「ウエスト周りが太くなってきた・・・」
「体型のせいで好きな服が着れない・・・」
「ダイエットをしても三日坊主で続かない・・・」
そんな悩みを解決するのにおすすめなのが、パーソナルトレーニングジムです。
しかし、新宿にはトレーニング施設が多数展開されているため、どこに通えばいいのか迷ってしまう人も多いはず。
そこで、この記事では、新宿区にあるパーソナルトレーニングジムの中でも特におすすめできる評判のジムをご紹介します。
おすすめできる評判のジム以外にも選び方や料金相場などをご紹介！
すぐにおすすめの新宿にあるパーソナルトレーニングジムを知りたい方は「新宿区でおすすめのパーソナルトレーニングジム11選！」からご覧ください。
Contents
おすすめの新宿区にあるパーソナルトレーニングジム一覧
今回、ご紹介するおすすめの新宿区のパーソナルトレーニングジムはこちら。
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エクササイズコーチ |
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24/7 Workout |
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BEYOND |
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ライザップ |
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Reborn Myself |
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ダンディハウス |
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CREBIQ |
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Lastyle |
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Naiaジム |
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B CONCEPT |
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OUTLINE |
パーソナルトレーニングジムの選び方！おすすめの理由や特徴を紹介！
失敗しないパーソナルトレーニングジム選びのためには、いくつかの選び方のポイントを押さえておくことが重要です。
ここでは、それぞれ抑えておくべきポイントを解説します。
パーソナルトレーニングジムの特徴とは？
ダイエットや健康目的で思い切ってジムに加入したけれど、実際にはジムでどうやって身体を鍛えたら良いのかがわからないという方にお薦めなのが、パーソナルトレーニングジムです。
一般的なスポーツクラブやフィットネスクラブでも、ジムにある筋トレマシンの基本的な使用の仕方は教えて貰うことができますが、詳しい指導を受けることはできない場合がほとんどです。
そのため、自己流でトレーニングを行ってもなかなか効果が現れず、すぐに挫折してしまうでしょう。
トレーナーにマンツーマンで指導を受けられるパーソナルトレーニングでは、自分に合った指導を受けることができます。
筋肉のつき方や骨格、体質によって個人差があるので、専門的な知識をもつプロのトレーナーに指導して貰うことで独学の筋肉トレーニングよりも効果的です。
また、1人では落ちてしまいがちなモチベーションもトレーナーと一緒だとやる気を引き出してもらえます。
そのため、ジムを初めて利用する場合や過去に挫折してしまった人でも安心してトレーニングを行うことができるでしょう。
1人1人に適したトレーニングメニューの提案ができるかどうか
担当トレーナーが自身のトレーニングの目標を汲み取ってくれるかどうかが重要です。
実際に契約をして通ってみないと、トレーナーのことは判断できない部分がたくさんあります。
事前のカウンセリング時などに、初めての人にも専用用語を使わずにわかりやすく説明できるかどうかもチェックしてみましょう。
その際、自分に適したトレーニングを提案してくれるかどうかも判断の基準になります。
要望や悩みを話した時に、キチンと耳を傾けて親身に寄り添うことができるトレーナーであるか、必ず確認をしましょう。
- 目標達成までサポートしてくれる
- カウンセリング時の対応
- 自分に合ったトレーニングを提案してくれる
食事指導があるかも重要
運動メニューだけではなく、食事指導を行っているかも重要です。
体は日々の食事によって作られているので、トレーニングにおいて食事管理は大変重要になります。
ボディメイクの効率を高めるうえで、食事指導は欠かせないでしょう。
栄養が偏っていたり、食べ過ぎたりしてしまっていては、トレーニングの効果を半減させてしまいます。
筋肉を付けたい人も、ダイエットが目的の人も、日々の食生活の改善は不可欠です。
- 食事指導のサポート体制の有無
- 自分自身も自己管理が必要
自分の家計に合ったジムを体験で探してみる
本格的に通う前に、まずは体験に通ってみて継続するかどうか決めるとよいでしょう。
パーソナルトレーニングジム選びは、費用面も自分で納得がいくかを確認することが重要です。
大手の施設などでは高級なプランを用意していることもありますが、自分の家計を考えてプランを選択しなければ継続が難しくなってしまうでしょう。
目安として、2ヵ月のプランであれば20万円前後の費用が掛かります。
高級なジムはそれだけ設備もサービスも充実していますが、かといって低料金のジムが悪いわけではありません。
低価格でも、質の高いトレーナーがきちんとトレーニング指導に当たってくれるジムもたくさんあります。
- 体験して雰囲気を確かめる
- 費用もどれくらいなのか確認
- 金額に見合っているかどうかチェック
ジムに通うのにウェアはどうする？
ジムに通い始めるにあたって迷いがちなのが、どんな服装でトレーニングするかということ。
パーソナルトレーニングジムは一般的なジムと違って専門性が高く、費用も普通のジムよりも高めに設定されているのでウェアやシューズなどを買い始めると想像以上に費用がかかってしまうことがあります。
基本的に「ジムでのトレーニングには●●を使うべき」といった決まりはないので、動きやすい服装を準備しておくとよいでしょう。
おすすめなのは、速乾性に優れていたり伸縮に優れていたりするスポーツ向けの商品。
とはいえブランドものをそろえる必要はなく、プチプラのものでOKです。
ジムのなかには仕事帰りや忙しい時間の合間にトレーニングに励めるよう、ウェアやシューズなどの必要なものが全てレンタルされていることがあります。
最近は手ぶらで行けるジムは増えていますが、どういったものが用意されているのか、何が必要なのかは事前に通うジムに確認しておきましょう。
またウェアではありませんが、髪の長い人はヘアゴムなどの髪留めは忘れないようにしましょう。
- 動きやすいウェアを用意しておく
- 速乾性・伸縮性の高いものを選ぶ
- 必要な持ち物があるのか、レンタル可能かを確認
新宿区でおすすめのパーソナルトレーニングジム11選！
ここからは、新宿区でおすすめのパーソナルトレーニングジムを11個だけ厳選してご紹介します。
年代別や目的別にも選びやすいよう紹介していきますので、新宿区でパーソナルジムを探している人は参考にして下さいね。
1. エクササイズコーチ
新宿区でおすすめのパーソナルトレーニングジム1つ目は、エクササイズコーチです。
１回20分のトレーニングで体を鍛えられる、AI技術を取り入れたパーソナルジムです。
短時間かつ持ち物不要で新宿駅からも通いやすく、月4回のトレーニングが9,000円から申し込めるコスパの高さがエクササイズコーチの特徴のひとつ。
「最短で最大の効果を提供する」がコンセプトの指導によって、効率よくダイエットに取り組めます。
おすすめポイント
Point1.月4回9,000円のコスパの高さ
Point2.１回20分の短時間トレーニング
エクササイズコーチの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 1万1,000円（税込） |
| インディヴィジュアル デイプラン （12時～17時限定割引） |
1回：20分 月4回：1万3,200円（税込） 月6回：1万9,800円（税込） 月8回：2万6,400円（税込） |
| インディヴィジュアル スタンダードプラン |
1回：20分 月4回：1万7,600円（税込） 月6回：2万6,600円（税込） 月8回：3万5,200円（税込） |
| パートナー デイプラン （12時～17時限定割引） |
1回：20分 月4回：9,900円（税込） 月6回：1万4,850円（税込） 月8回：1万9,800円（税込） |
| パートナー スタンダードプラン |
1回：20分 月4回：1万3,200円（税込） 月6回：1万9,800円（税込） 月8回：2万6,400円（税込） |
| 無料レンタル | ウェア、シューズ、靴下、お水 |
| 新宿東口店 | 東京都新宿区新宿3-11-9 花菱ビル7F 営業時間：11:00～22:30（最終受付22:00） |
| 新宿西口店 | 東京都新宿区西新宿7-11-17 ブレステン西新宿7F・8F 営業時間：11:00～22:30（最終受付22:00） |
- 最先端トレーニングを体験したい人
- 安い価格でダイエットをはじめたい人
- 好きなタイミングで通いたい人
エクササイズコーチの詳細情報
月4回9,000円のコスパの高さ
西新宿駅から徒歩2分の場所と、新宿三丁目駅徒歩1分の場所に２つの店舗を構えるエクササイズコーチ新宿店。
月4回のトレーニングが9,000円から受けられるコスパの高さから、老若男女問わず支持を受けています。
アメリカで研修を受けた専属コーチがダイエットプログラムを提案してくれるので、価格の安さ以上のメリットを感じることができますよ。
１回20分の短時間トレーニング
AI技術を取り入れたエクササイズコーチであれば、１回20分という短時間でも質の高いトレーニングを受けることが出来ます。
独自のトレーニングマシンがセッションごとに毎回「筋力」と「可動域」を測定してくれるので、個人の運動能力に合わせた効率的なトレーニングが可能です。
トレーニング初心者や忙しい人でも気軽に鍛えられる「アメリカ発最先端トレーニング」を新宿店で体験してみましょう！
エクササイズコーチの口コミ
エクササイズコーチは、マシン主導型のダイエットで低価格を実現しているアメリカ発祥のトレーニングジムです。
あなたもエクササイズコーチで、手軽にダイエットをはじめてみませんか？
2. 24/7 Workout
新宿区でおすすめのパーソナルトレーニングジム2つ目は、24/7 Workoutです。
３食しっかり食べることでリバウンドしにくい体を手に入れられるパーソナルジムです。
プロトレーナーから２ヶ月集中してトレーニングの指導を受けられるので、難しいとされる理想のボディラインも夢ではありません。
新宿駅からも近く、深夜まで営業しているので仕事帰りでも気軽に通うことが出来ます。
おすすめポイント
Point1.新宿に３店舗構えるパーソナルジム
Point2.プロトレーナーによる適切な指導
24/7Workoutの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 4万1,800円（税込） |
| クイックコース（2ヶ月） | 全16回（1回75分） 月額：10万7,800円（税込） 総額：25万7,400円（税込） |
| 無料レンタル | 無料レンタル品：上下ウェア、タオル、靴下、靴、水(水素水)、シャワー内アメニティ用品 その他：プロテインは8回目まで無料 |
| 新宿東口店 | 東京都新宿区新宿5-15-7 東晃ビル6階 営業時間：7:00 – 24:00 |
| 新宿西口店 | 東京都新宿区北新宿1-1-10 岩田ビル2階 営業時間：7:00 – 24:00 |
| 新宿南口店 | 東京都渋谷区代々木1-57-1 代々木センタービルディング 3階 営業時間：7:00 – 24:00 |
- 3食しっかり食べてダイエットしたい人
- 短時間で鍛えたい人
- アメニティが充実したジムに通いたい人
24/7 Workoutの詳細情報
新宿に3店舗構えるパーソナルジム
新宿東口・新宿西口・新宿南口に3つの店舗を構える、24/7 Workout新宿店。
駅からも近く、深夜24時まで営業しているため仕事帰りでも通いやすいパーソナルジムです。
全国に70店舗以上展開しているので、自宅や会社などから通い場所を見つけましょう！
プロトレーナーによる適切な指導
24/7 Workoutのトレーニングは100人中3人の割り合いでしか合格できない試験を受けて採用された「プロトレーナー」が指導してくれます。
完全個室によるマンツーマンレッスンなので、人目を気にせずダイエットに取り組めますよ。
食事内容については個人に委ねられているため、本格的に鍛えたい人は食事指導を受けるのがおすすめです。
24/7 Workoutの口コミ
人生MAXから−12kg(現在)なのはトレーナーさんが、できなくても明るく穏やかに指導してくれたからだと思います。でも甘やかさずしっかりとアドバイスをくれながら筋トレができるので助かっています！
引用元：Google
24/7 Workoutは、2ヶ月間の75分のトレーニングで3食しっかり食べてもいいメソッドが特徴的なジムです。
あなたも24/7 Workoutで、食事制限によるストレスがないダイエットをはじめてみませんか？
3. BEYOND
新宿区でおすすめのパーソナルトレーニングジム3つ目は、BEYONDです。
パーソナルトレーナーがマンツーマンで理想の体へと導いてくれるBEYOND。
女性であれば健康的なメリハリのある体、男性であれば筋肉の付いた逞しい体を叶えてくれます。
コンテスト優勝者やファイナリスト経験のあるレベルの高いプロトレーナーから指導を受けられるので、大会出場を目指す人にとって心強い環境です。
おすすめポイント
Point1.新宿駅より徒歩5分の通いやすさ
Point2.採用倍率50倍をクリアしたプロトレーナー
BEYONDの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | なし |
| 短期集中コース | 1回：55分 2ヶ月全16回：28万1,600円（税込） 2ヶ月全24回：39万6,000円（税込） 3ヶ月全24回：42万2,400円（税込） |
| 回数券 | STANDARD 10：9万6,800円（税込） ACHIEVE 20：17万6,000円（税込） BEYOND 30：24万7,500円（税込） |
| 無料レンタル | レンタルウェア、タオル、シャワー室、 シャンプー、コンディショナー、ボディソープ |
| 新宿店 | 東京都新宿区西新宿7-16-4 CONCIERGE高橋 3F 営業時間：10:00-21:00 |
- 大会出場を目指している人
- 痩せるだけではなく肉体美も追及したい人
BEYONDの詳細情報
新宿駅より徒歩5分の通いやすさ
新宿駅より徒歩5分の場所に店舗を構える、BEYOND新宿店。
午前10時から21時までの営業ですが、月曜日から日曜日まで営業しているのでお休みの日にも通いやすく、女性でも通える時間帯なので安心して通うことが出来ます。
BEYONDの都会らしい洗練されたトレーニング環境であれば、男性や女性のかっこよくなりたい願望をより高めてくれますよ。
採用倍率50倍をクリアしたプロトレーナー
BEYONDでは採用倍率50倍をクリアしたプロトレーナーのみが在籍しています。
全員がコンテストの優勝やファイナリストなどの実績を持っているので、大会出場を目標する人にとって憧れの存在ではないでしょうか。
経験者からより質の高いアドバイスやトレーニングを受けたい人にはおすすめの環境です！
BEYONDの口コミ
毎回、飽きないメニューを考えていただき、筋トレをすること自体が、楽しいと思うようになりました。トレーニングも食事指導も、私に合ったアドバイスをくださるので、無理なく、楽しみながら続けられています。
引用元：Google
本気で身体を変えたい人にオススメのジムだと思います！
引用元：Google
4. ライザップ
新宿区でおすすめのパーソナルトレーニングジム4つ目は、ライザップです。
全国展開による知名度はもちろん、テレビCMのインパクトも絶大なライザップ。
様々な医療や研究機関の監修を受けることで、個人に合わせた専用プログラムの提供が可能になりました。
ボディメイク管理を行える専用アプリを取り入れて、理想の体重を目指していきましょう！
Point1.全国展開している大手パーソナルジムPoint2.ボディメイク管理を行える専用アプリ
ライザップの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 5万5,000円（税込） |
| シェイプアッププログラム | 1回：50分 16回（2ヶ月）：32万7,800円（税込） 24回（3ヶ月）：47万5,200円（税込） 32回（4ヶ月）：61万6,000円（税込） |
| シェイプアッププログラム プラス | 1回：80分 16回（2ヶ月）：54万7,800円（税込） 24回（3ヶ月）：79万2,000円（税込） 32回（4ヶ月）：102万7,840円（税込） |
| ペアシェイプアッププログラム | 1回：50分 16回（2ヶ月）：43万7,800円（税込） 24回（3ヶ月）：63万3,600円（税込） 32回（4ヶ月）：82万2,800円（税込） |
| ペアシェイプアッププログラム プラス | 1回：80分 16回（2ヶ月）：71万2,800円（税込） 24回（3ヶ月）：103万4,880円（税込） 32回（4ヶ月）：133万7,600円（税込） |
| マッスルゲインプログラム 美脚プログラム モデルプログラム |
1回：50分 16回（2ヶ月）：32万7,800円（税込） 24回（3ヶ月）：47万5,200円（税込） 32回（4ヶ月）：61万6,000円（税込） |
| 無料レンタル | トレーニングウェア、タオル、ミネラルウォーター、各種アメニティなど |
| 新宿店 | 東京都新宿区西新宿7-16-11 FORECAST西新宿3F・4F 営業時間：7:00～23:00 |
| 新宿三丁目店 | 東京都新宿区新宿6-27-12 ユニオン新宿ビル2階・3階 営業時間：7:00～23:00 |
- 全国展開しているジムがいい人
- 美しく筋肉をつけたい人
- 食生活を改善したい人
ライザップの詳細情報
全国展開している大手パーソナルジム
新宿西口と新宿三丁目の２ヶ所に店舗を構える、ライザップ新宿店。
CMなどの広告によるインパクトが強く、全国展開しているので初心者でも足を運びやすい大手パーソナルジムです。
ホテルのようなシャワールームやメイクスペースが完備されているので、大手ならではの充実したサービスを受けることができます。
ボディメイク管理を行える専用アプリ
ライザップではボディメイク管理を行える会員専用のアプリを提供しています。
店舗で測定したデータも全て反映されるので、普段アプリを使わない人でも手軽に自分の体や運動状況をチェックできます。
食事写真を撮るだけでAIが自動で摂取量を表してくれるので、食事管理も簡単です。
ライザップの口コミ
スタッフ全てがスペシャリストなので無理なく痩せられて少しづつ身体を鍛えられる。
引用元：Google
体脂肪率を落としたり維持するのはとても1人のメンタルや技術、知識では厳しいということがわかっていて、これ以上はパーソナルトレーナーが必要という結論に達しています。その中でもライザップは他サービスの中でも高い環境だと思います。
引用元：Google
引き止められることもなくスムーズにやめられましたし、その間も食事のアドバイスしてくださったりとても親身でした。
引用元：Google
ライザップは、累計会員数16万人を誇り、短期間で結果を出せるボディメイク術が学べるパーソナルジムです。
あなたもライザップで、健康的な習慣を身につけてみませんか？
5. Reborn Myself
新宿区でおすすめのパーソナルトレーニングジム5つ目は、Reborn Myselfです。
美しくなりたい女性の夢を手助けしてくれるReborn Myself。
トレーナーが全員女性なので、周りの目を気にせず集中してトレーニングに取り組めます。
体重やスタイルなど、女性ならではの悩みを気軽に相談しやすい魅力的なジムです。
おすすめポイント
Point1.清潔感あふれる女性専用ジム
Point2.お得な無料サービス
Reborn Myselfの店舗情報
| 対象 | 女性専用 |
| 入会金 | 4万1,800円（税込） |
| ダイエットコース | 1回：50分 30日間全8回 フルタイム：10万7,360円（税込） デイタイム：10万1,970円（税込） |
| お腹痩せコース | 1回：35分 65日間全18回 通常コース：15万8,400円（税込） モニターコース：10万4,940円（税込） |
| 小尻コース 脚痩せコース |
1回：40分 70日間全20回 通常コース：24万4,420円（税込） モニターコース：16万5,000円（税込） |
| 無料レンタル | 一部店舗で取り扱いあり（店舗に要確認） |
| 新宿店 | 東京都新宿区西新宿7-10-11 第二伊藤ビル２F 営業時間：10:00～22:00（最終受付21:00） 土/日/祝：9:00～19:00（最終受付18:00） |
- 女性トレーナーから教わりたい人
- 女性専用ジムを探している人
Reborn Myselfの詳細情報
清潔感あふれる女性専用ジム
新宿駅西口より徒歩5分の場所に店舗を構える、Reborn Myself新宿店。
女性専用のため、人目が恥ずかしい人でも安心してダイエットに取り組むことができます。
清潔感あふれる白を基調とした店内なので、オシャレにでかける気分で楽しく通えますよ。
お得な無料サービス
Reborn Myselfではトレーニングに必要な荷物を持たずに通うことが可能です。
トレーニングウェア・シューズ・フェイスタオル・バスタオルの貸し出しが全て無料。
女性に人気の個別シャワー室であれば、メイク直しの際もゆっくり使用できるのが嬉しいですよね。
Reborn Myselfの口コミ
その日の体調を聞き取って、コンディションに合わせてトレーニングを組んでくださったり、食事や体の相談にものって下さったりしたのもありがたいです。
引用元：Google
以前運動をしていた時とは違い、トレーナーさんが力を入れる場所や肩の位置などを丁寧に見て下さるお陰で、女性らしいボディラインに仕上がって嬉しいです。自分一人では正しい姿勢でトレーニングすることは難しいんだなと思いました。
引用元：Google
6. ダンディハウス
新宿区でおすすめのパーソナルトレーニングジム6つ目は、ダンディハウスです。
ダンディハウスは、男性向けのトレーニングジムで、年齢問わず引き締まった身体を目指すことができます。
おすすめポイントPoint1.15分のマンツーマンワークアウト
Point2.食べて痩せる食事管理
Point3.サロンならではのアプローチ
ダンディハウスの基本情報
| 対象 | 男性 |
| 入会金 | 3万3,000円（税込） |
| スピーディーコース | 8回：13万2,000円（税込） ※週2回/1ヶ月 |
| エクセレントコース | 16回：26万4,000円（税込） 週2回/2ヶ月 |
| インテリジェンスプラス | 8回：19万3,600円（税込） ※週1回/2ヶ月 |
| 無料レンタル | トレーニングウェア・タオル |
| 新宿店 | 東京都新宿区西新宿1丁目18－17 ラウンドクロス西新宿5F 平日：12:30～21:00 土/日/祝：10:00～19:00 |
- 健康のためにトレーニングしたい人
- トレーニングに長い時間をかけられない人
ダンディハウスの詳細情報
・15分のマンツーマンワークアウト
15分という短い時間で完了するワークアウトをおこなうため、無理なくトレーニングをすることができます。
ダンディハウスの理論に基づき、プロがマンツーマンでサポートしてくれるので、短時間で降雨率的なトレーニングが可能です。
・食べて痩せる食事管理
食事制限を無理に行うことで、かえって太りやすい身体を作ってしまいます。
そのため、必要な栄養素を十分に摂取できる食事をおこないながらトレーニングを続けられます。
・サロンならではのアプローチ
ダンディハウスでは、メンズエステサロンならではのセルライトやエステ機器を使用して燃焼効率をアップさせます。
トレーニングとエステの相乗効果が見込めるでしょう。
また、トレーニング後の疲れた身体をリラックスさせてくれます。
ダンディハウスの口コミ
それによってトレーニングを頑張れたり、機械の施術では他愛ない話で楽しく過ごせました。もちろん、資格をとられてるスタッフさんがいるので施術の技術も凄くて、感心しました。
引用元：Google
7. CREBIQ
新宿区でおすすめのパーソナルトレーニングジム7つ目は、CREBIQです。
くびれや美脚・美尻など叶えたいボディラインを実現してくれるCREBIQ。
結婚式や産後ダイエットなど、いつまでも美しくありたい女性のダイエットをサポートしてくれます。
専属栄養士がLINEで食事の指導をしてくれるので、食べることが大好きな人にとっても心強い存在です。
おすすめポイント
Point1.お得なデイタイムコース
Point2.専属栄養士による食事指導
CREBIQの店舗情報
| 対象 | 女性専用 |
| 入会金（のりかえ割はなし） | 3万3,000円（税込） |
| スタンダードコース | 全16回：21万5,600円（税込） |
| デイタイムコース | 全16回：16万4,780円（税込） |
| のりかえ割コース （スタンダードコース） |
入会金：なし スタンダード10：10万7,800円（税込） スタンダード16：16万4,780円（税込） スタンダード2：2万4,200円（税込） スタンダード4：4万6,200円（税込） |
| のりかえ割コース （デイタイムコース） |
入会金：なし デイタイム10：10万2,410円（税込） デイタイム16：15万6,541円（税込） |
| 無料レンタル | タオル、ウェア、シューズ、ソックス、プロテイン、 アメニティ、食事指導（のりかえコースはなし） |
| 新宿店 | 東京都渋谷区代々木 2丁目6-7セイチビル6F 営業時間：10:00〜23:00（最終受付22:00） 土・日・祝：10:00〜19:00（最終受付18:00） |
- 日中のお得な時間に通いたい人
CREBIQの詳細情報
お得なデイタイムコース
新宿駅から徒歩2分の場所に店舗を構える、CREBIQ新宿店。
朝10時～夕方18時の「デイタイムコース」であれば、通常コースよりも25％OFFになるのでお得に通うことができます。
ウェディングドレスを美しく着る目的で通うのにもおすすめの女性専用ジムです。
専属栄養士による食事指導
専属栄養士による食事指導を受けられるので、つい食べ過ぎてしまいがちな人でも栄養バランスを意識することで正しいダイエットを始められます。
LINEでのアドバイスやオンライン面談で、ダイエット中に抱えやすい悩みを定期的に相談しましょう。
普段は外食やコンビニご飯が多い人でも、オリジナルの食事プランを作成してもらますよ！
CREBIQの口コミ
駅近で室内もとても清潔感があり素敵なパーソナルジムです！
引用元：Google
1人だとモチベーションが上がりませんが、トレーナーさんが親身になってくれるので、頑張れています！
引用元：Google
8. Lastyle
新宿区でおすすめのパーソナルトレーニングジム8つ目は、Lastyleです。
パーソナルトレーニングでも珍しいボクササイズを体験できるLastyle。
オーダーメイド型のプログラムを提案してもらえるので、個人の目的に合わせた筋力トレーニングが可能です。
フリー有酸素運動や食事指導と合わせて、より効率の良いダイエットを行いましょう！
おすすめポイント
Point1.秘密基地のような特別感を味わえるジム
Point2.脂肪を燃焼しやすいボクササイズ
Lastyleの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 3万3,000円（税込） |
| 全身ダイエットコース 下半身集中ダイエットコース くびれコース 美尻コース |
1回：90分 体験トレーニング：8,800円（税込） 12回（2ヶ月）：15万8,400円（税込） 16回（2ヶ月）：21万1,200円（税込） 20回（2ヶ月）：26万4,000円（税込） |
| コース | 90分…筋トレ、ボクササイズ、有酸素運動 |
| 無料レンタル | シューズ、ウェア上下、シャワー、バスタオル、フェイスタオル キッズスペース完備 |
| 新宿西口店 | 東京都新宿区西新宿7-12-24 第二小島ビル2階 営業時間：9:00～22:30／最終受付 21:00 土日祝日 10:00～20:30／最終受付 19:00 |
- ボクササイズを体験してみたい人
Lastyleの詳細情報
秘密基地のような特別感を味わえるジム
JR新宿駅西口から徒歩5分の場所に店舗を構える、Lastyle新宿店。
時間単価90分8,000円のリーズナブルな価格で、マンツーマンのレッスンを受けられます。
全国でも池袋・新宿・渋谷・大阪心斎橋の4店舗にしかないジムなので、秘密基地のような特別感を味わいながら通うことができますよ。
※2021年4月現在の店舗数です。
脂肪を燃焼しやすいボクササイズ
Lastyleであれば脂肪を燃焼しやすい「ボクササイズ」を体験できます！
全身運動に繋がるので、モデルのような体型を目指す人から人気があるトレーニングメニューです。
ボクシングジムに通わなくても、トレーニングの一環で爽快なパンチを繰り広げられるのが嬉しいですね。
9. Naiaジム
新宿区でおすすめのパーソナルトレーニングジム9こ目は、Naiaジムです。
女性の「くびれ」や「美尻づくり」をサポートしてくれるNaiaジム。
１日最短40分でトレーニングが終わるので、運動が苦手な人でも継続してトレーニングを行うことができます。
お尻トレーニング専用マシンが用意されているのも、女性から多く支持を受ける理由のひとつです。
おすすめポイント
Point1.「くびれ」や「美尻づくり」に特化
Point2.お尻トレーニング専用マシン
Naiaジムの店舗情報
| 対象 | 女性向け |
| 入会金 | 5万2,800円（税込） |
| 主なコース | クイックコース（2ヶ月～） 26万万8,400円（税込）など |
| 新宿店 | 東京都新宿区西新宿7-16-4 コンシェルジュ高橋 6F 営業時間：9:00～24：00 |
- 形が綺麗なお尻になりたい人
Naiaジムの詳細情報
「くびれ」や「美尻づくり」に特化
JR新宿駅から徒歩6分の場所に店舗を構える、Naiaジム新宿店。
都心を中心に新宿・銀座・恵比寿で展開している、「くびれ」や「美尻づくり」に特化したパーソナルジムです。
ベビーカーや子連れもOKなので、子育てをしている女性でも安心して通えます。
※2020年8月現在の店舗数です。
お尻トレーニング専用マシン
Naiaジムでは自社開発した「お尻トレーニング専用マシン」が導入されています。
美尻づくりを目指す人にとって、効率の良いトレーニングを行えるのが最大の魅力ですね。
完全オーダーメイドの専用メニューを作成してもらえるので、より理想のスタイルを目指すことができますよ。
Naiaジムの口コミ
今まで本格的に筋トレしたことがなく、不安でしたが細かくわかりやすく指導していただきました！
食事も見てもらい、タンパク質がいつもの食事では少ないことにも気付かされました。
引用元：Google
トレーニングがきつい時も自然と頑張れていたと思います。睡眠や食生活のこと、ストレスがないかも気にしてくださるので、わからないことや不安なことも聞きやすく、無理なく続けられていました。
引用元：Google
食事面も、これで大丈夫かな？と不安な事や、すごく小さな疑問点も丁寧に説明してくださるので安心できます。
引用元：Google
10. B CONCEPT
新宿区でおすすめのパーソナルトレーニングジム10こ目は、B CONCEPTです。
リバウンド率4％という低さを誇る女性専用パーソナルジムです。
2ヶ月間のトレーニング終了後は月に1回無料指導してもらえるので、約半年間のリバウンド対策が可能。
最新機器によってスピードやパワーを計測するため、科学的根拠のあるトレーニングが行えます。
おすすめポイント
Point1.リバウンド対策付きプログラム
Point2.科学的根拠のあるトレーニング
B CONCEPTの店舗情報
| 対象 | 女性専用 |
| 入会金 | 4万0,700円（税込） |
| 主なコース | スタイル保証付きプログラム （1回75分×16回） 月額：11万0,880円（税込）など |
| 新宿スタジオ | 東京都新宿区西新宿7-7-28 営業時間：7:00〜23:00 |
- 科学的根拠のあるトレーニングがしたい人
B CONCEPTの詳細情報
リバウンド対策付きプログラム
JR新宿駅から徒歩7分の場所に店舗を構える、B CONCEPT新宿店。
女性専用ならではの更衣室やシャワールームが用意されています。
リバウンド対策付きプログラムであれば、コース終了後も定期的にサポートしてもらえますよ。
科学的根拠のあるトレーニング
B CONCEPTではスピードやパワーを計測できる「最新機器」を導入しています。
無駄な動きを無くすことができるため、科学的根拠のある効率的なトレーニングが行えますよ。
さらに「内臓脂肪のレベルを測定」すればトレーニングメニューの幅がより広がるので、体の内側から美しく鍛えることも可能です。
B CONCEPTの口コミ
11. OUTLINE
新宿区でおすすめのパーソナルトレーニングジム11こ目は、OUTLINEです。
生涯アフターフォローを受けられる女性専用パーソナルジムです。
コース終了後もサポートを受けられるので、リバウンドの心配がある人でも「初めの一歩」を踏み出しやすい環境が揃っています。
ダイエット指導以外にも、無料レンタルやアメニティなどのサービスが充実！
おすすめポイント
Point1.子連れでも通いやすい女性専用ジム
Point2.目的に合わせたダイエットコース
OUTLINEの店舗情報
| 対象 | 女性専用 |
| 入会金 | なし |
| クイックコース | 75分/8回(1ヶ月) 9万2,400円（税込） |
| ダイエットコース | 75分/16回(2ヶ月) 18万4,800円（税込） |
| ボディメイクコース | 75分/24回(3ヶ月) 27万7,200円（税込) |
| 下半身SPコース | 100分/24回(3ヶ月) 36万9,600円（税込） |
| 無料レンタル | ウェア、シューズ、タオル、アメニティ、アミノ酸ドリンク、シャワー |
| 新宿店 | 東京都新宿区大久保1丁目17−15 コーポニュージャパン101号室 営業時間：8：00～23：00（※受付は横浜店） |
- コース終了後もサポートを受けたい人
OUTLINEの詳細情報
子連れでも通いやすい女性専用ジム
新宿区大久保1丁目に店舗を構える、OUTLINE新宿店。
子連れでも通いやすい女性専用ジムなので、ベビーサークルを利用すれば赤ちゃんがいる女性でも気軽に通うことができます。
ウェア・タオル・アミノ酸ドリンク・アメニティのサービスが無料で受けられるのも、女性にとって嬉しいポイントですよね。
目的に合わせたダイエットコース
目的や鍛えたい部位によってコースを選ぶことができます。
ダイエットであれば1ヶ月間行う「クイックコース」や、2ヶ月間行う「ダイエットコース」がおすすめです。
リバウンドを防ぎたい人であれば「ボディメイクコース」、下半身がきになる人は「下半身SPコース」で女性らしいボディラインを手に入れましょう！
OUTLINEの口コミ
自分ひとりではダイエットが難しい方や、ダイエットのやり方が分からない方には合っているのではないかと思います。
引用元：Google
何より嬉しかったのは体脂肪率が40％→25％になったこと。健康的に痩せることができ満足しています。
引用元：Google
新宿区にあるパーソナルトレーニングジムの比較表
今回紹介した新宿区のパーソナルトレーニングジムを比較表でまとめました！
気になるパーソナルトレーニングジムが複数ある場合は、比較してみてくださいね。
新宿区のパーソナルジムの比較表
| イメージ | | | | | | | | | | | |
| 名称 | エクササイズコーチ | 24/7 Workout | BEYOND | ライザップ | Reborn Myself | ダンディハウス | CREBIQ | Lastyle | Naiaジム | B CONCEPT | OUTLINE |
| リンク | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
| 対象 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 女性専用 | 男性 | 女性専用 | 男女 | 女性向け | 女性専用 | 女性専用 |
| 入会金 | 1万1,000円（税込） | 4万1,800円（税込） | なし | 5万5,000円（税込） | 4万1,800円（税込） | 3万3,000円（税込） | 3万3,000円（税込） | 3万3,000円（税込） | 5万2,800円（税込） | 4万0,700円（税込） | なし |
| 主なコース | インディヴィジュアル スタンダードプラン(月8回) | 2ヶ月コース 全16回×75分 | 2ヶ月・全20回プラン 55分×20回 | シェイプアッププログラム 1回50分×16回 | ダイエットコース トレーニング50分 | スピーディーコース 8回 ※週2回/1ヶ月 | スタンダードコース 全16回 | 全身ダイエットコースなど | クイックコース | スタイル保証付きプログラム 1回75分×16回 | 75分/16回(2ヶ月) |
| 価格 | 月額：3万5,200円（税込） | 月額：10万7,800円（税込） 総額：25万7,400円（税込） | 17万6,000円（税込） | 32万7,800円（税込） | 月額：10万7,360円（税込） | 13万2,000円（税込） | 21万5,600円（税込） | 12回：15万8,400円（税込） | 月額：10万7,800円（税込） | 月額：11万0,880円（税込） | 18万4,800円（税込） |
パーソナルトレーニングジムの料金相場を比較！安いところや施設による違いを紹介！
パーソナルトレーニングジムを比較する際に、人気かつ安い所を選びたいというのは多くの人が思うことです。
ここでは、新宿区のパーソナルトレーニングジムの費用を比較いたしました！
各パーソナルトレーニングジムでプランや1回の時間は異なるため、下記の条件で1時間当たりの費用を算出しました。
新宿のパーソナルトレーニングジムの費用比較の条件
- 週2回の2か月プログラム
- セッションが1時間以内のものも1時間あたりの費用を算出
- 費用には入会金も含む
- アフターフォローがセットの場合は含んで算出
- 税込プランは税抜換算で計算
時間当たりの費用が一番安いジムはどこだったのか、早速確認してみましょう！
| ジム名 | 1時間当たりの費用 | 合計費用/合計時間（分） | 比較対象コース |
| エクササイズコーチ | 約13,962円（税抜）
/1時間 |
74,000円（税抜）
/約5.3時間（320分） |
【月8回インディヴィジュアルコース】
1回20分×16回/2か月 64,000円（税抜） +入会金10,000円（税抜） |
| 24/7Workout | 約12,870円（税込）
/1時間 |
25万7,400円（税込）
/20時間（1,200分） |
【2ヶ月コース】
1回75分×16回 21万5,600円（税込） +入会金4万1,800円（税込） |
| ライザップ | 約2万8,781円（税込）
/1時間 |
38万2,800円（税込）
/13.3時間（800分） |
【シェイプアッププログラム 16回コース】
1回50分×16回 32万7,800円（税込） +入会金5万5,000円（税込） |
| BEYOND | 約1万9,287円（税込）
/1時間 |
28万1,600円（税込）
/約14.6時間（880分） |
【短期集中コース】
1回55分×16回 28万1,600円（税込） +入会金なし |
| Reborn Myself | 約1万7,550円（税込）
/1時間 |
23万3,420円（税込）
/13.3時間（800分） |
【ダイエットコース】
1回50分×16回（2ヶ月分） 19万1,620円（税込） +入会金4万1,800円（税込） |
1時間あたりの費用はあくまで目安であり、安いから良いというわけではありません。
1回当たりの時間やアフターフォローの違いなどもあるため、あくまでこの費用の比較表は判断材料の1つとし、その他のサービスも含めて総合的に判断しましょう。
定額制で通い放題のコースがあるジムも増えている
パーソナルトレーニングジムで本格的な肉体改造やダイエットなどに挑戦をしたい場合には、定額制で通い放題のコースが用意されているジムがおすすめです。
中でも、一か月あたり一万円前後で利用できるジムは、社会人だけでなく主婦や学生の間でも人気です。
安価な通い放題のコースでは空き時間を使って効率的にトレーニングに励むことも可能です。
定額制のコースの内容については、ジムの運営会社によって違いがあります。
そのため、なるべく出費を抑えたい場合には、追加料金がかからないところを探してみましょう。
また、通い放題のコースを選ぶ場合でも、日ごろからきちんとスケジュールの管理をすることが肝心です。
担当のトレーナーとカウンセリングやミーティングをする際には事前予約が必要となることもあるためです。
- 肉体改造やダイエットには「定額制で通い放題のコース」がおすすめ
- 出費を抑えたい時は追加料金なしの所を選ぶ
- 自分でスケジュール管理が必要
充実した設備が用意されているジムは料金が高め
最新のトレーニングマシンやスパ、プールなど設備が充実したジムの利用料金は、他のジムと比べて高めに設定される傾向が見られます。
特に、多くの会社員や経営者が集まるエリアでは、月々三万円前後の費用がかかることもあります。
また、基本プランだけでなく様々な種類のオプションプランも追加で申し込む場合には、出費が大きくなるため、入会の前にシミュレーションをしてみると良いでしょう。
人気のあるジムの料金相場は、地域情報誌や口コミサイトなど色々なメディアで紹介されることもあります。
初めてパーソナルトレーニングジムするときは、設備や料金についてじっくりと調べておくと良いでしょう。
- 設備が整っているジムは料金が高め
- 入会前にオプションプランを確認
- 設備・料金を事前に確認
人気のトレーナーを指名する際は別料金がかかることも
優秀なトレーナーから指導を受けられるパーソナルトレーニングジムは、最適なトレーニングを提供してくれるでしょう。
人気のあるトレーナーを指名する場合には、別料金が発生するところもあるため、月々にいくらかかるか確認しておきましょう。
特に数あるトレーナーの中でも、アスリートのサポートの経験がある人や、スポーツ科学や栄養学などの経験が豊富な人を選ぶと、料金が高額になりやすいです。
公式サイトやチラシなどにトレーナーを指名する際にかかる費用について詳しく記載されていることがあるため、事前に最新の情報を集めておきましょう。
- 人気トレーナーは別料金発生の可能性がある
- 経験豊富なトレーナーは料金高め
- トレーナー指名の際は事前に費用を確認
トレーナーはどうやって選ぶ？ミスマッチを防ぐ3つのポイント！
身体を変えるプロであるトレーナーには、得意な分野やスキルの違いがあれば指導経験の違いもあります。
たとえプロといえどもトレーナーも人間なので相性の良し悪しもあるでしょう。
ジムのなかにはトレーナーの指名をできるというところもありますが、何をもって指名をすればよいのかわかりませんよね。
こちらでは、そんなトレーナーの選び方について3つ解説！
必ずしも全てにあてはまる人が優秀というわけではありませんが、参考にしてみてください！
何に特化しているトレーナーなのか
パーソナルトレーニングと一言でまとめて呼ぶことが多いですが、実はトレーニング内容は目的によって異なります。
今以上に身体をかっこよく鍛えるボディメイクや、ヒップアップや腹筋など部位を鍛えるトレーニング、そしてダイエットを目的としたトレーニングなど目的によって方法は違ってくるのです。
そのため、トレーナーによって特化している分野が異なることもあります。
得意分野以外の知識も持っているとは思いますが、指導する経験が浅ければ細かな調整がきかず、思っていたような仕上がりにならないこともありえます。
トレーニングを開始する前にきちんとどういうトレーニングが得意か確認しておくようにしましょう。
知識や経験の有無
「プロのトレーナーなら知識や経験があって当たり前では？」と思いますよね。
実はトレーナーには国家資格が存在しないため知識の有無についてはとても曖昧です。
指導経験も成果を問わなければ何十人、何百人の経験があると言うことも可能だったりします。
とはいえ知識量0の人からすると、知識量が1，2くらいしかない人でもすごく知識があるように見えますよね。
そういった場合の判断材料にしたいのが、きちんと自分の持っている知識をわかりやすく伝える能力があるかどうか。
多くの人を相手にしており、きちんと成果をあげられている人は幅広い知識とわかりやすいアウトプット能力が必須です。
何を言っているかよくわからないのに置いてけぼりで話がどんどん進んでしまっているトレーナーは一度考え直したほうが良いでしょう。
相談しやすい信頼感があるか
トレーニングの途中で「もっとここを鍛えたい」と感じることもあると思いますし、トレーニング内容が合わず余計な負荷をかけて痛みを感じることもあると思います。
トレーニングにおいてモチベーションの維持も必要な要素のひとつです。
モチベーションが低下した状態で我慢して取り組み続けても、納得のいくトレーニングはできません。
自分の身体を鍛えて作り変える作業は想像以上に難しいことです。
「効果を感じていないけどトレーナーに言いづらい」「自分の要望をなんでも受け入れられる」といった場合、トレーナーはあなたに合っているとは言えないでしょう。
直感的でなかなか判断がしにくい要素ですが、この人なら信頼できると感じる人にお願いするようにしましょう。
- トレーナーが特化している分野を確認
- 知識が豊富かどうかも重要
- 説明不足のトレーナーでは思うように結果が出ない
- 相談できる環境が整っているかどうか
- トレーナーとのコミュニケーションが大事
パーソナルトレーニングジムで受けられる食事指導について調査！
ダイエットや筋力アップのためにはトレーニングだけでなく食事管理も大きく関わって来ます。
せっかくジムに通うなら本格的に取り組みたいし、専門家から食事のアドバイスを受けられるなら一石二鳥ですよね。
でも実際に、パーソナルトレーニングジムでどんな食事アドバイスがもらえるのでしょうか？
そこでパーソナルトレーニングジムに通ったことがあるボイスノート会員193人に実際に受けた食事指導についてアンケートを取りました！
まずはジムに通っている人がどのくらいの割り合いで食事指導を受けているのか確認して行きましょう。
パーソナルトレーニングジムで食事指導を受けましたか？
はいと答えた人は193人中144人で、約75％の多くの人が食事指導を受けていることが分かりました！
ダイエットを一人で続けるには誘惑も多くて大変ですが、専門家のいるジムであれば糖質制限やカロリー計算など何から始めたらいいのか迷う心配がありません。
ただしトレーニング方法がどんなに良くても、食事指導が自分に合ったものでなければリバウンドの可能性が高くなってしまいます。
ここからはジムに通っている人がどんな食事指導で効果を感じたのか紹介していくので、これからパーソナルトレーニングジムに通う人はぜひ参考にしてみてください。
どんな食事指導を受けて効果を感じましたか？（※複数回答可）
第1位 三食しっかり食べる 193人中82票（約42%）
食事指導を受けて最も多くの人が効果を感じたのは「三食しっかり食べる」でした！
ダイエットとなるとつい食事量を減らしてしまい、栄養不足やストレスの反動でリバウンドをしやすくなります。
三食しっかり食べることを指導してくれるジムであれば、個人の食事量に合わせたより質の高いトレーニングを受けることが可能です。
リバウンド対策のために食生活はもちろん、日々の生活習慣で体質改善を目指していきたいですね。
第2位 たんぱく質、糖質量の管理 193人中77票（約40%）
続いて第２位に多くの人が効果を感じたのは「たんぱく質、糖質量の管理」でした！
たんぱく質は筋肉をつけるためには欠かせない食材で、鶏のささみやプロテインなどが特に人気があります。
糖質はダイエットの敵と思われがちですが、脂肪を燃焼させるためにも必要なエネルギー源なので極端な糖質カットはかえって逆効果になることも。
LINEやアプリで毎食サポートしてくれるジムであれば「たんぱく質の量」や「糖質量」を管理してもらえるので、計算が苦手な人でも一緒に覚えながら学んでいくことが出来ますよ。
第3位 定期的なカウンセリング 193人中54票（約28%）
第３位に多くの人が効果を感じたのは「定期的なカウンセリング」でした！
トレーニング毎に体脂肪率や筋肉量に合わせて食事内容の相談に乗ってもらえるのであれば心強い味方ですよね。
一人で向き合わなければいけないダイエットも、定期的なカウンセリングのあるパーソナルトレーニングジムなら専門家のアドバイスを受けながら続けられるので安心です。
食事指導をしっかり取り入れることで、トレーニングの効果をより高めていきましょう！
パーソナルトレーニングの頻度はどれくらい？期間や通い方も解説！
パーソナルトレーニングジムに通う頻度は、年齢やライフスタイル、トレーニングの目的などによりますが、月に数回程度のペースで予約を取る人が多くいます。
土日祝日や平日の夕方以降の時間に集中してトレーニングができるジムも多く、昼間は働いている会社員や自営業の方もトレーニングを続けやすくなっています。
月に1度のペースでトレーニングができるジムも多い
ビジネスマンや経営者、学生などが多く集まるエリアにおいては、月に1度のペースで気が向いた時に通えるパーソナルトレーニングジムが点在しています。
パーソナルトレーニングジムに通う頻度は、会員が自由に決めることができます。
理想的なスケジュールを立てるにあたり、担当のスタッフからしっかりとアドバイスを受けることがおすすめです。
仕事や家事が忙しいためジム通いをする時間が取れない人であれば、月に数回程度のトレーニングだけでも効果が期待できるジムを探してみましょう。
仕事帰りに毎日通えるシステムが整っているジムもある
一年を通じて営業時間が長く設定されているパーソナルトレーニングジムは、様々な職業の社会人が仕事帰りに通える環境が整っています。
特に健康維持のために日頃からこまめにトレーニングをしたい人であれば、毎日通うことができるジムを選ぶことがおすすめです。
定額制のコースが用意されているパーソナルトレーニングジムに入会をすることで、毎日ジム通いをする人にとって月々の費用を最小限に抑えられるというメリットがあります。
基本的には２ヶ月程度続けることが望ましい
ダイエットやボディーメイクが目標の場合、1週間あたり１～２回の頻度のトレーニングを２ヶ月から６ヵ月程度継続するのが一般的です。
最初の１ヶ月は体をトレーニングに慣らすためにも1週間に２回以上通うのが望ましいでしょう。
一方で、パーソナルトレーニングの場合は、トレーニングの目的や目標値によって違いがあります。
数ヶ月後に結婚式があるから、短期間でダイエットしたいという人もいれば、健康を維持するために、長期間活用したい人もいます。
目的は様々あるとは思いますが、基本的には２ヶ月続けることが望ましいでしょう。
目標を達成した後も継続することが望ましい
健康維持という意味でも目標を達成した後もパーソナルトレーニングを続けることをおすすめします。
トレーニングを続けるとその分、費用がかかるのも事実ですが、頻度を調整すればいいだけの話です。
目標達成後も、パーソナルトレーニングを受け続けることで、体型や健康を維持しやすいという利点があります。
トレーナーがいることで、モチベーションも維持しやすくなります。
また、それまで効果を感じていたトレーニングでも、継続することによって体が慣れてしまいます。
知識のあるトレーナーに指導を受け、新しいアプローチでトレーニングに取り組むことで、マンネリ化をせずに継続することが可能になるでしょう。
- 気軽に通える・忙しい人：「月に数回程度のトレーニングが受けられるジム」
- 会社帰り・健康維持・毎日通いたい人：「定額制のコースを設けているジム」
- 通う頻度：週に1～2回が望ましい
- 継続させる期間：約2～6ヶ月
- 目標達成後も継続させると体系を維持しやすい
大手ジムと個人ジム、どっちのほうがいいの？メリット・デメリットを解説！
ジムを調べてみると、24/7WorkoutやRebornMyselfのようにCMやSNSでも話題を集め、全国展開している大手ジムと、限られたエリアでのみ展開・経営している個人ジムがありますよね。
パーソナルトレーニングは価格や期間だけで判断できるものではありません。
実際に自分の身体を変える場所は「有名だから」「他より安いから」と気軽に決められるものではないとここまでお読みの方は感じていると思います。
最終的にどちらにするかを決めるのは自分自身ですが、ここでは大手ジムと個人ジムのメリット・デメリットについて解説していきます。
大手ジムのメリット
まずは、大手ジムのメリットから見ていきましょう。
- 抱えているトレーナーの数が多い
- 立地条件が良い
- サービスや制度が期待できる
抱えているトレーナーの数が多い
在籍しているトレーナーの数は大手ジムのほうが圧倒的に多いです。
大手ジムのなかには入社後に研修を受け、一定のレベル以上でなければお客様の前に立てないといった試験を課しているところも。
性別や年代だけではなく、得意な部位・指導方法などさまざまなタイプのトレーナーが存在しているので自分に合ったトレーナーを見つけやすいです。
立地条件が良い
主要駅を中心に駅近くに店舗を構えることが多く、通いやすいのが特徴です。
家や職場から遠かったり行きにくい場所にあるとなんとなく足が遠のきますよね。
その点大手ジムは仕事の行き帰りや用事の前などに気軽に利用できるので、ジムへ向かうハードルが高くなく続けやすくなっています。
サービスや制度が期待できる
大手ジムのなかには返金保証制度を設けているところも多く存在。
適用される条件などはジムによって異なりますが、保証を設けることは高い自信の表れといえます。
他にもトレーニング終了後、リバウンド防止期間として数回のカウンセリングやトレーニングを受けられたり、食事管理で栄養士と提携していて直接指導を受けられるなど手厚いサービスを受けられます。
大手ジムのデメリット
次に、大手ジムのデメリットも見ていきましょう。
- トレーナーの経験にばらつきがある
- 費用が高くなりがち
トレーナーの経験にばらつきがある
大手ジムのメリットに抱えているトレーナーの数が多い、というものがありましたが、これはトレーナーの数が多い分だけその経験にばらつきが出てしまうことにも繋がります。
1人のトレーニングをやりきった人と100人のトレーニングをやりきった人では、トレーナーの経験値はどうしても違いますよね。
徹底した研修を受けているのでスキルに問題なくとも、トレーニングは人と人のやりとりなのでどうしても応用が必要になります。
もしトレーナーと合わないと感じた場合にはトレーナーのチェンジが可能な場合もありますので、相談してみましょう。
費用が高くなりがち
多くの広告費や機材の維持費、そしてトレーナーの人件費など大手ジムでは費用は高くなりがちです。
そのためある程度まとまったお金を用意する必要があります。
費用は高くなりがちですが分割払いやクレジットカード決済などの方法に対応していることもあるので、そういった部分は個人経営のジムよりも柔軟に対応してもらえるかもしれません。
- 得意分野のあるトレーナーがいる
- 駅から近く通いやすい場所に多い
- 保証が付いているジムも多数
- サービス制度が充実している
- トレーナーによって指導にバラつきがある
- 大手ジムは費用が高め
- 専属を付けることで金額も高くなりやすい
個人ジムのメリット
大手ジムのメリット・デメリットとは反対に、個人ジムはどのようなメリットがあるのか。
- 専門性やスキルが高い
- 営業形態が柔軟
専門性やスキルが高い
大手ジムで経験を積んだあと独立するパターンが多く、高いスキル・専門性を持つトレーナーが多いので質のバラツキが比較的少ない傾向にあります。
経営しているトレーナーの身体自体が広告となることが多いため、トレーニング知識の吸収は常に求められることも。
少数精鋭で運営されているので、細かなサービスまで行き届きやすいのも特徴のひとつです。
営業形態が柔軟
個人のジムだと大手ジムのように細かく決まった制度ではないため、料金が比較的安く済んだり、トレーニングの予約時間を細かく調整できる場合があります。
仕事が不規則で深夜や早朝になる場合など、相談に乗ってくれることもあるので大手のジムで無理だった人でも取り組みやすくなっています。
個人ジムのデメリット
次に、個人ジムのデメリットはこちらです。
- アメニティなどのサービスが弱い
- 予約が取りづらい
アメニティなどのサービスが弱い
アメニティがなかったり、水やトレーニングウェアは持参といった部分のサービスは大手ジムと比べるとどうしても弱くなりがち。
仕事の行き帰りだと荷物が増えてしまうことも考えられます。
価格を抑えるため必要最低限のサービスで良いという方なら問題ないかもしれませんが、利便性で劣るのも事実です。
予約が取りづらい
個人経営だと部屋数も多くなく、少数精鋭のために予約が取りづらいことも。
既に人気を得ているジムであれば、新規入会ができない状態が発生することもありえます。
短期間で効果のあるトレーニングを行いたいという人にとっては致命的かもしれません。
定休日や営業時間だけではなく、突発的にお休みになることも。
前々からスケジュールを抑えておくようにしましょう。
- 専門性・スキルが高い
- 細やかなサービスも充実している
- 大手ジムに比べると費用が安め
- トレーニング予約時間を調整しやすい
- ウェアなどの必要なものは自分で用意
- トレーニングが少数だから予約が取りづらい
パーソナルジムに関するよくある質問
もちろん、初心者の方でも大丈夫です。
パーソナルジムが初めてというお客様がほとんどです。
また、初めてジムに通われる方のために、専属トレーナーがメニューを組んでくれます。
ジムによって、無料でタオルやウェア、シューズなどレンタルできるところが多いので、特に何も持たずに来店しても問題はないです。
もしご自身で必要なものがあった場合は、持ってきてください。
年齢制限はありません。
20代～60代の男女がパーソナルジムに通っていて、年齢に応じた運動量やメニューを組んでくれます。
まとめ
新宿区にあるおすすめのパーソナルジムはいかがだったでしょうか？
新宿にも駅から近い場所や多数のパーソナルジムがあるので、どこが良いのか迷ってしまうかと思います。
今回紹介したおすすめのジムを参考に、続けられそうなところを見つけて健康で引き締まった体を目指しましょう。
