骨盤矯正クッションおすすめ9選【2024】効果や失敗しない選び方を紹介

「姿勢の悪さが気になってきた」

「お尻の垂れが気になる」

「同じ姿勢で腰が痛くてどうにかしたい！」

テレワークなどが流行っている今、自宅や会社で同じ体制をしたまま業務を行っている人も多く、ずっと座ったまま同じ姿勢になってしまいます。

あらゆる不調を改善してくれる効果が期待できるのが「骨盤矯正クッション」です。

しかし、ネットには多くの骨盤矯正クッションがあるのでどれを選んだら良いか迷ってしまいますよね。

この記事ではおすすめの骨盤矯正クッションをご紹介します。

そのほかにも効果や選び方などを解説。

クッション選びにお悩みの方は是非参考にしてみて下さいね。

すぐにおすすめの骨盤矯正クッションが知りたいという方は、「03｜骨盤矯正クッションおすすめ9選！」からご覧ください。

おすすめの骨盤矯正クッション一覧

今回登場するおすすめの骨盤矯正クッションはこちら。

凛座（プロイデア）床用クッション	IKSTAR ヘルスケア座布団 低反発クッション
エスリーム P!nto(ピント)	MTG(エムティージー)骨盤サポートチェア Body Make Seat Style
アルファックス お医者さんの円座クッション	メイダイ 座るだけで骨盤キュッとクッション
ZNEWMARK(ジニューマーク)座クッション	青葉 あぐら用クッション
プラスチョイ 骨盤座ぶとん

今すぐおすすめの骨盤矯正クッションを見る▼

骨盤矯正クッションの選び方

骨盤矯正クッションにはさまざまな種類があり、初めて買う時はどれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。

今使っている人も、もしも体に合わないと感じたら買い替えを検討した方がいいかもしれません。

骨盤の歪みに合わせて選ぶ

骨盤矯正クッションは骨盤の歪みを改善していくアイテムで、自分の骨盤の歪みに合わせて選ぶことで効果を発揮してくれます。

骨盤の歪みは、「左右に骨盤が開いているタイプ」「前後に骨盤が傾いているタイプ」があります。

左右に開いているタイプの人は、左右の骨盤を支えてくれるクッションがおすすめです。

前後に傾いているタイプは背もたれがあるクッションか背面一体型のものがいいでしょう。

高反発・低反発で選ぶ

クッションも硬さがそれぞれ違い、今まで骨盤矯正クッションを使ったことのある人で痛くなって座り続けられなかった・・

という人は、硬さが体にフィットしていなかった可能性があります。

腰痛持ちの人や耐久性が高くしっかり支えてくれるクッションが良い場合は、「高反発」を。

デスクワーク、座り心地が良いもの、長時間座ることが多い場合は、「低反発」のクッションを選ぶといいでしょう。

使う場所によって選ぶ

骨盤矯正クッションを、いつどんな時に使いたいかで選ぶと失敗がなくなります。

例えばオフィスで使いたい場合は、椅子のサイズに合わせたクッションを、長距離の移動や車で背もたれ用として使いたいなど。

ご自身がどんな時に使用するか、どのくらいの時間使うのか、などシーンや用途によって選びましょう。

【使用経験者に聞く】選ぶ時のポイントは？

今回はボイスノート会員の中から骨盤矯正クッションを使ったことがある人を対象に、選ぶときのポイントについて聞いてみtました。

骨盤矯正クッションを選ぶときに最も重視した要素は何ですか？

最も多かった回答は、53.3％の「座り心地」。

クッションとして使う以上、座った時の快適さを求める人が多いようです。

次いで多かったのは、36.5％の「矯正効果の高さ」でした。

ちなみに骨盤矯正クッションは矯正効果にもバリエーションがあり、自分の今の骨盤の状態と合わせて選ぶ必要があります。

アンケートの結果も合わせて、骨盤矯正クッションを選ぶ時の参考にしてみてくださいね。

骨盤矯正クッションおすすめ9選！

骨盤矯正クッションは大手から中小まで様々なメーカーが対応しているため、比較を始めた人は骨盤矯正クッションの多さに驚くと思います。

1つずつ丁寧に情報収集しても良いのですが、値段や使用感など比較ポイントは数多くあり、調べれば調べるほど混乱する人も多いです。

すでに頭が混乱している人や、調べて比較することが面倒だと感じる人は、骨盤矯正クッションおすすめ9選を確認してみてはいかがでしょうか？

人気がある骨盤矯正クッションは多くの人にとって外れが少ないものです。

自分なりに比較したいのであれば、上位を比較する事で調べる時間を削減する事が出来ます。

今回は、すでに一定の支持を集めている9個の骨盤矯正クッションについてまとめました！

骨盤矯正クッションの比較表を見る▼

凛座（プロイデア）床用クッション

凛座（プロイデア）床用クッションは、美しい姿勢をサポートするために骨盤・腰・背中のことを考えて作られた床用クッションです。

凛座（プロイデア）床用クッションの基本情報

価格	1万0,266円(税込)
サイズ	幅37 × 奥行36 × 高さ31cm
重量	100kg
カラー	全2種類
素材	ポリエステル

凛座（プロイデア）床用クッションの詳細情報

・骨盤と腰推のポイントを押さえている

骨盤に繋がっている腰推のカーブが適切でないと、良い姿勢をキープすることが難しいです。

凛座（プロイデア）床用クッションは、腰椎のカーブをサポートして、骨盤を安定させて綺麗な姿勢を作ってくれます。

・座面構造で前滑りしない

癖になっている悪い姿勢は、お尻が前滑りしやすくなっています。

しかし、座面構造で座骨ポケットが搭載されていることによって、お尻が深く入り腰や背もたれもしっかり当たり、美姿勢をキープさせることができます。

・シンプルデザインだけど機能性はあり

デザインはとてもシンプルに作られていますが、横ブレ防止、特殊なスプリングを内蔵。

さらに、坐骨をサポートするポケット座面、前方凸型形状など、様々な形状が施されています。

凛座（プロイデア）床用クッションのメリット・デメリット

凛座（プロイデア）床用クッションは、腰椎をサポートして骨盤を安定させてくれるクッションです。

あなたも凛座（プロイデア）床用クッションで、悪い姿勢の癖を改善してみませんか？

IKSTAR ヘルスケア座布団 低反発クッション

IKSTAR ヘルスケア座布団 低反発クッションは、デスクワーク中のお尻の痛みを軽減して尾てい骨をケアしてくれるクッションです。

IKSTAR ヘルスケア座布団 低反発クッションの基本情報

価格	3,999円(税込)
サイズ	縦38 x 横45 x 厚さ4-11cm
重量	1.1kg
カラー	全1種類
素材	ポリウレタン、ポリエステル100%、メッシュ

IKSTAR ヘルスケア座布団 低反発クッションの詳細情報

・U形によって尾てい骨を守る

人間工学設計に基づいて作られたU形によって、長時間の座りっぱなし状態の尾てい骨への負担を軽減。

さらにアーチ形になっているので、お尻や太ももにフィットしてくれるので座り心地も良くなっています。

・体への負担を減らして疲れにくい

IKSTAR ヘルスケア座布団 低反発クッションは、少し前下がりの作りになっているので腰に対しての圧迫感を抑えてくれます。

また、後端が高くなっている形状なので自然に背筋が伸びて正しい姿勢を保ってくれます。

・素材も高品質

使用感が抜群なだけでなく、興奮湿の低反発、長時間座ってもムレにくいメッシュ素材。

そして滑り止め加工されているので、椅子などに置いた際のずり落ちを気にすることなく座り続けることができます。

IKSTAR ヘルスケア座布団 低反発クッションのメリット・デメリット

エスリーム P!nto(ピント)

エスリーム P!nto(ピント)は、累計18万台を突破したクッション。

下半身をしっかり支えて正しい姿勢を作ってくれます。

エスリーム P!nto(ピント)の基本情報

価格	1万3,750円(税込)
サイズ	幅43 × 奥43 × 高38cm
重量	900g
カラー	全11種類
素材	ポリウレタンHRフォーム、カバー生地、ポリエステル100％

エスリーム P!nto(ピント)の詳細情報

・独自の技術で快適な座り心地

P!nto(ピント)は、人間の体と使いやすさを追求した「エスリーム技術」を採用しています。

体の重さ、筋肉、動きなどの骨の位置などのバランスを考え、座り心地も姿勢も自然に正してくれるようサポートしてくれます。

・正しい姿勢を作る4つの支え

正しい姿勢を作るためには、足・お尻・腰・肋骨が関係していて、これらの支える位置がズレると姿勢が悪くなってしまいます。

P!nto(ピント)は、この4つを均等に支えて理想の座り姿勢を作ってくれます。

・様々なシーンで利用できる

座椅子のようなデザインですが、新幹線での移動距離中や自宅の椅子の上に置いて使用することができます。

また、座る際にお腹が苦しくてツラい妊娠中の妊婦さんも、楽な姿勢でいることができ、様々なシーンで活躍してくれます。

エスリーム P!nto(ピント)のメリット・デメリット

エスリーム P!nto(ピント)は、座るだけで下半身を支えて正しい姿勢にしてくれるクッションです。

あなたもエスリーム P!nto(ピント)で、姿勢の悪さを正して体の不調を改善してみませんか？

MTG(エムティージー)骨盤サポートチェア Body Make Seat Style

MTG(エムティージー)骨盤サポートチェア Body Make Seat Styleは、カイロプラクティックの技術に着目して姿勢崩れを整えてくれます。

MTG(エムティージー)骨盤サポートチェア Body Make Seat Styleの基本情報

価格	7,336円(税込)
サイズ	W42cm × D39cm × 33cm
重量	約120kg
カラー	全5種類
素材	ポリプロピレン、ウレタンフォーム、EVA樹脂、ポリエステル、ポリウレタン

MTG(エムティージー)骨盤サポートチェア Body Make Seat Styleの詳細情報

・カイロプロテクターの手を再現

MTG(エムティージー)の骨盤サポートチェアは、カイロプラクティックの技術に着目して作られました。

正しい姿勢を作るため、体を支えるために必要なプロの手の動きをそのまま再現しています。

・座るだけでS字カーブを作る

横座りや斜め座りは悪い姿勢で、体を歪ませてしまう原因です。

歪んでしまった体や姿勢を整えるために正しい姿勢であるS字のカーブの状態を保つよう設計されています。

・骨盤を正しい位置にキープ

MTG(エムティージー)の骨盤サポートチェアじゃ、人の体を研究して作られたもので、腰・ヒップ・太ももを支えます。

悪い姿勢が原因で骨盤が歪んでしまうのを正し、体を水平に保ちながら正しい位置にキープしてくれます。

MTG(エムティージー)骨盤サポートチェア Body Make Seat Styleのメリット・デメリット

MTG(エムティージー)骨盤サポートチェアは、カイロプラクティックの技術を元に作られたクッションです。

あなたもMTG(エムティージー)骨盤サポートチェアで、歪みを直して綺麗なS字カーブの美姿勢になりませんか？

アルファックス お医者さんの円座クッション

アルファックス お医者さんの円座クッションは、日本整形外科学会整形外科専門医と共同で開発された低反発クッションです。

アルファックス お医者さんの円座クッションの基本情報

価格	5,280円(税込)
サイズ	直径40 × 厚み6 (cm) 穴部分：約12cm
重量	640g
カラー	全11種類
素材	合成ゴム、ポリエステル、綿、麻

アルファックス お医者さんの円座クッションの詳細情報

・高反発だから疲れにくい

座った時に、沈み込むことが少ない高反発合成ラテックスゴムを使用しているので、立ち上がる時も楽に行えます。

薄型タイプではありますが、弾力がしっかりあるので体を支える力もあり、座り心地も良いです。

・リバーシブル仕様で1年中使える

アルファックス お医者さんの円座クッションのカバーは、簡単に取り外しができ、洗濯もいつでも可能なので清潔を保つこともできます。

また、マイヤー風と綿・麻のリバーシブル仕様なので季節問わず使うことが可能です。

・骨盤も体も支えてくれる

主にクッションとして使用するタイプではありますが、背もたれ用としても使うことができます。

骨盤や腰を支えながらも、長距離の車での移動中の際の背筋のサポートもしてくれるので、腰の痛みが気になる人にもおすすめです。

アルファックス お医者さんの円座クッションのメリット・デメリット

メイダイ 座るだけで骨盤キュッとクッション

メイダイ 座るだけで骨盤キュッとクッションは、姿勢を矯正してくれる他、腰痛軽減、美脚、ぽっこりお腹もすっきりさせてくれます。

メイダイ 座るだけで骨盤キュッとクッションの基本情報

価格	3,278円(税込)
サイズ	約31cm × 42cm × 8.5cm
重量	約300g
カラー	全4種類
素材	ポリウレタンフォーム、綿80%、ポリエステル

メイダイ 座るだけで骨盤キュッとクッションの詳細情報

・骨盤と姿勢を正す立体三層構造

高反発ウレタン、低反発ウレタン、硬質ウレタンの立体三層構造が骨盤と腰周りを包み込みサポートします。

体圧を分散して長時間の座りっぱなしの負担を軽減して、楽な姿勢を作り安定させます。

・7度の傾斜で綺麗な姿勢をキープ

悪い姿勢をし続けていると、骨盤も歪みお腹も下に下がり見た目も悪い印象に。

このクッションは、7度の傾斜になっているので猫背になりにくく、背筋が自然に伸びてぽっこりお腹もすっきりさせます。

・美しい姿勢と美脚も手に入る

骨盤、姿勢矯正、腰の負担を軽減して長時間座っていても疲れにくい作りになっています。

立体構造なので、股関節から太ももをしっかり支えて包み込んでくれるので、両膝がぴったりくっつき、美脚効果も期待できます。

メイダイ 座るだけで骨盤キュッとクッションのメリット・デメリット

ZNEWMARK(ジニューマーク)座クッション

ZNEWMARK(ジニューマーク)座クッションは、脊推の曲がりをキープして姿勢を良くしてくれるドーナツ設計のヘルスケア座布団です。

ZNEWMARK(ジニューマーク)座クッションの基本情報

価格	3,276円(税込)
サイズ	縦43 × 39 × 6cm
重量	約510g
カラー	全2種類
素材	メッシュ生地、低反発、ベルベット

ZNEWMARK(ジニューマーク)座クッションの詳細情報

・骨盤を歪ませない設計

長時間デスクワークをしていると、腰やお尻が痛くなっていき、どんどん姿勢が悪くなっていきますよね。

そんな骨盤を圧迫した状態を、人間工学に基づいて設計されたこのクッションが脊推を自然な曲がりへとサポートします。

・お尻の圧迫感を軽減

クッション部分がお尻や太ももの血管を圧迫させないよう、弧線に設計されています。

血流の流れをスムーズにして、冷え、むくみ、代謝の低下しないよう働きかけてくれます。

・通気性と耐久性がある

座るだけで骨盤矯正、健康サポートを行ってくれるクッション。

それだけでなく、軽量で長時間使用していもムレにくく、立ち座りしても壊れにくい耐久性も持ち合わせています。

ZNEWMARK(ジニューマーク)座クッションのメリット・デメリット

青葉 あぐら用クッション

青葉 あぐら用クッションは、正座やあぐらをかいた姿勢で座っても、背骨をまっすぐに伸ばして正しい姿勢にしてくれるクッションです。

青葉 あぐら用クッションの基本情報

価格	4,820円(税込)
サイズ	幅約42 x 奥行約32 x 高さ約8
重量	150g
カラー	全2種類
素材	綿100%、ポリエステル65%、綿35%、ポリエチレン製ビーズ

青葉 あぐら用クッションの詳細情報

・どんな体系の人でもフィットする

青葉 あぐら用クッションは、ドーナツ形状で体を動かす際もフィットしたままフィットしてくれます。

また、体系や体格など関係なく使用できるのが特徴で、ビーズの量を調節しながら座りやすい角度に変えることができます。

・妊婦中でも座りやすい設計

妊婦のお母さんが赤ちゃんに授乳する時に、座りやすく母乳を快適な状態であげることができるよう、座りやすい形状になっています。

また、お子さんが大きくなった時にも使えるクッションなので、家族みんなで利用することができます。

・骨盤を立たせて姿勢を整えてくれる

椅子に置いて座るのもできますし、正座やあぐらをかいた座り方など様々な体制に対応してくれます。

無理のない状態で背骨がすっと自然に伸び、骨盤を立てて姿勢を正してくれます。

青葉 あぐら用クッションのメリット・デメリット

プラスチョイ 骨盤座ぶとん

プラスチョイ 骨盤座ぶとんは、姿勢が悪くなってしまうオフィスワークの人たちにおすすめな骨盤サポートクッションです。

プラスチョイ 骨盤座ぶとんの基本情報

価格	3,441円(税込)
サイズ	約38 × 38 × 7cm
重量	299g
カラー	全1種類
素材	ポリエステル100％、ポリエチレン

プラスチョイ 骨盤座ぶとんの詳細情報

・座るだけで骨盤をサポート

プラスチョイ 骨盤座ぶとんは仕事柄、長時間座っていることが多い人のために、骨盤をサポートしてくれる設計になっています。

座っているだけで姿勢を正し、両膝が開かないよう太ももを支えてくれる構造になっています。

・骨盤と背筋を安定させる構造

骨盤を安定させてくれるU字構造に加えて、8度の傾斜になっているので自然に背筋が伸びてくれます。

オフィスワークをしていると姿勢も悪くなりがちですが、骨盤ち背筋をしっかり支えて正しい姿勢作りをしてくれます。

・使いやすさも抜群

オリジナルで作られたムレにくい生地なので1年中使うことができ、さらに裏面はずり落ちを防ぐ安剤を使用。

中に入っているビーズも従来のものよりプラスで3g増量されているので、安定感も抜群です。

プラスチョイ 骨盤座ぶとんのメリット・デメリット

もう一度おすすめの骨盤矯正クッションを見る▼

骨盤矯正クッションの比較表

今回紹介した骨盤矯正クッションを比較表でまとめました！

気になる骨盤矯正クッションが複数ある場合は、比較してみてくださいね。

骨盤矯正クッションの比較表

骨盤が歪む原因は？

「骨盤」は、歩いたり動いたりの行動をするにあたって重要な部分です。

骨盤が歪んでしまうと、体に様々な悪影響が出てしまうことも・・。

普段私たちが日常の生活を送っている中で、骨盤が歪んでしまう原因とはどのような要因があるのでしょうか。

日頃の姿勢が悪い

姿勢が悪くなっている人で、デスクワークやスマホをよく見ている場合は特に多いです。

パソコンを使っている時というのは首が前に行き、肩が内側に丸まるように来ている状態が長時間続いています。

また、現代人はスマホを四六時中見ているので、同じように首が前に行っているので、どうしても姿勢が悪くなってしまいます。

「自分は姿勢が悪い」と思ったら、それは骨盤が歪んでいるのかもしれません。

足を組む癖がある

椅子に座った時、足を組まずに過ごすことがキツイ、と感じてすぐに足を組んでしまうという方も骨盤が歪んでいる可能性が高いです。

太ももの筋肉の衰えや体幹がなくなっているから、膝と膝を付けておくことが大変になってきます。

足を組むことが多いことで骨盤が歪んでいきます。

また、骨盤が歪むことで腰痛の原因にもなることがあります。

頻繁にヒールを履く

足やスタイルを良く見せたり、ファッションをおしゃれにコーディネートする時に履きたくなるハイヒール。

しかし、ハイヒールをは頻繁に履いていることによって体重を支えてバランスを取るようになり、歩き方がぎこちなくなったりしますよね。

長時間ハイヒールを履いていることで、腰とつま先に負担がかかり姿勢が悪くなります。

骨盤底筋が鍛えられていない女性の場合、骨盤が前に来て歪みを発生させてしまうのです。

同じ肩で荷物を持つ

利き手は人それぞれですが、いつも同じ肩で荷物を持っていませんか。

気づいたらいつも同じ方で荷物を持っている、という方は背骨と筋肉のバランスが崩れているからかもしれません。

また、崩れた状態を骨盤が支えようとするので、姿勢も悪くなり歪んでいきます。

荷物だけでなく、体の重心を同じ方に向けている場合も骨盤が歪む原因です。

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骨盤矯正クッションの効果

最近では、骨盤矯正できるサロンや整体などがありますが、毎回通うとなるとお金もかかってしまいます。

できれば普段の生活に簡単に取り入れることができるもので改善したいですよね。

手軽に骨盤の歪みを正してくれる「骨盤矯正クッション」は、どのような効果があるのでしょうか。

骨盤を正しい位置に持っていく

骨盤が歪んでしまうと、臓器の位置が下がってぽっこりお腹になったりします。

生活習慣や人によって歪み方は変わってきますが、骨盤矯正クッションを利用することで、骨盤があるべき正しい位置に戻るよう働きかけてくれます。

特に座ることが多い人、デスクワークの人にはおすすめです。

テレワークが増えた今の時代、腰痛や骨盤の歪みで悩む人も多いのではないでしょうか。

デスクワークの場合は、1日に何時間も座りっぱなしで姿勢が悪い状態を過ごしているので、手軽にできる骨盤矯正クッションを活用してみてください。

姿勢を良くしてくれる

クッションタイプや、椅子の上に置くことができる座椅子タイプのものまで種類は様々です。

しかし、普通のクッションと骨盤矯正クッションは作りが違います。

骨盤矯正クッションは腰や骨盤を支え、正しい姿勢をサポートしてくれます。

自宅にある椅子やソファ、仕事場の椅子にも使用できるので使い勝手も良く、自然に姿勢を正してくれます。

お尻の垂れを防いでくれる

女性は出産などがあり男性と比べて、骨盤が歪みやすかったり筋肉量も少ないので、お尻が垂れやすいです。

同じ姿勢のまま座っていたりヒールを履くことで骨盤は歪み、年齢を重ねていくうちに後ろから見たお尻の形も変わってきてしまいます。

骨盤矯正クッションは、開いてしまった骨盤を整えてくれるので、ヒップアップ効果も期待できます。

筋トレが続かない、お尻のケアをする時間がない、という方にもおすすめです。

血流の働きを助ける

下半身太りの原因は、血流の循環の悪さや骨盤が歪んでいることが関係しています。

また、太るだけでなくむくみが発生したり冷え性、代謝の低下によって痩せにくい体になりやすいです。

骨盤矯正クッションは骨盤の位置を正し、圧迫されていた下半身の血流をスムーズに促進してくれるので、ダイエットにも繋がります。

ダイエットしても痩せなかった人は、骨盤が歪んでいるからであり、まずは原因を治してあげることが大事になってきます。

おすすめの骨盤矯正クッションを見る▼

骨盤矯正に効果的なストレッチや習慣も紹介！

クッションだけでなく、意識してストレッチをしたり日常生活を改善することで、より効果的に骨盤矯正ができます。

わざわざ整骨院に通わなくてもできることも多くあるので、まずはできることからやっていくことが重要です。

ぜひ自発的に身体を動かすことで相乗効果的に骨盤のゆがみを解消していきましょう。

ストレッチで凝り固まった筋肉をほぐす

ストレッチをして筋肉をほぐすことで骨盤自体が動きやすくなります。

骨盤周りの筋肉に柔軟性が生まれることで骨盤が正常な位置に戻りやすくなるのを助けてくれます。

ストレッチはちょっとした時間でもできるので、毎日続けて習慣にしてしまうのがおすすめです。

具体的には股関節を伸ばしたり、ヨガポーズの1つである「ローランジ」も効果的。

もちろんすぐに効果は出るわけではありませんが、長く続けることで確実に身体のゆがみが原因の不調は改善されていくでしょう。

骨盤底筋を鍛えるのもおすすめ

骨盤を支える役割のある骨盤底筋を鍛えることも骨盤のゆがみを矯正する1つの手です。

この筋力が弱くなると尿漏れなどを引き起こす原因にもなり、特に出産経験のある高齢の女性は注意が必要で、酷くなると骨盤臓器脱になってしまう可能性もあります。

骨盤臓器脱とは、骨盤内の臓器が膣や肛門から出てきてしまう女性特有の疾患です。

こうなってしまうと自然に治ることはないので、その予防のためにも骨盤底筋を鍛えることをおすすめします。

インナーマッスルを鍛えることにも繋がるため、もちろん女性だけではなく男性にも効果があります。

男性の場合は、肛門まわりの筋肉を締める感覚で、陰部全体をじわじわと引き上げるイメージでやるといいでしょう。

ストレッチボールや骨盤ベルトの使用も有り

ストレッチボールや骨盤ベルトなどのグッズもクッションと同様に骨盤矯正を助けてくれます。

自発的なストレッチや筋トレとは違い、誰でも簡単に始めることができるのが最大のメリットです。

日々のストレッチや筋トレが億劫な人や、そういったトレーニングに慣れてない人はぜひ活用していきましょう。

日常生活で意識したいポイント

骨盤のゆがみは、常日頃の意識も問題も大きいです。

歩き方や普段の生活を意識することで骨盤への負担を抑えて、骨盤矯正を促すことができます。

なるべく片足重心にならないようにしたり、足を組なまいようにするなどの小さな意識から変えていくのが重要です。

骨盤のゆがみに繋がるような行動はなるべく取らないようにすることで、健康的なゆがみのない身体を目指しましょう。

おすすめの骨盤矯正クッションを見る▼

骨盤をゆがめない座り方

骨盤矯正クッションを使用するだけでなく、普段から座り方を意識することで骨盤を守ることができます。

クッションがない時でも効果的なので、ぜひ実践してみてください。

床に座る場合

和室などで座るときは、足を伸ばして座る長座やクッションを使ったあぐらが適しています。

正座も骨盤にいい姿勢ですが、苦手な人が多い上に膝や足首に負担がかかるため無理は禁物です。

長座も体が硬いと長時間保つのが難しいため、クッションや座椅子を活用すると楽になりますよ。

あぐらはそのままだと骨盤が起こしにくく、背中が丸まって猫背の姿勢になりがち。

お尻の下にクッションを置き、骨盤を起こすことで姿勢が正しく保てます。

椅子に座る場合

椅子に座る際には、背もたれの奥まで深く腰を入れ、背筋を伸ばすことを意識してください。

この時、腰に丸めたタオルを挟むことで腰部のサポートを強化できます。

この方法が楽に感じなかったら、お尻の下に畳んだバスタオルを敷くことで、骨盤を起こす方法もおすすめです。

椅子やソファーに座るとき、浅く腰掛けることは避けてください。

背骨や背中に負担がかかるため、できるだけ奥まで座るようにしましょう。

もう一度おすすめの骨盤矯正クッションを見る▼

骨盤矯正クッションに関するよくある質問

まとめ

骨盤矯正クッション9選はいかがだったでしょうか？

骨盤が歪むと腰痛、冷え性、むくみ、姿勢や血流の流れが悪くなる、といった体への不調に繋がってしまいます。

骨盤を矯正してくれる整体などに通う時間がない、という方にも手軽に改善できるアイテムが「骨盤矯正クッション」です。

デスクワークで腰が辛い、家族みんなで自宅用として使いたい、など用途や使用目的で選んで健康な体作りを目指しましょう。

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