【652人が選ぶ】京都市にあるパーソナルトレーニングジムのおすすめランキング【2021】選び方や料金相場も解説!

「若い頃と比べてだらしない身体になってきた・・・」

「ぽっこり出てるお腹が恥ずかしい・・・」

「ダイエットをしても三日坊主で続かない・・・」

そんな悩みを解決するのにおすすめなのが、パーソナルトレーニングジムです。

しかし、京都市にはトレーニング施設が多数展開されているため、どこに通えばいいのか迷ってしまう人も多いはず。

そこで、この記事では京都市の中でも特におすすめできるパーソナルトレーニングジムを、ボイスノート会員652人へのアンケート調査から決定したランキングでご紹介します。

ランキング以外にも選び方や料金相場などをご紹介!

すぐにおすすめの京都市にあるパーソナルトレーニングジムを知りたい方は「京都市にあるパーソナルトレーニングジムおすすめランキング!」からご覧ください。

おすすめの京都市にあるパーソナルトレーニングジム一覧

今回、人気ランキングに登場するおすすめの京都市にあるパーソナルトレーニングジムはこちら!

24/7 Workout
ライザップ
エクササイズコーチ
Reborn Myself
Bonita
シェイプスガール
Improve
RACINE
パームス
FREYJA

今すぐ京都市にあるパーソナルトレーニングジムのランキングを見る▼

パーソナルトレーニングジムの選び方!おすすめの理由や特徴を紹介!

失敗しないパーソナルトレーニングジム選びのためには、いくつかの選び方のポイントを押さえておくことが重要です。

ここでは、それぞれ抑えておくべきポイントを解説します。

パーソナルトレーニングジムの特徴とは?

ダイエットや健康目的で思い切ってジムに加入したけれど、実際にはジムでどうやって身体を鍛えたら良いのかがわからないという方にお薦めなのが、パーソナルトレーニングジムです。

一般的なスポーツクラブやフィットネスクラブでも、ジムにある筋トレマシンの基本的な使用の仕方は教えて貰うことができますが、詳しい指導を受けることはできない場合がほとんどです。

そのため、自己流でトレーニングを行ってもなかなか効果が現れず、すぐに挫折してしまうでしょう。

トレーナーにマンツーマンで指導を受けられるパーソナルトレーニングでは、自分に合った指導を受けることができます。

筋肉のつき方や骨格、体質によって個人差があるので、専門的な知識をもつプロのトレーナーに指導して貰うことで独学の筋肉トレーニングよりも効果的です。

また、1人では落ちてしまいがちなモチベーションもトレーナーと一緒だとやる気を引き出してもらえます。

そのため、ジムを初めて利用する場合や過去に挫折してしまった人でも安心してトレーニングを行うことができるでしょう。

ここがポイント
  • 必要な鍛える個所を教えてくれる
  • 詳しい指導を受けられる
  • 自分に合った指導が受けられる
  • モチベーションも上がる

1人1人に適したトレーニングメニューの提案ができるかどうか

担当トレーナーが自身のトレーニングの目標を汲み取ってくれるかどうかが重要です。

実際に契約をして通ってみないと、トレーナーのことは判断できない部分がたくさんあります。

事前のカウンセリング時などに、初めての人にも専用用語を使わずにわかりやすく説明できるかどうかもチェックしてみましょう。

その際、自分に適したトレーニングを提案してくれるかどうかも判断の基準になります。

要望や悩みを話した時に、キチンと耳を傾けて親身に寄り添うことができるトレーナーであるか、必ず確認をしましょう。

ここがポイント
  • 目標達成までサポートしてくれる
  • カウンセリング時の対応
  • 自分に合ったトレーニングを提案してくれる

食事指導があるかも重要

運動メニューだけではなく、食事指導を行っているかも重要です。

体は日々の食事によって作られているので、トレーニングにおいて食事管理は大変重要になります。

ボディメイクの効率を高めるうえで、食事指導は欠かせないでしょう。

栄養が偏っていたり、食べ過ぎたりしてしまっていては、トレーニングの効果を半減させてしまいます。

筋肉を付けたい人も、ダイエットが目的の人も、日々の食生活の改善は不可欠です。

ここがポイント
  • 食事指導のサポート体制の有無
  • 自分自身も自己管理が必要

自分の家計に合ったジムを体験で探してみる

本格的に通う前に、まずは体験に通ってみて継続するかどうか決めるとよいでしょう。

パーソナルトレーニングジム選びは、費用面も自分で納得がいくかを確認することが重要です。

大手の施設などでは高級なプランを用意していることもありますが、自分の家計を考えてプランを選択しなければ継続が難しくなってしまうでしょう。

目安として、2ヵ月のプランであれば20万円前後の費用が掛かります。

高級なジムはそれだけ設備もサービスも充実していますが、かといって低料金のジムが悪いわけではありません。

低価格でも、質の高いトレーナーがきちんとトレーニング指導に当たってくれるジムもたくさんあります。

ここがポイント
  • 体験して雰囲気を確かめる
  • 費用もどれくらいなのか確認
  • 金額に見合っているかどうかチェック

ジムに通うのにウェアはどうする?

ジムに通い始めるにあたって迷いがちなのが、どんな服装でトレーニングするかということ。

パーソナルトレーニングジムは一般的なジムと違って専門性が高く、費用も普通のジムよりも高めに設定されているのでウェアやシューズなどを買い始めると想像以上に費用がかかってしまうことがあります。

基本的に「ジムでのトレーニングには●●を使うべき」といった決まりはないので、動きやすい服装を準備しておくとよいでしょう。

おすすめなのは、速乾性に優れていたり伸縮に優れていたりするスポーツ向けの商品。

とはいえブランドものをそろえる必要はなく、プチプラのものでOKです。

ジムのなかには仕事帰りや忙しい時間の合間にトレーニングに励めるよう、ウェアやシューズなどの必要なものが全てレンタルされていることがあります。

最近は手ぶらで行けるジムは増えていますが、どういったものが用意されているのか、何が必要なのかは事前に通うジムに確認しておきましょう。

またウェアではありませんが、髪の長い人はヘアゴムなどの髪留めは忘れないようにしましょう。

ここがポイント
  • 動きやすいウェアを用意しておく
  • 速乾性・伸縮性の高いものを選ぶ
  • 必要な持ち物があるのか、レンタル可能かを確認

京都市にあるパーソナルトレーニングジムおすすめランキング!

パーソナルトレーニングジムは大手から中小まで様々な企業が対応しているため、比較を始めた人は京都市にあるジムの多さに驚くと思います。

1つずつ丁寧に情報収集しても良いのですが、場所や料金など比較ポイントは数多くあり、調べれば調べるほど混乱する人も多いです。

すでに頭が混乱している人や、調べて比較することが面倒だと感じる人は、パーソナルトレーニングジムの人気ランキングを確認してみてはいかがでしょうか?

人気があるパーソナルトレーニングジムは多くの人にとって外れが少ないものです。

自分なりに比較したいのであれば、上位を比較する事で調べる時間を削減する事が出来ます。

今回は、すでに一定の支持を集めている京都市にあるパーソナルトレーニングジムについて、ボイスノート会員652人へのアンケート調査から人気ランキングを作成しました!

京都市にあるパーソナルトレーニングジムの比較表を見る▼

第1位 24/7 Workout


第1位の24/7 Workoutは652人中155人(約23.8%)が支持しています。

ダイエットを長続きさせて、理想の体型へと導いてくれるパーソナルジムです。

無理な食事制限を行わないので、1回75分の充実したトレーニングで3食食べながら健康的に痩せることができます。

「運動生理学」や「機能解剖学」を学んだ質の高いトレーナーがどの店舗にも在籍しているので、初心者でも安全にトレーニングを始めることが可能。

おすすめポイントPoint1.1回のトレーニング時間が75分

Point2.嬉しい嬉しい無料レンタルサービス

24/7Workoutの店舗情報

24/7Workoutの店舗情報

対象 男女
入会金 4万1,800円(税込)
クイックコース(2ヶ月) 全16回(1回75分)
月額:10万7,800円(税込)
総額:25万7,400円(税込)
無料レンタル 無料レンタル品:上下ウェア、タオル、靴下、靴、水(水素水)、シャワー内アメニティ用品
その他:プロテインは8回目まで無料
京都河原町店 京都府京都市中京区塩屋町(河原町通)327-1 三条サクラヤビル7F
営業時間:7:00~24:00
アクセス:阪急 河原町駅より徒歩3分
こんな人におすすめ
  • 3食しっかり食べてダイエットしたい人
  • 短時間で鍛えたい人
  • アメニティが充実したジムに通いたい人

24/7Workoutの詳細情報

1回のトレーニング時間が75分

河原町駅から徒歩3分の場所に店舗を構える、24/7Workout京都河原町店。

「3食食べながら痩せる」をコンセプトにしているため、他のパーソナルジムよりも1回のトレーニング時間が75分と長く、栄養管理もしっかりサポートしてもらえるのが一番の特徴です。

採用率3.13%をクリアしたトレーナーは更に「専門分野の知識」を身につけてから指導者としてお店で活躍するので、どの店舗でも質の高いサービスを受けられるようになっています。

嬉しい嬉しい無料レンタルサービス

朝の7時から夜の24時まで営業している24/7Workoutでは、トレーニング用の荷物を持たずに通える嬉しい無料レンタルサービスが用意されています。

Tシャツ・短パン・靴下・シューズ・タオル・アメニティを月額料金内で借りられ、プロテインやオリジナルウォーターの提供までしてもらえます。

バスルームも利用可能なので、汗をすっきり流してトレーニング後の爽やかな気分をキープさせましょう!

24/7Workoutの口コミ

京都河原町店の口コミ

最初は不安でしたが、スタッフさんの前向きな言動と分かりやすい説明で、無理することなく痩せることが出来ました。その後も週一ペースにして、今でも少しずつ筋トレ頑張っています。

引用元:Google

京都河原町店の口コミ

半年以上通っています。丁寧な食事指導のおかげで10kg以上減量でき、健康状態も良くなり、いいことずくめです。費用が少し高いので、それをどのように考えるかでしょうか。自信を持ってオススメできます。

引用元:Google

京都河原町店の口コミ

個人のペースに合わせて身体作りをサポートしてもらえます。1人でやってる感がないので続けられるし頑張ろうとなります。

引用元:Google

24/7 Workoutは、2ヶ月間の75分のトレーニングで3食しっかり食べてもいいメソッドが特徴的なジムです。

あなたも24/7 Workoutで、食事制限によるストレスがないダイエットをはじめてみませんか?

\3食しっかり食べながらダイエット!/
公式で24/7 Workoutを見てみる
河原町駅から徒歩3分!

第2位 ライザップ


第2位のライザップは652人中107人(約16.4%)が支持しています。

世界でも130店舗以上展開している、CMでもお馴染みの大手パーソナルジムです。

各専門分野のプロたちがトレーニングやカウンセリング・栄養管理・治療を連携して行うことで、より個人に合った効率の良いダイエットが可能になりました。

「減量シミュレーション」はもちろん「AI機能を備えた会員専用アプリ」など、最先端の技術を多数取り入れています。

おすすめポイントPoint1.成功例で有名な大手パーソナルジム

Point2.低糖質レシピによる健康ダイエット

ライザップの店舗情報

ライザップの店舗情報

対象 男女
入会金 5万5,000円(税込)
シェイプアッププログラム 1回:50分
16回(2ヶ月):32万7,800円(税込)
24回(3ヶ月):47万5,200円(税込)
32回(4ヶ月):61万6,000円(税込)
シェイプアッププログラム プラス 1回:80分
16回(2ヶ月):54万7,800円(税込)
24回(3ヶ月):79万2,000円(税込)
32回(4ヶ月):102万7,840円(税込)
ペアシェイプアッププログラム 1回:50分
16回(2ヶ月):43万7,800円(税込)
24回(3ヶ月):63万3,600円(税込)
32回(4ヶ月):82万2,800円(税込)
ペアシェイプアッププログラム プラス 1回:80分
16回(2ヶ月):71万2,800円(税込)
24回(3ヶ月):103万4,880円(税込)
32回(4ヶ月):133万7,600円(税込)
マッスルゲインプログラム
美脚プログラム
モデルプログラム
1回:50分
16回(2ヶ月):32万7,800円(税込)
24回(3ヶ月):47万5,200円(税込)
32回(4ヶ月):61万6,000円(税込)
無料レンタル トレーニングウェア、タオル、ミネラルウォーター、各種アメニティなど
京都河原町店 京都市中京区河原町通り三条下る二丁目-山崎町235
FORECAST京都河原町3F
営業時間:7:00~23:00
アクセス:鴨東線 三条駅 6番出口 徒歩5分
京都四条店 京都市下京区四条通富小路西入立売東町14
イシズミビル 7F・8F
営業時間:7:00~23:00
アクセス:河原町駅 5番出口 徒歩3分
こんな人におすすめ
  • ボディメイクグランプリが気になる人
  • 美しい身体を目指している人
  • 正しい食習慣を身につけたい人

ライザップの詳細情報

成功例で有名な大手パーソナルジム

京都市内に2ヶ所店舗を構える、パーソナルジムのライザップ。

河原町と四条に展開しており、全国的にも芸能人やモデルのダイエット成功例で有名な大手パーソナルジムです。

ボディメイクグランプリの開催を行うなど、「ダイエットをする人」や「人生を変えたい人」のモチベーションを高めて最後まで全力でトレーニングをサポートしてくれます。

低糖質レシピによる健康ダイエット

ライザップ公式サイトでは「低糖質レシピ」も紹介しているため、おいしく食べながら健康的にダイエットをすることができます。

最近ではコンビニとのコラボにより、低糖質のオリジナルメニューが手軽に買えるようなりました。

会員限定の専用アプリでは画像分析を行うことで栄養管理がとても楽になり、アドバイスも細かくもらえるのでダイエットの知識を正しく覚えられます。

ライザップの口コミ

京都四条店の口コミ

親切丁寧なアドバイスをいつもくださいます。
清潔にもすごく気を遣っていただき、安心して通えます。

引用元:Google

ライザップは、累計会員数16万人を誇り、短期間で結果を出せるボディメイク術が学べるパーソナルジムです。

あなたもライザップで、健康的な習慣を身につけてみませんか?

\効率よく痩せられる目的別プログラム!/
公式でライザップを見る
三条駅6番出口から徒歩5分!

第3位 エクササイズコーチ

第3位のエクササイズコーチは652人中73人(約11.2%)が支持しています。

1回20分の最短トレーニングで「痩せたい!」を叶えてくれるパーソナルジムです。

最先端テクノロジーを取り入れたダイエットプログラムの作成が可能なので、より効率の良いトレーニングを行えます。

12時~17時限定のデイプランであれば通常価格よりも25%OFFで体験できるため、すき間時間を見つけて様々な年齢層の人がエクササイズコーチに通っています。

おすすめポイントPoint1.アメリカのシカゴで誕生したダイエットジム

Point2.マシン主導型パーソナルトレーニング

エクササイズコーチの店舗情報

エクササイズコーチの店舗情報

対象 男女
入会金 1万1,000円(税込)
インディヴィジュアル デイプラン
(12時~17時限定割引)
1回:20分
月4回:1万3,200円(税込)
月6回:1万9,800円(税込)
月8回:2万6,400円(税込)
インディヴィジュアル
スタンダードプラン
1回:20分
月4回:1万7,600円(税込)
月6回:2万6,600円(税込)
月8回:3万5,200円(税込)
パートナー デイプラン
(12時~17時限定割引)
1回:20分
月4回:9,900円(税込)
月6回:1万4,850円(税込)
月8回:1万9,800円(税込)
パートナー
スタンダードプラン
1回:20分
月4回:1万3,200円(税込)
月6回:1万9,800円(税込)
月8回:2万6,400円(税込)
無料レンタル ウェア、シューズ、靴下、お水
四条烏丸店 京都府京都市下京区月鉾町39-1 四条烏丸大西ビル4F
営業時間:11:00~22:30(最終受付22:00)
アクセス:四条駅/烏丸駅徒歩2分
河原町オーパ店 京都府京都市中京区河原町通四条上ル OPA河原町店5F
営業時間:11:00~22:00(最終受付21:30)
アクセス:河原町駅徒歩1分/祇園四条駅徒歩5分
こんな人におすすめ
  • 20分で本気のトレーニングを続けたい人
  • 安い価格でダイエットをはじめたい人
  • 好きなタイミングで通いたい人

エクササイズコーチの詳細情報

アメリカのシカゴで誕生したダイエットジム

京都市内では2ヶ所に店舗を構える、パーソナルジムのエクササイズコーチ。

アメリカのシカゴで誕生したダイエットジムであり、「1回20分の最短トレーニング」で効果を発揮させる独自のダイエット方法が人気の理由となっています。

受付から帰りの身支度を合わせても60分以内で終わるので、普段忙しくてなかなかトレーニングに通えない人にもおすすめのジムです。

マシン主導型パーソナルトレーニング

1回20分の最短トレーニングでダイエットが可能なのは、マシン主導型パーソナルトレーニングが関係しています!

最先端テクノロジーを取り入れたマシンが「筋力」と「可動域」を測定することで、効率の良い「トレーニング負荷」に調整。

エクササイズコーチならではの技術でありながら、他のジムに負けないリーズナブルな価格で通えるのが嬉しいですね。

エクササイズコーチの口コミ

四条烏丸店の口コミ

半信半疑でしたが手ぶらでいけること、ネットで予約がとれることが出張が多い私にとてもありがたく、1回のマシンが8回(加圧がありしんどくはあるのですが)のため、汗もそこまでかかないのでランチの時間にサクッと行くこともできるため続けやすいです!

引用元:Google

四条烏丸店の口コミ

数値云々以上に、短時間なのに充実した運動の後の心地よい疲労感、実感できる胸、背中、大腿筋の増強と、起こしがちだった腰痛の軽減などなど、ここにきてよかったと満足しています。

引用元:Google

河原町オーパ店の口コミ

名前の通り素晴らしいコーチングです。あらゆるダイエットをしてきましたが、「人の力=激励」に勝るものはないと感じました。共に戦ってくださる姿勢に毎回感謝です。

引用元:Google

エクササイズコーチは、マシン主導型のダイエットで低価格を実現しています。

あなたもエクササイズコーチで、手軽にダイエットをはじめてみませんか?

\1回20分の最短トレーニング!/
公式でエクササイズコーチを見る
烏丸駅から徒歩2分!

第4位 Reborn Myself

第4位のReborn Myselfは652人中61人(約9.4%)が支持しています。

トレーナーが全員女性構成でされた、女性のためのパーソナルジム。

全国でも40店舗以上展開しており、全身をシェイプアップする「ダイエットコース」や脚やお腹に特化した「部分痩せコース」が特に人気です。

炭水化物やオイルは女性を美しく保つために必要な栄養素と考えているため、生理学的根拠にもとづいた食事サポートをしてもらえます。

おすすめポイントPoint1.産後やブライダル用のダイエット

Point2.修了後に通えるメンテナンスコース

Reborn Myselfの店舗情報

Reborn Myselfの店舗情報

対象 女性専用
入会金 4万1,800円(税込)
ダイエットコース 1回:50分
30日間全8回
フルタイム:10万7,360円(税込)
デイタイム:10万1,970円(税込)
お腹痩せコース 1回:35分
65日間全18回
通常コース:15万8,400円(税込)
モニターコース:10万4,940円(税込)
小尻コース
脚痩せコース
1回:40分
70日間全20回
通常コース:24万4,420円(税込)
モニターコース:16万5,000円(税込)
無料レンタル 一部店舗で取り扱いあり(店舗に要確認)
三条店 京都市中京区 三条通河原町西入ル石橋町26 みすやビル4F
営業時間:9:00~22:00(最終受付21:00)
土/日/祝:9:00~19:00(最終受付18:00)
アクセス:阪急電車 京都河原町駅 9番出口 徒歩9分
京都駅店 京都市下京区 東洞院通七条下る東塩小路町547-3 明石屋ビル6F
営業時間:9:00~22:00(最終受付21:00)
アクセス:JR京都駅 中央口出口 徒歩4分
こんな人におすすめ
  • 女性トレーナーから教わりたい人
  • 女性ならではのトレーニングメニューでダイエットしたい人

Reborn Myselfの詳細情報

産後やブライダル用のダイエット

京都市では「三条」と「京都駅」の近くに店舗を構える、パーソナルジムのReborn Myself。

女性専用パーソナルジムであり、ダイエットメニューも1種類だけでなく産後やブライダル用と幅広く用意されています。

三条店では1回500円の「託児所利用」を付けることで、子連れでも気軽にダイエットに挑戦することが出来ますよ。

修了後に通えるメンテナンスコース

Reborn Myselfではコース修了後にも通える、「メンテナンスコース」が用意されています。

全8回の2ヶ月コースは通常コースよりも間隔を開けてトレーニングすることで、リバウンドしにくい体へとつくり上げていきます。

他のジムの「無料メンテナンス」ではメールのみのサポートが多いですが、Reborn Myselfでは「有料メンテナンス」なので通常コースと同じようにしっかりとした指導を受けられます。

Reborn Myselfの口コミ

京都駅店の口コミ

通いはじめて2ヶ月体重も3キロ落ちて筋肉もついてきた感じがします。
背中の筋肉も鍛えられて姿勢が良くなりました。友人からも顔が小さくなったねと言ってもらえて大変満足しています。

引用元:Google

京都駅店の口コミ

トレーナーさんがいつもとても丁寧に教えて下さり、適切なアドバイスを頂けるから、今まで通ってたジムより継続して楽しくトレーニングすることができます。
更衣室は個室なので、清潔感があり、マイペースで使うことができます。

引用元:Google

三条店の口コミ

ダイエットコースに通い、コロナや体調の都合で予定よりも長く約半年通いましたが、目標も達成できて本当に嬉しかったです。

引用元:Google

\女性専用ダイエットプログラム!/
公式でReborn Myselfを見る
JR京都駅中央口から徒歩4分!

第5位 シェイプスガール

第5位のシェイプスガールは652人中49人(約7.5%)が支持しています。

独自のボディメイクメソッドで指導がしてくれる、女性専用パーソナルジムです。

痩せながらも美しいボディラインをつくりあげるトレーニング方法なので、姿勢を改善することでダイエットの効果をより高めます。

「モデルダイエット」や「ミラクルシェイプ」など、女性がわくわくするようなコースがたくさん用意されています。

おすすめポイントPoint1.なりたいスタイルを叶える女性専用ジム

Point2.運動初心者の人でも安心なトレーニング

シェイプスガールの店舗情報

シェイプスガールの店舗情報

対象 女性専用
入会金 2万2,000円(税込)
主なコース モデルダイエットコースlight
60日間/週2回
26万4,000円(税込)など
京都店 京都府京都市下京区高倉通綾小路下る綾材木町188-2 四条白鳥ビル3F
アクセス:阪急京都線 烏丸駅より徒歩3分
こんな人におすすめ
  • モデルオーディションを受けたい人
  • 美しく痩せたい人

シェイプスガールの詳細情報

なりたいスタイルを叶える女性専用ジム

烏丸駅から徒歩3分の場所に店舗を構える、シェイプスガール京都店。

女性専用パーソナルジムでトレーナーも全員同性が担当してくれるので、なりたいスタイルをいつでも相談しやすい環境です。

オーディション前の人には「モデルダイエット」、短期間で痩せたい人には「ミラクルシェイプ」がおすすめです!

運動初心者の人でも安心なトレーニング

トレーナーが運動初心者の人でも楽しく丁寧に指導してくれるので、最後まで安心してトレーニングを行えます。

シェイプスガールではボディメイクやダイエットは「ファッション」と考えているため、スポーツやマッスル系とは違うトレーニングが可能。

ファッションボディメイクで、モデルのような美しい体型を目指しましょう!

シェイプスガールの口コミ

京都店の口コミ

こちらのジムに通うようになってからは体のラインがキレイになったと言われるようになりました。重さよりもフォームを重視してくれるトレーニング内容だからだと思っています。
同じ筋トレメニューでもトレーナーさんのサポートや体の使い方のアドバイスで効いてる部位やキツさが変わってくるので飽きません!

引用元:Google

\女性専用ジム/
公式でシェイプスガールを見る
初心者にも丁寧に指導!

第6位 RACINE

第6位のRACINEは652人中46人(約7.1%)が支持しています。

様々なトレーニング方法が用意されている進化系パーソナルジムです。

スミスマシン・バイク・ローワーマシンなどの器具はもちろん、パンチングミットやバランスボール運動も行えるのでダイエット中に飽きを感じさせることがありません。

「体成分分析装置」による計測や、「遅延型フードアレルギー検査」などの結果から根拠のあるトレーニングが叶います。

おすすめポイントPoint1.体をトータルプロデュース

Point2.遅延型フードアレルギー検査

RACINEの店舗情報

RACINEの店舗情報

対象 男女
入会金 16回コース:7,700円(税込)
24・32回コース:無料
主なコース 1回50分/16回コース:21万1,200円(税込)
1回50分/24回コース:31万6,800円(税込)
1回50分/32回コース:42万2,400円(税込)
店舗 京都市中京区蛸薬師通烏丸西入る橋弁慶町233 ガーデンビル4F
営業時間:8:00~22:00
アクセス:烏丸駅/四条駅 22番出口より徒歩約3分
こんな人におすすめ
  • 自分の体質を知った上でダイエットしたい人

RACINEの詳細情報

体をトータルプロデュース

四条駅22番出口から徒歩約3分の場所に店舗を構える、パーソナルジムのRACINE。

体をトータルプロデュースする1回50~70分のオリジナルのメニューによって、食べても痩せるダイエットを実現していきます。

遅延型フードアレルギー検査

パーソナルジムでは珍しく、「遅延型フードアレルギー検査」を行うことが可能です。

120項目の検査結果から適した食事内容を提案してくれるので、体に無理なく安心してダイエットに取り組むことができます。

RACINEの口コミ

四条烏丸店の口コミ

通いはじめてから、食事管理とトレーニングのおかげで腰痛も嘘のように無くなって快適に過ごせるようになりました。

引用元:Google

四条烏丸店の口コミ

施設が広くて綺麗で良いです!何よりスタッフの方の対応がとても良い!

引用元:Google

四条烏丸店の口コミ

トレーニングに加え、食生活の見直しとアルコールの量を調整し、通勤の行き帰り早歩きを心がけただけで、約2か月で5キロ近く落ちて居ます。

引用元:Google

\進化系パーソナルジム/
公式でRACINEを見る
食べて痩せるダイエットを実現!

第7位 Bonita

第4位のBonitaは652人中44人(約6.7%)が支持しています。

美姿勢のスペシャリストが指導してくれる、女性専用パーソナルジムです。

鍛えたいパーツや姿勢を美しくするための「骨盤メイク」など、女性目線のエクササイズが多数用意されています。

トータルボディメイクは1回60分・全6回42,000円から受けられるので、主婦や学生の人でも安心して通うことが可能。

おすすめポイントPoint1.女性専用プライベートレッスン

Point2.トータルボディメイク6回コース

Bonitaの店舗情報

Bonitaの店舗情報

対象 女性専用
入会金 詳細なし
主なコース トータルボディメイク6回コース
60分×6回(有効期限2ヶ月)
4万2,000円(税込)
店舗 京都市中京区烏丸通り 三条東入る梅忠町20-1 烏丸アネックス917
営業時間:10:00~20:30
土・日:10:00~17:00
定休日:月曜・祝日
アクセス:鳥丸駅より徒歩8分
こんな人におすすめ
  • 30代からでも美しいスタイルになりたい人

Bonitaの詳細情報

女性専用プライベートレッスン

鳥丸駅から徒歩8分の場所に店舗を構える、パーソナルジムのBonita。

30代からでも美しいスタイルになれるボディメイク技術が多く、また、トレーニング指導歴12年の女性トレーナーのスタイルに憧れて通う人も多くいるジムです。

トータルボディメイク6回コース

Bonitaではトータルボディメイク6回のシンプルなコースが用意されています。

一人一人の希望や目標に合わせて1回60分のエクササイズメニューや、自宅でもできるトレーニングメニューを提案してもらえるので、結果を出すごとにダイエットがより楽しく身近なものに感じられますよ。

\女性専用プライベートレッスン/
公式でBonitaを見る
鳥丸駅から徒歩8分!

第8位 Improve

第8位のImproveは652人中42人(約6.4%)が支持しています。

身体について学ぶことで「本物」のトレーニングを届けるパーソナルジムです。

最新のスポーツ医科学を取り入れた評価によって、一人一人にあったトレーニングメニューを作成していきます。

筋肉をただ鍛えるのではなく、動かすための神経や栄養のことも考えながら指導してもらえるので、新しい知識と出会いながらトレーニングに取り組むことが可能。

おすすめポイントPoint1.大手パーソナルジムに負けない質の高さ

Point2.有資格者のトレーナーが在籍

Improveの店舗情報

Improveの店舗情報

対象 男女
入会金 1万1,000円(税込)+事務手数料3,300円(税込)
主なコース 1回 60min.:1万3,200円(税込)
6回チケット:6万6,000円(税込)
12回チケット:12万5,400円(税込)など
店舗 京都市中京区 錦小路室町西入ル天神山町280 地下1F
アクセス:地下鉄烏丸線「四条駅」22番出口より徒歩3分
こんな人におすすめ
  • 筋肉について正しい知識を得たい人

Improveの詳細情報

大手パーソナルジムに負けない質の高さ

四条駅22番出口から徒歩3分の場所に店舗を構える、パーソナルジムのImprove。

京都に1つしかないジムですが、トレーニング器具や施設環境・トレーニング指導は大手パーソナルジムに負けない質の高さを誇っています。

有資格者のトレーナーが在籍

Improveに在籍しているトレーナーは全員トレーニングやスポーツ・健康に関わる資格を取得しています。

高い専門性の知識を持っているため、ボクシングなどアクティブなトレーニングを始めたい人にも幅広く対応してくれます。

Improveの口コミ

京都店の口コミ

トレーニング初心者から経験者まで、ダイエットから競技スポーツまで、幅広いニーズに適切に対応していただけるのが大変ありがたいです。

引用元:Google

京都店の口コミ

私は普段からジムなどに通っている訳では無いため、何が弱いのか、どのようなトレーニングが今後必要なのかを見極めて下さり、家でもできるトレーニングを教えてくださいました。

引用元:Google

\有資格者のトレーナー在籍/
公式でImproveを見る
四条駅22番出口から徒歩3分!

第9位 パームス

第9位のパームスは652人中41人(約6.3%)が支持しています。

おしゃれなカフェを併設している新感覚のパーソナルジムです。

美容系のアメニティに「ブランエトワール」や「オッジィオット」のブランドが置かれているなど、美しさを保つためのサービスが細部に渡ってこだわり抜いています。

国際ライセンスや国内最高資格を保持したトレーナーが指導してくれるので、見た目の雰囲気だけでなく技術も本物と言えるでしょう。

おすすめポイントPoint1.無料のカフェやホテル気分を楽しめるジム

Point2.業界最安値のリーズナブルな価格

パームスの店舗情報

パームスの店舗情報

対象 男女
入会金 5万5,000円(税込)
主なコース 週1回30分/2ヶ月
3万2,780円(税込)~
京都店 京都府京都市下京区立売東町四条通麩屋町西入28
サキゾウプラザビル地下1階
営業時間:9:00~22:00
土/日/祝:11:00~20:00
アクセス:烏丸駅 徒歩30秒
こんな人におすすめ
  • 常にオシャレを意識している人

パームスの詳細情報

無料のカフェやホテル気分を味わえるジム

烏丸駅より徒歩30秒の場所に店舗を構える、パームス京都店。

店内には無料のカフェを併設しているためトレーニング前後にお茶を飲んでゆっくり過ごす人も多く、ダイエット中の気分転換としても人気の高いサービスです。

アメニティは美容効果の高いブランドをセレクトしているので、高級ホテルに行った気分を味わえますよ。

業界最安値のリーズナブルな価格

パームスは「有資格者のトレーニング指導」でありながら、リーズナブルな価格でダイエットが可能です。

レッスン回数も「8回または16回」から選べ、時間も「30分または60分」から選ぶことができます。

自分に適したトレーニング時間や運動方法を見つけて、ダイエットを長続きさせましょう!

パームスの口コミ

京都店の口コミ

他のジムに比べて値段も安いし、ジムの中も綺麗で居心地がめっちゃ良いです。スタッフの対応も丁寧で、トレーニングもわかりやすく教えていただいています。

引用元:Google

京都店の口コミ

施設がすごく綺麗で、スタッフさんも優しいです。

引用元:Google

京都店の口コミ

通い始めて間もないですが、毎回楽しくトレーニングさせてもらっています。
トレーナーさんは優しくもありながら厳しくもあり、追い込んでくれるので、毎回筋肉痛です。

引用元:Google

\業界最安値のジム/
公式でパームスを見る
烏丸駅より徒歩30秒!

第10位 FREYJA

第10位のFREYJAは652人中34人(約5.2%)が支持しています。

骨盤調整まで行える、美BODYメソッドのパーソナルジムです。

京都府や滋賀県中心に展開していて、ストレッチやコアトレーニングを取り入れることで姿勢の美しさを引き出していきます。

より短時間で効果を得たい人には「若返り」や「美肌」に効果がある加圧トレーニングも人気。

おすすめポイントPoint1.美BODYメソッドを取り入れたトレーニング

Point2.無理なく3食食べてダイエット

FREYJAの店舗情報

FREYJAの店舗情報

対象 男女
入会金 2万2,000円(税込)
主なコース 美 BODYメソッド
90分×4回
2万8,600円(税込)など
京都三条店 京都市中京区三条河原町東入 中島町96番地3 三条木屋町ビル3F
営業時間:10:00~21:00(※火曜休み)
土曜日:10:00~19:00
日・祝:10:00~17:00
アクセス:京阪本線 三条駅より徒歩2分
こんな人におすすめ
  • 短期間でも効率よく痩せたい人

FREYJAの詳細情報

美BODYメソッドを取り入れたトレーニング

三条駅から徒歩2分の場所に店舗を構える、FREYJA京都三条店。

「60日間集中プログラム」の美BODYメソッドでは減量やサイズダウンを叶え、若返りや美肌に効果がある「加圧トレーニング」は脂肪燃焼率をアップさせるため、短期間でも効率よく痩せることが出来ます。

無理なく3食食べてダイエット

FREYJAには栄養管理士が在籍しているため、無理なく3食食べてのダイエットももちろんok!

科学的トレーニングや食事方法を取り入れることで、「コース修了後にリバウンドしにくい体づくり」をトレーニング中から始めていきます。

FREYJAの口コミ

三条店の口コミ

楽しみながらしっかり体を鍛えられるのがよい点だと思います。
翌日の筋肉痛があると、しっかり鍛えられてるんだなと思います。

引用元:Google

三条店の口コミ

その日の体調等を考慮して、トレーニングを考えて下さるので、毎回楽しく通っています。
トレーニングだけでなく、食事面も私の好き嫌いに合わせて丁寧にアドバイスをしてくださりとても助かっています。

引用元:Google

三条店の口コミ

TRXトレーニングの指導を受けることができます。トレーニング初心者でもその人に合わせて指導してもらえるのでキツすぎることがありません。

引用元:Google

\3食食べて痩せる/
公式でFREYJAを見る
三条駅から徒歩2分!

パーソナルトレーニングジムのランキングを見る▼

京都市にあるパーソナルトレーニングジムの比較ランキング表

今回紹介した京都市にあるパーソナルトレーニングジムを比較表でまとめました!

気になるパーソナルトレーニングジムが複数ある場合は、こちらで比較してみてくださいね。
京都市にあるパーソナルトレーニングジムのランキング表

京都市にあるパーソナルトレーニングジムの比較表

順位第1位第2位第3位第4位第5位第6位第7位第8位第9位第10位
名称24/7WorkoutライザップエクササイズコーチReborn myselfシェイプスガールRACINEBonitaImproveパームスFREYJA
イメージ
ポイントオーダーメイドのオリジナルダイエットを提供知名度・実力ともに抜群の人気ジム1回20分の最短トレーニング女性のために開発されたダイエットプログラム痩せながらも美しいボディラインをつくりあげる1回50~70分のオリジナルのメニュー美姿勢のスペシャリストが指導最新のスポーツ医科学を取り入れた評価無料のカフェやホテル気分を楽しめるジム美BODYメソッドを取り入れたトレーニング
詳細リンク公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト
対象男女男女男女女性専用女性専用男女女性専用男女男女男女
入会金4万1,800円(税込)
5万5,000円(税込)1万1,000円(税込)4万1,800円(税込)2万2,000円(税込)16回コース:7,700円(税込)
24・32回コース:無料
詳細なし1万1,000円(税込)+事務手数料3,300円(税込)5万5,000円(税込)2万2,000円(税込)
主なコース2ヶ月コース
全16回×75分
シェイプアッププログラム
1回50分×16回
スタンダードプラン
月8回
ダイエットコース
トレーニング50分
モデルダイエットコースlight
60日間/週2回
1回50分/16回コーストータルボディメイクコース
60分×6回
1回 60min週1回30分/2ヶ月コース美 BODYメソッド
90分×4回
価格月額:10万7,800円(税込)
総額:25万7,400円(税込)
32万7,800円(税込)3万5,200円(税込)月額:10万7,360円(税込)26万4,000円(税込)21万1,200円(税込)4万2,000円(税込)1万3,200円(税込)3万2,780円(税込)2万8,600円(税込)

パーソナルトレーニングジムの料金相場を比較!安いところや施設による違いを紹介!

パーソナルトレーニングジムを比較する際に、人気かつ安い所を選びたいというのは多くの人が思うことです。

そこでここでは、京都のパーソナルトレーニングジムのおすすめランキングの上位5つのパーソナルトレーニングジムの費用を比較いたしました!

各パーソナルトレーニングジムでプランや1回の時間は異なるため、下記の条件で1時間当たりの費用を算出しました。

京都のパーソナルトレーニングジムの費用比較の条件

  • 週2回の2か月プログラム
  • セッションが1時間以内のものも1時間あたりの費用を算出
  • 費用には入会金も含む
  • アフターフォローがセットの場合は含んで算出
  • 税込プランは税抜換算で計算

時間当たりの費用が一番安いジムはどこだったのか、早速確認してみましょう!

京都で人気のパーソナルトレーニングジムの費用比較表
ジム名 1時間当たりの費用 合計費用/合計時間(分) 比較対象コース
24/7Workout 約12,870円(税込)

/1時間

25万7,400円(税込)

/20時間(1,200分)

【2ヶ月コース】

1回75分×16回

21万5,600円(税込)

+入会金4万1,800円(税込)

エクササイズコーチ 約15,358円(税込)

/1時間

8万1,400円(税込)

/約5.3時間(320分)

【月8回インディヴィジュアルコース】

1回20分×16回/2ヶ月分(スタンダードプラン)

7万400円(税込)

+入会金1万1,000円(税込)

ライザップ 約2万8,781円(税込)

/1時間

38万2,800円(税込)

/13.3時間(800分)

【シェイプアッププログラム 16回コース】

1回50分×16回

32万7,800円(税込)

+入会金5万5,000円(税込)

Reborn Myself 約1万7,550円(税込)

/1時間

23万3,420円(税込)

/13.3時間(800分)

【ダイエットコース】

1回50分×16回(2ヶ月分)

19万1,620円(税込)

+入会金4万1,800円(税込)

1時間あたりの費用はあくまで目安であり、安いから良いというわけではありません。

1回当たりの時間やアフターフォローの違いなどもあるため、あくまでこの費用の比較表は判断材料の1つとし、その他のサービスも含めて総合的に判断しましょう。

定額制で通い放題のコースがあるジムも増えている

パーソナルトレーニングジムで本格的な肉体改造やダイエットなどに挑戦をしたい場合には、定額制で通い放題のコースが用意されているジムがおすすめです。

中でも、1か月あたり1万円前後で利用できるジムは、社会人だけでなく主婦や学生の間でも人気です。

安価な通い放題のコースでは空き時間を使って効率的にトレーニングに励むことも可能です。

定額制のコースの内容については、ジムの運営会社によって違いがあります。

そのため、なるべく出費を抑えたい場合には、追加料金がかからないところを探してみましょう。

また、通い放題のコースを選ぶ場合でも、日ごろからきちんとスケジュールの管理をすることが肝心です。

担当のトレーナーとカウンセリングやミーティングをする際には事前予約が必要となることもあるためです。

  • 肉体改造やダイエットには「定額制で通い放題のコース」がおすすめ
  • 出費を抑えたい時は追加料金なしの所を選ぶ
  • 自分でスケジュール管理が必要

充実した設備が用意されているジムは料金が高め

最新のトレーニングマシンやスパ、プールなど設備が充実したジムの利用料金は、他のジムと比べて高めに設定される傾向が見られます。

特に、多くの会社員や経営者が集まるエリアでは、月々3万円前後の費用がかかることもあります。

また、基本プランだけでなく様々な種類のオプションプランも追加で申し込む場合には、出費が大きくなるため、入会の前にシミュレーションをしてみると良いでしょう。

人気のあるジムの料金相場は、地域情報誌や口コミサイトなど色々なメディアで紹介されることもあります。

初めてパーソナルトレーニングジムするときは、設備や料金についてじっくりと調べておくと良いでしょう。

  • 設備が整っているジムは料金が高め
  • 入会前にオプションプランを確認
  • 設備・料金を事前に確認

人気のトレーナーを指名する際は別料金がかかることも

優秀なトレーナーから指導を受けられるパーソナルトレーニングジムは、最適なトレーニングを提供してくれるでしょう。

人気のあるトレーナーを指名する場合には、別料金が発生するところもあるため、月々にいくらかかるか確認しておきましょう。

特に数あるトレーナーの中でも、アスリートのサポートの経験がある人や、スポーツ科学や栄養学などの経験が豊富な人を選ぶと、料金が高額になりやすいです。

公式サイトやチラシなどにトレーナーを指名する際にかかる費用について詳しく記載されていることがあるため、事前に最新の情報を集めておきましょう。

  • 人気トレーナーは別料金発生の可能性がある
  • 経験豊富なトレーナーは料金高め
  • トレーナー指名の際は事前に費用を確認

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トレーナーはどうやって選ぶ?ミスマッチを防ぐ3つのポイント!

身体を変えるプロであるトレーナーには、得意な分野やスキルの違いがあれば指導経験の違いもあります。

たとえプロといえどもトレーナーも人間なので相性の良し悪しもあるでしょう。

ジムのなかにはトレーナーの指名をできるというところもありますが、何をもって指名をすればよいのかわかりませんよね。

こちらでは、そんなトレーナーの選び方について3つ解説!

必ずしも全てにあてはまる人が優秀というわけではありませんが、参考にしてみてください!

何に特化しているトレーナーなのか

パーソナルトレーニングと一言でまとめて呼ぶことが多いですが、実はトレーニング内容は目的によって異なります。

今以上に身体をかっこよく鍛えるボディメイクや、ヒップアップや腹筋など部位を鍛えるトレーニング、そしてダイエットを目的としたトレーニングなど目的によって方法は違ってくるのです。

そのため、トレーナーによって特化している分野が異なることもあります。

得意分野以外の知識も持っているとは思いますが、指導する経験が浅ければ細かな調整がきかず、思っていたような仕上がりにならないこともありえます。

トレーニングを開始する前にきちんとどういうトレーニングが得意か確認しておくようにしましょう。

知識や経験の有無

「プロのトレーナーなら知識や経験があって当たり前では?」と思いますよね。

実はトレーナーには国家資格が存在しないため知識の有無についてはとても曖昧です。

指導経験も成果を問わなければ何十人、何百人の経験があると言うことも可能だったりします。

とはいえ知識量0の人からすると、知識量が1,2くらいしかない人でもすごく知識があるように見えますよね。

そういった場合の判断材料にしたいのが、きちんと自分の持っている知識をわかりやすく伝える能力があるかどうか。

多くの人を相手にしており、きちんと成果をあげられている人は幅広い知識とわかりやすいアウトプット能力が必須です。

何を言っているかよくわからないのに置いてけぼりで話がどんどん進んでしまっているトレーナーは一度考え直したほうが良いでしょう。

相談しやすい信頼感があるか

トレーニングの途中で「もっとここを鍛えたい」と感じることもあると思いますし、トレーニング内容が合わず余計な負荷をかけて痛みを感じることもあると思います。

トレーニングにおいてモチベーションの維持も必要な要素のひとつです。

モチベーションが低下した状態で我慢して取り組み続けても、納得のいくトレーニングはできません。

自分の身体を鍛えて作り変える作業は想像以上に難しいことです。

「効果を感じていないけどトレーナーに言いづらい」「自分の要望をなんでも受け入れられる」といった場合、トレーナーはあなたに合っているとは言えないでしょう。

直感的でなかなか判断がしにくい要素ですが、この人なら信頼できると感じる人にお願いするようにしましょう。

ここがポイント
  • トレーナーが特化している分野を確認
  • 知識が豊富かどうかも重要
  • 説明不足のトレーナーでは思うように結果が出ない
  • 相談できる環境が整っているかどうか
  • トレーナーとのコミュニケーションが大事

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パーソナルトレーニングジムで受けられる食事指導について調査!

ダイエットや筋力アップのためにはトレーニングだけでなく食事管理も大きく関わって来ます。

せっかくジムに通うなら本格的に取り組みたいし、専門家から食事のアドバイスを受けられるなら一石二鳥ですよね。

でも実際に、パーソナルトレーニングジムでどんな食事アドバイスがもらえるのでしょうか?

そこでパーソナルトレーニングジムに通ったことがあるボイスノート会員193人に実際に受けた食事指導についてアンケートを取りました!

まずはジムに通っている人がどのくらいの割り合いで食事指導を受けているのか確認して行きましょう。

パーソナルトレーニングジムで食事指導を受けましたか?

はいと答えた人は193人中144人で、約75%の多くの人が食事指導を受けていることが分かりました!

ダイエットを一人で続けるには誘惑も多くて大変ですが、専門家のいるジムであれば糖質制限やカロリー計算など何から始めたらいいのか迷う心配がありません。

ただしトレーニング方法がどんなに良くても、食事指導が自分に合ったものでなければリバウンドの可能性が高くなってしまいます。

ここからはジムに通っている人がどんな食事指導で効果を感じたのか紹介していくので、これからパーソナルトレーニングジムに通う人はぜひ参考にしてみてください。

どんな食事指導を受けて効果を感じましたか?(※複数回答可)

第1位 三食しっかり食べる 193人中82票(約42%)

食事指導を受けて最も多くの人が効果を感じたのは「三食しっかり食べる」でした!

ダイエットとなるとつい食事量を減らしてしまい、栄養不足やストレスの反動でリバウンドをしやすくなります。

三食しっかり食べることを指導してくれるジムであれば、個人の食事量に合わせたより質の高いトレーニングを受けることが可能です。

リバウンド対策のために食生活はもちろん、日々の生活習慣で体質改善を目指していきたいですね。

第2位 たんぱく質、糖質量の管理 193人中77票(約40%)

続いて第2位に多くの人が効果を感じたのは「たんぱく質、糖質量の管理」でした!

たんぱく質は筋肉をつけるためには欠かせない食材で、鶏のささみやプロテインなどが特に人気があります。

糖質はダイエットの敵と思われがちですが、脂肪を燃焼させるためにも必要なエネルギー源なので極端な糖質カットはかえって逆効果になることも。

LINEやアプリで毎食サポートしてくれるジムであれば「たんぱく質の量」や「糖質量」を管理してもらえるので、計算が苦手な人でも一緒に覚えながら学んでいくことが出来ますよ。

第3位 定期的なカウンセリング 193人中54票(約28%)

第3位に多くの人が効果を感じたのは「定期的なカウンセリング」でした!

トレーニング毎に体脂肪率や筋肉量に合わせて食事内容の相談に乗ってもらえるのであれば心強い味方ですよね。

一人で向き合わなければいけないダイエットも、定期的なカウンセリングのあるパーソナルトレーニングジムなら専門家のアドバイスを受けながら続けられるので安心です。

食事指導をしっかり取り入れることで、トレーニングの効果をより高めていきましょう!

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パーソナルトレーニングの頻度はどれくらい?期間や通い方も解説!

パーソナルトレーニングジムに通う頻度は、年齢やライフスタイル、トレーニングの目的などによりますが、月に数回程度のペースで予約を取る人が多くいます。

土日祝日や平日の夕方以降の時間に集中してトレーニングができるジムも多く、昼間は働いている会社員や自営業の方もトレーニングを続けやすくなっています。

月に1度のペースでトレーニングができるジムも多い

ビジネスマンや経営者、学生などが多く集まるエリアにおいては、月に1度のペースで気が向いた時に通えるパーソナルトレーニングジムが点在しています。

パーソナルトレーニングジムに通う頻度は、会員が自由に決めることができます。

理想的なスケジュールを立てるにあたり、担当のスタッフからしっかりとアドバイスを受けることがおすすめです。

仕事や家事が忙しいためジム通いをする時間が取れない人であれば、月に数回程度のトレーニングだけでも効果が期待できるジムを探してみましょう。

仕事帰りに毎日通えるシステムが整っているジムもある

一年を通じて営業時間が長く設定されているパーソナルトレーニングジムは、様々な職業の社会人が仕事帰りに通える環境が整っています。

特に健康維持のために日頃からこまめにトレーニングをしたい人であれば、毎日通うことができるジムを選ぶことがおすすめです。

定額制のコースが用意されているパーソナルトレーニングジムに入会をすることで、毎日ジム通いをする人にとって月々の費用を最小限に抑えられるというメリットがあります。

基本的には2ヶ月程度続けることが望ましい

ダイエットやボディーメイクが目標の場合、1週間あたり1~2回の頻度のトレーニングを2ヶ月から6ヵ月程度継続するのが一般的です。

最初の1ヶ月は体をトレーニングに慣らすためにも1週間に2回以上通うのが望ましいでしょう。

一方で、パーソナルトレーニングの場合は、トレーニングの目的や目標値によって違いがあります。

数ヶ月後に結婚式があるから、短期間でダイエットしたいという人もいれば、健康を維持するために、長期間活用したい人もいます。

目的は様々あるとは思いますが、基本的には2ヶ月続けることが望ましいでしょう。

目標を達成した後も継続することが望ましい

健康維持という意味でも目標を達成した後もパーソナルトレーニングを続けることをおすすめします。

トレーニングを続けるとその分、費用がかかるのも事実ですが、頻度を調整すればいいだけの話です。

目標達成後も、パーソナルトレーニングを受け続けることで、体型や健康を維持しやすいという利点があります。

トレーナーがいることで、モチベーションも維持しやすくなります。

また、それまで効果を感じていたトレーニングでも、継続することによって体が慣れてしまいます。

知識のあるトレーナーに指導を受け、新しいアプローチでトレーニングに取り組むことで、マンネリ化をせずに継続することが可能になるでしょう。

ここがポイント
  • 気軽に通える・忙しい人:「月に数回程度のトレーニングが受けられるジム」
  • 会社帰り・健康維持・毎日通いたい人:「定額制のコースを設けているジム」
  • 通う頻度:週に1~2回が望ましい
  • 継続させる期間:約2~6ヶ月
  • 目標達成後も継続させると体系を維持しやすい

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大手ジムと個人ジム、どっちのほうがいいの?メリット・デメリットを解説!

ジムを調べてみると、24/7WorkoutやRebornMyselfのようにCMやSNSでも話題を集め、全国展開している大手ジムと、限られたエリアでのみ展開・経営している個人ジムがありますよね。

パーソナルトレーニングは価格や期間だけで判断できるものではありません。

実際に自分の身体を変える場所は「有名だから」「他より安いから」と気軽に決められるものではないとここまでお読みの方は感じていると思います。

最終的にどちらにするかを決めるのは自分自身ですが、ここでは大手ジムと個人ジムのメリット・デメリットについて解説していきます。

大手ジムのメリット

まずは、大手ジムのメリットから見ていきましょう。

  • 抱えているトレーナーの数が多い
  • 立地条件が良い
  • サービスや制度が期待できる

抱えているトレーナーの数が多い

在籍しているトレーナーの数は大手ジムのほうが圧倒的に多いです。

大手ジムのなかには入社後に研修を受け、一定のレベル以上でなければお客様の前に立てないといった試験を課しているところも。

性別や年代だけではなく、得意な部位・指導方法などさまざまなタイプのトレーナーが存在しているので自分に合ったトレーナーを見つけやすいです。

立地条件が良い

主要駅を中心に駅近くに店舗を構えることが多く、通いやすいのが特徴です。

家や職場から遠かったり行きにくい場所にあるとなんとなく足が遠のきますよね。

その点大手ジムは仕事の行き帰りや用事の前などに気軽に利用できるので、ジムへ向かうハードルが高くなく続けやすくなっています。

サービスや制度が期待できる

大手ジムのなかには返金保証制度を設けているところも多く存在。

適用される条件などはジムによって異なりますが、保証を設けることは高い自信の表れといえます。

他にもトレーニング終了後、リバウンド防止期間として数回のカウンセリングやトレーニングを受けられたり、食事管理で栄養士と提携していて直接指導を受けられるなど手厚いサービスを受けられます。

大手ジムのデメリット

次に、大手ジムのデメリットも見ていきましょう。

  • トレーナーの経験にばらつきがある
  • 費用が高くなりがち

トレーナーの経験にばらつきがある

大手ジムのメリットに抱えているトレーナーの数が多い、というものがありましたが、これはトレーナーの数が多い分だけその経験にばらつきが出てしまうことにも繋がります。

1人のトレーニングをやりきった人と100人のトレーニングをやりきった人では、トレーナーの経験値はどうしても違いますよね。

徹底した研修を受けているのでスキルに問題なくとも、トレーニングは人と人のやりとりなのでどうしても応用が必要になります。

もしトレーナーと合わないと感じた場合にはトレーナーのチェンジが可能な場合もありますので、相談してみましょう。

費用が高くなりがち

多くの広告費や機材の維持費、そしてトレーナーの人件費など大手ジムでは費用は高くなりがちです。

そのためある程度まとまったお金を用意する必要があります。

費用は高くなりがちですが分割払いやクレジットカード決済などの方法に対応していることもあるので、そういった部分は個人経営のジムよりも柔軟に対応してもらえるかもしれません。

メリット
  • 得意分野のあるトレーナーがいる
  • 駅から近く通いやすい場所に多い
  • 保証が付いているジムも多数
  • サービス制度が充実している
デメリット
  • トレーナーによって指導にバラつきがある
  • 大手ジムは費用が高め
  • 専属を付けることで金額も高くなりやすい

個人ジムのメリット

大手ジムのメリット・デメリットとは反対に、個人ジムはどのようなメリットがあるのか。

  • 専門性やスキルが高い
  • 営業形態が柔軟

専門性やスキルが高い

大手ジムで経験を積んだあと独立するパターンが多く、高いスキル・専門性を持つトレーナーが多いので質のバラツキが比較的少ない傾向にあります。

経営しているトレーナーの身体自体が広告となることが多いため、トレーニング知識の吸収は常に求められることも。

少数精鋭で運営されているので、細かなサービスまで行き届きやすいのも特徴のひとつです。

営業形態が柔軟

個人のジムだと大手ジムのように細かく決まった制度ではないため、料金が比較的安く済んだり、トレーニングの予約時間を細かく調整できる場合があります。

仕事が不規則で深夜や早朝になる場合など、相談に乗ってくれることもあるので大手のジムで無理だった人でも取り組みやすくなっています。

個人ジムのデメリット

次に、個人ジムのデメリットはこちらです。

  • アメニティなどのサービスが弱い
  • 予約が取りづらい

アメニティなどのサービスが弱い

アメニティがなかったり、水やトレーニングウェアは持参といった部分のサービスは大手ジムと比べるとどうしても弱くなりがち。

仕事の行き帰りだと荷物が増えてしまうことも考えられます。

価格を抑えるため必要最低限のサービスで良いという方なら問題ないかもしれませんが、利便性で劣るのも事実です。

予約が取りづらい

個人経営だと部屋数も多くなく、少数精鋭のために予約が取りづらいことも。

既に人気を得ているジムであれば、新規入会ができない状態が発生することもありえます。

短期間で効果のあるトレーニングを行いたいという人にとっては致命的かもしれません。

定休日や営業時間だけではなく、突発的にお休みになることも。

前々からスケジュールを抑えておくようにしましょう。

メリット
  • 専門性・スキルが高い
  • 細やかなサービスも充実している
  • 大手ジムに比べると費用が安め
  • トレーニング予約時間を調整しやすい
デメリット
  • ウェアなどの必要なものは自分で用意
  • トレーニングが少数だから予約が取りづらい

パーソナルトレーニングジムのランキングを見る▼

パーソナルジムに関するよくある質問

運動経験がほとんどないけど大丈夫?

運動経験がない方も運動が苦手な人も問題なく通うことができます。
初めは、みなさん初心者の状態でスタートしてます。
トレーニングがキツイというイメージを持たれるかもしれませんが、その人の運動量などに合わせてトレーニングをするので安心してください。

食事制限は厳しいの?

パーソナルジムでは、健康的に美しく体作りをしていくことが目的でもあります。
筋肉を付けるための食事、痩せるための食事などの指示は少なからずあります。
しかし、無理な食事制限をしていくということはありません。

トレーニングは何をするの?

通常のジムと違い、一人一人に合ったトレーニングメニューを組んでいきます。
筋力アップ、ダイエットなどの目的別、通える時間などに合わせてトレーニングを行います。
パーソナルジムでは、マンツーマンで指導を受けることができます。
トレーニングに関して不安なことや心配なことがある場合は、専属のトレーナーに相談してみてください。

まとめ

パーソナルジムに通うにあたって、長い時間運動が苦手、みっちり時間を取って運動したい、など様々な意見があると思います。

京都市にも多くのおすすめなパーソナルジムがあります。

自分の生活習慣や目的に合わせて、今回紹介したパーソナルジムの中でお気に入りのジムを見つけてみてください。

パーソナルジムのランキングを見る▼

この記事のランキングは、下記の調査を根拠として作成されています。

京都市にあるパーソナルトレーニングジムに関するアンケート
2021年4月調査レポート
【調査概要】
■調査手法
インターネットでのアンケート調査
自社運営のアンケートサイト「ボイスノート」を利用して調査を実施
■調査対象者
男女(ボイスノート会員)
■調査期間
2020年4月12日~13日
■調査対象店舗選定条件
インターネット上に公式ページのあるパーソナルトレーニングが受けられるジムのうち、ボイスノートマガジン編集部が選出した10店舗
【調査結果】
男女に対して調査を実施、652名から回答を得た。
質問: 最も満足度が高いと思う京都市にあるパーソナルトレーニングジムを選んでください。
得られた回答は以下の通り。

店舗名 回答数 割合
24/7 Workout 155 23.8%
ライザップ 107 16.4%
エクササイズコーチ 73 11.2%
Reborn Myself 61 9.4%
シェイプスガール 49 7.5%
RACINE 46 7.1%
Bonita 44 6.7%
Improve 42 6.4%
パームス 20 6.3%
FREYJA 34 5.2%

(n=652)

今回の調査の結果、
「最も満足度が高い京都市にあるパーソナルトレーニングジム」は「24/7 Workout」
となった。

編集部員H元美容師。トレーニングと映画を観ることが日々の楽しみ。