「ホットヨガスタジオに通ってみたい」
「名古屋のホットヨガスタジオ選びに迷ってる」
「名古屋にあるホットヨガスタジオのおすすめを知りたい」
大量の汗をかき、代謝や血の巡りを良くしてデトックス効果の期待ができるホットヨガ。
スタジオではプロからに正しい形のヨガを学べます。
そこで、この記事では名古屋でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介！
その他にもホットヨガの効果やスタジオの選び方などを解説します。
名古屋でスタジオ選びにお悩みの方は是非参考にしてみて下さいね。
すぐにおすすめの名古屋にあるホットヨガスタジオを知りたいという方は、「02|名古屋のホットヨガスタジオおすすめ9選！」からご覧ください。
この記事の監修者
2010年からヨガを伝え始め、日々探求を続けています。「ヨガを生活に取り入れてクオリティの高い日常生活を送る」提案を行うことで、生徒さんの身体や心が変化し、喜んで笑顔になって下さる事が心からの喜びです。ヨガのポーズだけでなく、呼吸法や瞑想、ヨガ哲学、指導者向けの講座まで多義に渡って提供しています。
※紹介しているサービスは監修者が推奨しているわけではありません
Contents
名古屋のホットヨガスタジオ一覧
今回、紹介する名古屋のホットヨガスタジオはこちら。
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カルド 今池店/金山店 |
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LAVA 栄店/アピタ新守山 |
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ロイブ 名古屋駅前店 |
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ストーンスパスタジオソラ 栄店/名駅店 |
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ルネサンス 名古屋熱田24 |
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スタジオリベラ 金山スタジオ |
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レッツ 新瑞橋店 |
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ビテラ 新瑞橋店 |
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ループ 栄NOVA |
名古屋のホットヨガスタジオおすすめ9選！
名古屋にはいくつものホットヨガスタジオがあるため、比較を始めた人はその多さに驚くと思います。
1つずつ丁寧に情報収集しても良いのですが、月額料金やプログラムなど比較ポイントは数多くあり、調べれば調べるほど混乱する人も多いです。
すでに頭が混乱している人や、調べて比較することが面倒だと感じる人は、名古屋にあるホットヨガスタジオのおすすめ9選を参考にしてください！
カルド 今池店/金山店
カルド 名古屋店は、駅からのアクセスも良く仕事帰りに通いやすいので、名古屋駅周辺で働く人におすすめです。
おすすめポイントPoint1.暑いのが苦手でも快適なホットヨガ！
Point2.遠赤外線暖房と業界初の銀イオンスチームでより効果的に
Point3.事前予約不要！多彩なプログラムを楽しめる
カルド 今池店/金山店の基本情報
| 月額料金の一例 | フルタイムプラン（全営業時間利用可能）：9,900～1万4,850円（税込） デイタイム（平日9:30〜18:00のみ利用可能）：8,250～1万1,550円（税込） マンスリー4（月4回利用可能）：8,250～1万2,100円（税込） |
| 体験レッスン料金 | 990円（税込）※土日祝は1,320円（税込） |
| キャンペーン | 新規入会キャンペーン 入会金0円、事務手数料0円、初めの2カ月2,990円（税込）/月 |
| プログラム | ビギナーヨガ、ハタヨガ、ダイエットヨガ、代謝アップヨガ 等 |
| 男性利用 | 不可 |
| 支払い方法 | ご入会時：現金、クレジットカード 3か月目以降：口座振替、クレジットカード（Visa･MasterCardのみ） |
| 営業時間 | 今池店：【平日】10:00～23:00/【土日祝】10:00～20:00 定休日：毎月5日・15日・25日・月末最終日 金山店：【平日】10:00～23:00/【土日祝】10:00～20:00 定休日：11日・22日・月末最終日 |
| アクセス:今池店 | 〒464-0850 愛知県名古屋市千種区今池5-3-2 GS今池ビル3F 「今池駅」より徒歩2分 |
| アクセス:金山店 | 〒460-0022 愛知県名古屋市中区金山4-6-26 金山共同ビル7F 「金山駅」より徒歩2分 |
- 室温を選べるホットヨガがしたい人
- 暑いのが苦手な人
- 自分の都合にあったスタジオが良い人
カルドの詳細情報
・暑いのが苦手でも快適なホットヨガ！
暑い中でヨガをするのが心配、というホットヨガ初心者の人におすすめが、「カルド 名古屋店」です。
こちらのスタジオ内は、常に室温40度、湿度55％に保たれた環境で、暑いのが苦手な人でも快適にヨガを楽しめます。
・遠赤外線暖房と業界初の銀イオンスチームでより効果的に
カルドでは、柔らかな暖かさの遠赤外線暖房で身体を内側と外側両方から温めます。
代謝・血行促進により、ヨガの効果をさらに高めることが期待できます。
また、業界初の「銀イオンスチーム」により、清潔なスタジオでホットヨガをできます。
同時に、スチームで発汗作用とお肌の潤いも高められるのが、カルドの特徴です。
・事前予約不要！多彩なプログラムを楽しめる
ヨガスタジオは事前予約が必要なところが多く、直前に予定変更で行けなくなった、という事態もあり得ます。
カルドなら、事前予約不要で受講できるので、仕事やプライベートの都合に合わせて通えるのが魅力です。
初心者向けのビギナーまた、ヨガからより本格的なハタヨガまで、多彩なプログラムを楽しめます。
カルドがおすすめの理由
アンケートに回答してくれた女性ボイスノート会員からカルドがおすすめの理由を聞いてみました！
カルドは、暑いのが苦手な方でも快適なホットヨガを楽しむことができます。
あなたもホットヨガの9部門で1位を獲得しているカルドで、健康的な身体を手に入れてみませんか？
LAVA 栄店/アピタ新守山
LAVAは、ヨガ初心者でも安心して通える、多彩なプログラムを用意するヨガスタジオです。
おすすめポイントPoint1.未経験者でも安心して通えるホットヨガ
Point2.身体の悩み改善に効果が期待できる、日本人女性に最適化されたプログラム
Point3.多数の駅チカ店舗があるので通いやすさ抜群！
LAVA 栄店/アピタ新守山店の基本情報
| 月額料金の一例 | プレミアムフリー：1万8,800円（税込） マンスリーメンバー・ライト フルタイム：7,800～1万5,800円（税込） マンスリー4（月4回利用可能）：6,800～1万800円（税込） |
| 体験レッスン料金 | 500円（税込） |
| キャンペーン | 体験レッスン当日に入会で、3ヵ月3,800円（税込）/月 入会金・登録料0円 |
| プログラム | ヨガビギナー、お腹引き締めヨガ、リンパリフレッシュヨガ、ボディバランスヨガ、美脚ヨガ 等 |
| 男性利用 | 栄店：可 （女性専用スタジオあり） アピタ新守山店：不可 |
| 支払い方法 | ご入会時：現金、クレジットカード 3か月目以降：口座振替 |
| 営業時間 | 栄店：曜日、レッスンスケジュールにより異なる 定休日：第2木曜 アピタ新守山店：曜日、レッスンスケジュールにより異なる 定休日：第2金曜 |
| アクセス：栄店 | 〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦3-24-4 サンシャインサカエ4F 「栄駅」8番出口直結 |
| アクセス：アピタ新守山店 | 〒463-0070 愛知県名古屋市守山区新守山2830 アピタ新守山2F 「新守山駅」改札より徒歩8分 |
- ヨガが初めての人
- 運動が苦手な人
- アクセスの良いヨガスタジオに通いたい人
LAVAの詳細情報
・未経験者でも安心して通えるホットヨガ
「LAVA」はヨガ経験者はもちろん、まったくの初心者でもスタート可能。
一人ひとり基礎から丁寧に指導を行うので、運動が苦手な人でも安心して始められます。
体調や体力に合わせて、マイペースに続けられます。
豊富なプログラムが用意されており、20代から50代以上まで幅広い年齢層の人がヨガを楽しんでいます。
・身体の悩み改善に効果が期待できる、日本人女性に最適化されたプログラム
LAVAのプログラムは、日本人女性の体質や体型に合わせて作られています。
また、スタジオ内の温度もヨガの効果を最大限に引き出せるように設定されています。
体質改善やシェイプアップなど、身体の悩みの改善効果も期待できるでしょう。
決してハードな運動ではないものの、「効いている」実感を感じやすいのも、LAVAの魅力です。
・多数の駅チカ店舗があるので通いやすさ抜群！
LAVAには難易度や運動量などに応じて、40種類ものプログラムがあります。
北海道から沖縄まで全国に430以上の店舗を展開しており、いずれも駅から徒歩数分というアクセスの良さも通いやすいポイントです。
1店舗分の料金で2店舗通えるサービスがあるのも、店舗数が多いLAVAならではでしょう。
LAVAがおすすめの理由
アンケートに回答してくれた女性ボイスノート会員からLAVAがおすすめの理由を聞いてみました！
LAVAは、80%以上の方がヨガ未経験者のため、初心者でも安心して通うことができます。
あなたもアクセス抜群のLAVAで、身体の悩みを解決してみませんか？
ロイブ 名古屋駅前店
ロイブは、女性の身体を考え、効果と結果に徹底的にこだわる女性専用のホットヨガスタジオです。
おすすめポイントPoint1.高い効果が期待できる女性専用ホットヨガスタジオ
Point2.充実したプログラムは受講前に予習可能！
Point3.効果と結果にこだわり、季節でプログラム内容を変更
ロイブ 名古屋駅前店の基本情報
| 月額料金 | 3ヶ月通い放題：2,970円（税込） |
| 体験レッスン料金 | 980円（税込） |
| キャンペーン | 体験当日の入会で最初の3カ月4,290円（税込） |
| プログラム | ホットヨガ、テラスヨガ、ビジュアルヒーリングヨガ等 |
| 男性利用 | 不可 |
| 支払い方法 | 口座振替 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 定休日：月曜日 |
| アクセス | 〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅4丁目26-7名駅UFビル3F 「名古屋駅」ミヤコ地下街4番出口より徒歩1分 |
- 女性専用ホットヨガに通いたい人
- 高い効果や結果を期待している人
- 受講前に予習したい人
ロイブの詳細情報
・高い効果が期待できる女性専用ホットヨガスタジオ
「ロイブ 名古屋店」は、女性専用のホットヨガスタジオです。
スタジオ内は、最も汗が出るといわれる室温38度、湿度65％をキープ。
電気サウナストーブにより身体の芯から温まりながら新陳代謝をアップさせます。
その中でヨガを行えば、効果的に脂肪燃焼ができ、高いデトックスも期待できるでしょう。
・充実したプログラムは受講前に予習可能！
ロイブの特徴は、レッスン前の待ち時間に受講するプログラムの内容を予習できることです。
テレビで解説を見ながら予習し、内容を理解した上で受講できるので、ヨガの効果アップも期待できます。
プログラムは常時15～20種類実施し、受講者の声を反映しながら日々新しいプログラムの開発にも力を入れています。
・効果と結果にこだわり、季節でプログラム内容を変更
ロイブでは、効果と結果にこだわっています。時期や環境、年齢によって女性の身体は変化します。
そんな女性の身体を考えて、レギュラープログラムの内容を春夏、秋冬で変更して実施しています。
季節によって異なる環境に合わせた内容を提供することで、さらに高い効果や結果が期待できるでしょう。
ロイブがおすすめの理由
アンケートに回答してくれた女性ボイスノート会員からロイブがおすすめの理由を聞いてみました！
ロイブは、気軽に通うことができる女性専用のホットヨガスタジオです。
あなたもロイブで季節によって異なるヨガの高い効果や結果を堪能してみませんか？
ストーンスパスタジオソラ 栄店/名駅店
ストーンスパスタジオソラは、名古屋市で2店舗を構えるホットヨガスタジオです。
おすすめポイントPoint1.こだわりの岩盤用窯石を使用
Point2.不妊症に効果的なカラダ作りを
ストーンスパスタジオソラ 栄店/名駅店の基本情報
| 月額料金の一例 | ブロンズフリー：1万1,000円（税込） シルバーフリー：1万4,150円（税込） ゴールドフリー：1万9,150円（税込） |
| 体験レッスン料金 | 500円（税込） |
| キャンペーン | LINEで体験予約申込時に入会確定で初月0円 |
| プログラム | コリ解消、インナービューティ、ボディメイクヨガ 等 |
| 男性利用 | 不可 |
| 支払い方法 | 口座振替 |
| 営業時間 | 栄店：【平日】10:00〜22:00/【土日祝】9:00〜15:00 定休日：金曜日 名駅店：【平日】10:00〜22:00/【土日祝】9:00〜20:00 定休日：月曜日 |
| アクセス:栄店 | 〒461-0005 愛知県名古屋市東区東桜1-10-9 栄プラザビル2F 「久屋大通駅」5Ｂ出口より東へ徒歩約1分 |
| アクセス：名駅店 | 〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅3-23-7 ダイヤモンドウェイ7F 「名古屋駅」ユニモール10番出口すぐ |
- 子宝ヨガで健康的なカラダを目指したい人
- 不妊症になるリスクを抑えたい人
ストーンスパスタジオソラの詳細情報
・こだわりの岩盤用窯石を使用
ソラでは、2種類の岩盤用窯石を使用してより効果的なスタジオつくりあげています。
抗菌性や熱を伝えることに優れた「光窯石」とマイナスイオンを豊富に含んだ「イオン窯石」です。
カラダの芯からじわじわ温めることができ、リラックス効果にも優れたスタジオになっています。
・不妊症に効果的なカラダ作りを
不妊症の原因になりやすいストレスや冷え、ホルモンバランスを改善し、赤ちゃんを迎えるカラダ作りを目指す子宝ヨガも行っています。
不妊治療で疲れた人は、自然にストレスのない不妊に期待できるホットヨガを試してみる価値はあります。
ストーンスパスタジオソラがおすすめの理由
アンケートに回答してくれた女性ボイスノート会員からストーンスパスタジオソラがおすすめの理由を聞いてみました！
ルネサンス 名古屋熱田24
ルネサンスは、全国展開する総合スポーツクラブです。
おすすめポイントPoint1.プールやマシン、サウナも利用可能
Point2.温度が低めの温プログラム
ルネサンス 名古屋熱田24の基本情報
| 月額料金の一例 | アンダー25ジム・サウナおためし会員：4,400円（税込） 夫婦でおためし会員：4,400円（税込） ジムサウナおためし会員：5,500円（税込） |
| 体験レッスン料金 | ホットヨガ：2,200円（税込） |
| キャンペーン | 体験2日前までの連絡で体験料が1,100円（税込） |
| プログラム | ホットパワーヨガ45、ホットボディメイクヨガ40、温アロマヒーリングヨガ40 等 |
| 男性利用 | 可 |
| 支払い方法 | イオンルネサンスカード |
| 営業時間 | 通常営業時間：【火～金】9:30～23:00/【土】9:00～22:00/【日祝】9:00～19:00 定休日：毎週日曜日22：00～火曜日9：30、年末年始他 |
| アクセス | 〒456-0016 愛知県名古屋市熱田区五本松町9-33 「西高蔵駅」1番出口すぐ |
- ヨガ以外のトレーニングも行いたい人
ルネサンスの詳細情報
・プールやマシン、サウナも利用可能
ルネサンスは、スポーツクラブであるため、プールやトレーニングマシン、サウナを利用することができます。
ホットヨガも挑戦したいけど、ジムでトレーニングしたいといった人であれば、お得に利用することができます。
・温度が低めの温プログラム
通常のホットプログラムは、32度～36度で行われますが、28度～32度で行う温プログラムも用意されています。
ホットスタジオが苦手な人や運動に自信がない人でも、快適にホットヨガに挑戦できる環境です。
ルネサンスがおすすめの理由
アンケートに回答してくれた女性ボイスノート会員からルネサンスがおすすめの理由を聞いてみました！
スタジオリベラ 金山スタジオ
スタジオリベラ金山スタジオは、2020年1月にオープンしたばかりの新しいスタジオです。
おすすめポイントPoint1.追加料金なしで全店舗利用可能
Point2.破格の料金プラン
スタジオリベラ 金山スタジオの基本情報
| 月額料金の一例 | オール会員（全クラス利用可能）：7,678円（税込） マンスリー4＋1会員（月4回利用可能）：5,478円（税込） マンスリー2＋1会員（月2回利用可能）：4,378円（税込） |
| 体験レッスン料金 | 無料 |
| キャンペーン | なし |
| プログラム | 猫背改善ヨガ、美乳美くびれレッスン、1日1汗yoga 等 |
| 男性利用 | 不可 |
| 支払い方法 | 口座振替 |
| 営業時間 | 【月水金】10:00～11:00・18:30～20:30 【火木】10:00～12:00・18:30～20:30 【土】10:30～12:30 【日】10:30～11:30 定休日：年末年始・お盆期間 |
| アクセス | 〒456-0002 愛知県名古屋市熱田区金山町1-2-3 東和ビル4F（メガネプラザビル） 「金山駅」より徒歩1分 |
- 料金の安さを重視する人
- 名古屋市周辺に住んでいる人
スタジオリベラの詳細情報
・追加料金なしで全店舗利用可能
スタジオリベラは、名古屋市に多くの店舗を展開しているヨガスタジオです。
追加料金を払わずに名駅スタジオや伏見スタジオといった同じ名古屋市周辺のスタジオでレッスンを受けることができます。
平日の仕事帰りと休日でスタジオを変えるなどという通い方もできるので、名古屋市周辺に住んでいるのであれば便利です。
・破格の料金プラン
とにかく安くホットヨガに通いたいという人は、スタジオリベラがおすすめです。
広告やキャンペーンなどを行わずにコストを抑えることで、破格の料金プランでレッスンを提供しています。
全レッスン利用できるプランで約6,000円という価格は、ほかのヨガスタジオに比べても安いといえるでしょう。
スタジオリベラがおすすめの理由
アンケートに回答してくれた女性ボイスノート会員からスタジオリベラがおすすめの理由を聞いてみました！
レッツ 新瑞橋店
レッツは、平日夜22:30まで営業しているので、仕事帰りにも通いやすい溶岩盤ホットヨガスタジオです。
おすすめポイントPoint1.バリ島の溶岩盤を使用したスタジオ
Point2.音や光とともに楽しめるヨガも
レッツ 新瑞橋店の基本情報
| 月額料金の一例 | フルタイム（通い放題）：1万4,300円（税込） デイタイム（平日17時まで）：1万2,100円（税込） マンスリー4（4回）：8,800円（税込） |
| 体験レッスン料金 | 1,100円（税込） |
| キャンペーン | 2ヶ月利用料3,168円（税込）/月、入会金0円 ※6カ月間の継続が必要 |
| プログラム | 腰痛改善、美尻メイク、アロマヒーリング 等 |
| 男性利用 | 可 |
| 支払い方法 | 口座振替 |
| 営業時間 | 【火〜金】9:30〜22:30／【土日祝】8:30〜19:15 定休日：月曜日 |
| アクセス | 〒467-0066 愛知県名古屋市瑞穂区洲山町2丁目31番地 ロフティーあらたま2F(1Fモスバーガー) 「新瑞橋駅」5・6・7番出入口より徒歩1分 |
- 仕事帰りにもヨガを楽しみたい人
レッツの詳細情報
・バリ島の溶岩盤を使用したスタジオ
レッツのスタジオ内の床にはバリ島の溶岩盤が敷き詰められています。
この温められた溶岩からは、ミネラルやマイナスイオンを摂取することができます。
自律神経が乱れていてリラックスしたい人や溜まった老廃物をデトックスしたいという人には、溶岩盤スタジオでのホットヨガが効果的です。
・音や光とともに楽しめるヨガも
スタジオには、七色に変わるライトが設置され、プロジェクターや音楽を使用して楽しむヨガも行われています。
リラックスするだけではなく、楽しむヨガも行いたいという人には、この新感覚のヨガがぴったりです。
レッツがおすすめの理由
アンケートに回答してくれた女性ボイスノート会員からレッツがおすすめの理由を聞いてみました！
ビテラ 新瑞橋店
ビテラは、女性本来の美しさを内側から引き出す手伝いをしたいという想いから誕生したヨガスタジオです。
おすすめポイントPoint1.全面に岩盤石を敷き詰めたスタジオ
Point2.充実の設備
ビテラ 新瑞橋店の基本情報
| 月額料金の一例 | プレミアムコース：1万7,800円/月 スタンダードコース：1万4,800円/月 マンスリー５コース：9,800円/月 |
| 体験レッスン料金 | 無料（条件あり） |
| キャンペーン | 体験当日入会で、体験料無料、入会金0円 プレミアム会員料金が初めの2ヶ月2,200円（税込） |
| プログラム | リラックスヨガ、腸活ヨガ、スタイルアップヨガ 等 |
| 男性利用 | 不可 |
| 支払い方法 | 口座振替 |
| 営業時間 | 曜日により異なる 定休日：水曜日 |
| アクセス | 〒467-0064 愛知県名古屋市瑞穂区弥富通1丁目18 「新瑞橋駅」より徒歩5分 |
- 岩盤ヨガをカラダの芯から汗を流したい人
ビテラの詳細情報
・全面に岩盤石を敷き詰めたスタジオ
床に岩盤石を敷き詰めるスタジオは多いものの、全面に岩盤石を敷き詰めたスタジオはなかなかありません。
全面からの岩盤石に含まれる天然鉱石からの遠赤外線により、内側からカラダをより効果的に温めてくれます。
・充実の設備
女性専用のホットヨガスタジオならではの、女性にうれしい設備がそろっています。
ロッカー、シャワールームはもちろん、パウダールームには、洗顔、化粧水、綿棒、ドライヤーが用意されているので、時間を問わず思いっきり汗をかいても問題ありません。
ビテラがおすすめの理由
アンケートに回答してくれた女性ボイスノート会員からリグがおすすめの理由を聞いてみました！
ループ 栄NOVA
ループは、名古屋に2店舗構えていますが、栄NOVA店は女性専用のヨガスタジオです。
おすすめポイントPoint1.目的が明確なヨガプログラム
Point2.ループならではのオリジナルプログラム
ループ 栄NOVAの基本情報
| 月額料金の一例 | 受け放題プレミアム（1日2レッスンまで）：1万2,650円（税込） 受け放題ライト（1日1レッスンまで）：1万1,000円（税込） 月4回：8,800円（税込） |
| 体験レッスン料金 | 750円（税込） |
| キャンペーン | 体験当日入会で、体験料キャッシュバック |
| プログラム | 女性ホルモンアップヨガ、ダイエットヨガ、アロマリラックスヨガ 等 |
| 男性利用 | 不可 |
| 支払い方法 | 口座振替 |
| 営業時間 | 【月】17:00〜22:00/【火～木】10:00〜22:00/【金】10:00〜20:30/【土・日】10:00〜20:00 |
| アクセス | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄3-4-5 栄NOVA6F 「栄駅」より徒歩1分 |
- ピンポイントにカラダの不調を効果的に整えたい人
ループの詳細情報
・目的が明確なヨガプログラム
ヨガに通おうと考えている人は、健康になりたい、リラックスしたい、ダイエットしたい、健康のためなど様々な目的があります。
その様な利用者の様々な悩みへピンポイントにフォーカスしたプログラムを利用できます。
レッスンの運動量や消費カロリーが明確になっているので、自分にぴったりのプログラムが見つかります。
・ループならではのオリジナルプログラム
ループには、オリジナルのヨガプログラムが多数用意されています。
星の癒しヨガニドラメディケーションは、プラネタリウムを使用して名ながらヨガポーズをとるリラックスヨガなどオリジナルレッスンを受けられます。
ループがおすすめの理由
アンケートに回答してくれた女性ボイスノート会員からループがおすすめの理由を聞いてみました！
名古屋でおすすめのホットヨガの比較表
今回紹介した名古屋でおすすめのホットヨガを比較表でまとめました！
気になる名古屋のホットヨガスタジオが複数ある場合は、比較してみてくださいね。
名古屋にあるホットヨガスタジオの比較表
| イメージ | | | | | | | | | |
| 名称 | カルド 今池店/金山店 | LAVA 栄店/アピタ新守山 | ロイブ 名古屋駅前店 | ストーンスパスタジオソラ 栄店/名駅店 | ルネサンス 名古屋熱田24 | スタジオリベラ 金山スタジオ | レッツ 新瑞橋店 | ビテラ 新瑞橋店 | ループ 栄NOVA |
| リンク | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
| 月額料金の一例 | フルタイムプラン（全営業時間利用可能）：9,900～1万4,850円（税込） デイタイム（平日9:30〜18:00のみ利用可能）：8,250～1万1,550円（税込） マンスリー4（月4回利用可能）：8,250～1万2,100円（税込） | プレミアムフリー：1万8,800円（税込） マンスリーメンバー・ライト フルタイム：7,800～1万5,800円（税込） マンスリー4（月4回利用可能）：6,800～1万800円（税込） | 3ヶ月通い放題：2,970円（税込） | ブロンズフリー：1万1,000円（税込） シルバーフリー：1万4,150円（税込） ゴールドフリー：1万9,150円（税込） | アンダー25ジム・サウナおためし会員：4,400円（税込） 夫婦でおためし会員：4,400円（税込） ジムサウナおためし会員：5,500円（税込） | オール会員（全クラス利用可能）：7,678円（税込） マンスリー4会員（月4回利用可能）：5,478円（税込） マンスリー2会員（月2回利用可能）：4,378円（税込） | フルタイム（通い放題）：1万4,300円（税込） デイタイム（平日17時まで）：1万2,100円（税込） マンスリー4（4回）：8,800円（税込） | プレミアムコース：1万7,800円/月 スタンダードコース：1万4,800円/月 マンスリー５コース：9,800円/月 | 受け放題プレミアム（1日2レッスンまで）：1万2,650円（税込） 受け放題ライト（1日1レッスンまで）：1万1,000円（税込） 月4回：8,800円（税込） |
| 体験レッスン料金 | 990円（税込）※土日祝は1,320円（税込） | 500円（税込） | 980円（税込） | 500円（税込） | ホットヨガ：2,200円（税込） | 無料 | 1,100円（税込） | 無料（条件あり） | 750円（税込） |
| キャンペーン | 【新規入会キャンペーン】 入会金0円、事務手数料0円、初めの2カ月2,990円(税込)/月 | 体験レッスン当日に入会で、3ヵ月3,800円(税込)/月 入会金・登録料0円 | 体験当日の入会で最初の3カ月4,290円（税込） | LINEで体験予約申込時に入会確定で初月0円 | 体験2日前までの連絡で体験料が1,100円(税込) | なし | 2ヶ月利用料3,168円（税込）/月、入会金0円 ※6カ月間の継続が必要 | 体験当日入会で、体験料無料、入会金0円 プレミアム会員料金が初めの2ヶ月2,200円（税込） | 体験当日入会で、体験料キャッシュバック |
| プログラム | ビギナーヨガ、ハタヨガ、ダイエットヨガ、代謝アップヨガ 等 | ヨガビギナー、お腹引き締めヨガ、リンパリフレッシュヨガ、ボディバランスヨガ、美脚ヨガ 等 | ホットヨガ、テラスヨガ、ビジュアルヒーリングヨガ等 | コリ解消、インナービューティ、ボディメイクヨガ 等 | ホットパワーヨガ45、ホットボディメイクヨガ40、温アロマヒーリングヨガ40 等 | 猫背改善ヨガ、美乳美くびれレッスン、1日1汗yoga 等 | 腰痛改善、美尻メイク、アロマヒーリング 等 | リラックスヨガ、腸活ヨガ、スタイルアップヨガ 等 | 女性ホルモンアップヨガ、ダイエットヨガ、アロマリラックスヨガ 等 |
| 男性利用 | 不可 | 栄店:可 (女性専用スタジオ有) アピタ新守山店:不可 | 不可 | 不可 | 可 | 不可 | 可 | 不可 | 不可 |
| 支払い方法 | ご入会時:現金、クレジットカード 3か月目以降:口座振替、クレジットカード(Visa･MasterCardのみ) | 入会時:現金、クレジットカード 3か月目以降:口座振替 | 口座振替 | 口座振替 | イオンルネサンスカード | 口座振替 | 口座振替 | 口座振替 | 口座振替 |
| 営業時間 | 【今池店】 平日:10:00～23:00 土日祝:10:00～20:00 【金山店】 平日:10:00～23:00 土日祝:10:00～20:00 | 曜日、レッスンスケジュールにより異なる | 10:00～22:00 | 【栄店】 平日:10:00〜22:00 土日祝:9:00〜15:00 【名駅店】 平日:10:00〜22:00 土日祝:9:00〜20:00 | 【火～金】9:30～23:00【土】9:00～22:00 【日祝】9:00～19:00 | 【月水金】 10:00～11:00 18:30～20:30 【火木】 10:00～12:00 18:30～20:30 【土】 10:30～12:30 【日】 10:30～11:30 | 【火〜金】9:30〜22:30 【土日祝】8:30〜19:15 | 曜日により異なる | 【月】 17:00〜22:00 【火～木】 10:00〜22:00 【金】 10:00〜20:30 【土・日】 10:00〜20:00 |
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ホットヨガスタジオの選び方！3つのポイント！
ホットヨガに興味を持って始めてみようとしても、ホットヨガスタジオ探しで迷ってしまうことがあるでしょう。
名古屋周辺だけでも複数のホットヨガスタジオがあるので、どこを選べばいいのかが悩みどころになってしまいます。
では、どのように自分に最適なホットヨガスタジオを探せばいいのか、ポイントをまとめました。
- プログラム数とプログラム内容、レッスン数
- 通いやすい場所かどうか
- スタジオ内の温め方、温度・湿度
プログラム数とプログラム内容、レッスン数
ホットヨガといっても、スタジオによって提供しているプログラムはさまざまで、スタジオによって提供プログラム数には幅があります。
ほとんどのスタジオでは、初心者向けから中級者向けのプログラムが用意されており、多くの人に適したプログラムを見つけることができます。
そして、プログラム数が多ければ多いほど、多彩なヨガが体験できます。
しかし、必ずしもレッスンの数が多ければいいスタジオであるというわけでもないので、可能であればプログラム名だけではなく、実際にどのようなことを行うのかといった内容までチェックしておくことをおすすめします。
また、レッスン数が少ないスタジオであれば、予約が取りづらいといった可能性があるので、適度なレッスン数があるかどうかも、確認しておきたいところです。
通いやすい場所かどうか
ホットヨガは、定期的に続けると、その分からだへ良い効果が期待できます。
頻度の目安は週1回以上なので、無理なく継続するためには、通いやすい立地であるかというポイントは重要です。
自宅から近い、仕事帰りに通いやすい職場の近くなど、アクセスが良い場所にあることも、ホットヨガスタジオ選びでは大切です。
一部のスタジオでは、「朝活」として早朝レッスンを実施しているところもあるので、職場の近くにあるスタジオならヨガをしてから出勤することもできます。
スタジオ内の温め方、温度・湿度
通常よりも高い温度のスタジオで行うホットヨガですが、スタジオによって温度や湿度、スタジオ内を温める方法は異なります。
また、複数の温度でのホットヨガを提供しているスタジオもあるので、体調や目的に合わせて最適な環境を提供しているスタジオを選ぶのも、ポイントです。
ここまで紹介してきたポイントは、体験レッスン時にチェックできるものです。
多くのホットヨガスタジオでは、初回の体験レッスンを提供していますので、実際のスタジオ内の温度や湿度を体験レッスンで確認し、プログラム内容などもその際にチェックしておくと、自分にとって適したスタジオかどうかを判断しやすくなるでしょう。
- プログラム内容を確認しよう
- 通いやすい場所かどうかチェック
- スタジオ内の温度や温め方も確認
人によっては、室温が暑すぎると苦しいという方もいらっしゃいます。通いやすさや予約のとりやすさだけではなく、ご自身にあった温度や湿度なのかを、体験レッスンで最初にチェックすることはとても大切ですね。
ホットヨガの効果について解説！
大手のホットヨガスタジオでは、室温35℃～40℃、湿度55～65％、と通常より高い室温／湿度の中でヨガが行われています。
通常のヨガと異なる環境で行うことから、ホットヨガには以下のようなさまざまな効果が期待できます。
ダイエット効果
ホットヨガに期待できる効果としてまず挙げられるのが、ダイエット効果です。
元々ヨガは常に呼吸を続けながらポーズをとっていく有酸素運動と、自重で筋力を使っていく無酸素運動が効果的に組み合わされているので、代謝をアップさせて脂肪燃焼にも効果的といわれています。
通常よりも気温が高い状況下でこれらの運動を行うので、通常よりも発汗量も上がり大量の汗をかくので、より高いダイエット効果も期待できるでしょう。
ヨガのポーズには、インナーマッスルを使っていく動きを含むものもあります。
そんな普段の生活ではあまり使わない筋肉を刺激することも、身体の引き締めにつなげられます。
冷え性・むくみ改善効果
特に女性は、冷え性で悩む人は多いものです。身体をあたためるエネルギーが不足していて夏でもあまり汗をかかないタイプや、下半身の筋肉が固まって足腰だけが冷えやすいタイプ、内臓の血流が悪くなって冷えているタイプ、全身が冷えるタイプや混合型などがあります。
ヨガを行うことで基礎代謝がアップしますが、さらにホットヨガによって、高い温度の中でむくみや血流をよくすることができます。
ホットヨガで汗をかくことにより、日常生活の中でも自然と汗をかけるようになった、という声もよく聞きます。
ただし、身体には体温調節機能が備わっていますので、過度にレッスンに参加すると逆に温度調節がうまくできず、自律神経の乱れに繋がりますので、あまり一日に何本ものレッスンに参加するのは控えましょう。
美肌・アンチエイジング効果
先述のように、ホットヨガを行うと血行が促進されることにより、老廃物の排出につながります。
同時に、健康な肌に必要な栄養素が全身に運ばれやすくなり、肌のターンオーバーも促進しやすくなるため、美肌効果が期待できます。
このような美肌効果は、肌の再生につながるポイントなので、アンチエイジング効果も期待できるといえるでしょう。
ストレス解消・リラックス効果
一定の運動をすると、人はスッキリすると感じることが多いものです。
そのため、ホットヨガでたくさん汗をかきながら運動をすることは、ストレス解消効果を感じる人が多いといわれます。
ヨガでは、呼吸やポーズに意識を向けて集中していく事で、一種の瞑想状態になり、頭の中がとてもスッキリしてきます。
そして、ヨガはゆったりとした深い呼吸で行いますが、この呼吸が自律神経を整えて、リラックス効果も期待できます。
このように、ホットヨガは多彩な効果が期待できます。
日頃抱えている身体の悩みが解消できる可能性もあるので、ホットヨガを実践してみてはいかがでしょうか。
- 冷え性・むくみ改善効果
- 美肌・アンチエイジング効果
- ストレス解消・リラックス効果
エアコンのきいた室内にいることが多いと、どうしても汗をかく事が減ってきますが、ホットヨガではヨガの効果と発汗効果が相乗効果で得られるので、普段の生活の中ではなかなか汗をかけない人にとっては嬉しいことです。汗をかくとお肌のターンオーバーも促進されて、若返り効果も期待できますし、ホットヨガにはとても良いことが沢山ありますね。
【体験者129人に聞いた】ホットヨガで感じた効果は？
今回はホットヨガを体験したことがあるボイスノート会員129人を対象にアンケートを実施。
ホットヨガで感じた効果について聞いてみました。
ホットヨガで最も感じた効果は何ですか？
アンケートの結果、最も多かったのは31.0％の「ダイエット効果」でした。
大量の発汗が期待できるホットヨガでは、効率よくカロリーを消費できるためダイエットに効果的です。
次に多かった回答は、29.5％の「冷え性・むくみ改善効果」。
冷え性やむくみは、体質だからしょうがないと諦めがちです。
しかしホットヨガで血流を改善することで、自然に汗をかくようになったという人もいます。
このように本来のヨガとしての効果に加えて、ホットヨガでは発汗によるさまざまな相乗効果が期待できるのです。
ホットヨガを行う際の4つの注意点とは？
さまざまな効果が期待できるホットヨガですが、行う際にはいくつか注意するべきポイントがあります。
ホットヨガを健康や美容に役立てたいのであれば、以下に挙げるホットヨガの注意点を押さえておくことが大事です。
十分に水分補給をする
ホットヨガは、通常よりも高めの気温の中で行うヨガです。
ある一定以上の温度の環境下でヨガを行えば、ヨガの種類によっては常温のヨガでもかなりの発汗があります。
そのため、室温が高いスタジオの中で行えば、発汗量もおのずと増えていきます。
一般的に、ホットヨガでは1レッスンで1リットルの水を飲むように推奨されるほどです。
水分補給をマメに行わないと、頭痛や吐き気、めまいなどの脱水症状や熱中症の症状が出ることが考えられます。
健康のために行うホットヨガで体調を崩してしまっては、元も子もありません。
レッスン中にはインストラクターさんが何度か、お水をとるように声かけをして下さいますが、特にホットヨガ初心者の人は、レッスン中に水分補給を意識するのがポイントです。
身体を冷やさないようにする
レッスンで大量の汗をかいた後、スタジオの外へ出ると気温が下がることも多く、汗で身体が冷えてしまいます。
冷えた汗が身体の熱を奪ってしまわないように、レッスンが終わった後はすぐに汗を拭き取ることがポイントです。
レッスン後にロッカーへ移動しなければならないこともありますが、その際は汗を拭きつつタオルを肩からかける、あらかじめタオルを多めに持参していくなど、なるべく汗を冷やさない工夫が必要です。
体調管理をしっかり行う・無理をしない
疲労や体調の改善を目的として、ホットヨガに通う人も多いでしょう。
しかし、体調が悪い中で暑い環境下でのホットヨガを行うと、ますます体調悪化につながる恐れがあります。
レッスンは、あくまでも体調が悪いときを避けて行うのが基本です。
また、ヨガの動きは慣れてない人にとっては難しいものも多く、つい無理をしてしまいがちです。
無理をしすぎると、筋肉などを傷める原因となります。
最初のうちはできないことが当たり前ですから、無理をせずに徐々にヨガの動きに慣れていきましょう。
レッスンには動きやすいウェアを選ぶ
基本的に、どのホットヨガスタジオでも、着用するウェアは指定していません。
しかし、普段しないような動きも多いヨガは、できるだけ動きやすいウェアを着るのがおすすめです。
市販されているホットヨガ用のヨガウェアは、ヨガの動きがしやすいように身体にフィットするデザインあるばかりでなく、水着のように汗をかいても乾きやすい素材で作られている事が多いので、汗をかいてもベタつきやまとわりがありませんので、ホットヨガにもおすすめです。
これらの注意点を頭に置いておけば、ホットヨガの効果を高めて望むような効果も期待できるので、ぜひ覚えておきましょう。
- プ十分に水分補給をする
- 身体を冷やさないようにする
- 体調管理をしっかり行う・無理をしない
- レッスンには動きやすいウェアを選ぶ
私もホットヨガに行ったことがありますが、本当にかなりの発汗があります。せっかく健康のためにヨガに通っているのに、体調を崩してしまっては意味がないですから、特にホットヨガが初めての方は、水分を気にしてとられると良いですね。「無理をしないで」といっても、どうしても「もっと伸ばしたい」「もっと頑張りたい」という気持ちも湧いてくると思います。そのような時には、いったん目を閉じて、呼吸に意識を戻してみると、そのような気持ちがすーっと消えていくと思います。
ホットヨガ中に飲む水分について
ホットヨガのレッスンでは大量の汗をかくため、水分補給は欠かせません。
60分のレッスンだったら、だいたい1リットルほどの水分を飲むように心がけましょう。
まとめて大量に飲むのではなく、こまめに飲むのがポイント。
レッスン前後に飲む分と合わせて、2リットルほど用意してください。
家から持っていくのが面倒な人は、自動販売機やウォーターサーバーが設置されているスタジオを選ぶと楽ですね。
おすすめドリンク
たくさん汗をかいた後で水を飲んだ場合、体内のミネラルが不足して十分に吸収されないことがあります。
ホットヨガ中に飲むなら、ミネラルウォーターかスポーツドリンクがおすすめです。
スポーツドリンクは糖分が多いとも言われていますが、糖分や塩分は水分の吸収率を上げてくれる栄養素でもあります。
糖分が全く入っていない水分よりは、ほんの少しでも含まれているものがいいでしょう。
- ミネラルウォーター
- スポーツドリンク
- 短時間のレッスンなら水でもOK
レッスン後にも水分補給は必須
ホットヨガを終えた後の体は、栄養の吸収率が上がっている状態です。
過度な糖分や脂っこいものを食べると太る原因になってしまいますが、水分補給は怠らないでください。
水やスポーツドリンクと併せて、無調整豆乳やプロテイン飲料でたんぱく質を摂取するのも筋肉づくりに効果的です。
また疲労回復のために、クエン酸が豊富なレモンウォーターを飲むのもおすすめ。
ミネラルウォーターに数的のレモン果汁を入れるだけでも十分です。
- 無調整豆乳
- プロテイン飲料
- レモンウォーター
名古屋にあるホットヨガスタジオに関するよくある質問
ヨガ講師のさとみゆなさんに、ホットヨガに関するよくある質問を答えていただきました。
体験レッスンでは、実際のレッスンを他の生徒さんたちの中に入り、体験できます。
初心者でも運動が苦手な方でも、体が硬い方であっても心配はいりません。
体験レッスンでは、ホットヨガの雰囲気を掴むことが出来たら十分です。
気軽な気持ちで体験レッスンを受けてみましょう。
男性でもホットヨガを行う事はできます。
男性限定のコースがあるホットヨガスタジオもあります。
また、男女でホットヨガを受ける事が出来るコースのあるホットヨガスタジオもあるので、夫婦や親子、カップルでレッスンを受けたいと思っている方は、コース内容についてもしっかりとチェックをしておきましょう。
ホットヨガスタジオの大きさやコースの時間帯にもよるので、一概には言えませんが、数人～20人程度で行うホットヨガスタジオが多いです。
少人数でレッスンを受けたい人もいれば、人数が比較的多い中でのレッスンを希望する人もいるでしょう。
気になるホットヨガスタジオが見つかったら、そのような事を確認する為にも体験レッスンを受けるのがおすすめです。
まとめ
名古屋にあるホットヨガスタジオのおすすめはいかがだったでしょうか？
どのホットヨガスタジオにもそれぞれの良さがありますが、最終的には自分がどの部分に魅力を感じるか？という所が重要になってきます。
そして、どのホットヨガスタジオを選んだとしても、ストレス無く、楽しんで通える事が大切となります。
自分が一番納得できるホットヨガスタジオを是非見つけてくださいね！
調査期間：2023/10/25～2023/10/30
質問内容：
質問1：ホットヨガを体験したことがありますか？
質問2：「ある」と答えた方に質問です。
ホットヨガで最も感じた効果は何ですか？
質問3：ホットヨガで最も感じた効果は何ですか？
集計対象人数：1,125人
調査対象者：ボイスノート会員
※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合がありますので予めご了承ください。
※新型コロナウイルス感染症について政府から発表される情報等により、情報の変更なども予測されます。
新型コロナウイルス感染症についての最新情報は、「厚生労働省」「内閣官房新型コロナウイルス感染症対策推進室」など公的機関の情報も合わせてご確認ください。
※本記事の作成には下記のサイトも参考にしています。
SPOSHIRU – 【2020年最新版】名古屋のヨガ・ホットヨガスタジオ人気おすすめ7選
