足立区・北千住にあるパーソナルトレーニングジムのおすすめ8選【2024】人気で安いジムの比較ポイントなども一緒に紹介！

「最近飲みすぎてお腹が出てきた」

「年齢のせいか、痩せにくくなった」

このように体型を気にしているという人は多いのではないでしょうか。

自分自身でトレーニングをするのは、継続するのが難しいですよね。

そんな時におすすめなのがパーソナルジムです。

この記事では、北千住にあるパーソナルトレーニングジムの中でも特におすすめできる評判のジムをご紹介します。

北千住もたくさんのパーソナルトレーニングジムがあるので、ジム選びにお悩みの方は是非参考にして下さいね。

すぐにおすすめのパーソナルジムが知りたい方は「03｜北千住でおすすめのパーソナルトレーニングジム8選！」からご覧ください。

おすすめの北千住のパーソナルジム一覧

今回、ご紹介するおすすめの北千住のパーソナルトレーニングジムはこちら。

	24/7Workout
	ライザップ
	ファディー
	ラヴィニティ
	Reborn myself
	エクササイズサポートジム
	アレックスジム
	B CONCEPT

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パーソナルトレーニングジムの選び方！おすすめの理由や特徴を紹介！

失敗しないパーソナルトレーニングジム選びのためには、いくつかの選び方のポイントを押さえておくことが重要です。

ここでは、それぞれ抑えておくべきポイントを解説します。

パーソナルトレーニングジムの特徴とは？

ダイエットや健康目的で思い切ってジムに加入したけれど、実際にはジムでどうやって身体を鍛えたら良いのかがわからないという方にお薦めなのが、パーソナルトレーニングジムです。

一般的なスポーツクラブやフィットネスクラブでも、ジムにある筋トレマシンの基本的な使用の仕方は教えて貰うことができますが、詳しい指導を受けることはできない場合がほとんどです。

そのため、自己流でトレーニングを行ってもなかなか効果が現れず、すぐに挫折してしまうでしょう。

トレーナーにマンツーマンで指導を受けられるパーソナルトレーニングでは、自分に合った指導を受けることができます。

筋肉のつき方や骨格、体質によって個人差があるので、専門的な知識をもつプロのトレーナーに指導して貰うことで独学の筋肉トレーニングよりも効果的です。

また、1人では落ちてしまいがちなモチベーションもトレーナーと一緒だとやる気を引き出してもらえます。

そのため、ジムを初めて利用する場合や過去に挫折してしまった人でも安心してトレーニングを行うことができるでしょう。

1人1人に適したトレーニングメニューの提案ができるかどうか

担当トレーナーが自身のトレーニングの目標を汲み取ってくれるかどうかが重要です。

実際に契約をして通ってみないと、トレーナーのことは判断できない部分がたくさんあります。

事前のカウンセリング時などに、初めての人にも専用用語を使わずにわかりやすく説明できるかどうかもチェックしてみましょう。

その際、自分に適したトレーニングを提案してくれるかどうかも判断の基準になります。

要望や悩みを話した時に、キチンと耳を傾けて親身に寄り添うことができるトレーナーであるか、必ず確認をしましょう。

食事指導があるかも重要

運動メニューだけではなく、食事指導を行っているかも重要です。

体は日々の食事によって作られているので、トレーニングにおいて食事管理は大変重要になります。

ボディメイクの効率を高めるうえで、食事指導は欠かせないでしょう。

栄養が偏っていたり、食べ過ぎたりしてしまっていては、トレーニングの効果を半減させてしまいます。

筋肉を付けたい人も、ダイエットが目的の人も、日々の食生活の改善は不可欠です。

自分の家計に合ったジムを体験で探してみる

本格的に通う前に、まずは体験に通ってみて継続するかどうか決めるとよいでしょう。

パーソナルトレーニングジム選びは、費用面も自分で納得がいくかを確認することが重要です。

大手の施設などでは高級なプランを用意していることもありますが、自分の家計を考えてプランを選択しなければ継続が難しくなってしまうでしょう。

目安として、2ヵ月のプランであれば20万円前後の費用が掛かります。

高級なジムはそれだけ設備もサービスも充実していますが、かといって低料金のジムが悪いわけではありません。

低価格でも、質の高いトレーナーがきちんとトレーニング指導に当たってくれるジムもたくさんあります。

ジムに通うのにウェアはどうする？

ジムに通い始めるにあたって迷いがちなのが、どんな服装でトレーニングするかということ。

パーソナルトレーニングジムは一般的なジムと違って専門性が高く、費用も普通のジムよりも高めに設定されているのでウェアやシューズなどを買い始めると想像以上に費用がかかってしまうことがあります。

基本的に「ジムでのトレーニングには○○を使うべき」といった決まりはないので、動きやすい服装を準備しておくとよいでしょう。

おすすめなのは、速乾性に優れていたり伸縮に優れていたりするスポーツ向けの商品。

とはいえブランドものをそろえる必要はなく、プチプラのものでOKです。

ジムのなかには仕事帰りや忙しい時間の合間にトレーニングに励めるよう、ウェアやシューズなどの必要なものが全てレンタルされていることがあります。

最近は手ぶらで行けるジムは増えていますが、どういったものが用意されているのか、何が必要なのかは事前に通うジムに確認しておきましょう。

またウェアではありませんが、髪の長い人はヘアゴムなどの髪留めは忘れないようにしましょう。

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北千住でおすすめのパーソナルトレーニングジム8選！

ここからは、北千住でおすすめのパーソナルトレーニングジムを8個だけ厳選してご紹介します。

年代別や目的別にも選びやすいよう紹介していきますので、北千住でパーソナルジムを探している人は参考にして下さいね。

北千住のパーソナルジムの比較表を見る▼

1.　24/7Workout

北千住でおすすめのパーソナルトレーニングジム1つ目は、24/7Workoutです。

24/7Workoutでは「3食をバランスよく食べながら痩せる」ことがコンセプトに掲げられていて、利用者へきめ細かい食事指導を提供しています。

「とにかく痩せたい」という人や「がっしりとした筋肉を手に入れてかっこよくなりたい」という人など、それぞれの目標に合わせて専属のトレーナーがトレーニングメニューを作成。

糖質のコントロールが重視され、効率よく目標へ近づくために「決まった時間に決まった量の糖質を摂取する」よう指導される場合もありますが、糖質をカットしたり食べることを我慢したりするだけのダイエットとは根本的に性質が異なります。

最終的に自分で必要な栄養を考え食事がとれるようになれるよう指導されるので、ダイエット終了後も違和感なく通常の生活に戻りやすくなります。

24/7Workoutの店舗情報

対象	男女
クイックコース（2ヶ月）	全16回（1回75分） 入会金：4万1,800円（税込） 月額：10万7,800円（税込） 総額：25万7,400円（税込）
無料レンタル	無料レンタル品：上下ウェア、タオル、靴下、靴、水(水素水)、シャワー内アメニティ用品 その他：プロテインは8回目まで無
北千住店（第2小寺ビル）	〒120-0034 東京都足立区千住3-5 第2小寺ビル 4F/5F(受付4F) 営業時間：7:00～24:00
北千住店（ベニヤビル）	〒120-0034 東京都足立区千住3-1 ベニヤビル4F 営業時間：7:00～24:00

24/7Workoutの詳細情報

【仕事の行き帰りでも通いやすい】

忙しい毎日を送る人もトレーニングに励めるように、トレーニングウェアやドリンク、シューズなど必要なものが全て無料でレンタルできます。

シャワー室も完備されているので、トレーニング後は汗を流した状態でジムを出て帰宅することも次の予定に移ることも可能です。

【厳選されたトレーナーとトレーニング】

全国のプロトレーナーから24/7Workout独自の審査基準で厳選されたトレーナーが、マンツーマンでトレーニング。

採用率は3.13％(※)と非常に低く、採用後も研修をクリアしなければトレーナーとしてジムに立てないよう社員教育を施しています。

トレーニング知識や栄養学、接遇マナーといったあらゆる審査をクリアしたプロフェッショナルなので、安心してトレーニングに集中できます。

(※)2019年5月～7月の求人応募者数に対する採用数の割合

24/7Workoutの口コミ

24/7Workoutは、無理な食事制限がなく、健康的なダイエットができるジムです。

あなたも24/7Workoutで、リバウンドリスクが低い身体を作ってみませんか？

2.　ライザップ

北千住でおすすめのパーソナルトレーニングジム2つ目は、ライザップです。

パーソナルトレーニングのパイオニア的存在であるライザップ。

きつい・つらい・厳しいといったイメージを持っている人も多いのですが、実際は専任のトレーナーがこれまでのトレーニングデータを基にプログラムを構成。

過度な食事制限をすることはなく、野菜・肉・魚のなかから食材を選びたっぷり食べながらボディメイクを行います。

会員専用アプリからセッションがない日も毎日食事をアドバイスをしてくれて、充実した体制で目標達成まで導いてくれます。

ライザップの店舗情報

シェイプアッププログラム16回コース（1回50分）
入会金：5万5,000円(税込)
コース料金：32万7,800円（税込）
総額：38万2,800円（税込）

対象	男女
無料レンタル	トレーニングウェア、タオル、ミネラルウォーター、各種アメニティなど
北千住店	〒120-0036 東京都足立区千住仲町19-6 和光ビル 2F 営業時間：7:00～23:00

ライザップの詳細情報

【14万人のデータから作成されるプログラム】

ライザップはこれまでに14万人のボディメイクを実現してきた確かな実績があります。

14万人の成功事例と医師が監修したプログラムをかけ合わせ、それぞれの特徴に合わせたプログラムを作成。

過度な食事制限や無理なトレーニングを強いることなく、科学的根拠に基づいたトレーニングを行います。

【ライザップアカデミーによる人材の育成】

ライザップのトレーナーは、ライザップのメソッドやマインド、技術を入社後192時間にわたって研修。

トレーニングに関する知識以外にも、メンタルケア・栄養学・食事指導に至るまで幅広く学びます。

すべてのトレーナーが高い専門性と知識を身に着けているので、安心してトレーニングに励むことができます。

ライザップの口コミ

ライザップは、CMでも有名な知名度のあるジム、目標達成まで導くいてくれます。

あなたもライザップで、徹底したトレーニングで結果を出してみませんか？

3.　ファディー

北千住でおすすめのパーソナルトレーニングジム3つ目は、ファディーです。

ファディーはドイツ発祥、ヨーロッパを中心に20万人以上が利用しているサーキットトレーニングが受けられる女性専用のトレーニングジムです。

AIマシンがエクササイズ中の動きを多角的に分析し、リアルタイムでダイエットからリハビリまで200のなかから最適なトレーニングを提案します。

AIマシン主導というと型にはまったトレーニングをイメージしがちですが、AIによる指示だけではなく生身の専属トレーナーも配置されます。

目的や性格に合わせてマシンの使い方や運動方法、カウンセリングまで行いしっかりサポートしてくれるので一人で無理なトレーニングをすることがありません。

ファディーの店舗情報

対象	女性専用
通い放題コース	1回30分（利用回数制限なし） 入会金：1万9,800円（税込） 月額：7,678円（税込）
北千住店	〒120-0034 東京都足立区千住１丁目２３−１６ ２F 営業時間：6:00～22:00 ※スタッフ対応 （平日）10:00～19:00 （土曜）9:00～18:00 （日祝）無人営業

ファディーの詳細情報

【利用回数制限なしで通い放題】

ファディーはいつでも好きな時に好きなだけ通えるよう、通い放題で利用回数に制限はありません。

万が一AIマシンが埋まっていたとしても全て30分で終了するようプログラムが組まれているので、大幅に待つことなくトレーニングに取りかかれます。

【万全のセキュリティ体制】

夜間の一部時間では遠隔監視による無人で稼働しており、専用セキュリティキーで会員のみジムに入れるよう徹底管理しています。

また、防犯カメラ＋警備会社直通の緊急呼び出しボタンを配置しているので、夜間しか予定が空けられないという人でも安心です。

ファディーの口コミ

ファディーは、女性専用のジムで運動、最先端のトレーニングを最安値で受けることができます。

あなたもファディーで、異性の目を気にせずに最先端の運動を始めてみませんか？

4.　ラヴィニティ

北千住でおすすめのパーソナルトレーニングジム4つ目は、ラヴィニティです。

ラヴィニティはパーソナルトレーニングと瘦身エステが一緒に受けられる、女性を美しくする美の専門店。

ダイエットプログラムの料金は減らしたい体重によって変化し、設定した体重に到達するまで追加料金なしで通い放題なのが特徴です。

ダイエット外来でも取り入れられているマシンを使用して体脂肪を減らすために必要なトレーニングを行います。

辛い運動や無理なく健康に痩せられるよう専門家が食事指導をしてくれるので体質改善も見込めます。

ラヴィニティの店舗情報

対象	女性向け
ダイエットプログラムコース	入会金：2万2,000円（税込） 目標体重-5kg：5万4,780円（税込） 目標体重-10kg：8万7,780円（税込）など
北千住店	〒120-0034 東京都足立区千住2-22SKビル 電話番号：03-5284-9315 営業時間：平日12：00～21：00 土日10：00～19：00

ラヴィニティの詳細情報

【綺麗に痩せるためのエステサロン】

ラヴィニティは目標体重まで通い放題の、綺麗に痩せるためのエステサロンです。

目的に合わせてコースを選べるので、運動が苦手な人も痩身エステから体を整えていくことが出来ます。

【体脂肪を減らすトレーニング】

痩身エステサロンでありながら体脂肪を減らすトレーニングを行うことが可能。

専用マシーンや専門家の食事指導によって、リバウンドしにくい体へと導いてくれます。

ラヴィニティの口コミ

5.　Reborn Myself

北千住でおすすめのパーソナルトレーニングジム5つ目は、Reborn Myselfです。

Reborn Myselfはトレーナーも会員も女性の完全女性専用パーソナルトレーニングジムのため男性会員がおらず、男性の目を全く気にすることなくトレーニングに集中できる環境です。

トレーナーは女性ならではの悩みを共感してくれ、24時間電話とメールでのサポートを受けられるのも嬉しいポイント。

個室シャワールームとパウダールームが用意されているため、出勤前やお出かけ前でも利用しやすいです。

食べないダイエットやサプリに頼るダイエットとは違い、「運動と食事」というシンプルなダイエット方法でありながら爆発的な効果で利用者を理想の体型に導いてくれます。

Reborn Myselfの店舗情報

対象	女性専用
入会金	38,000円（税別）
ダイエットコース	1回50分 全8回：10万7,360円（税込） 全16回：20万4,600円（税込） 全24回：29万1,500円（税込）
お腹痩せコース	1回35分 65日間全18回 通常コース：15万8,400円（税込） モニターコース：10万4,940円（税込）
小尻コース 脚痩せコース	1回40分 70日間全20回 通常コース：24万4,200円（税込） モニターコース：16万5,000円（税込）
無料レンタル	シャワー付パウダールーム（他は店舗に要確認）
北千住店	〒120-0034 東京都足立区千住2-21　ミナミビル4F 営業時間：平日10:00～22:00（最終受付21:00） 土祝9:00～19:00（最終受付18:00)

Reborn Myselfの詳細情報

【女性が痩せるためだけに開発したプログラム】

女性の身体を理解したトレーナーがフォームや重さ・セット数や休息に至るまで緻密に管理して、自分に合ったメニューを構成します。

食事に関しては食べない・置き換えるダイエットではなく、効果のある食事方法を指導。

ダイエットのために美しさを犠牲にすることなく、より輝けるダイエットを行います。

【気になる部分だけを集中的にサイズダウン】

体重は問題ないけど、気になる部分があるという人におすすめなのが部分痩せコースです。

ふくらはぎや太もも、お腹やお尻のそれぞれ気になる部分を集中的にトレーニングすることで諦めかけていたコンプレックスもしっかり対応。

Reborn Myselfの口コミ

6.　エクササイズサポートジムESG北千住

北千住でおすすめのパーソナルトレーニングジム6つ目は、エクササイズサポートジムESG北千住です。

エクササイズサポートジム北千住は大手ジムで受けられるトレーニングの内容を三分の一以下の価格で受けられる低価格のジムです。

一回90分専属トレーナーとみっちりトレーニングができ、シャワーや着替えの30分も別で用意されているのでゆったりとクールダウンができます。

また、通常のトレーニングコース以外にもプライベートスイートというトレーナー不在の完全貸切でトレーニングできるコースも準備。

完全ネット予約制で150分間誰の目も触れずにトレーニングができ、会員であれば恋人や家族と一緒にトレーニングに励むことができます。

エクササイズサポートジムESG北千住の店舗情報

対象	男女
料金	入会金：3万円（今なら無料） 最短2ヶ月変身コース（90分） 月額：8万8,000円（税込）など
エクササイズ サポートジムESG北千住	〒120-0034 東京都足立区千住２-６５トキワビル２F３F 電話番号：03-5284-7374 営業時間：24時間

エクササイズサポートジムESG北千住の詳細情報

【一回90分の充実したトレーニング】

エクササイズサポートジムであれば専属トレーナーから一回90分の充実したトレーニング指導を受けることが出来ます。

トレーニング後にはプロテインを毎回サービスでもらえるので、筋力アップしたい人にとっておすすめの環境です。

【トレーナー不在の完全貸切】

トレーナー不在時には24時間365日完全貸切でトレーニングが可能。

完全ネット予約制で150分間・月額性１万円で、家族やカップル・友人と楽しくトレーニングに励むことができます。

エクササイズサポートジム北千住の口コミ

7. アレックスジム

北千住でおすすめのパーソナルトレーニングジム7つ目は、アレックスジムです。

アレックスジムは腹筋へのアプローチに特化した独自のメソッドによって最短期間で効果を実感できるトレーニングジムです。

筋力の衰えや基礎代謝の低下など、太りやすく痩せにくい身体を生活スタイルに合わせたプログラムで改善。

リバウンド対策にも力を入れているため、リバウンドしないための指導も行い「一生専属トレーナー」として人生一度のボディメイクをしてくれます。

通った人のなかにはアレックスジムのダイエットをきっかけに、ベストボディジャパンで優勝した人もいるほど高い水準のトレーニングが受けられるのです。

アレックスジムの店舗情報

対象	男女
基本2ヶ月コース	1回75分 週2回（計16回） 入会金：無料 月額：10万3,180円（税込）
2週間集中体験コース	1回75分 週2回（計4回） 入会金：無料 半月額：4万1,800円（税込）
北千住店	〒120-0026 東京都足立区千住旭町35-18 イーストシャトー301 電話番号：045-595-9449 営業時間：7:00〜24:00

アレックスジムの詳細情報

【腹筋へのアプローチに特化】

アレックスジムは腹筋へのアプローチに特化したマンツーマンプライベートジムです。

生活スタイルに合わせたプログラムを提供してもらえるので、リバウンドしない方法を自然と学んでいけます。

【３食食べて痩せるダイエット】

３食食べて痩せるダイエットを目指すので、太りにくい健康的な体を手に入れることが出来ます。

2ヶ月集中的にトレーニングを行うことで、体脂肪をリセットするための基礎代謝をアップさせましょう！

アレックスジムの口コミ

8.　B CONCEPT

北千住でおすすめのパーソナルトレーニングジム8つ目は、B CONCEPTです。

ベストボディジャパンのパーソナルトレーナー部門の優勝者が監修したプログラムとNBAやNHLで使用されている最先端の機器を使って行えるのが魅力のB CONCEPT。

トレーニング中のスピードとパワーを計測できて、目的に合わせた負荷設定ができるため、感覚的な不確定要素を省いて自分に必要なトレーニングが効率よく行えます。

ダイエットに欠かせないのが必要な栄養の摂取は、忙しくてもコンビニばかりという人も食べられる食事内容を提案。

トレーニング毎に内臓脂肪レベルの測定を行い、生活習慣病の予防や改善に繋がる指導を行います。

B CONCEPTの店舗情報

対象	女性専用
リバウンド対策期間付きプログラム	1回75分×16回 入会金：4万700円(税込) 月額：11万880円(税込)
北千住スタジオ	〒120-0037 東京都足立区千住河原町13-4 Style Lab北千住101 電話番号：一般公開なし 営業時間：7:00〜23:00

B CONCEPTの詳細情報

【食事制限なしのトレーニングジム】

食事制限なしのB CONCEPTであれば３食しっかり食べてトレーニングすることが可能です。

ライフスタイルに合わせた食事指導を受けられるので、一人暮らしであればコンビニでも買いやすい食事を提案してもらえます。

【内臓脂肪レベルの測定】

B CONCEPTではモチベーションアップに繋がる「内臓脂肪レベルの測定」をトレーニング毎に行います。

専門的なストレッチや呼吸トレーニングによって、内側から体質を変えていきましょう！

B CONCEPTの口コミ

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北千住のパーソナルジムの比較表

今回紹介した北千住のパーソナルジムを比較表でまとめました！

気になるパーソナルジムが複数ある場合は、比較してみてくださいね。

北千住のパーソナルジムの比較表

パーソナルトレーニングジムの料金相場を比較！安いところや施設による違いを紹介！

パーソナルトレーニングジムを比較する際に、人気かつ安い所を選びたいというのは多くの人が思うことです。

ここでは、北千住のパーソナルトレーニングジムの費用を比較いたしました！

各パーソナルトレーニングジムでプランや1回の時間は異なるため、下記の条件で1時間当たりの費用を算出しました。

時間当たりの費用が一番安いジムはどこだったのか、早速確認してみましょう！

 

北千住で人気のパーソナルトレーニングジムの費用比較表

ジム名	1時間当たりの費用	合計費用/合計時間（分）	比較対象コース
24/7Workout	約12,870円（税込） /1時間	25万7,400円（税込） /20時間（1,200分）	【2ヶ月コース】 1回75分×16回 21万5,600円（税込） +入会金4万1,800円（税込）
ライザップ	約2万8,781円（税込） /1時間	38万2,800円（税込） /13.3時間（800分）	【シェイプアッププログラム 16回コース】 1回50分×16回 32万7,800円（税込） +入会金5万5,000円（税込）
Reborn Myself	約1万7,550円（税込） /1時間	23万3,420円（税込） /13.3時間（800分）	【ダイエットコース】 1回50分×16回（2ヶ月分） 19万1,620円（税込） +入会金4万1,800円（税込）
B CONCEPT	約1万3,123円（税込） /1時間	26万2,460円（税込） /20時間（1200分）	【リバウンド対策期間付きプログラム】 1回75分×16回 月額：11万880円（税込）×2ヶ月 +入会金4万700円（税込）

1時間あたりの費用はあくまで目安であり、安いから良いというわけではありません。

1回当たりの時間やアフターフォローの違いなどもあるため、あくまでこの費用の比較表は判断材料の1つとし、その他のサービスも含めて総合的に判断しましょう。

定額制で通い放題のコースがあるジムも増えている

パーソナルトレーニングジムで本格的な肉体改造やダイエットなどに挑戦をしたい場合には、定額制で通い放題のコースが用意されているジムがおすすめです。

中でも、一か月あたり一万円前後で利用できるジムは、社会人だけでなく主婦や学生の間でも人気です。

安価な通い放題のコースでは空き時間を使って効率的にトレーニングに励むことも可能です。

定額制のコースの内容については、ジムの運営会社によって違いがあります。

そのため、なるべく出費を抑えたい場合には、追加料金がかからないところを探してみましょう。

また、通い放題のコースを選ぶ場合でも、日ごろからきちんとスケジュールの管理をすることが肝心です。

担当のトレーナーとカウンセリングやミーティングをする際には事前予約が必要となることもあるためです。

充実した設備が用意されているジムは料金が高め

最新のトレーニングマシンやスパ、プールなど設備が充実したジムの利用料金は、他のジムと比べて高めに設定される傾向が見られます。

特に、多くの会社員や経営者が集まるエリアでは、月々三万円前後の費用がかかることもあります。

また、基本プランだけでなく様々な種類のオプションプランも追加で申し込む場合には、出費が大きくなるため、入会の前にシミュレーションをしてみると良いでしょう。

人気のあるジムの料金相場は、地域情報誌や口コミサイトなど色々なメディアで紹介されることもあります。

初めてパーソナルトレーニングジムするときは、設備や料金についてじっくりと調べておくと良いでしょう。

人気のトレーナーを指名する際は別料金がかかることも

優秀なトレーナーから指導を受けられるパーソナルトレーニングジムは、最適なトレーニングを提供してくれるでしょう。

人気のあるトレーナーを指名する場合には、別料金が発生するところもあるため、月々にいくらかかるか確認しておきましょう。

特に数あるトレーナーの中でも、アスリートのサポートの経験がある人や、スポーツ科学や栄養学などの経験が豊富な人を選ぶと、料金が高額になりやすいです。

公式サイトやチラシなどにトレーナーを指名する際にかかる費用について詳しく記載されていることがあるため、事前に最新の情報を集めておきましょう。

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トレーナーはどうやって選ぶ？ミスマッチを防ぐ3つのポイント！

身体を変えるプロであるトレーナーには、得意な分野やスキルの違いがあれば指導経験の違いもあります。

たとえプロといえどもトレーナーも人間なので相性の良し悪しもあるでしょう。

ジムのなかにはトレーナーの指名をできるというところもありますが、何をもって指名をすればよいのかわかりませんよね。

こちらでは、そんなトレーナーの選び方について3つ解説！

必ずしも全てにあてはまる人が優秀というわけではありませんが、参考にしてみてください！

何に特化しているトレーナーなのか

パーソナルトレーニングと一言でまとめて呼ぶことが多いですが、実はトレーニング内容は目的によって異なります。

今以上に身体をかっこよく鍛えるボディメイクや、ヒップアップや腹筋など部位を鍛えるトレーニング、そしてダイエットを目的としたトレーニングなど目的によって方法は違ってくるのです。

そのため、トレーナーによって特化している分野が異なることもあります。

得意分野以外の知識も持っているとは思いますが、指導する経験が浅ければ細かな調整がきかず、思っていたような仕上がりにならないこともありえます。

トレーニングを開始する前にきちんとどういうトレーニングが得意か確認しておくようにしましょう。

知識や経験の有無

「プロのトレーナーなら知識や経験があって当たり前では？」と思いますよね。

実はトレーナーには国家資格が存在しないため知識の有無についてはとても曖昧です。

指導経験も成果を問わなければ何十人、何百人の経験があると言うことも可能だったりします。

とはいえ知識量0の人からすると、知識量が1，2くらいしかない人でもすごく知識があるように見えますよね。

そういった場合の判断材料にしたいのが、きちんと自分の持っている知識をわかりやすく伝える能力があるかどうか。

多くの人を相手にしており、きちんと成果をあげられている人は幅広い知識とわかりやすいアウトプット能力が必須です。

何を言っているかよくわからないのに置いてけぼりで話がどんどん進んでしまっているトレーナーは一度考え直したほうが良いでしょう。

相談しやすい信頼感があるか

トレーニングの途中で「もっとここを鍛えたい」と感じることもあると思いますし、トレーニング内容が合わず余計な負荷をかけて痛みを感じることもあると思います。

トレーニングにおいてモチベーションの維持も必要な要素のひとつです。

モチベーションが低下した状態で我慢して取り組み続けても、納得のいくトレーニングはできません。

自分の身体を鍛えて作り変える作業は想像以上に難しいことです。

「効果を感じていないけどトレーナーに言いづらい」「自分の要望をなんでも受け入れられる」といった場合、トレーナーはあなたに合っているとは言えないでしょう。

直感的でなかなか判断がしにくい要素ですが、この人なら信頼できると感じる人にお願いするようにしましょう。

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パーソナルトレーニングジムで受けられる食事指導について調査！

ダイエットや筋力アップのためにはトレーニングだけでなく食事管理も大きく関わって来ます。

せっかくジムに通うなら本格的に取り組みたいし、専門家から食事のアドバイスを受けられるなら一石二鳥ですよね。

でも実際に、パーソナルトレーニングジムでどんな食事アドバイスがもらえるのでしょうか？

そこでパーソナルトレーニングジムに通ったことがあるボイスノート会員193人に実際に受けた食事指導についてアンケートを取りました！

まずはジムに通っている人がどのくらいの割り合いで食事指導を受けているのか確認して行きましょう。

パーソナルトレーニングジムで食事指導を受けましたか？

はいと答えた人は193人中144人で、約75％の多くの人が食事指導を受けていることが分かりました！

ダイエットを一人で続けるには誘惑も多くて大変ですが、専門家のいるジムであれば糖質制限やカロリー計算など何から始めたらいいのか迷う心配がありません。

ただしトレーニング方法がどんなに良くても、食事指導が自分に合ったものでなければリバウンドの可能性が高くなってしまいます。

ここからはジムに通っている人がどんな食事指導で効果を感じたのか紹介していくので、これからパーソナルトレーニングジムに通う人はぜひ参考にしてみてください。

どんな食事指導を受けて効果を感じましたか？（※複数回答可）

第1位　三食しっかり食べる　193人中82票（約42%）

食事指導を受けて最も多くの人が効果を感じたのは「三食しっかり食べる」でした！

ダイエットとなるとつい食事量を減らしてしまい、栄養不足やストレスの反動でリバウンドをしやすくなります。

三食しっかり食べることを指導してくれるジムであれば、個人の食事量に合わせたより質の高いトレーニングを受けることが可能です。

リバウンド対策のために食生活はもちろん、日々の生活習慣で体質改善を目指していきたいですね。

第2位　たんぱく質、糖質量の管理　193人中77票（約40%）

続いて第２位に多くの人が効果を感じたのは「たんぱく質、糖質量の管理」でした！

たんぱく質は筋肉をつけるためには欠かせない食材で、鶏のささみやプロテインなどが特に人気があります。

糖質はダイエットの敵と思われがちですが、脂肪を燃焼させるためにも必要なエネルギー源なので極端な糖質カットはかえって逆効果になることも。

LINEやアプリで毎食サポートしてくれるジムであれば「たんぱく質の量」や「糖質量」を管理してもらえるので、計算が苦手な人でも一緒に覚えながら学んでいくことが出来ますよ。

第3位　定期的なカウンセリング　193人中54票（約28%）

第３位に多くの人が効果を感じたのは「定期的なカウンセリング」でした！

トレーニング毎に体脂肪率や筋肉量に合わせて食事内容の相談に乗ってもらえるのであれば心強い味方ですよね。

一人で向き合わなければいけないダイエットも、定期的なカウンセリングのあるパーソナルトレーニングジムなら専門家のアドバイスを受けながら続けられるので安心です。

食事指導をしっかり取り入れることで、トレーニングの効果をより高めていきましょう！

北千住のおすすめパーソナルジムを見る▼

パーソナルトレーニングの頻度はどれくらい？期間や通い方も解説！

パーソナルトレーニングジムに通う頻度は、年齢やライフスタイル、トレーニングの目的などによりますが、月に数回程度のペースで予約を取る人が多くいます。

土日祝日や平日の夕方以降の時間に集中してトレーニングができるジムも多く、昼間は働いている会社員や自営業の方もトレーニングを続けやすくなっています。

月に1度のペースでトレーニングができるジムも多い

ビジネスマンや経営者、学生などが多く集まるエリアにおいては、月に1度のペースで気が向いた時に通えるパーソナルトレーニングジムが点在しています。

パーソナルトレーニングジムに通う頻度は、会員が自由に決めることができます。

理想的なスケジュールを立てるにあたり、担当のスタッフからしっかりとアドバイスを受けることがおすすめです。

仕事や家事が忙しいためジム通いをする時間が取れない人であれば、月に数回程度のトレーニングだけでも効果が期待できるジムを探してみましょう。

仕事帰りに毎日通えるシステムが整っているジムもある

一年を通じて営業時間が長く設定されているパーソナルトレーニングジムは、様々な職業の社会人が仕事帰りに通える環境が整っています。

特に健康維持のために日頃からこまめにトレーニングをしたい人であれば、毎日通うことができるジムを選ぶことがおすすめです。

定額制のコースが用意されているパーソナルトレーニングジムに入会をすることで、毎日ジム通いをする人にとって月々の費用を最小限に抑えられるというメリットがあります。

基本的には２ヶ月程度続けることが望ましい

ダイエットやボディーメイクが目標の場合、1週間あたり１～２回の頻度のトレーニングを２ヶ月から６ヵ月程度継続するのが一般的です。

最初の１ヶ月は体をトレーニングに慣らすためにも1週間に２回以上通うのが望ましいでしょう。

一方で、パーソナルトレーニングの場合は、トレーニングの目的や目標値によって違いがあります。

数ヶ月後に結婚式があるから、短期間でダイエットしたいという人もいれば、健康を維持するために、長期間活用したい人もいます。

目的は様々あるとは思いますが、基本的には２ヶ月続けることが望ましいでしょう。

目標を達成した後も継続することが望ましい

健康維持という意味でも目標を達成した後もパーソナルトレーニングを続けることをおすすめします。

トレーニングを続けるとその分、費用がかかるのも事実ですが、頻度を調整すればいいだけの話です。

目標達成後も、パーソナルトレーニングを受け続けることで、体型や健康を維持しやすいという利点があります。

トレーナーがいることで、モチベーションも維持しやすくなります。

また、それまで効果を感じていたトレーニングでも、継続することによって体が慣れてしまいます。

知識のあるトレーナーに指導を受け、新しいアプローチでトレーニングに取り組むことで、マンネリ化をせずに継続することが可能になるでしょう。

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大手ジムと個人ジム、どっちのほうがいいの？メリット・デメリットを解説！

ジムを調べてみると、24/7WorkoutやRebornMyselfのようにCMやSNSでも話題を集め、全国展開している大手ジムと、限られたエリアでのみ展開・経営している個人ジムがありますよね。

パーソナルトレーニングは価格や期間だけで判断できるものではありません。

実際に自分の身体を変える場所は「有名だから」「他より安いから」と気軽に決められるものではないとここまでお読みの方は感じていると思います。

最終的にどちらにするかを決めるのは自分自身ですが、ここでは大手ジムと個人ジムのメリット・デメリットについて解説していきます。

大手ジムのメリット

まずは、大手ジムのメリットから見ていきましょう。

抱えているトレーナーの数が多い

在籍しているトレーナーの数は大手ジムのほうが圧倒的に多いです。

大手ジムのなかには入社後に研修を受け、一定のレベル以上でなければお客様の前に立てないといった試験を課しているところも。

性別や年代だけではなく、得意な部位・指導方法などさまざまなタイプのトレーナーが存在しているので自分に合ったトレーナーを見つけやすいです。

立地条件が良い

主要駅を中心に駅近くに店舗を構えることが多く、通いやすいのが特徴です。

家や職場から遠かったり行きにくい場所にあるとなんとなく足が遠のきますよね。

その点大手ジムは仕事の行き帰りや用事の前などに気軽に利用できるので、ジムへ向かうハードルが高くなく続けやすくなっています。

サービスや制度が期待できる

大手ジムのなかには返金保証制度を設けているところも多く存在。

適用される条件などはジムによって異なりますが、保証を設けることは高い自信の表れといえます。

他にもトレーニング終了後、リバウンド防止期間として数回のカウンセリングやトレーニングを受けられたり、食事管理で栄養士と提携していて直接指導を受けられるなど手厚いサービスを受けられます。

大手ジムのデメリット

次に、大手ジムのデメリットも見ていきましょう。

トレーナーの経験にばらつきがある

大手ジムのメリットに抱えているトレーナーの数が多い、というものがありましたが、これはトレーナーの数が多い分だけその経験にばらつきが出てしまうことにも繋がります。

1人のトレーニングをやりきった人と100人のトレーニングをやりきった人では、トレーナーの経験値はどうしても違いますよね。

徹底した研修を受けているのでスキルに問題なくとも、トレーニングは人と人のやりとりなのでどうしても応用が必要になります。

もしトレーナーと合わないと感じた場合にはトレーナーのチェンジが可能な場合もありますので、相談してみましょう。

費用が高くなりがち

多くの広告費や機材の維持費、そしてトレーナーの人件費など大手ジムでは費用は高くなりがちです。

そのためある程度まとまったお金を用意する必要があります。

費用は高くなりがちですが分割払いやクレジットカード決済などの方法に対応していることもあるので、そういった部分は個人経営のジムよりも柔軟に対応してもらえるかもしれません。

個人ジムのメリット

大手ジムのメリット・デメリットとは反対に、個人ジムはどのようなメリットがあるのか。

専門性やスキルが高い

大手ジムで経験を積んだあと独立するパターンが多く、高いスキル・専門性を持つトレーナーが多いので質のバラツキが比較的少ない傾向にあります。

経営しているトレーナーの身体自体が広告となることが多いため、トレーニング知識の吸収は常に求められることも。

少数精鋭で運営されているので、細かなサービスまで行き届きやすいのも特徴のひとつです。

営業形態が柔軟

個人のジムだと大手ジムのように細かく決まった制度ではないため、料金が比較的安く済んだり、トレーニングの予約時間を細かく調整できる場合があります。

仕事が不規則で深夜や早朝になる場合など、相談に乗ってくれることもあるので大手のジムで無理だった人でも取り組みやすくなっています。

個人ジムのデメリット

次に、個人ジムのデメリットはこちらです。

アメニティなどのサービスが弱い

アメニティがなかったり、水やトレーニングウェアは持参といった部分のサービスは大手ジムと比べるとどうしても弱くなりがち。

仕事の行き帰りだと荷物が増えてしまうことも考えられます。

価格を抑えるため必要最低限のサービスで良いという方なら問題ないかもしれませんが、利便性で劣るのも事実です。

予約が取りづらい

個人経営だと部屋数も多くなく、少数精鋭のために予約が取りづらいことも。

既に人気を得ているジムであれば、新規入会ができない状態が発生することもありえます。

短期間で効果のあるトレーニングを行いたいという人にとっては致命的かもしれません。

定休日や営業時間だけではなく、突発的にお休みになることも。

前々からスケジュールを抑えておくようにしましょう。

パーソナルジムに関するよくある質問

まとめ

通常のジムは自由に自分の好きな時にトレーニングを行えますが、思うように結果が出ないことも多々あります。

パーソナルトレーニングジムは、専属で自分に合ったトレーニングができるので、目標達成が叶いやすいです。

今までジムに通ってなかなか結果が出なかった方は、パーソナルトレーニングジムに体験しに行ってみてはいかがでしょうか。

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