングを行うことで根本から改善を図ります。

B CONCEPTがおすすめの理由

アンケートに回答してくれたボイスノート会員からB CONCEPTがおすすめの理由を聞いてみました!

72歳男性6か月間の無料アフターケアー付きで、リバウンドしないための生活習慣設計を徹底サポートしてもらえる点。

22歳女性数値を使うことで具体的なイメージを持ちやすいこと。
アフターフォローもしてくれるとのことで、あんしんして通えること。

50歳男性単にトレーニングだけでなく生活習慣にも目を配りながらサポートしてくれるから。

B CONCEPTの口コミ

その他人気ジムはこちら!

1位から5位までの大宮の人気ジム解説はいかがでしたか?

大宮は埼玉県のなかでも一二を争う住みやすさと、東京と行き来しやすく通勤通学などの利便性で人気を集めている街です。

ジムもまだまだたくさんあるので、ここでは惜しくも上位に食い込まなかったものの人気を集めているパーソナルトレーニングジムを紹介していきます!

Bump Up

Bump Upは「筋力トレーニング」「徒手抵抗トレーニング(手を使ったトレーニング)」「ペアストレッチ」の3つを柱とした独自のメソッドを考案。

専属トレーナーが自分にあったダイエットプログラムを考案するだけではなく、トレーナーが鍛えたい部分に負荷をかけて筋肉や体幹を鍛えたりペアストレッチを行います。

また、トレーナー全員がスキルアップのため月1回、マナーやサービス、技術向上研修を受講。

トレーニングに関する幅広い知識の吸収はもちろん、新しいトレーニング方法はトレーナー自身の身体を使って体験し、お客様へと還元しています。

Bump Upの店舗情報

料金入会金:30,000円(税別)
50分コース(月6回)
月額:29,000円(税別)など
住所〒330-0846
さいたま市大宮区大門町3-197 星野第2ビル302号室
営業時間:平日10:00~22:00
土日祝10:00~20:00

sea-zons

sea-zonsは圧倒的な安さで豊富なトレーニングメニュー、細やかなサービスが提供されることで大宮で話題のトレーニングジムです。

女性会員が全体の8割を占めるというsea-zonsではトレーニングマシンやシャワールームなどの衛生管理を徹底しており、気持ちよくトレーニングできる環境になっています。

産後の体型が気になる、小さい子どもがいるお母さんもトレーニングに励めるようにおしりふきやおもちゃなどキッズスペースを完備しています。

sea-zonsの店舗情報

料金入会金:40,000円
16回コース
120,000円(税別)など
住所〒330-0802
埼玉県さいたま市大宮区宮町4丁目116-1 第16ナミキビル2F
営業時間:10:00~21:00

BOSTY

高い技術力と指導力には定評があり、女優やモデルなど美しさに敏感な女性たちから支持を集めテレビなどで多く取り上げられているBOSTY。

誰でも短期間で身体を変えるボディメイクを追求しており、代表トレーナーである阿部 一仁氏は本の出版やYouTubeで動画を公開するなど、トレーニングメソッドを惜しげもなく披露しています。

トレーニング経験がない、身体が硬いなどトレーニングに不安がある人でも効果が出るようにプログラムを構成することで信頼を得てきました。

トレーナーは現役のボディメイク選手を中心に構成され、トレーナー自身のボディメイク経験をBOSTYで働く最低条件として審査を設けています。

BOSTYの店舗情報

料金入会金:30,000円(税別)
2ヶ月 16回コース(16回×45分)
198,000円(税別)など
住所〒330-0845
埼玉県さいたま市大宮区仲町1-20-1 シルバービル2F
営業時間:8:00~23:00

TIGHTONE

TIGHTONEは自分史上1番引き締まった身体作りをサポートすることをコンセプトに、トレーニングと食事で改善を図るトレーニングジムです。

ベーシックなウェイトトレーニングやバイクに加え、ストレッチやキックボクシングなどそれぞれ目指す身体作りに合わせてトレーニング内容をカスタマイズ。

また、店内に完全個室のブースを複数設けてどの時間帯でも自分の都合に合わせて予約のとりやすいトレーニングジムとなっています。

TIGHTONEの店舗情報

料金入会金:30,000円(税別)
TIGHT COURSE 2ヶ月(50分×16回)
200,000円(税別)など
住所〒330-0802
埼玉県さいたま市大宮区宮町2−28 あじせんビル7階
営業時間:7:00~23:00

パーソナルトレーニングジムの選び方!おすすめの理由や特徴を紹介!

失敗しないパーソナルトレーニングジム選びのためには、いくつかの選び方のポイントを押さえておくことが重要です。

ここでは、それぞれ抑えておくべきポイントを解説します。

パーソナルトレーニングジムの特徴とは?

ダイエットや健康目的で思い切ってジムに加入したけれど、実際にはジムでどうやって身体を鍛えたら良いのかがわからないという方にお薦めなのが、パーソナルトレーニングジムです。

一般的なスポーツクラブやフィットネスクラブでも、ジムにある筋トレマシンの基本的な使用の仕方は教えて貰うことができますが、詳しい指導を受けることはできない場合がほとんどです。

そのため、自己流でトレーニングを行ってもなかなか効果が現れず、すぐに挫折してしまうでしょう。

トレーナーにマンツーマンで指導を受けられるパーソナルトレーニングでは、自分に合った指導を受けることができます。

筋肉のつき方や骨格、体質によって個人差があるので、専門的な知識をもつプロのトレーナーに指導して貰うことで独学の筋肉トレーニングよりも効果的です。

また、1人では落ちてしまいがちなモチベーションもトレーナーと一緒だとやる気を引き出してもらえます。

そのため、ジムを初めて利用する場合や過去に挫折してしまった人でも安心してトレーニングを行うことができるでしょう。

1人1人に適したトレーニングメニューの提案ができるかどうか

担当トレーナーが自身のトレーニングの目標を汲み取ってくれるかどうかが重要です。

実際に契約をして通ってみないと、トレーナーのことは判断できない部分がたくさんあります。

事前のカウンセリング時などに、初めての人にも専用用語を使わずにわかりやすく説明できるかどうかもチェックしてみましょう。

その際、自分に適したトレーニングを提案してくれるかどうかも判断の基準になります。

要望や悩みを話した時に、キチンと耳を傾けて親身に寄り添うことができるトレーナーであるか、必ず確認をしましょう。

食事指導があるかも重要

運動メニューだけではなく、食事指導を行っているかも重要です。

体は日々の食事によって作られているので、トレーニングにおいて食事管理は大変重要になります。

ボディメイクの効率を高めるうえで、食事指導は欠かせないでしょう。

栄養が偏っていたり、食べ過ぎたりしてしまっていては、トレーニングの効果を半減させてしまいます。

筋肉を付けたい人も、ダイエットが目的の人も、日々の食生活の改善は不可欠です。

自分の家計に合ったジムを体験で探してみる

本格的に通う前に、まずは体験に通ってみて継続するかどうか決めるとよいでしょう。

パーソナルトレーニングジム選びは、費用面も自分で納得がいくかを確認することが重要です。

大手の施設などでは高級なプランを用意していることもありますが、自分の家計を考えてプランを選択しなければ継続が難しくなってしまうでしょう。

目安として、2ヵ月のプランであれば20万円前後の費用が掛かります。

高級なジムはそれだけ設備もサービスも充実していますが、かといって低料金のジムが悪いわけではありません。

低価格でも、質の高いトレーナーがきちんとトレーニング指導に当たってくれるジムもたくさんあります。

ジムに通うのにウェアはどうする?


ジムに通い始めるにあたって迷いがちなのが、どんな服装でトレーニングするかということ。

パーソナルトレーニングジムは一般的なジムと違って専門性が高く、費用も普通のジムよりも高めに設定されているのでウェアやシューズなどを買い始めると想像以上に費用がかかってしまうことがあります。

基本的に「ジムでのトレーニングには●●を使うべき」といった決まりはないので、動きやすい服装を準備しておくとよいでしょう。

おすすめなのは、速乾性に優れていたり伸縮に優れていたりするスポーツ向けの商品。

とはいえブランドものをそろえる必要はなく、プチプラのものでOKです。

ジムのなかには仕事帰りや忙しい時間の合間にトレーニングに励めるよう、ウェアやシューズなどの必要なものが全てレンタルされていることがあります。

最近は手ぶらで行けるジムは増えていますが、どういったものが用意されているのか、何が必要なのかは事前に通うジムに確認しておきましょう。

またウェアではありませんが、髪の長い人はヘアゴムなどの髪留めは忘れないようにしましょう。

パーソナルトレーニングジムの料金相場を比較!安いところや施設による違いを紹介!

パーソナルトレーニングジムを比較する際に、人気かつ安い所を選びたいというのは多くの人が思うことです。

そこでここでは、大宮のパーソナルトレーニングジムのおすすめランキングの上位のパーソナルトレーニングジムの費用を比較いたしました!

各パーソナルトレーニングジムでプランや1回の時間は異なるため、下記の条件で1時間当たりの費用を算出しました。

大宮のパーソナルトレーニングジムの費用比較の条件

  • 週2回の2か月プログラム
  • セッションが1時間以内のものも1時間あたりの費用を算出
  • 費用には入会金も含む
  • アフターフォローがセットの場合は含んで算出
  • 税込プランは税抜換算で計算

時間当たりの費用が一番安いジムはどこだったのか、早速確認してみましょう!

大宮で人気のパーソナルトレーニングジムの費用比較表
ジム名1時間当たりの費用合計費用/合計時間(分)比較対象コース
24/7Workout約11,700円(税抜)

/1時間

234,000円(税抜)

/20時間(1,200分)

【2ヶ月コース】

1回75分×16回

196,000円(税抜)

+入会金38,000円(税抜)

エクササイズコーチ約13,962円(税抜)

/1時間

74,000円(税抜)

/約5.3時間(320分)

【月8回インディヴィジュアルコース】

1回20分×16回/2か月

64,000円(税抜)

+入会金10,000円(税抜)

ライザップ約26,165円(税抜)

/1時間

348,000円(税抜)

/13.3時間(800分)

【シェイプアッププログラム 16回コース】

1回50分×16回

298,000円(税抜)

+入会金50,000円(税抜)

CREBIQ約14,125円(税抜)

/1時間

226,000円(税抜)

/約16時間(960分)

【スタンダードコース】

1回60分×16回

196,000円(税抜)

+入会金30,000円(税抜)

B CONCEPT約11,930円(税抜)

/1時間

238,600円(税抜)

/約20時間(1200分)

【スタイル保証付きプログラム】

1回75分×16回

201,600円(税抜)

+入会金37,000円(税抜)

1時間あたりの費用はあくまで目安であり、安いから良いというわけではありません。

1回当たりの時間やアフターフォローの違いなどもあるため、あくまでこの費用の比較表は判断材料の1つとし、その他のサービスも含めて総合的に判断しましょう。

定額制で通い放題のコースがあるジムも増えている

パーソナルトレーニングジムで本格的な肉体改造やダイエットなどに挑戦をしたい場合には、定額制で通い放題のコースが用意されているジムがおすすめです。

中でも、一か月あたり一万円前後で利用できるジムは、社会人だけでなく主婦や学生の間でも人気です。

安価な通い放題のコースでは空き時間を使って効率的にトレーニングに励むことも可能です。

定額制のコースの内容については、ジムの運営会社によって違いがあります。

そのため、なるべく出費を抑えたい場合には、追加料金がかからないところを探してみましょう。

また、通い放題のコースを選ぶ場合でも、日ごろからきちんとスケジュールの管理をすることが肝心です。

担当のトレーナーとカウンセリングやミーティングをする際には事前予約が必要となることもあるためです。

充実した設備が用意されているジムは料金が高め

最新のトレーニングマシンやスパ、プールなど設備が充実したジムの利用料金は、他のジムと比べて高めに設定される傾向が見られます。

特に、多くの会社員や経営者が集まるエリアでは、月々三万円前後の費用がかかることもあります。

また、基本プランだけでなく様々な種類のオプションプランも追加で申し込む場合には、出費が大きくなるため、入会の前にシミュレーションをしてみると良いでしょう。

人気のあるジムの料金相場は、地域情報誌や口コミサイトなど色々なメディアで紹介されることもあります。

初めてパーソナルトレーニングジムするときは、設備や料金についてじっくりと調べておくと良いでしょう。

人気のトレーナーを指名する際は別料金がかかることも

優秀なトレーナーから指導を受けられるパーソナルトレーニングジムは、最適なトレーニングを提供してくれるでしょう。

人気のあるトレーナーを指名する場合には、別料金が発生するところもあるため、月々にいくらかかるか確認しておきましょう。

特に数あるトレーナーの中でも、アスリートのサポートの経験がある人や、スポーツ科学や栄養学などの経験が豊富な人を選ぶと、料金が高額になりやすいです。

公式サイトやチラシなどにトレーナーを指名する際にかかる費用について詳しく記載されていることがあるため、事前に最新の情報を集めておきましょう。

トレーナーはどうやって選ぶ?ミスマッチを防ぐ3つのポイント!

身体を変えるプロであるトレーナーには、得意な分野やスキルの違いがあれば指導経験の違いもあります。

たとえプロといえどもトレーナーも人間なので相性の良し悪しもあるでしょう。

ジムのなかにはトレーナーの指名をできるというところもありますが、何をもって指名をすればよいのかわかりませんよね。

こちらでは、そんなトレーナーの選び方について3つ解説!

必ずしも全てにあてはまる人が優秀というわけではありませんが、参考にしてみてください!

何に特化しているトレーナーなのか

パーソナルトレーニングと一言でまとめて呼ぶことが多いですが、実はトレーニング内容は目的によって異なります。

今以上に身体をかっこよく鍛えるボディメイクや、ヒップアップや腹筋など部位を鍛えるトレーニング、そしてダイエットを目的としたトレーニングなど目的によって方法は違ってくるのです。

そのため、トレーナーによって特化している分野が異なることもあります。

得意分野以外の知識も持っているとは思いますが、指導する経験が浅ければ細かな調整がきかず、思っていたような仕上がりにならないこともありえます。

トレーニングを開始する前にきちんとどういうトレーニングが得意か確認しておくようにしましょう。

知識や経験の有無

「プロのトレーナーなら知識や経験があって当たり前では?」と思いますよね。

実はトレーナーには国家資格が存在しないため知識の有無についてはとても曖昧です。

指導経験も成果を問わなければ何十人、何百人の経験があると言うことも可能だったりします。

とはいえ知識量0の人からすると、知識量が1,2くらいしかない人でもすごく知識があるように見えますよね。

そういった場合の判断材料にしたいのが、きちんと自分の持っている知識をわかりやすく伝える能力があるかどうか。

多くの人を相手にしており、きちんと成果をあげられている人は幅広い知識とわかりやすいアウトプット能力が必須です。

何を言っているかよくわからないのに置いてけぼりで話がどんどん進んでしまっているトレーナーは一度考え直したほうが良いでしょう。

相談しやすい信頼感があるか

トレーニングの途中で「もっとここを鍛えたい」と感じることもあると思いますし、トレーニング内容が合わず余計な負荷をかけて痛みを感じることもあると思います。

トレーニングにおいてモチベーションの維持も必要な要素のひとつです。

モチベーションが低下した状態で我慢して取り組み続けても、納得のいくトレーニングはできません。

自分の身体を鍛えて作り変える作業は想像以上に難しいことです。

「効果を感じていないけどトレーナーに言いづらい」「自分の要望をなんでも受け入れられる」といった場合、トレーナーはあなたに合っているとは言えないでしょう。

直感的でなかなか判断がしにくい要素ですが、この人なら信頼できると感じる人にお願いするようにしましょう。

パーソナルトレーニングの頻度はどれくらい?期間や通い方も解説!

パーソナルトレーニングジムに通う頻度は、年齢やライフスタイル、トレーニングの目的などによりますが、月に数回程度のペースで予約を取る人が多くいます。

土日祝日や平日の夕方以降の時間に集中してトレーニングができるジムも多く、昼間は働いている会社員や自営業の方もトレーニングを続けやすくなっています。

月に1度のペースでトレーニングができるジムも多い

ビジネスマンや経営者、学生などが多く集まるエリアにおいては、月に1度のペースで気が向いた時に通えるパーソナルトレーニングジムが点在しています。

パーソナルトレーニングジムに通う頻度は、会員が自由に決めることができます。

理想的なスケジュールを立てるにあたり、担当のスタッフからしっかりとアドバイスを受けることがおすすめです。

仕事や家事が忙しいためジム通いをする時間が取れない人であれば、月に数回程度のトレーニングだけでも効果が期待できるジムを探してみましょう。

仕事帰りに毎日通えるシステムが整っているジムもある

一年を通じて営業時間が長く設定されているパーソナルトレーニングジムは、様々な職業の社会人が仕事帰りに通える環境が整っています。

特に健康維持のために日頃からこまめにトレーニングをしたい人であれば、毎日通うことができるジムを選ぶことがおすすめです。

定額制のコースが用意されているパーソナルトレーニングジムに入会をすることで、毎日ジム通いをする人にとって月々の費用を最小限に抑えられるというメリットがあります。

基本的には2ヶ月程度続けることが望ましい

ダイエットやボディーメイクが目標の場合、1週間あたり1~2回の頻度のトレーニングを2ヶ月から6ヵ月程度継続するのが一般的です。

最初の1ヶ月は体をトレーニングに慣らすためにも1週間に2回以上通うのが望ましいでしょう。

一方で、パーソナルトレーニングの場合は、トレーニングの目的や目標値によって違いがあります。

数ヶ月後に結婚式があるから、短期間でダイエットしたいという人もいれば、健康を維持するために、長期間活用したい人もいます。

目的は様々あるとは思いますが、基本的には2ヶ月続けることが望ましいでしょう。

目標を達成した後も継続することが望ましい

健康維持という意味でも目標を達成した後もパーソナルトレーニングを続けることをおすすめします。

トレーニングを続けるとその分、費用がかかるのも事実ですが、頻度を調整すればいいだけの話です。

目標達成後も、パーソナルトレーニングを受け続けることで、体型や健康を維持しやすいという利点があります。

トレーナーがいることで、モチベーションも維持しやすくなります。

また、それまで効果を感じていたトレーニングでも、継続することによって体が慣れてしまいます。

知識のあるトレーナーに指導を受け、新しいアプローチでトレーニングに取り組むことで、マンネリ化をせずに継続することが可能になるでしょう。

大手ジムと個人ジム、どっちのほうがいいの?メリット・デメリットを解説!

ジムを調べてみると、24/7WorkoutやRebornMyselfのようにCMやSNSでも話題を集め、全国展開している大手ジムと、限られたエリアでのみ展開・経営している個人ジムがありますよね。

パーソナルトレーニングは価格や期間だけで判断できるものではありません。

実際に自分の身体を変える場所は「有名だから」「他より安いから」と気軽に決められるものではないとここまでお読みの方は感じていると思います。

最終的にどちらにするかを決めるのは自分自身ですが、ここでは大手ジムと個人ジムのメリット・デメリットについて解説していきます。

大手ジムのメリット

抱えているトレーナーの数が多い

在籍しているトレーナーの数は大手ジムのほうが圧倒的に多いです。

大手ジムのなかには入社後に研修を受け、一定のレベル以上でなければお客様の前に立てないといった試験を課しているところも。

性別や年代だけではなく、得意な部位・指導方法などさまざまなタイプのトレーナーが存在しているので自分に合ったトレーナーを見つけやすいです。

立地条件が良い

主要駅を中心に駅近くに店舗を構えることが多く、通いやすいのが特徴です。

家や職場から遠かったり行きにくい場所にあるとなんとなく足が遠のきますよね。

その点大手ジムは仕事の行き帰りや用事の前などに気軽に利用できるので、ジムへ向かうハードルが高くなく続けやすくなっています。

サービスや制度が期待できる

大手ジムのなかには返金保証制度を設けているところも多く存在。

適用される条件などはジムによって異なりますが、保証を設けることは高い自信の表れといえます。

他にもトレーニング終了後、リバウンド防止期間として数回のカウンセリングやトレーニングを受けられたり、食事管理で栄養士と提携していて直接指導を受けられるなど手厚いサービスを受けられます。

大手ジムのデメリット

トレーナーの経験にばらつきがある

大手ジムのメリットに抱えているトレーナーの数が多い、というものがありましたが、これはトレーナーの数が多い分だけその経験にばらつきが出てしまうことにも繋がります。

1人のトレーニングをやりきった人と100人のトレーニングをやりきった人では、トレーナーの経験値はどうしても違いますよね。

徹底した研修を受けているのでスキルに問題なくとも、トレーニングは人と人のやりとりなのでどうしても応用が必要になります。

もしトレーナーと合わないと感じた場合にはトレーナーのチェンジが可能な場合もありますので、相談してみましょう。

費用が高くなりがち

多くの広告費や機材の維持費、そしてトレーナーの人件費など大手ジムでは費用は高くなりがちです。

そのためある程度まとまったお金を用意する必要があります。

費用は高くなりがちですが分割払いやクレジットカード決済などの方法に対応していることもあるので、そういった部分は個人経営のジムよりも柔軟に対応してもらえるかもしれません。

個人ジムのメリット

専門性やスキルが高い

大手ジムで経験を積んだあと独立するパターンが多く、高いスキル・専門性を持つトレーナーが多いので質のバラツキが比較的少ない傾向にあります。

経営しているトレーナーの身体自体が広告となることが多いため、トレーニング知識の吸収は常に求められることも。

少数精鋭で運営されているので、細かなサービスまで行き届きやすいのも特徴のひとつです。

営業形態が柔軟

個人のジムだと大手ジムのように細かく決まった制度ではないため、料金が比較的安く済んだり、トレーニングの予約時間を細かく調整できる場合があります。

仕事が不規則で深夜や早朝になる場合など、相談に乗ってくれることもあるので大手のジムで無理だった人でも取り組みやすくなっています。

個人ジムのデメリット

アメニティなどのサービスが弱い

アメニティがなかったり、水やトレーニングウェアは持参といった部分のサービスは大手ジムと比べるとどうしても弱くなりがち。

仕事の行き帰りだと荷物が増えてしまうことも考えられます。

価格を抑えるため必要最低限のサービスで良いという方なら問題ないかもしれませんが、利便性で劣るのも事実です。

予約が取りづらい

個人経営だと部屋数も多くなく、少数精鋭のために予約が取りづらいことも。

既に人気を得ているジムであれば、新規入会ができない状態が発生することもありえます。

短期間で効果のあるトレーニングを行いたいという人にとっては致命的かもしれません。

定休日や営業時間だけではなく、突発的にお休みになることも。

前々からスケジュールを抑えておくようにしましょう。

大宮のパーソナルジムに関するアンケート
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(調査日:2020/3/17~2020/3/18)

編集部員T編集部員T関係ない記事に動物の画像を差し込みたくなる衝動を抑えています。