「筋トレしてるのに痩せない・・」
「パーソナルジムに通いたいけど、どこが良いの？」
「健康的に痩せたい！」
自宅で筋トレや運動をしてるのに思うように結果が出ない・・と悩んでいる人におすすめなのがパーソナルトレーニングジム。
しかし、多くの店舗があるのでどこが良いのか、どこを選んだら良いのか迷ってしまいますよね。
この記事では、埼玉の大宮にあるパーソナルトレーニングジムの中でも特におすすめできる評判のジムをご紹介します。
目的に合ったジムを選べるように解説していきますので、ぜひ参考にしてくださいね。
すぐにおすすめの大宮のパーソナルトレーニングジムが知りたいという方は、「03｜大宮でおすすめのパーソナルトレーニングジム11選！」からご覧ください。
Contents
おすすめの大宮のパーソナルトレーニングジム一覧
今回、ご紹介するおすすめの大宮のパーソナルトレーニングジムはこちら。
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24/7Workout |
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エクササイズコーチ |
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BEYOND |
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ライザップ |
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OUTLINE |
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CREBIQ |
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BOSTY |
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Bump Up |
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B CONCEPT |
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TIGHTONE |
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ボディーズマイン |
大宮でおすすめのパーソナルトレーニングジムの選び方！
失敗しないパーソナルトレーニングジム選びのためには、いくつかの選び方のポイントを押さえておくことが重要です。
ここでは、それぞれ抑えておくべきポイントを解説します。
パーソナルトレーニングジムの特徴とは？
ダイエットや健康目的で思い切ってジムに加入したけれど、実際にはジムでどうやって身体を鍛えたら良いのかがわからないという方にお薦めなのが、パーソナルトレーニングジムです。
一般的なスポーツクラブやフィットネスクラブでも、ジムにある筋トレマシンの基本的な使用の仕方は教えて貰うことができますが、詳しい指導を受けることはできない場合がほとんどです。
そのため、自己流でトレーニングを行ってもなかなか効果が現れず、すぐに挫折してしまうでしょう。
トレーナーにマンツーマンで指導を受けられるパーソナルトレーニングでは、自分に合った指導を受けることができます。
筋肉のつき方や骨格、体質によって個人差があるので、専門的な知識をもつプロのトレーナーに指導して貰うことで独学の筋肉トレーニングよりも効果的です。
また、1人では落ちてしまいがちなモチベーションもトレーナーと一緒だとやる気を引き出してもらえます。
そのため、ジムを初めて利用する場合や過去に挫折してしまった人でも安心してトレーニングを行うことができるでしょう。
- 必要な鍛える個所を教えてくれる
- 詳しい指導を受けられる
- 自分に合った指導が受けられる
- モチベーションも上がる
1人1人に適したトレーニングメニューの提案ができるかどうか
担当トレーナーが自身のトレーニングの目標を汲み取ってくれるかどうかが重要です。
実際に契約をして通ってみないと、トレーナーのことは判断できない部分がたくさんあります。
事前のカウンセリング時などに、初めての人にも専用用語を使わずにわかりやすく説明できるかどうかもチェックしてみましょう。
その際、自分に適したトレーニングを提案してくれるかどうかも判断の基準になります。
要望や悩みを話した時に、キチンと耳を傾けて親身に寄り添うことができるトレーナーであるか、必ず確認をしましょう。
- 目標達成までサポートしてくれる
- カウンセリング時の対応
- 自分に合ったトレーニングを提案してくれる
食事指導があるかも重要
運動メニューだけではなく、食事指導を行っているかも重要です。
体は日々の食事によって作られているので、トレーニングにおいて食事管理は大変重要になります。
ボディメイクの効率を高めるうえで、食事指導は欠かせないでしょう。
栄養が偏っていたり、食べ過ぎたりしてしまっていては、トレーニングの効果を半減させてしまいます。
筋肉を付けたい人も、ダイエットが目的の人も、日々の食生活の改善は不可欠です。
- 食事指導のサポート体制の有無
- 自分自身も自己管理が必要
自分の家計に合ったジムを体験で探してみる
本格的に通う前に、まずは体験に通ってみて継続するかどうか決めるとよいでしょう。
パーソナルトレーニングジム選びは、費用面も自分で納得がいくかを確認することが重要です。
大手の施設などでは高級なプランを用意していることもありますが、自分の家計を考えてプランを選択しなければ継続が難しくなってしまうでしょう。
目安として、2ヵ月のプランであれば20万円前後の費用が掛かります。
高級なジムはそれだけ設備もサービスも充実していますが、かといって低料金のジムが悪いわけではありません。
低価格でも、質の高いトレーナーがきちんとトレーニング指導に当たってくれるジムもたくさんあります。
- 体験して雰囲気を確かめる
- 費用もどれくらいなのか確認
- 金額に見合っているかどうかチェック
ジムに通うのにウェアはどうする？
ジムに通い始めるにあたって迷いがちなのが、どんな服装でトレーニングするかということ。
パーソナルトレーニングジムは一般的なジムと違って専門性が高く、費用も普通のジムよりも高めに設定されているのでウェアやシューズなどを買い始めると想像以上に費用がかかってしまうことがあります。
基本的に「ジムでのトレーニングには●●を使うべき」といった決まりはないので、動きやすい服装を準備しておくとよいでしょう。
おすすめなのは、速乾性に優れていたり伸縮に優れていたりするスポーツ向けの商品。
とはいえブランドものをそろえる必要はなく、プチプラのものでOKです。
ジムのなかには仕事帰りや忙しい時間の合間にトレーニングに励めるよう、ウェアやシューズなどの必要なものが全てレンタルされていることがあります。
最近は手ぶらで行けるジムは増えていますが、どういったものが用意されているのか、何が必要なのかは事前に通うジムに確認しておきましょう。
またウェアではありませんが、髪の長い人はヘアゴムなどの髪留めは忘れないようにしましょう。
- 動きやすいウェアを用意しておく
- 速乾性・伸縮性の高いものを選ぶ
- 必要な持ち物があるのか、レンタル可能かを確認
大宮でおすすめのパーソナルトレーニングジム11選！
ここからは、大宮でおすすめのパーソナルトレーニングジムを11個だけ厳選してご紹介します。
年代別や目的別にも選びやすいよう紹介していきますので、大宮でパーソナルジムを探している人は参考にして下さいね。
1. 24/7Workout
大宮でおすすめのパーソナルトレーニングジム1つ目は、24/7ワークアウトです。
24/7ワークアウトでは「3食食べて痩せる」ことがコンセプトに掲げられていて、完全個室制とマンツーマン指導が魅力です。
全国各地に60店舗以上を展開する業界大手の1つで、利用者の数も多くなっています。
ただ食べることを我慢するだけのダイエットとは性質が異なり、食べることを楽しみながら痩せていけるパーソナルトレーニングとなっています。
マンツーマンで指導してくれるのは採用率2.46%という難しい採用試験に合格したハイレベルなトレーナーたち。
1回のトレーニング時間は75分に設定され、トレーニングルームの機材もトレーナーも自分1人のものです。
おすすめポイントPoint1.3食食べるダイエット
Point2.ハイレベルなトレーナー
Point3.結果が見えて楽しくダイエット
24/7Workoutの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 4万1,800円（税込） |
| クイックコース（2ヶ月） | 全16回（1回75分） 月額：10万7,800円（税込） 総額：25万7,400円（税込） |
| 無料レンタル | 無料レンタル品：上下ウェア、タオル、靴下、靴、水(水素水)、シャワー内アメニティ用品 その他：プロテインは8回目まで無料 |
| 大宮店 | 〒330-0845 埼玉県さいたま市大宮区仲町1-35 大塚ビル4F 営業時間：7:00～24:00 |
- 食事制限でリバウンドしたことがある人
- マンツーマンで指導が良い人
- 個室が良い人
公式サイト：https://247workout.jp/
24/7Workoutの詳細情報
【3食食べるダイエット】
24/7Workoutは「ご飯を食べない」「他の食べ物に置き換える」といった一時しのぎのダイエットではなく、ダイエットが終わったあとも続けられる健康的なダイエットを提案。
最終的に自分の判断で何を食べたら太らないかを考えられるよう、食べ方もトレーニングしてくれます。
【ハイレベルなトレーナー】
応募採用率2.46％という狭き門を通過したトレーナーが、なりたい理想の体系に向けて専属でトレーニングメニューを考案してくれます。
トレーニングの知識のみならず生理学や機能解剖学といった総合的な知識を持つトレーナーしか店舗には立てないよう徹底した研修を行っているため、安心してトレーニングを続けることができます。
【結果が見えて楽しくダイエット】
トレーナーがトレーニングと一緒に意味や効果を教えてくれるので、体型が変わっていく過程を実感できます。
トレーニングごとに数値を記録するので、体重の変化や動きを見てモチベーションの向上を感じながら楽しんでダイエットが続けられるのが魅力のひとつです。
24/7Workoutの口コミ
24/7Workoutは、マンツーマン指導・個室のパーソナルジムです。
あなたも24/7Workoutで、個室で自分のペースでトレーニングしてみませんか？
2. エクササイズコーチ
大宮でおすすめのパーソナルトレーニングジム2つ目は、エクササイズコーチです。
すでにアメリカでは15の州で展開・支持されており、最先端のマシンを使って、最短で最大のトレーニング効果を提供。
トレーニングで利用するマシンは、各個人の特徴やデータを理解する最先端のものを導入。
マシンにだけすべてをお任せするのではなく、アメリカ本部の専門研修を受けたコーチと一緒に行うので過剰なトレーニングを行う心配もありません。
1回20分というトレーニング時間なので、忙しくてまとまった時間が確保できなかった人もトレーニングを始めることができます。
おすすめポイントPoint1.マシン×人で必要なプログラムを提案
Point2.20分でトレーニングができる
エクササイズコーチの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 1万1,000円（税込） |
| インディヴィジュアル デイプラン （12時～17時限定割引） |
1回：20分 月4回：1万3,200円（税込） 月6回：1万9,800円（税込） 月8回：2万6,400円（税込） |
| インディヴィジュアル スタンダードプラン |
1回：20分 月4回：1万7,600円（税込） 月6回：2万6,600円（税込） 月8回：3万5,200円（税込） |
| パートナー デイプラン （12時～17時限定割引） |
1回：20分 月4回：9,900円（税込） 月6回：1万4,850円（税込） 月8回：1万9,800円（税込） |
| パートナー スタンダードプラン |
1回：20分 月4回：1万3,200円（税込） 月6回：1万9,800円（税込） 月8回：2万6,400円（税込） |
| 無料レンタル | ウェア、シューズ、靴下、お水 |
| 大宮店 | 〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町1-40 ニコニコ堂ビル7F 営業時間：11:00～22:30（最終受付22:00） |
- トレーニングにまとまった時間を確保できない人
- 短い時間でトレーニングしたい人
- 隙間時間を活用したい人
公式サイト：https://exercisecoach.co.jp/
エクササイズコーチの詳細情報
【マシン×人で必要なプログラムを提案】
エクササイズコーチでは最先端のマシンと専属コーチがプログラムを構成。
マシンが個人のデータを理解し、必要なプログラムを作成したあと専属コーチが問題ないかチェックを行っていきます。
そのため無駄のないトレーニングが可能となっています。
【20分でトレーニングができる】
忙しくて時間の確保が難しかった人でも取り組める20分のトレーニングは、業界最短レベル。
無駄のないプログラムを構成しているから、過剰なトレーニングを行いません。
ウェアなどのレンタルもあるので、隙間時間を活用できることも人気の理由のひとつです。
エクササイズコーチの口コミ
エクササイズコーチは、20分という短期時間でトレーニングができるパーソナルジムです。
あなたもエクササイズコーチで、短時間で運動してみませんか？
3. BEYOND
大宮でおすすめのパーソナルトレーニングジム3つ目は、BEYONDです。
BEYONDはどんな身体になりたいかを考え、理想に向かってボディメイクを行うパーソナルジムです。
痩せた先にある「かっこいい、美しい身体」づくりを大会の入賞経験のあるプロのトレーナーが一緒にサポート。
自分の持っている理想のイメージをトレーナーと共有することで、期待を超えるボディメイクを一緒に作り上げていきます。
BEYONDでのトレーニングでボディメイクに目覚めてからBEYONDで働き始めたというトレーナーもいるほど高い意識を持つジム。
糖質制限や小食ダイエットなど継続できないトレーニングではなく、根拠に基づいたトレーニングで理想を超える身体づくりを目指しましょう。
おすすめポイントPoint1.専門的な食事知識でサポート
Point2.採用倍率50倍
BEYONDの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | なし |
| 短期集中コース | 1回：55分 2ヶ月全16回：28万1,600円（税込） 2ヶ月全24回：39万6,000円（税込） 3ヶ月全24回：42万2,400円（税込） |
| 回数券 | STANDARD 10：9万6,800円（税込） ACHIEVE 20：17万6,000円（税込） BEYOND 30：24万7,500円（税込） |
| 無料レンタル | レンタルウェア、タオル、シャワー室、 シャンプー、コンディショナー、ボディソープ |
| 大宮店 | 〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町1−40 ニコニコ堂大宮本店ビル 7階 営業時間：10:00～21:00 |
- 魅せる肉体づくりを行いたい人
- プロのトレーナーに教わりたい人
公式サイト：https://beyond-gym.com/
BEYONDの詳細情報
【専門的な食事知識でサポート】
ダイエットの要である食事管理を毎食LINEを通じてサポートしてくれるBEYOND。
BEYONDのトレーナーの知識の豊富さはもちろんのこと、国家資格を持った栄養士も在籍しており、何を食べれば良いのかを的確にアドバイスしてくれます。
【採用倍率50倍】
大会などの入賞経験を持つトレーナーを中心に構成されており、その採用倍率はなんと50倍。
全店舗にコンテスト入賞者が所属し、実績豊富なトレーナーが揃っています。
トレーニングをはじめた人にとってお手本の肉体を魅せてくれる高いレベルのトレーニングジムです。
BEYONDの口コミ
とても親切丁寧に指導してくださり日々の食事の事など勉強になります。短時間で効率よくトレーニングできるのも良いと思います。あとオリジナルの資料でコンビニにで買っても良い食べ物リストとかも大変参考になりました
引用元：Google
BEYONDは、魅せる美しい体を作るだけでなく、食事管理も徹底しているジムです。
あなたもBEYONDで、自分の理想としている体型を目指してみませんか？
4. ライザップ
大宮でおすすめのパーソナルトレーニングジム4つ目は、ライザップです。
劇的なビフォーアフターと結果にコミットするというフレーズが有名なライザップは、パーソナルトレーニングのパイオニア。
過酷なトレーニングを行うイメージを持っている人も多いライザップですが、トレーナーが専用のプログラムをトレーニングごとに体調を確認してから実施。
安全で満足に行えるように実績に基づいたデータと個人のデータを掛け合わせているので、無理なく自分を鍛えられます。
おすすめポイントPoint1.14万人の成功事例
Point2.メンタルケアもばっちり
ライザップの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 入会金 | 5万5,000円（税込） |
| シェイプアッププログラム | 1回：50分 16回（2ヶ月）：32万7,800円（税込） 24回（3ヶ月）：47万5,200円（税込） 32回（4ヶ月）：61万6,000円（税込） |
| シェイプアッププログラム プラス | 1回：80分 16回（2ヶ月）：54万7,800円（税込） 24回（3ヶ月）：79万2,000円（税込） 32回（4ヶ月）：102万7,840円（税込） |
| ペアシェイプアッププログラム | 1回：50分 16回（2ヶ月）：43万7,800円（税込） 24回（3ヶ月）：63万3,600円（税込） 32回（4ヶ月）：82万2,800円（税込） |
| ペアシェイプアッププログラム プラス | 1回：80分 16回（2ヶ月）：71万2,800円（税込） 24回（3ヶ月）：103万4,880円（税込） 32回（4ヶ月）：133万7,600円（税込） |
| マッスルゲインプログラム 美脚プログラム モデルプログラム |
1回：50分 16回（2ヶ月）：32万7,800円（税込） 24回（3ヶ月）：47万5,200円（税込） 32回（4ヶ月）：61万6,000円（税込） |
| 無料レンタル | トレーニングウェア、タオル、ミネラルウォーター、各種アメニティなど |
| 大宮東口店 | 〒330-0803 埼玉県さいたま市大宮区高鼻町1-31-1 TOPS大宮ビル3F 営業時間：7:00～23:00 |
| 大宮西口店 | 〒330-0854 埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-11-7 東通ビル3F 営業時間：7:00～23:00 |
- 知名度と実績のあるジムでトレーニングしたい人
- 停滞期に悩むことが多い人
- 相談しやすい環境が欲しい人
公式サイト：https://www.rizap.jp/
ライザップの詳細情報
【14万人の成功事例】
ライザップはこれまで14万人の身体を理想のものへと導いてきました。
成功事例を基にしたデータはライザップ独自のトレーニングメソッドに使用。
成功事例と個人のデータを掛け合わせ、無理と無駄のないプログラムを提供可能です。
【メンタルケアもばっちり】
停滞期によるモチベーションの低下を、ライザップでは徹底的にケア。
トレーナーは全員メンタルケアの知識を持ち、悩みがあればすぐに聞いてくれる体制を整えています。
ライザップの口コミ
ライザップは、知名度の高いトレーニングジムで専用のプログラムを作成してくれます。
あなたもライザップで、自分に合うトレーニングをしてみませんか？
5. OUTLINE
大宮でおすすめのパーソナルトレーニングジム5つ目は、OUTLINEです。
OUTLINEは短期集中型ダイエットが行える女性専用パーソナルジムです。
女性トレーナーが多数在籍しているので、マンションタイプの個室ジムでも安心して通うことが出来ます。
さらに女性らしい筋肉を付けるためのトレーニングやマシンが多数用意されているので、スタイルを美しく見せるための筋肉を鍛えることが可能。
無料レンタルやアメニティも充実しているので、ジム初心者でも気軽に通える環境が整っています。
おすすめポイントPoint1.女性トレーナーが多数在籍
Point2.生涯アフターフォローサービス
OUTLINEの店舗情報
| 対象 | 女性専用 |
| 入会金 | なし |
| クイックコース | 75分/8回(1ヶ月) 9万2,400円（税込） |
| ダイエットコース | 75分/16回(2ヶ月) 18万4,800円（税込） |
| ボディメイクコース | 75分/24回(3ヶ月) 27万7,200円（税込) |
| 下半身SPコース | 100分/24回(3ヶ月) 36万9,600円（税込） |
| 無料レンタル | ウェア、シューズ、タオル、アメニティ、アミノ酸ドリンク、シャワー |
| 大宮店 | 〒330-0042 埼玉県さいたま市大宮区浅間町2-45-1 大宮TKビル B1F 8：00～23：00（※受付は横浜店） |
- 卒業後もサポートして欲しい人
- リバウンドしたくない人人
公式サイト：http://outline-gym.com/
OUTLINEの詳細情報
【女性トレーナーが多数在籍】
OUTLINEは女性トレーナーが多数在籍しているため女性から多く支持されているジムです。
自宅でのトレーニングや食事方法について相談しやすく、知識を持ったトレーナーからマンツーマンで指導を受けられます。
【生涯アフターフォローサービス】
大手では期間が決まっている「リバウンド対策のためのアフターフォロー」がOUTLINEなら一生受けられます！
LINEやメールでの相談・食事アドバイス・交流会・トレーニングメニュー作成など卒業後も充実したサービスを生涯受けられるのが人気の理由です。
6. CREBIQ
大宮でおすすめのパーソナルトレーニングジム6つ目は、CREBIQです。
女性専用パーソナルトレーニングジムのCREBIQは、くびれの鬼軍曹としてテレビでも話題の豊島氏が代表を務めています。
豊島氏は4年連続フィットネスフィギュアチャンピオンに輝いた経歴を持ち、実績はお墨付き。
トレーニング終了後も継続プランや自宅でできるメンテナンスの方法についての指導をしてくれるので、リバウンド対策もバッチリ行えます。
おすすめポイントPoint1.くびれの鬼軍曹によるプログラム
Point2.管理栄養士が食事を徹底サポート
CREBIQの店舗情報
| 対象 | 女性専用 |
| 入会金（のりかえ割はなし） | 3万3,000円（税込） |
| スタンダードコース | 全16回：21万5,600円（税込） |
| デイタイムコース | 全16回：16万4,780円（税込） |
| のりかえ割コース （スタンダードコース） |
入会金：なし スタンダード10：10万7,800円（税込） スタンダード16：16万4,780円（税込） スタンダード2：2万4,200円（税込） スタンダード4：4万6,200円（税込） |
| のりかえ割コース （デイタイムコース） |
入会金：なし デイタイム10：10万2,410円（税込） デイタイム16：15万6,541円（税込） |
| 無料レンタル | タオル、ウェア、シューズ、ソックス、プロテイン、 アメニティ、食事指導（のりかえコースはなし） |
| 大宮店 | 〒330-0854 埼玉県さいたま市大宮区桜木町 1-4-3 109ビル3F 営業時間：月～金10:00〜23:00 土日祝10:00～19:00 |
- メリハリのある身体を目指したい人
- 栄養管理をしてもらいたい人
公式サイト：https://crebiq.com/
CREBIQの詳細情報
【くびれの鬼軍曹によるプログラム】
CREBIQのプログラムはすべて代表の豊島氏が監修した美ボディーメソッド。
女性の身体を知り尽くしているプロが監修したプログラムなので、女性らしい丸みのあるボディラインを実現できるのです。
科学的根拠に基づいた効率的なプログラムは短期間で理想の身体をゲットできると支持を集めています。
【管理栄養士が食事を徹底サポート】
CREBIQではトレーナーによる食事指導ではなく、きちんと資格を持つ管理栄養士が食事をサポート。
LINEで相談できるだけではなく、月に2度オンライン面談が可能です。
文章では伝えづらい悩みも相談できるので、大事な食事の不安も解消できます。
CREBIQの口コミ
食事管理も質問に丁寧に答えて頂いて、アドバイスなども参考になるものばかりで有り難く感じています！
引用元：Google
トレーナーさんも栄養士さんも素晴らしい方々ばかりなので、安心して楽しく継続しています。効果に関しては数字に現れているので、信頼しております。
引用元：Google
7. BOSTY
大宮でおすすめのパーソナルトレーニングジム7つ目は、BOSTYです。
高い技術力と指導力には定評があり、女優やモデルなど美しさに敏感な女性たちから支持を集めテレビなどで多く取り上げられているBOSTY。
誰でも短期間で身体を変えるボディメイクを追求しており、代表トレーナーである阿部 一仁氏は本の出版やYouTubeで動画を公開するなど、トレーニングメソッドを惜しげもなく披露しています。
トレーニング経験がない、身体が硬いなどトレーニングに不安がある人でも効果が出るようにプログラムを構成することで信頼を得てきました。
トレーナーは現役のボディメイク選手を中心に構成され、トレーナー自身のボディメイク経験をBOSTYで働く最低条件として審査を設けています。
おすすめポイントPoint1.ボディメイクコースとダイエットコース
Point2.月額1万円で充実のレンタル制度
BOSTYの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 料金 | 入会金：3万3,000円（税込） 2ヶ月 16回コース（16回×45分） 21万7,800円（税込）など |
| 住所 | 〒330-0845 埼玉県さいたま市大宮区仲町1-20-1 シルバービル２F 営業時間：8:00～23:00 |
- 鍛えたいパーツが決まっている人
- 質の高いトレーニングをしたい人
公式サイト：https://www.bosty.jp/
BOSTYの詳細情報
【ボディメイクコースとダイエットコース】
BOSTYではボディメイクコースとダイエットコースに分かれているので、個人の目的に合わせた質の高いトレーニングが行えます。
鍛えたいパーツや目標期間を相談すれば、食事アドバイス付きのオリジナルコースも作成できるジムです。
【月額1万円で充実のレンタル制度】
月額1万円でウェアとタオルのレンタルが可能になり、預けたシューズの消臭管理もしてもらえます。
サプリやプロテインの提供も付いてくるので、仕事帰りや休日でも気軽に通いたい人にはおすすめのレンタル制度です。
BOSTYの口コミ
スタッフさんも終始笑顔で対応してくださり親身になってカウンセリングとその後のトレーニングをしてくださいました。短い時間でしたがとても効かせたいところに効いているなという実感がありました。
引用元：Google
8. Bump Up
大宮でおすすめのパーソナルトレーニングジム8つ目は、Bump Upです。
Bump Upは「筋力トレーニング」「徒手抵抗トレーニング（手を使ったトレーニング）」「ペアストレッチ」の3つを柱とした独自のメソッドを考案。
専属トレーナーが自分にあったダイエットプログラムを考案するだけではなく、トレーナーが鍛えたい部分に負荷をかけて筋肉や体幹を鍛えたりペアストレッチを行います。
また、トレーナー全員がスキルアップのため月1回、マナーやサービス、技術向上研修を受講。
トレーニングに関する幅広い知識の吸収はもちろん、新しいトレーニング方法はトレーナー自身の身体を使って体験し、お客様へと還元しています。
おすすめポイントPoint1.トレーナーと二人三脚で行うトレーニング
Point2.LINEで食事のアドバイスが受けられる
Bump Upの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 料金 | 入会金：3万3,000円（税込） 50分コース（月6回） 月額：3万1,900円（税込）など |
| 住所 | 〒330-0846 さいたま市大宮区大門町3-197 星野第2ビル302号室 営業時間：平日10:00～22:00 土日祝10:00～20:00 |
- ジムに通うメリットを感じたい人
公式サイト：http://bumpup-japan.com/
Bump Upの詳細情報
【トレーナーと二人三脚で行うトレーニング】
Bump Upではトレーナーと二人三脚で行うトレーニングが多く、ジムトレーナー本来の力を最大限感じられます。
一人では難しい「徒手トレーニング」や「パートナーストレッチ」を行うことで理想のボディを目指しましょう！
【LINEで食事のアドバイスが受けられる】
LINEで食事管理やアドバイスが受けられるので、ダイエット中の食事時間も安心です。
栄養に関するサポートや食事の提案をしてもらうことで集中的にトレーニングに取り組めます。
Bump Upの口コミ
最初は不安でしたが、体験セッションでプロの的確な指導や向き合ってくれる対応を感じ、その不安はなくなりました。
引用元：Google
9. B CONCEPT
大宮でおすすめのパーソナルトレーニングジム9こ目は、B CONCEPTです。
B CONCEPTはベストボディジャパンのパーソナルトレーナー部門の優勝者が短期間で美しい体づくりに最も効果的なトレーニングプログラムを考案しています。
機材は最新のものを使用し、科学的根拠に基づいているためトレーニングで最大限のパフォーマンスを実現。
トレーナーや自分自身の感覚といった不確定要素を排除し、トレーニングの目的に合わせて筋力やスピード・パワーなどの負荷を設定できるようになっています。
また、トレーニングが終了したあと起こりやすいリバウンドに関して業界最長の6ヶ月のアフターフォローで徹底的に防止。
リバウンドが起こる原因を知り抜いているからこそどうすればリバウンドが起こらないかをしっかりとレクチャーしてくれます。
おすすめポイントPoint1.リバウンド率4％の徹底サポート
Point2.内臓脂肪もしっかりチェック
B CONCEPTの店舗情報
| 対象 | 女性専用 |
| 入会金 | 4万700円（税込） |
| スタイル保証付きプログラム | 16回×75分 月額：11万880円（税込） |
| モニタープラン | 16回×75分 月額：9万860円（税込） |
| 無料レンタル | シューズ・靴下・タオル・シャワールーム |
| 大宮店 | 〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町2-141 コスモプレイス一ノ宮503 営業時間：7:00～23:00 |
- 体の中から健康的に痩せたい人
公式サイト：http://b-concept.tokyo/
B CONCEPTの詳細情報
【リバウンド率4％の徹底サポート】
ダイエットプログラムが終了後は6ヶ月のアフターフォローでダイエット用の食事から一般的な食事への移行を毎日LINEやSMSで指導。
自宅でできるトレーニング動画をプログラム終了後に会員用コンテンツとして用意しており、リバウンドに向けた対策もバッチリです。
【内臓脂肪もしっかりチェック】
体重や体脂肪率だけではなく、B CONCEPTは内臓脂肪を毎回チェック。
見た目から美しい体型にするのではなく、身体の中から体質を改善し健康的な身体作りをサポートします。
正しい食事だけではなくストレッチや呼吸トレーニングを行うことで根本から改善を図ります。
B CONCEPTの口コミ
食事と運動と自分では挫折してしまっていたものも、トレーナーさんとなら努力出来ると思いました。
引用元：Google
10. TIGHTONE
大宮でおすすめのパーソナルトレーニングジム10こ目は、TIGHTONEです。
TIGHTONEは自分史上1番引き締まった身体作りをサポートすることをコンセプトに、トレーニングと食事で改善を図るトレーニングジムです。
ベーシックなウェイトトレーニングやバイクに加え、ストレッチやキックボクシングなどそれぞれ目指す身体作りに合わせてトレーニング内容をカスタマイズ。
また、店内に完全個室のブースを複数設けてどの時間帯でも自分の都合に合わせて予約のとりやすいトレーニングジムとなっています。
おすすめポイントPoint1.リバウンドしない体づくり
Point2.リーズナブルな価格のジム
TIGHTONEの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 料金 | 入会金：3万3,000円（税込） TIGHT COURSE 2ヶ月（50分×16回） 22万円（税込）など |
| 住所 | 〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町2−28 あじせんビル7階 営業時間：7:00～23:00 |
- 秘密基地のような場所が好きな人
TIGHTONEの詳細情報
【リバウンドしない体づくり】
TIGHTONEではトレーニングだけでなく食事改善にも力を入れることで「リバウンドしない身体づくり」を目指していきます。
定期的なカウンセリングやマンツーマンの指導を受ければ、一人で孤独に感じてしまうダイエット中の誘惑にも負けません。
【リーズナブルな価格のジム】
リーズナブルな価格なのでパーソナルトレーニングを始めてみたい人にもおすすめの環境です。
秘密基地のようなわくわくする内装のジムで、自分史上1番引き締まった身体と出会いましょう！
11. ボディーズマイン
大宮でおすすめのパーソナルトレーニングジム11こ目は、ボディーズマインです。
ボディーズマインは接骨院と連携しているパーソナルトレーニングジムです。
ダイエットを目的としたトレーニングに加えて、怪我の予防や再発を目的として利用している方も多く利用しています。
おすすめポイントPoint1.接骨院と連携している
Point2.4回ごとに申し込み可能
ボディーズマインの店舗情報
| 対象 | 男女 |
| 料金 | 入会金：5,500円（税込） 55分×4回：3万5,200円（税込） 食事指導1ヶ月：3万3,000円（税込）など |
| 住所 | 〒330-0802 埼玉県さいたま市大宮区宮町2丁目74−4第3 秀宝ビル2階 営業時間：10:00~20:000 日曜：10:00~17:00 定休日：月曜・木曜 |
- 秘密基地のような場所が好きな人
ボディーズマインの詳細情報
【接骨院と連携している】
ボディーズマインは、ジムから徒歩1分の場所に位置する「いけだ鍼灸整骨院」と連携して運営されています。
柔道整復師とパーソナルトレーナーそれぞれの分野に理解があるため、様々な要望に対応することができます。
ダイエットはもちろん、からだをケアしたい人にもおすすめです。
【4回ごとに申し込み可能】
一般的なトレーニングジムは、コース制度で3ヶ月分などまとめて申込みが必要です。
ボディーズマインは最低4回から申込み可能なチケット制度を採用しています。
自分の目的に合わせて、通う頻度を柔軟に調整することができます。
ボディーズマインの口コミ
ジム通いの経験はありますが、パーソナルトレーニングは初めてです。敷居が高いイメージですが、自分の気になる所を丁寧に教えてもらえるので、私には合っているようです。予習復習動画もあり、自宅でも安心して取り組めます。
引用元：Google
1年前からトレーニングを見て頂いています。先生の知識が豊富で質問しても分かりやすく回答してくださり、トレーニング方法以外にも食事の時間や取り方も教えて頂けます。1年前と比べて自分でも身体の変化を実感しています。
引用元：Google
40代でもムリなく減量できました。500円体験のカウンセリングで、自己流ダイエットで痩せない原因も教えて頂き、生活習慣が変わりました。
引用元：Google
【大宮】パーソナルトレーニングジムの比較表
今回紹介した大宮のパーソナルトレーニングジムを比較表でまとめました！
気になるパーソナルトレーニングジムが複数ある場合は、比較してみてくださいね。
大宮のパーソナルトレーニングジムの比較表
| イメージ | | | | | | | | | | | |
| 名称 | 24/7Workout | エクササイズコーチ | BEYOND | ライザップ | OUTLINE | CREBIQ | BOSTY | Bump Up | B CONCEPT | TIGHTONE | ボディーズマイン |
| 詳細リンク | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
| 対象 | 男女 | 男女 | 男女 | 男女 | 女性専用 | 女性専用 | 男女 | 男女 | 女性専用 | 男女 | 男女 |
| 入会金 | 4万1,800円（税込） | 1万1,000円（税込） | なし | 5万5,000円（税込） | なし | 3万3,000円（税込） | 3万3,000円（税込） | 3万3,000円（税込） | 4万700円（税込） | 3万3,000円（税込） | 5,500円（税込） |
| 主なコース | 2ヶ月コース 全16回×75分 | インディヴィジュアル スタンダードプラン(月8回) | 短期集中コース 2ヶ月全16回×55分 | シェイプアッププログラム(1回50分×16回) | 75分/16回(2ヶ月) | スタンダードコース 全16回 | 2ヶ月 16回コース （1回45分） | 50分コース（月6回） | スタイル保証付きプログラム 1回75分×16回 | TIGHT COURSE 2ヶ月（50分×16回） | 1回55分コース×4回 |
| 価格（例） | 月額：10万7,800円（税込） 総額：25万7,400円（税込） | 月額：3万5,200円（税込） | 2ヶ月全16回：28万1,600円（税込） | 32万7,800円（税込） | 18万4,800円（税込） | 21万5,600円（税込） | 21万7,800円（税込） | 月額：3万1,900円（税込） | 月額：11万880円（税込） | 22万円（税込） | 55分×4回：3万5,200円（税込） 食事指導1ヶ月：3万3,000円（税込） |
| ポイント | オーダーメイドのオリジナルダイエットを提供 | 1回20分の短時間で最大のトレーニング効果 | 専門的な食事知識でサポート | 知名度・実力ともに抜群の人気ジム | 女性に特化したトレーニングやマシンが充実したジム | 全日本ボディビル選手権大会を優勝したプロが考案 | 女優・モデルなど美に敏感な有名人も通っている実力派ジム | 目標達成後も続けられるトレーニング | リバウンド率4％の徹底サポート | 自分史上1番引き締まった身体作りをサポートすることがコンセプト | 接骨院と連携している |
パーソナルトレーニングジムの料金相場を比較！安いところや施設による違いを紹介！
パーソナルトレーニングジムを比較する際に、人気かつ安い所を選びたいというのは多くの人が思うことです。
ここでは、大宮のパーソナルトレーニングジムの費用を比較いたしました！
各パーソナルトレーニングジムでプランや1回の時間は異なるため、下記の条件で1時間当たりの費用を算出しました。
大宮のパーソナルトレーニングジムの費用比較の条件
- 週2回の2か月プログラム
- セッションが1時間以内のものも1時間あたりの費用を算出
- 費用には入会金も含む
- アフターフォローがセットの場合は含んで算出
- 税込プランは税抜換算で計算
時間当たりの費用が一番安いジムはどこだったのか、早速確認してみましょう！
| ジム名 | 1時間当たりの費用 | 合計費用/合計時間（分） | 比較対象コース |
| 24/7Workout | 約12,870円（税込）
/1時間 |
25万7,400円（税込）
/20時間（1,200分） |
【2ヶ月コース】
1回75分×16回 21万5,600円（税込） +入会金4万1,800円（税込） |
| エクササイズコーチ | 約1万5,358円（税込）
/1時間 |
8万1,400円（税込）
/約5.3時間（320分） |
【月8回インディヴィジュアルコース】
1回20分×16回/2ヶ月分(スタンダードプラン) 7万400円（税込） +入会金1万1,000円（税込） |
| ライザップ | 約2万8,781円（税込）
/1時間 |
38万2,800円（税込）
/13.3時間（800分） |
【シェイプアッププログラム 16回コース】
1回50分×16回 32万7,800円（税込） +入会金5万5,000円（税込） |
| OUTLINE | 約9,240円（税込）
/1時間 |
18万4,800円（税込）
/約20時間（1,200分） |
【ダイエットコース】
1回75分×16回 18万4,800円（税込） +入会金なし |
| BOSTY | 約2万900円（税込）
/1時間 |
25万800円（税込）
/約12時間（720分） |
【2ヵ月 16回コース】
1回45分×16回 21万7,800円（税込） +入会金3万3,000円（税込） |
1時間あたりの費用はあくまで目安であり、安いから良いというわけではありません。
1回当たりの時間やアフターフォローの違いなどもあるため、あくまでこの費用の比較表は判断材料の1つとし、その他のサービスも含めて総合的に判断しましょう。
定額制で通い放題のコースがあるジムも増えている
パーソナルトレーニングジムで本格的な肉体改造やダイエットなどに挑戦をしたい場合には、定額制で通い放題のコースが用意されているジムがおすすめです。
中でも、一か月あたり一万円前後で利用できるジムは、社会人だけでなく主婦や学生の間でも人気です。
安価な通い放題のコースでは空き時間を使って効率的にトレーニングに励むことも可能です。
定額制のコースの内容については、ジムの運営会社によって違いがあります。
そのため、なるべく出費を抑えたい場合には、追加料金がかからないところを探してみましょう。
また、通い放題のコースを選ぶ場合でも、日ごろからきちんとスケジュールの管理をすることが肝心です。
担当のトレーナーとカウンセリングやミーティングをする際には事前予約が必要となることもあるためです。
- 肉体改造やダイエットには「定額制で通い放題のコース」がおすすめ
- 出費を抑えたい時は追加料金なしの所を選ぶ
- 自分でスケジュール管理が必要
充実した設備が用意されているジムは料金が高め
最新のトレーニングマシンやスパ、プールなど設備が充実したジムの利用料金は、他のジムと比べて高めに設定される傾向が見られます。
特に、多くの会社員や経営者が集まるエリアでは、月々三万円前後の費用がかかることもあります。
また、基本プランだけでなく様々な種類のオプションプランも追加で申し込む場合には、出費が大きくなるため、入会の前にシミュレーションをしてみると良いでしょう。
人気のあるジムの料金相場は、地域情報誌や口コミサイトなど色々なメディアで紹介されることもあります。
初めてパーソナルトレーニングジムするときは、設備や料金についてじっくりと調べておくと良いでしょう。
- 設備が整っているジムは料金が高め
- 入会前にオプションプランを確認
- 設備・料金を事前に確認
人気のトレーナーを指名する際は別料金がかかることも
優秀なトレーナーから指導を受けられるパーソナルトレーニングジムは、最適なトレーニングを提供してくれるでしょう。
人気のあるトレーナーを指名する場合には、別料金が発生するところもあるため、月々にいくらかかるか確認しておきましょう。
特に数あるトレーナーの中でも、アスリートのサポートの経験がある人や、スポーツ科学や栄養学などの経験が豊富な人を選ぶと、料金が高額になりやすいです。
公式サイトやチラシなどにトレーナーを指名する際にかかる費用について詳しく記載されていることがあるため、事前に最新の情報を集めておきましょう。
- 人気トレーナーは別料金発生の可能性がある
- 経験豊富なトレーナーは料金高め
- トレーナー指名の際は事前に費用を確認
トレーナーはどうやって選ぶ？ミスマッチを防ぐ3つのポイント！
身体を変えるプロであるトレーナーには、得意な分野やスキルの違いがあれば指導経験の違いもあります。
たとえプロといえどもトレーナーも人間なので相性の良し悪しもあるでしょう。
ジムのなかにはトレーナーの指名をできるというところもありますが、何をもって指名をすればよいのかわかりませんよね。
こちらでは、そんなトレーナーの選び方について3つ解説！
必ずしも全てにあてはまる人が優秀というわけではありませんが、参考にしてみてください！
何に特化しているトレーナーなのか
パーソナルトレーニングと一言でまとめて呼ぶことが多いですが、実はトレーニング内容は目的によって異なります。
今以上に身体をかっこよく鍛えるボディメイクや、ヒップアップや腹筋など部位を鍛えるトレーニング、そしてダイエットを目的としたトレーニングなど目的によって方法は違ってくるのです。
そのため、トレーナーによって特化している分野が異なることもあります。
得意分野以外の知識も持っているとは思いますが、指導する経験が浅ければ細かな調整がきかず、思っていたような仕上がりにならないこともありえます。
トレーニングを開始する前にきちんとどういうトレーニングが得意か確認しておくようにしましょう。
知識や経験の有無
「プロのトレーナーなら知識や経験があって当たり前では？」と思いますよね。
実はトレーナーには国家資格が存在しないため知識の有無についてはとても曖昧です。
指導経験も成果を問わなければ何十人、何百人の経験があると言うことも可能だったりします。
とはいえ知識量0の人からすると、知識量が1，2くらいしかない人でもすごく知識があるように見えますよね。
そういった場合の判断材料にしたいのが、きちんと自分の持っている知識をわかりやすく伝える能力があるかどうか。
多くの人を相手にしており、きちんと成果をあげられている人は幅広い知識とわかりやすいアウトプット能力が必須です。
何を言っているかよくわからないのに置いてけぼりで話がどんどん進んでしまっているトレーナーは一度考え直したほうが良いでしょう。
相談しやすい信頼感があるか
トレーニングの途中で「もっとここを鍛えたい」と感じることもあると思いますし、トレーニング内容が合わず余計な負荷をかけて痛みを感じることもあると思います。
トレーニングにおいてモチベーションの維持も必要な要素のひとつです。
モチベーションが低下した状態で我慢して取り組み続けても、納得のいくトレーニングはできません。
自分の身体を鍛えて作り変える作業は想像以上に難しいことです。
「効果を感じていないけどトレーナーに言いづらい」「自分の要望をなんでも受け入れられる」といった場合、トレーナーはあなたに合っているとは言えないでしょう。
直感的でなかなか判断がしにくい要素ですが、この人なら信頼できると感じる人にお願いするようにしましょう。
- トレーナーが特化している分野を確認
- 知識が豊富かどうかも重要
- 説明不足のトレーナーでは思うように結果が出ない
- 相談できる環境が整っているかどうか
- トレーナーとのコミュニケーションが大事
パーソナルトレーニングジムで受けられる食事指導について調査！
ダイエットや筋力アップのためにはトレーニングだけでなく食事管理も大きく関わって来ます。
せっかくジムに通うなら本格的に取り組みたいし、専門家から食事のアドバイスを受けられるなら一石二鳥ですよね。
でも実際に、パーソナルトレーニングジムでどんな食事アドバイスがもらえるのでしょうか？
そこでパーソナルトレーニングジムに通ったことがあるボイスノート会員193人に実際に受けた食事指導についてアンケートを取りました！
まずはジムに通っている人がどのくらいの割り合いで食事指導を受けているのか確認して行きましょう。
パーソナルトレーニングジムで食事指導を受けましたか？
はいと答えた人は193人中144人で、約75％の多くの人が食事指導を受けていることが分かりました！
ダイエットを一人で続けるには誘惑も多くて大変ですが、専門家のいるジムであれば糖質制限やカロリー計算など何から始めたらいいのか迷う心配がありません。
ただしトレーニング方法がどんなに良くても、食事指導が自分に合ったものでなければリバウンドの可能性が高くなってしまいます。
ここからはジムに通っている人がどんな食事指導で効果を感じたのか紹介していくので、これからパーソナルトレーニングジムに通う人はぜひ参考にしてみてください。
どんな食事指導を受けて効果を感じましたか？（※複数回答可）
第1位 三食しっかり食べる 193人中82票（約42%）
食事指導を受けて最も多くの人が効果を感じたのは「三食しっかり食べる」でした！
ダイエットとなるとつい食事量を減らしてしまい、栄養不足やストレスの反動でリバウンドをしやすくなります。
三食しっかり食べることを指導してくれるジムであれば、個人の食事量に合わせたより質の高いトレーニングを受けることが可能です。
リバウンド対策のために食生活はもちろん、日々の生活習慣で体質改善を目指していきたいですね。
第2位 たんぱく質、糖質量の管理 193人中77票（約40%）
続いて第２位に多くの人が効果を感じたのは「たんぱく質、糖質量の管理」でした！
たんぱく質は筋肉をつけるためには欠かせない食材で、鶏のささみやプロテインなどが特に人気があります。
糖質はダイエットの敵と思われがちですが、脂肪を燃焼させるためにも必要なエネルギー源なので極端な糖質カットはかえって逆効果になることも。
LINEやアプリで毎食サポートしてくれるジムであれば「たんぱく質の量」や「糖質量」を管理してもらえるので、計算が苦手な人でも一緒に覚えながら学んでいくことが出来ますよ。
第3位 定期的なカウンセリング 193人中54票（約28%）
第３位に多くの人が効果を感じたのは「定期的なカウンセリング」でした！
トレーニング毎に体脂肪率や筋肉量に合わせて食事内容の相談に乗ってもらえるのであれば心強い味方ですよね。
一人で向き合わなければいけないダイエットも、定期的なカウンセリングのあるパーソナルトレーニングジムなら専門家のアドバイスを受けながら続けられるので安心です。
食事指導をしっかり取り入れることで、トレーニングの効果をより高めていきましょう！
パーソナルトレーニングの頻度はどれくらい？期間や通い方も解説！
パーソナルトレーニングジムに通う頻度は、年齢やライフスタイル、トレーニングの目的などによりますが、月に数回程度のペースで予約を取る人が多くいます。
土日祝日や平日の夕方以降の時間に集中してトレーニングができるジムも多く、昼間は働いている会社員や自営業の方もトレーニングを続けやすくなっています。
月に1度のペースでトレーニングができるジムも多い
ビジネスマンや経営者、学生などが多く集まるエリアにおいては、月に1度のペースで気が向いた時に通えるパーソナルトレーニングジムが点在しています。
パーソナルトレーニングジムに通う頻度は、会員が自由に決めることができます。
理想的なスケジュールを立てるにあたり、担当のスタッフからしっかりとアドバイスを受けることがおすすめです。
仕事や家事が忙しいためジム通いをする時間が取れない人であれば、月に数回程度のトレーニングだけでも効果が期待できるジムを探してみましょう。
仕事帰りに毎日通えるシステムが整っているジムもある
一年を通じて営業時間が長く設定されているパーソナルトレーニングジムは、様々な職業の社会人が仕事帰りに通える環境が整っています。
特に健康維持のために日頃からこまめにトレーニングをしたい人であれば、毎日通うことができるジムを選ぶことがおすすめです。
定額制のコースが用意されているパーソナルトレーニングジムに入会をすることで、毎日ジム通いをする人にとって月々の費用を最小限に抑えられるというメリットがあります。
基本的には２ヶ月程度続けることが望ましい
ダイエットやボディーメイクが目標の場合、1週間あたり１～２回の頻度のトレーニングを２ヶ月から６ヵ月程度継続するのが一般的です。
最初の１ヶ月は体をトレーニングに慣らすためにも1週間に２回以上通うのが望ましいでしょう。
一方で、パーソナルトレーニングの場合は、トレーニングの目的や目標値によって違いがあります。
数ヶ月後に結婚式があるから、短期間でダイエットしたいという人もいれば、健康を維持するために、長期間活用したい人もいます。
目的は様々あるとは思いますが、基本的には２ヶ月続けることが望ましいでしょう。
目標を達成した後も継続することが望ましい
健康維持という意味でも目標を達成した後もパーソナルトレーニングを続けることをおすすめします。
トレーニングを続けるとその分、費用がかかるのも事実ですが、頻度を調整すればいいだけの話です。
目標達成後も、パーソナルトレーニングを受け続けることで、体型や健康を維持しやすいという利点があります。
トレーナーがいることで、モチベーションも維持しやすくなります。
また、それまで効果を感じていたトレーニングでも、継続することによって体が慣れてしまいます。
知識のあるトレーナーに指導を受け、新しいアプローチでトレーニングに取り組むことで、マンネリ化をせずに継続することが可能になるでしょう。
- 気軽に通える・忙しい人：「月に数回程度のトレーニングが受けられるジム」
- 会社帰り・健康維持・毎日通いたい人：「定額制のコースを設けているジム」
- 通う頻度：週に1～2回が望ましい
- 継続させる期間：約2～6ヶ月
- 目標達成後も継続させると体系を維持しやすい
大手ジムと個人ジム、どっちのほうがいいの？メリット・デメリットを解説！
ジムを調べてみると、24/7WorkoutやRebornMyselfのようにCMやSNSでも話題を集め、全国展開している大手ジムと、限られたエリアでのみ展開・経営している個人ジムがありますよね。
パーソナルトレーニングは価格や期間だけで判断できるものではありません。
実際に自分の身体を変える場所は「有名だから」「他より安いから」と気軽に決められるものではないとここまでお読みの方は感じていると思います。
最終的にどちらにするかを決めるのは自分自身ですが、ここでは大手ジムと個人ジムのメリット・デメリットについて解説していきます。
大手ジムのメリット
まずは、大手ジムのメリットから見ていきましょう。
- 抱えているトレーナーの数が多い
- 立地条件が良い
- サービスや制度が期待できる
抱えているトレーナーの数が多い
在籍しているトレーナーの数は大手ジムのほうが圧倒的に多いです。
大手ジムのなかには入社後に研修を受け、一定のレベル以上でなければお客様の前に立てないといった試験を課しているところも。
性別や年代だけではなく、得意な部位・指導方法などさまざまなタイプのトレーナーが存在しているので自分に合ったトレーナーを見つけやすいです。
立地条件が良い
主要駅を中心に駅近くに店舗を構えることが多く、通いやすいのが特徴です。
家や職場から遠かったり行きにくい場所にあるとなんとなく足が遠のきますよね。
その点大手ジムは仕事の行き帰りや用事の前などに気軽に利用できるので、ジムへ向かうハードルが高くなく続けやすくなっています。
サービスや制度が期待できる
大手ジムのなかには返金保証制度を設けているところも多く存在。
適用される条件などはジムによって異なりますが、保証を設けることは高い自信の表れといえます。
他にもトレーニング終了後、リバウンド防止期間として数回のカウンセリングやトレーニングを受けられたり、食事管理で栄養士と提携していて直接指導を受けられるなど手厚いサービスを受けられます。
大手ジムのデメリット
次に、大手ジムのデメリットも見ていきましょう。
- トレーナーの経験にばらつきがある
- 費用が高くなりがち
トレーナーの経験にばらつきがある
大手ジムのメリットに抱えているトレーナーの数が多い、というものがありましたが、これはトレーナーの数が多い分だけその経験にばらつきが出てしまうことにも繋がります。
1人のトレーニングをやりきった人と100人のトレーニングをやりきった人では、トレーナーの経験値はどうしても違いますよね。
徹底した研修を受けているのでスキルに問題なくとも、トレーニングは人と人のやりとりなのでどうしても応用が必要になります。
もしトレーナーと合わないと感じた場合にはトレーナーのチェンジが可能な場合もありますので、相談してみましょう。
費用が高くなりがち
多くの広告費や機材の維持費、そしてトレーナーの人件費など大手ジムでは費用は高くなりがちです。
そのためある程度まとまったお金を用意する必要があります。
費用は高くなりがちですが分割払いやクレジットカード決済などの方法に対応していることもあるので、そういった部分は個人経営のジムよりも柔軟に対応してもらえるかもしれません。
- 得意分野のあるトレーナーがいる
- 駅から近く通いやすい場所に多い
- 保証が付いているジムも多数
- サービス制度が充実している
- トレーナーによって指導にバラつきがある
- 大手ジムは費用が高め
- 専属を付けることで金額も高くなりやすい
個人ジムのメリット
大手ジムのメリット・デメリットとは反対に、個人ジムはどのようなメリットがあるのか。
- 専門性やスキルが高い
- 営業形態が柔軟
専門性やスキルが高い
大手ジムで経験を積んだあと独立するパターンが多く、高いスキル・専門性を持つトレーナーが多いので質のバラツキが比較的少ない傾向にあります。
経営しているトレーナーの身体自体が広告となることが多いため、トレーニング知識の吸収は常に求められることも。
少数精鋭で運営されているので、細かなサービスまで行き届きやすいのも特徴のひとつです。
営業形態が柔軟
個人のジムだと大手ジムのように細かく決まった制度ではないため、料金が比較的安く済んだり、トレーニングの予約時間を細かく調整できる場合があります。
仕事が不規則で深夜や早朝になる場合など、相談に乗ってくれることもあるので大手のジムで無理だった人でも取り組みやすくなっています。
個人ジムのデメリット
次に、個人ジムのデメリットはこちらです。
- アメニティなどのサービスが弱い
- 予約が取りづらい
アメニティなどのサービスが弱い
アメニティがなかったり、水やトレーニングウェアは持参といった部分のサービスは大手ジムと比べるとどうしても弱くなりがち。
仕事の行き帰りだと荷物が増えてしまうことも考えられます。
価格を抑えるため必要最低限のサービスで良いという方なら問題ないかもしれませんが、利便性で劣るのも事実です。
予約が取りづらい
個人経営だと部屋数も多くなく、少数精鋭のために予約が取りづらいことも。
既に人気を得ているジムであれば、新規入会ができない状態が発生することもありえます。
短期間で効果のあるトレーニングを行いたいという人にとっては致命的かもしれません。
定休日や営業時間だけではなく、突発的にお休みになることも。
前々からスケジュールを抑えておくようにしましょう。
- 専門性・スキルが高い
- 細やかなサービスも充実している
- 大手ジムに比べると費用が安め
- トレーニング予約時間を調整しやすい
- ウェアなどの必要なものは自分で用意
- トレーニングが少数だから予約が取りづらい
パーソナルジムに関するよくある質問
トレーニングが終了する頃には筋肉がつき、基礎代謝が上がった体になっているでしょう。
そのため、基礎代謝が上がった体は太りにくいためリバウンドしにくいでしょう。
しかし、大幅に食事を増やしたり不規則な生活を行うとリバウンドしやすくなってしまいます。
トレーニングが終わっても軽い運動や正しい食生活を心がけることでいい状態をキープできます。
パーソナルトレーニングジムは一人ひとりに合ったメニューを提案してくれるので、初めてジムに通うという人でも無理なく続けることができます。
専属のトレーナーが運動中もサポートしてくれるので、器具の使い方や運動のコツなどを教えてくれるので、安心して取り組むことができます。
必要な持ち物はジムにより異なるため、事前に確認や問い合わせしておきましょう。
仕事帰りなどに通いたいという人であれば、トレーニングウェアやシューズがレンタルできるジムがおすすめです。
まとめ
大宮にあるおすすめのパーソナルトレーニングジムは、いかがだったでしょうか？
しっかり食事を取りながら痩せるジム、最短で結果が出るようサポートしてくれるジムなど様々です。
たくさんあるパーソナルジムの中で、自分に合うジムを探して体作りをスタートしてみてくださいね。
